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El consejo que les puedo dar para los desgarres es que no se confien a veces por la desesperacion de volver a la rutina pensamos que ya estamos bien y tomala! Sigue la molestia y se puede agravar asi que descansen con unas 3 o 4 semanas esta perfecto para que el musculo mejore 😉
@@user-zc2ks7pd3d yo lo que hacia cuando era leve , parar dos semanas incluso si ya no sentia molestia descansaba una semana mas, soy muy desesperado siempre quiero estar activo pero vale mas cuidarse
@@iscojulianestrada8957 hola amigo sufri d un desgarro hace poco jugando, primera vez q me pasa, fui al medico me hicieron la ecografía y me salio desgarro grado 1 leve o algo asi de 9 cm o mm... cuanto tiempo de kinesio me sugieres para q me recupere bien???
hola amigo sufri d un desgarro hace poco jugando, primera vez q me pasa, fui al medico me hicieron la ecografía y me salio desgarro grado 1 leve o algo asi de 9 cm o mm... cuanto tiempo de kinesio me sugieres para q me recupere bien???
Si tienen una contractura tomense el tiempo de recuperación de vdd, a mi se me quitaba a los 4 días y volvía y termino en desgarre 😢 ahora por lo menos 2 meses sin mi ejercicio
Muchísimas gracias por tus explicaciones! Me han servido de gran ayuda desde el primer momento para diferenciar si había sufrido una contractura o una rotura fibrilar e iniciar su curación antes de ir al médico. Me ha sorprendido la relación existente entre las roturas fibrilares del gemelo y la disfunción de la vejiga debida a la tensión emocional.Me gustaría saber dónde está tu consulta.
Yo tengo la rotura de fibras, fui al medico y como tengo hernia discal lo asociaron a sintomas de eso y ya, por lo cual me toca ir de nuevo a otra cita, pero en este video los síntomas de roturas de fibras me queda claro.
Muy buena información, ese dolor intenso o latigazo de la roptura de fibras como dice usted es en determinados movimientos porque en otros puede seguir haciendo cosas por ejemplo si hago cosas con el brazo sin estirar puedo hacer cosas pero si lo estiro sobre todo rápido el dolor me tuerce, me tumba. Muy clara tu información, gracias.
FisioOnline Hola doctor yo tuve un desgarro en el cuadricep,esto ya hace dos meces y me quedó la cicatriz o sea un poso. Hay posibilidad de recuperar el músculo o disimular la cicatriz,Bueno muy interesante su canal y desde ya muchas gracias lo saluda Richard Altez desde Uruguay
Yo llevaba ya 3 semanas con la misma sensación de dolor en el pecho izquierdo y un piquete en la espalda cerca de las escápulas, fui con un fisioterapeuta y llevo 5 días con mejoría. Siempre recomendable ir con los expertos, no se dejen
Bro yo no se si fue un calambre o que pero sentia una presión en el pectoral izquierdo en la noche después de haber hecho un ejercicio en poleas, intente hacer espalda pero tuve que quitar los jalones al pecho y descansé como un mes y una semana creo que mi pecho mejoró un poco ya no siento esos dolores repentinos pero aveces siento un pequeño dolor en el pectoral, no he ido al médico pero me da miedo de que se me rompa el pectoral, si tienes algún consejo te lo agradecería
@@creeper301gamer5 Ve a un kinesiologo directo, consultalo con el, el médico siempre te da vueltas. Puede ser que ese pectoral haya cicatrizado pero.. Quedo alguna contractura, tal vez podes realizar más ejercicios de estiramiento para el pectoral por semanas o mes y ver si se soluciona, el musculo o tendon cuando se lesiona, se cicatriza y esta como rígido, hay que ablandarlo con estiramientos o masajes en un kinesiologo. Si no lo ablandas puede volver a lesionarse.
A mi me pasa lo del pinchazo en la parte de atras del biceps, en la zona del tríceps digamos pero no me duele el triceps como tal, sino como por dentro.. creo que despues de ver este video voy a parar de entrenar por unos 20 dias.
@Robland • a lo mejor estas sobrecargando de trabajo esa zona y a mi me paso eso creo, fíjate de darle buen descanso al brazo si es que entrenas. Si haces flexiones, curl de biceps o fondos asegúrate de hacerlas de la manera perfectas para evitar lesiones, hay un montos de "tutoriales" en youtube. Si el dolor se agrava más y más cada dia frena todo tipo de actividad y reposa por 2 o 3 semanas para recuperarte bien.
