Deus abençoe a vida dessa mulher, que está ajudando e mudando a vida de tantas outras mulheres (incluindo a mim). Voces que estão treinando aqui com ela, sejam luz também! Façamos a nossa parte. Deixem sempre o like, e se possível, comentem. Vamos fomentar o canal dessa maravilhosa, porque não dá trabalho e o universo devolve! ❤🫠🙃
Continue treinar em casa tem resultados sim é só seguir as regras eu trenó e amo❤ comprei alguns pesos e barra para agachamento e já estou bem definida treino três vezes na semana🏃♀️💪🦵
mim chamo izabel comecei a fazer meu exercicio em casa procurei varias personal mim indentifiquei com amanda hoje faz 4 mes que estou no treino ja obtive resultado abdome,pernas etc..... vale apena obrigada amanda
Amanda eu acabei de vê esse treino de bracos, seus treino são ótimos!!!eu sou muito focada nos treino. Eu costumo fazer seus treino assim que eles chegam pra mim. Depois que eu faço eu já mando o avião para as amiga te seguir e curtir!!!
Estou passando pelo processo de emagrecimento e olha vc foi a primeira que está fazendo eu realmente chegar no meu limite, muito bom de verdade ❤ já estou vendo a diferença em um período curto
Eu queria saber quantas vezes na semana posso fazer cluteos é pernas , é quantas vezes na semana posso fazer barriga, é todo o resto, tô perdida nos trenos mim ajuda mulher de Deus 😢😅
arrependei-vos pois é chegado o reino dos céus, Jesus te ama e quer te salvar! ❤
Glória a Deus
Amém!
😂❤😂😂😂😂❤❤❤😂😂😂😂😂😂e e 😂e 😂😂😂que ❤❤😂😂😂❤😂😂😂😂😂❤❤❤❤😂🎉🎉❤❤e ❤❤❤a 😂❤❤😂🎉❤e 😂❤❤❤que 😂🎉😂😂😂e 😂@@cristianetiane2618
@@cristianetiane2618🎉🎉666😂😂😂😂😂e 😂😂😂😂
😂😂😂e 😂🎉de 😂a 👩anos ❤❤😊😂😂😂😢😢😢😢🎉e o 😂😂😂😂😂😂🎉😂😂😂e 😂a partir 🎉6😂o 😢76😂a 😂um 😂😂😂5😊😊❤🎉a 😂6❤❤5😊9🎉😊😂😊❤❤😂😂😂😂❤😂❤e 😂😂é um dos 😢❤❤❤e 😂que o ❤😂a 00🏼🦯
Deus abençoe a vida dessa mulher, que está ajudando e mudando a vida de tantas outras mulheres (incluindo a mim).
Voces que estão treinando aqui com ela, sejam luz também! Façamos a nossa parte.
Deixem sempre o like, e se possível, comentem.
Vamos fomentar o canal dessa maravilhosa, porque não dá trabalho e o universo devolve! ❤🫠🙃
Primeira vez que treinei braços em casa, fiz até o fim respeitando meu limite, mas com determinação de ir até o fim .♥️
Continue treinar em casa tem resultados sim é só seguir as regras eu trenó e amo❤ comprei alguns pesos e barra para agachamento e já estou bem definida treino três vezes na semana🏃♀️💪🦵
Amanda! Faz um cronograma semanal pra gente ❤
Adoro treinar braços.muito obrigado você é maravilhosa 😅
Isso aí bom cronograma semanal . Pra quem iniciante fica melhor pra saber fazer exercícios no dia certo .
Normalmente é assim:
Seg: Pernas
Terça: Braço
Qua: Glúteos
Qui: Costas
Sex: Posterior
Espero que tenha ajudado!
Decidi que a casa treino irei comentar. Já tô treinando braços faz uns meses, mas agora vou me basear pelos comentários.
Treino 01.
Volta moça, deu certo?
Oi
Assim que eu puder serei sua aluna, vc é incrível 💖
Faz mas treino de superiores amanda,nos amamos ❤👊💪
Siiim , os treinos de braço são ótimos. Mas quase nunca tem
@@brunaaraujo9242 verdade
mim chamo izabel comecei a fazer meu exercicio em casa procurei varias personal mim indentifiquei com amanda hoje faz 4 mes que estou no treino ja obtive resultado abdome,pernas etc..... vale apena obrigada amanda
Faz treino pra panturrilha,que é nosso segundo coração.
Concordo plenamente também quero treino de panturrilha
Adoro quando vc faz membros superiores também! ❤❤
Boa noite Amanda. Meu treino de amanhã. Por Deus Amanda não esquece de superiores.
Obrigada!!!
Estou amando vc Amanda ,,porque não conhecie vc antes ,,vc está transformando meu corpo😊
Amanda faz mais treinos para posterior🎉
Fazendo esse treino terça-feira de Carnaval as 17h uhuhu🎉
Bom dia a todos do grupo, Amanda você está transformando vidas, sabia? Faz um cronograma semanal pra gente, por favor 🙏🤗
Amanda eu acabei de vê esse treino de bracos, seus treino são ótimos!!!eu sou muito focada nos treino. Eu costumo fazer seus treino assim que eles chegam pra mim. Depois que eu faço eu já mando o avião para as amiga te seguir e curtir!!!
