[100뷰 이상 핫한운동]요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 2주 -5kg감량 도전!
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- *운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
![[️️살 제일 잘 빠지는 다이어트 유산소] 급찐급빠는 역시 하체죠.. 요즘 SNS에서 살 빠진다고 난리난 동작들만 모았어요! 2주 -5kg감량 도전🔥](http://i.ytimg.com/vi/EntQT8Bmi3o/mqdefault.jpg)
흥둥이님들~❤ 저 1년동안 유산소 운동이랑 다이어트 댄스를 열심히 해서 10kg감량을 했습니다🎉 진짜 흥둥이님들 덕분에 하루 하루 운동을 하는게 즐겁고 행복하게 운동을 할수있어요 이제 앞으로도 운동 열심히 하겠습니다~! 감사합니다🙏🏻
유산소운동이랑 다댄스어떤거 하셨어요?1시간씩 하셨나요?
@@sunny_ly07 유산소는 살이 빠지는 운동 3세트씩 했고 다이어트 댄스는 1시간~2시간정도 했습니다!
우와...!! 너무너무 축하드려요!!
1년동안 한게 더 대단!
@@shaketwins흥둥이님 의 모든 스쿼트 와 스키동작 6kg 덤벨 들고 잘 따라 했습니다 대한민국 방글라데시 호랑이 피닉스 파워 파이팅 🇦🇺🇦🇺🇲🇳🇲🇳🇯🇵🇯🇵🇮🇱🇮🇱🇺🇲🇺🇲🇬🇧🇬🇧🇺🇸🇺🇸🇻🇳🇻🇳🇨🇦🇨🇦🇧🇩🇧🇩🇹🇼🇹🇼🇰🇷🇰🇷🇰🇷🦁🦁🦊🐆🐉🐲🐦⬛🦜🪽⭐️🦅🦅🪽🪽🔥🔥🐅🐅🐯🐯🐦🔥🐦🔥🪽🪽🪽🐯🐅🐅🐦🔥🐦🔥🐦🔥💪🏻💪🏻💪🏻🔥🔥🔥
완료했어요
재밌는동작이 많아서 힘들지만 지루하지 않게 했어요 감사합니다❤
땀 뚝뚝 흘리며 운동 완료 ~ 너무 뿌듯합니다! 힘들면 10분만 하고 말아야지 했는데 계속해서 격려와 응원해주시는 덕분에 따라하다 보니 다 해버렸네요 ㅎㅎ 흥둥이 홈트 최고 ♥
화이팅입니다!
흥둥이님들 🎉🎉
제가 흥둥이 영상들을 2달동안보구 무려7kg이 빠졌어요 ❤❤
고맙습니다 😊😊
앞으루 재밌는 영상 부탁할게요 🎉🤭
그리구 뉴진스 how sweet도 슬쩍 추천하고 갑니당 🥇🥇🏆🎖️🏅🎖️🏅
구성이 최고입니다~~~
운동 자극 엄청 오고 땀으로 샤워했어요💦💦💦🔥🔥🔥매일매일 따라해봐야겠어요~❤️ 좋은 운동 영상 올려주셔서 감사합니다!!!✌🏻
화이팅입니다!😍
우와!!! 땀이 땀이 장난아니네요.
오늘부터 시작했는데 2주 열심히 한번 해보려구 해여~ 2주후 효과를 꿈꾸며 고고!
매일 출근전에 짧은시간 따라하고 땀흘리니 몸도 가볍고 좋아요^^
비오는 날 선풍기 틀고 완주했어요
전신을 다 움직이니 시원하기도 하고 자극이 오는 느낌도 좋아요^^
흥둥쌤 감사합니다 ❤
영상 숏츠만 보고 따라하거나 하다가 어제부터 영상보고 따라 하고 있는데 아직은 끝까지 따라가기가 쉽지 않네요 매일매일 하다보면 늘꺼라 생각하고 해보도록 노력해야겠습니다. 끝까지는 아니고 버피바닥푸시업한번하고 더 이상 못하긴했지만 그래도 땀은 장난아니게 흐르네요 ㅎㅎ
오늘도 흥건히 땀내봅니다
전신을 다 움직이니 정말 좋아요
감사합니다 👍
역시 최고 입니다
전신운동에 코어 제대로 잡아주네요
감사합니다 덕분에 운동 즐겁게 했어요👍
운동 엄청 싫어하는데 요 시리즈들 넘 잼있어서 3일째 하고있어요~!
