ปวดส้นเท้า รองช้ำ สอนวิธีรักษาง่ายๆ ด้วยตัวเอง
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2017
- เคยเป็นกันมั้ยครับ!!! ปวดส้นเท้า ไปหาหมอบอกเป็นรองช้ำ
เบื่อมั้ย!!! ที่ตื่นเช้ามา เหยียบลงพื้นแล้วเจ็บแปลบที่ฝ่าเท้า/ส้นเท้า เดินเยอะๆ ยิ่งปวด
มาดูกันครับว่าทำไมถึงปวดซ้ำๆ สาเหตุของอาการปวด วิธียืดเส้นลดปวด ทำได้เองง่ายๆ ที่บ้าน รวมถึงการดูแลตัวเอง
ปล.อย่าลืมเปลี่ยนรองเท้าให้นุ่มขึ้น และใส่รองเท้าในบ้านด้วยนะครับ
ขอบคุณครับ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามเพจด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นวิทยาทานกับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: / @bunditphysio
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
เครดิต : Heartwarming โดย Kevin MacLeod ได้รับอนุญาตภายใต้ ใบอนุญาต Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
ที่มา: incompetech.com/music/royalty-...
ศิลปิน: incompetech.com/ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![บริหารง่ายๆ แต่หายขาด ปวดเท้า-ส้นเท้า-รองช้ำ [Plantar fasciitis] ผู้สูงอายุทำได้](http://i.ytimg.com/vi/EFsCLwJr6n4/mqdefault.jpg)
![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 3](http://i.ytimg.com/vi/A1XXYbV048k/mqdefault.jpg)
ลองทำตามช่วยได้เยอะค่ะ ขอบคุณนะคะ
Jirasuda Suknuch ขอบคุณมากครับ ฝากไลค์ฝากแชร์และแนะนำต่อด้วยนะคร้าบ^^
ยินดีให้คำปรึกษา 085-369-9977
ขอบคุณมากค่ะกำลังเป็นอยู่ตอนนี้
เป็นอยู่ค่ะตอนนี้ทรมานมากๆ ขอบคุณนะค่ะ
@@sirimakraiya1109 จ
@@user-vx8bf3vy3h ส
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ภูมิใจแทนคุณพ่อคุณแม่จริง ๆ ค่ะ
ดีมากๆ เลยค่ะ ชัดเจน ทำตามง่าย เข้าใจง่าย ขอบพระคุณค่ะ
ขออนุโมทนาสาธุกับคุณหมอ ที่ ให้ ความรู้ค่ะ
กำลังปวดอยู่ค่ะ ดีใจมากที่พบวิธีบำบัด ขอบคุณค่ะ👍👍👍
ขอบคุณค่ะ..แชร์เรื่องดีๆต่อสุขภาพ
สอนดีมากๆเลยค่ะ ขอบพระคุณมากนะคะ🙏🏻
ขอบคุณมาก ที่นำความรู้ดีๆมาให้ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ
กำลังปวดอยุ่พอดีเลยค่ะ🙏
ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ
ลองทำแล้วดีมากค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ
ขอบคุณค่ะ กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ
ข้อมูลดีมากครับ ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากๆๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอ🙏
ลองทำตามแล้วหายจริงค่ะ......คือมีอาการยังไม่นาน...เลยหายง่าย
ขอบคุณค้ะคำชี้แนะดีๆ😍
ขอบคุณสำหรับความรู้นะคับ
ขอบคุณมากๆคะท่านวิทยากร ป้ากำลังทรมานมากๆกับอาการเจ็บส้นเท้าแทบไม่อยากเดิน จะนำวิธีทั้ง2มาบำบัดให้กับตนเอง
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณความรู้ดีๆเลยคับ
เป็นอยู่เลยค่ะ ขอบคุณความรู้ดีๆนะค่ะ
คลิปนี้ดูแล้วสบายๆดีค่ะ ผู้สอนก็สุภาพ นายแบบก็ยิ้มแย้มดี ขอบคุณนะคะ
เป็นตรงฝาเท้าค่ะมีวิธีรักษา
Brilliant.... Many thanks..
