Pra quem não quer assistir ao vídeo todo: 1. Creatina deve ser tomada todos os dias 2. Tomar junto com as refeições (carboidratos) 3. Pode ser tomada junto com cafeína sem problema
Orra 8 anos dd treinamento sem estudar sobre nutrição esportiva? Como assim? Ninguém o orientou neste periodo ou o sr teve receio do uso de suplementos? Qual sua dieta diária? Estou curiso apenas. Farei daculdade de Nutrição este ano e sempre li muito desde criança inicio dos anos 80.
1) Não use creatina SÓ nos dias d treinos! 2) Não use-a só c/ água ! Tome-a c/ carboidratos e/ou proteínas.. 3) Tomar creatina com café não é ruim nem pouco recomendável !
Todas as Manhães, preparo 6 ovos ,sem sal e sem gordura só com um pouco de água na frigideira em fogo baixo, quando prontos, coloco aveia, mel e creatina. Tenho 73 anos, malho pela manhã e a noite, diáriamente, Nadi no mar diáriamente uns 30 a 40 minutos. Caminho com meu Pitbull at3 o posto 6 pela areia e moro antes do posto 1 aqui da Av. do Pepê. Graças a Deus e a minha determinação ,não tenho carro, odeio carro, 3 uma cadeira de 4 rodas que os fracos usam, a grande maioria se queix de dores nas pernas, nas costas e são super barrigudos e preguiçosos.Uso ônibus, o sobe e desce nos degraus do ônibus é um bom movimento pois os degraus são mais altos que os normais mas, o povinho se acomoda com facilidade. Se mexam, vão ver a diferença em seu dia a dia. 💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍
Você até pode ser altamente determinado e disciplinado, mas é moralmente baixo em sua tentativa de diminuição de quem não tem a vida ativa como a sua. Guardadas as devidas proporções, você me lembra um Dorian Gray da vida.
Moro no Japão 50 anos ,voltei a academia depois de muito tempo tenho 72 anos e esse vídeo é muito interessante pois me ofereceram a creatina na academia . Gosto da maneira de vc explicar,muito Obrigada 🙏 ❤
Estou tomando creatina com água sim! porém dessa forma: Faço a alimentação com carboidratos antes, daí na metade ou no final da refeição pego a creatina e misturo com água e show
@@dr.danillojpereiraDr quando faço uso da creatina ,meu cabelo cai muito ,muito mesmo ,parei de usar o suplemento,porq notei que e só quando uso ela .
Tenho 51 anos e já uso há alguns meses a creatina. Sinto que atravessei um portal na otimização e evolução de meus treinos. Corro e faço musculação. Minha recuperação muscular melhorou muitíssimo e a força aumentou bastante. Na troca de treinos e cargas sinto maior conforto sem incômodo com dor muscular de efeito tardio. Meu estilo é cowboy: viro o scoup na boca e tomo água em seguida (zero desperdício). Abs Dr.
Boa ideia esse "cowboy". Tomo um shot com leite, mas sempre fica no fundo e tenho que "limpar" com o dedo kkkkk. Vi uma postagem de colocar na banana amassada, vou experimentar 😉
Eu coloco um golinho de água e soco os scoop em cima misturo com a colher e tomo uma golada só, depois coloco agua no copo ''sujo'' e bebo pra pegar o restinho que ficar no copo kkkkkk
@@1959Eliana Qdo vc faz o cowboy da creatina na boca... é facinho pq o pó é fininho e a saliva já faz o papel de dissolver, antes do copo d'água. Também gostei da idéia da banana amassada com creatina! É q a banana já faço com Whey... mas com creatina tbm vai bem. 🌹
Ganhou mais um seguidor... gostei da explanação... Tomo creatina com suco e levedura de cerveja de manhã. Com 68 anos, melhorei meus treinos e não estou tendo fadiga. Valeu!!!
Já ouço falar da competição entre Creatina e Café desde os Anos 90. Se têm medo disso, podem tomar cada um deles em horários relativamente separados. 😎
Tomo probióticos em jejum, como ovos de manhã com pão integral, tomo creatina com iogurte junto com enzimas digestivas e suplementos vitaminicos etc de manha, trabalho, como frutas doces de tarde e faço uma janta/almoço de noite com muita proteína e um pouco de carboidratos e remédios , tomo creatina denovo com um suco 30 minutos antes ou depois na hora de dormir. Tenho conseguido fazer downhill na natureza de tardezinha um dia sim um dia não que as veias e artérias já estão dilatadas, emagrecer e não sentir fraqueza. Detesto ficar fechado em academia.
