والله يابنات هسة خلصت التمرين والله والله كنت جدااا مكتئبة ولما خلصت التمرين حسيت مزاجي تغيير جدا سارة ثبتي تعليقي عشان البنات يشوفوا كمية الايجابية بالفديو 😘
شكرا كثير حبيبتي سارة . بسببك خسرت 6 كيلو بالشهر . نظام غدائي 2 على 2 و تمارين كارديو و هيت و مقاومة لكل الجسم . بحاول شوف كل فديوهاتك لكي استفيد اكثر و اخذ طاقة إجابية منك
مابتسدقوا قديش هي المرا بتعطيني طاقة وقت التمرين رغم انه يتعب شوي انصحكم تتابعو تمارينها كثير يجننوا وكتير محظومة وتخليكم تتمرنوا اكتر واكتر بحبها كثير ..وشكرا كثير كثير سارة على التمارين الحلوة ❤️❤️
انا عملتلك لايك من قبل ماشوف الڤيديو أصلاً يا سرسورة ❤ وحقيقي التمارين دي روعة خلتني غرقت عرق واديتني حماس كبير وطاقة إيجابية، بالمناسبة انا كان بقالي شهور طويلة منقطعة عن الرياضة ولسة راجعة النهاردة على ڤيديوهاتك الحلوة 🥰 شكراً أحلى سارة 🙏😍
حقيقي بدأت التمرين مرهقه ماشاءالله بعد ٦دقايق نشطت وراح التعب واستمتعت والتمرين ٢٠دقيقه فقط لكن فعلا فعال بشكل خيالي ❤حطو ببالكم اول ماتعملو التمرين تحسو ب تعب وارهاق وكسل ورغبه في الاسترخاء وبعده حتحس بالذنب لكن الشعور اللي حتحسوه بعد انجاز التمرين والانتهاء منه والنجاح في تحقيق عادات صحيه ومفيده لك اجمل ب مراحل
سارة اقترح عليكى عمل برنامج مكون من فيديوهات كل فيديو عن البطن مع شئ تانى فيديو البطن وحرق دهون فيديو البطن والذاعين مثل هذا الفيديو فيديو البطن والمؤخرة فيديو البطن والافخاذ الداخلية فيديو البطن والرجلين فيديو البطن كاملة عضلات علوية وسفلية وجانبية وتوتال كور فيديو البطن والاكتاف والصدر وشكرا ليكى يا سارة
بنات نصيحة اعملوه رهيب هاد الكارديو خصوصا للبطن انا نديره وندير معاه تمارين اخر كارديو يعني 2 كارديو باليوم رغم اني باكل واحدة ايسكريم في اليوم بس بشرب ماء كتير في حدود 2ونص ليتر ل3ونص في اليوم والنتيجة خرافية الموووووووود بالسما متتبعة وفية من الجزائر صحيح الرياضة لازم تكون جزء من حياتنا لصحة وحياة جميلة وتاني تعطيكم ثقة في نفس تولي تحبي نفسك اكثر واكثر شكرا سارة نموت عليك ❤🥰أفضل مدربة في الكون
سارة انتي رائعة انا بعمري مااستمريت على رياضة في البيت لاني احس بالملل الا معك اسوي التمرين من أولو لآخرو واستمري بجملك التحفيزية لأن الوحدة تكون تعبت او بردت همتها بمجرد ماتسمع تشجيعك وجملك التحفيزية ترجع تتنشط وتشد نفسها شكرا ❤
تمارين خورافية جداً حرفياً مطرت😂💕 انا وزني كان 72kg وهلق بفضل الله ثم بفضل ساره وزني صار 54kg ف ماحدا يستسلم جايز الجسم المثالي محتاج شوية صبر والاستمرار اهم اشي وخلي يكون مقابيلكم هدف ورح توصلوا الي بدكم ياه🫶🏻
