كل سنة وانتى طيبة بصراحة مش قدرة معلقش اكتر من كدة انا الحمد لله خسيت١٧ كيلو فى٣ شهور اوماد ولو جعت كنت باكل وجبة تانية وطبعا قللت اكلى ومنعت سكر فى الاول والى شجعنى فديوهاتك الجميلة بشكرك من كل قلبى بحبك د وعد
كل سنة وانت بألف صحة وسلامة بفضل الله سبحانه وتعالى ثم فيديوهاتك وفيديوهات دكاترة تانية محترمين قدرت اخس في شهر 10ك بسبب قطع السكريات والعيش وتقليل الرز
حضرتك الدكتورة وبس ربنا يوفقك ويسعدك ويتقبل منك كل حاجة بتقوليها ... بتشرحيلنا بطريقة مبسطة جداً بتخلي الواحد لو غبي يفهم ... مفيش أجمل من كدا انا ابتديت النظام من مبارح ومبسوطة وفرحانة وهدفي إني أقوي مناعتي طولي ١٦٢سم ووزني ٦٧ كيلو ... لكن بحب الاهتمام بصحتي بشكل كبير وابتديت من الآن وناوية أكمل لشهر رمضان ان شاء الله ... الهدف بلوغ الصحة علشان أقدر أعيش بصحتي واقوم بواجباتي وأرممم اللي باظ من خلايا جسمي والله المستعان وهو ولي التوفيق
جزاك الله خيرا انا وزني 61وطولي173 وبعمل اوماد وخلاص اتعودت عليه ومش بعرف اكل غير وجبه واحده. وبلعب كمال اجسام وكان عندي شراهة للاكل لما كنت لوكارب ودلوقتي عملت كيتو اللهم بارك مبسوطة جدا وبقيت مش بشتهي النشويات ولا السكر خالص وهستمر للابد كيتو واوماد أسأل الله الثبات شكرا دكتورتي العزيزة
شكراً جزيلا ً دكتورة وعد ما شاء الله على معلوماتك القيمة ذات مرجع علمي ، ما يميزك يا دكتورة وهو الصدق والإخلاص وروحك الجميلة بالإضافة إطلاعك على أحدث الأبحاث والدراسات العلمية في التغذية . ربنا يجعل هذا العلم في ميزان حسناتك شكراً جزيلاً مرة تانية على كل اللي بتقديمه🎉🎉🎉🎉
فاضل يومين علي العيد الكبير 2022 وعاوزه أقولك كل سنه وإنت طيبه وبخير وصحه وسعاده ومتألقه وناجحه وماليه الدنيا كلها بڤيديوهاتك ونصايحك الجميله اللي مفيش أحلي منها في الدنيا وبعتبر نفسي أن أحلي حاجه حصلتلي السنه دي هي إني عرفتك وعرفت قناتك .. ربنا يكرمك ويزيدك من فضله ياأحلي وعد
بجد حضرتك ممتازه وبصراحه بقدم لحضرتك كل الشكر والتقدير والاحترام لان انا من الحالات الناجحه فى نظام الكيتو حتى لما حصل معايا دروب بعد سنه من الوصول لوزن 55 من 120 دة بلس انى استفدت من دايت الكيتو انى قدرت سنه كامله ما ادخلش جسمى السكر الابيض او الجلوتين بكل منتجاته ومشتقاته واصبح هرمون جسمى بعدها غير قابل لتناول اى سكريات او جلوتين حتى بعد وقوعى فى اعراض. الانسحاب مرة اخرى بعد اللخبطه بسكروز وجلوكوز التمر والفاكهة قدرت اتخطى ذلك اسهل بسبب دايت الكيتو وبالتأكيد كلام حضرتك افدنى وحضرتك بجد بتهتمى بمتابعينك شكرا وبإمتياز دكتور🙂
حبيبتي كل عام وانتي بخير وصحة وسلامة وسعادة وبتفيدي الناس انا كنت ماشيه معاكي منذ سنتين ورمضان إلى فات كنت باصوم اكتر من ٢٠ ساعه وكنت ماشيه على تعليماتك بالحرف وخسيت فعلا كتيير وكنت بألعب رياضه لكن آخر اسبوع في رمضان جاني هبوط شديد ورجعت تات ي اكل شبه عادي لكن كميات قليله الآن أنا وزني زاد وحزينه جدا مع اني بافطر الساعه ١٠ أو ١١ مساءا ومش باتسحر لكن بافطر المغرب على قهوة وبعض حبات المكسرات والتمر تنصحيني من فضلك لاني كبيرة سن واصلا مريضة سكر وضغط
البامية كيتو الفاصوليا والبازليا مش كيتة او ممكن كمية بسبطة ومش كل يوم الطبخ عادي في الكيتو واللوكارب ممكن كوسة بامية ملوخية سبانخ مسقعة اي خضار بالصلصة مافيش مشكلة لكن باستخدام زيوت صحية او زبدة او سمنة حيواني او دهن اللحوم ونستخدم قليل من الطماطم والبصل والتوم عادي..
