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まりなさんの動画みて半年でマイナス14キロ痩せました！あと0.5キロでマイナス15いきます。この動画見て年内にトータル－15キロいきたい⭐⭐⭐
本当に？すごいですね！私も頑張ろう。。
今年最後（2019年12月31日）の今日で－15キロ減に成功しました❗❗ありがとうございます。来年もよろしくお願いします🙏⭐
食事とかには気をつけましたか？
@@honobuonolife7021 夜は完璧絶食で停滞期の時1日だけ夜とか関係なく食べたいの食べてました！病院の先生いわく1食だけなら抜いてもいいらしいです
主に何の動画やってましたか？
自粛中に10キロ痩せて好きな服を着たいので、既読感覚でいいねお願いします！！！
私も
私もです！
きたのがきたの 頑張って
頑張ってください！
@@rilakkumatokyo9601 ｻ､ｻ､ﾗｻ､ﾗｻ､ｻ､ﾗさ、ら、らら、さ、、、、ら、ら、、、ら、、、ら、ららら、ら、
3年前のまりなさんから元気をいただきました。ありがとう♡
これ始めて２週間。振袖がなくなった～！！TT継続は力なりですね。続けま～す。
今までどれだけ痩せても太ももに隙間ができなくて悩んでたんですけど、このダンスを1週間くらい続けたら太ももに隙間ができました！足細くなりたいので毎日続けられるようにがんばります😊‼️
足細くなりましたか！？
いい汗かきました🤩！！途中から12kg娘を抱きながら足だけでしたが、結構きつくて💦笑これから毎日続けて減量するぞ〜👊🔥
今何キロくらい減らせましたか？
三日坊主の私が5日間やって2kg痩せました!!!!!!!今まで挫折してばっかりでしたが、成果が出てものすごく嬉しいです!!これからも続けたいと思います🍾🍾🍾
私も５日間頑張ってみる
筋トレは自身あるけど、主さんは本当にリズム感もあるし、しなやかな動きが羨ましい。俺がやったらバタバタやわ。
数時間前にちょうど本家を踊っていてフリが難しくて上手く踊れず、まりなさんの正面見本と文字解説があればなぁ、、、と思っていたところだったのですっごくタイムリーでうれしい！ありがとうございます🙏🏻
私は痩せすぎ注意ダンスのゆーすけさんをたまにやります。
これ地味にキツイ😆でも楽しく体動かせました！まりなさんのダンス、いろいろ組み合わせて毎日やってます。始めてもうすぐ1ヶ月。頑張ります！！
まりな先生👩🏫とであつてわたしはこれだと思って又始まりました。 宜しくねー
遅れた感半端ないけど4日前から始めました🙇🏻推しに近づく為に頑張ります✊🏻✨
いつも辛い顔しないで笑顔でやり切るのがすごいね
楽しくやせれるダンスを考えるなんてまりなさん天才😮
ｼﾞｬﾝﾌﾟあたりから息切れが始まりましたが、笑顔のまりなさんに励まされるとｼﾞｬﾝﾌﾟとｹﾝｹﾝが楽しくなります
私、代謝悪すぎてあまり汗かかなかったんで次から激しめにやってみたいと思います！！
動画の途中途中の言葉かけが優しくて笑顔に癒されて頑張れます！！
痩せたいって思ってる人に優しくて素敵です、このダンスがんばりますね…()
今日から卒業式まで頑張りたいです！2月19〇20〇21 ✕ サボりました笑22 〇 なので2回やりました！！23 ✕ またさぼってしまった…24 〇25 〇26 ✕27 ✕28 ✕29 〇 最初より体重増えてる…3月1日234身長150cm 体重51kg卒業式は3月13日です家アパートだけど足音なんて気にせずやります応援して貰えたら嬉しいです！
がんばれー
ファイト✊‼️
ふぁいと！
まりなさんの音に合わせて出てくるテロップが笑顔にさせてくれる😂😂何よりまりなさんが笑いながらやってるのがかわいすぎる😝😝
いろいろ見てたらこの動画にたどり着きました。この動画も他のみたいに右上に残り時間表示されてたら更にモチベーション上がりそうです。
これすごい‼︎体育の時間より汗の量が多い！学年上がるまで頑張ろ😆これなら続けられるかも🤭
最初の『お疲れ様です♪』に癒されます😌
仕事終わりに、最高の笑顔。。。癒やしです
地味にきついですが、笑顔で楽しく踊れて好きです✨幸せホルモン出まくる💓
運動神経あんまよくないけど、これやったらがんばれるかも、やってみます！ コロナでせっかく新学期まで休みだから、新しい学年に上がるまでに、痩せてやる
