3 EXERCÍCIOS OBRIGATÓRIOS PARA AFINAR SUA CINTURA | Taymila Miranda
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- 3 EXERCÍCIOS OBRIGATÓRIOS PARA AFINAR SUA CINTURA | Taymila Miranda
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Infelizmente não temos tanto apoio na academia, só assistindo seus vídeos é que estou aprendendo a treinar de verdade
Verdade
Por isso que você deve treinar com Personal.
Sim é ótimo treinar com personal, no momento estou me organizando para poder contratar um.
@@homemdoanoInfelizmente vejo até personal ensinando exercício errado ou até mesmo vendo o aluno fazer errado e não ajusta. Tenso 😅
@@homemdoano Não, precisa não.
Só estudar e pesquisar por conta própria.
1. Puxada polia na frente
2. Remada curvada com pegada cronada aberta
3. Pulldown
De nada 😊
Pronada*
❤❤❤
Quantas séries ? Quantas repetições e tempo de pausa?
🥰🥰🥰
@@edelweisschristianepimenta8315eu tbm quero saber 🥺
Você é MARAVILHOSA, Tay. Tenho 74 anos. Faço musculação na academia do meu condomínio. Faço aquele treino teu "10 exercícios obrigatórios que toda mulher precisa fazer" . Me baseio muito nele e faço variações dele. Não tenho personal. Sigo a risca teus videos. Gratidão!. Me avisa se leste tudo isto aí. Tá
Maravilhosa 🥰
Parabéns!
A senhora é um exemplo de motivação para pessoas,como EU,que ficam fazendo "corpo mole" para ir treinar.
👏😍
@@be_atrizvitorinoolá boa tarde, sou formanda em bacharel, em educação física. Preciso fazer o trabalho de TCC, e estou procurando pessoas com mais de 60 anos que praticam exercícios, para fazer uma entrevista. Vc aceita
Quero ver esses 10 exercícios aí
@@Liz-yx9cpEu também quero
Tay,preciso te contar uma coisa.... Segeri ao Lalá que fizesse um video junto com voce O motivo da minha sugestão é que voces são perfeitos (na execução, na didatica,etc) Ele respondeu ! Falou que gostou da ideia ! Iuhuuuu ! Obrigada Tay ! Não perco nenhum video !
Amo e sigo os 2 ❤
Upp
Up
Muito bem explicado sempre,parabéns!!
Quem é Lala?
Vou fazer 1 mês que comecei na academia e poucas vezes consigo atenção pra ter noção das técnicas. Só pesquisando vídeos que tô tendo mais conhecimento, você é perfeita. 🙌🏼
Eu notei essa diferença na cintura mesmo❤ amooo treinar costas vai aí mulherada bora treinar costas 👏👏👏👏
Eu não posso fazer este exercício ja tenho as costas largas😪
@@rosesimplicio8980duas! Deus me free😂
@@rosesimplicio8980
Então eu também acho minhas Costa um pouco larga então nem pensar
Por isso que sempre falo: superiores é outro nível!!!
infelizmente não temos tanto apóio na academia, só assistindo seus vídeos é que estou aprendendo a treinar certo.
Tay não esquece de nós q treina em casa por favor 🙏
Verdade! Quero muito substituição de puxada na polia, com halter, porque tbm treino em casa!
Também treino em casa
Eh nóis! Ja vi uns videos usando tera band cm alternativa👍
Eu também gostaria de opções para treinar em casa😢
Bem lembrado 😅💪
Amo treinar costas! Por favor faz um video para quem treina em casa com as substituições, por favoooooooooorrrrrr
Quero também
Eu tb amo
Tbm quero 🤗
Usei suas dicas do pulldown e ganhei até elogio pela boa execução na academia 😂
Muito obrigada pelo seu trabalho Tay ❤
Eu amo malhar costa,o melhor dia pra mim e com essas dicas,os meus treinos vão ficar perfeito.
Tay faz vídeos pra quem treina em casa por favor, amo os seus vídeos
Faz mais dicas com esses exercícios pra quem treina em casa
Sensacional. E saber a pegada e a postura é essencial para o melhor resultado.
