ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
timeline : เกริ่นนำ -- เริ่ม 3:50 -- 1. Oat 2. Almond3. Avocado4. Carrot5. Kiwi6. ผลไม้ตระกูล berry7. ผักตระกูลหัว เช่น กะหล่ำ broccoli8. ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้9. ปลากลุ่ม salmonสรุป 12:02ขอบคุณครับ
หมอคะ..ในชีวิตจริงของคนบ้านนอกไม่สามารถจะหาถั่วแอลมอน อโวคาโด ปลาแซลมอลได้ค่ะ เพราะไม่มีขายเลยค่ะ นอกจากไม่มีขายแล้วยังไม่ค่อยมีเงินด้วยค่ะ กรุณาแนะนำของกินที่ลด LDL. โดยใช้วัตถุดิบท้องถิ่นธรรมดาที่หาได้ตามบ้านนอกด้วยค่ะ ดิฉันเพิ่งย้ายมาจาก กทม. มาอยู่ ตจว. ก็เพิ่งรู้ว่าหาซื้อของไม่ได้ดังใจเลย ตลาด ตจว.หาของยากไม่ครบครันเหมือน กทม. เลยค่ะ
เห็นด้วยคะ คุณหมอลองแนะนำอาหารท้องถิ่นในบ้านเราที่หาง่ายและสามารถลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน อาหารที่คุณหมอแนะนำเป็นอาหารสำหรับคนที่มีกำลังซื้อ คนมีรายได้สูง และสำหรับคนต่างจังหวัด ชาวไร่ชาวนาล่ะคะ อยากให้คุณหมอแนะนะอาหารท้องถิ่นที่หาง่าย ราคาถูก อาหารที่คุณหมอแนะนำส่วนใหญ่เป็นอาหารนอกทั้งนั้นเลยและมีราคาค่อนข้างแพง ระดับคุณหมอรายได้เป็นแสนคงไม่มีปัญหา
แครอท น่าจะหาได้นะครับ
ผักที่เป็นหัวกระหลำ่
สั่งในติ๊กต๊อกค่ะ
หมอเจียดเวลามาพูดให้ฟังก็ดีแล้ว เราก็ประยุกต์เอานะ
ขอบคุณมากค่ะ หมอบอกให้ดู 3 นาทีสุดท้ายได้ สำหรับคนไม่มีเวลา หมอมีน้ำใจมากค่ะ มุ่งหวังให้คนฟังสุขภาพดีจากประโยชน์ที่หมอให้ ขอให้หมอและครอบครัวมีความสุข ความเจริญยิ่ง ๆ ขึ้นไปค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ช่วยให้ความรู้กับคนสูงอายุและติดบ้านความรู้ก็น้อย
ได้เพิ่มพูนความรู้ใหม่ๆกับคุณหมอทุกวัน บางอย่างก็หลงเข้าใจผิดมาตลอด
คุณหมอน่าจะหา อาหารแบบบ้านๆที่ชาวบ้านธรรมดาๆเขาหากินได้ มาลงบ้างน่ะค่ะ จะมีประโยชน์กับคนไทยส่วนใหญ่ที่ป่วยด้วยโรคNCD
อัลมอนด์แนะนำให้ซื้ออย่างเป็นขีด ถูกกว่าประหยัดกว่า รสธรรมชาติอบธรรมชาติ ไม่ใส่ เกลือก็มี
ของที่แนะนำมา มีแต่มีราคา แพงระดับหนึ่ง ถ้าคนที่ไม่มีตัง คงจะอดเลย แต่ถ้ามีตังซื้อกิน ก็น่าจะดีมาก สรุปคือถ้าอยากสุขภาพดีต่องมีตังค์
ใช่เลย
ขอบพระคุณๆหมอมีแต่เรื่องการดูแลสุขภาพที่ดีคะ... สาธุๆๆคะ
คุณหมอใช่คุณหมอจริงๆหรือเปล่าคะ เสียงหล่อรูปหล่อมากเลยค่ะ ชมจากอเมริกานะคะ ช่วยแชร์ให้แล้วนะคะ