Eu passei a tomar creatina junto com o whey. E realmente vi uma diferencia enorme nisso, o ganho de volume no corpo é notável em poucas semanas de treinos.
voce mistura literalmente junto com o whey? tipo, vai misturar o whey com agua e já coloca junto a creatina ou coloca em um recipiente separado? (sou meio leigo nesse assunto)
@@Faeel7_ Da na mesma tomar junto ou em recipiente separado, ele falou que tomar somente creatina fica menos eficaz, o negocio é você está ingerindo carboidrato e proteína juntamente com a creatina, seja na comida, whey, shake, então é melhor misturar no whey direto, já ingere de uma vez só.
O melhor resultado é a disciplina com exercícios corretos, metódicos e bem executados, além da alimentação saudável e regime de repouso e sono bem feitos. Minha prioridade é a saúde integral do corpo e bem-estar físico e mental
Eu tomo creatina depois do meu café da manhã, 2 ovos mexidos, 2 fatias de pão de sanduiche com requeijão, uma porção de mamão com 2 colher de aveia, e uma xicara de café preto!
@@SCCP474quer sim amigo, se vc não quer, vc ignora, eu sempre venho nos comentários pra saber rotinas, dicas de o que comer, pra isso que existe o chat. Menos ódio amigo!
Bom dia Nobres Canaradas, Parabéns pelo Canal, bela exemplificação Dr. , nós em casa tomamos creatina no suco tanto no almoço como no jantar, e vamos para academia as 6:00 toda semana.
Obrigado por iluminar sobre a questão de creatina + cafeína, doutor! Por algum motivo aleatório tenho ânsia de vômito quando tento ingerir creatina pura, aí misturo no pré-treino pra manter o foco todos os dias, tinha medo de estar fazendo algo muito errado mas agora vejo que não 🙏🏼
Boa noite, estou meio perdida com o uso da cratina, algumas pessoas na academia estao me dizendo que sou muito senhora para tomar creatiba e não vai afiantar para mim pois já tenho 41 anos. Existem outras pessoas que me indicam o uso mas cada uma indica uma e dosagens diferenciadas para meu uso, no final de tudo isso fiquei perdida e já nem sei mais o que usar e como usar. Realmente sou muito fraca e não consigo nem fazer flexão, uma verhonha total mas tenho focado para melhorar isso. Tenho medo de engordar também pois estou em processo de perda de peso e até perdi kassa magra com isso infelizmente. Será que posso usar a creatina e em qual dosagem?? Antes ou após os treinos?
Nada, tu é guria ainda, rsrsrs. Pode tomar sim, minha mãe é cuidadora de idosos e boa parte dos pacientes que ela atendeu tomavam creatina e outros suplementos. Minha avó também tomava.
Que bom! A nutricionista me recomendou tomar creatina, fiquei cheia de dúvidas, inclusive, porque tenho queda de cabelo. Também, não me foi dito que eu podia usá-la com o café, com os sucos etc. Agora, sim, vou tomar com mais tranquilidade. Obrigada!!!!!😢😢😢😢
nos fale sobre a dependencia da creatina causa ao organismo,,Tipo ,,se um dia a pessoa decidir parar de tomar , o que acontece com o corpo e com a saude da pessoa,,Como todo remedio e suprimento ela causa dependencia ne,,O que fazer pra trocar ela por alimentos saudaveis que tenha o mesmo composto,,Muitos falam dos pros ,,Mas vejo pelo lado dos contras ,,tambem, assim como remedios ,,a creatina pode causar dependencia,,Gostaria que exclarecesse este ponto;
Não há descrição de dependência da creatina. Diferente de outros medicamentos, o nosso corpo tem uma produção que não será inibida pela oferta externa da creatina!
Tem como fala dos benefícios dela comecei a tomar misericórdia senti uma dor nas pernas e os vasos sanguíneo os famosos vazinhos começou arrebenta parei de tomar . Por dores na perna .
Dr., malho das 5 às 6h da manhã. Levanto e tomo apenas um café puro. Qdo volto, faço uma vitaminha de leite, banana, aveia, amendoim moido e canela. Posso jogar a creatina no meio? Grato! Mais um inscrito.
