KNACKT DEINE SCHULTER? TU DAS ...

😖SCHULTER: ES KNACKT, KLACKT UND KNIRSCHT 💥👀
Kennst Du das? Dieses klacken, knirschen oder gar der Schmerz, wenn DU Deinen Arm kreist oder hebst?
❓Aber was genau bedeutet das? Ist das schlimm?😳
Dieser Beitrag wurde von sooooo vielen von euch gewünscht, dass wir gespannt sind, wie viele ❤️ und Kommentare wir als Rückmeldung erhalten 🤓
Also, zurück zu der Frage, ist es schlimm?
Kurz gesagt… NEIN! 🙌
Vor allem, wenn das Geräusch NICHT mit Schmerzen verbunden ist!
Aber was ist, wenn Du ein Schmerz dabei empfindest?
Meine primäre Empfehlung ist, einen Physiotherapeuten persönlich aufzusuchen☝️
👉🏼Der Schmerz könnte direkt an der Schulter sein.
👉🏼Es könnte aber auch aus dem Nacken oder anderen umliegenden Bereichen stammen!
Geh zum Check & schau was DEIN Körper braucht 👊 (natürlich kannst Du auch sehr gerne einen online live Termin bei mir buchen)
Wir haben eine TONNE Sehnen und Bänder, die das Schultergelenk bilden, um diese Schulter an Ort und Stelle zu halten.
Es ist ganz normal (😱 ja, ich habe es gesagt), einige Geräusche zu hören, wenn Du Deinen Arm durch volle Bewegung bewegst.
HÖRE AUF KEINEN FALL AUF, DICH ZU BEWEGEN!
Deine Schulter braucht BEWEGLICHKEIT, STABILITÄT & KRAFT, um sich flüssig durch ihren Bewegungsbereich bewegen zu können.
Unabhängig von Geräuschen solltest Du Deine Schulter stärken, um eine starke, stabile und gesunde Schulter zu schaffen!
Vergesse bei all diesen Kräftigungsübungen nicht, Dich zu öffnen:
☑️Brust-/oberer Rücken Mobilität
☑️Brustkorbmobilität
☑️Schulterblattsteuerung und -bewegung
☑️Rumpfstärkung!
Denke daran, dass der Kern NICHT nur das „6er-Paket“ enthält.
Es umfasst Deine gesamte „Säule“ vom Beckenboden bis zu den Schultern!
Eine starke „Säule“ ermöglicht eine verbesserte Bewegung und Kontrolle Deiner Extremitäten, wie Deiner Schultern!
Stärke, mobilisiere & optimiere mit Deinen gesamten Körper ☺️
Link in Bio👆!
‼️Vergiss nicht das Video zu liken ❤️🙌
#shoulderpain
#shoulders
#schmerzfrei
#schulter

[@susannrotzsche4705]

Ich finde das Video sooo sympathisch! Wird immer zusammen mit den Übungen zur Schnapphüfte gemacht und macht einfach Spaß...und der Herr des Hauses wird einfach gar nicht gefragt 😁

[@frau_siebenstein6395]

In der Überschrift fehlt ein "n" :)

[@mimilawrencefitness]

Danke

[@christinanahrwold9453]

Bei Übung 3 s hoffe ich es nicht den linken Arm auf den Boden zu bekommen. Er 'schwebte komplett 🤷‍♀️

[@tatjanagerhold]

Aaaaaber, ☝🏻☝🏻☝🏻☝🏻🤣🤣🤣