웃으시면서 계속 화이팅해주시니 힘들어도 끝까지하게되네요❤ 하고나면 아주 땀이 뻘뻘~😅 운동효과 짱입니다!
어제부터 구독자인데
쉽고 재밌게
운동할수 있어서👍
너무 감사합니다!💕
우리 모두 파이팅!!🎉
인트로 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ근데 진짜 하고나니 땀이 콸콸콸
댄스들 말고 이런 다이어트
영상만 혹시 재생목록 만드실
생각은 없으실까요?? 너무 좋은데 많은 동영상 중에 찾아서 하다가 가끔 놓칠때가 있어서요ㅠ
열심히 따라하고 잇는 운동초보에요!! 근데 좁은원룸에서 홈트하려면 매트 깔기도 귀찬쿠 좁구 더운날 깔고 눕고운동하기도 어려운데 혹시 안눕고 매트없이 서서만 재밋게 할수잇는 운동영상도 만들어쥬실수잇우실까용!?! 넘 재밋게 잘 보고잇어용!!
바다나무 펭귄들 포니테일로 만들어쥬세요
귀엽고 신나서 하루종일 따라 출 수 있을 것 같아요!!
흥둥이님들 덕분에 요즘 살빠졌다는 이야기를 많이들어서 행복해요
오늘운동은 허벅지가 진짜 불타올르고 제가 좋아하는운동이 많아서 신나게했는데 아직까지 마운틴클라이머는 어렵네용😅
구독중인데 아직까지 눈으로 보고 있네요 참여해야하는데... 저만 그런거죠? 🤣🤣🤣
오늘 나가는 시간을 못맞춰서 이 운동 했어요. 점점 횟수도 맞춰지는듯 합니다.
흥둥쌤 감사합니다^^
오랜만에 했어요
선풍기 안틀고 하니 러닝한것처럼 땀이 쏟아집니다~~~정말 기분 좋아요!!!
감사합니다 ^^ 👍
수고하셨어요!^^ 홈트로 땀흘리기 너무 좋지요!
운동 영상 잘따라했습니다😄 감사합니당 ❤❤
헤헤 감사합니다 ❤️
땀흘리며 운동하는게 영양제보다 낫다는데 땀이 진짜 콸콸콸~~~
건강해지는 기분
고마워요 쌤들~🎉
헤헤 감사합니다 👍👍👍👉
Excelente trabajo chicas que dió le bendiga su canal de TH-cam ❤
좋은운동루틴❤
흥둥이님 운동 열심히 하시네요.
찾아 주셔서 감사합니다>.
진짜 인앤아웃 복근운동에
너무좋은거같요. . . 와우 대박
감사합니다. ㅋㅋㅋㅋ
있다가 밥먹고 복근운동이랑다같이
해야겠어요. ㅎㅎㅎ
응원합니다🥹❣️
50대인 제가 영상 끝까지 보면서 따라했는데 땀이 엄청 납니다
운동끝나고 줄줄 흐르는 땀을 오랜만에 느껴봅니다
평상시 홈트를 조금씩 하는데도 운동량이 엄청 나서 좋습니다
혼자보다 영상 보면서 하니 즐겁고 지루하지가 않아서 좋았어요
감사해요^^
이 동영상 운동 한세트만 하면 될까요? 운동 시작하려하는데 운동 영상이 많이서 선탁장애가 ...ㅠ
정말 최고입니다!!❤❤❤
우와 댓글도 최고에요!^^ 넘넘 감사합니다
처음 따라해봤는데 땀도 엄청 많이 나고 숨이 차네요..앞으로 열심히 해봐야겠어요..
심장 터질것 같아ㅜㅜ
완주 하셨나요??😍❤️❤️
한달 동안 언니들 덕에 땀 좀 뽑습니다.덤으로 체지방 태워주는 활력포션 모로실 먹으면서 운동했더니 땀이 미친듯이 오네ㅋㅋㅋㅋ 무튼 언니 덕에 5키로 뺐졍용
지루하지않아서 좋아요~감사합니다 ^^
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.😀
오운완!오늘도 재밌게 운동했어요~감사합니다😊
항상 감사합니다😊^^
Excelente. 👍🎉. Gracias
Looks like a very good workout ❤❤Hope that there will have English subtle as well that many of overseas subscribers could understand better 😊
따라해봐야겠네요 좋은 운동 영상 감사합니다
응원합니다^^!!