ขอบคุณมาก ขอให้หมอทุกท่านประสบแต่โชคดี
สั้นกระชับ และซับอ่านง่าย ดีมากครับ
ดีโน่ ชวนกันซั่ม ขอบคุณครับ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามเพจด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นวิทยาทานกับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
.
ขอบคุณ สำหรับการรักษาค่ะ ตอนนี้ปวดมากเลย
ขอบคุณครับ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามเพจด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นวิทยาทานกับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlabout?view_as=subscriber
บัณฑิตคลินิกกายภาพบําบัดและจัดกระดูก ตั้งอยู่ที่ใด
Kittipong Kittirungcharoen มีสองสาขาครับ
*สาขาพิบูลมังสาหาร เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
*สาขาวารินชำราบ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
จังหวัดอุบลราชธานี ครับ
ปวดฝ่าเท้ามากตอนเช้า
ขอบพระคุณมากครับผม
ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำ กำลังเป็นโรคนี้อยู่พอดีเลยค่ะ
ปวดรองช้ำ มาเจอคลิปย้อนหลัง ขอบคุณมากค่ะ
ดีจังง่ายดีค่ะ พรุ่งนิ้จะทำเลยค่ะ
บางครั้งปวดมากเลยคะ จะทำตามคุณหมอแนะนำวันนี้เลยคะ
🙏🙏🙏ขอบคุณค่ะ
จะทำดูค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
Buaphan Bunpromขอบคุณครับ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามเพจด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นวิทยาทานกับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html...
ดีเลยเพราะทำงานแบบเดินเยอะมากๆๆๆๆ เริ่มปวดส้นเท้า
Narinthara Kamet ครับผมลองทำดูนะครับ
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณค่ะที่มาไห้ความรู้
จะพยายาม ขอบคุณมากๆ
ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลย
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ใช้งานได้จริงๆเลยคะ
จะลองดูนะคะ ขอบคุณหมอมากคะ
ขอบคุณค่ะจะทำตามลองดูค่ะ
ลองทำตามดู เป็นยังไงมาเล่าให้ฟังบ้างนะครับ
---------------------
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
จะลองทำตามค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณสำหรับวิธีนะคะ หายเยอะเลย .
ขอขอบคุณมากค่ะ
ชอบค่ะได้ความรู้มากค่ะ ติดตามแล้วน่ะค่ะ
Kitty TH ขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ จะได้ฝึกทำเอง
ขอขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ เป็นมาหลายเดือนแล้ว จะลองทําวิธืที่คุณหมอแนะนํา ขอบคุณค่ะ
ขอให้หมอรักษาต่อไปนะคะ
ขอบคุณค่ะ จะลองทำตามค่ะ
ขอบคุณค่าคุณหมอ
สุดยอดเลยทำแล้วดีมาก
ขอบคุณมากจ้า
ขอบคุณมากค่ะ เดี๋ยวจะไปสอนแฟนค่ะ เห็นตอนปวดแล้วน่าสงสารมาก
Noochanong Pongtaweeboon ขอบคุณครับ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามเพจด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นวิทยาทานกับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html...
รุ้สึกดีตั้งแต่ครั้งแรก ทำท่าแรกรุ้สึกดีขึ้นเลยอะค่ะ
กำลังเริ่มเป็นรองช้ำพอดี ขอบคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณมากๆครับ เพิ่งเริ่มเป็น ขอบพระคุณครับผม
ขอบคุณคุณหมอมากคะ
เป็นเเบบนี้พอดีขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากนะค่ะ
ขอบคุณนะคะกำลังปวดพอดีคะ
ดีมากค่ะ แค่ทำตามคลิป อาการปวดทุเลาลงเมื่อทำไปได้สักพักนึงเลยค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ทำแล้วดีมากๆเลย
ขอบคุณครับผมจะได้ทำตามครับ
ขอบคุณที่สุดคะ วิธีบำยัดทำได้คะ บางหมอยากมากๆ ขอให้ชีวิตเีมีความสุขคะ
Thank you very nice.