Olá. Tenho 49 anos, 1,75, 63 kg com saúde normal. Fiz exames de sangue e urina que deram normais há uns 20 dias. Há 4 dias comecei a tomar 5 gramas de creatina com 1 cápsula de coenzima q10 associados com calistenia (objetivo e voltar pra 70 kg com qualidade), sendo coenzima após o café e a creatina 1 hora após o almoço. No terceiro dia de uso, após ingerir a creatina, minha pressão abaixou, embora não tenha medido, senti uma pressão na cabeça, visão turva, aumento dos batimentos cardíacos, o que durou por uns 30 minutos. Será que devo reduzir pra 3 gramas? O que pode ter dado errado? Grato e parabéns pelo trabalho.
Faço academia a 1 ano e 4 meses, eu em dia de treino tomo meia hora antes 4 g de creatina com 1 sculpe de pré treino uva da growth e depois quando chego em casa tomo o whey separado após a janta. E quando eu não treino, tomo a creatina com o whey junto
Eu comecei a usar creatina agora,com hipercalórico,para ganhar peso. Eu trabalho como zelador,então estou treinando. No entanto eu quis dar uma olhada nesse vídeo.
1:32 - 1° erro - usar apenas em dia de treino. 2:22 - 2° Recomendação: n usar com água, mas com carboidratos e proteínas, pois facilita a absorção. 4:14 - 3° "Mito" (n pode usar c cafeína): pode, sim tomar com café. Bom treino a todos!
Bom dia Dr Danilo, tenho 65 anos,, não estou podendo fazer caminhada pôr causa da dor no tornozelo,, posso tomar creatina sem fazer exercícios,, não quero engordar,,, pois preciso emagrecer 5 kilos,,, minha memória está ruim,,,
Pra quem não quer assistir ao vídeo todo:
1. Creatina deve ser tomada todos os dias
2. Tomar junto com as refeições (carboidratos)
3. Pode ser tomada junto com cafeína sem problema
Além disso que vc colocou, existem muitas informações importantes que devem ser vistas. Quer ganhar likes? Cria seu canal.
@@carlosdias_bettas Não, obrigada. Prefiro assistir ao dos outros. Mas agradeço pela sugestão. Quem sabe um dia, né?
Calma YouTubo @@carlosdias_bettas
Mas pq a pessoa tá no TH-cam, se não quer assistir o vídeo? 😅
@@Rd.Porto23Exatamente! A pessoa quer saber sobre o assunto e não quer assistir um vídeo de 6 minutos? Difícil...
Ótimo! Vou fazer uso da creatina. Tenho 70 anos e estou treinando há 8 anos.
Parabéns pela dedicação!!!
Orra 8 anos dd treinamento sem estudar sobre nutrição esportiva? Como assim? Ninguém o orientou neste periodo ou o sr teve receio do uso de suplementos? Qual sua dieta diária? Estou curiso apenas. Farei daculdade de Nutrição este ano e sempre li muito desde criança inicio dos anos 80.
@@BetoKaosZDejavuele disse que treinava a 8 anos, não que estudava nutrição esportiva a 8 anos! 😮 Que perguntas sem sentido ao senhor
Tenho 56 anos comecei agora a treinar tenho 8 meses
Uau... Eu comecei o treinamento com 36 anos e achava um pouquinho velho. Parabéns.
1) Não use creatina SÓ nos dias d treinos!
2) Não use-a só c/ água ! Tome-a c/ carboidratos e/ou proteínas..
3) Tomar creatina com café não é ruim nem pouco recomendável !
👊🏻👊🏻👊🏻
👍🏼
Tem que ser 200 ml de suco? Ou pode ser só 100 ml ou 50 ml pra poder tomar a creatina?
Antenor vc é fera
@@evelynbarros3192 deve ser o suficiente para ficar bem diluido... eu tomo de 6 a 9 gramas tem que ser no minimo 150 ml e acho pouco ainda
Vídeo direto ao ponto, sem enrolação, parabéns, ganhou mais um seguidor.
Obrigado, isso9 ajuda de verdade!
Não treino, estou menopausa. Posso usar creatina?
Sério que você considerou direto ao ponto? O cara deu uma volta enorme para falar que devemos consumir a creatina junto com a alimentação!
Vai no final do vídeo que ele fala oque deve ser feito, o restante do vídeo ele fica contextualizando
@@sergioscardososTbm achei muita enrolação, kkk
Cara, estou vendo seu vídeo pela primeira vez, parabéns, vc vai direto ao ponto sem enrolação, ganhou um seguidor e vou compartilhar seus conteúdos .
Muito obrigado, isso ajuda demais!!!
Minha primeira vez aqui tbm. Obrigada pelo seu tempo e pela clareza na explicação 👏🏻❤️
Beleza. Vou começar a te seguir...
