السلام عليكم عزيزتي فاتي صار اكثر من فيديو للبطن بتحدي ٢٣ وهسه برمضان ٢ فيديوهات اي فيديو منهم نعتمده بالجدول ؟ والي عنده معلومه من المتابعين ياريت يفيدنا بالجواب😊
بديت معاكي من بداية رمضان ولحد الان مستمره الحمدلله انا عندي زنود كبيره وفخوذ بعد كبيره وعارفه يبغى لها وقت ومتفائله إن شاء الله بنتيجه لكن لي يومين احس بالم بركبتي اليسار😭 معني اطبق التمارين مزبوط وبعدها اطاله
عادي اعمليه اني هيچ اسوي لان بعده ماكو وقت والاوزان اللي نشيلها مو مثل أوزان الجم ولمن تكملين التمارين احسبي من بعدها حيصير تقريبا ساعتين إلى ثلاثه للفطور فعادي
عاشت يدكي فاتي كل يوم العب رياضة بس من قناتكي امشي بنصائحك وما يوجعني ظهري مثل ما تقولي اشفطي بطنك وبصراحة ما اتجرا لغير قناة رياضة بس عندي ثقة فيكي وجزاك الله خير ❤❤❤❤❤
مرحبا انا متابعة معك جديدة وصرلي اسبوعين بتدرب معك وبشوف الفيديوهات بحب خبرك اني نزلت ٢ كيلو صافي دهون وناقص ٢% من نسبة الدهون العامة بالجسم شكرا كتير لحضرتك متابعتك من لبنان
تم التمرين رائع وجودك معانا بحبك كثير والقصة مفهومة وربي يبعد عنك مشاكل الطريق ويحفظك لعائلتك ❤ وحاليا الوقت عندي 2 ونصف بدات التمرين وموعد الفطار عدنا ب ساعة 6 و 40 دقيقة العراق
يسعد مساكي حبيبتي .انا حابة اسال سؤال اللي يعرف يجاوبني هي قالت بالفيديو الجدول انو الهيت قبل الافطار والمقاومة من تحدي ٢٠٢٣ بعد الافطار .صار اكتر من تمرين هيت نزلت كيف جدول الهيت يعني انو واحد نعمل ولا كلهن سوا
وبعد كل صلاة 10 مرات اسغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه 10 مرات لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لايموت بيده الملك وهو على كل شيء قدير الفاتحة مرة واحدة وفي قول تقرأ سبع مرات وآية الكرسي مرة واحدة وآمن الرسول ..آخر سورة البقرة مرة واحدة الإخلاص والفلق والناس) كل وحدة (3) مرات و33 سبحان الله و33 الحمدلله و33 الله أكبر ومرة واحدة لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لايموت بيده الملك وهو على كل شيء قدير
يارب تدخل كرشي وكرش من يضع جام 😂
السلام عليكم
عزيزتي فاتي صار اكثر من فيديو للبطن بتحدي ٢٣ وهسه برمضان ٢ فيديوهات اي فيديو منهم نعتمده بالجدول ؟ والي عنده معلومه من المتابعين ياريت يفيدنا بالجواب😊
من جد انا من امس محتاره منزله فيديوهات كلها نفس بعض ماادري اش اسوي وانا مبتدئ 😢😂😂
تكدرين تغيرين كل فترة فيديو افضل حتة حتة ميتعود الجسم ع حركة معينة
@@آهاتزينبية-م3ج اي بالضبط هيج سويت لأن كل فيديو بي حركات مهمه ما تتفوت
شكرا ع الرد عزيزتي
تمارين نار عملتها قبل الافطار بساعة نشاط ومافي عطش لحمدلله عن جد ربي يجبر بخاطرك ويقويكي ويعطيكي العافية 😘
