Healthy Friday [by Mahidol] (2/2) "ปั่นจักรยาน" สองล้อ สลายไขมัน

สมัยนี้ไม่ว่าจะเป็นที่ไหนก็เห็นแต่คนขี่จักรยาน เรียกว่า เป็นเทรนด์ที่มาแรงมากในปีนี้ อ.ต้น นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล จะมาแนะนำการปั่นจักรยานอีกรูปแบบหนึ่ง นั่นก็คือ Indoor Cycling พร้อมทั้งสนุกกับการปั่นหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นแบบกระโดด แบบขึ้นเขา และแบบเร่งความเร็ว ใครที่อยากลดความอ้วน ละลายไขมัน ห้ามพลาด
รายการสำหรับคนรักสุขภาพที่จะเติมเต็มชีวิตให้สมบูรณ์ทั้งภายใน และภายนอก กับรายการ Healthy Friday ออกอากาศทุกวันศุกร์ทางช่อง TH-cam : Mahidol Channel
TH-cam : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Website : channel.mahidol.ac.th

[@user-kw1fg1yh6t]

ขอบคุณมากๆครับ

[@ammaa3364]

เยี่ยมเลยค่ะ ได้ความรู้ดีมาก

[@nannanthanatruestory.2296]

โอยยชอบ👍👏👏👏ขอบคุณค่ะ

[@sasuneekase9232]

สุดยอดเลยค่ะ

[@energy1699]

ขอบคุณค่ะ 🙏☺️

[@exercisespinbikes]

ขอขอบคุณมากๆเลยนะครับ ได้ความรู้เกี่ยวกับจักรยานออกกำลังกายดีมากเลยครับ

[@animathai7190]

สนุกค่ะ

[@studiomacbookpro159]

สุดยอดครับ

[@taowyz5176]

ชอบอ.ต้นมากกก

[@user-cl9fe5uo9y]

ขอบคุณครับ

[@user-qy1iw6fm4m]

อาจารย์ฟิตมาก

[@noonoinana]

ได้ความรู้มากค่ะ ปกติไม่เคยเล่นปั่นจักรยานเลย เดี๋ยวจะนำวิธีไปเล่นดูค่ะ

[@entarjone8098]

จักรยานดูแข็งแรงมากเลยค่ะ อยากทราบข้อมูลจักรยานเครื่องนี้ดูได้ที่ไหนเหรอคะอาจารย์

[@nopamassilaprasorn6077]

ตอนนี้ปั่น Pro cycling อยู่คะ

[@suntronch9546]

สวยเลยครับ

[@Cc-zv4zl]

ลดน้ำหนักได้จริง ขาเล็กลง น่องดูกระชับขึ้นจ้า

[@xoatby2484]

นานไหมครับ

[@Cc-zv4zl]

ส่วนตัวควบคุมอาหารด้วย 1 อาทิตย์ ก็เห็นผลแล้วค่ะ ปั่นทุกวัน

[@hellomyfriend.3039]

ปั่นวันละกี่นาทีค่ะ

[@Cc-zv4zl]

Puk P ส่วนตัวปั่น เช้า40 นาที เย็น40 นาทีค่ะ

[@natkamonmansathit9862]

ขอโทษนะคะ ตัวเองใช้รุ่นยี่ห้ออะไรคะ กำลังจะหาซื้อค่ะ😅

[@user-me3yn9ce8m]

ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ลดน้ำหนักได้มั้ย
ลดส่วนไหนค่ะ

[@DWLP12]

ตอนนี้กำลังปั่นจักรยานอยู่ค่ะ วันละ1 ชม แต่พลังงานที่เผาผลาญ ได้แค่ 300 cal ต้องลองใช้ท่าที่ครูสอนแล้วละค่ะ เผื่อจะได้เผาผลาญพลังงานเยอะขึ้น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ^^

[@MJ-uq9ry]

ถ้าเบื่อแล้ว อยากหาอะไรท้าทายตัวเอง ลองปั่นแบบ HIIT นะครับ ใช้เวลาน้อย 20-30นาที แต่เร่งการเผาผลาญ ได้มากกว่าปกติ 20-35% ต่อ 24 ชม. ครับ

[@turtleandaman]

มีแนะนำไหมคะ จักรยาน รุ่นนี้ยี่ห้ออะไรอะคะ

[@user-dt4ee5pb9b]

อยากรู้จักรยานฟิตเนสแบบโยกแขนต้องบริหารประมาณกี่แคลอรี่ครับ ขอบคุณครับ

[@wijjtws1410]

แขกรับเชิญหน้าหวานจังค่ะ ^ ^

[@samebutchangedlul4767]

Wijj Tws

[@koichaiya1447]

วิธีปั่นจักรยานที่ถูกวิธี

[@user-rp2ll4uo3s]

จะดให้ซัก3น้ำ

[@krumewmew.englishpro.sukji747]

ไม่เคยปั่นเลยค่ะ จะลองทำดูค่ะ

[@thipawanch8790]

