هالتمرين لاتستهينو فيه والله غيرلي جسمي بفتره بسيطه مع اني مو يوميا اسويه ٣ مرات بالاسبوع مع المشي وتغغير نظامي الغذائي الحمدلله شفت فرق كبير بالبطن والخواصر شكرا فاتي الله يسعدك يارب❤
الصراحة دا الفيديو من اكتر تمارين البطن الا مرررره حبيتها وشفت خصري اتنحت بسببها ماشاء الله .. وبطني صغرت .. حتى احس بشرتي يصير فيها نضاره بعد الفيديو دا .. لانو ينشط الدورة الدمويه مررره
بكمل تمارينك كلها انا كنت مريضة تعرضت لتسمم الحمد لله الان انا بخير بكمل تمارينك خسيت هدا اليومين بسبب المرض مبدي اخس أكتر متابعتك الوفية سناء من المغرب
زمان كنت متسدحة و وزن زائد وكثير كنت اخطط و افكر اسوي دايت وما بعمل ب لحظة كذا قررت اصحى على نفسي و اعيش ب زمن الصحوة وانتبه على جسمي و صحتي ومن قناعة نفسي و ارادتي الداخلية تغيرت حياتي ٣٦٠ درجة الفضل لله ثم انتي رغم اني ماكنت احب التمارين حبيتها معاك انتي حببتيني فيها ❤️
فاتي لو ممكن حلقه واحده فيها نظام غذائي و تمارين خاصه بشد ترهلات الزنود و بالبطن بعد الولاده قيصري بعد سنوات مع مراعاة اذا احد هدهنده بعد المشاكل مثل بالبطن فتق و بالظهر او بالرقبه انزلاق غضروفي ...يعني للي عندهم مشاكل مثل هذه. وما راح انساكي من الدعاء❤
@@FatiFit ahlin fati ana knt ba3mil riyada d3aft ktir bas batni sart mrahka xway maba3rif kif badi ini mayb9a 3indi tarahol bi batni ma3a ini makan 3indi wazan kbir wi hala ana da3fana ktir olbatan mitrahla cho a3mil.
كنت اسوي تمارين العصا للخصر وشفت هذا الفيديو بالصدفة وسويته بعد ، من زمان اتابعج و لأي وحده تشوف الكومنت هالقناة بتفيدك كثيييير وتجيب معك نتايج روعه just believe in yourself and you can do it , Good luck girls🤍🤍
يا رب كل بنت توصل للوزل يلي نفسها فيه و انا الوزن يلي نفسي فيه حاليا 50 كيلو و انتي شو حاطه في بالك لاي وزن بدك توصلي؟؟ و ادعيلي اني اضعف قبل ما يجي العيد و ادعيلي اني التزم مع هاي المدربه 🙏🙏💋♥️♥️🌹
تمارين أكثر من رائعة والله النتيجة بدأت تظهر من الأيام الأولى شكرآ حبيبتي على تمارينك ونصائحك الرائعة بس أكثر حاجة تقهرني لما أكون أسوي في التمارين وتقول إبتسمي والله عيوني دمع 😢😄
انا من فلسطين و عملته بعد الفطار بساعة ونص تقريبا اما شو حسيت حسيت حريق في بطني و بشرتي احمرت وحسيت اني اخف قمت اعمل الرياضة وانامكسلة صراحة لكن انبسطت في نهايته لاني انجزت ... كل الحب والتوفيق لالك عزيزتي .. بحب اهل المغرب كتير ❤️🌷😍
@@ياجابرالخواطر-ط4ق الكارديو والهييت حرق والحرق بنزل دهون من جميع انحاء الجسم ولكن تمارين الي بتستهدف اماكن معينة تمارين المقاومة بتشد وبتبرز العضلة الخاصة بالتمرين وبتبني العضلة ولما العضل ينبنى بزيد حرق دهون المنطقة تبعت العضل وطبعا الرد الاصح للكوتش هي اعرف مني
ماشاء الله يافاتي خطيره اني اتصبب عرقا وحاسه بسعاده كنت اتمرن معاك بعد ولادتي قبل ٥ سنين خسرت ١٠ كيلو تقريبا من تمارين الكارديو ودحين رجعت اتمرن معاك شكرا من الاعماق
متبعاكي من اربع سنين وصرت حاليا مدمنة على تمارين رمضان والحين خلصت وعطيت من قلبي صراحة دهون وجسمي بيرجف رجف بعد التمرين شكرا بنت بلادي نتمنى تشوفي تعليقي
طبعاً كلش حابه اشكرج💙😻. . اني لعبت معك رياضه لمده ثلاث اشهر وكانت النتيجه جداً جميله وبعدها انقطعت بسبب الدراسه وهسه رجعت اكمل معك رياضه شهر رمضان اتمنى بالعيد يصير جسمي متناسق
سلام لغزاله انا من الجزائر مقيمه بتركيا حبيتك بزاف استفدت من هذا الحركات الفعالة لقيت روحي ننقص بالكثير لانو حركاتك وراء بعضها غير متقطعه ولهاذا نحرق بالخف تحياتي ليك لغزاله تحيا المرأة المغربيه
خلصت التمرين كامل م شاءالله تعبت كثير بس اسلوبك وطريقة تشجيعك ممتعه حسيت اني معاك في نادي رياضي تشجيعك حمسني اكمل وان شاءالله راح استمر عليه حابه ارسم جسمي ويصير مشدود يارب ينفعني
تمرنت بعد مدة طويلة و التمرين حسيت بيه صعيييب بزاااف مقدرتشي نكمل ...لكن غزااال مرة اللي ناجة ان شاء الله نقدر نكمل ....تحياتيي ليلك الكبيدة وتبارك الله عليك
رائعة جدا.. شيء رهيب مقدار القوة والاجتهاد بالتمرين ويحسسك بصدق بمقدار الحرق الي يصير داخل جسمك🔥 مستمريين للآخير وهذي أكثر تماريين نحتاجها بهذا الشهر وان شاء الله نحقق الهدف لنهاية الشهر👏👏💜
والله كملت الاول وهي الله سعطيك العافية والله تمارين روعة ونار صراحة قمة الاخلاق منك ومن غير موسيقى انتي روعة كان مقاسي48صار 44كثير سعيدة وجسمي عم يترسم وكمان بطني بعد الولادة عم تتشد اشكرك والله يجازيكي
ماشاءالله تبارك الله استمري الله يوفق لك حبيبتي نحن معك.. كل مااتكاسل عن التمرين اكتب على طول في اليوتيوب قناتك هي اللي تشجعني.. انا عمل التمارين بعد الافطار وكملت الفيديو معاك لانك تشجعينا مااقدر اقطع الفيديو اوالتمرين الي اخر لحظه..