Direto ao ponto? Kkkk
Todas as Manhães, preparo 6 ovos ,sem sal e sem gordura só com um pouco de água na frigideira em fogo baixo, quando prontos, coloco aveia, mel e creatina. Tenho 73 anos, malho pela manhã e a noite, diáriamente, Nadi no mar diáriamente uns 30 a 40 minutos. Caminho com meu Pitbull at3 o posto 6 pela areia e moro antes do posto 1 aqui da Av. do Pepê. Graças a Deus e a minha determinação ,não tenho carro, odeio carro, 3 uma cadeira de 4 rodas que os fracos usam, a grande maioria se queix de dores nas pernas, nas costas e são super barrigudos e preguiçosos.Uso ônibus, o sobe e desce nos degraus do ônibus é um bom movimento pois os degraus são mais altos que os normais mas, o povinho se acomoda com facilidade. Se mexam, vão ver a diferença em seu dia a dia. 💪💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍
É isso aí!🎉
Você até pode ser altamente determinado e disciplinado, mas é moralmente baixo em sua tentativa de diminuição de quem não tem a vida ativa como a sua. Guardadas as devidas proporções, você me lembra um Dorian Gray da vida.
Por isso é que o povão tá super em forma, passa 2 hs no onibus pra ir e 2 pra voltar. kkkkkkkkk
Enfia o Pit Bull no ....
KKKKKKKKKKKKKKKK@@AventuraAlternativa
Moro no Japão 50 anos ,voltei a academia depois de muito tempo tenho 72 anos e esse vídeo é muito interessante pois me ofereceram a creatina na academia .
Gosto da maneira de vc explicar,muito Obrigada 🙏 ❤
Nossa, muito obrigado pela presença e pela confiança, seja bem vinda!
Moça, me leva pro Japão, por favor 😢😢
O bom do nihon é que os produtos são bem mais seguros do que aqui no Brasil, no Brasil o que tem de produtos adulterados....
@@dr.danillojpereirapode tomar a cretina com energético ??
Comecei fazer academia 43 anos!tenho 67 kls ,físico bom!
Comecei a tomar creatina 2 gramas ! é poucas gramas ?
Obrigado 🙇♂️🇯🇵🇧🇷
Já tomo Criatina a 5 anos e me sinto bem , faço ciclismo e tomo junto com a vitamina, me ajuda muito no ciclismo !
Funciona! Seja bem vindo meu caro!
Video excelente, tirou minhas dúvidas sobre a creatina e o melhor de tudo sem enrolação, foi direto ao que interessa!
Que bom que ajudou
Estou tomando creatina com água sim!
porém dessa forma:
Faço a alimentação com carboidratos antes, daí na metade ou no final da refeição pego a creatina e misturo com água e show
É errado isso vai te dar pedra no rim
Muito bom!! Conteudo de qualidade, baseado em evidencias! Sem achismos ou "pirotecnias" dos charlatoes. Ganhou um inscrito! 👏🏽👏🏽👏🏽
Que honra! Tenha certeza que aqui é ciência sem firula! Obrigado pelas palavras
Verdade
@@dr.danillojpereiraDr quando faço uso da creatina ,meu cabelo cai muito ,muito mesmo ,parei de usar o suplemento,porq notei que e só quando uso ela .
@@paulabatista6286Conheço uma garota que relatou sobre isso quando usava creatina.
Já deu bom, Dr. Vc é o cara!!
muito obrigado!
Tenho 51 anos e já uso há alguns meses a creatina. Sinto que atravessei um portal na otimização e evolução de meus treinos. Corro e faço musculação. Minha recuperação muscular melhorou muitíssimo e a força aumentou bastante. Na troca de treinos e cargas sinto maior conforto sem incômodo com dor muscular de efeito tardio. Meu estilo é cowboy: viro o scoup na boca e tomo água em seguida (zero desperdício). Abs Dr.
Boa ideia esse "cowboy". Tomo um shot com leite, mas sempre fica no fundo e tenho que "limpar" com o dedo kkkkk.
