ساره بتمنى تعمليلنا برنامج رياضي لرمضان او تحدي رمضان ٣٠ يوم يعني شنو بيكون الفطور والسحور(شو ناكل) والتمارين الي نلعبها برمضان شو هيه وفي اي وقت نلعبها و كيف نشرب الماء الكافي في رمضان والهدف خساره وزن لل اوزان الثقيله ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
سارة ارجوك منا من لا يتوفر على حساب انستغرام لذلك اتمنى انك تخلي كل التفاصيل على اليوتيوب. اشكرك جدا على مجهوداتك الرائعة و طريقتك المبسطة بل و أكثر جعلتني أعشق الرياضة من خلال روحك المرحة.
شكرا على الفيديو اتمنى تعملي برنامج رياضة و اكل صحي لرمضان حتى نزل وزن و تمارين رياضيه لكل انواع الجسم لشد الجسم و حرق الدهون و القضاء على السيلوليت ♥️❤️❤️❤️
سارة من فضلك كان عندي اصابة بالغرف علي مستوي الركبه ، منذ عام ، بدي تمارين كارديو ، كنت بعمل رياضه ومنذ عام ما بعمل بسبب الاصابه ، بس رحت ع الطبيب ، ازا بتقدي من فضلك تمازين لتقويه الركبه ، و تمارين احرق بهم شويه دهون متجمعه بالورك ،
@@yossefCanada اخي /اختي الكارديو كما علمت هو لمن يريد تنزيل الوزن بس كارديو ليل نهار كثيير طبعا الافضل ٣ ايام بالاسبوع بس اذا كنت تريد تنزيل الوزن بشكل كبير ف كل يوم و لكن مرة واحدة باليوم خصوصا اذا كانت الفترة ساعة ما تنسى تمارين الاحماء قبل التمرين و الاطالة مهمة جدا بعد التمرين ثم شاهد باقي الفيديوهات لسارة تتحدث فيها عن التفاصيل بالتوفيق😊
طووووول فتره الحجر وانا عم اشتغل معك على جسمي لأنو فرصه مفيده وصحيه وما بتتعوض والله استفدت كتيير منك وغيرتيني شكلا وحجما😁 وخليتي ثقتي بنفسي عاليه جدا وانا بقدر اوصل لهدفي مهما كان التعب I Love you So much Sara 😘💕
لا تخافي حبيبتي الموضوع أسهل من ما بتتوقعي ومن دون ما تحرمي حالك من الاكل انا نزلت ١٠ كيلو خلال سنة ولله الحمد بس بالأكل وشوية ركض خفيف داخل الغرفة ببيتي لكن كان باقي علي اني أشد جسمي وأفضل تمارين كانت تمارين سارة لانها بتعطي نتائج بسرعة اذا عندك اي سؤال اكتبي لي
حبيبتي بشكرك كثيير ع هلقناه الي اكثر من رائعه انا بفضل تعليماتك والرياضه معك خسرت سبعه كيلو في اقل من شهر .انا بس يجيني اشعار من القناه بترك كل شي وبحضر الفيديو 😘
أم حبيبة رضي الله عنها في سنن الترمذي: "من صلى في يوم وليلة ثنتي عشرة ركعة بني له بيت في الجنة: أربعاً قبل الظهر، وركعتين بعدها، وركعتين بعد المغرب، وركعتين بعد العشاء، وركعتين قبل صلاة الفجر"
اختي اشكرك على نصاىح لانني من بين الناس الاكثر ضرر منه وسببلي عقدة نفسية كبيرة فقد اصبحت لا انضر الى نفسي حتى لاارى خاصة في الذارعين ارجو منك ان تسعدني اختك من الجزائر
انا عايزة اعمل رياضة فى رمضان ومبتدئة لسة ممكن يا سارة تقوليلى على برنامج الجسم المسطرة فى رمضان وامتى الأوقات المناسبة والأكلات إلى اهتم بيها اكتر حاجة .. انا لسة عارفة قناتك من يومين وحبيةك جددددا ❤ شكرا لكل مجهودك 😘
الله يسعدك ي احلى مدربة والله انا اشغل مقاطعك واشتغل معك وما امل ابد ب العكس اخلص من التمارين وانا كلي طاقه وسعاده والله بدعيلك من كل قلبي الله يحميك ويحفظك يارب ولا يحرمنا منك ♥️♥️♥️
سارة من فضلك اريد التخلص من سيلوليت الارداف وفنفس الوقت تكبير والخفسة كيف اقوم بها او كيف انظم الوقت للتمارين واكبر هدف هو التخلص من دهون والسيلوليت.؟؟؟ اتمنى يكون سؤالي واضح
متابعتك من المغرب والله عن جد روووووعة ما شاء الله عليكي متبَعه نصائحك وكل يوم بتمرن تمريناتك حسّيت براحة غييير رغم أني وزني 62 بس كنت محتاجة جد ونحت ونتيجة ظهرت في اقل من أسبوع ناهيك عن حماسك واسلوبك الحلو وحلاوة طاك طاك طاك 😍😍😍🌹🌹شكرًا
حبيبتي سارة انا والدة قيصرية من ٦ شهور ونحفت ع رضاعه طولي ١٦١ وزني ٦٣ بس لسا كرشي موجود نازل لتحت ومترهل من العملية على العلم ماعندي انفصال بلعضلات وحابة تعطيني برنامج لحتى العب عليه مشان بطني يشد ويروح بتشكرك من كل قلبي على تعبك معنا
انا عمري 33 سنة وشوية عندي مشكل في الركبة طولي 1،62م ووزني قرب على 67 حابة ننزل ل 59 ..ممكن تعمليلنا تمارين خاصة للناس لي يعانوا من مشكل في الركبة حتى ينقص وزنهم ..والله نعاني اذا التمرين فيه قفز او تحريك الركبة بزاف ...لايك حتى تشوف تعليقي 🙏
حبيبتي سارةممكن تساعدني وزني بدأبزيادةملحوضه وخاصةبالمنطقةالسفليه وذلك بسبب قلةحركتي لمشاكل كثيرةبالمفاصل وخاصةالركب مع وحودتورم وصعوبه بمدوسحب للركبه فياريت تساعديني بتمارين ونظام لنقاص الوزني لأني تعبت ونفسيتي تعبانه من الوزن والألم في نفس الوقت
أهلين حبيبتي أنا من المغرب أنا كثير معجبة فيك وبالتمارين الي عم بتأدلمينا بحاول اعمل كارديو وتمرين الهييت لأن وزني زايد هاليومين بسبب الحجر الصحي الله يرفع علينا هدا الوباء .