انا اسماء من الجزائر عمري 38سنة فرحانة لي كنت مع تمارينك طول رمضان طبقت كلامك بحذا فيره حمد الله حاسة حالي تحسنت كثير بعد ماكان وزني 85كغ هلأ فرحانةةاني راح البس جينز بالعيد هههه
@@oumchaymaa6931 خهههه حتا بابا كان كيشرب كوبين ماء كبار على الريق ولم ينحف بل يحمي من الأمراض والمستوى السكر في جسمه انخفض من درجة عالية. أما الرياضة فهي تحرق الشحوم وتحولها لعرق
بديت التمارين كنت كنتبع تمارين ديالك ملي كنت عاد ولدت وكنت فالوزن الجيد والان وقفت رياضة وكناكل الحلاوي هههه حتى وصلت 80kg 😢😇😇 ودابا بديت الريجيم وليت 75kg ودابا بديت معاك الرياضة ان شاء الله باش نرجع لوزن ديالي متتبعة من المغرب فاس
حبييت التمارين سويت هالتمرين معك وانا توني شديت تقويم الاسنان بس تحديت نفسي مع الوجع في هالتمرين وكملته كله و سويت تمارين الاطاله بعده 😍😍😍 شكراً لك و ان شاء الله معك بكل التمارين 👏🏻👏🏻👏🏻
ان بشكرك حببتني في الرياضة و نزلت ١١ كغ في ٣ أشهر. و تحدي الاسبوع الفائت في التحدي نقصت في المحيط الخصر، اليدين و الافخاذ حريييق. بتمنالك النجاح و اللق الدائم. انا بعمل رياضة قبل الافطار
بعد الفطور بي ساعتين اعملتووو ....شي رهييييب وعرررق نااار وشراررر وكملتو لان معك مستحيل اوقف في نص التمرين لان كلامك واسلوبك بتخلي الوحده اتكمل معك وهيا مبتسمه 💖💖💖😘😘😘😘
شكرا من القلب على التمرين الحريييق😍🔥🔥🔥🔥 الحمد لله خلصت التمرين كاااااااامل دون توقف اتابعك من سنتين وجسمي بيرفكت الحمد لله بفضل الله ثم تمارينك الرهيبه😍😍😍 احبك فاتتتتي♥️♥️
عنجد ضعفت معك فاتي و حسيت بالفرق اعطيتيني طاقة إيجابية و خليتيني أحس بتأنيب الضمير لما ما أعمل رياضة😂😂😂😂 تغير شكلي أحسن من قبل ما أولد بناتي و لسه مكملة لسة ما و صلت للهدف شكرا جزيلا و أحمد الله أني لقيت قناتك و أفتخر إنك عربية أختك من الجزائر الوزن الحالي 63 الهدف 57😉😉😉😉
للأمانة انا متابعتك صرلي شهرين و شوي بالأول عملت تحدي العيد لمدة شهرين وزني نزل و الحمد لله بقت عندي فقط كرش عم تابع هذا التحدي يوم بيوم و ان شاءالله ألاقي نتيجة بطن مسطحة ...و جزاك الله الف خير لانك مابتعملي موسيقى بفيديوهاتك هذا الشي أثار جدا إعجابي
انا متابعتك من الجزائر .. نحبك بزااف .. تمارينك روووعةة .. تشجعت و عملت ريجيم في رمضان و نعمل في التمارين اللي تحطيهم .. وزني يوم 1 رمضان كان 74 .. اخر رمضان راح نحط وزني .. ادعولي ننقص و نقرب للهدف تاعي 64
اني نفاس ولدت من ٢٠ يوم وزني ٧٥ ان شاء الله انا داخله التحدي بس ألم بظهري فضيع عملت تمارين في حركات ماقدرت من ظهري اعملها وتصبب عرق وجسمي يرجف كامل بالله ارفعو تعليقي هل التمارين بطاله على ضهري❤️
حبيباتي اللي مخلفة تستنه لبعد الأربعين يوم تعمل اختبار الإنفصال عضلة البطن في عندك انفصال ادخلي على قنات فاتي عندها سبع فيديوهات شارحه كيف تعملي التمارين مع المشي ( كيف تختبري الإنفصال في فيديو كمان بقنات فاتي مخصوص ليهاد الشي)
بطلة يا فاتي من زماااان أتابعك و استمريت على تمارينك قبل سنتين روعة .. ممتنة لك جدًا، بخصوص هذي التمارين كملتها الحمدلله حرييييقه بجد تعبت منها بس لذيذ التعب والوقت المناسب عندي قبل الفطور أو قبل السحور ب ساعتين او أكثر 🤍🤍🤍
فاتي مستحيل تصدقي انا بلشت بالتمارين من مبارح اللي هو اول يوم رمضان عملت تمرين المشي اول ما فقت و بنص النهار عملت اليوغا و قبل الافطار بساعة عملت هاد الفيديو لما لبست حتى اروح لقيت تيابي وسعت عليي و خصري ضعفت😍😍😍😍😍شكرا فاتي شكرا🔥💕متابعة معك ان شاء اللع