頑張ってください！！！
YU ME 頑張れ〜！！！
頑張って👍
私は年なのでチョとハードかな、でも自分なりに、少しずつしています。いつも元気を有難う。
所々に見えるジョイマン感が凄く楽しそうw
私は21歳なんですけど、大学の春休みなので最低昼2本、夕食後2本TH-camやることに決めました！！！続けて頑張ってみます！！音楽も楽しいし、まりなさん可愛いので頑張れます😌💗💗2週間で小顔もやってます！お腹が出ているので痩せて可愛くなりたい…🥺
はじめまして！この動画を見つけて、これとミュージック・アワーのを1週間頑張ってみたところ、体脂肪が2%・体重が2キロ落ちました😳めちゃくちゃテロップが面白くて楽しく動けてます！他のもやってみます✨ありがとうございます☺️
めっちゃ痩せたーありがと〜いつも観てるし、チャンネル登録もしてるよーーーありがと〜〜
冷え性、低血圧です。お風呂上がっても寒かったので、まりなさんの動画みてダンスやってたらやっと体ポカポカになりました！いつも素敵な動画ありがとうございます！！
まりなさんのかわいい笑顔に癒されて毎日頑張ってます！😆40代で、最近太ってきちゃったので楽しく運動ができないかと思い、探してたら、まりなさんのダンスに辿り着きました❗頑張って継続していきます☺️
最近始めました！今のところこれが一番楽しいし頑張れます！！母とやって私の運動音痴や、クタクタになって死にかけながら飛んでるとこに笑えたりなどとても楽しいです！！続けてみます！！😭💗💗
この曲可愛くて大好きです！マンションなので跳ぶところは自分でステップとかにアレンジしてるけど、跳ばないバージョンがもしできたらとても嬉しいです✨座ったり四つん這いにならないのでちょっとモチベ落ちてるときでも、とりあえずこれだけ気軽にやってみようって思えるところがとてもよい🙌
右に同じです🙌
体が健康的になれるのもいいし何より暗かった気持ちが明るくなれたのがすごくよかったです！もう少し続けます！！
すごくキツかったけど、楽しかった！これなら毎日続けられそうです。キレイを目指して頑張ります!!
この、エアロビクスして、10キロ痩せました🌻ありがとうございました😊一旦、この、エアロビクスも、やめます🌻これからは、ストレスをためず、メンタル的にも、元気に、前向きに、暮らしてきたいです🌼いつも、応援してます！
まりなさんのダンス元気が出ます❣️ありがとうございます😊
やりました！！まりなさんのダンス動画は難しい動きがないのにちゃんと効いてる気がするから頑張れます！！
可愛いお洋服を夏までにいっぱい着れるようになりたいので、今日からこの動画を観て頑張ります！！
約10分と短いし楽しいし分かりやすい！これで温まったあとジョギングしてます！ダイエット頑張ります！
好きな人ができてまじで痩せようと思います！！サボる可能性があるのでできたら呼んでいただきたいですm(_ _)mとりあえず1ヶ月頑張ります！！
頑張って＼(*⌒0⌒)♪私も頑張る!!(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
頑張ってる！？今月から始めました！一緒に痩せよう！！
@@アールグレイ-g9m コメ主じゃないけど！頑張りましょう！＼(^ω^)／
ありがとうございます(ㆁωㆁ*)
頑張れー*\(^o^)/*
踊るの楽しいです！まりなさんの笑顔に励まされてます☺がんばります！
今までしてない、前のを見つけました。ゆっくりなのに、以外とキツくじわっと汗が出てきました😄効いてる実感🎶
まりなさんの冒頭の、おつかれさまですには本当に癒やされます。
まりなさん、動画を見て先生👩🏫のをみてきついけど長いめでやれば達成出来ると思います！ 自分気にいつてる洋服を着たいでーす♪ 頑張っ行こう
難しい動きはないので楽しくできました。これなら続けれそうです。ありがとうございました。
こちらの、音楽が心地良く、続いています！アラフィフですが、ガンバります！
まりな先生の動画をみながらダイエットスタート!わかりやすくて頑張れそうです。150センチで45キロだったのに病気でなんだかんだ太りマックス56キロ51〜54ぐらいの間ですが見た目からヤバすぎてダイエットを決意!続かないですがこれなら頑張れそうです。目指すは45キロ少しずつ頑張ります!
