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食後すぐの血糖値上げないシリーズ、気分で色々やりたいのでたくさん出して欲しいです！時間もちょうどよくて気軽にできて最高🥰
2人出産して20㎏太ってダイエット中です😵食事制限しつつ、夜たべたあとコレと寝る前ストレッチ続けて半年、−10㎏なりました😭リバウンド今のところなしです！続けやすいし効いてる感じがしてしかも楽しい☺️3日坊主の私ですが本当に痩せてきてる事にびっくりです🥲4月の娘の入園式まで目指せ−5㎏〜10㎏がんばります！
応援してます！🔥
何ヶ月続けて−10kgですか?参考まで💪
@@Mako-n3h半年と書いてありますよ☺️
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私は糖尿病です。夕食後にやってみたら、いつもより血糖値が低かったです！凄い！ぜひ続けたいので、このシリーズ増やして欲しいです🔥
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これを毎日習慣にしてまだ1ヶ月位ですが、今日健康診断の採血の時にいい血管してますね。運動してますか？と言われて嬉しかったです😊これからも続けま〜す🔥
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コロナ禍の宅トレバブルが終わっても一人生き残り今でも100万再生されたりするまりなさんのチャンネルのパワーが凄い私はおじさんですが元気を分けていただいております宅トレは加齢を救う👍
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今日で2日目、毎日続けて可愛い服いっぱい着れるように頑張る！
今日の体重がなんと3、4年ぶりに50kg切りました😭✨✨またすぐ戻るとは思うけど、これからもコツコツと頑張る‼︎❤️🔥❤️🔥私はゴリゴリの骨ストで上半身の厚みすごいから足パカを毎日から週1に変えて、背中痩せ、お尻トレ、お腹痩せ(どれも4分ぐらいのやつ)をできるだけ毎日と、必ず有酸素運動短くてもやるようにしてるんだけど、こっちの方が合ってるみたいもちろんストレッチは毎日👍🏻前までポジエッティのおかげで毎日来よう！ってなってたし今も変わらずその気持ちはあるんだけど、足が中々細くならなくて結構メンタルにきてるところはあったのかもみんな休む時は休んで美味しいもの食べて無理せず頑張ろうね‼︎🫶🏻
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どんなに気分落ちててもこの動画だけは毎日やりにきてるよ😭やり始めて早1ヶ月！これからも頑張る
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まりなさんの室内散歩を見つけてから毎日運動しています。日によって選びながら体調、気分に合わせて楽しく続けていきたいと思っています。ありがとうございます。
こちらのチャンネルで、2回目の運動しました💪前向きな言葉や共感の言葉をかけてくれるし、笑顔で明るくやってくれるので、本当に楽しく、達成感感じられます！！もっといろんなのやりたい！
拒食症回復のため努力中です。これをすると食べたあとの罪悪感が薄れ気持ちも楽になれます本当にありがとうございます🥹
私も拒食症で危険体重まで痩せすぎてしまったので今頑張って増やしてるんですけど、こういう運動でメンタル安定させて少しずつ食べる量増やしてるんですが、この運動も食べた分消費して脂肪燃焼になって太らないから辞めろって親に言われて、、こんなこと見ず知らずの私に相談されてもだと思うんですが、やっちゃダメなんですかね辛い
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家族の体調不良で、数日お休みしてる間、習慣化してる運動をさぼりがちになる反面、ストレスを言い訳に少し食べすぎてしまいました💦食後にできる運動、めちゃくちゃありがたいし、下がりかけた意識がまた保てそうです🍀素敵な動画、ありがとうございます！
