First workout of 2023 - I thought a sweaty HIIT workout would be a good start.♥︎With me as your virtual fitness buddy, you'll have the best fitness year of your life - just be consistent & disciplined. We'll make it together!
Normalde düzenli spor yapan ve sizinle büyük değişim yaşamış biriydim. Şu an eskisi gibi değilim bir kaç kilo alındı 2 ay spora ara verildi vs. 😢 2023 benim yılım olacak diyerek tekrardan sizin programınıza başladım. Umarım her şey güzel olur daha güzeli olur ❤ teşekkürler
Yeni başladığımda(2,5 yıl önce) bicycle crunchı bile yapamazken şu an dilim dilim sixpacklerimle istedigim vücutta olmam...🖤 Yeni başlayacak olanlar kesiiinnnlikle pes etmesin, başta evet biraz zorlanacaklar ama değişimi görünce isteseler de bırakamayacaklar zaten :) O yüzden "motivasyona değil disipline ihtiyaç var" diyoruz, biraz sıkın dişinizi mükâfatını alıcaksınız :)🦅
@@newborn5584 Eylem zaten her hafta pazar günü Instagram hesabından programlari yayınlıyor, kendi seviyenize uygun olan bir planı uygulayarak gaaayet güzel bir şekilde vücudunuzu istediğiniz hale getirebilirsiniz :)
Uzun zamandır spor yapmıyordum çok iyi geldi çok zorlanmadım ama yine de terletti. Hareketler çok güzel ve sıralaması çok iyi mola vermeden dinlenmiş gibi hissettirdi. 💖😍
Gün 3 : Açıkcası en çok kardiyo videoları zorluyor. Diğerlerini yaparken "okkkkkiii işte bu kadar şevocum kafanda büyüttüğüne değdi mi?" derken kardiyo videosunu açınca "HADDDİİĞĞĞ PES ETME bu videoları tıkanmadan yapacağın o günleri düşünnn" moduna geçiyorum :D
I've already tested this workout because I stick to advanced plan soon it is amazing!!! It my mood went up and I trained perfectly 😉💖 THANK YOU, EYLEM!!! You are incredible 🤗❤❤❤
Hello dear, I hope u are doing well? This is Nathan and u do a great and amazing job on your workout videos on your TH-cam channel. Keep up the good work and May God continue to be with you ❤️🤗🌹💐🙏😘
Frohes neues Jahr 2023 😍 Eylem Abaci danke dir für deine 💯😎👍👍😊 Gewichtsverlust HIIT Cardio & Fettverbrennung Performance mit einer wunderschönen schwarzen lang Frisur, 😎 schwarzen Outfit ich bin Happy 💚 Grüße Felix
yeni yıldan değil de, kasımın başından beri burdayım. çok az zaman ama gerçekten değişim ve değişimin getirdiği özgüven📈📈📈📈📈📈bu arada instagramdan görüp geldim, 2023 visionboardumdakı her şey gerçekleşecel😂❤❤
Iyilik Melegim, cok tskk ederim bitanem, barbi bebegim🙏🌷😘😘😘😘❤
ปีที่แล้ว +1
Gün 9 Beginner : Bugün yarım saatlik programa motive olmak için büsttün gün kendimi ikna etmeye çalıştım. Tamda 2. videodayken işten 'Acil' mail geldi ve ona bakarken terim soğudu. Yani bugün çok büyük bir challange'dı yinede girdim ilk 2 antremanı da çok iyi yaptım. Kardiyoda regl öncesi yani PMS'in de verdiği yetkiyle bazı hareketleri atladım. Yinede bu kadar isteksizken daha önceki 8 günü harcayasım gelmedi. Böyle günler de olur. Okeyim yani PMS sonrasında nasıl bir gaza geleceğimi de bildiğim için vazgeçmiyorum devammm.... (P.S. : Şu protein tozu abilerin "böyle videolarla zayıflayamazsınızzzzzz" tarzı videolarına çok gıcık oluyorum ya... Ben daha önce zayıflamıştım abicim bizi bi salda motivasyonumuz kalsın aaa)
Eylem can you do a hit workout to lose belly fat in 30 days? Please, I need your help. I tried various trainings, each of them would help me a lot, but I always miss a little so that I would have a flat stomach. Your help would mean a lot to me 🙏🏼❤️🥇 Sorry if I have a lot of mistakes since I don't know English well 🙃
U can’t lose straight belly fat. This workout is great because it involves cardio and some other workouts and strength. Which will help thin out ur whole body but it takes time. Food definitely makes a big difference in it and that can help reduce ur belly fat and overall body fat including face ect.