Meu treino de amanhã com toda certezaaa!
Quero ser aluna!
Achei top demais tá maravilhoso e será meu treino de amanhã
Amanda vc é muito maravilhosa,amo os seus treinos.
Nova inscrita😊
Começando acompanhar apartir de hoje.
Objetivo perder peso e definir o corpo🥰
Faço as repetições com meu esposo,somos 60+ , estamos amando,muito bom ter te encontrado.
Estou passando pelo processo de emagrecimento e olha vc foi a primeira que está fazendo eu realmente chegar no meu limite, muito bom de verdade ❤ já estou vendo a diferença em um período curto
Acho lindo a definição dos braços. E os seus são lindos Amanda!👏👏👏
To amando treinar superiores Amanda vc é de mais ❤
Treino feito com sucesso
Treino maravilhoso ❤
Treinos perfeitos, como sempre! Amoooi
👏👏👏👏 Essa,sim sabe ensinar fazer treinos " ela não tem enrolação
Os treinos em casa são maravilhosos.Eu garanto que os resultados são verídicos
Fiz hoje Amanda e meu braço ficou tremendo ❤ obrigada pelos ótimos treinos
Estou fazendo treino para braços, e já tenho um bom resultado. Obrigada pelo incentivo. 😘
Treino maravilhoso 👏👏👏
Maravilha de treino
Mulher vc ta mudando meu corpo aqui eu adoroo esse treino de braço sou muito sua fã vc é maravilhosa to aprendendo muito com vc obrgduuuuu🎉❤
Amo treinar braço ❤seus treinos são perfeitos
Primeiro eu assisto o vídeo, pra depois me organizar para o treino
Amiga adoro,seus treinos te conheci através da minha filha que ama seus treinos ❤
Que treino foda, adorei!
Vc é 10 amanda ❤
De todos os treinos de superiores, esse foi o que eu mais senti e queimei. Amei muito!
Amo seus treinos...são rápidos o que e ótimo pra quem tem pouco tempo e muito eficientes❤
Amanda faz um treino de glúteos isolado por favor 🙏🙏
Tô amando seus treinos ❤
Começando hj treino paramos braços. Gosteiiii
Eu estou amando suas aulas muito obrigada 👍 querida 💕 exercícios excelentes
Treino de amanhã garantido 💪💪
Amo seus treinos 💪💪😻😘
Agora pegou tenho que fazer 2 pra sentir acho que porq sou cabelereira e mexo muito com os braços
Treino concluído 😊
Muito bom Amanda ❤❤
Maravilhosa, faço seus treinos e estão dando resultados. Treino em casa❤
Treino top demais meus braços estão muito pesado
Eu amo seus treinos de superiores ❤❤
Meu Deussssss, morri mas passo bem. Que treino. 🔥
Que treino maravilhoso adorei👏👏👏👏👏👏👏👏
Amamda seus treinos sao top
Treino ❤ feito 🎉
treino insano de boooom, estou com os meus braços que nãoo to sentindo kakkaakka
Treino fodaaa pega muitooo, morri mas passo bem 😅❤
Tô amando os seus treinos. 😍
gostei do treino😊
Eu amei o treino amiga ❤️🤩🤩
Maravilhoso o treino acabei de fazer
Treino de milhões ❤💪🏽
Que treino top....
Acabei de fazerrrr🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏
Cheguei, tenho certeza que esse treino vai ser show 💪💪👏👏!
Amanda, os seus treinos são incríveis..
Será que é preciso fazer a repetição dos exercícios quando termina o treino por serem de poucos minutos?
complementei com outro da carol....top top...este eh bem de boa
Amanda amo eu fiz ate um. Treino hj ❤❤❤
Oi querida. Vou fazer amanhã. Obgada
Amei esse treino
Quero muito mais desses😢
Muito bom, Amanda,
Socorooooooo criatura
Treino maravilhoso
Eu amei o treino
Tô amando suas dicas.❤
Amo treino de superiores
amei esse trenó 👏🏼👏🏼👏🏼
Amei vc é a melhor ❤❤❤
29/07/2024 recomeçando, é vamos que vamos
Queimou tudo
eu vou fazer esse treino e ótimo ❤
Meu braço tá mortinho 😂😂, amei esse treino ❤
Eu uso a pedra de segurar a porta da minha mãe é super pesada 🤣😅
Eu queria saber quantas vezes na semana posso fazer cluteos é pernas , é quantas vezes na semana posso fazer barriga, é todo o resto, tô perdida nos trenos mim ajuda mulher de Deus 😢😅
Eu amo seus vídeos
Mas um feito🙏
Gosto dimas ese e meu treiino de braço no próximo
Vou fazer amanha
D + Amanda , vc é a melhor 😊
Como chamam estas séries de exercícios?
Muito bom amei
Treino topp💪💪
Faz mais treinos de braços e tambem de panturrilhas Amanditaaaaaaa!!!!!
amei ❤
Pegou demais! ❤
Socoroooooooo Deus
Só gostaria de saber,com quantos kilos vc faz esse exercício?
Treino deliciaaa🔥🫰🏻
Treino top