دكتورتنا شكرا لكي انا الحمد لله omad وفعلا كلامك كله صح مرة مرة في الاسبوع بعد الوجبة انجوع وناكل فعلا ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين انتي غالية علينا وكل سنه وانتي طيبه يا رب
تسلمي يا دكتوره ان كنت مستنيه الفيديو ده من زمان 😂 و اتبسطت بمعلومه 1- ان الاوماد مش وجبه واحده في نفس القعدة لا ممكن اقسمها خلال ساعه او اتنين 2- و ان عادي ايام ابقي عاوز اكل قليل و ايام تانيه ابقي عاوز اكتر يعني مطلعش معناه اني بعمل حاجه غلط 😅 ربنا يباركلك 💐
طيب الدكتور وعد بتقول ممنوع السناك ولو حابين نأكل شي يكون مع الوجبة مثل مثلا تفاحة او موزة طيب خلال رمضان لو أفطرت وبعدها بساعة بعد صلاة التراويح اكلت بوشار مثلا او مكسرات هل تعتبر سناك حتى لو كنت ما بتسحر
جربي سحور، 3 بيض أومليت بالخضار و حلقات بصل لو حابة و معاها جبنة قريش و ف الفطار عصير ليمون أو كركديه أو فراولة بسكر ستيفيا و ممكن مياه و بروتين و خضار و دهون صحية زي الجبن أو مثلا 25 جرام مكسرات
مع كامل احترامي ليكي بس انت كده كده حتحرمينا منك كتير ان نحنا نشوف فيديوهاتك عشان انت بنفسيتك وطريقك كلامك العلمي السليم والمنطقي انت سكرة سكرة سكرة وحنا بتمنعينا عن السكر طيب ازا ده يا خواااااتي عليييكي اللي يموت عليك كثر وانا اخوكي واحد منهم كل سنة وانت والجميع بخير مسلمين ومسيحيين
الدهون عندي الان ف أسفل البطن والارداف وعندي أمل أن شاء الله أنهم ينزلوا انا مكنتش كده انا كنت تخينه جدا لكن بفضل الله ثم بفضلك خسيت كتير ومكملة معاكي أن شاء الله
انا من وقت ما سمعتك وانا خلاص الوجبة الواحدة بتكفيني جدددا مع اني خسيت على نصائحك لكني ما زلت انتظر منك المزيد بكل اشتياق ننتظر منك كل ما هو صحي الموضوع مبقاش خسارة الوزن اكتر من أنه صحي و مفيد جزاكي الله كل خير 💞 حبيبتي
للاسف انا ع طول وجبه واحده باليوم من سنوات وهو سبب زيادة الوزن بالعكس لما توقفة عن الخبز بأنواعه وترك السكر واكل ثلاث وجبات نزل الوزن تدريجي ع مهله كل شهر فيه فرق مش مستعجلين اهم حاجه انه توقف عن الزيادة واصبح بنقص
حتى انا طول عمري نحيفة وجاتني فترة ماعندي شهية فصرت اكل وجبة في اليوم فقط وزاد وزني كثير الى السمنة!! ولا زلت على الوجبة الوحدة ولا زال الوزن يزيد ويزيد
باشكرك جدا جدا... دعيتلك في العمرة والله ربنا يباركلك ويكرمك زي مابتساعدي الناس ماشية اوماد و كيتو في رمضان بس حاليا ضربات قلبي سريعة و باهبط جامد... ده مشكلته ايه؟
دكتوره يستوي اكسر صيامي بالتمر ٣حبات تمر انا اتبع نظام الوجبه الواحده اخذ بعد المغرب لو اني ما صايمه اخذ تمر ٣حبات واشرب قهوه وبعد ساعه او ساعتين اتعشى بروتين وسلطه عادي هذا البرنامج ارجو الرد
دكتور لو سمحتي ردي عليا ضروري جداً انا عندي متلازمة تكيس المبايض سني22 سنة وزني قرب من 90و طولي 170 وزني ثابت بقاله فترة مش راضي ينزل و حالياً باخد حقنة الساكسندا من كتر الاكتأب هل ينفع اعمل الomad وًانا باخدها مع العلم برضو وزني مش راضي ينزل خالص ف اي المشكلة لو سمحتي ردي عليا والله الموضوع عاملي حالة نفسية وحشة اوي💔
بصي يا حبيبتي انا قريبه من سنك تقريبا بس ازيد منك بس عايزه أقولك انك حاولي تفكري بشكل إيجابي وانك متحسيش ان الموضوع كبير يعني انتي اللي تقدري تخليه اكتئاب او لا ومتتعقديش كل حاجه بتيجي مع الوقت اهو حاجه الصبر ومتقسيس على نفسك ف تأنيب الضمير خرجي الطاقه السلبيه اللي عندك وبتمنى الدكتوره تفيدك اكتر
انتي دكتوره عبقريه وانا خسيت ع نصاحك وكلامك واستفدت منك كثير بس نفسي تردي عليا ايش سبب لخبطت الدوره مع الصيام المتقطع والأوماد الدوره بتجيلي مرتين في الشهر هل هذا طبيعي
صباح الخير علي الجميع الوزن ده كان من سنتين انا دلوقتي الحمد لله ثابت علي ٧٠ك الي ٧٢ك عملت ايه اتبعت كلام د وعد ربنا يبارك لها ديما صيام - قطعت النشويات - و السكر تماما مستبدلهم بالفاكهة فقط بعد الوجبه علطول