كمية حرييييق ف الفيديو اليوم كملت للنهايه الحمدلله بس في تمرين صعب شوي وراح اجيبه انجزت اليوم الفيديو كامل ولله لحمد وراح اكمل لين اوصل للمثالي ان شاء آلله 🔥🔥🔥🔥🔥💪
عملت التمرين ب الفطور حقيقي بحبك جدا واكتر حد فرق معايا ف حياتي وفدني جدا جدا وحقيقي بقيتي جزء مهم جدا من ايامي تابعتك من رمضان اللي فات ورمضان دا بقيت انسانه تانيه ومفيش حد بيشوفني الا لما يتصدم من الفرق واللي وصلتلو بفضلك وبتشجيعك لينا وروحك الحلوه وطاقتك الايجابيه بشكرك جدا جدا تستحقي كل الشكر انا من مصر وحقيقي يتشرف بيكي جدا وبنصح اي حد يشوف فيديوهاتك اللي كلها طاقه ايجابيه 😍❤️❤️❤️
الحمد لله خلصت التمرين فاااتي صعب جدا اعمله قبل الفطار ع الاقل لما اتعود عليه مرتين او تلاتة بس بجد راااائع وحماس وطاقة 💪💪💪 عملت ال١٠ دقايق حرق الدهون وبعدين التمرين دا وبعدين تمرين الاطالة الحمد لله ♥️♥️♥️
تعالو بعد الفيديو على الانستغرام عندنا لايف سؤال جواب رابط صفحتي 👇🏼
instagram.com/fatifitchannel/
انا عملت تمارين امس مو الاطاله لا الثانيه اعمل هاذي اليوم ولا اريح
حاضر نجيك 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
J px p voir le live dommage
@@وردةالمملكة ايوا انا مثلك بس م اعرف اذا اكمل اليوم على التمارين هاذي او لا
شكرا كثير كثير
هالتمرين لاتستهينو فيه والله غيرلي جسمي بفتره بسيطه مع اني مو يوميا اسويه ٣ مرات بالاسبوع مع المشي وتغغير نظامي الغذائي الحمدلله شفت فرق كبير بالبطن والخواصر شكرا فاتي الله يسعدك يارب❤
بسألك صدق فادك وشال بطنك ودي استمر عليه
يااارب في هذا الصباح ارزق فاتي من واسع رزقك ووفقها و أديم عليها الصحة والعافية هي و كل عائلتها و اجعل أيامها فرح و سرور يارب العالمين 🤲🤲
تمرين.رهيب
الصراحة دا الفيديو من اكتر تمارين البطن الا مرررره حبيتها وشفت خصري اتنحت بسببها ماشاء الله .. وبطني صغرت .. حتى احس بشرتي يصير فيها نضاره بعد الفيديو دا .. لانو ينشط الدورة الدمويه مررره
و حتى بفيد الجزء السفلي و الجسم كله صح ؟؟
حربتي التمرين يوميا او يوم عن يوم؟
انا لسه مخلصه تمرين وجسمي كلو بيرجف ونار نار انا متابعتك من ابع سنوات من العراق...كلما اسمن ارجع لفيديوهاتك وارجع اضعف مره ثانيه من صدق شكرا شكرا ليكي فاتي😘
شو تعملي رياضة باليوم
وانا لماوخلصت تمرين كلي غرقانة عرق هل هد تمرينكل يوم
متابعاكي من 7 سنوات من اول ماطلعتي بالقناه لم كنتي صابغه شعرك اصفر 😍😘 ولليوم كل ماسمن برجع لفيديوهاتك مالي غيرها ثقه وضمان ❤❤❤ بعد رب العالمين 😍
بكمل تمارينك كلها انا كنت مريضة تعرضت لتسمم الحمد لله الان انا بخير بكمل تمارينك خسيت هدا اليومين بسبب المرض مبدي اخس أكتر متابعتك الوفية سناء من المغرب
يالله بنات مين متحمس شدوو الهمه
ياوقت اعمل تمرين قبل لو بعد افطار
@@زهرةالياسمين-ح3ل بعد
✌🏽✌🏽
👍😍💖💖🌹
👍👍👍
زمان كنت متسدحة و وزن زائد وكثير كنت اخطط و افكر اسوي دايت وما بعمل ب لحظة كذا قررت اصحى على نفسي و اعيش ب زمن الصحوة وانتبه على جسمي و صحتي ومن قناعة نفسي و ارادتي الداخلية تغيرت حياتي ٣٦٠ درجة الفضل لله ثم انتي رغم اني ماكنت احب التمارين حبيتها معاك انتي حببتيني فيها ❤️
نحفتي؟ وإذا ايه كم نحفتي وبكم شهر؟
تمرين جميل جدا حستمر عليه ٤٠ يوم ان شاء الله واشوف نتائج كنت العب الج تمرين مقاومه البطن واليوم غيرته بهذه تمرين الي اكثر من رائع
شو صار معك
بشري مر شهر
نريد تمارين كارديو زي كذا للجزء السفلي والارداف ارجو منكم ترفعو التعليق لحتا تشوفه فاتي
عملت لتنحيف الافخاد
ممكن الرابط؟!
