¡Hola! En resumen, a nivel de contracción la progresión sería isométrico > concéntrico > excéntrico y luego a nivel funcional lo ajustaría a sus sensaciones. Si por ejemplo puede hacer una sentadilla sin dolor y es fútbolista, probaría hacer una sentadilla con salto y después de eso si tmb es sin dolor un remate de cabeza con salto a una pierna.
Me dió un pinchazo en el isquio mientras hacía rehabilitación, y dolió, pero pude seguir con molestias oero con normalidad, me duele un ooco al extender la pierna pero despues de unas horas casi ni duele, tengo dudas
Me lesione el isquio derecho al estirar la pierna para llegar así explosivo , sentí un dolor fuerte donde podía caminar más o menos pero no estirar muy bien,, fui a fisioterapia, ahora hace 4 días ya puedo caminar mejor pero con pinchazos al agacharme o sentarme y apoyar, que sería? Algo leve? Le voy haciendo estiramientos? Ah y moretones o cosas así no tengo nada que se vea
Hola! Podría haber sido una pequeña rotura, un sobreestiramiento o tener que ver solo con fatiga. Sea como sea, si las sensaciones son buenas parece leve. Más que estiramientos yo empezaría a hacer algo más de fuerza o incluso ejercicio de fútbol a baja intensidad si son tolerados
Buenas le hago una duda que no he podido sacarme , jugando futbol al despejar senti molestia en el posterior del muslo como a la mitad sin hematoma pero no senti ponchaxo pinchazo, el dolor es limitante a los 2 dias ya baja el dolor pero no senti pinchazo sino como un engarrotamiento le agradezco haber que podria ser porque me dan fecha para dentro de un mes y medio
Buenas! En mi caso tuve hace unos días un accidente de coche. Cuando tomé consciencia de mi cuerpo sentí un dolor muy fuerte en el gemelo. Tras un par de días me noto bastante mejor, pero mi médico de cabecera sin palpar ni hacer ninguna prueba me dijo que era rotura muscular. Qué opinas? Entreno mucho y me da miedo que el periodo de rehabilitación sea muy largo
Por dar un poco más de info, el primer día me costaba hacer la extensión final al dar cada paso con la pierna afectada. En su momento tenía el gemelo hinchado, pero sin hematoma. Ahora mismo no se porque me lo vendaron
Hola! Sin valorarte no sabría decirte. Pero si no hay hematoma visible y viendo el contexto tiene más sentido que fuera un calambre/espasmo. No obstante, aunque fuera una rotura, el movimiento no está contraindicado. Adáptalo en base a la tolerancia del dolor y listo. Ánimo con ello!
Yo la venda me la quitaría. Sea lo que sea no tiene mucho sentido pasados unos días. En caso de que notes alivio con ella puede ser algo más cómodo e higiénico una media compresiva. Y sea lo que sea, si tienes el hábito de moverte lo lógico es que la recuperación no sea larga
@@josevipiris-millennialfisio Muchísimas gracias. Me he quitado el vendaje y sigo sin tener hematoma. Mañana tengo la primera sesión de rehabilitación y espero que ahí sí me diagnostiquen, pero me has tranquilizado mucho.
Y yo tube u. Error usar muletas a hoy por el esguinse limitandome por lo que me evaluaron de ojo. Esto a hecho que mi pierna sienta tirones aparte de soportar todo mi peso son alguien un poco pesado
Hola! No pasa nada que inmovilizarás más de la cuenta. Ahora ya está. Ves moviendo progresivamente sin miedo e irá desapareciendo todo. La molestia y la inflamación
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Soy Fisioterapeuta hace 7 años y me gusta tu contenido.
Muchas gracias por el feedback!
Espectacular vídeo 👏👏👏👏👏
¡Gracias Marcos!
Excelente video , muy buena explicación 🎉🎉🎉🎉
¡Muchas gracias!
¡Muy útil!
¡Gracias Felipe!
Muy buen vídeo!
¡Gracias! ☺️
Video muy top
Muchas gracias!
Que ejercicios de valoración haces de menos a mas para valorar una lesión muscular en el cuadricep(por ejemplo). Gracias.