بسم الله ماشاء الله تبارك الله ربنا يبارك فيكي ويحفظك بجد نورتينا وفهمتينا ازاي نتعامل مع جسمنا انا فعلا مبعرفش احسب سعرات انا بوقف اكل اول ما احس بالشبع والخضار والبروتين بيشبعو بسرعه وانا متابعه معاكي من اول رمضان وفعلا حسيت بالفرق في ملابسي مبحبش الميزان المهم المقاسات
لو سمحتي تجوبيني أنا عندي مشكلة في توزيع دهون جسمي أنا كنت أعمل رياضة و كمان الصيام المتقطع و خسيت فعلا بس تركيز دهون الدراع و البطن ببين أوي و المشكلة إنو أنا مش ثخينة وزني عادي و ببين شوية نحيفة بس لما بشوف دراعي بس و بطني مش متناسقين مع باقي الجسمي و مش عارفة أعمل إيه ديلويتي أبني عضلات الاسفل ولا أركز على الجزئ العلوي أحرق دهونو مع إضافة حتى صدري نحف أوي بس دراعي لا الله إخليكو اعملو لايك عشان تشوف تعليقي
الله يحفظك دكتوره و يسعدك و يهنيك بهذا الشهر و يرزقك راحه القلب و صفاء الذهن في هذا الشهر الكريم الفضيل احب اقدم كامل شكري لكل الكلام الي سمعته منك طول فتره اشتراكي في قناتك و نصائحك الي ليست فقط مفيده و كذلك تدخل الراحه للقلب. انا جدا جدا جدا استفاديت من كلامچ على الزغم من اني كنت كيتو سنه لكني لم اكن صحيه بعاداتي وحته بجوده الاكل و ما كنت اكل بروتين ابدا ابدا. وعانتيت من مشاكل هضم مدددده طوييييله و كنت اتدرب بشكل قاسي جدا . و اكشتفت اخطائي موْخرًا و بديت اصلحها قبل فتره و بالفعل نزلت اسرع و بصحه اكبر وبسعاده اكثرررر من قبل و كل هذا في سنتين صار . و اهم شي انرزقت بي هو الرضا بنعمه جسمي الي هو امانه عندي بغض النضر عن الشكل فأني احس بشعور احس و احس عندي طاقه ى سعيده الحمد الله . اسأل الله اني يرزق كل شخص يعاني من مشاكل بفك كربته و يزيد سعادته و رضا و بأذن الله .
دكتوره وعد بقالي ٤ شهور صيام متقطع من ١٨ ل ٢٠ ساعه بش لما صومت رمضان حسيت ب احساس تعب مختلف مع اني كنت ملتزمه بس حسيت ب ارهاق و كأن الميه و القهوه كانت بتفوقني و بتخلي فيه انسولين سبايك و صيام المسلمين فعلا فيه استقرار في الانسولين ايه رايك في الموضوع ده؟ بس بعد أسبوع من الصيام بقيت احسن دلوقتى
كل سنة وانتى طيبة بصراحة مش قدرة معلقش اكتر من كدة انا الحمد لله خسيت١٧ كيلو فى٣ شهور اوماد ولو جعت كنت باكل وجبة تانية وطبعا قللت اكلى ومنعت سكر فى الاول والى شجعنى فديوهاتك الجميلة بشكرك من كل قلبى بحبك د وعد
ما شاء الله لا قوه الا بالله
الف مبروك يارب يثبتك كمان
برافووووو
كنتي بتاكلي ايه بالظبط في الوجبة؟
كنت باكل سلطة وعليها جبنة قريش والبروتين سمك اوتونة او بيض او فراخ اولحمةوشوية فول سودانى او لب او مكسرات
وبقيت اشكل اشوى بتنجان بزيت الزتون وقرنبيت مسلوق واخلط معةبيض وجبنة موزرلا يعنى كلى كل حاجة صحية وشكلى برحتك وكلى لغاية ماتشبعى ولو جعت فى بعض ايام كنت باكل خص قطعة جبنة شوية سودانى ومشيت الحمد لله
والله العظيم انتي اسطوره ، نزلت 36 kg
، غيرتي حياتي جدآ ، ردا للجميل بدعيلك في سجودي دائما ، ربنا يرضى عليكي ويرضيكي
عالوجبه الواحده نزلتيهم وكم اخذو معك
@@ihtamybnafsik3847 سنه تقريبا
كنت ماشي علي الاوماد ولا كنت بتعمل ايه
@@hobaahmed1288
وجبتين اول شهرين وبعد كده اوماد
طب معلش سؤال كمان ممكن امثله للوجبات الاوماد يعني كنت بتاكل ايه بالظبط في الوجبه الوحده أو الاتنين وبعتذر على الإطالة
دكتور من فضلك عاوزين حلقة عن كيفية بناء العضلات مع الكيتو بالتفصيل ،
لايك لو الموضوع مهم بالنسبة ليك 👍🏼
بناء العضلات عن طريق المقاومة و البروتين في اكلك
@@LMA____
صحيح ولكن توفير الطاقة اللازمة وشدة التمرين وكم يوم تمرين والتغييرات في الوجبات وهكذا
انا بقالي شهرين مع الصيام المتقطع ومنعت السكر والنشويات (اكيد بوزت شوية ههه) وخسيت 12 كغ ونزلت كثيييير دهون البطن
يعني بسس خففتي اكلك
انا والله كنت باكل واجبه واحده مه نفسي من قبل ما اعرف انه فى نظام OMAD ولقيت نفسي حسيت من ٧٦ ل ٧٢ فى ٤ ايام
ربنا يقدرنا على تقليل النشويات لأنها سبب كل المشاكل يارب..دعواتكم وكل عام وانتم بخير وصحه وسعاده يارب وجميع الأمه الإسلاميه..
🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼
اول كومنت
Luv u doctor وعد
خسيت 14 كيلو الحمدلله ووصلت للمثالي الي هو نسبة الدهون قلت خالص ♥️
انا مانعه مقالي ومعجنات ومخففه نشويات ولسه نسبه الدهون عندي ٢٥٪ مش راضيه تقل عن كده … انتي عملتي ايه عشان نسبه الدهون تقل عندك ؟؟
ازاى من فضلك
لازم تمرين يا جماعة
@@olaabdellah1287 اقطعي نشويات و شوفي
@@amlhassan4565 فينا نعمل يوم فري بالهل دايت ناكل فيه حلو
ممكن حضرتك تكلمينا عن الدهون السفليه المتركزه ف الارداف ازاي اتخلص منها وهل ليها علاقه بهرمون الاستروجين
م
كل سنة وانت بألف صحة وسلامة
بفضل الله سبحانه وتعالى ثم فيديوهاتك وفيديوهات دكاترة تانية محترمين قدرت اخس في شهر 10ك بسبب قطع السكريات والعيش وتقليل الرز
احسن من المحتوى العلمى
دماغك الحلوة. وانك بتبرهنى كلامك بكلام علمى و منطقى . أحييكى وتقبلى تحياتى يا دكتورة
انا اتبعت الصيام المتقطع واكل كل ما عيزاه وجاب نتيجة حسنة خفة في الوزن. خسيت ليوات ميزاجي تحسن بكتيييير رغم أنني اشرب الشاي بسكر
وخسيتي؟؟؟؟
في كلمه تضحكني في فيديواتك القيمه والمفيده هي "لآ" تقولينها بإصرار 😂😂
انا لي اربع اشهر على الصيام المتقطع مع نصايحك ولحمد لله وصلت للون المناسب بس الحين مش عارفه ازي اتصرف بالعضل
بحبك جدا جدا مش لأني خسيت أو لأنك فهمتيني بس
بحبك جدا جدا لأنك نموذج مشرف و مبهج للشباب المتعلم الناجح ما شاء الله
ما بقدر.ما ادخل واقولك انك احلا دكتورة بالشرح وبتغيير العادات الخاطئة ونعم المشتركين كلنا فيكي كل فيديو بتزيدنا خبرة ومعرفة اكتر حنصير كلنا متكلمين بالتغذية وطبعا من بعدك 😊❣🤩
حضرتك الدكتورة وبس
ربنا يوفقك ويسعدك ويتقبل منك كل حاجة بتقوليها ... بتشرحيلنا بطريقة مبسطة جداً بتخلي الواحد لو غبي يفهم ... مفيش أجمل من كدا
انا ابتديت النظام من مبارح ومبسوطة وفرحانة وهدفي إني أقوي مناعتي طولي ١٦٢سم ووزني ٦٧ كيلو ... لكن بحب الاهتمام بصحتي بشكل كبير وابتديت من الآن وناوية أكمل لشهر رمضان ان شاء الله ... الهدف بلوغ الصحة علشان أقدر أعيش بصحتي واقوم بواجباتي وأرممم اللي باظ من خلايا جسمي والله المستعان وهو ولي التوفيق
جزاك الله خيرا انا وزني 61وطولي173 وبعمل اوماد وخلاص اتعودت عليه ومش بعرف اكل غير وجبه واحده. وبلعب كمال اجسام وكان عندي شراهة للاكل لما كنت لوكارب ودلوقتي عملت كيتو اللهم بارك مبسوطة جدا وبقيت مش بشتهي النشويات ولا السكر خالص وهستمر للابد كيتو واوماد أسأل الله الثبات
شكرا دكتورتي العزيزة
اللي سألني عن ايه معنى OMAD طبعا جاية اختصارا لعبارة One Meal A Day وجبة واحدة في اليوم .
شكراً جزيلا ً دكتورة وعد ما شاء الله على معلوماتك القيمة ذات مرجع علمي ، ما يميزك يا دكتورة وهو الصدق والإخلاص وروحك الجميلة بالإضافة إطلاعك على أحدث الأبحاث والدراسات العلمية في التغذية .