ياريت تتكلمين عن التمارين اللي تصلح اللي عندها دورة وشو المناسب لإلنا بارك الله فيك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
يااريت تردين علي فاتي عشان أبدأ التمارين
يسلمو ايديكي يا أحلى مدربة عنجد تمرين رائع اختفت البطن السفلية عندي وبانتظار التمارين الجديدة
شو عملتي تمارين حتى اختفت
@@نورالشغري-ر4خ كل التحديات مع فاتي صرلي ٣ سنين وهاد التمرين قضى ع آخر ترهلات بالبطن السفلية
طول ماانتي معانا نحنا بخير
جزاك الله كل خير
حبيبتي فاتي
بحب سوالفك
وانا بالتمرين لازم اضحك معك
عندي مدة نراقب عن بعد اول مرة اعمل معك رياضة بعد عشرة سنوات من عدم الممارسة لحمة من ظهري مزالت تتحرك . إن شاءالله ربي يوفقني وانزل كرشي مشكورة كثيرا
الله يسعدك يا احلى مدربة رياضة في العالم
اتمنى تعطينا اوبشن للانفصال العضلي لبعض الحركات
انا كثير بحب تمارينك و بشكرك كثير من فضل الله فضل تمارين انزلت 13 كيلو بخلال ثلاثه شهور 🤩🤩
كنت تتبع نظامًا غذائيًا معه عدة مرات في الأسبوع
ممكن تقولي لنا اي من تمارين لي عملتي و شكرا
انا ضعيفه بس بد اشد زنودي وبطني مابدي أضعف جسمي ايه تمرين اعمل بليز لايك لترد عليه الكوتش
فهمت القصه وضحكت والله يافاتي الرياضه معاكي روعه راحه نفسيه والله بتونسينا وحكياتك بتجنن الله يسعدك يارب
حبيبتي ي فااااتي الله يجزيكي الخير احلاا والز كوتشششش بدنياااا😚😚😚😚😚😚🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💗💗💗💗💗💗💗💗💗💕💕💕💕💕❣️❣️❣️❣️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
فاتي ممكن تمارين للبطن المنتفخة 😢❤
مشكورة حبيبتي تعطينا من قلبك ❤❤❤❤نحبك ونموت عليك تمارينك روووعة
بديت معاكي من بداية رمضان ولحد الان مستمره الحمدلله انا عندي زنود كبيره وفخوذ بعد كبيره وعارفه يبغى لها وقت ومتفائله إن شاء الله بنتيجه لكن لي يومين احس بالم بركبتي اليسار😭 معني اطبق التمارين مزبوط وبعدها اطاله
انا اتهت الحين لانه نزلت اكتر من تمرين للبطن وفى تحديات رمضان اى تمارين العب وكيف انظم جدولى انا حضرت فيديو جدول الرياضة بس مافهمت كتير
احسن تحدي عند فاتي هو ديال عيد الاضحى لي دارت العام لي فات برنامج متكامل اقوى تحدي باليوتيوب كما قالت 😘😘
ممكن جواب بسبوعين يبين الضعف يعني
@@ڪٰرزَآيِٰہھہ-س7ت لا انا شهر + كل واحد وجسمو، ممكن شخص اخر يبان ضعف من اسبوعين
فاتي ليه مابتردي على التعليقات ، كثير عم يسألو ومافي رد ، كل فيديو تمارين بتعمليه بخص البطن بسألك إذا بزبط للانفصال العضلي ومابتجاوبيني ، ياريت تذكري لمين بتناسب وتردي على أسئلة متابعينك ، شكرا الك
يعطيك الف عافية يارب.. الحركات بنشوفها سهله وعاديه لكن والله انقطع نفسي 😢
جزاك الله خير كان عندي ألم أسفل ظهري والحمدالله خف مع هذا التمرين بس اسمعو لجسمكم مثل ما قالت فاتي
اليوم هاد تماريني بروح بصلي صلاة العصر وبرجع بتمرن انشاءلله شكراا فاتي ❤❤❤❤
