7 SIASAT BAKAR LEMAK TERBARU!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:)
Dulu saya pertama kali dengerin dunia Ade rai itu pas sering kena asam lambung saya dengerin pas cuka apel lama kelamaan saya mulai suka dengerin dan mengikuti apa yg mas Ade bilang dari diet atur pola makan dan olahraga angkat beban sampai sekarang sudah satu tahun saya terus mengulang” semua video mas Ade dan sekarang alhamdulillah sudah tidak pernah kumat lagi asam lambung nya komposisi badan juga berubah terlihat lebih baik dan lebih percaya diri , saya sudah jarang sekali makan gorengan tapi terkadang masih makan kue” an 😅 tapi makasih banyak mas adee berkat edukasi dari mas Ade badan saya terasa jauh lebih sehat dan lebih baik berkat edukasi mas Ade juga saya jadi lebih suka makanan sehat dan suka olahraga . semoga mas Ade sehat selalu dan jangan pernah bosan memberi edukasi pada kami 🙏🏻 salam dari taiwan
Karena sering ikut nasehat nya mas Ade Ray saya sdh bisa memahami dan dengan senang hati menjaga pola makan,rajin latihan beban dan Alhamdulillah bertahan bentar lg mau 4 thn BB nggak naik2 lg mampu mengontrol diri
Walaupun berulang ulang dengerin dunia ade rai lama kelamaan menjadi gaya hidup yg lebih baik lagi dari sebelumnya ...dan bersyukur banget semenjak if 2bulan sudah turun 6 kg...dan masih bertahap belajar truss lewat channel ini...terima kasih buat dunia ade rai yg sudah banyak mengedukasi 😊sukses trus...
Saya sudah jalanin selama3 bulan jalan kaki selama 1 jam lebih..dan Alhamdulillah skrg saya mulai olahraga angkat beban...karena saya sering lihat vidio pak Ade rai manfaat sesungguhnya dri angkat beban..saya merasa lebih fresh setelah angkat beban..walau terasa napas ngos"an tapi semoga akan menjadi olahraga favorit dan konsisten 💪
Terimakasih banyak Pak Ade. Seneng nonton kuliah onlinenya ini. Dan saya sudah mulai defisit kalori juga mulai intermiten makan mulai jam 8 selesai jam 6 sore. Di tambah lari juga jalan, angkat dumble dikit2 dirumah 3 bulan ini sudah turun 4 kg. Sangat memotivasi saya ternyata hidup sehat itu mudah dan enak❤❤❤. Sehat2 terus pak Ade
Terima kasih bang Ade.. Dari konten2 bang Ade mengenai cuka apel, mama saya sembuh dari asam lambung.
Selalu menjadi inspirasi dan berkat bagi sesama 🙏🙏
Sy pernah baca info klo cuka apel gak bgs utk wanita krn tulang cpt keropos
Suka nntn chanel kak ade... Beliau klo nyuruh diet pelan2 ... Maacih kak.. Buatku yg lagi berusaha nurunin berat 13kg 😂
Halo bang rai..salam kenal saya IRT usia 38thn baru mencintai olahraga sejak 6 bulan lalu.Dulu saya orang paling malas olahraga.hihihi
Awalnya mulanya saya cuma iseng olahraga selama 2 bln,lalu memutuskan untuk diet juga.
Dan alhasil saya berhasil menurunkan BB 9kg.Kenapa sampai hari ini saya berusaha konsisten olahraga karena memang benar olahraga itu sangat ngefek ke tubuh,terasa lebih sehat,lebih enteng,fresh dan jiwa lebih tenang serta selalu happy.
Kali ini saya nonton Yt bang rai sambil masak.hihihi..
Trima kasih untuk ilmu2nya bang..salam sehat dari kota makassar sulsel..
Aku berhasil turun 20kg berkat sering nonton dunia aderai, sekarang aku lagi candu angkat beban, om Ade terimakasih yaa🙏 saya mau tanya om Ade apa boleh setiap hari otot di latih dalam wkt 30 menit
Berapa bulan prosesnya bang? Olahraga nya apa aja ?