単純な動きなのに、結構きますね！ありがとうございます！
膝が痛くてスクワットはちょっと休憩しないといけないのかな？でも何かやりたいと思って見つけたこの動画。これなら簡単そうっておもったけど、いや、簡単なんだけど、めっちゃきつかった～！物足りなさ感じると、更にどれやろうってジプシーしてあああああしたも仕事だし早くお風呂入らなくちゃいけないのに～～ってなるんだけど、これなら10分でも満足感感じられる～😄
汗をかく癖が、ついてきました汗をよくかくようになりましたありがとうございます
動きは簡単なはずなのに、終わっての汗ヤバイです！！
今日から頑張ります！！
気持ちおちこんでいたので、からだ動かしたら元気になってきた、まりなさんのおかげ👍
新しいダイエットダンス待ってました〜♡途中から息があがってゼーゼーしながらやりましたが、まりさんとならダイエット頑張れそうです*いつも楽しいダイエットダンスありがとうございます♡
めっちゃたのしい！！音楽もかわいいし、お気に入り！
今中3で59キロの166なんですけど、55まで落とせるようにマリナさんのダンス動画をいつも学校から帰ってきてすぐ見てダイエットしてます！いつも疲れたより、楽しいが勝つので！いつも最高です！
え、待って中3ってことも体重は58だけど166っすw
私も今日から初めました‼️めちゃくちゃ身体が重かった(笑)けど、楽しかった‼️つられて笑顔になってて、運動しながら楽しいって思えたの笑顔になってたのって初めて😆絶対続けられるし、続ける‼️
簡単で動きやすいので、楽しく動けます( ≧∀≦)
まりなさんのメッセージのおかげで頑張れるかもしれない！！
私今30kgでこれやったら20kg行きました✨小1になった気分でしたwこのダンス楽しみながら痩せれるのでほんとに最高です😭✨これからも続けて行きたいと思います!!
まりなちゃんの言葉と笑顔に励まされながら、stay home期間より毎日一緒にエクササイズしている40代です。昨日はこの動画をトランポリンに乗りながらやってみました。床でやるよりも足首への負担が少なく感じ、とてもよかったです。
私の中でまだマリナちゃんダンスは浅いけど、1番気持ちよく音楽も好きなのはこのダンスです🥰✨✨大好きーーー！！ありがとう💓💓
推しに会うまでに痩せたいので毎日やります！息の上がりがすごくて、びっくりしてます。笑がんばります。
身体の血がめぐりいい汗かきました。きょうも1日ポジティブに過ごせそうです。
ゆっくりで簡単なのにもの凄く息上がって心臓バクバク💓
いつもお世話になってます😊
楽しんでる感じがステキ🎵私もやりたくなりました。
いつもいつも頑張ろうって思って三日坊主になっちゃうから、けじめとしてコメント残します。とりあえず3ヶ月間は頑張ります！動画参考にします😊
同じ曲ばっかりだと飽きてしまうのでたまにゎ違う曲も😊と思いこのダンスさせてもらいました!!初めてでどんなダンスするか分からなくて追いつけないかな😓って思いながらしたら一言一言見ながらしてったら間違えるところもﾁｮｺﾁｮｺありましたが💦なんとか出来ました🥺❤︎まりなさんのダンスすごくわかりやすくてほんとうにいつも楽しいダイエットになってます🙄♡
25日目。私もこれも好き💖。朝だらら！で、昼30分。夜、もうひと頑張り❣️
先週からまりなさんのダンスにはまりました。沢山あるのでその日の気分で毎日いくつか踊ってます。始めてから気持ちも体もスッキリです。これからもついていきます。いつか青空の下でイベントやってほしいなと密かに思ってます。
笑顔でやってくれるから自分もニコニコしながら楽しくやれちゃうし聞いてる感じするけどキツすぎるわけじゃないから続けられそう！！卒業までに痩せてやる！！
笑ちゃう！私洗濯物干しながら足だけステップ🦶🦵🪜楽しいよ！ 良かったです
34の3児のママです👩ずっと運動嫌いで避けてきた人生だったけど、まりなさんのおかげで運動が大好きになりました！💖初めは急に筋肉を使ったせいか体重はなぜか増えて焦りましたが、1ヶ月半でだんだん体重と脂肪減ってきました‼️もう楽しすぎて一生続けたいです❣️このダンスは初めてやりましたが、ふーはぁああ♪の字幕のせいで途中からニヤニヤが止まらなかったです💕可愛いまりなさん大好きです😍これからも応援しています‼️