بتمنى حدا يرد عليه عادي بعمل التمارين الضهر لان وقت الافطار بنكون مشغولين 😣
مثلك ونفس السؤال لان وقت الفطور مشغوله
حبايب التمرين اذا تردين قبل الفطور لازم قبله مباشرة يعني بس اتخلصين يأذن علمود اتعوضين نقص السؤال الي حيصير عندح مو الظهر لان هيج حتضررين منا للفطور ❤
عادي تعملي تمرين وقت الضهر بس لازم يكون منخفض الشده
حبيبتي إي عادي إدا كنتي مابتطلعي من البيت وهي المعلومة أعطتهالي الكوتش تبعي لأنو أنا كمان بعملهم مع الظهر لأني بكون مشغولة بتحضير الإفطار
عادي اعمليه اني هيچ اسوي لان بعده ماكو وقت والاوزان اللي نشيلها مو مثل أوزان الجم ولمن تكملين التمارين احسبي من بعدها حيصير تقريبا ساعتين إلى ثلاثه للفطور فعادي
هل يصلح لانفصال عضلي جاوبي على السؤال
الحريق نار ياريت ستغليت رمضان من اول الشهر متل ما ستغليت هل اسبوعين
حبيبتي يا روحي بدي تمرين يومي الشد الجسم كله بدون ما انحف جسمي حلو ..بس بدي احفظ ع جسمي مشدود طول العمر ان شاء الله ❤❤
بدي تمرين يومي
هل يصلح لانفصال العضلي
ربي يحفضك نشاء الله في ميزان حسناتك❤❤❤❤
سلام عليكم... اريد رياضه للانفصال العضلي... ارجو الرد
التمارين هادي تنفع للحامل لانه بطني مترهلة وكله بالعمليات القيصيرية خايفه تترهل اكتر من الاول
عاشت يدكي فاتي كل يوم العب رياضة بس من قناتكي امشي بنصائحك وما يوجعني ظهري مثل ما تقولي اشفطي بطنك وبصراحة ما اتجرا لغير قناة رياضة بس عندي ثقة فيكي وجزاك الله خير ❤❤❤❤❤
شكرا الك تمرين حلو خفيف لقبل الافطار روعة
مرات لما احس بكسل و ما الي مروة اقوم اتمرن احس انو فاتي واقفة عند راسي و تقول قومي تمرني بلا كسل 😅😅😅😅😅 يخليكي النا فاتي ولا يحرمنا منك 😘😘😘♥️♥️♥️♥️
ستي كيف اعمل رياضة ونا عندي الم في ضهري وا ركبتي ارجو جواب
مرحبا انا متابعة معك جديدة وصرلي اسبوعين بتدرب معك وبشوف الفيديوهات بحب خبرك اني نزلت ٢ كيلو صافي دهون وناقص ٢% من نسبة الدهون العامة بالجسم شكرا كتير لحضرتك متابعتك من لبنان
@@عليمقداد-ك7ز صحيح و ما زلت كل يوم بشوف فيديو جديد الها وبعمل نفس التمرين يوم عن يوم جد الفرق بيكون واضح
رائع جدا الفيديو ربي يعطيكي الف عافية ويقويكي ويخلينا ياكي احلى كوتش بالعالم رائعة بكل المقاييس صرتي عندي ادمان
تمارين يجنن عنجد الله يجازيكي العافية
تلي بيعجبني أنه تمارينك مافيها وقت بزاف بحبك كثير ❤❤❤😊
شكرا أختي الكريمة الله يوفقك. عندي سؤال هل يمكن اعمل هذه التمارين مع انو عندي فتق في البطن؟ شكرا لك أختي
تمارين رهيب وفعاله عن تجربه اماا النتائج خراااافيه نحت طبعي ميه ميه
ايش ينحت هل يستهدف مناطق معينه ولا كل الجسم
شكرا فاتي ع هذي التمارين الروعه ربي ينطيك العافيه يارب 🤲❤
مشكورة يعطيك الف عافيه
الحمدلله 🤍
فاتي ختي تقدري تعاودي معانا شي تحدي متلا شهرين على ود البطن