Vi uma postagem de colocar na banana amassada, vou experimentar 😉
Eu coloco um golinho de água e soco os scoop em cima misturo com a colher e tomo uma golada só, depois coloco agua no copo ''sujo'' e bebo pra pegar o restinho que ficar no copo kkkkkk
@@tiagobarbosa1160 Certíssimo! Pra n desperdiçar nada...🏆
@@1959Eliana Qdo vc faz o cowboy da creatina na boca... é facinho pq o pó é fininho e a saliva já faz o papel de dissolver, antes do copo d'água. Também gostei da idéia da banana amassada com creatina! É q a banana já faço com Whey... mas com creatina tbm vai bem. 🌹
Parabéns pela dedicação e resultados! ✅👊🏻
Parabéns pela ótima fluência de discurso. Obrigado pelas dicas
Eu que agradeço o seu elogio meu caro, seja bem vindo! 👊🏻✅
Não sabia sobre até certo ponto a água, mas quando for comprar agora vou fazer com sucos de frutas que é melhor
Ganhou mais um seguidor... gostei da explanação... Tomo creatina com suco e levedura de cerveja de manhã. Com 68 anos, melhorei meus treinos e não estou tendo fadiga. Valeu!!!
Muito bom! Obrigado pelas palavras e seja bem vindo!
Gostei explicação
Vou segui a dica
Já ouço falar da competição entre Creatina e Café desde os Anos 90.
Se têm medo disso, podem tomar cada um deles em horários relativamente separados. 😎
E até hj as pessoas ainda acreditam nisso!
Putz eu tomo junto, misturo cafe leite e creatina
@@jess_pires Já não bebo café com leite há ANOS!💯😇
Oi Dr Danilo. Comecei fazer academia recentemente e a usar creatina a dois dias. Muito obrigada pelas informações. Vídeo excelente. Objetivo. ❤❤❤❤❤❤
Que bom que gostou! ✅👊🏻
Tomo probióticos em jejum, como ovos de manhã com pão integral, tomo creatina com iogurte junto com enzimas digestivas e suplementos vitaminicos etc de manha, trabalho, como frutas doces de tarde e faço uma janta/almoço de noite com muita proteína e um pouco de carboidratos e remédios , tomo creatina denovo com um suco 30 minutos antes ou depois na hora de dormir. Tenho conseguido fazer downhill na natureza de tardezinha um dia sim um dia não que as veias e artérias já estão dilatadas, emagrecer e não sentir fraqueza. Detesto ficar fechado em academia.
✅👊🏻
Eu passei a tomar creatina junto com o whey. E realmente vi uma diferencia enorme nisso, o ganho de volume no corpo é notável em poucas semanas de treinos.
Mais um ponto! ✅
voce mistura literalmente junto com o whey? tipo, vai misturar o whey com agua e já coloca junto a creatina ou coloca em um recipiente separado? (sou meio leigo nesse assunto)
@@Faeel7_ Da na mesma tomar junto ou em recipiente separado, ele falou que tomar somente creatina fica menos eficaz, o negocio é você está ingerindo carboidrato e proteína juntamente com a creatina, seja na comida, whey, shake, então é melhor misturar no whey direto, já ingere de uma vez só.
@@willianmodanegativo, o wey é pós treino e a creatina pré treino e o recomendado é usar dessa forma para melhores resultados
@@RafaelMagnata6acho que você não viu o vídeo, rs. Creatina não é pré treino, é pra entrar na sua alimentação cotidiana
Muito grata, por seu magnífico esclarecimento! Você respondeu,exatamente todas as minhas dúvidas!😊😊😊😊
Fico feliz, seja bem vinda! ✅👊🏻
Comecei a tomar a uma semana, indicação da minha namorada. Muito bom saber dos benefícios da creatina. Excelente explicação!
Que ótimo!
José parabéns excelentes informações pros nossos dia a dia obrigado
Disponha!
O melhor resultado é a disciplina com exercícios corretos, metódicos e bem executados, além da alimentação saudável e regime de repouso e sono bem feitos. Minha prioridade é a saúde integral do corpo e bem-estar físico e mental
Não tenha dúvida, o simples sempre funciona, ele só precisa ser feito!
Dps q eu comecei a tomar creatina eu senti um aumento muscular muito rápido. Perdi todas minhas calças 🥲
Que bom que ganhou massa muscular!
Esse é meu medo de voltar a usar, me senti muito inchada. Estou em um processo de emagrecimento,por isso deixei de lado por um tempo 😢
Vix qro perder peso , fiquei até triste em pensar de perder as roupas 😢 qro comprar roupas nova mas com número menos n maior 😅
Massa muscular ou gordura??
Quero tomar, mas tenho medo . Se é para ficar com aumento de massa...retendo líquido...eu tô fora
Eu tomo creatina depois do meu café da manhã, 2 ovos mexidos, 2 fatias de pão de sanduiche com requeijão, uma porção de mamão com 2 colher de aveia, e uma xicara de café preto!
Ninguém quer saber da sua rotina irmão
@@SCCP474 Ta falando comigo irmão? Se tá, eu não falei contigo, cuida da tua vida!