まりなちゃん☺️❤️昨日仕事で腰痛めたけど、運動続けたいからこちらの動画にしてみました😆🎶無理なく続けたいです~💪💖
残り2分半がキツい～💦でも初めてだけど、ほぼ間違えずに出来ました♪楽しかったです～☺️
夏休み中、中１の娘とハンドクラップをやっていますが、今日は初めてこちらのダンスをしてみましたが…いやぁ～、ハンドクラップよりキツい😅 汗がスゴい💦 これからもガンバるぞ～❗
おかん様とハンドクラップ踊ってた笑顔の素敵な人✨激しくないダンスで痩せられるってスゴく嬉しい🎵😍🎵途中ジョイマンのナナナナ～みたいなダンスが😊👍
今日初めてやりました！！息切れしないけどとにかく汗が！汗がすごいです！！筋トレより汗かくしやりやすいので1週間やってみます！！ふぁいてぃーん！！165㌢54㌔ 8/11○8/12○8/13○8/14生理痛でお休みしました8/15◯8/16◯8/17◯8/18◯8/19◯ちなみに1週間ちょっとやって体重53.3㌔になりました🥺💪🏻
おこぷれのぴおし! あたたかいコメントありがとうございます😢一緒に頑張りましょう💪🏻！！
親と毎日やっております！10分ぐらいのを2本欠かさずやっているので10分の動画をもっと出してほしいです！
まりなさんの動画は空き時間にストレス無く楽しく出来るのでこの動画を含め5種類もしてしまいました😂息子の卒業式まで9ヶ月ですがマイナス8kg目指して頑張ります😊！
今日からがんばりまっす！！
夏休み期間＋♂日常生活の半年で15キロ以上痩せたいのでGood貰った分頑張ります！お願いします！
今日から始めようと思います😌💗頑張ります♡♡
あまりのキツさに笑ってしまいました🤣ありがとうございました❣️
59歳のおじさんもがんばってダンスしてまさすよーなんとかついていけてます(笑)少し動きがぎこちないとこるあるけどかみさんがうけてます
キツそうだけど最後まで可愛いまりなさん✨早速試してみよーっと💨💨
まりなさんの動画を見てやる気がでました。頑張りますw まりなさんいつもニコニコしてて素敵ですね。
今日のお昼から始めて夜にもう一回やりました！一回目より楽に出来た気がします！どんどん続けます☺
やっている途中に暖房消しました☺️じわじわ汗が出ていいですね✨これで私も痩せやすい体を作りたいと思います‼︎😆
この、エアロビクスやり初めて、10キロ痩せました❗そんなに、ハードてはなく、アラフィフの、私にも、無理なく、続けられました🍀これからも、健康のために、続けます😊
楽しくて団地でもできるダイエットのダンスを探してたのですごく嬉しいです！曲もテンション上がるのでやりやすかったです！頑張ってみます！曲の題名を教えて欲しいです！
筋トレを1ヶ月続け、だいぶ筋肉がついてきた時期にこの動画に出会って、筋トレ後週6で続けています！！今やっと三週目に入りましたが、1週間でだいぶ見た目変わりました！！目標体脂肪率まであと2パーセントなので、頑張ります！！まりなさんいつも動画ありがとうございます！！！
今まででいちばんこれがききそうです！がんばります！
今学期の大学の授業が終わったので本格的にまた運動頑張ろうと思いこの動画見て運動不足解消しています！！全く運動する時間がなくて鈍っていたと思うのにサウナ後ですかってくらい汗が吹き出ました（笑）頑張ります！
今日からがんばる！！！
もっと早くやればよかったー😭 初めて1週間で1キロ減りました！！続けて頑張ります！！🙌
その期間で他に何してましたか？
まりなさんの動画を色々見て、自分に合ったものを探していますが、これは楽しいですね（しんどいけど）💕
まりなさんの動画みて半年でマイナス14キロ痩せました！あと0.5キロでマイナス15いきます。この動画見て年内にトータル－15キロいきたい⭐⭐⭐
本当に？すごいですね！私も頑張ろう。。