كيفك ساره أنا كتير بحبك حبيبتي و دايما لما أحب أجيب معلومة موثوقه عن ال رياضه دايما بلجألك لأني كتير بثق فيكي ❤️💜🙏كنت حابه تعملي تمارين الرقبه عشان تخلى فكنا حاد و بارز و مشدود و متخلص من الذين المتر هل أو بما يداى اللغلوغ😭😭🙏ارجوكي إعملي فيديو عن هاد الشيء لأني ما بثق غير فيكي ارجوكي ي ساره و بحبك كتير متابعك من مصر♥️❤️😭
انا اتبع غذاء صحي 100/100 وزني 51كغ و لكن السيليلوت في الفخذين و الذراعين و المؤخرة بشكل رهيب حتى ما عدت انظر بالمرايا الوزن و الغذاء الصحي مانو الحل االامثل....حقيقة
مرحبا سارة ممكن فيديو للتخلص من الارداف الزائدة عن الجوانب يعني بعكس الخفسة انا عندي الارداف و المؤخرة على شكل قلب اريد ان اتخلص من الارداف على الجوانب حتى تصبح متساوية مع اكتافي فهل من حل؟ ارجو الرد بليييييييز و اجبك
@Sara PopFit أنا نتابع في البرنامج يلي نزلتيه لبناء العظل ومناطق الكورفي لكن عندي الكرش كتير والبرنامج الغذائي للتضخيم حسب ما فهمت ما يمشي مع النظام الغذائي لإزالة دهون وترهلات البطن. فشو أعمل؟؟ علما وأني لا سمينة ولا نحيفة كتير لكن أريد الجسم الكورفي مثلك 😊 بالله عليك جاوبيني بحبك كتير 😍😍😘😘
مرحبا سارة انا كتير بتابعك ونصايحك كتير حلوة وطريقتك كمان بتمنى تجاوبي على سؤالي هل ركوب الدراجة تعتبر رياضة وهل تساعد على شد الجسم وانقاص الوزن ؟ وكم نسبة حرق الدهون او كلوري لما الواحد يمارس ركوب الدراجة ياريت تجاوبيني وشكرا كتير بحبك😍😘😘
بليز سارة ممكن تمارين تخلص من ترهل البطن بعد القيصرية بنات رفعوا الطلب حتة تشوفه
نفس المشكل ظهور بطن مترهل بعد العملية القيصرية
ياااااااريت
نفس المشكل
ياريت سويت قيصريه مرتينن و صار البطن مررره مترهل
لازمك تمارين kiat juda kai
ولتخلص من السيلوليت بغض النظر عن رياضه تقشر الجسم وترطيبه بزيوت وخاصه زيت زيتون وزيت لوز الحلو لان المنطقه بيها سيلوليت ما توصل بيها دم لذالك تخفيز المنطقه بالتقشير والترطيب والرياضه
@@قناهالمكياجوالجمال شنو هو هدا تقشير فيديني ممكن
@@MariaEddadesy عادي تقشير سوي مقشر قهوة وسكر وزيت زيتون وحطي ملقعة خل وحطيه على اماكن السيلوليت وحاولي دلكيه ٢٠ دقيقة كل يوم حاولي وبعد التقشير غسلي بمي وصابون ونشفي ورطبي بمرطب
- لا يكفي أن تكون على قيد الحياة, بل يجب أن تكون أيضا على قيد الأمل, على قيد الحلم, على قيد التفاؤل بشيء جميل سيحصل لك يوما ما.