آه والله بدنا تمارين ابطة الساق والافحاذ
@@firaesmansoer4492 موجود بقناة فاتي
فين
هلتمارين بتصير للي عندانفصال عضلي ياريت ترفعوا التعليق لحتى تشوفوا فاتي.
مهتمة
ياريت ترد نفس سؤالي
Up netmana tjawbnaaaa hta ana 3andi nfisal 3adali osbo3 ones
مهتمه
th-cam.com/video/zAVft6uSXUc/w-d-xo.html
فاتي لو ممكن حلقه واحده فيها نظام غذائي و تمارين خاصه بشد ترهلات الزنود و بالبطن بعد الولاده قيصري بعد سنوات مع مراعاة اذا احد هدهنده بعد المشاكل مثل بالبطن فتق و بالظهر او بالرقبه انزلاق غضروفي ...يعني للي عندهم مشاكل مثل هذه. وما راح انساكي من الدعاء❤
ان شاء الله ينتهي رمضان و احنا اجسامنا زي جسمها م شاء الله لا قوة الا بالله
و احسن من جسمي يارب 🙏🏼
@@FatiFit انا أنزلت 2كيلو
@@FatiFit بدي اشترك معك
ياوقت اعمل تمرين قبل لو بعد افطار
@@FatiFit ahlin fati ana knt ba3mil riyada d3aft ktir bas batni sart mrahka xway maba3rif kif badi ini mayb9a 3indi tarahol bi batni ma3a ini makan 3indi wazan kbir wi hala ana da3fana ktir olbatan mitrahla cho a3mil.
فاااااتي انتي تجنني يعني حماسنا ألف رغم الصيام خليتي الرياضة شي ممتع بالنسبة النا صرنا نحب نمارسها بأي وقت صيام وغير صيام مشكوووورة من القلب
اه والله
ياوقت اعمل تمرين قبل لو بعد افطار
@@زهرةالياسمين-ح3ل
أنا عملته قبل الإفطار بساعة بتحرقي اكتر
ماشاءالله عليكك تغيرر في جسمييي كثيررا تمارين اخر لفخود لكل شي شكرا مرههه صدق مدربه قويه
شكرا فاتي كلما اتمرن ادعيلك حريق رغم الالم متلذذه بالحريق صارلي ست سنوات متابعتج وتعطين حماس اكثر واكثر
كنت اسوي تمارين العصا للخصر وشفت هذا الفيديو بالصدفة وسويته بعد ، من زمان اتابعج و لأي وحده تشوف الكومنت هالقناة بتفيدك كثيييير وتجيب معك نتايج روعه just believe in yourself and you can do it , Good luck girls🤍🤍
الله يعطيك صحة نصف ساعة وانا كنقلب حتى لقيت درسك واعر والله للمبتديين يجنن انتي الكوتش ديالي
انا متحمسه كتير لا ينقص وزني كملت تمرين دعولي ينقص وزني شجعوني بلايك 🙂
يا رب كل بنت توصل للوزل يلي نفسها فيه و انا الوزن يلي نفسي فيه حاليا 50 كيلو و انتي شو حاطه في بالك لاي وزن بدك توصلي؟؟
و ادعيلي اني اضعف قبل ما يجي العيد و ادعيلي اني التزم مع هاي المدربه 🙏🙏💋♥️♥️🌹
@@joudhmad6212 كم وزنك وطولك ؟
@@ليانبنتعُثمان وزني 60 و طولي 62 😊🤣😅😭😭😭😭😭😭
بدي انحف 😖😖😢😭😭😭😭😭
انشالله اوصل للاوزن ال55 و انشالله كل بنت توصل للوزن الي تتمنا
سلام ختي ان بغت نزيت التوازن عفك جواب ني وشكرا على تمرين احسن نجاة مركش المغرب شكرا بزاف
اول مرة اكتب اول تعليق ان شاء الله مايخلص رمضان الا و انا و كل البنات جسمنا رشيق و منحوت و شكرا كتير على مجهوداتك حبيبتي
اميين يروحي
آمين💜🤲🙆♀️
شكراً كتير التمارين دى افادتنى كتير ووصلت للوزن إللى أنا عوزاه
تمارين أكثر من رائعة والله النتيجة بدأت تظهر من الأيام الأولى شكرآ حبيبتي على تمارينك ونصائحك الرائعة بس أكثر حاجة تقهرني لما أكون أسوي في التمارين وتقول إبتسمي والله عيوني دمع 😢😄
بعد كم يوم لاحضتي خفيتي
انا من فلسطين و عملته بعد الفطار بساعة ونص تقريبا اما شو حسيت حسيت حريق في بطني و بشرتي احمرت وحسيت اني اخف قمت اعمل الرياضة وانامكسلة صراحة لكن انبسطت في نهايته لاني انجزت ... كل الحب والتوفيق لالك عزيزتي .. بحب اهل المغرب كتير ❤️🌷😍
هو فقط للكرش ام يضعف الجسم اني ماريد جسمي يظغف
@@ياجابرالخواطر-ط4ق الكارديو والهييت حرق والحرق بنزل دهون من جميع انحاء الجسم ولكن تمارين الي بتستهدف اماكن معينة تمارين المقاومة بتشد وبتبرز العضلة الخاصة بالتمرين وبتبني العضلة ولما العضل ينبنى بزيد حرق دهون المنطقة تبعت العضل وطبعا الرد الاصح للكوتش هي اعرف مني
أقل حاجه ساعتين بعد الفطور علشان يكون جسمك هضم الاكل ومتتعبيش
فلسطين الشهداء فلسطين الشهداء
انت ممنازة وفوق كل تجارب الرياضة انت معجزة انت حقيقة ولستي خيال ربي يوفقك بكل حياتك
يااختي بارك الله فيه كان حطيتيلنا سلسلة تمارين للمبتدئات اول مرة راح ندير رياضة
تحدي المشي