สั่งจักรยานแบบนี้เลยเข้ามาหาความรู้จ้าา

[@richylovehealthy1817]

ปั่น จักรยาน ลด หน้าท้อง กับ ต้นขาไหมค่ะ น้องโต ไม่เป็นไร โอเค่อยู่

[@user-pl8ds7ux1w]

น่าสนุก เดี่ยวไปลองทำมั้ง ลงคลิปเยอะๆน่ะพี่ ผมพึ่งหัดออกกำลังกาย อยากลดไขมันหน้าท้อง

[@photjanamalaitrong4054]

อยากได้แบบที่พี่บ๊วยนั่งหาซื้อได้ที่ไหนบ้างคะ

[@user-gr6ox4cz9t]

ได้กล้ามมั้ยครับ

[@tele6209]

จะหาชื้อได้ที่ไหนคะ

[@supatsaraparawiwat6752]

อยากได้จักรยาน​แบบนี้
หาซื้อได้ที่ไหน
ราคา​เท่าไร​คะ

[@abcdefghijklmno3444]

อยากทราบว่าปั่นจักรยานนี้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อน่องไหมครับหรือต้นขาบนประมาณนี้

[@revers2126]

ช่วยได้ครับ ถ้าปั่นขึ้นเขายิ่งดี

[@aaaaaa2386]

17:57

[@chtikanyachatthachakkana2448]

โชว์รูมหรือร้านค้าที่ขายเครื่องนี้อยู่ที่ไหนคะ

[@mailbonnie6666]

มันเจ็บก้นมากเลย เป็นคนเดียวรึป่าว

[@user-bg1tn3uc2n]

เป็นอยู่แล้วครับนั่งนานๆ

[@ampornmopoku235]

ใช่ค่ะ เจ็บก้นมาก

[@chtikanyachatthachakkana2448]

จักรยานแบบนี้ราคาเท่าไหร่คะ

[@user-nj1ms8yo2o]

2,000-5,000 ครับ ลาชาด้า มีภาพปนะกอบ

[@nattapholsangsai6238]

บ้านผมมีแล้วจักรยานออกกำลังกาย

[@user-mi7qn6fh4i]

จารย์บ่น 55+

[@sakdajiwkrandee5806]

เครื่องนี้กับ treadmill อันเผาผลาญดีกว่ากันคะ

[@sarasayid5929]

แล้วต้องปั่นวันละกี่นาทีค่ะ พอดีมีปันหาที่หัวเข่าค่ะ

[@JomPhonPor]

ปั่นได้เรื่อย ๆ เลยครับ แต่
ถ้าเจ็บเข่า ให้ใช้เกียร์เบาสุดนะครับ ถ้ารู้สึกว่าหมุนเร็วไป ให้ลองเพิ่มทีละเกียร์ดูว่า เจ็บรึเปล่า
สำคัญยิ่งคือเบาะต้องพอดีครัล

[@user-vb8ks5ik5r]

แล้วจะลดต้นขาได้มัยค่ะ. หรือจะใหญ่กว่าเดิม รบกวนตอบด้วยนะค่ะขอบคุณค่ะ

[@MJ-uq9ry]

สควอช ครับ กระชับแน่นอน ถ้าเน้นสะโพก ให้ทำช้าๆ แต่ถ้าอยากกระชับ ให้ขึ้นลงไวประมาณลุกนั่ง ปล.กระชับนะครับไม่ใช่ลด ถ้าลดต้องลด %Fat ของร่างกายครับ

[@korndinify]

เหงื่อนองพื้นเลยเถอะปั่นเจ้าตัวนี้

[@MidsummerMoon28]

ถ้าอยากปั่นเพื่อลดน้ำหนักต้องปั่นกี่นาทีคะ #ไม่ออกกำลังอย่างอื่นนอกจากปั่นจักรยานค่ะ

[@nattapholsangsai6238]

BIG D2B ใส่ใจสุขภาพ

[@birtaabiba5874]

BIG D2B 30นาทีค่ะ

[@tomangtangmo525]

จักยานสองล้อ ปกติจักยานมัน 10 ล้อหรอ 555

[@user-eq3tz3wd2w]

ลดไขมันได้ทุกส่วนไหมครับปั่นเเบบนี้

[@JomPhonPor]

ได้ทุกส่วนครับ แต่ต้องเวทด้วยนะครับ

[@punsukmushroomfarm353]

อยากฟังวิทยากรมากกว่าค่ะ พิธีกรพูดแทรก ทำให้ฟังแล้วไม่ค่อยสนุกค่ะ

[@letsgo2619]

ชอบนะคับรายการนี้ แต่ไม่ชอบคุณบ๊วยเลย สุขภาพดี แต่จิตใจไม่ค่อยดี

[@normalone7116]

Let's go มีอคติจริงๆมึงนี่ เค้าทำงานครับ

[@mabelmabel2674]

เขาก็okนี่คะ ไม่ชอบเค้าตรงไหน