@@maya_1855 صيام متقطع وطبعاً مبعده نهائيًا عن النشويات والسكريات والمعجنات وبس باكل اكل صحي والرياضه اهم اشي بعمل يوم كارديو ويوم هيت طول الاسبوع هيك يعني بيصير يومين هيت وثلاث ايام كارديو بس لا تعملي هيت بيومين ورا بعض بيسرع دقات القلب ف انتبهي ، ويوم واحد بالاسبوع الفري تبعي باكل الي اريده ، والوقت انا كنت اهمل كتير يعني كنت مرات اخرب نظام تبع غذائي ف انتي لو استمريتي وماخربتي نظامك الغذائي رح توصلي لهدفك بسرعة
انا اتابع سارة من زمان و زاد ودني 10 كيلو وودي ابدا بس كل مره مالي نفس وكل مره أأجل يارببب تتغير حياتي للافضل وانا اتغير للافضل وابدا بداية حلوة و خطط حلوة تغير حياتي وتسعدني
@@khalanfel5575 اكيد الرياضة مالها عمر محدد وبالعكس حلو انك تكوني حركية ونشيطة وتستغلي وقتك بيها اذا كان الشي يعحبك ويسعدك لكن لا تضغطي على نفسك وتكرفي نفسك لانه مو كويس مل شي يمون زيادة عن اللزوم🤍
ساره انا بديت معك من شهر ٩ السنه الماضيه يعني من ١٠ شهور توقفت فيها شهرين عن الرياضه عشان عملت عمليه بس كلمه حق بقولها انا بديت بوزن ٨٠ واليوم انا وزني ٦١ وبعدني مكمله لحد ما انزل للوزن اللي يخليني ارضى كل يوم اعمل رياضه معك ع اليوتيوب ختمت اغلب الفيديوهات واذا يوم ماسويت رياضه اتضايق احس بالسعاده وبالانتعاش حتى اذا كنت تعبانه اجبر نفسي ومن ادخل فالرياضه انسى كل شي انا فخوره جدا بنفسي وصلت حدود السما انتي خليتيني احب نفسي واثق في نفسي فعلا شكرا ساره شكرا من كل قلبي لانك معنا اصلا كلمه شكرا قليله في حقك الله يرزقك كل خير يارب ❤
يعطيك الف عافية فعلا حسيت بفرق و كنت طول الوقت مبتسمة و فرحانة و انوا فعلا انجزت شيء باذن الله اخلي هذا التمرين كل يومين او ثلاث ايام في الاسبوع لأني حبيته كثير
لكل اللي يعانو من موقعي مابقدر يدخلو تم تحديث الموقع www.sarapopfit.com
دخلت على الموقع لكن ما يظهر معايا البرنامج اليومي
منيييح حدثتي انا الحمد لله مابعاني بس فيني اسال تمارين لبطن الي بخطة ٦ اسابيع مابتناسب انفصالي صح انا استبدلتها بتمارين اغلاق انفصال عضلي شو رايك ام سوس ؟وشكرا 😍😍😍☺😘😜
سارة الموقع مابيفتح
@@user-vw7rt7hg4t السلام عليكم...كم طولك
سارة الله يخليكي بينفعو هالتمارين للأكتاف و الضهر؟
بنااااات بكون اليكم حافز كبير وزني ١٢٠ واللحين الحمد لله ٦٠ في ٤ سنوات لاتيأسوا حطوا لكم هدف وبتوصلوا باذن الله
شنو نظامج جان
شو نظام غذائي
لو سمحتى احكى تفاصيل رحلتك
واو ماشاءالله ❤
عفيه عليج اني وزني ٧٠ بس عندي الكرش انتي قبل عندج هم كرش ونفس الوقت عندي قولون بطني تنتفخ كلش تعبت
مره اتحمس ل التمارين اللي بتكون ١٥ دقيقه وبتجيب نتيجه لان عندي اطفال وبيت وبكون مشغول طول اليوم شكرا ساره ❤
❤❤
كلنا هيك
اي والله
شلون تعليقج من ٥ ساعات والفيديو من ساعتين 😳!