この10分ですらついてゆくのが大変な独身アラフォーです😂先日尿路結石になってしまい、石が出るように運動をしてくださいねと医師から言われ、あまりにも運動してない自分の生活を絶対に変えないとダメだと心を入れ換え、まずはこちらを毎日続けてゆくつもりです！もしよかったら、これと同じような負荷のものをバラエティー増やしてもらえたらうれぴいです(笑)
食後の軽い運動、のつもりでやったらなんと！！途中から体ぽかぽかでスクワットでは足がプルプルしましたが、終わった後の爽快感が気持ちいいです！
人間ドッグで脂質と肝機能で 引っかかりたけまりさんの宅トレ始めて1か月半再検査したら全て標準値になりました！！お医者さんにたけまりさんの宅トレの話をしましたら「とっても良いから続けて！！」と☆レシピも毎日参考にしてます！！レッツだいたい！！宅トレに感謝♡
この動画最高です❤食後に１０分運動っていうのが血糖値上昇させないのにとてもいいそうで、いろいろ試しています‼️メニュー内容もすごくいいです。仕事してるときのお昼休憩にちょうどいい。これからもこれくらいの有酸素運動出してほしいです。
まりなさんの運動もう3日目！昨日はリンパ流した！毎日違う動画でも続けることを目標にします⭐️2曲名終わってまだかなーって思ったけど、3曲目めちゃ気持ちよかったです！
秋になって体脂肪率増えてきたし、食後の血糖値も気になってきたし。こういうの嬉しいです。最後にストレッチまでついていて至れり尽くせり。ありがとうございます😊
ぎーにょちゃんから来ました！私も運動不足人間です！ウォーミングアップからダウンまで10分間の中に詰め込まれてて、運動知識ない私からしたら最高の動画でした💖他の動画も見まくって楽しく続けたいと思います！！
産後に8キロ近く太ってしまいこの動画を1日のうちどこかの食後にやるようにしてから1ヶ月半で体重が2キロ落ちました✨まだまだ痩せなきゃいけないので頑張ります💪時間も動きも丁度良くて気に入ってます❤他にも食後シリーズを出してほしいです🥺楽しみにしてます😊
色々運動の動画見るけど、最後に必ずまりなちゃんの所に戻ってまーす。私にはここが必要な場所だと思ってます😊これからも沢山見に来まーす❤
結婚式に向けてダイエット成功したものの、その後沢山食べて幸せと脂肪を沢山蓄えたので、今日からまた楽しくダイエット頑張っていこうとおもいます💪🏻🩷早速いっぱい汗かきました！ビンゴもがんばるぞ~!!!
まりなさんと一緒にやっている気持ちで腹筋割り目指し中です！いつも夕食後は、お腹はちょうどいいのに食欲はありどうしたもんかと困っていたのでこの動画がすごく嬉しいです😂一度始めると他のトレーニングも思い切ってやっちゃおう！と切り替わるので気持ちも脂肪も燃やしてます🔥
これめっちゃ楽しいです😊昨日2セットして汗だくなりました！筋トレ２週間続いてる自分すごい！まだまだ頑張ります⭐️筋トレ中、家事育児してくれる旦那にも感謝🙏
怪我から諦めていましたが、一部できない運動を足踏みで我慢！久しぶりにまりなさんとトレーニング出来て感動です😊ありがとうございました
ファフィータ、チュロス、シェイク、アイス食べてきました🔥食べるの楽しいし大好き、絶対やめない、そのために運動してる！まりなさんのおかげで運動も楽しいです、いつもありがとう❣️
今日、１時間電車に乗って行く病院へ行ったけど、旦那さんが夕飯🍱お弁当でいいよと言ってくれて、楽さしてもらって、まりなさんのメインチャンネルが私の為にあるかのようなメニューの宅トレだったので調子良かった‼️嬉しいし☺️ふくらはぎが伸びたので、たまにつるふくらはぎが、今日は、大丈夫🙆♀️そう。ありがとう😊まりなさん😭❤また、明日も宅トレします😊
これは絶対食後にしてます！楽しく出来て嬉しいです。曲がカッコいい！いつもありがとうございます。
今日で3回目！最初は途中で息ができなくなってたけど、今日は最後まで出来た〜！音楽がノリノリで楽しいのと、ちょうどいいストレッチで終わるのが気持ちいいです。ありがとうございます！！
3月から始めました！最近寒いけどこれし終わった後は絶対ポカポカです😊食後欠かさずやって脂肪燃焼するぞぉーー🔥
食後だからといって、甘く見てました‼️結構息上がる⤴️まりなさんの考えた運動は無理なく楽しく続けられるので有難いです🥰続けますね✨
最近夜風が冷たくなってきて体が冷えていたのですが、この動画でまりなさんと一緒に運動したら手足の指先までバチバチに熱くなりました🔥扇風機をつけました笑