¡Hola! En resumen, a nivel de contracción la progresión sería isométrico > concéntrico > excéntrico y luego a nivel funcional lo ajustaría a sus sensaciones. Si por ejemplo puede hacer una sentadilla sin dolor y es fútbolista, probaría hacer una sentadilla con salto y después de eso si tmb es sin dolor un remate de cabeza con salto a una pierna.
Hay posibilidad de que un desgarro de gemelo no produzca hematoma?
Me dió un pinchazo en el isquio mientras hacía rehabilitación, y dolió, pero pude seguir con molestias oero con normalidad, me duele un ooco al extender la pierna pero despues de unas horas casi ni duele, tengo dudas
Me lesione el isquio derecho al estirar la pierna para llegar así explosivo , sentí un dolor fuerte donde podía caminar más o menos pero no estirar muy bien,, fui a fisioterapia, ahora hace 4 días ya puedo caminar mejor pero con pinchazos al agacharme o sentarme y apoyar, que sería? Algo leve? Le voy haciendo estiramientos? Ah y moretones o cosas así no tengo nada que se vea
Hola! Podría haber sido una pequeña rotura, un sobreestiramiento o tener que ver solo con fatiga. Sea como sea, si las sensaciones son buenas parece leve. Más que estiramientos yo empezaría a hacer algo más de fuerza o incluso ejercicio de fútbol a baja intensidad si son tolerados
Buenas le hago una duda que no he podido sacarme , jugando futbol al despejar senti molestia en el posterior del muslo como a la mitad sin hematoma pero no senti ponchaxo pinchazo, el dolor es limitante a los 2 dias ya baja el dolor pero no senti pinchazo sino como un engarrotamiento le agradezco haber que podria ser porque me dan fecha para dentro de un mes y medio
Hola! Puede que simplemente sea fatiga muscular. Si funcionalmente vas avanzando no tengas miedo a ir volviendo a normalidad
@@josevipiris-millennialfisio gracias 🫂
A mi me paso jugando pero segui jugando 😅
Buenas! En mi caso tuve hace unos días un accidente de coche. Cuando tomé consciencia de mi cuerpo sentí un dolor muy fuerte en el gemelo. Tras un par de días me noto bastante mejor, pero mi médico de cabecera sin palpar ni hacer ninguna prueba me dijo que era rotura muscular. Qué opinas? Entreno mucho y me da miedo que el periodo de rehabilitación sea muy largo
Por dar un poco más de info, el primer día me costaba hacer la extensión final al dar cada paso con la pierna afectada. En su momento tenía el gemelo hinchado, pero sin hematoma. Ahora mismo no se porque me lo vendaron
Hola! Sin valorarte no sabría decirte. Pero si no hay hematoma visible y viendo el contexto tiene más sentido que fuera un calambre/espasmo. No obstante, aunque fuera una rotura, el movimiento no está contraindicado. Adáptalo en base a la tolerancia del dolor y listo. Ánimo con ello!
Yo la venda me la quitaría. Sea lo que sea no tiene mucho sentido pasados unos días. En caso de que notes alivio con ella puede ser algo más cómodo e higiénico una media compresiva. Y sea lo que sea, si tienes el hábito de moverte lo lógico es que la recuperación no sea larga
@@josevipiris-millennialfisio Muchísimas gracias. Me he quitado el vendaje y sigo sin tener hematoma. Mañana tengo la primera sesión de rehabilitación y espero que ahí sí me diagnostiquen, pero me has tranquilizado mucho.
Hola, siento un tiron en mi esquitibial isquierdo y tengo un esguinse grado 2 en pies isquierdo y llevo 2 semanas ya boy a tener 3 semanas
Y llego quizás 13 dias
Y yo tube u. Error usar muletas a hoy por el esguinse limitandome por lo que me evaluaron de ojo. Esto a hecho que mi pierna sienta tirones aparte de soportar todo mi peso son alguien un poco pesado
Hola! No pasa nada que inmovilizarás más de la cuenta. Ahora ya está. Ves moviendo progresivamente sin miedo e irá desapareciendo todo. La molestia y la inflamación