20ph Thư giãn CỔ VAI GÁY, CỘT SỐNG, THẮT LƯNG (với Nhạc 🎵) | Yoga By Sophie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ย. 2021
- Đây là video bài tập Yoga thư giãn Cổ Vai Gáy, Cột sống, Thắt lưng cùng HLV Yoga By Sophie.
Phù hợp tập vào bất kỳ khi nào hoặc buổi tối trước khi đi ngủ cho giấc ngủ ngon, dễ chịu.
Hãy tập thường xuyên để có kết quả tốt
Nhạc nền thư giãn giúp bạn giảm căng thẳng.
Xem thêm các video về Yoga Cổ Vai Gáy tại: YogaCoVaiGay.com
★ Link tải App Android (Samsung, oppo) - Yoga By Sophie: play.google.com/store/apps/de...
★ Link tải App IOS (Iphone) - Teachable/Yoga By Sophie: apps.apple.com/vn/app/teachab...
(Lưu ý, để đăng nhập vào app IOS, hãy đăng ký tài khoản email trên website trước tại đây: YogaBySophie.com )
★ Hướng dẫn tải App: • 💖 Cách tải app IOS Yog...
***********************************************
Mời các bạn tham khảo khóa học Yoga PREMIUM cùng Sophie đã phát hành:
🌈 Khóa học Cơ Bản từ A-Z: YogaCoBanAZ.com
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
***********************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh TH-cam: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie #bedtimeyoga #yogavietnam - กีฬา
Đơn giản và rất hiệu quả. Tập xong ngủ luôn.thật tuyệt vời. Cám ơn em.
Chào Thu Yen! Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Em mới trải qua 1 ngày kiểm tra khá mệt, khi mà ngồi học liên tục mười mấy tiếng liên tiếp để ôn thi. Sau thi xong, e liền nhảy vào mở ngay kênh của chị, vì các bài tập rất phù hợp để hồi phục sức khoẻ, giãn cơ giãn khớpm Thật tuyệt vời❤❤❤
Comment của em rất có tâm và làm chị cảm thấy rất rất vui! Chị đang cười nè 😊😊😊
Biết ơn Cô giáo ạ❤❤❤
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Cảm ơn Sophia. Mình đau vai gáy đã hơn 2 tháng đi vật lý trị liệu ở bệnh viện, kết hợp các bài tập của bạn nữa, ngày nào mình cũng tập 2 lần, trộm vía đỡ nhiều. Cảm ơn Sophia và chúc bạn luôn mạnh khỏe và nhiều năng năng lượng .
Tin vui tuyệt vời quá Thanh ơi! Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
@@YogaBySophie 🥰
Sáng ngủ dậy tập bài này xong cơ cổ dễ chịu hẳn ra. Em cảm ơn chị Sophie
Xin cảm ơn Sophia nhiều lắm , chị đang đau dữ dội ,tập xong thấy dễ chịu nhẹ hẳn người bớt được phần nào đau đớn . Chị sẽ cố gắng luyện tập mỗi ngày để không phải đến b.viện VLTL nữa. Bài tập rất hiệu quả em à.
Tuyệt vời quá em chúc chị Ngọc mau khỏe 🪷🪷🪷
Ui cảm ơn chị ! E đang bị đau vai gáy, tập xong bài này đã thoải mái hơn rất nhiều. Gửi 1000❤ đến chị
❤cảm ơn Sophie bài tập giãn cơ này nhé… tập xong thấy phần cột sống nhẹ nhàng hơn một chút
Thật dễ chịu và thoải mái khi tập xong bài của bạn ! Cám ơn Bạn rất nhiều
C cam on em hữu duyên gặp bài tập của em c mừng quá vì chị đau rất nhiều mong bài tập mát tay giúp mn khỏe mạnh
De hieu de tap theo. Cam on chi Sophie
Cảm ơn chị Sophie. Bài tập này tập buổi sáng đã quá c à. Giãn cơ và năng lượng dồi dào cho một ngày mới
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn chị Sophie nhiều. Những bài tập của chị hướng dẫn rất hiệu quả.
