สอนวิธีแก้อาการปวดส้นเท้า รองช้ำ ง่ายๆ ด้วยตัวเอง | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต Ep.124

[@johnsur5287]

ฉันนี่แหละคือคนหนึ่งที่เป็นรองชั้มมานับปีรักษาหลายวิธี หาหมอกินยา ผ่าตัดไม่หาย มาค้นพบว่าคือเห็นหมอกายภาพสอนจึงทำตามปรากฎว่าอาการดีขึ้นเรื่อยๆหลังจากมำไปได้หนึ่งสัปดาห์ คือ นั่งบนเก้าอี้ ยกเท้าขึนค้างไว้นับหนึ่งถึงสิบแล้วเอาลงทำสิบครั้ง แล้วทำอีกข้างหนึ่งเหมือนกันสามารถทำได้วันละหลายครั้ง หายขาดจริงๆ

[@Bunditphysio]

สุดยอดเลยครับ😊

[@ภูดิสบริบูรณ์-ฒ6ฏ]

ผมลองทำแล้ว รู้สึกดีขึ้นเลยอ่ะครับ ขอบคุณมากนะครับผม

[@noomthawatchaichuairot4375]

ยกเท้าขึ้นสูงขนาดไหนครับ

[@ying332]

ท่าไหนคะ นาทีที่เท่าไหร่

[@MaikhamVichitvongsa]

❤❤😂​@@Bunditphysio❤

[@เจนจิราจันทรุสอน-ต6ศ]

เป็นมาเกือบ3 ปีแล้วทรมานมากค่ะ ไปหาหมอฉีดยามาก็เจ็บเหมือนเดิม แต่พอบรรเทาได้ไม่ถึงเดือนก็กลับมาปวดใหม่ คือตอนนี้ปวดสุดๆ

[@meapornchai1]

อันนี้ถูกต้องตรงจุดครบเครื่องเลย เจอหลายคลิปคนอื่นมั่วมาก ทำให้อาการหนักกว่าเดิน

[@oppoA-gg7te]

ขอบคุณคุณหมอ มากนะคะ่

[@อดิเทพมีจันทร์]

ยุที่นราธิวาสครับ

[@eakeaksit3248]

ผมเป็นมาเกือบ2เดือน​ ทรมานอย่างเจ็บตอนตื่นนอน​ กับเวลานั่งห้อยขา

[@chanseeworakhot9347]

เป็นยูจ้าเจ็บๆๆมากจ้า

[@トトロ喫茶]

ชมจากญี่ปุ่นค่ะสัญญาณชัดค่ะ ตอนนี้กำลังเป็นอยู่ค่ะ

[@peakpick9133]

ปวดแสบส้นเท้าตลอดเลยค่ะ

[@จรรยาพรปั้นน้ําเงิน-ฬ4ฑ]

ชัดเจนค่ะ ดูจากสมุทรสาคร

[@ลําพรแพงจันทึก]

ปวดสนมากคะ

[@พรพรรนพิไธสง]

ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะมีประโยชน์ในการชมทำให้ทราบถึงการดูแลเท้า

[@user-ee3yx6wn2d]

ผมจะอยู่ที่บ้านทรัพย์ดินทอง หมู่ที่ 7 ตำบล ตำบลพญาวัง อำเภอบึงสามพันจังหวัดเพชรบูรณ์

[@พ.ทเสงี่ยมจีนบุตร]

ชมอยู่บุรีรัมย์ค่ะ

[@นันท์พนิตาไชยปัญญา-ฆ9ต]

ชัดมากค่ะจันทบุรึค่ะ

[@benjaproncharasri9831]

เพิ่งเปิดมาเจอขอติดตามค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@shakiraangel5443]

ขอบคุณมากคะ, ตอนนี้เป็นมาได้2-3 เดือนแล้วคะ 😢❤🙏

[@ทนายหิวแสง]