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ขอบคุณค่ะ
ดีมากเลยครับ
ขอบคุณอย่างมากกำลังปวดมาก
น่าตาคุ้นมากคนอุบลราชธานีคุณหมอ
ยินดีครับผม
ขอบคุณน่ะค่ะ
ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ผมปวดมาเป็นเดือน วันนี้ปวดทั้งวัน นั่งกินข้าวเย็นเปิดดู ทำท่าที่ 3 บนรองเท้าแตะ
แค่ 3-4 ขยุ้มดีขึ้นทันตาครับ
ตอนนี้คือปวดตั้งข้างตาตุ่มจนถึงอุ้งเท้า และหลังเท้าดลยค่ะ จะทำตามนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
จะลองทำคะขอบคุณคะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
ขอยคุณมากค่ะ ขออนุญาตแชร์นะคะ ขอให้คุณหมอและทีมงานสมหวังในสิ่งดีๆนะคะ
ดีจังเลยค่ะ
ทำแล้วดีมากคะ ตื่นมาไม่เจ็บเลย หลังจากเจ็บมาเป็นอาทิตย์คะ ขอบคุณมากคะ🙏🏻
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/
ขอบคุณค่ะกำลังปวดพอดีเลย
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ...
PLOY AMAKI ขอบคุณครับ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามเพจด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นวิทยาทานกับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html...
ขอบคุณ คะ
จะลองทำค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
เป็นรองช้ำอยู่ค่ะ ปวดส้นมาก น้ำหนักเราพอดีนะค่ะ แต่เราทำงาน ต้องยืนตลอด ค่ะ แล้วจะหายมั้ยหนอ ขอบคุณมากๆนะค่ะ สำหรับคลิปนี้ วิทยากร พูดน่ารัก เข้าใจง่าย สุภาพมากด้วยค่ะ
ดีมากค่ะ
กำลังเจ็บพอดี ขอบคุณค่ะ
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะ เป็นอยู่ค่ะขอบคุณนะคะ
ลองทำตาม เป็นอย่างไรบ้าง. เล่าให้ฟังด้วยนะครับ
ประเมินอาการตัวเอง th-cam.com/video/3VUi21a49fU/w-d-xo.html
รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> th-cam.com/video/Sf_zlwYT3sE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/lcFmvc5fOrE/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Ds1p-J_Flsw/w-d-xo.html
กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> th-cam.com/video/bMXpXuS_jMk/w-d-xo.html
ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> th-cam.com/video/D4aekKBcNDw/w-d-xo.html
ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> th-cam.com/video/m0hjicSJ3Zg/w-d-xo.html
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ช่วยได้จริงๆ ผมปวดเหมือนโดนหนามตำลองยืดเส้นทำตามในคลิบดู แปปเดียวเบาเลย
DoubleMZ ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามเพจด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ช่วยได้เลยจริงครับ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.htmlfeatured?view_as=subscriber
Website: www.bunditclinic.com
ไปเดินออกกำลังกายทุกเช้า..ไม่นึกว่าอาการจะหายไปเลย ปวดไมเกรน ปวดเท้า ปวดเข่าก็หายไปพร้อมๆกันอย่างไม่น่าเชื่อ
ตอนนี้ ปวดมากเลย ค่ะ ทรงานมาก โดนพื้น แทบไม่ได้ ขอบคุณ สำหรับการรักษาค่ะ
สาธุครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะที่ให้ความรู้กำลังเป็นรองช้ำปวดยุ่
น่ารักมากค่ะหมอป้าดป็ยพอดี สาธุความดี
จะลองทำดูครับ
ครับผม
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com
ขอบคุณทุกๆท่านที่จัดรายการนี้ค่ะ ขอให้พวกคุณจงมีความสุข ความเจริญ ค่ะ
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
TH-cam: th-cam.com/channels/hrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ.html
Website: www.bunditclinic.com/