หลักการ ต้องทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงหรือกากใยสูง และไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated Fats) และหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว (saturated Fats) ไขมันทรานส์ ลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลลง1.Oat Meal ให้ทานร่วมกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และนมอัลมอนด์ไม่เกิน 200 ซีซี.2.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น Almond,Pistachio,Macadamia,Pecans,Brazilnut คั่วแบบ unsalt ให้ทานได้ไม่เกิน 1 กำมือหรือ ประมาณ 20 เม็ด/วัน3.Avocado ให้ทานได้ไม่เกิน 1 ลูกขนาดกลาง/วันหรือครึ่งลูกขนาดใหญ่/วัน และให้ขูดสีเขียว ๆ ที่ติดกับเปลือกกินให้หมด4.Carrot มีไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำสูง เบต้าเคโรทีนสูง5.กีวี่ มีไฟเบอร์สูง วิตะมิน C สูง ให้ทานได้ไม่เกิน 1 ลูก/วัน6.ผลไม้ตระกูล Berry ทานร่วมกับข้อ 17.ผักในตระกูลกะหล่ำ เช่น บล็อคโคลี่ กะหล่ำดอก8.ถั่วเหลือง ให้ทานในรูปน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลหรือเต้าหู้ถั่วเหลือง9.ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลม่อน ซาร์ดีน แมคเคอเรล ทูน่า ให้ทานสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
ขอบคุณนะคะ สำหรับเทคนิคดีๆในการเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อการลดคลอเรสเตอรอล
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่นำสาระๆๆดีๆๆมาให้เสมอ
ดูรายการคุณหมอประจำค่ะ ขอบคุณสำหรับทุกความรู้ที่แบ่งปัน นะคะ
ดีมากเลยค่ะ หมอพูดเข้าใจง่าย เสียงน่าฟัง ดูจนจบ เข้าใจถ่องแท้ก็วันนี้แหระค่า
ขอบคุณค่ะหมอ ให้ความรุ่ที่จิงและดีมากๆๆพี่เปนคนไขมันในเลือดสูง ที่บ้านพี่น้องกินยาทำบอลลูนหัวใจแล้ว เหลือพี่คนเดียวที่ยังรอด เพราะพี่กินแบบที่หมอแนะนำนี่ล่ะ ได้ผลจิง
เรากินหมู 3 ชั้นเมื่อไหร่จุกที่หัวใจทุกที
ยอดเยี่ยมค่ะ
สรุป 12:47
ขอบคุณหมอท็อปค่ะ ชอบฟัง แนะนำดี ได้ความรู้ เข้าใจง่าย
ขอบคุณคุหมอ มากๆคะ ดิฉันมี่คอลเลสเตอรอลคะ ตอนนี้ทานอาหารอาหารที่คุณหมอแนะนำกทุกข้อเลยคะ
ขอบคุณคุณหมอให้ความรู้ดีมากค่ะ ยอดเยี่ยมค่ะ
กินวันละเท่าไหร่ครับกี่กรัมแอลม่อน
ผลไม้ไทยมีบ้างมั้ยคะ
สุจิตราดูแล้วเข้าใจง่าย
เป็นไทรอยด์เป็นพิษ ทานปลาทะเลเป็นประจำๆได้ไหมคะ ปลาแซลมอนแบบแช่แข็งได้ไหมคะ
สะหวัดดีครับคุณหมูปาแชวมอน เราทาน สุกใด้ไหม ผมไม่ชอบกีนปาดีบ..ขอบคุณมากนะคุณ
แล้วป้าเป็นความดันสูงเบาหวานเส้นเลือดสมองตีบทำไมถึงผอมลงอยากให้มันน้ำหนักขึ้นสักนิดแต่เดิม59แต่ตอนเหลื44เองค่ะช่วยแนะนำป้าหน่อยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำสิ่งดีๆนะคะ. ไม่ทราบว่ามีอาหารหรือผลไม้ของไทยที่ราคาไม่แพงที่สามารถทานแทนของที่คุณหมอแนะนำได้บ้างคะ
ขอบคุณหมอค่ะ
สุดยอดมีสรุปให้ด้วย
ขอบคุณคะคุณหมอ
คุณหมอค่ะ ข้อมูลตามสื่อต่างประเทศหรือเปล่าค่ะ คุ้นๆๆๆ รลกวบคุณหมอ แนะนำ Base on Thai Veggie & Herb ผัก สมุนไพร ไทยหน่อยค่ะ หรือ เราไม่มีการวิจัย ด้านนี้ค่ะ เลยต้องเอา Product from oversea.