Gracias por su información. Llevo 4 días con un fuerte dolor en el homoplato derecho, ya estoy medicada y con cuidados pero no siento alivio, ahora siento muy fuerte dolor al movimiento de mi brazo y un leve cosquilleo en mis dedos, también me dan ticks en la parte de espalda, brazo y pecho, le siento agitada y cansada de sentir y concentrarme en no sentir el dolor o tolerarlo sin gritar o llorar. Que me recomienda para mejorar, no me mandaron terapia física y siento que cada día el dolor empeora. 🙏 Gracias
mucha gracias fisioterapiaonline muy explicito el video, es exactamente mi problema, ya se descarto una trombosis venosa, bueno ahora a descansar por lo menos mes y medio según el doctor que me esta tratando, un saludo desde GUAYAQUIL-ECUADOR.
me pasa cuando ando tensa, la depresión y el estrés van de la mano, cuando ando tensa me desgarro más fácilmente, trata de hacer ejercicios de relajación antes y ánimo todo está en tu mente, cuesta pero se puede
También tengo ganas de no tener que ver este canal nunca más, pero últimamente siempre vuelvo jajaja... nada que hacer amigo, a cuidarse y mirar adelante con optimismo! ánimo!!
@@jacquelinedonath4605 puede ser por la alimentación (no ingerir suficiente proteínas, 2 veces el peso de tu cuerpo en gramos, osea 70kg de peso=140g de proteína diaria) niveles de estrés altos y no descansar bien, cuando uno quiere entrenar como un atleta de alto rendimiento tiene que cuidarse como uno
El masaje ciriax tranverso profundo para mejorar o ejercicios pero el masaje es lo mas practico solo hay que masajearse uno mismo con cariño y la valentia de aguantar un nivel de dolor soportable midiendo el limite de nuestta fuerzas la mayoria es solo presion de un dedo o varios depende la o punto doloroso que queremos cubrir y con descansos de 3 o 4 dias iran bajando esos puntos dolorosos vada ves mas hasta desaparecer pero son masajes dolorosos pero es la unica manera ;)
yo tengo dos desgarres en el biceps femoral, uno un poco mas grande que el otro ya llevaba un mes con dolor cada que jugaba futbol, pensaba que era un golpe nomas pero luego fui con la traumatologa me mando a hacer una ecografía y hay salió el doble desgarre y ahorita haciendo fisio ando
siempre que estiro el muslo la parte de atrás seme apreta demasiado y luego como que se rompe y suelta y estira demasiado y duele sólo dura segundos pero llegó a llorar, ayudaaaaa
Muchas gracias por la información me ha ayudado aclarar lo que tengo, tuve una sobrecarga por entrenamiento y saliendo de la piscina se me monto el Gastrocnemio no hubo dolor ni limitación funcional, un poco de molestia con ciertos movimientos pero nada grave, así que a esperar par de días para retomar poco a poco
Estimado amigo me has alegrado el domingo, tengo una consulta, por lo que cuentas es una contractura fuerte, que fue progresiva durante 2 horas y cuarto que trote, estoy preparando una carrera de montaña y no puedo para porque es en 3 semanas, cuanto recomiendas descansar? Gracias
llegue aquí por dolor en los esquitobiales al hacer sprints ,llevo una semana corriéndolos y creo que seria rotura de fibras puesto que casi no corría antes mejor hacia calistenia, que opina doc? corro 2 días seguidos de 1 de descanso pero por síntomas parece contractura aun así he seguido a pesar del dolor.
Se puede diferenciar rotura de contractura, en el tipo de dolor que tienes... La rotura siempre sera un dolor muy insoportable, dolor punzante pero a la vez como si quemara la zona afectada.. Sobre todo lo explica muy bien dependiendo de lo repentino y fuerte que te haya pegado ese latigazo puedes saber perfectamente si es rotura o no. Hay que tener un poco mas de control sobre el cuerpo y saber cuando para y cuando se puede seguir.
A mí me salido un ematoma en el soleo creo , no tuve sensación de gravedad parecía contractura, no hay dolor ni al caminar , subir escaleras o bajarlas, es seguro rotura? Recomiendas bici estática a la 5 o 7 días posteriores a la lesion?
Tengo 27 y cuando tenía 21 me lesioné en la zona de la ingle debido a mal calentamiento. Nunca fui a un especialista por falta de dinero. Desde ese entonces siento dolor cuando estiro la pierna incluso si he hecho calentamiento, ¿es posible recuperarse con fisioterapia después de varios años?
Yo sentí como una descarga eléctrica y no pude continuar, fue una rotura en el sole, pero leve. Tuve todos los síntomas acá descritos, menos el hematoma. Con terapia de masajes y descanso, ya estoy mejor, el dolor casi que ha desaparecido, ya puedo caminar sin cojear y llevo veinte días, con eso.
Hola Diego, espero estes mejor, te consulto porque esta tarde me sucedio lo mismo y mi duda es cuando se va el dolor super intenso incial, a cuantos dias?, te consulto porque tengo que tomar un vuelo en tres dias , gracias.