😭😭😭❤️
رائع 😻😻
رائع ❤😍
Min Shoda Thanks 😌
Esraa Sallam مرورك الأجمل والأروع
اكبر حافز لاستمرار الرياضة هي عدم عد الايام وعدن تحديد مدة التنحيف لانه كل ما كنت تحسبي تحسي نفسك مطولا وبدون نتيجة
صح
صح والله عن تجربه اهم شي انو تتقبلي جسمك وتحبيهه بكل حالاتهه اهم خطوة لنزول الوزن
ساره بتمنى تعمليلنا برنامج رياضي لرمضان او تحدي رمضان ٣٠ يوم يعني شنو بيكون الفطور والسحور(شو ناكل) والتمارين الي نلعبها برمضان شو هيه وفي اي وقت نلعبها و كيف نشرب الماء الكافي في رمضان والهدف خساره وزن لل اوزان الثقيله ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
صحيح والله ياريت لنبلش 😘
راح تشوف تعليقاتك 👆😏
اي والله فكره حلوه جدا 👍
اي ياريت
ياريت
١-انقاص الوزن بتمارين الكارديو والهيت وطباطا
٢-الاكل الصحي والابتعاد عن الممنوعات مثل السكر والكارب
٣-اشربوا ماء كثير الترطيب مهم من خلال شرب الماء
وش هادي تمارين الهيت
@@anafrance5371 اكتبي ساره بوب فيت تمارين هيتت كتير مفيده وتشوفين نتيجه🤙
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي الكريمه غيري صورة العرض عشان ما تأثمي بمن يراها من الرجال بارك الله فيك
شنو يعني طباطا؟!
@@sabafj369 نوع من اارياضة متل الكارديو والهيت بس اسمو طاباطا
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
باختصار السيلوليت عبارة عن دهون زاىدة بالحسم نزلي الدهون من جسمك نزلي وزنك
وعملي تمارين هيت بيتساعد افراز هرمون النمو بيفرز كولاجين بيرجع بيزبط سكل الجلد
اتذكرونا بدعوة حلوة
الله يسعدك
@@soumayahomar8513 انا نحيفة وعند ي سو ليليت
@@soumayahomar8513 وبالنسبة لماعندو وزن زائد شو بسوي
رياضة ثم رياضة ثم رياضة @@safaesafae8707
لما شفت كلمه" بوعدك" قلبي فرح اكثير وهاااد دليل ثقتي فيكي وبكل اشي بتقدمي جددد شكراً الك ❤️❤️❤️
لبنان يحتاج الي فتح أسلامي جديد
@@اميرالظلام-س1ج بس البنيه سوريه 🙂💅
@@اميرالظلام-س1ج شو دخل؟؟؟!
@@اميرالظلام-س1ج 🙄🙄
مرحبا ريم ممكن اذا صار في نتيجة تخبرينا؟ بليز ❤
ايضا التدليك بواسطه وضع زيت على المكان الذي توجد به كميات من السلوليت يسهم بتنشيط الدورة الدمويه و بالتالي التسريع للتخلص من السلوليت
هل جربتي هذا الشي وكم يخف بالميه
السيلوليت هو نفسه الخطوط البيضاء
@@أمأسينات-ف8شلا هذي اسمها تشقق
سارة ممكن تحكي لنا قصتك كيف بدأت مع الرياضة لتشجعينا أكيد😍..
مين متفق يعمل لايك🌹🌹🌹
.
حكت
م
الملخص لتركيز الفكر:
١_شرب المي بكميات متوازنة
٢_تمارين الكارديو لتخفيص دهون الجسم
٣_تمارين الهيت لرفع هرمون النمو وافراز الكولاجين لترميم الانسجة الضامةواصطلاحها
٤_تمارين لشدالمنطقة يلي فيهاالسيلوليت
٥_الابتعاد عن قائمة الممنوعات(حلويات_سكروملح_معجنات_مقالي)
وبس واغلب الفيدوهات سارة بتحكي نكتر خصرواات خاصة القسم السفلي واكيد البروتين ❤❤
شكرا
@@duhaahmad1996 عفوا
سارو سوي لينا نظام تلاتين يوم لي رمضان وشو نضرب وشو ناكل وشكرا كتير على مجهودك الكبير معانا ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
اي يا ريت
يا ريت 😍
يا ريت 😍
اي ولله ياريت
والله يا ريت
رجاءا سارة محتاجة برنامج للقضاء على دهون الافخاذ الداخلية و شدهم
سارة ارجوك منا من لا يتوفر على حساب انستغرام لذلك اتمنى انك تخلي كل التفاصيل على اليوتيوب.
اشكرك جدا على مجهوداتك الرائعة و طريقتك المبسطة بل و أكثر جعلتني أعشق الرياضة من خلال روحك المرحة.