땀 음청나요!hot hot 🔥 살을 짜요 짜요!^^ABC쥬스먹고 했네요~^^올 여름은 이영상 따라하면 살 쫙쫙빠질것같아요! 좋은영상 감사합니다 흥등이님 늘 응원합니다🎉🎉💖💝💗🙌🙌🙌
와..땀 콸콸콸이에요 ㅋㅋ인트로 너무 재미있어요!
재미있게 봐주셔서 감사합니다!
8.14 완료!!
혹시 마라탕후루으로 다이어트 댄스 해주세요~
매트 어디껀가요? 정보점 주세요
땀 폭발 미쳤어요..!💦👍✨️
따라하기 어려운 동작들 별로 없는데도, 개운한 느낌이 드네요! 오늘도 짱짱🫶 (6/11)
(+추가) 이거 끝내고 잠깐 앉아있는데, 허벅지에 피가 싹 도는 느낌이에요! 뜨끈~뜨끈해요!! 오오~
헤헤 너무 잘하셨어요 >.
6/13
6/14
6/15
6/20
우왕 핫한동작 다모였네요^^❤
감사해요🤗
한페이지가 될수있게 노래로 다이어트 댄스 만들어해주세용.ᐟ.ᐟ
오늘의 운동 자극 엄청 와요 온몸에 땀이 엄청 나요 끈적끈적 😊 흥둥이 언니 덕분에 하루하루 즐겁게 운동해서 좋아요 언니들 힘내세용❤❤
항상 감사합니다😊
쌤들 무릎아프면 대체운동 뭐가 좋을까욤❤
무릎보호대착용하고 운동하기요
Gracias por compartir saluds desde bolivia🖐🏻
후.. 무게중심 이동 스키랑 다운독 은근 힘들었어요😂😂 그렇지만 꾸준히 해보겠습니다❤❤
헤헤 화이팅입니다!!❤️
운동을 잘하시네요
배꼽힘을 어떻게 해야되나요?
프로스펙스 운동화신고 하면 더좋을것같아요
공복 운동인데 헛구역질 멀미감 속쓰림은 어떻게 해결하면 좋을까요?ㅠㅠㅠ 워킹및러닝 운동때는 괜찮은데 근력운동(스쿼트 버피 등)때는 유난히 그래요..
Сначала покушайте легко, потом через час-полтора начинайте тренировку. Я так делаю. На голодный желудок плохо становится.
혹시 블랙핑크 핑크베놈 안됄까여..?🥺
무릎안좋은 사람도 무리없는걸까요?
작심삼일 안가려고 쓰는 운동기록
7/20 완
7/19 완
7/16 완
7/15 완59
7/13 완
7/12 완
7/11 완 60
2024년 기준으로 13년생 여자 평균 몸무게 아시면 대댓글 남겨주실수 있나요??...!
그냥 많이 드시고 행복하게 지내세요 ㅠㅠ 13년생이면… 다이어트하면 골다공증걸려요ㅠㅠㅠ
Monday like this kind of yoga stretches ❤ 24-6-2024 😊
식단이 따라줘야 효과가있겠죠..?😢😢😢
그럼요!!^^병행하시면 더더 도움됩니다😍
❤❤
감사합니다! 오늘 운동으로 해봤어요! 😊 2024년 6월 11일
수고하셨어요!😍
BUENISIMO❤ EJERCICIO💪🔥DE ABDOMINALES Y DIVERTIDO 😅 PERÓ TERMINÉ SUDANDO 🥵 Y A LA DÚCHA💦 JAJAJ !!! 😂😂
INTENTARÉ HACERLO TODOS LOS DÍAS !!!!😊
GRACIASS POR COMPARTIRLO PRECIOSAS!!!😘🌹🎉🎉
SALUDOS DESDÉ 🇪🇦 PILI..!!🙋♀️🖤😽🍀
흥둥이님 죽순댄스해주세요
죽순댄스 찾아볼게요😁😁
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