Saya tiap hari aman* aja tuh
*SENIN*
LARI
BACK
BICEPS
Abs
Bahu Pull
*SELASA*
SEPEDA
DADA
TRICEPS
Legs
Bahu Push
*RABU*
LARI
BACK
BICEPS
Abs
Bahu Pull
*KAMIS*
SEPEDA
DADA
TRICEPS
Legs
Bahu Push
*JUMAT*
LARI
BACK
BICEPS
Abs
Bahu Pull
*SABTU*
SEPEDA
DADA
TRICEPS
Legs
Bahu Push
Barangkali mau di tiru barangkalo cocok
20 kilo selama berapa bulan bang?@@adhiridlwanfaried5704
@@adhiridlwanfaried5704restnya cuma sehari doank ya pak?
Sama bg..ak jga berhasil turun di 20kg jga
Terima kasih mas Ade saya ingin menurunkan berat badan.
Setuju sekali harus dengerin terus terus motivasi untuk sehat
1 NEAT
2 Prioritas Protein
3 Tidur 6-8
4 TRF, jam makan
5 Tracking
6 Air
7 Cardio
Saya 2 minggu turun 7kg. Makasih bli ade 🙏🏻
Puasa sangat efektif buat nurunin berat badan
Kalo nonton mas Ade udah berasa diajari kayak guru SD selalu mengayomi dan dijelasin pelan-pelan 😁
Salam bahagia mas Ade Ray .terimakasih sudah memberikan info terbaik buat kesehatan kita semua .dan saya sekarang sudah mulai senang Dnegan gym .luar biasa hasilnya .mantaaap mas Ade Ray ❤❤❤😊
Terima kasih atas perkongsian informasi.... sangat bermanfaat dan memberi motivasi untuk terus hidup sihat.... terima kasih Mas Ade.... semoga Allah memberi keberkahan hidup untuk Mas Ade dan keluarga... semua sayang Mas Ade.... Salam kasih sayang dari Malaysia 🇲🇾❤️🇮🇩
Terima kasih Mas Ade Rai telah menjadi salah satu jendela besar untuk diri saya yang mencerahkan tentang apa itu hidup sehat..
Mohon maaf saya ingin bertanya, mungkin juga subscriber lain ada yang bisa bantu jawab..
Apakah ada siasat yang dilakukan jika harus terpaksa makan sesuatu yang di goreng? Karena kondisi dirumah orang tua selalu masak pasti selalu ada yg digoreng entah ayam, ikan, tahu, tempe.. Kalo ga dimakan, nnti orang tua sakit hati.. Begitu juga makan siang dikantor, hampir selalu banyak yg digoreng,,
Mohon masukannya, karena hampir semua saran dari Mas Ade Rai sudah saya terapin dan alhamdulillah BB saya dr awal 135 skrg sudah 112, namun mulai merasa stuck dan kepikiran karena belum bisa lepas dari yang namanya digoreng
Saya sudah menerapkan strategi makan karbo terakhir, mungkin ada saran dan masukan lain...
Terima kasih banyak untuk Mas Ade Rai, Mba Desi dan team 😊
Terimakasih bli ade rai, berkat nnton channel bli ade rai banyak tau ttg ilmu kesehatan dan lg rutin jalanin IF dan olahraga.
Allhamdulillahi ikut member gym selama 3 bulan turun 16 kg .and makasih mas ade ray.target 10 kg an lagi dan doakan yaa biar konsisten olah raga mengolah otot rangka .thanks mas ade ray
Terima kasih mas Ade. Luar biasa ilmu nya, sangat bermanfaat utk merubah pola hidup menjadi lebih sehat 👏👏👍👍
Saya 5 bulan turun 12 kg ikutin TH-cam mas ade 😄
Ketagihan dengerin beliau 😊❤ semoga saya bisa konsisten olahraga walaupun di rumah aja
Fyi, yg bingung itung2 kebutuhan protein sehari, kandungan kalori, protein, dll dlm makanan, pakai chatGPT aja
itu apliksi yah kak
Gmn caranya?
@@arisb28 ini chatbot Ai, ka. Jd kayak ngobrol aja, kita tanya nanti chatbotnya kasih jawaban.