พี่หมอหล่อจัง😍
เยี่ยมเลยคะคุณหมอ😊😊😊😊
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
หมํครับ ปาแขวมอนทานแบบสุกใด้ไหมครับขอบคุณมากนะคุณ
แล้วถ้าเป็นถั่วต้ม ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ทานได้มั้ยคะหมอ ใครรู้ตอบแทนได้นะคะพอดีหมอสั่งลดไขมันอยู่คะแต่ยังไม่ค่อยรู้เลยเลยว่าต้องทานยังไงบ้างขอบคุณคะ
ทานได้แต่อย่าใส่น้ำตาลค่ะ ทานแทนข้าวแต่อย่าทานมากถ้าเป็นเบาหวาน ถ้าไม่เป็นทานได้มากเลยค่ะ ทานกับพวกปลา&ผักและผลไม้ต่างๆ งดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ออกกำลังกายพอประมาณ นอนให้เพียงพอ คงจะลดไขมันในเลือดได้ค่ะ ทานลูกหม่อนที่หาง่ายและไม่แพงก็ได้ค่ะ แทนที่จะเป็นพวกเบอรี่ต่างๆ
@@Bเพ็ญประภา ขอบคุณมากๆเลยคะ
@@ในวันที่ฟ้าสีเทา-จ9ฑ ยินดีค่ะ..งดอาหารพวกทอดต่างๆ ต้มและนึ่งเอา ผักที่หาง่ายตามบ้านเราทานได้หมดค่ะ ถ้าซื้อมาก็ล้างหรือแช่น้ำส้มหรือเกลือสัก15-30นาทีแล้วล้างออกค่ะ เปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเราค่ะ และอย่าเครียดนะคะ โชคดีค่ะ👍
สุดยอดครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปสำหรับความรู้ดีๆๆที่แบ่งปันกินอาหารที่มีประโยชน์ มีกากใยสูง ทำให้ตัวเบา นำหนักไม่เพิ่ม จะปฎิบัติ ตามคำแนะนำไปเลื่อยๆค่ะ จติดตามชมคริปความรู้ของคุณหมอไปตลอดค่ะ ขอให่คุณหมอและครอบครัวจงประสบแต่ความสูขความเจริญตลอดไปค่ะ
คุณหมอน่ารักมากและเก่งมากๆ หาข้อมูลเก่งมาก
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ. ที่ทำคลิปให้ความรู้มีสาระที่ดีๆมาตลอด. ได้ทานประจำในคำแนะนำ 9 ข้อนี้ค่ะ. แต่เป็นคนแพ้ fish oil ทานปลา salmon มากไม่ได้มาก แต่กลับทานปลา cod ได้โดยไม่มีปัญหา เป็นปลาน้ำลึกทั้งสองได้ omega 3 มากเหมือนกันใช่ไหมคะ?. ส่วนถั่ว almond ทานคู่กับถั่ว walnut ทานคู่กันค่ะ.