@@1llike ++
والله يابنات هسة خلصت التمرين
والله والله كنت جدااا مكتئبة ولما خلصت التمرين حسيت مزاجي تغيير جدا
سارة ثبتي تعليقي عشان البنات يشوفوا كمية الايجابية بالفديو 😘
ب6 ايام مع تمارين سارة ماشاءالله فرق اكوو كلش حلو ومع اتباع نظام غذائي فخورة بنفسي وان شاءالله اكمل التحدي الشهر
ممكن تقولي لي من فضلك النظام الغذائي
ان شاء الله
شو النظام الغذائي اللي مشيتي عليه لو سمحتي
سارة ي سارة ❤ بدنا تمارين خاصه بالبطن والدهون العنيدة بلييييز 😢😢
يا ساره انا بحبك اووووووووووى❤وانا خسيت معاكى 25 بس لسه عاليه تنصحنى بأى تمرين لحتى تصبح مسطحه نفسى بطنى تنزلى اوى ارجوكى ارجوكى تردى عليا 🫶
❤❤
اشربي ماء مع الليمون وع الريق هم اشربي وبكل وكت وشوفي النتيجه جنن بابا بطن جانت شلون التحمل وعليه شهر التاسع هاي بطن بابا جانت دهون عنيده هسه من كام يشرب ليمون 🍋 حتى جسمه خف جربي وتعال كوليلي حتى يهدي الاعصاب
موجوده في قناتها كل شي موجود ماشاءالله بس يحتاج قوه واراده
@@user-ku7fg7ok5o ممكن اشرب خل تفاح مع لمون على الريق يكون احسن
شكرا كثير حبيبتي سارة . بسببك خسرت 6 كيلو بالشهر . نظام غدائي 2 على 2 و تمارين كارديو و هيت و مقاومة لكل الجسم . بحاول شوف كل فديوهاتك لكي استفيد اكثر و اخذ طاقة إجابية منك
شنو لنظام لسويتي فدوه
شو هما الفديوهات إلي تمرنتي عليهم يمكن ترسلي الروابط
رجاء❤
انا اخصائية تغذية و بتابع تمارينك الاكثر من رائعة و بطبقهم النفسية مليون معك سارة❤️
بما انك اخصيت تغذيا ممكن تعمليللي نضام غذاءي بليييز 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
انا عندي دهون في منطقة البطن واريد التخلص منها في اقرب وقت ممكن تفيديني
الطاقه الإيجابية 🥺🔝 تمرين صباحي بامتياز كل ما أحس ماعندي طاقه طول نتمرنه
شكرآ ساره🇱🇾
كنت تعبانة نفسيا ولما عملت الرياضة يحس حالي نشيطة وفرحانة شكرا سارة
جربته واخيرا الصبح على معده فاضيه + بعض التمارين ...روعه جمييل ...مع انتظاري لفيدو اخر ❤️🤍
كنت حزينه وبعد التمارين صرت مبسوطة وراضية😢❤ شكراً سارة احبك
مابتسدقوا قديش هي المرا بتعطيني طاقة وقت التمرين رغم انه يتعب شوي انصحكم تتابعو تمارينها كثير يجننوا وكتير محظومة وتخليكم تتمرنوا اكتر واكتر بحبها كثير ..وشكرا كثير كثير سارة على التمارين الحلوة ❤️❤️
هلأ خلصت التمرين وصرت مي حرفيا اقسم بالله ان هذا التمرين اقوى واحلى تمرين بسواي بحياتي ومتل مابدي بالضبط لاني من الاشخاص مابقدر ساوي تمرين الهيت بالارض فقط انا وواقفة لان معي فقر دم وبدوخ واجى هذا التمرين انقاذ شكرا بحجم الكون سارتنه الجميلة كتري هيك تمارين🥺🥺🥺❤❤❤❤❤
في انتظار فراشتنا على طول ...ركزينا كثيييييييير كثير على تمارين مكثفة لحرق دهون البطن للوصول إلى جسم مثالي قبل عيد الأضحى المبارك إذا أمكن
ما شاء الله عليكي بارك الله فيكي و أدعو الله أن يهديك و يسترك بستره
سارة كل مرة بتاخدنا لمستوى اخر من الرياضة المنعشة❤