شكرا على الفيديو اتمنى تعملي برنامج رياضة و اكل صحي لرمضان حتى نزل وزن و تمارين رياضيه لكل انواع الجسم لشد الجسم و حرق الدهون و القضاء على السيلوليت ♥️❤️❤️❤️
من فضلك احكيلنا قصتك مع بداية الرياضة و كيف دخلتي هاد المجال و حبيتيه؟ بلييييز
سارة من فضلك كان عندي اصابة بالغرف علي مستوي الركبه ، منذ عام ، بدي تمارين كارديو ، كنت بعمل رياضه ومنذ عام ما بعمل بسبب الاصابه ، بس رحت ع الطبيب ، ازا بتقدي من فضلك تمازين لتقويه الركبه ، و تمارين احرق بهم شويه دهون متجمعه بالورك ،
مرسي كثير حبيبتي والله تمارينك كلها ماشاء الله مشكلتي الوحيدة اني لا أداوم عليها اللي مثلي تضغط لايك
افضل شي هو قطع الاكلات التي تحتوي على دهون مشبعة والحلويات وشرب الماء والرياضة
ساره بنتمنى تعملينا تمارين للشهر المبارك رمضان لانقاص الوزن وحرق الدهون العنيدة
٣ مرات بالاسبوع تمارين هيت مدة ٣٠ دقيقة كل مرة ...
شرب الماء
تمارين الشد
اذا كل يوم كارديو صبح وكارديو ليل ومرات كارديو الليل سويته هيت ممتاز او كثير ؟؟
@@yossefCanada اخي /اختي
الكارديو كما علمت هو لمن يريد تنزيل الوزن
بس كارديو ليل نهار كثيير طبعا
الافضل ٣ ايام بالاسبوع بس اذا كنت تريد تنزيل الوزن بشكل كبير ف كل يوم و لكن مرة واحدة باليوم خصوصا اذا كانت الفترة ساعة
ما تنسى تمارين الاحماء قبل التمرين و الاطالة مهمة جدا بعد التمرين ثم شاهد باقي الفيديوهات لسارة تتحدث فيها عن التفاصيل
بالتوفيق😊
@@qamaralzaman7395 عندي دهون زايده علشان كذا اسويه كل يوم لمده ساعه لكن حاليا رمضان بعد الافطار باربع ساعات ممتاز لو قبل افضل
سارة حبيبتي انا متابعة جديدة معك وبدات الرياضة معك منذ اسبوعين نفسيتي ارتاحت لكن سؤالي هو انا ابلغ من العمر 63 سنة هل هذا ما بيضر صحتي
معليش بس ايش هو تمارين هيت
طووووول فتره الحجر وانا عم اشتغل معك على جسمي لأنو فرصه مفيده وصحيه وما بتتعوض والله استفدت كتيير منك وغيرتيني شكلا وحجما😁 وخليتي ثقتي بنفسي عاليه جدا وانا بقدر اوصل لهدفي مهما كان التعب
I Love you So much Sara 😘💕
اشقد كنتي واشقد صرتي موفقه
وانا كمان . وحبيتا كتير لهل بنت سارة 😍😘♥️
@@hudaausdeutschland705
انتي من عفرين
@@pessevenler8749 كنت ٨٣وخلال شهر عملت رجيم ورياضه مع ساره وصرت ٧٥ بس تغير جسمي كتيير
@@hudaausdeutschland705 بتجنن😍😍
هاد اول فيديو بشوفو الك 😍 عجبني كتير اسلوبك وقررت غير حياتي بعد هالفيديو
اليوم رح بلش
شكرا كتير
من غير مبالغه تمارينك بتجيب نتيجه من اول مره .. ربنا يبارك فيكي .. وبحب طريقتك جدا 💫❤❤❤
جربتيها?
متأكدة تعطي نتيجة من اول استعمال
جربتا من اول اسبوع فرق معي جد مع الدايتوصيام متقطع خلال ١٠ ايام ٣ كيلو نزلت @@sohailasand7121
سلام عليكم
ممكن تمرين اتخلص من السيلوليت من جلوس لان صعب ممارسه التمرين من وقوف
عندي شلل الاطفال وعمري حاليا ٥٥ اقف وامشي بصعوبه
ساره اتمنا منك تعطينا تمارين اوحل لتشققات الجسم بنات كثرو ليكات حتى تشوف تعليقي
وحدا قالت انو اهم شي حط زيت و تدليك لمدة كبيرة اماكن خطوط بيضاء اهم شي تدليك تدليك تدليك
@@raw2813 زيت شو يمشي حال فرشاة تقشير الجاف للتشققات والسلوليت؟؟
انا عمري ١٨سنة وصرلي ٢متزوجة و حبلت بعد ماحبلت صحيت 😓صار وزني٧٠كيلو وولدت وصرلي كرش وابني صار عمرو سنةولهلق ماراحت كرشي صارتلي عقدة وجوزي عم يقلي روحي كرشك وانا عم دور ع وصفات وبصدفه لقيت هصفحة شلون بدي ابلش حدا يقلي حبابين😔
لا تخافي حبيبتي الموضوع أسهل من ما بتتوقعي ومن دون ما تحرمي حالك من الاكل
انا نزلت ١٠ كيلو خلال سنة ولله الحمد بس بالأكل وشوية ركض خفيف داخل الغرفة ببيتي
لكن كان باقي علي اني أشد جسمي وأفضل تمارين كانت تمارين سارة لانها بتعطي نتائج بسرعة
اذا عندك اي سؤال اكتبي لي
ياريت تعملين برنامج لرمضان لخسارة الدهون وزيادة الكتلة العضلية