حماااااااااااااااااااااس 💪💪💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
تم التمرين رائع وجودك معانا بحبك كثير والقصة مفهومة وربي يبعد عنك مشاكل الطريق ويحفظك لعائلتك ❤
وحاليا الوقت عندي 2 ونصف بدات التمرين وموعد الفطار عدنا ب ساعة 6 و 40 دقيقة العراق
❤❤❤❤❤❤❤ملكة الرياضة ربي يجعلها في ميزان حسناتك❤❤❤❤❤❤
أجمل كوتش فاتي اي بنت تبي تنحف تستمر مع فاتي قسم بلله عجيبه❤
عندي مشكلة في الركبة ماهي التمارين التي اتبعها من فضلك تحية من الجزائر 🇩🇿
تمارينك جد فعال ... يا ريت تعملي تمارين للمؤخرة والخفسة كذلك
ايش من موخره الموخره يشيلها خبط بعصاه البول
ايي والله
أنا أم فردوس من الجزائر اعجبني تمرين الرياضة كثيرا عطيني نصائح عني الاكل
ونسيتينا وسمعناها وفهمناها حبيبتي ❤❤فديت هالونس
شكرا ❤❤❤❤
فاتي انا بعد اربع ولادات قيصرية متتالية وارضاع وصلت لمرحلة اي تمرين اقوم به اتعب بعد ٣ ثواني حتى عضلاتي ضعيفة جدا لم أستطع ان اعمل كافة التمارين معك
شكرا شكرا شكرا❤❤❤🎉
احلى فتفوتة فالدنيا هلأ خلصت الفيديو روعة روعة حسيت بشوب وخلص ما حسيت بتعب شكرا
شكرًا جدا 💚🌿💚🌿💚🌿
يسعد مساكي حبيبتي .انا حابة اسال سؤال اللي يعرف يجاوبني هي قالت بالفيديو الجدول انو الهيت قبل الافطار والمقاومة من تحدي ٢٠٢٣ بعد الافطار .صار اكتر من تمرين هيت نزلت كيف جدول الهيت يعني انو واحد نعمل ولا كلهن سوا
لازم الرياضه بعد الاكل بساعتين او اكثر
تمرين ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️بحبك كتير شكرا 💞
الكرش و جوانب معقديني 😢ان شاء الله راح اتمرن اتمرن 😊حلمي يصير جسمي حلو
بشرينا وش صار معك
شو صار معك
❤❤❤أفضل مدربه
يتبان التمرين سهل لكن اقسم بالله التطبيق تقربي تنطقي الشهادة 😂 تمارين الهيت كارديو ولا شئ جمب فيديو اليوم 💥 مواصلين أن شاء الله 🎉✌️
بالله بسالك هي كل يوم تنزل تمارين جديده ولا اعيد نفس واحد تمرين الي بديت معاه لانو انا بديت امس
ههههه اي والله بموتن😂
@@قمرموسي-د8ن عملي كل تمرين بتنزلو
إن شاء الله *هكذا تُكتب كما في القرآن
تم شكرا
لو سمحتي ياقلبي عادي اعمل الهيت كارديو بالنهار ووارجع اعملو باليل بعد الإفطار بموت فيكي
اي عادي اعمليه
حتموتي يا سوسو 😂
القليل المستمر أفضل بالصيام لعدم الضرر ع المدى القريب والبعيد أيضا ❤
التمارين مره مره حلوووووو ناررزررر شكراً فاتي الحلوه
فاتي متحمسين احنا بنحبك اوى وبنعمل كل التمارين بتعتك وهنعمل الفيديو ده😄🎁🎡🎧🎤🐇🐺🐼🏡🏃
رجعت وتمرنت يافاتي تمارين رائعة لإنو بالكارديو كان دقات قلبي مليون ونفسي ينقطع
شكرًا بزاف حبيبتي ❤
اني متحمسه حيل يارب اضعف😢
هل لازم هذا التمارين على معدة فارغة او ساعتين بعد الاكل بليز فاتي ردي علي مرات ماعندي الوقت صباحا❤❤
أحلى تمارين ❤❤❤❤
عايزين فيديو كامل تمارين للبطن على الواقف .
