АЭРОБИКА В СТИЛЕ ШАГАЙ ДОМА⚡️ 2.000 ШАГОВ ЗА ОДНУ ТРЕНИРОВКУ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2023
- Получите еще одну пробную тренировку здесь:
clck.ru/36euUn
Если вам понравились наши тренировки и вы прямо сейчас хотите получить доступ к более 170 шагательных тренировок -
Приобретайте абонемент в онлайн-клуб ШАГАЙ ДОМА⚡️ и вы получите:
1️⃣Более 170 тренировок сразу + каждую неделю мы снимаем новые (без доплат)
2️⃣Тренировки разбиты на три уровня сложности:
🔸Новичок
🔸Базовый
🔸Продвинутый
3️⃣Есть три направления:
🔸"ПРОСТО ШАГАЙ"
🔸 "ШАГАЙ И КАЧАЙ"
🔸 "ШАГАЙ И ТАНЦУЙ"
4️⃣Разная длительность занятий от 5 до 40 минут. Набирайте от 500 до 8.000 шагов за тренировку
5️⃣Чат для участников с уникальной атмосферой (уже более 2.000 единомышленников)
Тренировки на основе шагов - это спорт, доступный каждому! Безопасная и доступная физическая активность!
Начинайте с простого и постепенно прогрессируйте🔥
Покупайте абонемент в онлайн-клуб ШАГАЙ ДОМА⚡️ и добивайтесь своих целей с нами:
🌟Стройнейте
🧡Станьте здоровее
⚡️Станьте бодрее
Купить абонемент: clck.ru/362Ew3
![[ไฮไลต์] มวยสากลฯหญิง รุ่น 66kg จันทร์แจ่ม สุวรรณเพ็ง ไทย vs แอลจีเรีย รอบรองชนะเลิศ | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/nt71uhZjn6Y/mqdefault.jpg)
Большое спасибо. Я тюлень, тело в шоке, кошка в шоке, стыдно признаться, но видео ставила на замедленный просмотр, но главное начать!!!! Очень все понятно, все выдохи вдохи, все движения, огромное спасибо за работу!!!
❤️ продолжайте двигаться и у вас все получится!
Этот тренер🔥🔥🔥 с этим комплексом за три недели скинула пару кг🎉🎉🎉Спасибо,Анастасии и шагай дома❤
Класс! Ходила на такие тренировки 20+ лет назад, потом после беременности и родов забросила, теперь мне 44, и я начинаю СНОВА вместе с вами. УРААААА🤩🤩🤩
❤️🙂
Как ваши успехи?
Сегодня тоже начала после многолетней паузы
Точно! Это была аэробика + степ. Было очень круто!!! И мне 44😊
Как у нее дыхалка не сбивается, это же восторг!
Очень позитивно и в то же время чувствуешь нагрузку. Заряжает! Спасибо за видео!
❤️🤗
Боже, я так давно это искала, можно только сделать тренировку на 5 тысяч минут за 30, тогда можно утром и вечром танцевать и в итоге минимальные 10тыс шагов будут пройдеными😅 и настроение хорошее🎉🎉🎉
🤗❤️
Да! Очень жду на 5000🙏🙏🙏
Тоже хочу тренировку на 5000 шагов
@@user-gv7or7ib4m
th-cam.com/users/shortsdSjznP3iE8Q?si=X6C5psGU9ijJQcm5
@@user-gv7or7ib4m
th-cam.com/users/shortsdSjznP3iE8Q?si=X6C5psGU9ijJQcm5
В этих тренировках главное - заводная ритмичная музыка и харизма тренера
❤️
Её харизме можно только позавидовать. Просто светлый луч солнца. Тьфу-тьфу-тьфу не сглазить бы.
Энергия так и плещит от этой малышки ❤
Случайно попалось ваше видео в рекомендациях. Теперь буду шагать с вами ❤🎉
❤️🤗
Первый раз была с вами! Как здорово! Мое утро прекрасно! Спасибо!!!!!❤❤❤
Мы невероятно рады 😍
Всё, теперь я точно с вами!!!🎉❤Спасибо девочки 😘
🤗❤️
Спасибо мне пока сложно шагать я инвалид, но шагаю медленно на месте со временем бу делать быстрее спасибо❤❤❤🎉🎉
По моему прекрасная тренировка! Главное начать и втягиваешься
Милая девушка, огромное спасибо. ❤❤❤❤❤
Рады стараться для вас ❤️
Ооо,это прекрасно! Я с 65 за год раскабанела до 88 при росте 173😭,не занималась уже год. Было тяжко,но с меня сошло 100потов. 👍 Буду делать регулярно! И тренер супер,поддерживает,бодрит💪СПАСИБО!!!!❤️
У меня на трекере вышло 1880 👌
Ура! Уверены, с таким настроем у вас быстро получится прийти в идеальный для вас вес ❤️
Спасибо, с удовольствием позанималась с вами❤
🙂❤️
Пришла с работы и с удовольствием позанималась! Спасибо вам, очень взбодрилась🤩🤩🤩❤
❤️🙂
Спасибо большое. Тренировка просто шик.