@@SCCP474quer sim amigo, se vc não quer, vc ignora, eu sempre venho nos comentários pra saber rotinas, dicas de o que comer, pra isso que existe o chat. Menos ódio amigo!
@@laideslima1769 tô falando com vc e aí vc vai fazer oq?
@@betinho20032 Passarinho que acompanha morcego acorda sem sangue e de cabeça pra baixo
Recebi o link do seu canal através de uma amiga. Estou adorando. Parabéns.
Ebaaaa, seja bem vinda! 😊😊😊
Otimo vídeo tenho 102 anos e comecei a treinar, creatina é mt bom msm😮
102 anos mesmo?
Mentira
Tá de brincadeira. 😂
😮
kkkkkkk
Eu tomo creatina no café preto sem açúcar, pré treino e me sinto bem com muita disposição pra treinar, já malho a 39 anos.
Adoçante?
Obrigado pela dica Deus abençoe
Disponha!
Preciso dessa. Resposta
Bom dia Nobres Canaradas, Parabéns pelo Canal, bela exemplificação Dr. , nós em casa tomamos creatina no suco tanto no almoço como no jantar, e vamos para academia as 6:00 toda semana.
Ótimo
Suas orientações são claras e fáceis de entender. Obrigada!
Essas palavras fazem o trabalho valer a pena, mto obrigado!
Maravilhosa explicaçao ! Nunca tinha ouvido sobre esses conhecimentos da creatina! Estava tomando errado . Gratidao !
Muito obrigado pela presença e pelas palavras! 🤗🤗🤗
Ameiiii o vídeo... eu só tomo creatina com café, tomos menos de 200ml de café com leite desnatado e creatina ❤
Muito bom
Tenho 174 anos e treino a 209. Ótimo vídeo! Vou passar a usar creatina.
Bora olhar esses números aí ein!!! Tem coisa a mais! Ahhahaha
Sério 😅
Kkk..vc tá vivendo..
Então essa tal creatina é milagrosa mesmo hein 😂😂😂
@@dr.danillojpereira😂
Nível master 💕 ganhou uma escrita ❤️
Muito obrigado!
Ótimo, tirou minha duvida, pois tomo meu café com leite após o treino. Obrigado 😂 80 anos!!
Que bom que ajudou
Informações de muita qualidade, parabéns!!!
Obrigado pelo elogio
Obrigado por iluminar sobre a questão de creatina + cafeína, doutor! Por algum motivo aleatório tenho ânsia de vômito quando tento ingerir creatina pura, aí misturo no pré-treino pra manter o foco todos os dias, tinha medo de estar fazendo algo muito errado mas agora vejo que não 🙏🏼
👊🏻👊🏻👊🏻
@@dr.danillojpereira6:18
❤❤❤❤
Tenho 42 anos
Estou iniciando nos treinos nunca treinei...
Vou fazer o uso!
Mais um ponto!
Boa noite, estou meio perdida com o uso da cratina, algumas pessoas na academia estao me dizendo que sou muito senhora para tomar creatiba e não vai afiantar para mim pois já tenho 41 anos. Existem outras pessoas que me indicam o uso mas cada uma indica uma e dosagens diferenciadas para meu uso, no final de tudo isso fiquei perdida e já nem sei mais o que usar e como usar. Realmente sou muito fraca e não consigo nem fazer flexão, uma verhonha total mas tenho focado para melhorar isso. Tenho medo de engordar também pois estou em processo de perda de peso e até perdi kassa magra com isso infelizmente. Será que posso usar a creatina e em qual dosagem?? Antes ou após os treinos?
Ponto principal: tenha um seguimento médico para não ficar tão perdida.
Tem uma playlist aqui sobre creatina, as suas respostas estão nos vídeos!
lógico que ajuda, creatina está sendo receitada até pra idosos (pós pandemia). use 3g de creatina no café da manhã.
Idade excelente para começar a tomar creatina e não parar nunca mais😍 Idade boa 💪🏼
Nada, tu é guria ainda, rsrsrs. Pode tomar sim, minha mãe é cuidadora de idosos e boa parte dos pacientes que ela atendeu tomavam creatina e outros suplementos. Minha avó também tomava.
Que bom! A nutricionista me recomendou tomar creatina, fiquei cheia de dúvidas, inclusive, porque tenho queda de cabelo. Também, não me foi dito que eu podia usá-la com o café, com os sucos etc. Agora, sim, vou tomar com mais tranquilidade. Obrigada!!!!!😢😢😢😢
Que bom que ajudou
Comecei tomar hoje.