今年最後（2019年12月31日）の今日で－15キロ減に成功しました❗❗ありがとうございます。来年もよろしくお願いします🙏⭐
食事とかには気をつけましたか？
@@honobuonolife7021 夜は完璧絶食で停滞期の時1日だけ夜とか関係なく食べたいの食べてました！
病院の先生いわく1食だけなら抜いてもいいらしいです
主に何の動画やってましたか？
自粛中に10キロ痩せて好きな服を着たいので、既読感覚でいいねお願いします！！！
私も
私もです！
きたのがきたの 頑張って
頑張ってください！
@@rilakkumatokyo9601 ｻ､ｻ､ﾗｻ､ﾗｻ､ｻ､ﾗさ、ら、らら、さ、、、、ら、ら、、、ら、、、ら、ららら、ら、
3年前のまりなさんから元気をいただきました。ありがとう♡
これ始めて２週間。振袖がなくなった～！！TT
継続は力なりですね。続けま～す。
今までどれだけ痩せても太ももに隙間ができなくて悩んでたんですけど、このダンスを1週間くらい続けたら太ももに隙間ができました！
足細くなりたいので毎日続けられるようにがんばります😊‼️
足細くなりましたか！？
いい汗かきました🤩！！
途中から12kg娘を抱きながら足だけでしたが、結構きつくて💦笑
これから毎日続けて減量するぞ〜👊🔥
今何キロくらい減らせましたか？
三日坊主の私が5日間やって2kg痩せました!!!!!!!今まで挫折してばっかりでしたが、成果が出てものすごく嬉しいです!!これからも続けたいと思います🍾🍾🍾
私も５日間頑張ってみる
筋トレは自身あるけど、主さんは本当にリズム感もあるし、しなやかな動きが羨ましい。
俺がやったらバタバタやわ。
数時間前にちょうど本家を踊っていてフリが難しくて上手く踊れず、まりなさんの正面見本と文字解説があればなぁ、、、と思っていたところだったのですっごくタイムリーでうれしい！
ありがとうございます🙏🏻
私は痩せすぎ注意ダンスのゆーすけさんをたまにやります。
これ地味にキツイ😆でも楽しく体動かせました！まりなさんのダンス、いろいろ組み合わせて毎日やってます。始めてもうすぐ1ヶ月。頑張ります！！
まりな先生👩🏫とであつてわたしはこれだと思って又始まりました。 宜しくねー
遅れた感半端ないけど4日前から始めました🙇🏻
推しに近づく為に頑張ります✊🏻✨
いつも辛い顔しないで笑顔でやり切るのがすごいね
楽しくやせれるダンスを考えるなんてまりなさん天才😮
ｼﾞｬﾝﾌﾟあたりから息切れが始まりましたが、笑顔のまりなさんに励まされるとｼﾞｬﾝﾌﾟとｹﾝｹﾝが楽しくなります
私、代謝悪すぎてあまり汗かかなかったんで次から激しめにやってみたいと思います！！
動画の途中途中の言葉かけが優しくて笑顔に癒されて頑張れます！！
痩せたいって思ってる人に優しくて素敵です、このダンスがんばりますね…()
今日から卒業式まで頑張りたいです！
2月19〇
20〇
21 ✕ サボりました笑
22 〇 なので2回やりました！！
23 ✕ またさぼってしまった…
24 〇
25 〇
26 ✕
27 ✕
28 ✕
29 〇 最初より体重増えてる…
3月1日
2
3
4
身長150cm 体重51kg
卒業式は3月13日です
家アパートだけど足音なんて気にせずやります
応援して貰えたら嬉しいです！
がんばれー
ファイト✊‼️
ふぁいと！
まりなさんの音に合わせて出てくるテロップが笑顔にさせてくれる😂😂
何よりまりなさんが笑いながらやってるのがかわいすぎる😝😝
いろいろ見てたらこの動画にたどり着きました。
この動画も他のみたいに右上に残り時間表示されてたら更にモチベーション上がりそうです。
これすごい‼︎体育の時間より汗の量が多い！
学年上がるまで頑張ろ😆これなら続けられるかも🤭
最初の『お疲れ様です♪』に癒されます😌
仕事終わりに、最高の笑顔。。。癒やしです
地味にきついですが、笑顔で楽しく踊れて好きです✨幸せホルモン出まくる💓
運動神経あんまよくないけど、これやったらがんばれるかも、やってみます！ コロナでせっかく新学期まで休みだから、新しい学年に上がるまでに、痩せてやる
