การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีอย่างไร
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2017
- รายการพบหมอศิริราช เรื่อง การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีอย่างไร โดย รศ.นพ.พิสิฎฐ์ เลิศวานิช ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด คณะเเพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
![Healthy Friday [by Mahidol] (2/2) "ปั่นจักรยาน" สองล้อ สลายไขมัน](http://i.ytimg.com/vi/M9FRnmBJ6lg/mqdefault.jpg)
![Healthy Friday [by Mahidol] (2/2) "ปั่นจักรยาน" สองล้อ สลายไขมัน](/img/tr.png)
ดีมากเลยขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากเลยจร่าาา🙏🙏
ขอบคุณคะสำหรับคลิปดีๆ
@TONY STARK 555
ตามจริงแล้วปั่นจักรยานจริงจะดีกว่า อย่างแรกไม่น่าเบื่อ สองมีการเลี้ยวมีการทรงตัว ตัวจักรยานไม่แข็งทื่อให้การเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติ และอื่นๆให้ร่างกายส่วนบนได้ออกกำลังไปด้วย สามได้พบปะผู้คนเกิดสังคมส่งเสริมให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้ สี่สายลมแสงแดดต้นไม้ต่างๆทำให้ร่างกายสดชื่นกว่าการปั่นในบ้านในอาคาร
แต่ข้อเสียก็เยอะทำให้เครื่องปั่นจักรยานอยู่กับที่ดีกว่า เช่น สภาพอากาศ ฝนตก แดดแรง(UV) สถานที่ปั่นไม่มี (มีเพียงแค่บางพื้นที่) ต้องไปปั่นตามถนนซึ่งเสี่ยงโดนรถทับตาย มลภาวะทางอากาศแทนที่จะได้สูดอากาศสะอาดๆกลายเป็นสูดเอาควันพิษเข้าไปสบายเลยทีนี้ ทั้งยังต้องเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุเบาๆเช่นยางแตก ไถลไปบนพื้นทราย หรือหนักจนถึงขั้นหามส่งโรงพยาบาล การปั่นอยู่กับที่อยู่ในบ้านจึงเป็นทางเลือกที่ดีทีเดียวครีบ
ขอขอบคุณข
ปั่นๆ โลดครับ ดี
Thank you
พระง
ปั่นจักรยาน ดีจริงๆ ได้หลายอย่าง แต่ ออกถนน ระวังหน่อยนะครับ
เหมาะสำหรับคนไข้เบาหวานไหมครับ จะช่วยลดระดับน้ำตาลไหมครับ
ปั่นจักรยานอยู่กับที่..กับ..ดินบนลู่เดิน..อันไหนดีกว่ากัน..กะลังตัดสินใจซื้อ..
ซื้อได้ที่ไหนค่ะ
จักรยานปั่น ยางทีนักปั่นอาชีพเขาก็ใช้ เพราะสะดวก ไม่ต้องระวังอะไรมาก
กำลังอยากได้ข้อมูลอยู่พอดีขอบคุณมากคับ
กระดูกสันหลังเคี่อนปั่นได้ไหม
สอบถามนะคะเพราะว่าไม่รู้จริงๆขาน่องเรามันจะใหญ่ไหมคะปั่นทุกวันทุกวันน้องเราจะโปร่งไหมคะ
คนปวดเข่า ปั่นได้ไหมค่ะ อยากปั่นออกกำลังค่ะ
ใส่ที่รัดเข่าด้วยคับ
ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ได้คะ
👌🏿👍🤟✌️😃🙏✅
เสียงน้าเน็กซ์ใช่ไหม 55+
ทำไห้น้องขาไกยามั้ยและทำไห้ขาไหย่มั้ยค่ะ
ผู้มีอายุปั่นจักรยานเสือหมอบทำให้หลังเสียจริงหรือไม่ครับ ผมอายุ 57 อยากปั่นเสือหมอบ ผํ้กรุณาแนะนำด้วย ครับ
แนะนำน่ะครับ ปั่นไปเลยครับปรับเบาะให้เข้ากับสมรรถภาพทางร่างกายของเราก็พอครับ
ถ้าเข้าสู่วงการแล้วระวังกระเป๋าตังเบาโดยไม่รู้ตัวนะครับ
เปนกระดุูกสันหลังเคลื่อนปวดรัาวลงขาสองขัางปั่นได้ไหมค่เ😊
@@aurawanaurawan6402ปั่นได้ครับถ้าจะปั่นข้างนอกต้องเลือกจักรยานให้เหมาะสมด้วยครับ
จักรยานออกกำลังกายที่ชาร์ตแบตรถยนต์ได้ด้วยมีป่าวครับ
ซือมาแลัวคะอต่ปั้นมันไม่ลื่นนะคะจะแก้ไขยังงัยดีคะ
มันปรับความหนืดได้ครับ
ย
สอบถามหน่อยครับวิ่งกับการปั่นจักรยานในคลิปแบบไหนลดน้ำหนักดีกว่าครับ
ขอตอบแทน วิ่งเหนื่อยหอบมาก จนเบื่อแล้ว แล้วปั่นจักรยานไปข้างนอกนอก สนุกกว่า ร้อนเหนื่อยนิดนึงคับ ไม่เบื่อ ลดน้ำหนักได้ดี
@@williamyoshida837 ใช่ๆ
ลดทั้งคู่แหละครับถ้าไม่เบื่อก่อน
@@williamyoshida837 ปั่นจักรยานน่องและขาใหญ่ขึ้น สังเกตได้จากนักปั่นแทบจะทุกคน