ربنا يجعل هذا العلم في ميزان حسناتك
شكراً جزيلاً مرة تانية على كل اللي بتقديمه🎉🎉🎉🎉
فاضل يومين علي العيد الكبير 2022 وعاوزه أقولك كل سنه وإنت طيبه وبخير وصحه وسعاده ومتألقه وناجحه وماليه الدنيا كلها بڤيديوهاتك ونصايحك الجميله اللي مفيش أحلي منها في الدنيا وبعتبر نفسي أن أحلي حاجه حصلتلي السنه دي هي إني عرفتك وعرفت قناتك .. ربنا يكرمك ويزيدك من فضله ياأحلي وعد
منتظراكي من بدري بحبك بحبك اوي اوي ❤️❤️❤️ماشيه على نصايحك من اول رمضان والله المستعان
جزاكي الله خيرا يا دكتورة في الحديث إن الحيتان في البحر لتستغفر لمعلم الناس العلم فما بالك لما يكون العلم يخص الصحة البدنية والنغسية
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
احلى وارقى دكتور وعد♥♥♥
بجد حضرتك ممتازه
وبصراحه بقدم لحضرتك كل الشكر والتقدير والاحترام لان انا من الحالات الناجحه فى نظام الكيتو حتى لما حصل معايا دروب بعد سنه من الوصول
لوزن 55 من 120 دة بلس انى استفدت من دايت الكيتو انى قدرت سنه كامله ما ادخلش جسمى السكر الابيض او الجلوتين بكل منتجاته ومشتقاته واصبح هرمون جسمى بعدها غير قابل لتناول اى سكريات او جلوتين حتى بعد وقوعى فى اعراض. الانسحاب مرة اخرى بعد اللخبطه بسكروز وجلوكوز التمر والفاكهة قدرت اتخطى ذلك اسهل بسبب دايت الكيتو وبالتأكيد كلام حضرتك افدنى
وحضرتك بجد بتهتمى بمتابعينك شكرا وبإمتياز دكتور🙂
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🌻🌼🍃🍃🌼🌻🍃🍃
دكتور وعد انا بحبك جداا شرحك بسيط و واضح استفدت جداا من كل فيديوهاتك انا تقريبا عايشة على الصيام المتقطع و اللوكارب و مكملة باذن الله 😍😍
ياريت دكتور وعد تفكري تدي كورس تغذيه وفتنس معتمد مش عارفه الفكره ممكن تتنفذ ازاي بس انا نفسي اتعلم تحت ايدك واشتغل في المجال دا ❤️
انا كمان ياريت يكون في كورس
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻
عسل ياناس هلدكتوره الله يفرحك بنوتي بزوج الصالح
اش معنى اوماد يا دكتورتنا الاسطوره اسمعك كتير صبح ومساء ❤️😍🌺
حبيبتي كل عام وانتي بخير وصحة وسلامة وسعادة وبتفيدي الناس
انا كنت ماشيه معاكي منذ سنتين ورمضان إلى فات كنت باصوم اكتر من ٢٠ ساعه وكنت ماشيه على تعليماتك بالحرف وخسيت فعلا كتيير وكنت بألعب رياضه لكن آخر اسبوع في رمضان جاني هبوط شديد ورجعت تات
ي اكل شبه عادي لكن كميات قليله
الآن أنا وزني زاد وحزينه جدا مع اني بافطر الساعه ١٠ أو ١١ مساءا ومش باتسحر لكن بافطر المغرب على قهوة وبعض حبات المكسرات والتمر
تنصحيني من فضلك لاني كبيرة سن واصلا مريضة سكر وضغط
بلاش تمر.. التمر مش دايما افضل حاجة بيرفع سكر الدم جددددا
فعلا مش بقدر اصلا آكل اكتر من وجبه ووقت السحور باكل كباية زبادي بس بدون سكر .. مع ان وزني نزل خلاص من ١١٠ ل ٧١ وطولي ١٧٠ ومش عايز انزل اكتر من كدا
نزلت في وقت قد ايه
شو عملت بالضبط
@@دعاءضاحي-ع9خ ٥ شهور
@@MaadyDesigner عملت نظام اي وكنت بتعمل رياضه
@@MaadyDesigner ٤٠ كيلو نقصتهم في ٥ شهور
يخرب بيت الهجص 🤣🤣🤣🤣
ربنا يبارك فيكي جزاكي الله خيرا عنا احسنتي ❤️❤️❤️
اللهم بارك عليكي يا دكتور بجد بتقولي احساسنا للاكل فعلا
هدفي العلاج وتقوية المتاعه حتى اقاوم مرضي لذلك اكثر من الصيام ووقت الصيام المتقطع
الاكل المطبوخ بالصلصة
زي البامية و الفاصوليا و البازاليا
مسموح في الكيتو ؟؟؟؟؟؟؟؟
خصوصا أنه فيه زيت طبخ و بصل و حاجات كثير
البامية كيتو
الفاصوليا والبازليا مش كيتة او ممكن كمية بسبطة ومش كل يوم
الطبخ عادي في الكيتو واللوكارب ممكن كوسة بامية ملوخية سبانخ مسقعة اي خضار بالصلصة مافيش مشكلة لكن باستخدام زيوت صحية او زبدة او سمنة حيواني او دهن اللحوم
ونستخدم قليل من الطماطم والبصل والتوم عادي..
جزاكي الله خيرا بجد استفدت جدا الله يزيدك من علمه
كنت مستنه الفيديو دا من اول رمضان
احسن واحلا دكتوره تعطي طاقه ايجابيه بلعالم
كل عام وأنت طيب يا دكتورة وعد، ربنا يبارك فيك
فرقتي كتير جدا في أسلوب حياتنا.