ตื่นมาตอนเช้าจะลุกเข้าห้องน้ำพอเท้าเหยียบพื้นเจ็บฝ่าเท้าทั้ง 2ข้างมาก ต้องยืนสักพัก แล้วค่อยๆเดินแบบเจ็บๆ แต่เวลาเดินกลางวันเจ็บบ้างเล็กน้อยไม่เหมือนตอนตื่นนอนตอนเช้าจะเจ็บมาก

[@มาดาม-ฏ8ฉ]

เอ็นร้อยหวายอักเสบ เท้าบวม กินยาไม่หาย ทำตามอาจารย์ ดีขึ้นมาก หายเลยค่ะ

[@ศรีธาตุมณัรัตน์]

สอนได้ดีมากครับ

[@ทินกรบุตดีพันธ์]

รับชมจากอุบลฯจ้า

[@Bunditphysio]

สวัสดีครับผม🙏

[@SamSung-zy2md]

กำลังปวด

[@SamartAuram]

สวัสดีครับคุณหมอ ท้าวผมปวดตลอดเวลาเลยช่วงเช้าจากตื่นนอนปวดมากถ้าเดินก็พอได้ครับ🎉🎉

[@Tonychai66]

ชมจาก แคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา ครับ

[@อารีรัตน์เหล่าสะพาน]

พอดีค่ะตอนนี้กำลังปวดอยู่ค่ะ

[@ประภัสสรชาลี]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากๆนะคะ เป็นมานานแล้วค่ะ ตอนนี้ไปทำกายภาพบำที่โรงพยาบาลอำเภอ 14 ครั้งแล้วค่ะ อาการเหมือนจะดีพอเดินแล้วก็เจ็บมากเลยค่ะ เดี๋ยวนี้ถอดรองเท้าไม่ได้เลย และใส่ได้คู่เดียวค่ะ หมอแนะให้แช่น้ำอุ่นยืดกล้ามเนื้อเท้าก็ทำทุกวัน หมดเลยให้ไปทดสอบการลงน้ำหนักของเท้า หมอบอกว่าอุ้งเท้าสูงค่ะ

[@panapatpat6733]

ขอบคุณมากค่ะ เมื่อก่อนเคยเป็นแต่ตอนนี้กลับมาเป็นอีกเข้าใจว่าตอนไปเที่ยวน่าจะเดินเยอะเกินไปจะลองทำดูขอบคุณนค่ะที่มาสอนวิธีรักษา

[@ลภัสศิลารักษ์-ฑ1ฑ]

ตอนนี้กำลังเป็นอยู่พอดีเลยคะ เต็บมากตินตื่นนอนเวลาเดินก็ยังเจ็บอยู่คะ

[@thitiworadak7021]

ทรมานมากๆน้ำหนักขึ้น

[@อารีรัตน์เหล่าสะพาน]

ดูจากจังหวัดมหาสารคามค่ะ

[@ประนอมไชยกลางเมือง]

สวัสดีคะดูที่น่านคะชอบปวดส้นเท้า ค่ะ

[@YaYa-zj7nv]

ขอบคุณค่ะกำลังเป็นอยู่ค่ะ ชมจาก กทม.

[@SamsungSamsung-oj7gn]

เจ็บเอ็นหลังเท้า ข้างด้านนอกค่ะ

[@ภีระพลอุ่นเทียมโสม-ฌ1ล]

ออกกำลังกายทุกท่าเลยใหมครับ

[@nannaseatun9481]

ขอบคุณหมอมากค่ะ มีอาการแบบนี้มาเกือบปีแล้ว เจ็บมากจะลองทำตามที่หมอบอกค่ะ 😊😊😊😊

[@jummm604]

กำลังเจ็บอยู่#ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@suphakornchomthaisong4110]

เยี่ยมเลยครับ

[@พรรณี-ษ4ศ]

ลพบุรี. เสียงชัด. ภาพชัด

[@chaiyodruenereang7750]

ขอ ลิงค์ ที่ขูดผังพืด จมูกเท้าครับ

[@NathawanThaimmekha]

ชัดเจน

[@IntrndMobile]

ขอบคุณค่ะ กำลังเป็นอยุ่ค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับ 🙏

[@SamSung-zy2md]