أنا كملت التمرين بس بصعوبة كبيرة لأني كنت متوقفة على الرياضة لمدة طويلة
صحة فطورك ويعطيك ألف صحة على مجهوداتك متابعتك من 3 سنوات من الجزائر
جد متعب خاصة للي عنده كرش كبيرة ههه عينيه يخرجو حت جسمي أصبح يرجف
ماشاء الله يافاتي خطيره اني اتصبب عرقا وحاسه بسعاده كنت اتمرن معاك بعد ولادتي قبل ٥ سنين خسرت ١٠ كيلو تقريبا من تمارين الكارديو ودحين رجعت اتمرن معاك شكرا من الاعماق
التمارين يجنننون زيادة على الفرق الملحوظ ف الجسم في فرق في الشهية اللي يعانون من كثر الاكل انصحهم بالاستمرار ع هالتمارين .. شكراً فاتي 💗💗
بنات انا اليوم بديت بهذا التمارين وهسه وزني 100 رجعوني اخبركم النتيجه. ادعولي اضعف وان شالله كل وحده تدعيلي اضعف هيه هم تضعف وتوصل للجسم المثالي 😢قولو امين
مروا 13 يوم
مر شهر استمري يو كان دويت قيرل 🫡
امين ❤
كيف صارت نتيجة
مر شهر قولى عمله ايه
متبعاكي من اربع سنين وصرت حاليا مدمنة على تمارين رمضان والحين خلصت وعطيت من قلبي صراحة دهون وجسمي بيرجف رجف بعد التمرين شكرا بنت بلادي نتمنى تشوفي تعليقي
أنا عندي 14 سنة وبعمل تمارينك كتير جميلة للدهون وشكرآ 😘
لسه مخلصه التمرين دلوقت بجد حريييييق ونفس الوقت حاسة بنشاط جدا ❤️😍
كل عام وانتي بخير كوتش شكرا على اعطاأكي حصص مفيدة في شهر رمضان وخلصت الحصه مال اليوم معكي ❤
بليييز فاتي انصحينا بحل لألم الركب بسبب الوقفه في المطبخ بليز بليز بنات اعملو لايك حتى تشوف التعليق
لما تخلصي شغل البيت روحي تسطحي وطلعي رجليكي على الحيط على الاقل 20دقيقة يوميا و حتشوفي الفرق نشاء الله تكوني فهمتيني انا من 🇩🇿
تخفيف الوزن ليقل الدرك والثقل عليهم تخسي انك صرتي مليحة
اخذي بريك كل ما حسيتي بتعب لا تظلي واقفة طول الوقت وارفعي رجلك لفوق وقت ما تروحي تنامي شي عشر دقايق
منوعات للبنات فقط ما اطيب اصلكم يا بنات الجزائر شكرًا شكرًا على الرد أنا ممتنه لك وفهمت عليك الحمدلله وإن شاء الله تفهميني رح اجرّبها والله يجزاك خير
رح اسويها إن شاء الله وشكرًا على ردك ، جدًا ممتنه 💕Hadeer Abd
طبعاً كلش حابه اشكرج💙😻.
. اني لعبت معك رياضه لمده ثلاث اشهر وكانت النتيجه جداً جميله وبعدها انقطعت بسبب الدراسه وهسه رجعت اكمل معك رياضه شهر رمضان اتمنى بالعيد يصير جسمي متناسق
استفدتي؟
سلام لغزاله انا من الجزائر مقيمه بتركيا حبيتك بزاف استفدت من هذا الحركات الفعالة لقيت روحي ننقص بالكثير لانو حركاتك وراء بعضها غير متقطعه ولهاذا نحرق بالخف تحياتي ليك لغزاله تحيا المرأة المغربيه
بلغنا الله وإياكم صيام هذا الشهر المبارك وقيامه،، الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ،،
مُبارٓكٌ علٓيْكُمْ شّٓهرُ رٓمٓضٓان
وكل عام وأنتم بخير
خلصت التمرين كامل م شاءالله تعبت كثير بس اسلوبك وطريقة تشجيعك ممتعه حسيت اني معاك في نادي رياضي تشجيعك حمسني اكمل وان شاءالله راح استمر عليه حابه ارسم جسمي ويصير مشدود يارب ينفعني
لقيتي نتيجة! ؟
اشكرك من كل قلبي كملت للاخر واحس بطني مشدددودة ع الاخر مشكورة حبيبتي
من فضلك نبهينا على الحركات التي يستطيع القيام بها الذي يعاني من الانفصال العضلي والممنوعة واجرك على الله
اصحاب انفصال العضلي تحتاجين اولا تمارين اتخلي الانفصال ينلحم وبعدين اتكدرين اتمارسين اي تمرين ايعجبج اكو تمارين باليوتيوب خاصه للانفصال العضلي مجربه للكابتن محمد العزاوي
خلصت التمرين معك كاااااامل .. شكراً لك لما تقدمين الله يجزاك خير ♥️♥️♥️
تمرنت بعد مدة طويلة و التمرين حسيت بيه صعيييب بزاااف مقدرتشي نكمل ...لكن غزااال مرة اللي ناجة ان شاء الله نقدر نكمل ....تحياتيي ليلك الكبيدة وتبارك الله عليك
رائعة جدا.. شيء رهيب مقدار القوة والاجتهاد بالتمرين ويحسسك بصدق بمقدار الحرق الي يصير داخل جسمك🔥 مستمريين للآخير وهذي أكثر تماريين نحتاجها بهذا الشهر وان شاء الله نحقق الهدف لنهاية الشهر👏👏💜
لاحظتي فرق ولا لا
والله كملت الاول وهي الله سعطيك العافية والله تمارين روعة ونار صراحة قمة الاخلاق منك ومن غير موسيقى انتي روعة كان مقاسي48صار 44كثير سعيدة وجسمي عم يترسم وكمان بطني بعد الولادة عم تتشد اشكرك والله يجازيكي
شحال من يوم بش نخفتي اختي ???