@@lagengkeugi6573 betul. Bisa diakses lewat browser jg
Saya mkn mulai jam 12 siang,,mkn 2 telur rbs,singkong,psng rebus,buah,dan 4,5 sore ,mkn sprti siang,tdk mkn lg,ampe besok siang,jln kaki tiap pagi,workout,BB 53,sdh turun jd 49.25,,2 mingguan,,TB 143,49 thn,,semangaat turun lg,,bagi yg nuruni BB smg jg cpt turun,
boleh bang ade sekali-kali sharing tentang ilmu-ilmu atau nilai kehidupan😇 biar makin inspiring anak2 muda
Bismillah, baru berjalan 2 minggu, hasil sudah mulai terasa baik secara fisik jadi lebih segar, BB turun, kepala rasanya clear, bener2 bermanfaat
Tdk pernah bosano pd penjelasannya, bikin makin bijak dlm.menjalani aktifitas
Makin cerdas isi kepala saya tentang bakar kalori , terima kasih Ms Ade 😊❤🙏
MasyaAllah... Seperti biasa selalu keren dan tiap kata nya daging semua, sy klo nyimak hrs bnr" konsen kadang sy putar ulang 😅 terima kasih om Ade ilmu" nya,marathonin terus video om Ade Alhamdulillah sampai jg k video baru... 🙏🥰🥰🥰
Daging nya super komplit protein rohani & jasmani pun ada 😁 ...mahal banget ni.... 🙏
Suka :sehat kuat kekar alami
numpang nanya Mas Ade, mengenai Cardio, 60-80% MHR soal pembakaran lemak sebagai sumber energi, kadar insulin masih berpengaruh ndag di fase itu?
OM ADE nanya dong om ade rajin fitnes terus kekuatan atau beban yang dapat di angkat itu meningkat apa menurun apa stack(tidak naik tidak turun) dibanding masa muda
Bang Ade, saya cari2 materi rating/scoring fitness tapi untuk IRT, atau pekerja kantor.
Apakah bisa dibuatkan kontennya 🙏
Banyak yg ga sadar skor fitnessnya tau2 ambruk kesehatannya.
Setidaknya kita bisa wanti2 klo level fitness skornya jeblok
Maksud saya.. materi exercise pengetesan dan scoring yang bisa dilakukan dirumah.
allhamdulillah saya turun 8 kg 1bulan setengah setelah mengikuti dunia ade Rai
Om ade sya brhasil turun 26kg😂 sehat terus om ade,, trimakasih ats ilmunya.😊
trima kasih mas ade ray, saya emang jarang nimbang bb, selama IF 16 jam, tapi alhamdulillah ikat pinggang turun 2 lubang
Sangat bermanfaat sekali, Nyimak dr Taiwan,, Sehatt semuanya,, terimakasih banyak sebelumnya mas Ade,,Desy
Hongkong ikut sekolah SOBAT SEHAT By ADE RAI….❤️
Saya ngikutin mas ade 8 bulanan naik 6kg alhamdulillah lebih berisi
Gimana caranya kak
@@destyismawar3583 workout pushup, plank, pullup , squat terus main dumble 10kg aku intermiten fasting terakhir makan jam 6 sore mulai sarapan antara jam 9/10 makan telur rebus sarapan 1 butir terus makan oatmeal yg aku buat sendiri makan nasi jam 1 siang dan jam 5/6 sore tidur sebelum jam 10/11 malam bangun subuh jam 4/5 jalan pagi 10-30 menit
Sebisa mungkin cukupin proteinya klo aku biasanya dari tempe lebih bagus lagi protein dari hewan kaya dada ayam jangan lupa sayur juga biar pup nya lancar
Diulang ulang dan hafalkan
Siaaaaaapppp 🔥
SUKA: sehat kuat kekar alami 💪
SAYA BERUSAHA MENGECILKAN PAHA DENGAN LATIHAN ANGKAT ANGKAT KAKI SAMBIL TIDUR DNEGAN BEBERAPA VARIASI, SEKALIAN MEMBENTUK OTOT, DAN NUTRISI JUGA SY JAGA
Makasih ats ilmunya....Salam sehat mas ade
Dari Atlantik gym Gorontalo
Apakah dengan olah raga angkat beban dapat merangsang /memperbaiki kinerja pankreas dalam memproduksi insulin kembali normal?
Tabarakallah ❤
Sy sejak ikut dunia ade ray. Turun 10 kg.
Hallo om adee, mau request tema dums, ngomongin carnivore diet, menurut om gimana?
Barusan dari Chanel Bob😁....siappppp bg 🙋.....da pada kendurrr siap bakar lagi....🔥🔥🔥
Maaf mo tanya bang ade, klo berat badan sdh sesuai target,sekarang bb 54, Tb 160, sy IF 16-8, olga senam erobic 4x seminggu, lat beban 3x seminggu, bagaimana caranya supaya bisa tetap stabil?