Logo agora que estava pesquisando um vídeo sobre afinar a cintura, a Tay posta vídeo novo🥰
Eu sei do que vocês precisam hahahaha 👀
@@TayTraining 😄😄😄💗💗
Adorei suas dicas Tay obrigada
Gostaria de dicas pra quem treina em casa tbm😢
Tay suas dicas são de ouro. Parabéns pela profissional que é e por dividir seus conhecidos com a gente
Gratidão
Vi um vídeo seu de 1 ano atrás e a mudança corporal é bem perceptível. Vc era bem magrinha, sem muito tônus muscular. Hj em dia seu shape está muito acertado. Parabéns!
De repente parei aqui!😅 amei o seu alto cuidado e carinho.
Tenho o tronco um pouco largo. Sou grandona, mas vou investir no seu treino.❤amei a execução do exercícios. Vou fazer quarta, amanhã é pernas… vou espiar 👀 algum vídeo de pernas😅😂
Simmmm.mais detalhes para modelar as costas afinando a cintura
Voce e 10
Otimas tuas dicas! Explica como fazer o pull down em casa 😊
Oii!! Faz um vídeo de opções de treino de costas pra quem treina em casa com halteres e barra❤
SIIIIIMMMMM
Por favor 😊
Tay, você é perfeita!! Ensina tudo oque precisa, para além de exercícios, ensina a técnica e a execução! Você é a melhor ❤
Mulher de Deus,você ensina e explica maravilhosamente bem , to chocada ! Porém no momento nao posso fazer academia, faz vídeos pra ajudar a nos exercitar em casa ! Beijo ❤
❤Boa Noite Tay❤Estou toda dolorida fazendo meu Primeiro Desafio do Tay Training 💪🏽🏋🏻♀️👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns!! Explica mto bem, na academia não é bem explicado ,
Tay,estou na italia sou uma mulher de 52 anos e faço meus treinos em.cima daqui que estou aprendendo com você. Obrigada por sua dinâmica super compreensível. A forma que você fala da musculatura e suas nomenclaturas permite que os leigos possam descobrir a melhor maneira de treinar.Grazie e continue assim.
Estou na academia há quase dois meses e sempre passo por aqui pra ter certeza que estou fazendo o exercício correto🤭 seus vídeos me ajuda muito!! 😊
Tay explicar bem com paciência
Que bom achei uma mulher dando aula de musculação estou pesquisando a vários dias e so vi professor gostei
Ai você é tão maravilhosa! Eu tô apaixonada nas suas orientações! Isso é tão importante pra muitas pessoas! Que Jesus te abençoe muito! ❤
Mas só um lembrete: quem tem o corpo triângulo invertido (ombros/costas mais largos que os quadris) nunca vai ter um formato de corpo violão, pode até tentar suavizar a diferença com musculação e dieta, mas nunca vão conseguir inverter essas proporções se não for com cirurgia
Boa noite, estou aprendendo muito com seus treinos, gostaria muito que vc passe uma série pra semana toda.
Ela é uma excelente profissional, isso não há nem discussão, mais essa mulher é perfeita, linda, MARAVILHOSA!.
O segredo da cintura fina é a GENÉTICA
Errada você não tá, mas o vídeo é uma alternativa pra quem não teve essa sorte
E nao treinar obliquos p/ nao ficar quadradona
Tay, passa treinos de abdômen pra fazer em casa, por favoooor! Tá faltando mt esse tipo de treino, e eu sei que os são os melhores!
Já tem vídeo sobre abdômen no TH-cam é só pesquisar.👍
@@tanyagoncalves6458 Sim, mas eu quero que a Tay passe treino assim como ela faz com os de inferiores. Até pq sempre treinei em casa e já acompanhei vários outros canais, mas só tive resultados mesmo com o dela, por isso praticamente só confio nela kk
Valeu Tay ✍🏻 Estou sempre por aqui, aprendendo e na medida do possível aplicando os seus ensinamentos em meus treinos 💪🏻 Sua didática é incrível ❤ Tenho evoluído muito e isso é nítido. Obrigado.
Sucesso!