ชัดมาก

[@ต้นตอปิโด-ณ6ศ]

อาการเอ็นร้อยหวายอักเสบดีขึ้นตามที่ท่านสอนเลย ขอบคุณมากๆครับ

[@บุญช่วยหิรัญสวรรค์-ฆ4ส]

ขอบคุณ​มากอยู่อุตรดิตถ์

[@ถิรดาไชยมนตรี]

ขออนุญาตแชร์นะคะ เอาไว้ดูเพื่อรักษาตัวเอง และเผื่อผู้คนท่านอื่นอยากจะดูแลตัวเองค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณนะครับบ

[@supapornaudomphothidech8414]

บางนา ขัดดีตะขอบคุณ คุณหมอมากคะ ที่ให้ความรู้

[@อาแวสะมะแอ-ย6ผ]

ดูจากปัตตานี

[@SomsatianPongpeaw-dy2jw]

ดิฉันก็เป็นค่ะเวลาเดิน เหมือนมีหนามอยู่ข้างใน
พอได้มาดูคลิปและทำตาม อาการเริ่มหายไปค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่ทำคลิปดีมีประโยชน์ให้ดูค่ะ

[@Bunditphysio]

ขอบคุณครับ😊

[@jawcha6170]

กำลังเป็นอยู่

[@ชลภัสสรณ์กิตติ์ธนะกุลจิรา-ฆ3ง]

ขอบคุณค่ะหมอ เป็นอาการนี้มาเกือบ 2 เดือน แล้วค่ะ เจ็บมากเลย

[@Bunditphysio]

ได้ครับ😊

[@คําปุ่นนวลสําลี]

ปวดฝ่าเท้ารองช้ำถึงข้อเท้าค่ะ

[@user-ee3yx6wn2d]

ตอนนี้กำลังฝ่าเท้าผมแบนมาก ร มันยุบโบ๋ไปเลย เวลาเราไปทำงาน กลับมานั่งพัก แล้วลุกยืนขึ้นเดิม ก้าวแรกปวดมากเลยครับ

[@wachirachaiphatarasetd7664]

ขอบคุณ​มาก​ครับ​ครับ ผมทำตามไปด้วยดีครับ

[@rabaibthaenkaew3951]

ชัดเจนคะ สวนเสือศรีราชา

[@praneetdash1034]

จะหาซื้อยางยืดได้ที่ไหนคะ

[@สุปัญญาแยบสูงเนิน-ฮ5ฒ]

สีลมชัดเข็นคะ คุณหมอ

[@inin719]

ชัดมากจ้า บึงกาฬ

[@ณภัทรณภัทร-ด5ฏ]

ปวดมากเลยค่ะหมอทรมานเพราะเดินบ่อย

[@กาญจนาแก้วมณี-ฤ3ม]

ขอบพระคุณคุณหมอมากจากพิดโลกค่ะ

[@SuebsayMukphol]

เป็นมากแล้วมีวิธีรักษาไหมค่ะ

[@อัญชลีผิวขาว-ช2ฉ]

เพิ่งเข้ามาดูเป็นครั้งแรก เป็นfcใหม่ค่ะกดติดตามแล้ว ขอบคุณมากค่ะ

[@สว่างตุ้ยคํา]

ทำตามที่คุณหมอบอก แต่ยังไม่ได้หยุดช้อมวิ่ง จะมีโอกาศหายไหมครับ.

[@Bunditphysio]

หายได้ครับแต่จะช้า เพราะเรายังต้องใช้งานหรือทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดอยู่

[@appfree2406]

สวัสดีค่ะ ขอบพระคุณค่ะ

[@realme9932]

จะลองทำดูนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@ส.ฟที่แปลว่าสัสฟ้า-ฒ6ฬ]

ปวดข้างซ้ายด้วยคะ

[@บุญธรรมแจ้วโม้]

ขอบคุณค่ะ🙏เป็นแล้วปวดทรมานมาก

[@ศิริพรศรีสุทธิกาญจนา]