一ヶ月続けるのを目標にする！😂久しぶりの運動にとってもいい！夜お腹空いた時にこれやると忘れる！笑2日目できた！明日もやる！！頑張るぞー！😊
仕事から帰って、家族のご飯を作ってまず食べるので、いつも運動は食後になります。なので食後用の動画はとても嬉しいです❤ストレッチもしっかりあって満足です！最近チャンネル登録して色んな動画見ながら楽しく運動しています！驚くほど汗をかき、達成感あります！ありがとうございます😊
去年の５月にコロナになってから後遺症で体力落ちまくって全然運動できていなかったけど、今年から運動再開して体力もつけたい！今日も運動できたよの証。1/9/2024
程よく汗かいてストレッチが含まれていて体も伸びて凄い好きな運動でした！
お正月食べすぎたので、こちらから始めました！身体が温まりました！続けていこうと思います！
3年ぶりに在宅ワークになったので戻ってきました！仕事の合間に少しだけでも体を動かすとリフレッシュにもなって最高です☺️まだ1週間しか続いていませんが、これからもたるんだ体を引き締めるためにがんばります🎉
丁度夕飯食べ終わった時に動画アップされていたので、早速やりました💪🏻長さも丁度良くて、程よく汗もかき、リフレッシュも出来ました💖
朝ごはん食べて家族を送り出し、出勤までの隙間時間に運動してます。汗だくも嫌だから、燃やしてストレッチのこの流れよかったです！またやります！
ストレッチ付きの動画なかなかないので、この動画に出会えてよかったです！汗もしっかりかけて筋肉痛間違いないです…笑 最近お腹やばいので頑張って続けます！
色々な方の試したけど、マリナちゃんのものが、一番辛くもあり効果もあり、なにしろ編集がうまく、これやってる人をよく考えながら作られていると思いました。🎉どうもありがとう！応援してまっす
これ、毎朝しちゃう！色んなシリーズ出してほしいです🥹🤟日に日にスクワットが安定してきて、筋力ついてきた感あります🤤
これすごくいいです。キツすぎず，長すぎず，ちゃんと代謝が上がってる感じがして，燃えてるー❤毎日やりに来ますね！まりなちゃんありがとう😊
時間の長さも難易度もとても良いです！食後の有酸素シリーズもっと出して欲しいです！
いつもわぁやってみよう🤩ってやる気にさせてくれる動画をありがとう まりなさん❤朝弁当作りに朝ご飯作り、仕事にバタバタだけど、朝ご飯の後のスキンケアタイムがちょうど１０分なので、パックしながらこれしました😆身体と美容がお手入れ出来て、なんだか得した気分です😂40歳頑張る💪
寒くなってきたのであったかくなるために最近やってます😃10分がちょうどいいし、全身ポカポカになるし、肩こりと足のストレッチも兼ねてて最高！！
これ、子供たちにご飯食べさせてる間にちょこっと運動できて助かります😂晩ごはんの後必ずこの運動するようになって１週間ですが、これまで上昇気味だった体重の増加がピタっと止まりました‼️🎉続けたらきっとこれから減ってくれるはず😂
早速やりましたー！いつも42分の有酸素動画やってるけど今日は眠くてやる気なかったのでこちらの10分だけ💯それでも軽く汗ばんだし、たった10分だけど今日も頑張った！感を感じられてうれしいです✨
昨年出産し、現在産後10ヶ月。今年の5月半ば頃から夕食後にこの運動をスタート！三日坊主どころか一日坊主な私が、ほぼ毎日楽しんで続けることができています！他の運動や食事も少しずつ見直し、本当にチリツモですが、5月→9月までに3キロ減量できています✌️この調子で産前の体重に戻れるように頑張ります〜！
いい汗をかきつつもストレッチもしっかりできている感じであっという間の10分でした！楽しみながら続けたいと思います😊
食べすぎちゃった罪悪感で気持ちが暗くなってたんですが、この有酸素をやって気持ちを切り替えられました！地道に頑張ります💪まりなさんいつもありがとうございます！！
食後にやり切った〜まだ運動頑張ろー。まりなさんいつもありがとうございます✾
今日からはじめました。最近色々心身ともに疲れていて、夕食後すぐ寝てしまい、写真を見て驚愕！太すぎるし老けすぎてる。まりなさんをずっと見てきました。久しぶりにまたまりなさんの運動で自分を奮い立たせます！ありがとうございます！