3 minggu ngurangi nasi,tapi msh mkn roti buat sarapan,,,mudah2 bisa ngurangi pertepungan juga,,,,sudah umur😅
Sama ka, aku jg paling susah tepung 😢semangat
Ahh cukup menarik pak ade❤
Alhamdulillah saya sudah turun 10kg lebih,,setelah kena sakit lambung dan batu empedu sekarang jadi sadar pentingnya olahraga
setia nonton
Nuhun kang ade...
Terima kasih om ade
mantap om, sangat bermanfaat
Mantap mas adee❤
Om aderai...semenjak q nikah bb q 80kg...tinggi q 175cm...padahal q gak pernah sarapan makan cuma siang dan Malam apa solusi nya om
Mantap, pak ade
Min 50gr protein yg kita konsumsi perhari, kandungan nya atau beratnya ?
Kandungan, bukan berat jenis makanannya
Bang, sya mau tanya, skrng sya user vape, manis dari perasa vape apa bisa membatalkan puasa sma naikin insulin ?
saya IF kadang OMAD juga dan vape juga jalan, sepertinya tidak terlalu signifikan karna tidak ada kalori yang dikonsumsi pada saat vaping, jadi ga memicu insulin. kecuali nge vape sambil makan gorengan hahaha😂. tapi sarannya lebih baik menghindari vaping untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh. 🔥salam sehat
Keren
Dengerin ulangi lagi
Dengerin ulangi lagi
Hapalkan
Pahmi
Jadikan kebenaran baru
Akjirnya kita bisa lakukan dengan suka rela yesss aq jalanin skrg udhgk beban dan aku happy teris tiap hari gak nangis² galau lgii thx pak aderai
saya kalau makan banyak protein rasanya memang kenyang tahan lama
Absen tercepat ✌🏻
1 minggu berhasil turun 4kg, caranya kena diare aja 😂😂😂
Untuk sakit wasir apa bisa latihan beban? Mohon tipe nya
gua punya wasir bang tapi aman aman aja
❤
Nyimak
👍
Pgn naikin bb tp buang lemak perut.bs gk
50gr protein.. 1 telor sekitar 40-50gr kata google.. jd sehari 1 telor kurleb.. gt yak.. 😂
Satu telor sekitar 6-7 gr
1 telor itu proteinnya 6-7 gr, kalau bisa makannya ditambah dada ayam panggang yang kira kira proteinnya 34g /100gr, terus tinggal tambah telor 2 butir dehh 🔥
tq semua nya
cb video in mba dessynya dong om ade :)
Jalam 15000 itu porsi setiap hari ya om
Konsep, dengerin ulangi...👍
❤❤❤❤❤❤
kasihan desy pegang hp 30 menit, pake tripod om aderai 😅
Kaget ternyata umur ade rai 54,tpi kliatan 30an
Aku stuck nii, pdhal makan udh dikurangi dan lemak" jg😢
sore om ade rai, saya baru perbanyak makan protein dan sayuran. tapi kenapa sering maap (mules) pas ke toilet, apa ada ngaruh dari makan normal ke fokus protein, serat dan karbohidra (sangat dikit)?
Pelan2 broo bertahap...👍
Kalo tiba2 perut pikir ada alien masuk trusss usus perintah serbu jadi perang jadinya.....
Gitulah kira2 😁
dulu saya ketika IF fokus protein dan buah emang lebih teratur bab nya. apalagi sekarang saya mulai meningkatkan konsumsi sayurnya, enak banget bab jadi lancar jaya😅
Makasi infonya om
Kejelekan aku... Suka all or nothing 😢
Maaf mas ade,perkiraan langkah kaki orang dewasa dalam radius 1km,perkiraan berapa langkah?
Padahal tinggal ukur langkah sendiri, tinggal di kalikan. Ckckck
Matematika ku 5
..tapi kalo aku tak silap : 1000 : 0,7 cm = 1.400 sekian2 langkah.....
🙏 Gitulah kira2 😁
Pakai apk google fit aja kak simple
1200-1400an
🔥🔥🔥💖💖🇮🇩👍👏
Saya udah puasa, udah jalan tiap hari tapi kok sulit turun ya berat badannya.
Makanan nya ada yg salah , ini coba makanan yg full protein karbohidrat nya dikit aj,coba semoga berhasil
saya juga,turun pun hanya 4 ons.tp berusaha untuk tetep smangat turun 6 kg....
Usia juga pengaruh. Makin berumur metabolisme makin lambat, jd lebih sulit utk menurunkan bb. Salah satu menaikkan metabolisme dg olahraga beban