Eylem hocam lütfennnn cevap verin verin lütfen booty pump yapıyoriim 10 dk boyunca sizin videonuzdan 2 yıl önce çekilmiş bir videonuz kaç ay yapmam lazım popom geniş ve büyük ama kalkık değil doğru sizce cevap verriseniz çok sevinirim
Videonun ortalama kac kalori yaktirdiginin da bilgisini yazabilirseniz süper olur, kişiden kişiye değişebileceğini bilsem de sizin kilonuz ve boyunuzda birinin yaklaşık kaç kalori yaktığını bilmemiz yardımcı olabilir.
First workout of 2023 - I thought a sweaty HIIT workout would be a good start.♥︎With me as your virtual fitness buddy, you'll have the best fitness year of your life - just be consistent & disciplined. We'll make it together!
I've been doing this for 4 days, and it's also effective, as well as your other video for abs crack. Thank you! ✨
I want to know where is the week 4,5 and 6 workout plan that programme one
Normalde düzenli spor yapan ve sizinle büyük değişim yaşamış biriydim. Şu an eskisi gibi değilim bir kaç kilo alındı 2 ay spora ara verildi vs. 😢 2023 benim yılım olacak diyerek tekrardan sizin programınıza başladım. Umarım her şey güzel olur daha güzeli olur ❤ teşekkürler
Thank you really much Eylem ! I've been doing this workout for 4 days ! Its great and i get a little sweaty lol ! But its great i love this workout 💞
Yeni başladığımda(2,5 yıl önce) bicycle crunchı bile yapamazken şu an dilim dilim sixpacklerimle istedigim vücutta olmam...🖤
Yeni başlayacak olanlar kesiiinnnlikle pes etmesin, başta evet biraz zorlanacaklar ama değişimi görünce isteseler de bırakamayacaklar zaten :)
O yüzden "motivasyona değil disipline ihtiyaç var" diyoruz, biraz sıkın dişinizi mükâfatını alıcaksınız :)🦅
işte bu!🔥💪🏽
Merhaba peki yoğun mu çalışmak gerekiyor yoksa ev egzersizleri ile gerçekten günde 10 dk ile de oluyor mu ?
@@newborn5584 Eylem zaten her hafta pazar günü Instagram hesabından programlari yayınlıyor, kendi seviyenize uygun olan bir planı uygulayarak gaaayet güzel bir şekilde vücudunuzu istediğiniz hale getirebilirsiniz :)
Eylem always knows how to push us to our limits. Loved every minute of this HIIT session.
günaydınnnn kapak fotoğrafı çok tatlı görünüyorrr final haftam yoğun spor yapamıyorum likelayip gidiyorum😗😭
Uzun zamandır spor yapmıyordum çok iyi geldi çok zorlanmadım ama yine de terletti. Hareketler çok güzel ve sıralaması çok iyi mola vermeden dinlenmiş gibi hissettirdi. 💖😍
I usually struggle with motivation, but this workout was quick and effective. Definitely coming back for more.
I'm going to be doing this for 2 weeks my starting weight is 10 stone 1! Will update in 2 weeks time!☺️xx
update?
How did it go?