โอเคค่ะหมอขอบคุณมากค่ะ❤❤❤❤❤❤

[@nichananjirakunpiapt567]

ดีมากๆ เลยค่ะ

[@สําราญชมเพ็ง]

ชมจากชลบุรี

[@sairungdoungmanee9946]

ขอบคุณคุณหมอค่ะเป็นอยู่เลย

[@ผกาแก้วอุ่นสําโรง-ป2ซ]

ขอคริบสอนวิธีแก้รองช้ำครับ

[@Bunditphysio]

ได้ครับ th-cam.com/video/RHdSFFrTSMU/w-d-xo.html

[@สุดารัตน์ดํามา-ห6ล]

ดีมากเลยตะ

[@anniejasuwan1422]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้สาระประโยชน์มากเลยค่ะ

[@ตราบนิรันดร์-ฑ9ฮ]

กำลังเป็นอยู่เลยคับ ขอบคุณคับ

[@ZINXD-ii6um]

ได้ความเยอะเลย

[@phetsouksanith3686]

ດີມາກຄະ❤❤❤❤

[@phetcharatwongsin2858]

ชมจากขอนแก่นค่ะชอบคุณค่ะ

[@xxxxxxxx578]

กำลังเป็นอยู่พอดี ขอบคุณค่ะ

[@ดูไพ่ทาโร่-ท8ษ]

ขอบคุณมากค่ะ

[@bkhmkf]

ขอบคุณมากค่ะ 😭

[@morganlefay9748]

มันปวดบริเวณด้านข้างของส้นเท้าอะค่ะ พอเดินไปสักพักก็หายแต่ถ้าบีบด้านข้างส้นเท้าก็เจ็บอยู่ มันคือโรครองช้ำไหมคะ

[@ธัญวรินทร์พิมพ์โอภากุล]

มีประโยชน์มากคะ ขอบคุณมากคะ
ตอนนี้เป็นอยู่คะ

[@สุปัญญาแยบสูงเนิน-ฮ5ฒ]

ขอบคุณคะคุณหมอ

[@เงาอัคคีวริศ]

ขอบคุณครับ

[@pimpaviriyaporamat1405]

เป็นรองช้ำใช้กระดานสามเหลี่ยมยืดกล้าเมเนื้อน่องได้ไหมคะ

[@Chanthon-uh6yu]

เป็นอยู่คะทุกวันนี้ปวดมาก

[@Thawil-x5r]

ยางยืดไปชื้อบอกว่ายังไงคะ

[@ubonotagum4316]

ขอบคุณมากค่ะจะลองทำค่ะ

[@janmaneeduansirirut6571]

ดีจริงค่ะ

[@kungnamwongsa29]

เยี่ยมคะ

[@พะวงค์ณแฉล้ม]

ชัด มากๆคนสงขลาครับ

[@ข้าวตอกแตกสมพานอร่อยหอมหวาน]

คุณหมอเก่งจริงจ้า

[@อุษาเทศขํา-ล6ฃ]

ขอบคุณมากค่ะ ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ไม่ต้องพึ่งยาบ่อยๆ

[@วันวิสาบุญมาก]

ขอบพระคุณค่า

[@เย็นจิตรแซ่โง้ว]

ชอบคุณมากค่ะ

[@รินทร์นภาตุ้ยยวง]

สัญญาณชัดมากค่ะ

[@neenee6002]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@เจษฎาสุขวสุธา-ฏ1น]

ใต้ส้นเท้าชา ปฏิบัติตามเหมือนในยูทูปไหมครับ

[@Bunditphysio]

ได้ครับ

[@panitanorum9984]

ชัดมากค่ะชมจากนอร์เวย์ค่ะ

[@yurekasha1531]

เพิ่งมาเจอ ก็เป็นมาเป็นเดือนแล้วคะ

[@goodtogobyvalika1656]

ขอบคุณมากค่ะ จากนอร์เวย์ค่ะ

[@ประดิษฐ์นฤมลชวลิต-ฝ3ท]

สุดยอดเลยครับ

[@parkyimprang7636]

เสียงชัดดี