Exercícios para evitar dor no punho e cotovelo - Computador
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- Aplique diariamente estes exercícios para evitar dor no punho e cotovelo contribuindo e muito para a prevenção e a qualidade de vida para usuários de computador.
Exercícios fáceis de se aplicar e rápido, contudo, amenizam a sobrecarga acumulada com o tempo devido ao estresse, posturas inadequadas e pelo tempo de trabalho.
Fazer estes movimentos forçam a criar uma pausa ou micro-pausa para descanso e recuperação do desgaste físico como mental.
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Gosto muito...faço sempre...alivio foi imediato...
Queria dizer aqui que,depois dos seus exercicios minhas dores quase imsuportáveis,quase sumiram. Como agradecer?? Mil x obrigadaaa!
Excelente esses exercícios amo,boa noite ❤
Excelente feliz final de semana
Exercicios muito bons, tem me ajudado muito!
Que legal Nane que tem lhe ajudado! Agora para ficar ainda melhor tem que continuar praticando, ok! Te vejo no próximo vídeo. Abraço!
Muito bom mano. Muito obrigado. Vou salvar esse vídeo nos meus favoritos, pra fazer todos os dias! Muito obrigado mesmo..
André. ...gratidão pela sua vida e trabalho....VC não sabe o quanto seus vídeos tem me ajudado....moro em Goiânia e infelizmente o sistema. de saúde aqui não está muito bom...Um abraço enorme..E sem dor..rarsrsrs
Ótimo exercicios
Muito obrigada André Eu estou Amando tô fazendo esses Exercícios todos os dias gratidão, tenho muitas dores nas minhas mãos Gratidão
gostei muito estava com muitas dores nos punho e dedos mais depois desse vídeo deu pra da uma relaxada boa, vc explica muito bem e calmo e paciente tô bem melhor mesmo!
Que legal Andréa, fico contente que está melhor e gostou da vídeo aula! Agora tem que praticar no dia a dia, ok! Abraço
Obrigado e q eu cai d patins e fraturei um pedacinho do meu cotovelo mais já estou indo para a fisioterapia e estou bem melhor 😃
nossa com muita dor no pulso vim pesquisar e achei,seu vídeo e fui assistindo e fazendo aos pouquinhos o inchaço foi passando vou fazer sempre obrigada !!!!me ajudou muito👏👏👏👏
Que excelente notícia Estefania, fico feliz que te ajudou e está melhor! Agora para ficar ainda melhor tem que colocar em prática no dia a dia, ok. Te vejo nos vídeos... Abraço!
Amo você!
Só vi ontem pela promeira vez gostei , ajudou muito de verdade obg
Que excelente notícia Domingas, fico feliz que te ajudou! Agora pra você ficar ainda melhor tem que praticar com regularidade, ok! Te vejo nos vídeos... Abraço!
Muito bom os exercícios, aliviou pequenas dores que estava. Obrigado.
Muito bom Nicolas saber que aliviou as dores, agora para você ficar ainda melhor tente aplicar no dia a dia, ok! Dá uma olhada no meu canal que tem mais vídeos sobre o assunto e que podem te ajudar ainda mais... Abraço!
Ótimo . Pequena dor q estava sentindo , já me deu uma alteração aliviada ... obrigada
amei fiz a agora e já aliviou a dor do dedão dá mão passei a noite cor dor por exercício na academia ontem amei a dica nossa a primeira vez e já me sinto melhor obrigada
André lima Oliveira
Legal Priscila, que bom que gostou e te ajudou! Agora já sabe o que tem que fazer com frequência, ok! Abraço
Agradeço pelos vídeos tem ajudo. Estou fazendo esses exercícios.
Sinto dor no meu antebraço e no cotovelo, estou sofrendo muito com essas dor e faço crochê, seria muito bom se fizesse um vídeo com exercícios de alongamento para essas dores e pra quem faz crochê . Agradeço.
Cara 2 min pra começar o vídeo mdssssssss. Mas muito bom
Dr, muito bacana. trabalho cerca de 10 horas no computador e tenho sentido muita dor principalmente na mão direita, emanando para o cotovelo. só de fazer esse exercício já senti um bom relaxamento. qual a quantidade de vezes ideal para repeti-lo durante o dia?
doutor gosto muito do seus exercicios mas tinha aqui guardado um aparelho de magnetoterapia há mais de 3 anos sem utilizar e quando vi seus exercicios resolvi experimentar a magnetoterapia e surpresa minha melhorei enormemente logo a partir da segunda meia hora porque cada um dos 30 exercicios que o aparelho faz são de meia hora por dia, tem também mantas térmicas em toda a cama para exercícios quando se dorme????????????????????''. É fabricado em Itália.
Foi ótimo para mim, é sempre bom parar.
Professor gostei muito abraços Ermê
Legal te ver por aqui Ermê, fiquei feliz!! Eu não esqueci da sua solicitação em fazer um vídeo para os joelhos e dor nos pés e em breve estará no ar, ok! Tenha um excelente dia. Abraço!