Отличная тренировка! Прям зашла👍🏼 Бегу покупать абонемент:) Девушка тренер нереальной энергетики. Очень понравилось! 23 минуты пролетели не заметно, это самое главное!
Будем рады видеть вас в клубе ❤️
Замечательная тренировка!!!❤
Спасибо за энергичную тренировку. Я не новичок, но произошло выгорание, не хочу заниматься тем , чем занималась раньше. Увидела вас и шагаю
Спасибо за упражнение.КЛАСССННООО 👍👍👍
❤️
Большое спасибо очень классно❤❤❤❤❤супер настроение и польза у вас супер энергия
Очень рады, что вам нравятся ❤️
Спасибо за занятие!
❤️
Мои любимые тренировки, спасибо ❤❤❤❤❤❤
Нам очень приятно ❤️
Позанималась с вами от души, девочки вы супер!!!
Нам очень приятно ❤️
Какая классная тренировка! И музыка зажигательная! И девушка ведущая очень позитивная👍 Случайно попало ваше видео в рекомендации, я сидела дома на диване после ужина. У меня сразу внутри щелчок: и я так хочу!!! 😁 Побежала, надела форму и кроссовки (котрые 4 месяца лежали не надеваны) и начала с вами шагать! Как классно я зарядилась, вся вспотела, сердце стучит, настроение супер! Жирный лайк и подписка❤ Теперь и я с вами🎉🌹👍
Это чудесно! 😍🥰
Тренировка огонь! Как здорово ,что наткнулась на это видео!❤
Очень рады, что вам понравилась эта тренировка ❤️
Спасибо за комфортную тренировку, очень хороший повод начать❤
Рады, что вам понравилось ❤️
Отличная тренировка! Попалась мне случайно! Теперь я с вами!
Добрый вечер 🙋♀️ поздно вас увидела. Завтра с вами потренируюсь 🙏
❤️🙂
Девочки, Спасибо!😊
Рады, что вам по вкусу наши тренировки ❤️
Благодарю 🙏 вся мокрая, красная, такой кайф, супер!❤
Рады, что вам понравилось 🥰
Попалось это видео и решила начать тренировку вместе с вами. Последний раз ходила в зал более 7 лет назад ещё до беременности. И о ужас,я не смогла до конца пройти эту тренировку😢 но есть цель укрепить мышцы и заниматься дальше.❤ Вес то относительной норме,а вот мышцы уже никакие. Устала капец🙈
С удовольствием присоединюсь и подпишусь на ваш канал❤
Конечно! Уверены, немного практики и все получится) Рады, что вы решили присоединиться к нам🥰 ещё больше тренировок в нашем закрытом клубе ШАГАЙ ДОМА ⚡, подробности по ссылке в описании канала
Это идеально 🔥🔥🔥 Вы лучшие ❤️
Какие подписчики, такие и мы ❤️
класс... я с вами!!
Спасибо! Отлично!!
Благодарю, это то что мне нужно ❤❤❤❤
🥰
Настя! Вы красотка, куколка, милашка и профессионал! Мне 61 и я с Вами❤
Это чудесно ❤️
Отличная тренировка.Спасибо
🙂❤️
❤❤❤ классно! Спасибо!
Рады, что вам понравилось ❤️
Спасибо огромное первый раз супер
🙂❤️
Благодарю за треню, мне 50+, реабилитируюсь после операций на брюшной полости. С удовольствием сделала вместе с вами
Мы очень рады, чтобы тренировка вам понравилась ❤️
Девчонки, мне 62.Завтра начну. Спасибо за драйв!
Класс! 😍 Вы - молодец 👏🏻
Спасибо, очень бодрит)
🙂
👏благодарю❤
Спасибо! Очень понравилась тренировка! ❤
Поделитесь, пожалуйста, чем вам понравилась эта тренировка 🥰
Вы классная!!!)))) попробуй как это будет эффективно
Спасибо большое классно мне очень понравилось❤❤
Это чудесно 🥰
Спасибо за тренировку, очень понравилась🎉🎉🎉
Спасибо огромное❤
Спасибо вам за просмотр и комментарий❤️
Благодарю Вас.Обожаю Вас . СПАСИБО.
