この症状がある人は今すぐに運動量を減らしてください。
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2023
- ダイエット中でも食べなさすぎは良くないですよ。と以前言ったんですが、それは運動にも当てはまるんですよね。運動はやればやるほどいいだろうと考える人は多いんですが、実はやりすぎると結構なリスクがあるんです。こう聞いてもいまいちピンとこないと思うので、今回はインスタで運動をやりすぎちゃった人の体験談を集めてきました。
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• 1日1万歩を毎日続けたら体に何が起きたのか、...
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ダイエットという概念持たなくなった。平日は1日大体1万歩、3食しっかり（週2くらい外食）、8時間睡眠で心身ともに良い状態です。体重もたまにしか計りませんが、キープできています。朝散歩はとにかくメンタルに良いよ☺️
筋トレ始めると筋肉落ちる恐怖に取り憑かれるしな
24キロランニングを15年間続けた結果、雨の日だろうがヘルニアになって1ヶ月安静って言われてようがランニングしないと「やるべき事をサボってる」と考えるようになってしまった
ダイエット遺伝子検査したら、筋肉をつけづらい＆糖を溜め込みやすいのコンボで一生有酸素しろ休んだら太るという結果でした。強迫観念が生まれました…
まさに今そんな感じです。ほぼ毎日ジムに行っていて痩せたのですが休めなくなってます
週5でジム行って、色々やりすぎたらそれらをやらないといけないと強迫症状っぽくなりました。最近はやる項目を絞ってやるようになりました。
挫折してしまう方はストイック過ぎる人が多いのだと思います。私なんて負荷を感じる程度の宅トレ2セットしかしません。調子良くても3セットまでで強制終了です。そうでないと今後も続けて行ける自信が無いから
最近ずっと最後のやつになってた
元々筋トレ嫌いだったから徐々に筋トレの時間減ってきてる笑
ケーキの3流君の下り好きすぎる
週6で筋トレ＋30kmのジョギングしてましたが、風邪で1週間寝込んでしまい絶対太った…！ってドキドキしながら体重計乗ったら変わってなくて「こんなに追い込まなくてもいいんだ！」と気付いて運動の量減らした結果、ストレスが減ったのか体重がするする落ちるようになりました😂😂
生理前や生理中にメンタルと身体の不調が出てきて歩けない日があると「一万歩すら歩けない自分」に情けなくなって不安で涙が出てきます
頭の形綺麗だな...
以前は仕事終わりに軽い筋トレと有酸素をいっぺんにやってましたが、体力的に辛くなったので有酸素は昼休みに散歩で済ませるようにしたら、1日の総運動量が変わらなくても体力に余裕が出来ました。
片倉さんの動画って、筋トレダイエット以外にも応用できる考え方を学べて素晴らしいですね
11月からダイエットを始め、毎日の6時起きジム通いと食事の節制を継続してきましたが、ここに来てインフルに罹患してしまい中断を余儀なくされました。
1日4〜5万歩歩いていたのですが、年末に子供を抱っこした時にギックリ腰に。全く歩けなくなり、ダイエット意欲が消え暴飲暴食に走っちゃいました…
まじでいまこの状況だった・・・休むことも筋トレって言ってくれてありがとう；；
低速でダイエットしてるからか、強迫観念に脅かされるとかないな…
ありがとうございます😊 とても寄り添ってコメントしてあって、感謝です‼️