Obrigada Dr pelas informações
Muito boa informação melhor que minha nutri 😂❤
Muito obrigado pela presença e pelas palavras aqui! 🤗🤗🤗
Rápido e objetivo. Parabéns.
Obrigado 👍
A vontade de tomar creatina é grande, mas o medo de queda de cabelo é maior kkk
Não há motivo para esse receio!
É só não comprar creatina do perigo, e tudo certo
@@alexmarques2174😂😂😂😂😂😂😂
O sotaque nordestino é a cereja no topo do bolo 💙
👊🏻👊🏻👊🏻
Hummm, conheço esse sotaque aí 👆🏻, é Barriga verde!! Catarinense 👏👏 Eu também sou!! Ótimo vídeo dr. Grata
Olá Ana, sou de Aracaju/ SE! Obrigado pela presença aqui, seja bem vinda!
@@dr.danillojpereira Sotaque muito parecido com o nosso daqui de SC. Errei kilometros 🤭😬
Ótima explicação, vou acompanhar o canal, pois vou começar a fazer uso do suplemento.
Seja bem vindo!
Excelente vídeo, parabéns!!!
Ótima informação, só tomava nos dias de treino.
Bacana. Estava tomando água. Vou corrigir isso.
Tenho 61 anos voltei pra academia por ordem médica, não conseguia ganhar massa muscular, comecei a tomar creatina a duas semanas e já senti diferença
Mais um ponto! ✅👊🏻
Boa noite ! Como vc usa a creatina, posso tomar com vitamina de banana ?
@@nalvaestrela4813pode sim, no suco de uva integral também, assim vc não sente o gosto.
Boa noite
Eu tenho dores nas articulação, e já tive problemas realmente, mais hoje não tenho.. ela serve pras dores de sensação de treino é certo..😊
Funciona sim!
Eu tomo Uma dose de Whey, 1 banana e creatina em 250ml de água. Assim uso o carbo da banana e do whey para ingerir a creatina junto.
Perfeito
Toma dessa forma antes ou depois do treino ?
Adorei. Vc não enrola e fala o importante.😊
Obrigado!
Obrigada treino a muito tempo desde os 12 anos estou com 58 e tomava creatina com água vou modificar 😊
Sucesso!
Parabéns adoro seu trabalho Portugal
Muitíssimo obrigado
Sensacional sua explicação dr . tirou minhas dúvidas em poucas palavras!parabéns! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigado meu caro!
Gostei da dica. Eu tomo creatina junto com café com leite
Que ótimo!
Excelente explicação. Obrigado doutor. Deus te abençoe sempre.
Disponha!
gostei das suas orientações sobre creatina,as suas orientações fica mais fácil de entender obrigado Dr
Eu que agradeço a sua presença aqui!
nos fale sobre a dependencia da creatina causa ao organismo,,Tipo ,,se um dia a pessoa decidir parar de tomar , o que acontece com o corpo e com a saude da pessoa,,Como todo remedio e suprimento ela causa dependencia ne,,O que fazer pra trocar ela por alimentos saudaveis que tenha o mesmo composto,,Muitos falam dos pros ,,Mas vejo pelo lado dos contras ,,tambem, assim como remedios ,,a creatina pode causar dependencia,,Gostaria que exclarecesse este ponto;
Não há descrição de dependência da creatina. Diferente de outros medicamentos, o nosso corpo tem uma produção que não será inibida pela oferta externa da creatina!
Muito bem explicado! Inscrito! Obrigado!
Seja bem vindo!
Tem como fala dos benefícios dela comecei a tomar misericórdia senti uma dor nas pernas e os vasos sanguíneo os famosos vazinhos começou arrebenta parei de tomar . Por dores na perna .
Certamente a causa das dores foi outra!
Otimo vídeo.
Rápido, bem explicado e sem enrolação.
Parabéns.
Obrigado!
muito bom, tinha e dúvida em relação ao café
Que ótimo!
Muito bom Doutor...
Obrigado! ✅👊🏻
Vou dar creatina para a minha mãe, ela tem fibromialgia, e vai ajydar ela demais.
Dr., malho das 5 às 6h da manhã. Levanto e tomo apenas um café puro.
Qdo volto, faço uma vitaminha de leite, banana, aveia, amendoim moido e canela. Posso jogar a creatina no meio?
Grato! Mais um inscrito.
É uma opção sim!
Seja bem vindo!