Hola Julio y Diego, por este video comprendo venia con contractura en el area del gemelo derecho, hace 4 dias mas menos, acabo creo tener rotura de fibra, senri todo lo que dice , solo como fue recien no veo hematoma. Camino cojeando, puedo apoyar el pie pero sin poder estirar la pierna por comoleto, por el gemelo derecho. Como les fue con su lesion, fue rotura de fibra. Me estoy tratanto recien con ibuprofeno, guatero caliente y crema .
yo despues de hacer sentadilla me dolio tanto la espalda que quede tirado en el piso con lagrimas en los ojos no pude pararme hasta unos 5 minutos, pasaron 15 dias y todavia siendo un poco del dolor
Buen día Doctor. Saliendo a correr luego de dos entrenamientos fuertes en días consecutivos empecé a sentir una molestia en el isquiotibial izquierdo. Estuve 12 parado sin hacer nada y el dolor sigue ahí. Es un dolor suave. Me permite salir a correr pero muy despacio. Si quiero meter velocidad o subir cuestas duele. ¿Cómo podría tratarlo para curarme?. En lo posible con tratamientos caseros. Gracias. Saludos
Amigo ayuda por favor no puedo moverme, estoy en mi cama acostado, cualquier intención de levantarme duele muchísimo, me da miedo ponerme de pie porque siento mucha debilidad en la zona y ligeros pinchazos. Sospecho de rotura de algún músculo en el área lumbar. Levanté un objeto pesado y agacharme sentí un tirón seguido de dolor, con sensación de debilidad en la espalda baja, incluso al caminar siento esa debilidad. Me fuí a acostar y al tratar de levantarme no puedo nisiquiera levantarme porque siento mucho dolor y ligeros pinchazos. ¿Acudo a un traumatólogo, a un médico, a un fisioterapeuta? Ayuda por favor!!!
Hace 5 años hice un split sin calentar y de inmediato sentí un tirón en esa zona (en ese entonces yo no sabía como se llamaba). Dejé se bailar por cuestiones de dinero, tiempo y el dolor que tenía desde aquel día. Hace un año intenté retomar clases de contemporáneo y había disminuido considerablemente el dolor, sólo dolía al abrir en segunda. El día de hoy en un estiramiento sentí como tronó algo en esa zona, cómo si un nudo se desatara y me dolió bastante. Todo el día me costó hacer esfuerzo con esa pierna, y si lo hago provoca mucho dolor en el músculo isquiotibial. Lo triste es que no hay ningún fisioterapeuta trabajando cerca de mi domicilio durante la cuarentena
Me acaba de pasar lo mismo haciendo un split lateral. Estoy preocupado porque sentí el tirón, y me duele desde ayer, pero no es insoportable. Lo peor de todo es que tengo una competencia en pocos días y me reuso a descansar. F por mi pierna :c
Entonces seguramente lo mío fue una rotura de fibras. Flexioné las rodillas de una forma brusca, preparándome para saltar, y sentí como un golpe muy fuerte en la pantorrilla derecha. Me fue imposible continuar. Incluso caminar, me cuesta. No me duele al estirar la rodilla, pero apenas puedo flexionarla con el pie apoyado en el piso. O sea... Ponerme en cuclillas, me resulta imposible. Apenas lo intento, el dolor es insoportable.
Creo que no tengo ninguna de las 2. Yo siento un tirón en mi hombro cada que hago una rotación completa de brazo hacía atrás y el tirón lo siento en la parte de arriba del hombro. No siento ningun dolor y tampoco sentí nada durante el ejercicio, creo que va más ligado a los tendones o ligamentos.
Gracias por la aclaratoria, cómo se recupera una rotura de fibra, yo tengo tres meses con una lesión por un tirón y me dicen que debo operar y colocar una especie de anclas, primero quisiera probar otras alternativas me pueden ayudar. Gracias
Haciendo un ejercicio ( caída nordica) al día sgte. senti agujetas ( hasta aquí todo normal ) pero el dolor en el isquio derecho era diferente al dolor de la pierna izquierda, me duele al estirar la pierna , al agacharme me duele , se carga más el isquio derecho, al caminar siento más molestia en el lado derecho...
Sabían que gracias a este vídeo llegué al verdadero diagnóstico? Ayer me realicé en una clínica particular una eco muscular ( partes blandas) pues donde me atendieron me dijeron TVS ( trombosis venal superficial) Dada mi forma de vida más mi complexión física, no me había cerrado el diagnóstico....pues finalmente verifico que es rotura de fibra( desgarro de gemelo) Mis saludos hoy día diez , empecé con estiramientos y arcilla a full. Me encanta este canal.