Nota 10 para essa professora, nunca vi uma explicação perfeita dessa!!! ❤❤
1:39 puxada na polia na frente, pegada aberta: trabalha lateral costas aponta cotovela pra baixo e pra cintura, ombro pra trás
❤ oi comecei agora assistir suas aula e gostei mto ..eu tenho 71 anos e frequento academia eu e minha filha ..sempre gostei 👍 faz mto bem ..bjs abraços..Deus te abençoe sempre sua vida 🙏
Eu amei suas dicas! Muito bem explicado, sem aquela parada de esperar que nós saibamos o que está sendo feito. Adoro explicação com fundamento, mostrando as coisas e não só: faz, porque sim
Acho incrível esse trabalho da Tay, muitas vezes acho que estou fazendo o treino errado, mas depois que conheci ela aqui no you tube estou buscando seguir as dicas dela. Parabéns Tay você é maravilhosa ❤️
Aprendi mais aqui,do que na academia
Vdd,na academia não temos um acompanhamento, pois os professores estão mais interessados nas conversas entre amigo. Aprendi e estou aprendendo muitas posições com vc. Muito obrigada.
Tay, por favor, faz um vídeo para as três partes do peitoral! Exercícios sem polia, porque treino em casa: tenho barra, halteres, banco etc, mas polia não tenho.
Gosto muito das suas dicas, prático muito na academia todas as dicas que você dis seus vídeos são muito bom
Quero o conteúdo das pegadas. Eu tenho amado e admirado seus conteúdos e sua competência.❤👏👏👏👏👏
Eu quero sim um vídeo específico. 😊
Tay, você tem vídeo de treino dirigido/guiado? Pra gente colocar o fone na academia e seguir suas orientações?
Tay, vc é uma profissional diferenciada ❤
Voltei pra academia depois de quase 10 anos e estou aprendendo muito com suas dicas obrigado 🫂
Infelizmente não tenho esse apoio direcionado a.mim. Com explicações tão valiosas
AMOOO treinar costas e quero d+ um vídeo sobre as pegadaaaas!!!! Valeu por todo o conteúdo Tayyy!
Tay, suas explicações é um aprendizado muito importante para mim, esse exercício puxada aberta detona comigo, tenho escoliose quando faço sinto muita dores nas escápula e no ombro.
Tenho um ombro mais alto do que o outro.
Estou amanda esse vídeo.
Gostaria de mais outros vídeos com essas explicações que possa me orientar. Minha cavicula já era mais saliente do que a outa agora está mais ainda.
Parabéns pelo sucesso !!!??
Tay maravilhosa!!! Sou sua aluna a oito meses estou tendo uma evolução nos treinos surpreendente evolução que não tive a fazendo três anos com exercício que são passados na academia foi o melhor investimento que fiz pra minha vida muita gratidão não vou parar mais de ser sua aluna Tay training 💪🏾❤
Eu amooo seus vídeos querida Taí,tenho aprendido muito com eles e tenho colocado em prática,com isso tenho obtido grandes resultados 👏👏👏👏💪💪🏋️♀️🏋️♀️
Nossa AMEI esse vídeo! Muito informativo! Passei a notar diferença na cintura e não sabia o que era. As treino d encostas faz mesmo diferença. Agora só queria saber QUE TÊNIS LINDO É ESSE???
Sim este conteúdo é ótimo
Melhor digital influence em conteúdo de academia.
Eu amei preciso muito fazer estou com 49 anos nunca fiz academia pois sempre tive um corpo legal não tinha gordinhas mas também não tinha tempo,mas agora minhas costas está com gordura nas asas onde aperta a alça do sutie e nas coxas ao lado(culote)e também a barriguinha apareceu um pouco e estômago alto não muito mas ...Preciso queimar estas gorduras e agora sei o quanto isso é importante pra saúde principalmente claro ❤😊
Sim, gostaria de um vídeo mais detalhado sobre as pegadas, pois comecei a praticar à 2 meses. Outra dica importante é orientar quando tenho que inspirar ou expirar.