شكرآ أنا مستمر في الوجبة الوحدة مند دخول رمضان نتائج جد مشجعة الهدف نسف دهون الزيادة
طب بنسبة للجوع؟
ممكن تقول شو تاكل في الواجبة ؟
اذكروا الله 🌸
هل استغفرت اليوم
🌿🌿🌿🌿🌿
انت احلى دكتورة فى الدنيا رديت على كل اسئلتي عن الوجبه الواحدة .. سهلة جدا فى رمضان 👍🙏
كل عام وانت بخير يا اجمل دكتوره في الدنيا
ممكن اعرف اه الكريمه الي نحطها علي القهوه هل هي كريمه حلويات
دكتورتنا شكرا لكي انا الحمد لله omad وفعلا كلامك كله صح مرة مرة في الاسبوع بعد الوجبة انجوع وناكل فعلا ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين انتي غالية علينا وكل سنه وانتي طيبه يا رب
دكتورة!!! عايزين تكلمينا عن الماء والسوائل. شكراً 🌹
شكراً من اصدق الفيديوات اللي شفتها عن نظام الوجبة الواحدة ❤
ممكن تعملي فيديو نظام غذائي للحامل من بدايه الشهور الى نهايه الحمل
عسولة انت يا وعد.. الله يزيدك علم و ينفعك و ينفع بيكى
اللهم صل وسلم على نبينا محمد
💌 صلوا علَى النَّبيِّ ﷺ
you are the best nutritionist ever
انا omad وكان ضغطي عالي واتظبط الحمدلله ❤️❤️
شو كنت تاكل
@@sarahkaizen9483 طبق ارز صغير او رغيف عيش اسمر مع الفراخ أو السمك مع السلطه والخضار أو تونه
@@ahmedmenasy7121 انا كتيرر صحية جدا لاني دكتورة تغذية بس فحصت طلع ١٤٠ ع١٠٠ بعدين تاني يوم رجع ١٢٠ ع٨٠ ودكتور عام قلي ماعندك بس عندي صداع بقلي من الجيوب ...انا بمشي ٣ ساعات واكلي كلو حبوب كاملة وبذور ومكسرات وخبز اسمر قليل جداا مابعرف
@@sarahkaizen9483 انا نزلت في شهرين 10كيلو ومعادش احساس الجوع والحمدلله بس للاسف اللنهارده ومن فتره طويله ضغطي 150 /110
@@ahmedmenasy7121 يعني رجع الارتفاع بالضغط
ألف شكر
ممنونِك 👍👍👍
انتى احلى واحسن دكتور رجيم ومعلوماتك عن علم بحبك أوى أوى أوى
تسلمي يا دكتوره ان كنت مستنيه الفيديو ده من زمان 😂 و اتبسطت بمعلومه
1- ان الاوماد مش وجبه واحده في نفس القعدة لا ممكن اقسمها خلال ساعه او اتنين
2- و ان عادي ايام ابقي عاوز اكل قليل و ايام تانيه ابقي عاوز اكتر يعني مطلعش معناه اني بعمل حاجه غلط 😅
ربنا يباركلك 💐
وانا كمان كنت مفكره كده 😂لأني باكل وجبه واحده في نفس القعده ياريت الدكتوره عملت الفيديو ده من بداية رمضان
عندك حق
طيب الدكتور وعد بتقول ممنوع السناك ولو حابين نأكل شي يكون مع الوجبة مثل مثلا تفاحة او موزة
طيب خلال رمضان لو أفطرت وبعدها بساعة بعد صلاة التراويح اكلت بوشار مثلا او مكسرات هل تعتبر سناك حتى لو كنت ما بتسحر
هذا أفضل شرح عن ال omad ...كل الشكر والتقدير والاحترام ...مع دوام الصحة والتوفيق ...