Мы очень рады 🤩 Добро пожаловать в клуб шагателей!
Кстати, ещё больше тренировок в нашем закрытом клубе 🥰 На нашем сайте вы найдете 250+ тренировок от 5 до 50 минут, 12 тренировочных программ, клуб единомышленников и много много всего интересного ❤️ Присоединяйтесь к нам по 🔗 в описании канала, мы вам будем очень рады 😘
Спасибо за тренировку, вспотела))
Рады, что вам понравилась тренировка ❤️
Замечательная тренировка
Тренер - умничка
Рады, что тренировка вам понравилась ❤️
Это супер! То что для меня надо!
Ура! Добро пожаловать в наш клуб шагателей 🥰
Кстати, все полные версии наших тренировок содержатся в нашем закрытом клубе ШАГАЙ ДОМА ⚡
Там уже больше 250+ тренировок и сообщество, состоящее из 3500+ людей 🤩 присоединяйтесь к нам, мы будем вам очень рады! Подробности по ссылке в описании канала
Девчонки красотки! Как приятно что название по русски 🎉
❤️
Выполнено!) 💪
🔥
Вот все такие стильные, а у меня огромный вес... Мне будет не так легко шагать в таком темпе, но главное не лежать на диване а шагать вот так каждый день, спасибо вам 👏👏👏🤗🤗🤗
Главное начать, а дальше будет каждый раз все легче ❤️
Можно скорость у видео сделать поменьше. Темп будет ниже. Новичку легче не разочароваться в себе и не забросить сразу занятия.
Я так делаю с видео на английском. Быструю речь не успеваю понимать. И чувствую, что выпадаю. А чуть помедленнее, и уже чувствую себя поувереннее.
Прекрасный совет!
❤обалдеть,уже сделали
🙂❤️
СУПЕР!!!! ЗДОРОВО!!!
❤️
Спасибо,нет слов только ❤❤❤❤❤
Ура 🥳 Добро пожаловать в клуб шагателей!
Кстати, на Ютубе представлены фрагменты наших тренировок, все полные тренировки от 5 до 50 минут представлены в нашем закрытом клубе ШАГАЙ ДОМА ⚡ Присоединяйтесь к нам, мы будем вам очень рады 🥰 Подробности по ссылке в описании
Класс!
🥰
До этой тренировки я занималась в зале со снарядами, и считала себя довольно на продвинутой стадии)))) после первой тренировки среднего уровня- поняла, что это далеко не так😂 нужен был пререыв)))) тренироваться с весом собственного тела на много сложнее)))) спасибо
Спасибо большое за тренировку, я начала делать с вами, мне тяжело вес большой, но надеюсь сбросить. Все понятно.
Уверены, все получится! 🙌🏻
Класс! Классс! Класс!
🥰
Спасибо огромное😊 Супер много лет занимаюсь силовыми но такой кайф и настроение после тренировки еще не получала❤❤❤
Очень рады получить такой комментарий ❤️
Завтра буду пробовать, до этого с китайцами прыгала.
Классная треня, сделала с удовольствием ❤ Как в спортзале 😂 только идти никуда не надо👍
Да 😘
Эти тренинги Джейн Фонды я по ним занималась 10л назад результаты после них хорошие и настроение заряд на весь день Молодцы ❤
Рады стараться для вас ❤️
Отличная тренировка, благодарю!!! 👍
❤️
Спасбо 🙏
😘
Какая классная энергетика, тоже хочу к вам в клуб и фирменную футболку 🙏
Будем рады видеть вас в нашем клубе ШАГАЙ ⚡
Чтобы присоединиться к нам, скопируйте и вставьте эту ссылку в любой браузер 👉🏻clck.ru/38Mj4h или также можно перейти по ссылке в шапке канала 😘
ДА ЕЩЕ БЫ КТО БЫ ЗАСТАВИЛ.МОТИВАЦИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ😊............ .
Согласны) Именно поэтому в нашем закрытом клубе постоянно проводятся интенсивы, марафоны...а также есть общий чат шагателей, где мы общаемся и мотивируемся заниматься 🥰
Сделала с вами сейчас тренировку! Сложно немного, но только лишь из-за того, что долго не занималась (более 5 лет) и сейчас сидячая работа.
Однозначно буду продолжать с вами физически активничать! Куплю абонемент и регулярно стану Заниматься.
Благодарю 🏵️🌼🌸
Вам удачи и процветания!