كم المدة بليز
يصير العبهااا مو برمضان
ماشاءالله تبارك الله
استمري الله يوفق لك حبيبتي نحن معك..
كل مااتكاسل عن التمرين اكتب على طول في اليوتيوب قناتك هي اللي تشجعني..
انا عمل التمارين بعد الافطار وكملت الفيديو معاك لانك تشجعينا مااقدر اقطع الفيديو اوالتمرين الي اخر لحظه..
يا الله حرييييق... عملت هذا الفيديو بعد الفطور... وصار كل جسمي يرجف ❤️❤️❤️❤️
انا من متابعينك الي عامين 💛💛
نحت شويه خواصر و بطن 😍😍😍
خلصت تمرين وانا اتصبب عرق 🥵💪🏼شكراً فاتي تحمسيني لرياضه دائماً ، متابعتك من السعوديه 🇸🇦💙💙
يصير العبهاا مو برمضان
@@جَۅݪيٰا-ن9ت عاادي ب اي وقتت
شكرا فاتي تميرين جميل جذا والله تحرق ذهون وتزيد نشاط كتير حلو😊❤
سويتها قبل يومين وللحين اعاني من الألم عضلات بطني ويدي ياليت تسوي تمارين تحميه قبل التمرين
احسن اذا تعانين م̷ـــِْن الم بعضلات البطن معناه التمرين عم يجيب نتيجة
انا لسه مخلصه التمرين حالا بجد نار 🔥🔥🔥🔥وباقي على الإفطار ساعتان إلا عشر دقائق اللهم تقبل صيامنا ويجعله فى ميزان حسناتك يارب ❤️❤️
قدرتي تعملي قبل الفطار هي كانت قالت مينفعش و انتي صايمة اعملو و لا هيخسرني عضل كمان؟؟
انا كمان عملت ساعه قبل الفطار
يصير نعمله بعد الا
فطار بساعتين وهل هو فقط للكرش ام يضعف الجسم
خلاص انا عملتو قبل الفطار و لما خصلت و اذن شربت مياه بس و بعد نص ساعه تمره و بعد شوية اكلت
عاش والله ❤
انا اسماء من الجزائر عمري 38سنة فرحانة لي كنت مع تمارينك طول رمضان طبقت كلامك بحذا فيره حمد الله حاسة حالي تحسنت كثير بعد ماكان وزني 85كغ هلأ فرحانةةاني راح البس جينز بالعيد هههه
يارب اتخلص من دهون بطن كرهت منا 😢
والله حتى انا الكرش عندي متدلية بعد عمليتين سيزاريان
@@youneslantri9860 المشكل انو انا لساتني عازبة 24 ماعندي ولاد 😭
اشربي ماء دافى كوبين على الريق
@@oumchaymaa6931 خهههه حتا بابا كان كيشرب كوبين ماء كبار على الريق ولم ينحف بل يحمي من الأمراض والمستوى السكر في جسمه انخفض من درجة عالية. أما الرياضة فهي تحرق الشحوم وتحولها لعرق
ميين مثلي دخلت متحمسسه ابشوف اذا نزل فيديو جديد 💃💃💃💃
هاد الحركات والله جابت نتيجة من تاني مرة يعطيك الف صحة. متابعة من الجزاير
بديت التمارين كنت كنتبع تمارين ديالك ملي كنت عاد ولدت وكنت فالوزن الجيد والان وقفت رياضة وكناكل الحلاوي هههه حتى وصلت 80kg 😢😇😇 ودابا بديت الريجيم وليت 75kg ودابا بديت معاك الرياضة ان شاء الله باش نرجع لوزن ديالي متتبعة من المغرب فاس
شكرا لك فاتي تمارينك تجنن دايم اسويها بعد التراويح وقبل ما اذاكر تعطيني نشاط وتحمسنيي للمذاكرة💗💗
من السعودية🇸🇦
شالت بطنك ذي التمارين؟
جزاك الله كل خيرا حبيبتى لسه مخلص التمرين بجد اتشرفت بمعرفتك وجهدك روعه تسلم حبيبتي
انا مشتركه في القناه حبيبتي
نزلي على توقيت الخليج او العالم العربي لان في فرق بسيط اما الحين راح اضطر استنى سبع ساعات لحتى اعمل تمرين! يروح حماسي
حبييت التمارين سويت هالتمرين معك وانا توني شديت تقويم الاسنان بس تحديت نفسي مع الوجع في هالتمرين وكملته كله و سويت تمارين الاطاله بعده 😍😍😍 شكراً لك و ان شاء الله معك بكل التمارين 👏🏻👏🏻👏🏻
كيف حسيتي ضل كرش ول لا ممكن تردي
انا من عشاق تمارينك فاتي احبك نزلت معاك الكثير من وزني وراح استمر باذن الله