最近体重の増加が気になってきたまりなさんと同い年の二児の母です。産後の運動でお世話になったまりなさん(当時はアメリカにいらっしゃった)が、いつのまにやらママになっていてびっくり！久しぶりにまりなさんの動画で運動したらたった数分で滝汗です😅めちゃくちゃ良い運動になりました！この調子で習慣づけて子育てとダイエット両立させるべくがんばります！まりなさんも産後の寝不足とお身体に気をつけて、また動画楽しみにしています❤
最近宅トレちゃんとしてなくて、久々させてもらってすごく気持ち良かったです！効かせたい所に効くトレだと思いました！こつこつと頑張っていきたいです。食事改善も参考にしています。食事改善で体重落とせたので、このまま体重キープくらいで、スタイルアップ、女らしいラインのある体型に変えていきたい。バストアップ、ヒップアップ、ウエスト引き締めに関する動画またお願いします！産後も家事、育児、仕事、スタイル維持と頑張っておられて尊敬しています。応援しています！
0:59ここの動きとリズムが好きすぎるから楽しくて続けられる💕
最近体重が増えてきたな、、そういえば運動不足かも、、、と思った時に戻ってきたところがまりなさんの動画でした！！また一緒に体を動かしながら引き締まった身体を目指して頑張ります‼︎
2回目のマトリックスの時にいつも広告が流れて、広告中もずっとマトリックスしてます🙌
8／27〜毎日、最低30分マリネスを頑張っています☺️過去に一年で17キロ減…サボり癖発揮でリバウンド…まずは1年間、頑張るぞ!今はダイエット、自分が変わっていくのがすごく楽しいです♫
こういう曲系の、夜は特にクラブ感覚で楽しくできるの好き！さっそくお風呂上がりにやります！
毎年、人間ドックで「糖尿病予備軍」と言われ食事内容を気にしたりウォーキング等をして来ました。でも中々、血糖値が、落ちなかったのですが、この動画を毎晩、行なったら直ぐに値が、正常になりました❣️効果絶大です💓ありがとうございました🙇♀️
ウエストひねりが、毎回笑顔になってしまうくらい楽しい！😊
10分ぐらいの有酸素運動とてもいいですね😊日々新しい宅トレメニューを作って下さるので、飽きることなく続けられています。体が不調や体力的に辛い時はストレッチなどで無理せず、軽めの運動やお散歩メニューに変えていますよ💓NGや体の筋肉のどこに効いているかなど詳しく教えて頂けるので、とても参考になります。まりなさんのポジティブな言葉に励まされて、音楽もノリノリでハッピーな気持ちで宅トレ出来てるいますよ😊ありがとうございます💓
クールダウンもしてくれるの、ありがたい！！
テンションが上がる音楽で楽しくできました🎶ハイパー脂肪燃焼タイムのサイドクランチが、普段と違うクランチで新鮮でした☺️頑張って続けます！
この食後の運動1曲目から選曲が良くて、楽しく食後の運動出来る。
これめっちゃいい！すごい効く！筋肉使ってる💪って感じする！続けたい！
いつも食後は眠たくなるのですが、この動画をすると眠気がなくなり体が軽くなった気がします！！これからも続けます！！
朝食食べた後、必ずやるようにして、夜はステッパー。運動してる時も常にニコニコ笑顔なので、こちらも笑顔に😊終わった後、気分も身体もスッキリしました✨ステキな動画、ありがとうございます🌿
職場でやりました〜気持ちスッキリ肩凝りにも効く〜継続だ
受験勉強の合間にやりました！体が温まって気分転換にもなりちょうどよかったです😊
食後の運動って何か画期的！強度も時間もちょうど良い🙆🏻
ラストがストレッチで終えていくのはとてもいいです。肩回しからいくぞー！って感じがする曲もナイス👌スクワットも「ゾーンに入る」感がしていいです！またこういうシリーズお願いしまーす
凄い。最初はやり切った後呼吸が戻るまでだいぶ掛かりましたが今は物足りないくらいまでになりました。もっと頑張るぞー！❤️🔥
はじめまして！9ヶ月前のビフォーアフター見て感動しました！同じくらいに出産した私にとって目標です！ご飯減らしたいですがなかなか減らせず自分を甘やかしてばっかりです💦子育てしながらなのでまずは動画の運動を一個毎日やるを目標にしたいとおもいます！
適度な疲労感があって達成感あって良い🙆♀️❤️きつすぎると続かないけど、楽すぎても効いてるかわからなくてやらなくなってしまうので、ちょうど良いです☺️