حبيبتي سارة خلينا نعمل مسابقه ١٥ يوم كل وحده بتكتب اديش بتنحف هلق حجر صحي واعدين بالبيت والله هيك منتشجع اكتر ومننحف اكتر شو رايكن صبايا بالفكره 👍🏻
حبيبتي سارة بتمنى انك تعملينا فيديو عن تمارين وشو بناكل بشهر رمضان بلييييييز
انت رائعة، لو سمحتي انا من الجزاير ومحتاجة مساعدتك بس قرإي مشكلتي والبرنامج لي، عملتو واوليلي اذا صح ولا غلط
المشكلة:دهون بالبطن والخواصر +سيلوليت بالمؤخرة+خفسة، غير هيك ماعندي اي مشكلة وزني 55 كلغ
البرنامج:
1/كارديو +مقاومةجزء سفلي
2/استراحة
3/مقاومةجزء سفلي+كارديو
4/استراحة
5/كارديو +مقاومة
6/استراحة
7/كارديو + مقاومة
بليييييييز ردي عليا حبيبتي ومشكورة وربي يخليلنا ياكي 😘😘😘😘😘
انا بحبك كثير و ماشاء الله عليك ❤️
ارجوكي اعمليلنا رياضة نقدر نعملها برمضان 🙏
سارة بليززز جاوبيني بنات فدوة لايك حتى سارة شوف تعليقي سارة فدوة انا عندي ربو ومن العب رياضه اتعب ويصير عندي صعوبه بتفس واريد انزل ١٠ كيلو شو اعمل رياضه لان تعبت من دهون الكرش انا طولي ١٦٢ وزني ٧٦ اريد اصير ٦٦ بليز سارة جاوبني لان ضايجه من كرش مال ولادة
اعملي صيام مقطع ورياضه خفيفه لاتنزلي سريع احسن ما يضر صحطج
اعلمي يااختي ان لكل مرض رياضته الخاصة ،ولازم تركزي على هالشغلة
انا بتعب اول مابعمل رياضه والتنفس عندي بيبقه صعب عشان كده ببداء بتمارين بسيطه ولازم توظبي كل يوم عشان جهاز التنفس بتاعك يتعود ع الرياضه
شكرا كتير الك حبيبتي سارة منورة كتير كنا محتاجي هاد الشي منطلب منك تعملينا تمارين للسولليت على اليوتيوب لو سمحتي ولك جزيل الشكر والتقدير
انت راااائعة..شكراااااا..من فضلك متى نمارس الرياضة ونحن صائمون في شهر رمضان المبارك..هل قبل الإفطار؟؟؟
حبيبتي بشكرك كثيير ع هلقناه الي اكثر من رائعه انا بفضل تعليماتك والرياضه معك خسرت سبعه كيلو في اقل من شهر .انا بس يجيني اشعار من القناه بترك كل شي وبحضر الفيديو 😘
كوليلنه شلون شنو النظام والرياضة لاني مبتدأة واريد انزل تقريبا ١٠ او ١٢ كيلو
اختفى عندك السيلوليت ولا بضل ؟؟
ممكن تحكي شو اتبعتي نظام اكل و اي نوع رياضة
ساره وجهك يجيب السعاده 😍من جد اتمرن وانا مبتسمممه شكر لك من القلب
يا جماعه حطولي لايكات جدا احتاج ساره تقرا تعليقي
ساره لو سمحتي اذا انا ابي انقص وزن وبنفس الوقت ابي تروح الترهلات يصير اسوي يوميا كارديو ويوم او يومين بالاسبوع تمرين الهيت ، واليوم الي اسوي فيه كارديو بسوي تمارين لعضلات البطن و عضلات المؤخره. هل الكارديو بيخرب الهيت ولا لا؟
ساارة الجميلة😍🌻
ممكن يكون طلبي غريب شوي بس أنا مشكلتي انو بحب الإيدين والأصابع النحيفة🙌وإيديي وأصابعي مو هيك أبداً😑
فا اذا في تمارين تساعدني نحفهن ياريت تحكي عنن
وبحبك جداً💙🌻
انتِ طويله او قصيره لان اذا قصيره هيج تكون اصابعج هسه اني طويله واصابعي نحيفه
ع حسب العظم اني طويلة بس اصابعي طويلة وعظمها عريض فما تتغير اما اذا كان عظمك نحيف فممكن تضعفيهم
مثلك
هل من مصلي على الحبيب المصطفى
عليه الصلاة والسلام 💜💜💜
اللهم صل علا سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين
عليه افضل الصلاة و السلام
@@imaneamouna4405 اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين إلى يوم الدين
عليه افضل الصلاه والتسليم
أم حبيبة رضي الله عنها في سنن الترمذي: "من صلى في يوم وليلة ثنتي عشرة ركعة بني له بيت في الجنة: أربعاً قبل الظهر، وركعتين بعدها، وركعتين بعد المغرب، وركعتين بعد العشاء، وركعتين قبل صلاة الفجر"
بتمنى منك سارة تعمليلنا سلسلة لنحت الجسم بشكل الساعة الرملية للمبتدئات بلييز
اختي اشكرك على نصاىح لانني من بين الناس الاكثر ضرر منه وسببلي عقدة نفسية كبيرة فقد اصبحت لا انضر الى نفسي حتى لاارى خاصة في الذارعين ارجو منك ان تسعدني اختك من الجزائر
مرحبا سارة بدنا تمارين خاصة برمضان بس من قبل رمضان مشان نبلش من اول يوم بليز، تمارين خاصة لحرق الدهون بسرعة .♥️♥️♥️♥️.