ان بشكرك حببتني في الرياضة و نزلت ١١ كغ في ٣ أشهر. و تحدي الاسبوع الفائت في التحدي نقصت في المحيط الخصر، اليدين و الافخاذ حريييق. بتمنالك النجاح و اللق الدائم. انا بعمل رياضة قبل الافطار
مش بتعطشي
عملت التمارين وخلصتن هلق🥲الحرريق↗️↗️↗️↗️ الله ما يحرمنا منك يا فاتي 🥺💙 من غير تمارينك كنت ضعت وما قدرت بلش غير حياتي للافضل🥺💙
تمارين في قمة كملت وجدا ممتاز وكتير عرقت حسيت ماء يجري محلها معك صارا
بعد الفطور بي ساعتين اعملتووو ....شي رهييييب وعرررق نااار وشراررر وكملتو لان معك مستحيل اوقف في نص التمرين لان كلامك واسلوبك بتخلي الوحده اتكمل معك وهيا مبتسمه 💖💖💖😘😘😘😘
❤
شكرا من القلب على التمرين الحريييق😍🔥🔥🔥🔥 الحمد لله خلصت التمرين كاااااااامل دون توقف اتابعك من سنتين وجسمي بيرفكت الحمد لله بفضل الله ثم تمارينك الرهيبه😍😍😍 احبك فاتتتتي♥️♥️
كملت التمرين كااااامل يجننن ع قد الحريق الي فيه فايدته كبيييره😍😍🔥😍🔥😍🔥😍🔥
عملته بعد التراويح
كم نقصتتيي
حياتي عمري اني م̷ـــِْن العراق صارلي. سنتين اتبعك وللة انَـỲǑŲـْتي فعلن مدربة الله. يحفضج تفهمين الواح خطوة بخطوة
بس عنجد ما حسيت بتعب بالرياضة مثل الي كنت حسو قبل رمضان تقولي دارسيتلنا التمارين انها ما تتعب الصايم ❤❤😘
ياليت يكون نزول الفيديو قبل بيوم عشان اللي يبي يسوي تمارينه بخلصها بالوقت اللي يناسبه مانقعد نتتظر
اي صحيح
اي صح والله
بجد بجد تمارينك رااااائعه انا حسيت كتير والله ربنا يوفقك ياارب عاااااش حبيبتى
لو سمحتِ إذا في مجال ينزل الفيديو قبل بيوم مشان أقدر حمل الفيديو واعملو بوقتو لان الكهربا بتنقطع عنا ١٢ سااااعة ربي يجبر بخااااطرك
اعملي تمرين امس تمرين اول يوم يصير عندك تعمليه ثاني يوم رمضان
كل يوم معاك بالتمرين ان شاءالله بالعيد يكون الجسم حلو كمان مره شكرا على التمارين الحلوه❤️
شقد ضيلتي تعملي التمرين
اليوم سويته بعد العصر قبل الإفطار .. كان جدا جهد صعب ممتع لكن الأخير تبع الخواصر ماقدرت اضبطها تمام لكن شعور جدا جميل اختك من السعوديه ..
عنجد ضعفت معك فاتي و حسيت بالفرق اعطيتيني طاقة إيجابية و خليتيني أحس بتأنيب الضمير لما ما أعمل رياضة😂😂😂😂 تغير شكلي أحسن من قبل ما أولد بناتي و لسه مكملة لسة ما و صلت للهدف شكرا جزيلا و أحمد الله أني لقيت قناتك و أفتخر إنك عربية أختك من الجزائر الوزن الحالي 63 الهدف 57😉😉😉😉
مع اني تعبت بعد هالتمرين بس الشعور اللي بعده مو طبيعي كيف احس بخفه وكاني بين الغيوم😍😂
نفس الاحساس برغم التعب
انا بقعد بعدها أسبوع جسمي كله تعب بس
حسيتي بي فرق ممكن تقليلي انا اليوم بلشت 🙂
للأمانة انا متابعتك صرلي شهرين و شوي بالأول عملت تحدي العيد لمدة شهرين وزني نزل و الحمد لله بقت عندي فقط كرش عم تابع هذا التحدي يوم بيوم و ان شاءالله ألاقي نتيجة بطن مسطحة ...و جزاك الله الف خير لانك مابتعملي موسيقى بفيديوهاتك هذا الشي أثار جدا إعجابي
ضبط معك؟
انا خلصت سويت كارديو قيل السحور وكتييير ممتع وحلووو وخصوصاً الايجابيات و التشجيع يلي بتقولي لنا وقت التمرين فعلاً رائعه مبدعه ماشاء الله عليكي 😍😍❤❤
يصير العبها مو برمضان
@@جَۅݪيٰا-ن9تعادي ب اي يوم ❤
ادعولي تكفون ماينتهي رمضان الا نحفانه وخاصتن من فوق😭😭😭
اني جاي استافدمن تمريناتك اسمتري على شان ناس تستفداداكثر بحبك كتير كتير
انا متابعتك من الجزائر .. نحبك بزااف .. تمارينك روووعةة .. تشجعت و عملت ريجيم في رمضان و نعمل في التمارين اللي تحطيهم ..
وزني يوم 1 رمضان كان 74 .. اخر رمضان راح نحط وزني ..