頑張ってください！！！
YU ME 頑張れ〜！！！
頑張って👍
私は年なのでチョとハードかな、でも自分なりに、少しずつしています。
いつも元気を有難う。
所々に見えるジョイマン感が凄く楽しそうw
私は21歳なんですけど、大学の春休みなので最低昼2本、夕食後2本TH-camやることに決めました！！！続けて頑張ってみます！！音楽も楽しいし、まりなさん可愛いので頑張れます😌💗💗2週間で小顔もやってます！お腹が出ているので痩せて可愛くなりたい…🥺
はじめまして！この動画を見つけて、これとミュージック・アワーのを1週間頑張ってみたところ、体脂肪が2%・体重が2キロ落ちました😳めちゃくちゃテロップが面白くて楽しく動けてます！他のもやってみます✨ありがとうございます☺️
めっちゃ痩せたー
ありがと〜
いつも観てるし、
チャンネル登録もしてるよーーー
ありがと〜〜
冷え性、低血圧です。お風呂上がっても寒かったので、まりなさんの動画みてダンスやってたらやっと体ポカポカになりました！いつも素敵な動画ありがとうございます！！
まりなさんのかわいい笑顔に癒されて毎日頑張ってます！😆
40代で、最近太ってきちゃったので楽しく運動ができないかと思い、探してたら、まりなさんのダンスに辿り着きました❗
頑張って継続していきます☺️
最近始めました！今のところこれが一番楽しいし頑張れます！！
母とやって私の運動音痴や、クタクタになって死にかけながら飛んでるとこに笑えたりなどとても楽しいです！！続けてみます！！😭💗💗
この曲可愛くて大好きです！
マンションなので跳ぶところは自分でステップとかにアレンジしてるけど、跳ばないバージョンがもしできたらとても嬉しいです✨座ったり四つん這いにならないのでちょっとモチベ落ちてるときでも、とりあえずこれだけ気軽にやってみようって思えるところがとてもよい🙌
右に同じです🙌
体が健康的になれるのもいいし何より暗かった気持ちが明るくなれたのがすごくよかったです！もう少し続けます！！
すごくキツかったけど、楽しかった！
これなら毎日続けられそうです。
キレイを目指して頑張ります!!
この、エアロビクスして、10キロ痩せました🌻ありがとうございました😊一旦、この、エアロビクスも、やめます🌻これからは、ストレスをためず、メンタル的にも、元気に、前向きに、暮らしてきたいです🌼
いつも、応援してます！
まりなさんのダンス元気が出ます❣️ありがとうございます😊
やりました！！まりなさんのダンス動画は難しい動きがないのにちゃんと効いてる気がするから頑張れます！！
可愛いお洋服を夏までにいっぱい着れるようになりたいので、今日からこの動画を観て頑張ります！！
約10分と短いし楽しいし分かりやすい！
これで温まったあとジョギングしてます！
ダイエット頑張ります！
好きな人ができてまじで痩せようと思います！！
サボる可能性があるのでできたら呼んでいただきたいですm(_ _)m
とりあえず1ヶ月頑張ります！！
頑張って＼(*⌒0⌒)♪
私も頑張る!!(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
頑張ってる！？
今月から始めました！
一緒に痩せよう！！
@@アールグレイ-g9m
コメ主じゃないけど！頑張りましょう！＼(^ω^)／
ありがとうございます(ㆁωㆁ*)
頑張れー*\(^o^)/*
踊るの楽しいです！まりなさんの笑顔に励まされてます☺がんばります！
今までしてない、前のを見つけました。ゆっくりなのに、以外とキツく
じわっと汗が出てきました😄
効いてる実感🎶
まりなさんの冒頭の、おつかれさまですには本当に癒やされます。
まりなさん、動画を見て先生👩🏫のをみてきついけど長いめでやれば達成出来ると思います！ 自分気にいつてる洋服を着たいでーす♪ 頑張っ行こう
難しい動きはないので楽しくできました。これなら続けれそうです。ありがとうございました。
こちらの、音楽が心地良く、続いています！アラフィフですが、ガンバります！
まりな先生の動画をみながらダイエットスタート!