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป
กินข้าวโอ้ตใส่นมอัลมอนด์แล้วท้องอืด มีวิธีแก้ไหมครับ
ชอบค่ะติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณคุณหมอสรุปให้ทุกepเลย
ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ คุณหมอ ยะฮู้ น่ารักสุดๆ ^^😍
Great!👍😘🙏
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ^^
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ไขมันในเลือดสูง เป็นนิ่วในไตสลายไปแล้ว ตอนนี้ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดสารก่อนิ่ว สามารถทานอาหาร 9 ชนิดนี้ ได้ไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมออธิบายได้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอที่แนะนำในสิ่งที่ดีในการดำรงชีวิตในแต่ละวันก็ชอบดูอยู่นะแต่เวลาไม่ค่อยมีจะเลือกดูคลิปที่ดีที่สุดและใช้เวลาน้อยที่สุดถ้าใช้เวลาเป็นชั่วโมงมันนานเกินไปผมชอบฟังแบบเนื้อๆแบบที่คุณหมอทำอยู่คุณหมอบางท่านพูดเยอะเกินไปออกไปไกลถึงทะเลอันดามันเลยไปถึงช่องแคบมะละกา สิบนาทีกว่าๆคือเวลาที่เหมาะจะได้ดูหลายคลิปในเวลาที่เร่งด่วนขอบคุณครับที่รับฟัง...เมิ่งเล่ย(จ้วง)...ใหม่สูงข้า(ไทใหญ่)...สบายดี(ลาว)...สวัสดีครับผม
คนจนไม่มีสิทธิ์กิน
สวัสดีคะคุณหมอ ทำไมต้องแซลมอนคะ ถ้าเป็นปลาทะเลน้ำลึกชนิดอื่นๆได้ไหมคะ อะทิ เก๋าแดง เก๋าถ่าน กะพงแดง หมอทะเล เต๋าเต้ย ได้ไหมคะ
ปลาทูก็ได้
🗽🗽🗽🗽CA USA..(like😘)
ทำเหมือนจะครึกครื้อ แต่ดูแล้วน่าเบื่อ ทำไมต้องทำแอคติ้ง เสียงสองว่ะ
😘🙏👍💖
🥳🙏❤🥰
อ้างอิงฝรั่งมากไป อย่าลืมว่า แต่ละถิ่นไม่เหมือนกัน พวกเบอรรี่ดีสำหรับฝรั่ง แต่ไม่ใช่จะดีสำหรัยพวกเราถิ่นร้อน แถม หากิรหาซื้ ลำบากอีกต่างหาก
เดี๋ยวนี้อาหารพวกนี้หาง่ายมากๆเลยค่ะ ราคาไม่แพงด้วยนะคะ
ขอบคุณมากนะคะที่แนะนำอาหารที่มีประผโยชน์ต่อร่างกาย จะนำไปปฏิบัติค่ะ
ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ก็อย่างเช่น ลูกใบหม่อนไง ผลไม้รสเปรี้ยว สตอเบอรี่ ไรงี้
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่กรุณาบอกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับคนที่มีไขมันสูงขอบคุณค่ะพูดจาฟังง่ายเข้าใจและพูดใด้ชัดเจนค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมมอท็อฟ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากนะค่ะ
นมเอ็นชัวร์คนที่มีไขมันสูงกินได้ไหม
สวัสดีคะคุณหมอหน้าละอ่อนขอบคุณมากๆคะความรู้นี้จะไปทำตามคะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะชอบมากๆๆคุณพูดฟังไม่เบื่อ♥️♥️🙏
ขอบคุณมากค่ะหมอท็อปอธิบายได้ชัดเจนมากเข้าใจง่ายขอบคุณมากๆค่ะ
บล๊อคเคอรี่กับกล่ำดอกสีขาวๆต่างกันในเรื่องประโยชน์ไหมค่ะคุณหมอ
แครอทไห้ทานยังไงคะหมายถึงปั่นกินน้ำหรือไส่ทำเป็นอาหาร
สุดยอดเลยค่ะหมอติดตามดูตลอดค่ะมีประโยชน์มากเลยค่ะการทานอาหารมันสำหรับคนที่มีความดันสูงจะทำให้สูงขึ้นนหรือป่าวคะ