So useful workout training...great❤
Não querendo me gabar rsrs mas sempre tive a cintura fica, sem academia, hoje em dia faço musculação e adoro as aulas da Tay ♥️
Essa sim explica muito correto os exercícios, já se vê pelo corpo super lindo
Tay, vc é muito profissional. Trás exercícios claros, exatamente como nós mulheres queremos. Nada de costas grandes e musculosas, mas sim, finas e definidas. Show!
Quero sim exercícios mais específicos, por favor.
Tay não esquece do treino Plus para costa. Quero ficar giga 😍
Querooooooooo
Q n'ivel de ensinamento Tay, eu vou parar de seguir um monte de gente pra focar em vc pq agora eu senti, Obrigada!
Não sabia a diferença das pegadas. Obrigada!!!❤❤❤
Minha parada obrigatória são os vídeos dessa maravilhosa, me ajudam bastante na hora de fazer meus exercícios! Beijos ❤
Maravilhoso amei. Eu nunca tinha visto exercícios de musculação, e nem vou procurar outra pessoa. Tuas explicações são perfeitas vc e super carismática. ❤❤ A explicação é mil vezes melhor do que a dos professores na academia 😂
Tay, amei suas instruções, fiz muito correção no meu exercício. As vezes falta orientação precisa na academia . Obg.
Elas aulas estou mim motivado de mais por estou em uma fase que parei a musculação já algumas semanas por está sentido muitas dores na coluna justamente por não fazer os exercícios de forma correta muito obrigada 🥰
Oi Tay… queremos simmmm!!!!
Né galera 😃?
Muito importante explicar de forma detalhada como vc faz. Gratidão 😊
De vdd, eu amo treinar costas e tríceps. Tay vc é Maravilhosa ❤
Oi Tay o problema é que os instrutores não dão apoio, e quando a gente olha aqui e aprende, eles vem corrigir. Não acredito. AFF.... obrigada pelo apoio.❤
Gostei muito do seu treino , por favor mande mais e muito obrigado.
Ótima aula. Na academia não explicam pra nós dessa forma. Nota 100. Amei❤❤❤
Faz sim um vídeo mais específico!🤜🤛👏👏👏👏
Alô meninas linda daqui
Deus abençoe todas vcs ❤
Abraço a todas aqui
Melhor canal de atividades físicas que existe!
Amei esse vídeo, já fazia esses exercícios mas com vc eu aprendi a postura ,por que depois que aprendi postura, vejo visivelmente o resultado.obrigada Tay ❤❤❤❤
Ótimo conteúdo do vídeo, bem explicadinho.Gostaria de mais vídeos seus com este conteúdo.
Sempre dando dicas, ensinando detalhes que fazem toda a diferença em nosso treino. Obrigada, Tay!💪🥰
Quero mais videos como esse! Você é maravilhosa!
Que bom q quem elabora meus treinos na academia é sua seguidora, pois ela ensina certinho igual vc 🙏🏾❤️
Sou estudante de Ed física, e meus treinos de costas n pulo por nada. Inclusive recentemente recebi elogios, falando q minha cintura estava mais fina.
Obrigada, eu adoro seus vídeos tai meus parabéns pra ti, moro aqui em Natal Rio Grande do Norte .
Sou iniciante na academia, estou aprendendo muito com seus vídeos. Muito obrigada
Eu muito feliz em aprender com você muito obrigada pelo seus encinamentos
Boa noite, quero uns exercícios para afinar os braços
Minha Personal maravilhosa!! Estou amando as suas aulas, Tay. Obrigada 🌺
Estou treinando as costas seguindo tudo o que vc ensina,já vendo resultados,obrigada❤❤
Melhor coisa pra cintura é dança , principalmente dança do ventre...Ajuda a perder peso e modela a cintura.perdi peso assim,e modelei meu corpo com a dança.Sem contar que é prazeroso.Mas os exercícios com equipamentos também são muito bons.😊
Aula maravilhosa!! Estou colocando em prática todas as suas dicas.❤
Mulher que corpo maravilhoso e esse conjunto adorei. Botando em prática como sempre todas as dicas! (Obs treino em casa) 🤎💪🏽🥵
A Tay tem as melhores dicas sempre!
Sim Tay faz p vídeo mostrando as pegadas