わかりやすくて頑張れそうです。
150センチで45キロだったのに
病気でなんだかんだ太りマックス56キロ
51〜54ぐらいの間ですが見た目からヤバすぎてダイエットを決意!
続かないですがこれなら頑張れそうです。
目指すは45キロ少しずつ頑張ります!
単純な動きなのに、結構きますね！
ありがとうございます！
膝が痛くてスクワットはちょっと休憩しないといけないのかな？でも何かやりたいと思って見つけたこの動画。これなら簡単そうっておもったけど、いや、簡単なんだけど、めっちゃきつかった～！物足りなさ感じると、更にどれやろうってジプシーしてあああああしたも仕事だし早くお風呂入らなくちゃいけないのに～～ってなるんだけど、これなら10分でも満足感感じられる～😄
汗をかく癖が、ついてきました汗をよくかくようになりましたありがとうございます
動きは簡単なはずなのに、終わっての汗ヤバイです！！
今日から頑張ります！！
気持ちおちこんでいたので、からだ動かしたら元気になってきた、まりなさんのおかげ👍
新しいダイエットダンス待ってました〜♡途中から息があがってゼーゼーしながらやりましたが、まりさんとならダイエット頑張れそうです*いつも楽しいダイエットダンスありがとうございます♡
めっちゃたのしい！！音楽もかわいいし、お気に入り！
今中3で59キロの166なんですけど、55まで落とせるようにマリナさんのダンス動画をいつも学校から帰ってきてすぐ見てダイエットしてます！いつも疲れたより、楽しいが勝つので！いつも最高です！
え、待って中3ってことも体重は58だけど166っすw
私も今日から初めました‼️
めちゃくちゃ身体が重かった(笑)
けど、楽しかった‼️つられて笑顔になってて、運動しながら楽しいって思えたの笑顔になってたのって初めて😆
絶対続けられるし、続ける‼️
簡単で動きやすいので、楽しく動けます( ≧∀≦)
まりなさんのメッセージのおかげで頑張れるかもしれない！！
私今30kgでこれやったら20kg行きました✨小1になった気分でしたwこのダンス楽しみながら痩せれるのでほんとに最高です😭✨これからも続けて行きたいと思います!!
まりなちゃんの言葉と笑顔に励まされながら、stay home期間より毎日一緒にエクササイズしている40代です。
昨日はこの動画をトランポリンに乗りながらやってみました。
床でやるよりも足首への負担が少なく感じ、とてもよかったです。
私の中でまだマリナちゃんダンスは浅いけど、1番気持ちよく音楽も好きなのはこのダンスです🥰✨✨大好きーーー！！ありがとう💓💓
推しに会うまでに痩せたいので毎日やります！息の上がりがすごくて、びっくりしてます。笑がんばります。
身体の血がめぐりいい汗かきました。きょうも1日ポジティブに過ごせそうです。
ゆっくりで簡単なのに
もの凄く息上がって
心臓バクバク💓
いつもお世話になってます😊
楽しんでる感じがステキ🎵私もやりたくなりました。
いつもいつも頑張ろうって思って三日坊主になっちゃうから、けじめとしてコメント残します。
とりあえず3ヶ月間は頑張ります！
動画参考にします😊
同じ曲ばっかりだと飽きてしまうのでたまにゎ違う曲も😊と思いこのダンスさせてもらいました!!初めてでどんなダンスするか分からなくて追いつけないかな😓って思いながらしたら一言一言見ながらしてったら間違えるところもﾁｮｺﾁｮｺありましたが💦なんとか出来ました🥺❤︎まりなさんのダンスすごくわかりやすくてほんとうにいつも楽しいダイエットになってます🙄♡
25日目。私もこれも好き💖。朝だらら！で、昼30分。夜、もうひと頑張り❣️
先週からまりなさんのダンスにはまりました。沢山あるのでその日の気分で毎日いくつか踊ってます。始めてから気持ちも体もスッキリです。
これからもついていきます。いつか青空の下でイベントやってほしいなと密かに思ってます。
笑顔でやってくれるから自分もニコニコしながら楽しくやれちゃうし聞いてる感じするけどキツすぎるわけじゃないから続けられそう！！卒業までに痩せてやる！！
笑ちゃう！私洗濯物干しながら足だけステップ🦶🦵🪜楽しいよ！ 良かったです