คนดีๆแบบคุณหมอหายากค่ะแบ่งปันมีน้ำใจช่วยเหลือทุกคนน้ำใจดีงามสาธุค่ะ🙏🙏🙏
ที่หมอพูดมามันเป็นของฝรั่งทั้งนั้นเอาอาหารพื้นบ้านบ้างสิครับ
กรีชโยเกิตร์มีไขมันอิ่มตัวจะกินได้หรอ
อาหารที่คุณหมอกล่าวมันแพงพวกผักท้องถิ่นทดแทนได้ไหมคะ
timeline : เกริ่นนำ -- เริ่ม 3:50 --
1. Oat
2. Almond
3. Avocado
4. Carrot
5. Kiwi
6. ผลไม้ตระกูล berry
7. ผักตระกูลหัว เช่น กะหล่ำ broccoli
8. ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้
9. ปลากลุ่ม salmon
สรุป 12:02
ขอบคุณครับ
หมอคะ..ในชีวิตจริงของคนบ้านนอกไม่สามารถจะหาถั่วแอลมอน อโวคาโด ปลาแซลมอลได้ค่ะ เพราะไม่มีขายเลยค่ะ นอกจากไม่มีขายแล้วยังไม่ค่อยมีเงินด้วยค่ะ กรุณาแนะนำของกินที่ลด LDL. โดยใช้วัตถุดิบท้องถิ่นธรรมดาที่หาได้ตามบ้านนอกด้วยค่ะ ดิฉันเพิ่งย้ายมาจาก กทม. มาอยู่ ตจว. ก็เพิ่งรู้ว่าหาซื้อของไม่ได้ดังใจเลย ตลาด ตจว.หาของยากไม่ครบครันเหมือน กทม. เลยค่ะ
เห็นด้วยคะ คุณหมอลองแนะนำอาหารท้องถิ่นในบ้านเราที่หาง่ายและสามารถลดคอ
เลสเตอรอลได้เช่นกัน อาหารที่คุณหมอแนะนำเป็นอาหารสำหรับคนที่มีกำลังซื้อ คนมีรายได้สูง และสำหรับคนต่างจังหวัด ชาวไร่ชาวนาล่ะคะ อยากให้คุณหมอแนะนะอาหารท้องถิ่นที่หาง่าย ราคาถูก อาหารที่คุณหมอแนะนำส่วนใหญ่เป็นอาหารนอกทั้งนั้นเลยและมีราคาค่อนข้างแพง ระดับคุณหมอรายได้เป็นแสนคงไม่มีปัญหา
แครอท น่าจะหาได้นะครับ
ผักที่เป็นหัวกระหลำ่
สั่งในติ๊กต๊อกค่ะ
หมอเจียดเวลามาพูดให้ฟังก็ดีแล้ว เราก็ประยุกต์เอานะ
ขอบคุณมากค่ะ หมอบอกให้ดู 3 นาทีสุดท้ายได้ สำหรับคนไม่มีเวลา หมอมีน้ำใจมากค่ะ มุ่งหวังให้คนฟังสุขภาพดีจากประโยชน์ที่หมอให้ ขอให้หมอและครอบครัวมีความสุข ความเจริญยิ่ง ๆ ขึ้นไปค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ช่วยให้ความรู้กับคนสูงอายุและติดบ้านความรู้ก็น้อย
ได้เพิ่มพูนความรู้ใหม่ๆกับคุณหมอทุกวัน บางอย่างก็หลงเข้าใจผิดมาตลอด
คุณหมอน่าจะหา อาหารแบบบ้านๆที่ชาวบ้านธรรมดาๆเขาหากินได้ มาลงบ้างน่ะค่ะ จะมีประโยชน์กับคนไทยส่วนใหญ่ที่ป่วยด้วยโรคNCD
อัลมอนด์แนะนำให้ซื้ออย่างเป็นขีด ถูกกว่าประหยัดกว่า รสธรรมชาติอบธรรมชาติ ไม่ใส่ เกลือก็มี
ของที่แนะนำมา มีแต่มีราคา แพงระดับหนึ่ง ถ้าคนที่ไม่มีตัง คงจะอดเลย แต่ถ้ามีตังซื้อกิน ก็น่าจะดีมาก สรุปคือถ้าอยากสุขภาพดีต่องมีตังค์
ใช่เลย
ขอบพระคุณๆหมอมีแต่เรื่องการดูแลสุขภาพที่ดีคะ... สาธุๆๆคะ
คุณหมอใช่คุณหมอจริงๆหรือเปล่าคะ เสียงหล่อรูปหล่อมากเลยค่ะ ชมจากอเมริกานะคะ ช่วยแชร์ให้แล้วนะคะ
หลักการ ต้องทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูงหรือกากใยสูง และไขมันไม่อิ่มตัว (Unsaturated Fats) และหลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัว (saturated Fats) ไขมันทรานส์ ลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลลง
1.Oat Meal ให้ทานร่วมกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และนมอัลมอนด์ไม่เกิน 200 ซีซี.