Gün 3 : Açıkcası en çok kardiyo videoları zorluyor. Diğerlerini yaparken "okkkkkiii işte bu kadar şevocum kafanda büyüttüğüne değdi mi?" derken kardiyo videosunu açınca "HADDDİİĞĞĞ PES ETME bu videoları tıkanmadan yapacağın o günleri düşünnn" moduna geçiyorum :D
I've already tested this workout because I stick to advanced plan soon it is amazing!!! It my mood went up and I trained perfectly 😉💖 THANK YOU, EYLEM!!! You are incredible 🤗❤❤❤
Yılın ilk videosu değil yılın videosuuuu😍❤️🔥
İlk defa bı hiit egzersizini sevdim
Hep böyle videolar gelsinnn🥰🙏
Bu haftanın advanced programını yapanlar bilirler ki bugün bu yeni videonun akabinde hiit ve cardio da vardı. Bayagı zorladı öldürmedi ama ağlattı 😅🫠
Bildirim gelir gelmez koştum ve yapmaya başladım çok eğlenceli geçti 😍
What a way to kick start the New Year! Happy New Year Eylem ♥️ I will try this out right now 💝🎯
happy new year!💫
@@eylemabaci ❤
Tek kelimeyle harika ötesi her video inanın birbirinden bambaşka ve mükemmel ötesi...emeğinize saglik
Disiplinine hayranım Eylem 🌸😍
HIIT is EVERYTHING ❤
Bayıldım. Her gün yürüyüş sonrası yapacağım❤
Ağırlık antrenmanı sonrası bu video krema gibi gelecek🫠🫶🏻
En sevdiğim hııt antrenmanı oldu mükemmel! :)
Senin gibi şirin ve harika bir workout olmuş
Doing workout also make us feel confident 😎
👍😁 Крутая тренировка! Спасибо! ❤
Hello dear, I hope u are doing well? This is Nathan and u do a great and amazing job on your workout videos on your TH-cam channel. Keep up the good work and May God continue to be with you ❤️🤗🌹💐🙏😘
my 2023 challenge:
day 1- it was actually okkey. i liked it and it was fun.
Süper bir çalışma olmuş eylem hocam emeklerine sağlık çok iyi geldi teşekkürler!👌😇❤️
I LOVE YOUUUUUUU! FIRST TIME DOING THIS.
Frohes neues Jahr 2023 😍 Eylem Abaci danke dir für deine 💯😎👍👍😊 Gewichtsverlust HIIT Cardio & Fettverbrennung Performance mit einer wunderschönen schwarzen lang Frisur, 😎 schwarzen Outfit ich bin Happy 💚 Grüße Felix
Did 2sets today. Amazing
That was a great start of my morning, thankyou!
yeni yıldan değil de, kasımın başından beri burdayım. çok az zaman ama gerçekten değişim ve değişimin getirdiği özgüven📈📈📈📈📈📈bu arada instagramdan görüp geldim, 2023 visionboardumdakı her şey gerçekleşecel😂❤❤
Cardio abs ile beraber yapıldı 💪🏼 ❤
Acaba iki video toplamında kaç kalori yakmışımdır 🫠
Thank you, and happy new year!💫🎉🌟💎🎊
Happy new year 💝💐
hi eylem thank you for this amazing workout 🏋️♂️ can you make hourglass hips workout?
So good, Eylem🔥thanks!!
Isınma tadında acaip güzel bir workout olmuş Eyleem ❤️❤️ bana side plank'i sevdiren insan size neler neler yapmaz bee 🥰
Thank you for the quick workout.
Antrenman zaten güzel ona diyecek bir lafım yok ama bu sefer ki kıyafetin de çok güzell💖
Did it🔥tysm 🤘❤️
Thank you for this amazing workout
Day 1
Just tried🥵..thank you and happy new 2023!!!
thank you so much, i love this video
Iyilik Melegim, cok tskk ederim bitanem, barbi bebegim🙏🌷😘😘😘😘❤
Gün 9 Beginner : Bugün yarım saatlik programa motive olmak için büsttün gün kendimi ikna etmeye çalıştım. Tamda 2. videodayken işten 'Acil' mail geldi ve ona bakarken terim soğudu. Yani bugün çok büyük bir challange'dı yinede girdim ilk 2 antremanı da çok iyi yaptım. Kardiyoda regl öncesi yani PMS'in de verdiği yetkiyle bazı hareketleri atladım. Yinede bu kadar isteksizken daha önceki 8 günü harcayasım gelmedi. Böyle günler de olur. Okeyim yani PMS sonrasında nasıl bir gaza geleceğimi de bildiğim için vazgeçmiyorum devammm.... (P.S. : Şu protein tozu abilerin "böyle videolarla zayıflayamazsınızzzzzz" tarzı videolarına çok gıcık oluyorum ya... Ben daha önce zayıflamıştım abicim bizi bi salda motivasyonumuz kalsın aaa)
selamm devam ediyo musun hala nasil gidiyo
Good exercise,tenkio Eylim, happy 2023💋💋❤️❤️🇨🇴🇨🇴👍💯
WOAAAA!!