Cảm ơn Sosphie nhiều khẩu hiệu và động tác khớp nhau Thank
Mình thich học yoga của giáo viên hướng dẫn này rất dể hiểu giọng nói ấm âp.
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Em cảm ơn chị ạ, bài tập nhẹ nhàng nhưng cũng mang lại năng lượng tích cực cho cơ thể
Cảm ơn chị Sophie, bài tập giúp em căng giãn các cơ rất dễ chịu ạ
Cảm ơn bạn rất nhiều. Chị đã tập mỗi ngày 2 lần bài tập này được 3 ngày rồi. Chúc bạn luôn mạnh khoẻ, hạnh phúc nhé.
cảm ơn bạn tôi bị đau vậy gáy tôi tập bài học của. bạn rất có hiệu quả cảm ơn bạn nhé
Cảm ơn chị Sophie rất nhiều ạ! Ngày nào em cũng tập theo bài tập của chị và em cảm thấy rất hạnh phúc vì lưng và vai của em được cải thiện rất nhiều ạ. Mong chị được nhiều sức khoẻ ạ!
Cảm ơn cô giáo đã chỉ dẫn tận tình, chu đáo. Chúc cô giáo luôn dồi dào sức khoẻ ạ!
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Bài tập này tập sáng hay tối đều rất thư giãn , cảm ơn Sophia nhiều .
Lúc nào stress cũng vào kênh chị này hết 💗 hay lắm ạ 💯
Cô giáo sophie tuyệt vời. Mình có đi tập ở ngoài nhưng không ai bằng sophie cả ❤😊
Cảm ơn shophie mh hành trình 30 ngày cùng voi shophine cho nguòi mới tập .cảm ơn nhiều nhiều
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Bài tập nhẹ nhàng , đơn giản và dễ tiếp thu nhất . Cảm ơn em rất nhiều.
Chia sẻ của chị Vân tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn chị nhé! 😍😍😍
Cảm ơn chị Sophie, em tập nhiều nhưng thấy bài tập của chị phù hợp nhất với cơ thể.
Bác tìm đuoc video của cháu tập thử 2ngày nay thấy những động tác nhẹ nhàng thời lượng vừa fải mà kết hợp đầy đủ các bước tập yoga .Bác bị đau cổ gáy và lưng do thoát vị . Thấy tập xong cải thiện tốt . Cảm ơn con nhé nạ sẽ tập đều ngày 2 lần
Chia sẻ của bác tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bác nhé! 😍😍😍
Cám ơn Sophie ,rất thích các bài tập của Sophie
Cảm ơn HLV, tập xong cổ vai gáy e dễ chịu hơn rất nhiều ạ
Em cảm ơn chị rất nhiều ạ , tập xong e thấy rất thư giãn ạ ❤❤❤
Bài tập vô cùng tuyệt vời, chỉ 20p thôi mà đã khác hoàn toàn, rất thoải mái và thư giãn! Em cảm ơn chị rất nhiều ❤
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cac bài tập cua bạn mình rất thích. Tập song rat thoải mái và rễ chịu. Mong bạn có nhiều bài tập hơn nữa
Cảm ơn Sophie nhiều ạ! bài tập rất hiệu quả ạ.
Cám ơn tôi thích sophia hướng dẫn tập vì hợp với tôi
Chia sẻ của Hiền tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn bạn nhiều lắm Sophie!!! Vai gáy và lưng nhẹ nhàng hẳn sau bài tập này! Yêu ban!!!
Cảm ơn cháu..bài tập hay ,cô cao tuổi nhưg tập tốt dễ tập...