ادعولي ننقص و نقرب للهدف تاعي 64
حبيت التمرين جداً عاشت ايدك ماكملته بس احاول وصلت 15 دقيقه وماكدرت بس راح اعيد الى ان اكدر وانزل وزن شكراً ربي يوفقك
اني نفاس ولدت من ٢٠ يوم وزني ٧٥ ان شاء الله انا داخله التحدي بس ألم بظهري فضيع عملت تمارين في حركات ماقدرت من ظهري اعملها وتصبب عرق وجسمي يرجف كامل بالله ارفعو تعليقي هل التمارين بطاله على ضهري❤️
كيف انت في فترة نفاس وتعملي هذي الرياضة خلي الفترة نفاسك تكمل وبعدين ابدئي
انا كمان ولادة قيصرية عندي 40يوم و بدي اعمل رياضة بس خايف على العملية
اصبري شهرين بعدين ابدي وخذي كالسيوم وحديد وفيتامين د تساعدك للتمارين
ما يصير تلعبي رياضه حاليا لانك نفساء
حبيباتي اللي مخلفة تستنه لبعد الأربعين يوم تعمل اختبار الإنفصال عضلة البطن في عندك انفصال ادخلي على قنات فاتي عندها سبع فيديوهات شارحه كيف تعملي التمارين مع المشي ( كيف تختبري الإنفصال في فيديو كمان بقنات فاتي مخصوص ليهاد الشي)
رائع رائع رائع يا فاتي انا ابتاديت معك من اسبوع احس احس بتغيير في نفسيتي وجسمي احس اني خفيفي
تعبت شديد بس خلصت الفيديو ومن هلا اعتمد هذا التمرين خلال الشهر المبارك حبيت التمرين وحبيت المدربة❤❤
ادعو لي انقص 10 كيلو في رمضان دعوة 40 غريب مستجابة❤🤲🏻
ان شاءالله يارب انا وانتي كل مين بدو
امين و انا متلك
انشاالله وانا بعد ادعولي انقص ١٠
وانا 🥺🥺🥺💔
ان شاء الله انا وانتي
هيدا التمربن بجنن صرتثعاملتو برمضان اكتر من 10 مرات حررررريييق. من لبنان شكرا
بطلة يا فاتي من زماااان أتابعك و استمريت على تمارينك قبل سنتين روعة .. ممتنة لك جدًا،
بخصوص هذي التمارين كملتها الحمدلله حرييييقه بجد تعبت منها بس لذيذ التعب والوقت المناسب عندي قبل الفطور أو قبل السحور ب ساعتين او أكثر 🤍🤍🤍
الحمدلله أنا كملت تمارين ماشاء الله رووعة سويت قبل الإفطار حلوووو جميل
الله يجزاكي خيرا فاتي 🥰😍👏
يصير العبها مو برمضان
أجمل تمارين فاتي القمر أجمع الجديد بالقديم كلها فائدة ورشاقة قوة الله يعطيك العافية ويسعدك
فاتي مستحيل تصدقي انا بلشت بالتمارين من مبارح اللي هو اول يوم رمضان عملت تمرين المشي اول ما فقت و بنص النهار عملت اليوغا و قبل الافطار بساعة عملت هاد الفيديو لما لبست حتى اروح لقيت تيابي وسعت عليي و خصري ضعفت😍😍😍😍😍شكرا فاتي شكرا🔥💕متابعة معك ان شاء اللع
ما شاء الله
كل عام وانتي بالف خير يارب ورمضان كريم عليكم ان شاء الله متابعة من العراق 💐🌿
اول يوم معاكي روووعة حماس رائع شكرا لك حبيبتي عندي تكيس مبايض أريد حرق دهون البطن ❤شكرا أتابعك من الجزائر ❤
ادعولي انزل 9كلغ في هذا السهر الفضيل الله ينوركم
يا رب العالمين
متكليش السكر وراح تلاقي الفرق فوقت قصير
وانا كمان ابغي ٩ يارب انا وانتي والكل عشان صحتنا 🥺💔
اني هم
شو صار معك نزلتي وزن؟
كمية حرييييق ف الفيديو اليوم كملت للنهايه الحمدلله بس في تمرين صعب شوي وراح اجيبه انجزت اليوم الفيديو كامل ولله لحمد وراح اكمل لين اوصل للمثالي ان شاء آلله 🔥🔥🔥🔥🔥💪
مرحبا فاتي إني اشكرج ب ميزان حسناتج أن شاء الله هذا الفيدو جدآ مفيد إني 2 مره دا العب هذا التمرين وأن شاء الله من اشوف النتيجه ادزلج
يالله التمرين يجنن عضلاتي كلها تشتغل اأدعولي انقص عشره كيلو 😍❤️
يارب انا ونتي ❤😴
يارب كلنا😭
عملت التمرين ب الفطور حقيقي بحبك جدا واكتر حد فرق معايا ف حياتي وفدني جدا جدا وحقيقي بقيتي جزء مهم جدا من ايامي تابعتك من رمضان اللي فات ورمضان دا بقيت انسانه تانيه ومفيش حد بيشوفني الا لما يتصدم من الفرق واللي وصلتلو بفضلك وبتشجيعك لينا وروحك الحلوه وطاقتك الايجابيه بشكرك جدا جدا تستحقي كل الشكر
انا من مصر وحقيقي يتشرف بيكي جدا وبنصح اي حد يشوف فيديوهاتك اللي كلها طاقه ايجابيه 😍❤️❤️❤️
شو نقصتي ولا شو
@@assinatenaas5044 كتير كنت تقريبا ٩٦ ودلوقتي ٧٨ وطولي ١٧٤
تمارين روعه عرقت كتييير وراح كمل حتى اوصل للنتيجة الحلوه...متابعتك من جزائر الشقيقه نحبك بزاف
الحمد لله خلصت التمرين فاااتي
صعب جدا اعمله قبل الفطار ع الاقل لما اتعود عليه مرتين او تلاتة
بس بجد راااائع وحماس وطاقة 💪💪💪
عملت ال١٠ دقايق حرق الدهون
وبعدين التمرين دا
وبعدين تمرين الاطالة
الحمد لله ♥️♥️♥️
صباح الخير صباح النشاط انا هلأ كملت تمارين البارح كانو كثير كثير ملاح صح تعبت مي حسيت بنشاط وحسيت نفسي مرتاحة ان شاء الله اكمل وانتم عملتوه؟❤️❤️❤️😘
بصراحة تمرين قوي وراااائع استمريت معك للآخر وعرفت كتيييير وطبقت كل نصائحك ... شكرا الك انا بحبك لانك إنسانة طيبة القلب وحيوية بالتوفيق دوما عزيزتي