2.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น Almond,Pistachio,Macadamia,Pecans,Brazilnut คั่วแบบ unsalt ให้ทานได้ไม่เกิน 1 กำมือหรือ ประมาณ 20 เม็ด/วัน
3.Avocado ให้ทานได้ไม่เกิน 1 ลูกขนาดกลาง/วันหรือครึ่งลูกขนาดใหญ่/วัน และให้ขูดสีเขียว ๆ ที่ติดกับเปลือกกินให้หมด
4.Carrot มีไฟเบอร์ไม่ละลายน้ำสูง เบต้าเคโรทีนสูง
5.กีวี่ มีไฟเบอร์สูง วิตะมิน C สูง ให้ทานได้ไม่เกิน 1 ลูก/วัน
6.ผลไม้ตระกูล Berry ทานร่วมกับข้อ 1
7.ผักในตระกูลกะหล่ำ เช่น บล็อคโคลี่ กะหล่ำดอก
8.ถั่วเหลือง ให้ทานในรูปน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลหรือเต้าหู้ถั่วเหลือง
9.ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลม่อน ซาร์ดีน แมคเคอเรล ทูน่า ให้ทานสัปดาห์ละ 2 ครั้ง
ขอบคุณนะคะ สำหรับเทคนิคดีๆในการเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อการลดคลอเรสเตอรอล
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่นำสาระๆๆดีๆๆมาให้เสมอ
ดูรายการคุณหมอประจำค่ะ ขอบคุณสำหรับทุกความรู้ที่แบ่งปัน นะคะ
ดีมากเลยค่ะ หมอพูดเข้าใจง่าย เสียงน่าฟัง ดูจนจบ เข้าใจถ่องแท้ก็วันนี้แหระค่า
ขอบคุณค่ะหมอ ให้ความรุ่ที่จิงและดีมากๆๆพี่เปนคนไขมันในเลือดสูง ที่บ้านพี่น้องกินยาทำบอลลูนหัวใจแล้ว เหลือพี่คนเดียวที่ยังรอด เพราะพี่กินแบบที่หมอแนะนำนี่ล่ะ ได้ผลจิง
เรากินหมู 3 ชั้นเมื่อไหร่จุกที่หัวใจทุกที
ยอดเยี่ยมค่ะ
สรุป 12:47
ขอบคุณหมอท็อปค่ะ ชอบฟัง แนะนำดี ได้ความรู้ เข้าใจง่าย
ขอบคุณคุหมอ มากๆคะ ดิฉันมี่คอลเลสเตอรอลคะ ตอนนี้ทานอาหารอาหารที่คุณหมอแนะนำกทุกข้อเลยคะ
ขอบคุณคุณหมอให้ความรู้ดีมากค่ะ ยอดเยี่ยมค่ะ
กินวันละเท่าไหร่ครับกี่กรัม
แอลม่อน
ผลไม้ไทยมีบ้างมั้ยคะ
สุจิตราดูแล้วเข้าใจง่าย
เป็นไทรอยด์เป็นพิษ ทานปลาทะเลเป็นประจำๆได้ไหมคะ ปลาแซลมอนแบบแช่แข็งได้ไหมคะ
สะหวัดดีครับคุณหมู
ปาแชวมอน เราทาน สุกใด้ไหม ผมไม่ชอบกีนปาดีบ..
ขอบคุณมากนะคุณ
แล้วป้าเป็นความดันสูงเบาหวานเส้นเลือดสมองตีบทำไมถึงผอมลงอยากให้มันน้ำหนักขึ้นสักนิดแต่เดิม59แต่ตอนเหลื44เองค่ะช่วยแนะนำป้าหน่อยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณคุณหมอที่แนะนำสิ่งดีๆนะคะ. ไม่ทราบว่ามีอาหารหรือผลไม้ของไทยที่ราคาไม่แพงที่สามารถทานแทนของที่คุณหมอแนะนำได้บ้างคะ
ขอบคุณหมอค่ะ
สุดยอดมีสรุปให้ด้วย
ขอบคุณคะคุณหมอ
คุณหมอค่ะ ข้อมูลตามสื่อต่างประเทศหรือเปล่าค่ะ คุ้นๆๆๆ
รลกวบคุณหมอ แนะนำ Base on Thai Veggie & Herb ผัก สมุนไพร ไทยหน่อยค่ะ หรือ เราไม่มีการวิจัย ด้านนี้ค่ะ เลยต้องเอา Product from oversea.