احلى دكتورة .واحسن شرح
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 شكراً تحيات عراقية ♥️😘
ربنا يرزقك سعادة الدارين
أنا بحبك جدا وفيديوهاتك بتشجعني أكمل ❤️❤️
شكرا دكتورة وعد
غيرتي حياة ناس كتير
شكرا دكتورة انا من الناس اللي مهتمة بالموضوع هذا. تحية من المغرب 🇲🇦. انا مشكلتي. ضروووووري آكل حلو بعد الاكل
اعملي حلويات كيتو بسكر ستيفيا. ممكن تشوفي فيديوهات علي اليوتيوب لوصفات كيتو. بس اتاكدي إنها مفيهاش نشويات أو سكر أبيض
جزاك الله كل خير يا دكتورة حقيقي بستفيد من حضرتك جدا... ادعيلي بجد اني أقدر أبدأ لاني كل لما أبدأ للأسف مش بكمل
جربي سحور، 3 بيض أومليت بالخضار و حلقات بصل لو حابة و معاها جبنة قريش و ف الفطار عصير ليمون أو كركديه أو فراولة بسكر ستيفيا و ممكن مياه و بروتين و خضار و دهون صحية زي الجبن أو مثلا 25 جرام مكسرات
مع كامل احترامي ليكي بس انت كده كده حتحرمينا منك كتير ان نحنا نشوف فيديوهاتك عشان انت بنفسيتك وطريقك كلامك العلمي السليم والمنطقي انت سكرة سكرة سكرة وحنا بتمنعينا عن السكر طيب ازا ده يا خواااااتي عليييكي اللي يموت عليك كثر وانا اخوكي واحد منهم كل سنة وانت والجميع بخير مسلمين ومسيحيين
الدهون عندي الان ف أسفل البطن والارداف
وعندي أمل أن شاء الله أنهم ينزلوا
انا مكنتش كده انا كنت تخينه جدا
لكن بفضل الله ثم بفضلك خسيت كتير
ومكملة معاكي أن شاء الله
بصراحه فيديو رائع ووافي شكرا جزيلا
دكتور وعد
ايه التمارين لمريض خشونه الركبة علشان انا كل التمارين صعبه بالنسبالى 😰
انا من وقت ما سمعتك وانا خلاص
الوجبة الواحدة بتكفيني جدددا
مع اني خسيت على نصائحك لكني ما زلت انتظر منك المزيد
بكل اشتياق ننتظر منك كل ما هو صحي
الموضوع مبقاش خسارة الوزن اكتر من أنه صحي و مفيد
جزاكي الله كل خير 💞 حبيبتي
من فضلك حصل اي خربطه للدوره الشهريه ؟
@@tuufggtugfygfhfigf6796
th-cam.com/video/e_ANCFuHhCc/w-d-xo.html
دكتور وعد عملت ڨيديو عن موضوع سؤالك
بحبك وبحب أسمعك أوووي 🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️
This is Dr. Waad
جميل ماشاء الله تبارك الله
انت جميله شكلا وموضوعا ان فعلا رائعه
ياريت تعملي فديو عن ال MSTS الي في زبدت جوز الهند
I love you Dr Waad 😊🙏 Thanks for your help
انا فهمتك و نزل وزنى 13كيلو، شكرا ،،،، انا اقول دايما ربنا ما خلقناش عشان ناكل فى كل وقت
ازاي بليز
للاسف انا ع طول وجبه واحده باليوم من سنوات وهو سبب زيادة الوزن بالعكس لما توقفة عن الخبز بأنواعه وترك السكر واكل ثلاث وجبات
نزل الوزن تدريجي ع مهله كل شهر فيه فرق
مش مستعجلين اهم حاجه انه توقف عن الزيادة واصبح بنقص
حضرتك سبب الزيادة عندك فى الوزن كان السكر والنشويات وليس الاماد ولما وقفتهم خسيت
حتى انا طول عمري نحيفة وجاتني فترة ماعندي شهية فصرت اكل وجبة في اليوم فقط وزاد وزني كثير الى السمنة!! ولا زلت على الوجبة الوحدة ولا زال الوزن يزيد ويزيد
باشكرك جدا جدا... دعيتلك في العمرة والله ربنا يباركلك ويكرمك زي مابتساعدي الناس
ماشية اوماد و كيتو في رمضان بس حاليا ضربات قلبي سريعة و باهبط جامد... ده مشكلته ايه؟
دكتوره
يستوي اكسر صيامي بالتمر
٣حبات تمر
انا اتبع نظام الوجبه الواحده
اخذ بعد المغرب لو اني ما صايمه اخذ تمر ٣حبات واشرب قهوه وبعد ساعه او ساعتين اتعشى بروتين وسلطه
عادي هذا البرنامج
ارجو الرد
الف الف شكر يا د.وعد ربنا يباركلك و يحفظك بجد انسانة رائعة و مثل اعلى لدكاترة الدايت و اسلوبك الاكثر من رائع👌ربنا يحفظك
هل لازم ناخذ الوجبة في نفس الساعة كل يوم ؟
احلى دكتورة وعد
دكتور لو سمحتي ردي عليا ضروري جداً انا عندي متلازمة تكيس المبايض سني22 سنة وزني قرب من 90و طولي 170 وزني ثابت بقاله فترة مش راضي ينزل و حالياً باخد حقنة الساكسندا من كتر الاكتأب هل ينفع اعمل الomad وًانا باخدها مع العلم برضو وزني مش راضي ينزل خالص ف اي المشكلة لو سمحتي ردي عليا والله الموضوع عاملي حالة نفسية وحشة اوي💔
بصي يا حبيبتي انا قريبه من سنك تقريبا بس ازيد منك بس عايزه أقولك انك حاولي تفكري بشكل إيجابي وانك متحسيش ان الموضوع كبير يعني انتي اللي تقدري تخليه اكتئاب او لا ومتتعقديش كل حاجه بتيجي مع الوقت اهو حاجه الصبر ومتقسيس على نفسك ف تأنيب الضمير خرجي الطاقه السلبيه اللي عندك وبتمنى الدكتوره تفيدك اكتر