بعشقك سارة انا من جزائر
❤صرلي 3 شهور بتبع تمارينك ونصائحك في التغذية وعن لاحظ فرق كبير في جسمي 😘❤️ شكرا حبيبتي استمري مزيد من نجاح وتألق
ختي تعيشي وين متبعتها
سارة بليز تمارين تنحيف للورك موخرة وافخاذ تكون فعالة وبدون سكوات بليز الي معي ياريت لايكات ليرتفع التعليق وتشوفو سارة
👌👌👌💖
وانا اطالب معك فقط تنحيف لاتكبير ولا تدوير 😂
وااااانا كمان ياريت تمارين لتنحيف الفخد وتصغير المؤخره
صرلي ١٢ يوم بخطة ست ٦ اسابيع وفي فرق جدا واااضح شكرا سارة ع مجهودك معنا 😍😍😍
على هذا التمرين
@@user-ck5si9zx1q لا ع خطة ست اسابيع
@@user_ghtsxv فين هو بليز♥
انا عملتلك لايك من قبل ماشوف الڤيديو أصلاً يا سرسورة ❤ وحقيقي التمارين دي روعة خلتني غرقت عرق واديتني حماس كبير وطاقة إيجابية، بالمناسبة انا كان بقالي شهور طويلة منقطعة عن الرياضة ولسة راجعة النهاردة على ڤيديوهاتك الحلوة 🥰 شكراً أحلى سارة 🙏😍
واحلى تمرين ؏ الريق بعد رجوع القناه 😍😍😍
كالعاده ياساره تمرين بجنن وحرفيا غيرتي من طاقتي ومودي 😍💃🏻
والله انك عبارة عن كتلة طاقة إيجابية وكل الحب لإلك يااحلى مدربة بالكون ❤ بدنا التمرين الجاي للبطن السفلة والقسم السفلي 😊😊❤
اربح مع مسابقات
منوعات العلم في الصغر
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 💗💗💗💗
يتيك الصحة والعافية يارب العالمين
الان خلصت من التمرين ما توقعت اني راح امطر مع ان التمرين مدته قصيره شكرا ساره ❤
نحفتي؟
جربت الكثير من تمارينك و هاذ احسن تمرين حرق فعلا روعة شكرآ سارة السيلوليت بدات تنقص فقط من اسبوع
رابع تمرين 💪👏 كل يوم هكون هنا اتمرن معك الهدف خسارة الوزن الزائد . أنا حالياً 72.2كيلو جرام
»»» الهدف هو 62كيلوجرام
شكرا الك سارة ❤
بنات انهاردة وزني 68.00 كيلو جرام ومستمرة إنشاءالله
تمرين انهارده رقم 8 💪👏❤️
@@laylasaeed__ نزلتي 4 كيلو ب اسبوع
@@user-th7oh3xp1p ايه الحمدلله ومكملة انشاءالله 💪👏❤️
كم يوم اخدتي لنزلتي 4كيلو
عملتي التمرين كم مرة باليوم
الان كملت التمرين و الطاقهه الففف كميه العرق رهيبه شكراً ي ساره العسل🥹💙
شفتي فرق وكم يوم انا عدتها مرتين باليوم بلشت
@@user-ck5si9zx1q انا قد لي شهر وانا اتمرن تحسي ب مشاااط وفرق حلوو ان شاء الله توصلي للجسم الي تبغيهه💙
أسلوب الحياه الي مليانه حركة ورياضة أعشقه 😍🤸💪
واو كانت طاقتي صفر لما عملت التمرين 🎉واو الطاقة تغيرت ❤صارت احسن بكثير شكرا ياقلبي تحياتي الك من المغرب 🎉 بحبك ياسارة
حقيقي بدأت التمرين مرهقه ماشاءالله بعد ٦دقايق نشطت وراح التعب واستمتعت والتمرين ٢٠دقيقه فقط لكن فعلا فعال بشكل خيالي ❤حطو ببالكم اول ماتعملو التمرين تحسو ب تعب وارهاق وكسل ورغبه في الاسترخاء وبعده حتحس بالذنب لكن الشعور اللي حتحسوه بعد انجاز التمرين والانتهاء منه والنجاح في تحقيق عادات صحيه ومفيده لك اجمل ب مراحل
ساريتا نريد تمارين للبطن و جوانب بليييز ❤