انا مستمره معك يوميا صارلي عشرين يوم وخسرت اربعه كيلو وراح أضل مستمره شكرا حبيبتي سارا
كيف حبيبتي ممكن تشرحي لنا
كلامك يجننن ويريح ويحمس كثييييير الله يسعدك اضعاف مضاعفه وربي ادعي لك ليل نهار انتي اسطوووووورة الرياضه❤️❤️❤️❤️
سارة ممكن تعطيني رأيك بجهاز الغزال الطائر؟ ممكن ينحف ويشد الافخاذ ويخلصنا من السيلوليت؟
وصبايا مين منكم مجربته تحكيلنا تجربتها🌺🌺
تسلمي يا قلبي بس استعجلي بفيديوهات رمضان لان بعد خمس ايام.... كل عام وانتم وبخير وينعاد عليكم بالخير والصحه والعافيه يارب 💜💜💜💜🙋♀️🙋♀️🙈🙈
سيئة سؤال
سارة ممكن تعملى فيديو عن التخلص من الخطوط البيضاء والحمراء
هي نفس السيلوليت بس تكون بدايته ف سوي نفس تمارين سلوليت
مشان الله يا سارة ردي علي ربي يوفقك دنيا وآخرة انا نحيفة عندي ٣ ولاد وزني ٥٥ طولي ١٥٣ وعندي شوية كرش وارداف كيف ممكن اخسر وزن ارداف والكرش هل احتاج الى دايت اريد الرد لو سمحتي
كوتش سارة اتمنى تسوي برنامج لرمضان نتمارن معك لو ثلاث مرات بالاسبوع بليززززز سارة وشكراً ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️يا احسن مدربة
ساره بليززز نبي تمارين للجزء العلوي الزنود والظهر والخواصر بدون تعريض للأكتاف والذراع لأنو أنا عريضه
اكو فديو تمارين لجسم مثلث مقلوب مجموعه تمارين
وانا مثلك بدي رياضه ما تعرض الكتوف. وتقلل حجم الصدر
انا عايزة اعمل رياضة فى رمضان ومبتدئة لسة ممكن يا سارة تقوليلى على برنامج الجسم المسطرة فى رمضان وامتى الأوقات المناسبة والأكلات إلى اهتم بيها اكتر حاجة .. انا لسة عارفة قناتك من يومين وحبيةك جددددا ❤ شكرا لكل مجهودك 😘
الله يسعدك ي احلى مدربة والله انا اشغل مقاطعك واشتغل معك وما امل ابد ب العكس اخلص من التمارين وانا كلي طاقه وسعاده والله بدعيلك من كل قلبي الله يحميك ويحفظك يارب ولا يحرمنا منك ♥️♥️♥️
ج
جميل سارة .. فيكى تقوليلنا عن ماسكات تسطح البشرة وتجعلها مثل الاطفال
حبيبتي اني اليوم شفت قناه صدفه
وماشاء الله عليكي محبوبه ولطيفه جدا
اني اريدك اتساعديني زواجي بل العيد
وزني ٨٠ ك وعندي كرش بليز ارجوكي
اريد فقط ٥ انزل طولي ١٦٥ سم وعمري ٣٤
مشركه من العراق 😚😚😚😚😚
سارة من فضلك
اريد التخلص من سيلوليت الارداف وفنفس الوقت تكبير والخفسة كيف اقوم بها او كيف انظم الوقت للتمارين واكبر هدف هو التخلص من دهون والسيلوليت.؟؟؟ اتمنى يكون سؤالي واضح
متابعتك من المغرب والله عن جد روووووعة ما شاء الله عليكي متبَعه نصائحك وكل يوم بتمرن تمريناتك حسّيت براحة غييير رغم أني وزني 62 بس كنت محتاجة جد ونحت ونتيجة ظهرت في اقل من أسبوع ناهيك عن حماسك واسلوبك الحلو وحلاوة طاك طاك طاك 😍😍😍🌹🌹شكرًا
بليز سارة ممكن تمارين لتخلص من ترهلات البطن بعد العمليه القيصريه
ساره سويلنه تمارين لشد منطقة الرقبة وتطويلها انطوني لايك حتى تشوف تعليقي بنات
حاضر
حبيبتي سارة انا والدة قيصرية من ٦ شهور ونحفت ع رضاعه طولي ١٦١ وزني ٦٣
بس لسا كرشي موجود نازل لتحت ومترهل من العملية
على العلم ماعندي انفصال بلعضلات
وحابة تعطيني برنامج لحتى العب عليه مشان بطني يشد ويروح
بتشكرك من كل قلبي على تعبك معنا
ساره انا وزني 64 نفسي اصير 55 عملي تحدي في رمضان كيف نأكل شو نتسحر ساره يقلبي كارديو 65 دقيقه عالي الشده 5 دقائق إطاله بحبك يا ساره 😭😭😭
++++++
نفس وزنك
وانا نفسك بالضبط
و انا وزني 55 نفسي اصير 64😁😁😂
شو صار معك نزلتي 😊
بليز بلييييز سارة ياريت تحطيلنا لكل تمرين تمارين بديلة ليلي معاهون خشونة المفاصل بلييييز
حبيبتي اكثر الصبايه ماعدهم نستغرام اي شب عندك خلي علاواليوتيوب والوصفه مال الاكل انشريه علا اليوتيوب متابعتك من العراق
haï sara ممكن تعطينا روتين لشهر رمضان لزيادة الوزن مع رياضة لأنو آني خايفة انحف love you😙😙😙😙😙
سارة اني عندي انفصال عضلي بس بأسفل البطن تحت السرة واتمنى تسويلنه تمارين خاصة للأنفصال العضلي الجزء اسفل البطن اللي وياية لايك علمود يصعد الكومنت
يعطيك العافية ساره
ان شاء الله بطبق الخطوات الثلاث
وربي يعينني ويقويني
صارة بحبك كتير ممكن تمارين حرق الدهون في شهر رمضان المبارك الي معي يظغط لايك منشان تشوفو😍😍😍
افضل شي لا خسارة الوزن هوي. اكل الشعير مع شويت تبن مع شويت فصة.