انتي دكتوره عبقريه وانا خسيت ع نصاحك وكلامك واستفدت منك كثير بس نفسي تردي عليا ايش سبب لخبطت الدوره مع الصيام المتقطع والأوماد الدوره بتجيلي مرتين في الشهر هل هذا طبيعي
شكرا
زيت زيتون بام معانا يادكتور ولا لا سالت حضرتك كتير pam
بحبك 😘😘😘😘😘😘😘
مساء الخير دكتورة
انا سمعت دكتور بيرج انة مناسب لعلاج متلازمة القلون العصبي يعالجة
بس هو مش مناسب للي يعاني من تساقط الشعر
انا أعاني من المعدة والقلون أرجو الرد وشكرا
اشكر حضرتك ازاي ؟
انا خاسس ٢٧ ك من ١٠٥ك ل ٧٨ك
انا عمرى ما كنت بالشكل ده انت السبب
اشكرك ازاي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشاء الله تبارك الله عملت ايه
ادعي للدكتور وعرف الناس عليها كده فى راى احسن طريقة نشكرها بيها
عملت. ايه
عملت ايه من فضلك؟ ومده قد ايه؟ ارجوك تفيدني انا مثلك
صباح الخير علي الجميع
الوزن ده كان من سنتين
انا دلوقتي الحمد لله ثابت علي ٧٠ك الي ٧٢ك
عملت ايه
اتبعت كلام د وعد ربنا يبارك لها ديما
صيام - قطعت النشويات - و السكر تماما
مستبدلهم بالفاكهة فقط بعد الوجبه علطول
على فكرة أن نزلت بسبب نظام حضرتك ٣٠ كيلو والله تانى بنظام ال omad ليا اكتر من سنة ونص عليه ومن غير سكريات
بسم الله ماشاء الله تبارك الله ربنا يبارك فيكي ويحفظك بجد نورتينا وفهمتينا ازاي نتعامل مع جسمنا انا فعلا مبعرفش احسب سعرات انا بوقف اكل اول ما احس بالشبع والخضار والبروتين بيشبعو بسرعه وانا متابعه معاكي من اول رمضان وفعلا حسيت بالفرق في ملابسي مبحبش الميزان المهم المقاسات
استفدت جدا من الفديو
لو سمحتي تجوبيني أنا عندي مشكلة في توزيع دهون جسمي أنا كنت أعمل رياضة و كمان الصيام المتقطع و خسيت فعلا بس تركيز دهون الدراع و البطن ببين أوي و المشكلة إنو أنا مش ثخينة وزني عادي و ببين شوية نحيفة بس لما بشوف دراعي بس و بطني مش متناسقين مع باقي الجسمي و مش عارفة أعمل إيه ديلويتي أبني عضلات الاسفل ولا أركز على الجزئ العلوي أحرق دهونو مع إضافة حتى صدري نحف أوي بس دراعي لا
الله إخليكو اعملو لايك عشان تشوف تعليقي
شوفي فيديو لواحدة اسمها lucy wyndham
ابحثي عن فيديو arm workout رائع
I love you
ربنا يحفظك
الله يحفظك دكتوره و يسعدك و يهنيك بهذا الشهر و يرزقك راحه القلب و صفاء الذهن في هذا الشهر الكريم الفضيل احب اقدم كامل شكري لكل الكلام الي سمعته منك طول فتره اشتراكي في قناتك و نصائحك الي ليست فقط مفيده و كذلك تدخل الراحه للقلب.
انا جدا جدا جدا استفاديت من كلامچ على الزغم من اني كنت كيتو سنه لكني لم اكن صحيه بعاداتي وحته بجوده الاكل و ما كنت اكل بروتين ابدا ابدا.
وعانتيت من مشاكل هضم مدددده طوييييله و كنت اتدرب بشكل قاسي جدا .
و اكشتفت اخطائي موْخرًا و بديت اصلحها قبل فتره و بالفعل نزلت اسرع و بصحه اكبر وبسعاده اكثرررر من قبل و كل هذا في سنتين صار .
و اهم شي انرزقت بي هو الرضا بنعمه جسمي الي هو امانه عندي بغض النضر عن الشكل فأني احس بشعور احس و احس عندي طاقه ى سعيده الحمد الله .
اسأل الله اني يرزق كل شخص يعاني من مشاكل بفك كربته و يزيد سعادته و رضا و بأذن الله .
شكرا يا حبيبتنا الدكتوره على الجواب السريع ❤❤
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة
دكتورة ممكن فيديو عن تغذية المراهقين؟
دكتوره وعد بقالي ٤ شهور صيام متقطع من ١٨ ل ٢٠ ساعه بش لما صومت رمضان حسيت ب احساس تعب مختلف مع اني كنت ملتزمه بس حسيت ب ارهاق و كأن الميه و القهوه كانت بتفوقني و بتخلي فيه انسولين سبايك و صيام المسلمين فعلا فيه استقرار في الانسولين ايه رايك في الموضوع ده؟ بس بعد أسبوع من الصيام بقيت احسن دلوقتى
انا نفسك
بسبب قلة القهوة غالبا و دلوقتى جسمك ابتدى يتأقلم على قلة الكافيين انا كمان بيحصل معايا كده
انا حسيت ان الصيام لازم يكون من غير ميه ولا قهوه و بفكر اكمل علي صيام المسلمين حتي لو هاكل الصبح اكمل باقي اليوم صيام جاف ياريت وعد ترد
حكيلنا ع مريض الغدة الدرقية
سؤال اني رياضي وكنت نظام وجبتين، إذا سويتها وجبة زين لولا، مع العام عندي دهون بطن، ابني عضلات والدهون لازالت