Olá André, em 2017 tive um câncer no seio fiz quimio e radio, tive um pouco de adormecimentos nos pés e extremidade dos dedos das mãos, mas isso no decorrer do tempo foi passando, agora voltou com mais intensidade, sei que se eu for ao médico vão me passar medicamentos justamente o que eu não quero , sou uma pessoa tensa e ansiosa tenho enfrentado vários problemas de família, amigos e financeiro, estudo física quântica tem me ajudado mas como você sabe não é tão fácil toda essa transformação, por isso te peço qual qual exercício você pode me indicar, por favor e como vou saber sua resposta, por aqui, eu me inscrevi no seu curso, as não recebo as sequências das aulas, pois só posso acompanhar pelo youtube nem consigo ficar segurando o celular, te agradeço muito.
Gostei muito do exército!!
oi Dr meus Braços estão enchados ! tenho formigamento e tipo uma queimação nas maos a noite e as vezes parece que meus dedos ficam sem circulação tenho dificuldades de fechar as mãos. não não estão inchadas.so incha os braços. obrigado.
gostei dos exercissos
Por favor tem um exercício para melhorar, o certo e ela dormir do outro lado, mas ela n gosta e da dor nas costas.aguardo resposta, ela tem 42 anos e nunca andou.
belo ensino para dores nos dedos e ombro???????????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
Ola bom dia meu nome é Ana Paula sou Designer de Interiores e passo de dez a doze horas no computador. E a uns cinco anos atras eu fazia biscuit e acabei tendo uma dor no braço, mais na parte de cima do braço e ombros. Gostaria de ver com vc quantas vezes seria indicado para eu fazer esse exercicio e com que intervalo. Muito obrigada.
Legal Ana te ver por aqui! Pode fazer duas vezes ao dia que vai te ajudar bastante. Os movimentos não tem restrição e se precisar pode fazer mais vezes ao dia, assim evita tensionar esta região que diz doer. Dá uma olhada nos outros vídeos do canal que podem te ajudar ainda mais. Abraço!
Vou ver sim os outros videos, muito obrigada pela sua atenção André. Abraço!!
Vídeo de extrema importância, me ajudou muito! André, o ebook não se encontra mais disponível? :\
muito obrigado meu cotovelo parou a dor
Que legal Mariana que seu cotovelo parou de doer! Agora tem que continuar praticando, ok! Abraço
Minha filha tem PC está sem fisioterapia 😔 por conta da pandemia, está sofrendo muito com dores no ombro direito,. Não estica mais, e dorme mais do lado que dói
muito alongamento eu danço hip hop esse dia machuquei pulso e cotovelo
Você machucou devido algum movimento que executou ou foi por estresse devido a repetitividade de movimentos? Abraço
Pode ser feito TD dia? Senti bastante dor no meio da palma na parte superior da mão fazendo a posição de rezar
Dr eu cair ai coloquei minha mão para protejer mais fiquei com muita do no meu pulso mais estar melhor mais um pouco mais ainda quando eu vou dobrar ele doi muito ainda oquer eu fasso tem agum remedio ou execicio para me ajudar porquer eu trablho com peso 😥
Eu ja estou com dores no dedo indicador, no braço e próximo ao ombro. Acho que é o mouse por excesso de uso. Faço esses exercicios ou pode complicar a dor ?
nossa,estou com uma dor muito forte no cotovelo, estendendo até a mão, fazendo fisioterapia, tomando remédio,e injeção,estou 2 semanas sem poder trabalhar,o médico me diz que é doença de tenistas,aí Jesus,me ajude doutor
olá ..esses exercícios servem para a parte lateral da mão tb..além do punho ne?
Legal Tatiane te ver por aqui e por participar! Serve sim, faça todos os dias que vai te ajudar e muito, e se der pode fazer duas vezes ao dia, ok! Dá uma olhada nos outros vídeos do canal, lá tem bastante conteúdo para lhe ajudar ainda mais, e fique atenta que toda semana sai um novo vídeo. Abraço!
# muito bom canal ^^
Legal alb jr por participar e pelo comentário! Abraço
realizo com bastante frequencia flexões e barras fixas , e isso recentemente tive muitas dores em ambos os punhos , isso é normal?
Lucas Maciel tem que fortalece os seus punhos e já era
vou fazer sou colhedoura de laranja e ando commt dor no cotovelo....
Legal Neyza por participar e mostrar um pouco de você! Faça sim todos os dias e vai te ajudar muito, ok! E, dá uma olhada nos outros vídeos do canal que podem te ajudar ainda mais... Abraço!
eu ficoo dia inteiro sentado de frente um pc
Legal Hora Do Rap BR te ver por aqui! Chegou a hora de se mexer e fazer mais por você, ok! Pratique estes exercícios no dia a dia e vai ficar melhor com você. Dá uma olhada no canal, lá tem muito conteúdo para te ajudar ainda mais. Abraço!