これ食後ではなく、帰宅後すぐこれやってお風呂直行メニューにしました！何も考えずに取り組めるし、マトリックスの動きが楽しすぎてストレス発散になります！いつも楽しいメニューありがとうございます✨
週末に食べ過ぎて2キロ増えてしまい、昨日からまりなちゃんの燃焼系を頼りにしてます😂今朝もありがとう😭
自宅療養で運動不足が気になっていたのでトライしてみました！長時間動くことはしんどいですが、このくらいならば…！とがんばることができました✨
曲選が凄く良い！！テンション上がります！！食後にやってます！
今日から始めました！初回でこんな汗だく…💦体調崩してたけど、運動不足解消と体力をつけたいので、継続したいです✊無理せず、頑張りたいです！よろしくお願いします😊
血糖値が気になります。なので、血糖値が下がるエクササイズいっぱいお願いしまーす！❤
この１年で7キロ太ったアラフォーです😂一緒に運動させてもらいました！！楽しい動きで、何よりマリナさんの笑顔につられて一緒に笑顔で出来ました！！これからも活用させていただきます！ありがとうございます😊🎉🎉
汗めーっちゃかいた！カラダに血がめぐるのが分かる感覚が！最高です！
ダイエット始めて3日目。3日坊主のわたし。色々やってみたけどこれが1番身体が熱くなる！子供の妨害や途中キツすぎてついていけてないけど目先の目標1週間は頑張ります✨
人生が忙しくて1年以上できてなかったけど、10分か…とやってみたら体が覚えてた！ついていけた！まりなさんも変わってなくて、また復活してやっていきたい！ありがとう❤
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昨年出産し、現在産後10ヶ月。
今年の5月半ば頃から夕食後にこの運動をスタート！
三日坊主どころか一日坊主な私が、ほぼ毎日楽しんで続けることができています！
他の運動や食事も少しずつ見直し、本当にチリツモですが、5月→9月までに3キロ減量できています✌️
この調子で産前の体重に戻れるように頑張ります〜！
いい汗をかきつつもストレッチもしっかりできている感じであっという間の10分でした！楽しみながら続けたいと思います😊
食べすぎちゃった罪悪感で気持ちが暗くなってたんですが、この有酸素をやって気持ちを切り替えられました！地道に頑張ります💪まりなさんいつもありがとうございます！！
食後にやり切った〜
まだ運動頑張ろー。
まりなさんいつもありがとうございます✾
今日からはじめました。最近色々心身ともに疲れていて、夕食後すぐ寝てしまい、写真を見て驚愕！太すぎるし老けすぎてる。
まりなさんをずっと見てきました。久しぶりにまたまりなさんの運動で自分を奮い立たせます！ありがとうございます！
最近体重の増加が気になってきた
まりなさんと同い年の二児の母です。
産後の運動でお世話になったまりなさん(当時はアメリカにいらっしゃった)が、いつのまにやらママになっていてびっくり！
久しぶりにまりなさんの動画で運動したらたった数分で滝汗です😅
めちゃくちゃ良い運動になりました！
この調子で習慣づけて子育てとダイエット両立させるべくがんばります！
まりなさんも産後の寝不足とお身体に気をつけて、
また動画楽しみにしています❤
最近宅トレちゃんとしてなくて、久々させてもらってすごく気持ち良かったです！効かせたい所に効くトレだと思いました！こつこつと頑張っていきたいです。
食事改善も参考にしています。食事改善で体重落とせたので、このまま体重キープくらいで、スタイルアップ、女らしいラインのある体型に変えていきたい。バストアップ、ヒップアップ、ウエスト引き締めに関する動画またお願いします！
産後も家事、育児、仕事、スタイル維持と頑張っておられて尊敬しています。応援しています！
0:59ここの動きとリズムが好きすぎるから楽しくて続けられる💕
最近体重が増えてきたな、、そういえば運動不足かも、、、と思った時に戻ってきたところがまりなさんの動画でした！！
また一緒に体を動かしながら引き締まった身体を目指して頑張ります‼︎
2回目のマトリックスの時にいつも広告が流れて、広告中もずっとマトリックスしてます🙌
8／27〜毎日、最低30分マリネスを頑張っています☺️
過去に一年で17キロ減…サボり癖発揮でリバウンド…
まずは1年間、頑張るぞ!