kalp atışını hissetmek isteyenler aşık olmak yerine bu HIIT'i 2 kere yapsın. Çok daha etkili
Hahahaha aradığım yorum🤣♥️
Thanks for that workout ☺️
Bu antrenmanın canıma okuyacağını hissediyorum 🤭
Tysm for the workout- i died😭
Eylem can you do a hit workout to lose belly fat in 30 days? Please, I need your help. I tried various trainings, each of them would help me a lot, but I always miss a little so that I would have a flat stomach. Your help would mean a lot to me 🙏🏼❤️🥇 Sorry if I have a lot of mistakes since I don't know English well 🙃
U can’t lose straight belly fat. This workout is great because it involves cardio and some other workouts and strength. Which will help thin out ur whole body but it takes time. Food definitely makes a big difference in it and that can help reduce ur belly fat and overall body fat including face ect.
Awesome 😊
Kardiyo sevmiyorum ama yapacağız 😁♥️
NO CUZ I ACTUALLY DIED 4 MINUTES INTO THE VIDEO. I LOVE THIS AND ENJOYED THIS SM 😁
How many days should we do to get a perfect shape
Tell me pls ❤
Emeğine sağlık 😊
I burned my calories just by watching her😭😭..btw how much calories will it burn for someone weighing 121lbs and 157 cm height
it's depending on your fitness level, too. you'll burn anything between 90-130 kcal☺️ xx
Perfect 👍👍
This broke me 😭
i love your workout skirt so much! where is it from?
video:✅
Esse treino pode ser feito todos os dias intercalando com outro treino?
Done
❤❤
I do for every morning ❤
Gracias Eylem, por tu rutina,goodtenkio,un💋💋🇨🇴🇨🇴👍🍅❤️❤️💯
Is this exercise enough for today?
Thank you for sharing such useful content with us :)
always welcome ♥️
Dünden beri bu videoyu bekliyodum sonunda denedim kalbim küt küt atıyo
I like your video and how long you start exercise?
How much calories burned?
It’s different for everyone but average amount would be 50-100
Big fan
Emeğine sağlık❤
1temmuz✅
2temmuz✅
3temmuz✅
4temmuz✅
5temmuz✅
6temmuz✅
7temmuz✅
8temmuz ✅
9temmuz✅
10temmuz✅
11temmuz✅
12temmuz✅
13temmuz✅
14temmuz✅
15temmuz✅
16temmuz✅
17temmuz✅
18temmuz✅
19temmuz✅
20temmuz✅
21temmuz✅
22temmuz✅
23temmuz✅
24temmuz✅
25temmuz✅
26temmuz✅
27temmuz✅
28temmuz
29temmuz
30temmuz
31temmuz
Süper 💥
Описание русское, пишите на английском. Очень интересная тренировка и вы - очень красивая девушка! Спасибо вам за такой труд! Привет из России❤️
Omg where is the gym skirt from? Does anyone know?
❤❤❤❤❤❤
Adore ur trainings, love ur style and cute neat very female manner and appearance ❤ God bless u and ur family 🎉
Eylem hocam lütfennnn cevap verin verin lütfen booty pump yapıyoriim 10 dk boyunca sizin videonuzdan 2 yıl önce çekilmiş bir videonuz kaç ay yapmam lazım popom geniş ve büyük ama kalkık değil doğru sizce cevap verriseniz çok sevinirim
Hey..Can I lose weight with in two weeks of doing this workout once a day..? Like how weight will I lose un 2weeks...?
Not much
Hi! Could someone tell me where the skirt is from please? :)
Does it work?
Where did you buy this cute skirt?
❤
Hola ermosura como está ésa beyesa feliz año nuevo saludos
Mountain Climberden nefret ediyorum, o olmasaymis iyimis ya neyse :)
Guys does it work
Thanks honey
Buraya ne yazarsak bu yıl gerçekleşecekmiş onu istesem cok mu sacma olurdu...
the camera too far away that you look so small.🤣🤣🤣 anyway thank you for all.
Is this healthy?
Hiiiii
egzersiz güzel ve orjinal hareketler var ama ben sadece 5 dk yapabildim:(
What about gain weight??😢
Weight training so good for weight gain. Add more calories to your calorie intake, more protein, and use bigger plates so you have more food.
Videonun ortalama kac kalori yaktirdiginin da bilgisini yazabilirseniz süper olur, kişiden kişiye değişebileceğini bilsem de sizin kilonuz ve boyunuzda birinin yaklaşık kaç kalori yaktığını bilmemiz yardımcı olabilir.