ودي اسالك يعني عادي اعمل التمرين هاذ يومي ؟؟
رح استفيد ولا لا
بديت الدايت و الرياضة شهر 8 وزني 94 كيلو وعمري 17 من 2019 بسوي دايت و رياضة و بفشل بس قررت شهر 1 2024 راه يصير عمري 18 و واح ادخل 18 بجسمي المثالي 😊
سارة شكرا شكرا جد كنت بحالة جدا سيئة وكنت ابكي وهيك بس هسة حسيت اني جدًا متفائلة ومبسوطة 🤍
أنت حقيقي إنسانة لطيفة بتحبي اللي بتعمليه ومش بتبخلي على الناس..هدفك الناس تكون أصحاء..عفارم عليك:)
سارة حبيبتي انتي بدي تمارين مكثفة لحرق دهون القسم السفلي بليز متتبعتك الوفية من الجزائر
دخيل السفلي انا 🥰
❤❤
صراحة هل تمرين جدا استمتع بي وينطي طاقة عكس الكارديو امل منه بسرعه ويروح الحماس بس طويل وحتى مااعرق بس من اسوي هييت اصير امطر
كم مره نعمله بالاسبوع
ي سلاااااااااااام اخيراااااا
عايزين فيديو كارديو معاه انفصال عضلي عشان م نمل بسرعة بلييييييييز ساره
اجمل تمرين تمرنته بحياتي غيرتي نفسيتي ١٨٠ درجه بليز كثري من التمارين هذي وترا مرررررررره احبك
فخوره بنفسي كملت كامل الفيديو ما شاء الله 😍💪🏽 يعطيك العافية
سلام سارة من فضلك اكتبي في الأسفل اذا هاذ التمرين مناسب للانفصال العضلي او لا لاني أمارس تمارينك للانفصال العضلي او بلشت عندي النتائج لكني اعاني من الذراعين مليانة وترهلة فياريت تفيديني بأي تمارين ابلش شكرا حبيبتي ❤
هيا عندها عالقناة فيديو للذراعين
😊😊
@@user-jx2vb5te9m ياريت الي عندها معلومه انو هذا يفيد الانفصال العضلي لانو جاي اشتغل تمارين الانفصال
@@rdahazem4784 👍👍👍👍👍
@@user-jx2vb5te9m شنو يعني يفيدني
عنجد شكرا اول مرة بلعب رياضة وبتعرق بهالشكل تمرين خطير وحلو يعطيكي العافية
صارلي سنتين بحاول انحف ومعي كسل بالغدة الدرقية نشالله على ايدك انحف
كل الحب❤
بعد ما بحثت كتير عن فيديوهات للتدريب في المنزل لاقيت سارة أفضل مدربة...بجد يعطيكي ألف عافية
يأخي اعشق الهيت وخصوصاً لمن بكون مدتو 15 دقيقه ❤️🔥🔥🔥🔥🔥🔥حماسسسسسسس
❤❤
ممكن سؤال الأحسن الهيت أو الكاديرو للدهون العنيده ؟
@@user-sr4qu5hv8w والله الثنين سوا كتيررر كويسين الكارديو بحروق كتير والهيت كمان
تمرين اكثر من رائع ينطي طاقه وراحه نفسيه شكرا من القلب❤
وزني نزل نزول رهيب بسبب هاي المدربه الله يوفقه بحياتهه أن شاء الله ❤❤❤❤
شكرا كوتش سارة 💜💜💜كلامك يلامس القلب والتمرين فعال وقوي
سارة اقترح عليكى عمل برنامج مكون من فيديوهات كل فيديو عن البطن مع شئ تانى
فيديو البطن وحرق دهون
فيديو البطن والذاعين مثل هذا الفيديو
فيديو البطن والمؤخرة
فيديو البطن والافخاذ الداخلية
فيديو البطن والرجلين
فيديو البطن كاملة عضلات علوية وسفلية وجانبية وتوتال كور
فيديو البطن والاكتاف والصدر
وشكرا ليكى يا سارة
الوحيده الي تديني طاقه اني اكمل التمارين وما امل بجد بحبك اوييي😭😭💗💗
والله العظيم هالبنت تعطي طاقه ايجابيه موطبيعيه شكد ماتكون مضايق هي تعطيك حياة طاقه يارب يسعدك سارة ❤