今はダイエット、自分が変わっていくのがすごく楽しいです♫
こういう曲系の、夜は特にクラブ感覚で楽しくできるの好き！さっそくお風呂上がりにやります！
毎年、人間ドックで「糖尿病予備軍」と言われ食事内容を気にしたりウォーキング等をして来ました。
でも中々、血糖値が、落ちなかったのですが、この動画を毎晩、行なったら直ぐに値が、正常になりました❣️
効果絶大です💓ありがとうございました🙇♀️
ウエストひねりが、毎回笑顔になってしまうくらい楽しい！😊
10分ぐらいの有酸素運動とてもいいですね😊
日々新しい宅トレメニューを作って下さるので、飽きることなく続けられています。
体が不調や体力的に辛い時はストレッチなどで無理せず、軽めの運動やお散歩メニューに変えていますよ💓
NGや体の筋肉のどこに効いているかなど詳しく教えて頂けるので、とても参考になります。
まりなさんのポジティブな言葉に励まされて、音楽もノリノリでハッピーな気持ちで宅トレ出来てるいますよ😊ありがとうございます💓
クールダウンもしてくれるの、ありがたい！！
テンションが上がる音楽で楽しくできました🎶
ハイパー脂肪燃焼タイムのサイドクランチが、普段と違うクランチで新鮮でした☺️頑張って続けます！
この食後の運動1曲目から選曲が良くて、楽しく食後の運動出来る。
これめっちゃいい！すごい効く！
筋肉使ってる💪って感じする！
続けたい！
いつも食後は眠たくなるのですが、この動画をすると眠気がなくなり体が軽くなった気がします！！
これからも続けます！！
朝食食べた後、必ずやるようにして、夜はステッパー。
運動してる時も常にニコニコ笑顔なので、こちらも笑顔に😊
終わった後、気分も身体もスッキリしました✨
ステキな動画、ありがとうございます🌿
職場でやりました〜
気持ちスッキリ
肩凝りにも効く〜継続だ
受験勉強の合間にやりました！体が温まって気分転換にもなりちょうどよかったです😊
食後の運動って何か画期的！強度も時間もちょうど良い🙆🏻
ラストがストレッチで終えていくのはとてもいいです。肩回しからいくぞー！って感じがする曲もナイス👌
スクワットも「ゾーンに入る」感がしていいです！またこういうシリーズお願いしまーす
凄い。最初はやり切った後呼吸が戻るまでだいぶ掛かりましたが今は物足りないくらいまでになりました。もっと頑張るぞー！❤️🔥
はじめまして！9ヶ月前のビフォーアフター見て感動しました！同じくらいに出産した私にとって目標です！
ご飯減らしたいですがなかなか減らせず自分を甘やかしてばっかりです💦
子育てしながらなのでまずは動画の運動を一個毎日やるを目標にしたいとおもいます！
適度な疲労感があって達成感あって良い🙆♀️❤️きつすぎると続かないけど、楽すぎても効いてるかわからなくてやらなくなってしまうので、ちょうど良いです☺️
これ食後ではなく、帰宅後すぐこれやってお風呂直行メニューにしました！
何も考えずに取り組めるし、マトリックスの動きが楽しすぎてストレス発散になります！
いつも楽しいメニューありがとうございます✨
週末に食べ過ぎて2キロ増えてしまい、昨日からまりなちゃんの燃焼系を頼りにしてます😂今朝もありがとう😭
自宅療養で運動不足が気になっていたのでトライしてみました！
長時間動くことはしんどいですが、このくらいならば…！とがんばることができました✨
曲選が凄く良い！！テンション上がります！！
食後にやってます！
今日から始めました！
初回でこんな汗だく…💦
体調崩してたけど、運動不足解消と体力をつけたいので、継続したいです✊
無理せず、頑張りたいです！
よろしくお願いします😊
血糖値が気になります。なので、血糖値が下がるエクササイズいっぱいお願いしまーす！❤
この１年で7キロ太ったアラフォーです😂一緒に運動させてもらいました！！楽しい動きで、何よりマリナさんの笑顔につられて一緒に笑顔で出来ました！！これからも活用させていただきます！ありがとうございます😊🎉🎉
汗めーっちゃかいた！カラダに血がめぐるのが分かる感覚が！最高です！
ダイエット始めて3日目。3日坊主のわたし。色々やってみたけどこれが1番身体が熱くなる！子供の妨害や途中キツすぎてついていけてないけど目先の目標1週間は頑張ります✨
人生が忙しくて1年以上できてなかったけど、10分か…とやってみたら体が覚えてた！ついていけた！
まりなさんも変わってなくて、また復活してやっていきたい！
ありがとう❤
ちょうど10分くらいの有酸素やろうかな〜って思ってたらちょうど🆙されてて❗️食前だけど、やってみちゃったよ〜😂 楽しい選曲＆動きであっという間でした❣️
食後にもぉ一回頑張ってみる〜💪
まりなちゃん、いつも笑顔をありがとう❤
楽しいです。
難しすぎなくて、これなら毎日手軽にできる！
頑張ります！
今日は糖質摂りすぎて罪悪感があったのでこれやってみました！久しぶりに息が上がって気持ちよかったです！！！いつもありがとうございます😊