20 分鐘舒緩瑜伽腿部伸展20 min gentle yoga { Flow with Katie }

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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[@lisahbkh9650]

有時會開著老師的頻道看著或聽著，但做自己喜歡的動作先暖身，覺得有一種倍伴感，被敦促的感覺！2023.04.23

[@12xcvbn90]

做完髖明顯開了好多～比較不緊繃了！謝謝老師分享

[@blueduckweed33]

跟練後真的覺得臀腿都得到舒緩放鬆，看來今晚可以睡個好覺，謝謝凱蒂老師❤

[@謝小來-d4l]

1「😂😂.😂😮.😮😂😮1

[@SuperEasten]

太棒了 雖然到後面那不可思議的角度根本手勾不到 但相信有一天就能做到 ^~

[@吳梓寧-i8e]

以前有學過瑜伽，後來荒廢沒在繼續練，我喜歡瑜伽每次伸展完整個筋骨很舒服很好睡覺的的感覺

[@karenonnet]

做完真的好舒服！謝謝你！

[@malliascharle6914]

謝謝老師，做完後很舒服，可是覺得你轉換動作時越來越快（和以前的影片比較起來），講話也很快，有時覺得一個動作好像沒做到位又換到下一個了，可能我自己也需要多加練習。

[@can-cq8rm]

오늘 하루 잘 보내세요 good luck

[@sue5939]

經常爬山😊謝謝老師❤

[@謝霆鋒-u1x]

感謝老師

[@ckyamanda]

This the best peg stretching video ever, (better than the 4 years ago one for runners) short but sweet. So when our legs so sore, turns out we have to adjust our back and arms as well

[@謝小來-d4l]

😂😂出.😂😅😅❤天😂😂❤😮😂😅.😅😂.

[@shih1190]

謝謝老師，很棒的練習，喜歡美人魚式，又優雅又舒緩！💞💞

[@yuanmei1155]

超棒的腿部伸展🥰🥰🥰這兩天下班都要練這一套❤

[@polly0521]

美人魚式。另一手目前勾不到😂繼續加油

[@簡月美-x2x]

謝謝老師💖

[@jacd1103]

請問美人魚式如果會往一邊倒的話可以墊磚嗎？墊了一顆磚後竟然可以勾到腳了但不知正不正確😂

[@2009geeta]

感謝您
Namaskar 舒適伸展!!!

[@xiaolingye9135]

做完后很舒服,谢谢老师Namaste ❤

[@lana_wk1002]

伸展后腰背腿都很舒服。

[@vickiechou8247]

謝謝老師的分享，如果膝蓋會痛的話，要如何伸展大腿與小腿的肌肉呢？

[@luckymanlai9934]

受益良多

[@maggie03025]

拉完很舒服，誰在叫啊😂😂

[@黃小榆-m6k]

凱蒂老師～請問有推薦的瑜珈墊嗎？謝謝

[@dianaeve66]

我的膝蓋這個姿勢沒辦法對齊😢

[@beybeychen4064]

整個放鬆啦^_^

[@周玟均-e1l]

踩飛輪半小時🚴‍♀️接著做這部影片的瑜珈動作🧘‍♀️但我是半殘美人魚啊🧜‍♀️謝謝凱蒂老師讓我硬梆梆的關節變得輕飄飄🙏🏻🩵

[@羅雪菁]

👍👍👍💯💯

[@林奕安-t6m]

喜歡美人魚式+1

[@yingluo5533]

这个拉完感觉换了条腿！老师有空来开拓下大陆市场啦，想推荐给朋友都推不了

[@amandalau6423]

猫牛式完全下不去😂

[@KellyKuo]

每次做完凱蒂瑜伽，當天晚上都很好睡。如果睡不著，我就會回想今天的瑜伽影片做了什麼動作，通常才想到第一個動作就睡著了......

[@arthurdong2515]

美人鱼式有难到