Gostei do modo de transmitir ,precisava deses esclarecimentos. Já escrevi no seu canal
Muito obrigado
Gostei da dica Boa tarde
Que bom que gostou
Adorei as explicações!!!! Um ponto pra mim que tomava com café 👍
Que ótimo!
Parabens ótima dica!!!!
Obrigado
Tomo com o café (café)da manhã e antes de dormir.
Parabéns pelo conteúdo. Muito bom.
👊🏻✅
Só preciso saber tomo uns scup de manhã, precisa tomar a noite também???
Top de mais a explicação Dr. Já compartilhei o vídeo 😊😊
Muito obrigado 😃
Creatina ajuda muito a mudar meu corpo!
✅👊🏻
Muito bom vídeo , objetivo e claro parabéns
Obrigado pelo elogio
Boa tarde a todos!! Então Dr: Danillo td bem!! Então, posso aproveitar e tomar junto com whey? Obrigado e Feliz Páscoa a todos 📿🙌🏽
É uma boa opção sim! Feliz Páscoa!!!
Parabéns Dr o explicar muito bem.
Obrigado pelo elogio
Olá. Tenho 49 anos, 1,75, 63 kg com saúde normal. Fiz exames de sangue e urina que deram normais há uns 20 dias. Há 4 dias comecei a tomar 5 gramas de creatina com 1 cápsula de coenzima q10 associados com calistenia (objetivo e voltar pra 70 kg com qualidade), sendo coenzima após o café e a creatina 1 hora após o almoço. No terceiro dia de uso, após ingerir a creatina, minha pressão abaixou, embora não tenha medido, senti uma pressão na cabeça, visão turva, aumento dos batimentos cardíacos, o que durou por uns 30 minutos. Será que devo reduzir pra 3 gramas? O que pode ter dado errado? Grato e parabéns pelo trabalho.
Olá meu caro, deixo a sugestão de agendar consulta e sermos mais assertivos no seu caso:
danillojpereira.com
Eu uso a creatina pós treino, misturada com whey protein e dextrose, em seguida faço a rejeição normal. É otimo!
Importantíssima as dicas. Valeu. Obrigado.
Seja bem vindo! 👊🏻✅
Doutor,pode nos da uma ideia de uma boa vitamina de frutas com creatina pela manhã? Ou um suco!
Suco de beterraba com laranja! Simples e eficiente!
Doutor queles isotonicos para ciclistas e corredores tem alguma contra indicação? Muito Obrigado pela explicação video muito bom.
Tem vídeo aqui sobre o assunto: gel de carboidrato . Vai lá e comenta também!
Adorei sua explicação. Muito grata!😊😊😊😊
Eu que agradeço a sua presença aqui, seja bem vinda!
Ótima explicação
Mas muita gratidão pelas informações 🙏
Disponha!
Show d explicação!! ❤
Obrigado pela presença aqui! Seja bem vinda!
Nossa amei seu vídeo .
Seja bem vinda! Bora maratonar o canal!
GRATIDAO PELAS INFORMACOES ESCLARECEDORAS !!!!
Disponha!🤗🤗🤗
Faço academia a 1 ano e 4 meses, eu em dia de treino tomo meia hora antes 4 g de creatina com 1 sculpe de pré treino uva da growth e depois quando chego em casa tomo o whey separado após a janta. E quando eu não treino, tomo a creatina com o whey junto
Eu comecei a usar creatina agora,com hipercalórico,para ganhar peso. Eu trabalho como zelador,então estou treinando. No entanto eu quis dar uma olhada nesse vídeo.
Seja bem vindo!
Amei sua explicação
Que bom que gostou, seja bem vinda!
1:32 - 1° erro - usar apenas em dia de treino.
2:22 - 2° Recomendação: n usar com água, mas com carboidratos e proteínas, pois facilita a absorção. 4:14 - 3° "Mito" (n pode usar c cafeína): pode, sim tomar com café. Bom treino a todos!
Show de bola.
Excelente explicação, clara e concisa, Parabéns!! Ganhou mais uma Inscrita, Gratidão...
Eu que agradeço a sua presença aqui!
Boa noite!!! Valeu Dr, uso a creatina com a banana
Bom dia Dr Danilo, tenho 65 anos,, não estou podendo fazer caminhada pôr causa da dor no tornozelo,, posso tomar creatina sem fazer exercícios,, não quero engordar,,, pois preciso emagrecer 5 kilos,,, minha memória está ruim,,,
Exercícios são superiores a creatina. Faça uma boa reabilitação e mantenha uma rotina regular de exercícios!