34の3児のママです👩
ずっと運動嫌いで避けてきた人生だったけど、
まりなさんのおかげで運動が大好きになりました！💖
初めは急に筋肉を使ったせいか体重はなぜか増えて焦りましたが、1ヶ月半でだんだん体重と脂肪減ってきました‼️
もう楽しすぎて一生続けたいです❣️
このダンスは初めてやりましたが、
ふーはぁああ♪の字幕のせいで途中からニヤニヤが止まらなかったです💕
可愛いまりなさん大好きです😍これからも応援しています‼️
まりなちゃん☺️❤️昨日仕事で腰痛めたけど、運動続けたいからこちらの動画にしてみました😆🎶無理なく続けたいです~💪💖
残り2分半がキツい～💦でも初めてだけど、ほぼ間違えずに出来ました♪楽しかったです～☺️
夏休み中、中１の娘とハンドクラップをやっていますが、今日は初めてこちらのダンスをしてみましたが…
いやぁ～、ハンドクラップよりキツい😅 汗がスゴい💦
これからもガンバるぞ～❗
おかん様とハンドクラップ踊ってた笑顔の素敵な人✨
激しくないダンスで痩せられるってスゴく嬉しい🎵😍🎵
途中ジョイマンのナナナナ～みたいなダンスが😊👍
今日初めてやりました！！息切れしないけどとにかく汗が！汗がすごいです！！
筋トレより汗かくしやりやすいので1週間やってみます！！ふぁいてぃーん！！
165㌢54㌔
8/11○
8/12○
8/13○
8/14生理痛でお休みしました
8/15◯
8/16◯
8/17◯
8/18◯
8/19◯
ちなみに1週間ちょっとやって体重53.3㌔になりました🥺💪🏻
おこぷれのぴおし! あたたかいコメントありがとうございます😢一緒に頑張りましょう💪🏻！！
親と毎日やっております！
10分ぐらいのを2本欠かさずやっているので
10分の動画をもっと出してほしいです！
まりなさんの動画は空き時間にストレス無く楽しく出来るのでこの動画を含め5種類もしてしまいました😂
息子の卒業式まで9ヶ月ですがマイナス8kg目指して頑張ります😊！
今日からがんばりまっす！！
夏休み期間＋♂日常生活の半年で15キロ以上痩せたいのでGood貰った分頑張ります！お願いします！
今日から始めようと思います😌💗
頑張ります♡♡
あまりのキツさに笑ってしまいました🤣ありがとうございました❣️
59歳のおじさんも
がんばって
ダンスしてまさすよー
なんとかついていけてます(笑)
少し動きが
ぎこちないとこるあるけど
かみさんがうけてます
キツそうだけど最後まで可愛いまりなさん✨
早速試してみよーっと💨💨
まりなさんの動画を見てやる気がでました。頑張りますw まりなさんいつもニコニコしてて素敵ですね。
今日のお昼から始めて夜にもう一回やりました！一回目より楽に出来た気がします！どんどん続けます☺
やっている途中に暖房消しました☺️じわじわ汗が出ていいですね✨これで私も痩せやすい体を作りたいと思います‼︎
😆
この、エアロビクスやり初めて、10キロ痩せました❗そんなに、ハードてはなく、アラフィフの、私にも、無理なく、続けられました🍀これからも、健康のために、続けます😊
楽しくて団地でもできるダイエットのダンスを探してたのですごく嬉しいです！
曲もテンション上がるのでやりやすかったです！頑張ってみます！
曲の題名を教えて欲しいです！
筋トレを1ヶ月続け、だいぶ筋肉がついてきた時期にこの動画に出会って、筋トレ後週6で続けています！！今やっと三週目に入りましたが、1週間でだいぶ見た目変わりました！！目標体脂肪率まであと2パーセントなので、頑張ります！！まりなさんいつも動画ありがとうございます！！！
今まででいちばんこれがききそうです！がんばります！
今学期の大学の授業が終わったので本格的にまた運動頑張ろうと思いこの動画見て運動不足解消しています！！全く運動する時間がなくて鈍っていたと思うのにサウナ後ですかってくらい汗が吹き出ました（笑）頑張ります！
今日からがんばる！！！
もっと早くやればよかったー😭
初めて1週間で1キロ減りました！！続けて頑張ります！！🙌
その期間で他に何してましたか？
まりなさんの動画を色々見て、自分に合ったものを探していますが、これは楽しいですね（しんどいけど）💕