بنات نصيحة اعملوه رهيب هاد الكارديو خصوصا للبطن انا نديره وندير معاه تمارين اخر كارديو يعني 2 كارديو باليوم رغم اني باكل واحدة ايسكريم في اليوم بس بشرب ماء كتير في حدود 2ونص ليتر ل3ونص في اليوم والنتيجة خرافية الموووووووود بالسما متتبعة وفية من الجزائر صحيح الرياضة لازم تكون جزء من حياتنا لصحة وحياة جميلة وتاني تعطيكم ثقة في نفس تولي تحبي نفسك اكثر واكثر شكرا سارة نموت عليك ❤🥰أفضل مدربة في الكون
أختي ممكن تقوليلي الكارديو الثاني لي اتبعتيه انا اختك من الجزائر ههههه عندي دهون بالبطن😢
@@user-bc8gn1md4eهههههههه اهلا بيك حبيبتي كارديو شفط دهون الظهر والدراعين القسم العلوي فيه 20:51 عندها ست شهور ماللي حطاتها حسبي 21 فيديو من الفوق وهودي دوك نعلق فيه باه تعرفيه
@@user-wf2lz2yf1x ميرسي ياعمري عندي كرشي فيها دهون 😢
@@user-bc8gn1md4e داومي على هادا ماتندميش بصراحة سارة احسن مدربة رياضة وزيد طلعلك المورال وقلي الخبز والقازوز والسكر هادو هوما أعداء الصحة
@@user-wf2lz2yf1x شكرا على المعلومات حبيبتي شحال عندك ملي بديتي فالسبور
ساره فدوه سوينه تمارين جديده للبطن ويناسب اصحاب النفصال العضلي فدوووه🥺❤
دخيل جنانك سارة 😍😍😍صرررت مي بعد ماخلصت التمرين
فعلا بحرق وخفيف لطيف 😍😍😍
شكرا سارة فعلنا لاسف ماقدرت اعمل غير 10دقيقه لانو عندي شغل وتعتب وزني مايتحمل ❤ان شاءالله الجاي اقدر اتحمل اكثر واكثر
سارة انتي رائعة انا بعمري مااستمريت على رياضة في البيت لاني احس بالملل الا معك اسوي التمرين من أولو لآخرو واستمري بجملك التحفيزية لأن الوحدة تكون تعبت او بردت همتها بمجرد ماتسمع تشجيعك وجملك التحفيزية ترجع تتنشط وتشد نفسها شكرا ❤
رح اعمل هذا التمرين يومية ان شاء الله اشوف عليه نتيجة.
حرفيااا زادت فيني طاقة و كمان تنفخ بتبدأ نهارك شكراا كثير ر سارةةة🤍🤍✨🫶🏻
إعملي لنا تمارين خاصة بالبطن السمين أنا حابة أني أتخلص من دهون البطن بس موحابة أنقص من وزني ولا شي
تمارين خورافية جداً حرفياً مطرت😂💕
انا وزني كان 72kg وهلق بفضل الله ثم بفضل ساره وزني صار 54kg ف ماحدا يستسلم جايز الجسم المثالي محتاج شوية صبر والاستمرار اهم اشي وخلي يكون مقابيلكم هدف ورح توصلوا الي بدكم ياه🫶🏻
شو عملتي و كم استمرتي
@@maya_1855 صيام متقطع وطبعاً مبعده نهائيًا عن النشويات والسكريات والمعجنات وبس باكل اكل صحي والرياضه اهم اشي بعمل يوم كارديو ويوم هيت طول الاسبوع هيك يعني بيصير يومين هيت وثلاث ايام كارديو بس لا تعملي هيت بيومين ورا بعض بيسرع دقات القلب ف انتبهي ، ويوم واحد بالاسبوع الفري تبعي باكل الي اريده ، والوقت انا كنت اهمل كتير يعني كنت مرات اخرب نظام تبع غذائي ف انتي لو استمريتي وماخربتي نظامك الغذائي رح توصلي لهدفك بسرعة
@@soo._yeon ممكن نعو فيديو يلي عملتي و شكرًا عزيزتي ازعجتك
كم المده الي استمريتي عليها حتى وصلتي الوزن هذا؟؟😢