พี่หมอหล่อจัง😍
เยี่ยมเลยคะคุณหมอ😊😊😊😊
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
หมํครับ ปาแขวมอนทานแบบสุกใด้ไหมครับ
ขอบคุณมากนะคุณ
แล้วถ้าเป็นถั่วต้ม ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเขียว ทานได้มั้ยคะหมอ ใครรู้ตอบแทนได้นะคะพอดีหมอสั่งลดไขมันอยู่คะแต่ยังไม่ค่อยรู้เลยเลยว่าต้องทานยังไงบ้างขอบคุณคะ
ทานได้แต่อย่าใส่น้ำตาลค่ะ ทานแทนข้าวแต่อย่าทานมากถ้าเป็นเบาหวาน ถ้าไม่เป็นทานได้มากเลยค่ะ ทานกับพวกปลา&ผักและผลไม้ต่างๆ งดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล ออกกำลังกายพอประมาณ นอนให้เพียงพอ คงจะลดไขมันในเลือดได้ค่ะ ทานลูกหม่อนที่หาง่ายและไม่แพงก็ได้ค่ะ แทนที่จะเป็นพวกเบอรี่ต่างๆ
@@Bเพ็ญประภา ขอบคุณมากๆเลยคะ
@@ในวันที่ฟ้าสีเทา-จ9ฑ ยินดีค่ะ..งดอาหารพวกทอดต่างๆ ต้มและนึ่งเอา ผักที่หาง่ายตามบ้านเราทานได้หมดค่ะ ถ้าซื้อมาก็ล้างหรือแช่น้ำส้มหรือเกลือสัก15-30นาทีแล้วล้างออกค่ะ เปลี่ยนพฤติกรรมการกินของเราค่ะ และอย่าเครียดนะคะ โชคดีค่ะ👍
สุดยอดครับคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอท๊อปสำหรับความรู้ดีๆๆที่แบ่งปัน
กินอาหารที่มีประโยชน์ มีกากใยสูง ทำให้ตัวเบา นำหนักไม่เพิ่ม จะปฎิบัติ ตามคำแนะนำ
ไปเลื่อยๆค่ะ จติดตามชม
คริปความรู้ของคุณหมอไปตลอดค่ะ ขอให่คุณหมอและครอบครัวจงประสบแต่ความสูขความเจริญตลอดไปค่ะ
คุณหมอน่ารักมากและเก่งมากๆ หาข้อมูลเก่งมาก
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ. ที่ทำคลิปให้ความรู้มีสาระที่ดีๆมาตลอด. ได้ทานประจำในคำแนะนำ 9 ข้อนี้ค่ะ. แต่เป็นคนแพ้ fish oil ทานปลา salmon มากไม่ได้มาก แต่กลับทานปลา cod ได้โดยไม่มีปัญหา เป็นปลาน้ำลึกทั้งสองได้ omega 3 มากเหมือนกันใช่ไหมคะ?. ส่วนถั่ว almond ทานคู่กับถั่ว walnut ทานคู่กันค่ะ.
สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป
กินข้าวโอ้ตใส่นมอัลมอนด์แล้วท้องอืด มีวิธีแก้ไหมครับ
ชอบค่ะติดตามตลอดค่ะ
ขอบคุณคุณหมอสรุปให้ทุกepเลย
ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ คุณหมอ ยะฮู้ น่ารักสุดๆ ^^😍
Great!👍😘🙏
ขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ^^
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ไขมันในเลือดสูง เป็นนิ่วในไตสลายไปแล้ว ตอนนี้ต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดสารก่อนิ่ว สามารถทานอาหาร 9 ชนิดนี้ ได้ไหมคะ ขอบคุณมากค่ะ คุณหมออธิบายได้ดีมากค่ะ
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอที่แนะนำในสิ่งที่ดีในการดำรงชีวิตในแต่ละวันก็ชอบดูอยู่นะแต่เวลาไม่ค่อยมีจะเลือกดูคลิปที่ดีที่สุดและใช้เวลาน้อยที่สุดถ้าใช้เวลาเป็นชั่วโมงมันนานเกินไปผมชอบฟังแบบเนื้อๆแบบที่คุณหมอทำอยู่คุณหมอบางท่านพูดเยอะเกินไปออกไปไกลถึงทะเลอันดามันเลยไปถึงช่องแคบมะละกา สิบนาทีกว่าๆคือเวลาที่เหมาะจะได้ดูหลายคลิปในเวลาที่เร่งด่วนขอบคุณครับที่รับฟัง...เมิ่งเล่ย(จ้วง)...ใหม่สูงข้า(ไทใหญ่)...สบายดี(ลาว)...สวัสดีครับผม
คนจนไม่มีสิทธิ์กิน
สวัสดีคะคุณหมอ ทำไมต้องแซลมอนคะ ถ้าเป็นปลาทะเลน้ำลึกชนิดอื่นๆได้ไหมคะ อะทิ เก๋าแดง เก๋าถ่าน กะพงแดง หมอทะเล เต๋าเต้ย ได้ไหมคะ
ปลาทูก็ได้
🗽🗽🗽🗽CA USA..(like😘)
ทำเหมือนจะครึกครื้อ แต่ดูแล้วน่าเบื่อ ทำไมต้องทำแอคติ้ง เสียงสองว่ะ
😘🙏👍💖
🥳🙏❤🥰
อ้างอิงฝรั่งมากไป อย่าลืมว่า แต่ละถิ่นไม่เหมือนกัน พวกเบอรรี่ดีสำหรับฝรั่ง แต่ไม่ใช่จะดีสำหรัยพวกเราถิ่นร้อน แถม หากิรหาซื้ ลำบากอีกต่างหาก
เดี๋ยวนี้อาหารพวกนี้หาง่ายมากๆเลยค่ะ ราคาไม่แพงด้วยนะคะ
ขอบคุณมากนะคะที่แนะนำอาหารที่มีประผโยชน์ต่อร่างกาย จะนำไปปฏิบัติค่ะ
ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ก็อย่างเช่น ลูกใบหม่อนไง ผลไม้รสเปรี้ยว สตอเบอรี่ ไรงี้
ขอบคุณค่ะคุณหมอที่กรุณาบอกอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับคนที่มีไขมันสูงขอบคุณค่ะพูดจาฟังง่ายเข้าใจและพูดใด้ชัดเจนค่ะ
ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมมอท็อฟ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากนะค่ะ
นมเอ็นชัวร์คนที่มีไขมันสูงกินได้ไหม
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอหน้าละอ่อนขอบคุณมากๆคะความรู้นี้จะไปทำตามคะ
ขอบคุณคุณหมอค่ะชอบมากๆๆคุณพูดฟังไม่เบื่อ♥️♥️🙏
ขอบคุณมากค่ะหมอท็อปอธิบายได้ชัดเจนมากเข้าใจง่ายขอบคุณมากๆค่ะ
บล๊อคเคอรี่กับกล่ำดอกสีขาวๆต่างกันในเรื่องประโยชน์ไหมค่ะคุณหมอ
แครอทไห้ทานยังไงคะหมายถึงปั่นกินน้ำหรือไส่ทำเป็นอาหาร
สุดยอดเลยค่ะหมอติดตามดูตลอดค่ะมีประโยชน์มากเลยค่ะการทานอาหารมันสำหรับคนที่มีความดันสูงจะทำให้สูงขึ้นนหรือป่าวคะ
คนดีๆแบบคุณหมอหายากค่ะแบ่งปันมีน้ำใจช่วยเหลือทุกคนน้ำใจดีงามสาธุค่ะ🙏🙏🙏
ที่หมอพูดมามันเป็นของฝรั่งทั้งนั้นเอาอาหารพื้นบ้านบ้างสิครับ
กรีชโยเกิตร์มีไขมันอิ่มตัวจะกินได้หรอ
อาหารที่คุณหมอกล่าวมันแพงพวกผักท้องถิ่นทดแทนได้ไหมคะ