مش short
ممكن اتردي عليا انا ليا ثلاث شهور عاملة عملية قيصرية ممكن اعمل تمارين بطن
نعمل ذا بدل تحدي الاول وتحدي ٢٠٢٣ ؟ولا نعملهم كللللهم سوى ؟مافهمت ذي النقطه
تمارين روعة روعة 💕💕
يعطيك العافيه ❤❤
منتظرين العرض على نار بكل حماس ونشاط .. الله يرزقك من واسع فضله على كل مجهوداتك الجبارة لروحك الجميلة ❤️❤️❤️😍😍
في الانتظار حماس ❤❤❤
السلام عليكم ي ليت تخبرينا عادي نزين الرياضه التمارين مثلا تمارين الزنود الصبح اول م نصحى بعده نفطر
وبعد كل صلاة
10 مرات اسغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه
10 مرات لاإله إلا الله وحده لاشريك له
له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لايموت بيده الملك وهو على كل شيء قدير
الفاتحة مرة واحدة
وفي قول تقرأ سبع مرات
وآية الكرسي مرة واحدة
وآمن الرسول ..آخر سورة البقرة مرة واحدة
الإخلاص والفلق والناس)
كل وحدة (3) مرات
و33 سبحان الله
و33 الحمدلله
و33 الله أكبر
ومرة واحدة لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو حي لايموت بيده الملك وهو على كل شيء قدير
تسلم ايدك 😊😊😊😊😊
فاتي أنا في فترة حيض لما بعمل التمارين بحسها نقصت ما بتنزل كتير كيف مولفا تنزل نتمنى تجاوبي
قايز لو بديت من حسي هل راح اقدر انحف بسرعه للعيد؟
اي بس اسمعي الفيديو الاخير لفاتي عن النصائح لهالاسبوعين قبل العيد
تعرفين ايش أحلى شي في القصه تذكرني انو التمرين في أخره 😂أحبك فاتي 🩷
هل في حاجه لشد الافخاد وخاصه الداخليه وتكون سهله لوسمحتي
أن بحبك كتير اجمل كوتش ❤❤
احلي لايك عشان احلي فاتي هولازم يمشي وراكي عشان شاف القمر
حبيبتي انا جديدة معاك منيش عارفة أبدا منين وزني 80 وعندي ترهلات فالاذرع لساتهم بالبداية تنصحيني بإيش حببتي
حلو التمارين بيجنن
ي كوتش انا ركزت بالسالفه ونسيت التمارين الله يسعدك ضحكت😭😂
يسعدك يااجمل فاتي
السلام عليكم
من هان لشهر كم بقدر ينقص من وزني؟.. اذا حد بعرف يا ريت يجاوبني. اذا مشيت كل يوم على هاذ الكارديو؟
شكرا ع التمارين اللطيفه ممتنه لك
لو انا عندي انفصال عضلي عادي اعمل التمارين دي
انتي الأفضل دايما فاتي 😍♥️
الله يسعدك فاتي ويعلي شأنك ويوفقك ويجعلك حبيبة الرحمن ❤
كوتش فاتي كثير منا عم نسالك هون على اليوتيوب و معم تردي زمان كنتي تردي اما الان لا نحنا نحتاج الاجوبه لكي نمشي صح
في بعض التمارين قلتي ما تنفع للانفصال وموجوده في الفيديو.. شو العمل؟
سلام عندي سوال فينا ندمج هذا الفيديو مع تمارين البطن الماضية❤