انا اتابع سارة من زمان و زاد ودني 10 كيلو وودي ابدا بس كل مره مالي نفس وكل مره أأجل يارببب تتغير حياتي للافضل وانا اتغير للافضل وابدا بداية حلوة و خطط حلوة تغير حياتي وتسعدني
مرحبا أنا عمري ١١ فيني اعمل هدول التمارين ؟
@@khalanfel5575 اكيد الرياضة مالها عمر محدد وبالعكس حلو انك تكوني حركية ونشيطة وتستغلي وقتك بيها اذا كان الشي يعحبك ويسعدك لكن لا تضغطي على نفسك وتكرفي نفسك لانه مو كويس مل شي يمون زيادة عن اللزوم🤍
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
اكيد كل فديواتك تغير المود عشتي يااجمل مدربه
ساره يسارتنا بدنا تمارين حرق دهون البطن ومشروب سحري
😊😊
شكرآ إلك سارة ،بدنا تعملي ساعة تمارين مع موسيقى حماسية ❤
أنتي أحلى و ألطف وأجمل إنسان ممكن تمرقي بحياتنا نحنا الإناث ..بحبك من كل قلبي ..ودائماً بدعيلك سارة🌹😍🤲
مرحبا سارة انا امبارح بلشت معك وكتير مبسوطة هلق زني 73وهدفي 65وانشالله مكمله معك بتجننني انتي ❤
فعلا تمرين خرافي اسمك لحالو بيعطيني طاقة ايجابية 😘😘
ساره انا بديت معك من شهر ٩ السنه الماضيه يعني من ١٠ شهور توقفت فيها شهرين عن الرياضه عشان عملت عمليه بس كلمه حق بقولها انا بديت بوزن ٨٠ واليوم انا وزني ٦١ وبعدني مكمله لحد ما انزل للوزن اللي يخليني ارضى كل يوم اعمل رياضه معك ع اليوتيوب ختمت اغلب الفيديوهات واذا يوم ماسويت رياضه اتضايق احس بالسعاده وبالانتعاش حتى اذا كنت تعبانه اجبر نفسي ومن ادخل فالرياضه انسى كل شي انا فخوره جدا بنفسي وصلت حدود السما انتي خليتيني احب نفسي واثق في نفسي فعلا شكرا ساره شكرا من كل قلبي لانك معنا اصلا كلمه شكرا قليله في حقك الله يرزقك كل خير يارب ❤
اليوم اول مرة ببلش معك بالتمرين وكتير مبسوطة 🥳
ممكن تعملي فيديو لساعات النوم المفيده للصحه بليييز❤
ولله تمارين ناررر واستمتاع ولا تحسون بل وقت❤❤❤❤❤
سارو بدنا تمارين خاصة بدهون المؤخرة والأرداف ودهون اسفل البطن لو سمحتي
والله أروع مدربية شفتها لحد الآن واصلي شكرا❤😊تستاهلي العالمية😊
كنت كتير تعبانه ومالي خلك لاي شي من شفت فيديو بصراحه اتغيرت نفسيتي من جد اشكرك🥺💗💗
ممتنين لوجودك وجهدك في العطاء ❤
يا ريت يا سارة ادخليلنا هالتمارين الجميلة ضمن خطة العيد
❤❤
شون يعني ذني انتو متلعبون ويه تمارين لعيد مافهمت ممكن حظرتج اتوضحيلي يعني اني ضعفت بس اريد أملي لخسفه ولعب بطن وخواصر يصير العب يوم كامل بس بطن وليوم لثاني العب خسفه لومثلن العب لصبح مال وخواصر ولعصر مال خسفه عفيه فهميني
والله اشتاقيت العب رياضه وياج ساره بس خايفه العب لأن شاكه بنفسي حامل ادعولي مريت بفتره سيئه صارت عندي اجهاض بحملي لأول 💔
سارة شكرا ..غيرتيلي مودي ❤❤ و أفكاري السلبية ..كتريلنا من هذا النوع من التمارين
هاي سارة .. اني من متابعينك ومحبي المناكير بجنون اول شي جذبني بالفيديو هو اللون اللي حاططتيه 🩵
هلق خلصت التمرين فعلا تمرين اكثر من رائع ويعطي طاقة كبييرة💥💥💞💕
احبك يا سارة العسل 😊❤️❤️❤️❤️
حبيبتي يعني هم يشد الجسم