Будем рады видеть вас в клубе. ❤️
Хорошая тренировка, одна из лучших 🎉
Спасибо, ваша оценка очень ценна для нас ❤️
Самое главное в похудении правильно сбалансированное питание.Но движения,особенно такие очень нужны👍🏻
При покупке абонемента участники получает различные бонусы. В том числе сборник рецептов от нутрициолога 🙂 чтобы процесс похудения был легче🙂
Какие бодрые-задорные! Прям хочется с вами добирать норму шагов!
Почти 2.000 вышло, но я часть упражнений заменяла шагами, так как цель - дошагать ) классно с вами!
Мы очень рады, что вы шагали с нами 😍
Чудесная тренировка!!!💪💪💪💪💪
Какой темп!🔥🔥🔥 Какая экспрессия!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Помолодели на 10 лет!🌟🌟🌟 Нет, на 20! 🙈🙈🙈
Спасибо большое 👍👍👍❤❤❤❤😂😂😂
Рады, что вам понравилась эта тренировка ❤️
Девчонки ! Привет ! Спасибо за позитив и бодрость ;!!
❤️
Девочки, мне 2030 лет, ходить начал еще с Христом, до сих пор остановится не могу! Здоровья вам, вы фантастические!
😅
Главное - не останавливаться! Это точно)
Я раньше обожала степ аэробику. Я полная была. Но тем не менее тренер говорила, что типа смотрите как она делает и делайте так же. Я не путалась в этих связках. Это было 20 лет назад. И вот сейчас эти упражнения меня снова завлекают ))но мне кажется я свалюсь на первой минуте
Я очень люблю ходьбу на природе. Гулять, быстрым шагом, проще говоря. До рабочей смены ходу 7 км ,или после смены. Как получается. Но сейчас холодно и есть риск простудиться. А отсутствие на работе я себе позволить не могу. А ваша тренировка как раз то, что надо . Я попробую. И похудеть надо бы тоже килограммов на 7. Спасибо.
Все получится 🔥
вы тренер супер , как вы можете говорить и заниматься. дыхалка на высшем уровне
Рады, что вы отметили профессионализм нашего тренера ❤️
Здравствуйте. Как часто, сколько раз в неделю надо делать ваши тренировки, чтобы снизить вес? Или каждый день?
Мммм...Супер!!!!
Девушки, спасибо вам огромное от пенсионерки из Сибири!!! Вы сегодня сделали моё утро тёплым!!! Постараюсь каждое утро проводить с вами!!!!❤
А мы тоже из Сибири 🔥🔥🔥
Вы молодец ❤️ продолжайте в том же духе!
Занималась первый раз.По комплекции-как девушка в белой футболке.С меня 100 потов сошло😂.Поражаюсь,как тренер ровно разговаривает.Я думала в конце просто не встану.Здорово!Если завтра смогу двигаться-попробую повторить😂Спасибо!
Чудесно 🥰 очень рады, что вам понравилась эта тренировка ❤️
Спасибо, очень приятное самочувствие после ❤
🙂
Привет из Швейцарии 🇨🇭 🇨🇭 🇨🇭
Привет ❤️🤗
Ну , деточка моя дорогая , спасибо Вам ! Видимо я нашла Вас мне 69 Хоть буду потихонькудогонять Вашу команду . ❤️🧸🍀🍞
❤❤❤❤❤
В общем треню эту попочную тренировку через день❤ Восхитительно! 😊Потом пресс еще... И чутка тянусь. Прям как в юности моей (мне еще 35😅)
Хочу тренировку Вашу Настенька полную на минут 60...
Рады, что вам нравится эта тренировка ❤️
Просто класс,не жалко и денег отдать❤
Ура!! Добро пожаловать в команду шагающих 😘 Кстати в нашем закрытом клубе вы найдете 250+ тренировок, различные программы и удобную фильтрацию. А ещё сообщество таких же женщин как и вы ❤️ подробности по ссылке в описании канала
Классная треня!дарит заряд бодрости!
Рады, что вам понравилась эта тренировка 🥰
Рвадоааадопаащрсдщав
@@walk_is_love
Расдлгаваодпа
У нас такие тренировки назывались Low В, а затем Basic Step - с зашагиванием на платформу
🔥🔥🔥
😘
Я каждый день по улице 2 часа шагаю. Желаю всем здоровья, быть побольше на свежем воздухе!
❤️
Сделала. Действительно очень мягкая и постепенная нагрузка, при этом эффективная. Понравилось очень. Спасибо!
При этом я была в синих лейгенцах и красной домашней футболке)) А тут и девчонки попались в такой же тональности😂
Класс 😍 Очень рады, что вам понравилось 🥰
Что такое лейгенцы?
Лайк и подписка 😍
❤
В 80-е годы все делали аэробику,просто бум был какой-то 😅
👍💕