Cảm ơn chị Sophie đã chia sẻ. Bài tập dễ thực hiện theo, giọng chị nghe ấm áp thích lắm, còn nhạc kèm thì thật nhẹ nhàng, thư giãn. Tranh thủ em bé ngủ rồi là em tập ngay để thu gian,đỡ nhức mỏi cổ, vai, gáy. Bài tập giúp phục hồi năng lượng. Chúc chị Sophie và các bạn ngủ ngon.
Mẹ bé giỏi quá! Chúc 2 mẹ con sức khoẻ nhé Nhu Duong ơi 💕
Thanks bạn, bài tập rất hiệu quả, tối nào mình cũng tập. Thấy bài này hiệu quả giảm đau nhất. Thật may mắn khi có bạn chia sẻ video này và thật may khi biết đến yoga
Cảm nhận được hết những sự thư giãn cho các cơ toàn thân. Cảm ơn chị Sophie bài tập này nhé.
Cảm ơn chương trình hay quá có ích cho mọi người
Cảm ơn chị vì giúp cơ thế được thư giãn sau ngày dài căng thẳng❤️❤️
Biết ơn Cô ạ 🙏🙏🙏
Bài tập rất hay, tập xong rất sảng khoái ạ 🌹
Dạ không có chi. Chúc Nghĩa tập tốt!
Cảm ơn bạn. Bài tập của b giúp m cảm thấy thoải mái và giảm hẳn đau mỏi vai cổ gáy ❤❤❤❤. M sẽ kiên trì tập 😊
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
Cảm cơn cô giáo.1 buổi sáng tràn đầy năg lượng
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Cảm sơn Sophie, bài tập giúp mình phục hồi năng lượng sau ngày làm việc mệt nhoài. Chúc Sophie thật nhiều sức khoẻ, ra nhiều video hay nữa nhé 💋
Cảm ơn em nhé đã hướng dẫn dễ hiểu tập luyện sức khỏe
Cảm ơn Chị và mến yêu chị
Thật không thể tin dc nó hiệu quả ngay. Cảm ơn chị nhiều.
Yeah yeah Chia sẻ của Van tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cám ơn Sô phi bài tập giãn cơ rất thích .
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Mình bị khuyết tật nhưng vẫn cố theo bài tập này.rất bổ ích.xin cám ơn bạn
bài tập đơn giản mà cảm giác rất thư giãn ạ, tập xong như dc tiếp thêm năng lượng để khởi đầu ngày mới, cảm ơn chị 😊
Cảm ơn chị sophi bài tập rất đơn giản và hiệu quả ạ. Em hay tập vào buổi sáng để có năng lượng hơn để làm việc.Chúc chị luôn hạnh phúc và ra nhiều video yoga hơn nữa🎉🎉
Em Chúc chị có nhiều sức khỏe hơn nữa để cống hiến các bài tập cho mọi người càng biết nhiều về yoga và không còn ai phải mất ngủ về đêm vì bệnh nữa. ❤
Em mới học được 3 hôm mà ngủ ngon hắn
Cám ơn c sophia.e học theo bài tập của c mà thấy đỡ hơn rất nhiều
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Sophie dễ thương, nhẹ nhàng, bài tập rất dễ chịu. Cảm ơn bạn!
Tập xong bài tạp của cô thật thoả mái nhẹ nhàng ở đầu và cổ ,cám ơn cô
Bài tập này dễ tập và dễ chịu . Cảm ơn Sophi.
cảm ơn Shophie bài tập này giúp tôi thoải mái rất nhiều.
Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!
Cảm ơn bạn bài tập thật tuyệt vời tập xong rất dễ chịu 👍❤️
Cảm ơn Sophie yêu bài tập ngay từ lần đầu
Chia sẻ của Mơ tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn Sophie. Bài tập rất tuyệt.
Biết ơn cô giáo đã gửi đến mọi người một bài tập vô cùng bổ ích ❤ tập xong em cảm thấy vô cùng thư giãn và thảnh thơi❤ yêu quý cô giáo❤
Cảm ơn Sophie, bài tập rất hiệu quả.