بدنا تمرين لشد البطن والفخاذ❤❤❤❤
❤❤
@@user-jx2vb5te9m اريد بس للبطن
شكرا قلبي رح التزم بالتمرين مع الكارديو والمقاومة لشهر لشوف النتيجة
اول مرة بحياتي ما أحس بوقت التمرين من روعتة كأنه دقيقة أحلى فيديوا سارا استمري بهاد الأسلوب❤
يعطيك الف عافية فعلا حسيت بفرق و كنت طول الوقت مبتسمة و فرحانة و انوا فعلا انجزت شيء باذن الله اخلي هذا التمرين كل يومين او ثلاث ايام في الاسبوع لأني حبيته كثير
هسه خلصت التمرين ممتع جداً شكرا على جهودك و نفسيتك الحلوة تعطينا طاقة❤❤❤❤❤
شكد ستمريتي عليه وشفتي نتيجة
هل تحصلتي على نتيجة
❤❤❤❤ انتي احلا طاقة إيجابية سارة بحبك
شكرا الك كثير اتابعك من كامب المانيا سمنت من 3 شهور تاركه الرياضه صاريومين اتمرن معاك شكرا لك من قلبي
الله يعطيك مايتمنى قلبك حبيبتي ❤
اليوم استأنفت التمارين الرياضية بعد شهرين من الغياب مع ساااارة بوب فيييت😊😊😅 يلاااا بسم الله
🤗🤗
سارة عاوزين تمارين خاصه بالصدر😢😢
عليك بالتمرين الصباحي
جديد على تمارين مرا حبيت تدريبك على انو اشتركت بنادي بس مدربه ماش انتي افضل حتى تحفيزك يشجعني اكثر حتى اشغل فديو واتمرن بصاله تمارين واخذ راحتي احس كذا حللت اشتراكي معك مع الاات شكراً ي افضل مدربه♥️
الله يسعدك سارة دائما تحمسينا نتمرن و ترفعين معنوياتنا باسلوبك العسل . فعلا الرياضية تغير النفسية و تعدل المزاج
چان وزني ١١٧ وحالياً صيام متقطع ١٦ ساعة وجبتين متكاملة كارب قليل ومشي ١٠ الاف خطوة في اليوم ومستمرين🩵🩵
كم صار
شكد صار ؟؟
شكرا عالطاقه و النشاط والابتسامه ❤
شكرا مره ي ساره صرت اتحمس بعد التمارين العاديه اني ادخل عليك واسوي معك مره استفدت 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
اليو م نشيطه كتيييير مع تمارينك طاقه ايجابيه
سارة ممكن تسوي لانا رياضة للمراقات 12
ونظام غذائي لعمر 12
متابعتك من العراق 🇮🇶❤
🤗🤗
@@user-jx2vb5te9m 🤍🤍
ياسااره الحلووه بتشكرك كتيييرررر والله كان وزني 80 وحالياً 69 شفتو امس وكتير فرحت نزلت كتييرر 😍 بفضل تمريناتك بوسساااتييي الك مَـטּ بيتنا لحد بيتكووون 😻😻😻
لافيووووو كتييييرررررر 😍😍
شو عملتي
@@user-wh6kv5lj5v تمرينات ساره
@@om_aboos اي فيديو عمتلي و شو نظامك
شو. ال نظام الغذائي
@@maya_1855
نظام ست اسابيع الي قدمتو قبل فتره
سااارة عنجد انتي بتجننني ياربي اول مره بعرق هيك غرق شكرا الك
اناصارلي كرش بعد ما جبت بطنين ولاده قيصريه و بدي روحو باذن الله ❤❤❤
بحبككككك
اليوم طبقت معاك هدا التمرين كامل وانا سعيده الان وسأستمر انشالله يوم بعد يوم ضمن جدل تمريني ❤🎉شكرا احلى سارة
شفتي نتيجة؟
عنجد تمرين جدا ممتع ومفيد شكرا ألك ❤❤❤❤
ساره امانه ردي يصير يوميا اعمل الكاديور جسم تفاحه وهذا تمرين يوميا اتمني تردين لان ابي اخسسر وزن
شكراً سارة على كل شي بتقدميه النا❤️
أنتِ أكثر من رائعة❤️❤️
احبك سارااااا شكراً مره 💖💖💖💖🇸🇦
حفظك الله ❤❤❤ غيرتي الاشياء كثيرة فيا