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين عدد ماذكر الذاكرون
سارة انا اختك من الجزائر.ممكن تعمليلنا فيديو عن ريجيم للمرضعة مع تمارين لحرق دهون البطن واسفل الظهر
دهون البطن و اسفل الظهر حلوة
لاتشيليها
فهد من السعودية 🌹
بلييز اعملي تمارين كارديو خلال رمضان ...اللي معي لايك حتى تشوف الكومنت
ياريت
انا عمري 33 سنة وشوية عندي مشكل في الركبة طولي 1،62م ووزني قرب على 67 حابة ننزل ل 59 ..ممكن تعمليلنا تمارين خاصة للناس لي يعانوا من مشكل في الركبة حتى ينقص وزنهم ..والله نعاني اذا التمرين فيه قفز او تحريك الركبة بزاف ...لايك حتى تشوف تعليقي 🙏
الف سلامه عليك اختي .. انا مثلك والحم.الله لي اسبوعين من اكتشفت تمرين كارديو للناس اللي عندهم اصابه بالركبه والظهر اللي كارديو ع الكرسي مرررررره يحرق بقوه ومايأثر ع الركبه
حبيبتي سارةممكن تساعدني وزني بدأبزيادةملحوضه وخاصةبالمنطقةالسفليه وذلك بسبب قلةحركتي لمشاكل كثيرةبالمفاصل وخاصةالركب مع وحودتورم وصعوبه بمدوسحب للركبه فياريت تساعديني بتمارين ونظام لنقاص الوزني لأني تعبت ونفسيتي تعبانه من الوزن والألم في نفس الوقت
شهادة حق كان عندي شوي سيلوليت بلفخدين وتبعت تمارينك والله من الأسبوع الأول راح نهائيا 😍❤😘
كنتي بتعملي كام مره ف الاسبوع
فين التمارين من فضلك
ممكن تقولي لنا شو هي الفيديوهات يلي تبعتيها 😥😥
ممكن تحكيلنا شو التمارين وكم مرة تعملي ومع نظام غذائي او لا
أهلين حبيبتي أنا من المغرب أنا كثير معجبة فيك وبالتمارين الي عم بتأدلمينا بحاول اعمل كارديو وتمرين الهييت لأن وزني زايد هاليومين بسبب الحجر الصحي الله يرفع علينا هدا الوباء .
سارة متى تظهر نتيجة تمارين سيلوليت؟؟
سارو انا من أشد معجبينك ماشاء الله تغيرت حياتي وحياة عائلتي للأفضل أشكرك من كل قلبي وموفقة ان شاء الله اسمى تحيات من الجزائر
ساره حبيبتي لو سمحتي اعملينا جدول اسبوعي للي حابين يزيدو عضل يعني يوم هيت ويوم مقاومه
تخفيف الوزن
ترك الحلويات والسكريات والمقالي
رياضة كارديو وهيت
حبيبتي ممكن تعطني علاج الألم بعد ممارسة الرياضة 😇
حبي سيرين التدليك وهذا اختصاصي 😉👐
كيفك ساره أنا كتير بحبك حبيبتي و دايما لما أحب أجيب معلومة موثوقه عن ال رياضه دايما بلجألك لأني كتير بثق فيكي ❤️💜🙏كنت حابه تعملي تمارين الرقبه عشان تخلى فكنا حاد و بارز و مشدود و متخلص من الذين المتر هل أو بما يداى اللغلوغ😭😭🙏ارجوكي إعملي فيديو عن هاد الشيء لأني ما بثق غير فيكي ارجوكي ي ساره و بحبك كتير متابعك من مصر♥️❤️😭
أنا قصدت تمارين الرقبه عشان تخلى الفك حاد و بارز و تخلى الذقن مشدود و متخلص من الذين المترهل إللي بيدعى اللغلوغ
انا اتبع غذاء صحي 100/100 وزني 51كغ و لكن السيليلوت في الفخذين و الذراعين و المؤخرة بشكل رهيب حتى ما عدت انظر بالمرايا الوزن و الغذاء الصحي مانو الحل االامثل....حقيقة
عندك حق مابعرف من وين يجي
والله وانا اوففف
زودي الأغذية الغنية بالبوتاسيوم.والعصائر الخضراء.