Thoải mái lắm ạ! Cám ơn Sophia
Cảm ơn chị! Tập xong thấy thoải mái tinh thần lắm ạ.
Cảm ơn em chị tập bài của em thấy đỡ đau đầu và cổ nhiều em ạ
Tôi rất thích bài tập này. Cảm ơn bạn rất nhiều
Dạ không có chi. Chúc Huong tập tốt!
Biết ơn chị, em cảm thấy rất nhẹ nhàng sau khi tập
Cảm ơn bank rất rất nhiều ,chúc bạn luôn khỏe trẻ đẹp mãi nha
Cảm ơn Sophia nhờ bạn minh tập mấy bài mà thấy thoải mái hơn,cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn chị về bài tập này nhé🥰 Mong chị ra nhiều video tiếp theo để mọi người có thể tự tập theo giúp cải thiện sức khoẻ
Cảm ơn chị sophia cho em bài tập yoga khoẻ mạnh thư giãn cơ thể cảm ơn c😘😘😘
Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏
công việc của em pải cúi nưng dùng vai để vác lên thắt lưng em rất đau em làm các bài tập của chị em thấy thắt lưng vai em dễ chịu hẳn giấc ngủ của em ngon sâu giấc hơn mệt mỏi tam dần cảm ơn chị nhiều
Cảm ơn bạn nhé bạn có giọng nói nhẹ nhàng ấm áp
Chia sẻ của bạn Huyen tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Rất dễ chịu cảm ơn cô giáo nhiều
Bt rất hiệu quả, cảm ơn Sophie nhé❤❤
Bài tập hay quá, cảm ơn em nhiều.
Chị bi đau vai bên pải nay chị thấy bài tập của em rất phù hợp với về vai gáy chị mới tập thời gian mới mấy hôm thôi mat thấy nhẹ hơn rồi em ạ chị chúc em mạnh khỏe bình an và hạnh phúc đẻ sáng tạo ra nhiều bài tập hay để giúp cho mọi người đang có vấn đề về xương khớp em nhé
thank you! It is really relaxing to practice yoga with you
Cảm ơn Sophie nhiều nhé bài tập tuyệt vời
Sau một số bài tập đã thử trên các TH-cam, bài này là bài ưng ý nhất nên đã chọn để tập mỗi ngày. Cảm ơn Sophie nhé. !
Mình thấy bài tập này phù hợp và hiệu quả!
Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Rất tuyệt..cám ơn Sophie, cách truyền đạt rất hay
Cảm ơn chị Shophie rất nhiều ❤️
Bạn dạy tuyệt vời. Cảm ơn bạn nhiều
Cảm ơn cô ạ, tập xong thoải mái lắm ạ
Cám ơn chị. Bài tập thật tuyệt vời..❤❤❤❤
Shophie luôn làm mới góc quay, đẹp hưng phấn cho LT.
Cảm ơn anh đã công nhận những cải thiện nhỏ mà Sophie đưa vào các bài tập 💕
Cảm ơn Sophie mình tập thấy thoải mái lắm cảm ơn nhiều nhiều
E có tập theo bài c hướng dẫn có đỡ chút cảm ơn video của c rất bổ ích
Em đang ngồi học thì đau vai gáy quá tìm ngay dc bài của chị
Đã ghê
Cảm ơn Chị Sophie rất nhiều ạ!
Cảm ơn bạn, mình rất thích bài tập này
Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊
Tuyệt vời !!!! Cảm ơn Sophie nhiều nhé !!!!
E rất thích bài tập của cô
bài tập thật sự hiệu quả, cảm ơn chị Sopie xinh đẹp
Chia sẻ của Trang tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍
Cảm ơn bạn sophie nhé bài tập có hiệu quả ngay từ lần đầu tập chúc bạn nhiều sức khỏe nhé ❤
Cảm ơn c vì đã chia sẻ bài tập tuyệt vời
Cảm ơn chia sẻ của Phuong Thu. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