حلوة الفيديوهات القصيرة بليز لاتكثري عن ٥ دقايق
يعطيك العافيه ويسعدك ويحميك
ماتصدقي قد إيش قاعده تفيدينا وتساعدينا 🧡🧡شكرا من القلب 🧡🧡
يالله قديش بحبك بس كوني مكتئبه ومزعوجي بحب شوفك واسمع صوتك برتاح كتير وع فكره انا متابعتك من زمان ومن شهر 2109/8 عاملي دايت مع صيام لمتقطع ولرياضه الي عم تعمليا وانا بعملا من 95ل 58وطولي 160وتغيرت كتير ولهلق محافظه ع وزني وأكلي ولرياضه
كتيررررررررررررررررررر بحبك ومعتبرتك صديقتي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
حبيبتي ساره بدنا تمارين بطة الساق الكبيره لأن الدهون بتخزن فيها وايضا فيها سلوليت
شكرا لأفضل كوتش بالعالم ... ساره العسل مشكوره حبيبتي عكل شي بتقدميه إلنا ❤️🌹😍😍
مرحبا سارة
ممكن فيديو للتخلص من الارداف الزائدة عن الجوانب يعني بعكس الخفسة انا عندي الارداف و المؤخرة على شكل قلب اريد ان اتخلص من الارداف على الجوانب حتى تصبح متساوية مع اكتافي
فهل من حل؟ ارجو الرد بليييييييز و اجبك
احسن شي هدوك الارداف
ازاي علاج الخفثة
سارة احكي لينا عن الخطوط الحمراء في البطن رجاء و شكرا لك كثير
سارة بليز بدنا تمارين للبطن السفلية
@Sara PopFit أنا نتابع في البرنامج يلي نزلتيه لبناء العظل ومناطق الكورفي لكن عندي الكرش كتير والبرنامج الغذائي للتضخيم حسب ما فهمت ما يمشي مع النظام الغذائي لإزالة دهون وترهلات البطن. فشو أعمل؟؟ علما وأني لا سمينة ولا نحيفة كتير لكن أريد الجسم الكورفي مثلك 😊 بالله عليك جاوبيني بحبك كتير 😍😍😘😘
والله انتي اكثر من رائعة نقصت كيلو بعد اسبوعين من الكارديو يا احلى سارة شكرا
ساره ربي يسعدك يااارب للامانه انا ماقد جربت لك اي شي ولااي تمرين بس الان اناجاده اجرب انا يااحلي ساره انا عندي خواصر وعندي سيلوليت كثيرر طيب الان انا احرق الدهون ولا ابداء بتمارين هذا مع العلم الموخره فيها سيلوليت كثيره ايش اساوي فديتك فيديني لان عرسي قريب
روعـــــــــــــــــــــة🌼ﮩ₰ﮩ🌾✍ ͜℘₰ 🌹"
ساره صار اسبوعين ماشيه على تمارين اجاصه وحاسه فرق يُـ🤲ـُٱٱٱٱٱٱٱ رب يسعدك حـًُِِٰٓــٓـّـًღبَِيًٍبتي
ممكن تعطيني هدول التمارين لاني مهتمة و شكرا
كيف من أسبوع وهيي من 3 ساعات نشرت الفيديو؟ ؟
همس الورود اني مثلج اتبعت برنامجها على جسم الاجاصه وهوايه نزلت من وزني اليوم الي ٣ أيام
سارة حبيبتي تتذكرين لمن رحتي لطبيب المفاصل كلتي رح اضل اقدملكم هيج فيديوات
وكلتي رح تروحين لطبيب الجلديه وتساليه عالخطوط
اتمنى تسوين هيج فيديو
فدووة
كولش احبج زينة من العراق
انا عمري 16 سنة ووزني 45كيلو بس في دهون كتير في لافخاد مع العلم اني ماباكل كتير وبدي اتخلص منه مين الي عمى يعاني من هلى المشكلة يحط لايك 😑😑
مرحبا سارة
انا كتير بتابعك ونصايحك كتير حلوة وطريقتك كمان
بتمنى تجاوبي على سؤالي هل ركوب الدراجة تعتبر رياضة وهل تساعد على شد الجسم وانقاص الوزن ؟
وكم نسبة حرق الدهون او كلوري لما الواحد يمارس ركوب الدراجة ياريت تجاوبيني
وشكرا كتير
بحبك😍😘😘
ساره ممكن بليززز تعمليلنا فيديوهات بالتمارين اللى ذكرتيها فى الفيديو لاننا مش فاهمين 😔😔 عاوزين فيديوهات فيها تطبيق عملى للتمارين دى