Doctor, pero ¿cómo podría diferenciar entre una sensación de dolor por ácido láctico y una contractura? y ¿cómo saber diferenciar un dolor muscular por un trabajo deportivo en desarrollo de hipertrofia y una contractura?
Hola. Quisiera saber qué problema tengo, fue en un partido de fútbol, hice un sprint y hubo dolor en el muslo izquierdo, poco después pelee un balón y senti el latigazo como dice, pude seguir corriendo pero poco después ya no a la media hora después el dolor se intensificó. Existe una dificultad para caminar.
es un desgarre muscular, por lo regular eso pasa cuando te pones hacer cualquier tipo de deporte sin un previo calentamiento, me ha pasado un par de veces y lo he curado de está forma.... agua caliente y hielo.... te pones un trapo mojado con agua caliente lo más que puedas aguantar te lo quitas y de inmediato te colocas una bolsa de hielo y así sucesivamente posterior a eso colocate calorub.. hazlo durante 10 o 12 minutos durante 5 días seguidos sin hacer ningún tipo de esfuerzo durante esos 5 días... saludos¡¡¡
Pues eso creo que depende, lo digo porque esta mañana me ha pasado, calenté, estiré hice carrera a trote y yendo de menos a mas para evitar lesionarme. Hice luego la carrera rápida y ahí fue cuando me noté el pinchazo y tuve que sentarme no podía seguir y ando ahora con calor y frío. Un saludo y a ver si me recupero pronto que ando preparándome unas opos y por cuestiones de velocidad y tiempos no me queda otra que forzar la máquina. Hasta otra!!!
Entreno calistenia. Cuando entrene con dominadas hacía viento y pienso que eso hizo que mis biceps se enfriaran. La cosa es que hacía un poco de esfuerzo porque entrenaba después de semanas, cuando termine de entrenar me puse a cenar y al lavar mi plato tuve un fuerte dolor en el bíceps izquierdo que ni siquiera podía levantar mi plato, no podía mover el brazo y extender porque dolía horrible pero no estaba desgarrado el biceps. Al día siguiente ya estaba mejor con un 40% y se me pasó en días talvez en una semana y días. Ahora desde esa vez no hago dominadas porque cuando pongo duro mi brazo, empieza a llegar el dolor, el dolor lo sentí en el bíceps la parte de arriba y ya no como esa vez en la otra cara del codo dónde está el tendón del bíceps. Que podría ser ? Aún está en recuperación del bíceps ?
Me pasó que estuba en un partido y sentí un pinchazo en los dos gemelos. Lo ignore y minutos más tarde donde tuve que correr mis músculos se bloquearon y cai al suelo de forma involuntaria. Yo creo que fueron calambres pero nunca fue tan fuerte. Salí rengo se ese partido y estuve con molestias por 5 días con hielo y cremas que mejoran los dolores musculares. Ahora lo que me pasó esque fui a jugar otro partido. Ya pasadas dos semanas. Y no le acalambre pero sentí un cansancio en los músculos que no suelo sentir nunca. Y eso que voy al gimnasio y al entrenamiento que realiza mi club de fútbol. Terminó el partido y salí con molestias. Hoy ya pasados un día del partido siento molestias en mis gemelos y en los muslos. Me molesta muchísimo. Uso cremas y hielo y no pasa nada . No me puedo exigir al máximo y no puedo hacer lo que más me gusta cómo se debe. Díganme que tengo y que debo hacer para recuperarme. Ca
A mí también. Tuve un partido por la liga, la tire larga para correrla y ganarle con velocidad, pero el otro tipo me puso el pie y caí. Desde que pasó eso hasta que terminó el partido no sentía nada pero al terminar el partido me empezó a doler debajo del glúteo izquierdo. Me dijeron que me ponga hielo y me haga masajes porque podía ser un posible desgarro, esto fue hace diez días y todavía sigo, puedo caminar y todo tranquilamente sólo que al levantar la pierna hacía adelante me tira mucho y no puedo. Creí que en unos 5 días como máximo se me pasaría y lo dejé así como estaba pero no, entonces hoy me empecé a colocar hielo
hola les agradezco por todos los videos que son de mucha ayuda, mi consulta es la siguiente: a mi me comenzó doliendo el tendón de aquiles cuando caminaba mucho, luego se le sumaron los gemelos, trate de caminar lo menos posible y de realizar ejercicios en el cual involucra poco esta parte, pero luego comencé a tener una pequeña molestia en la rodilla en la unión entre el fémur y la tibia, no exactamente en el ligamento colateral medial, pero si de ese lado bien cerca de la rótula. De ahí en más comenzó a dolerme la parte de atrás de la pierna o sea los isquiotibiales y también se le sumó dolor en el glúteo, en consecuencia no me puedo ni arrodillar ni ponerme en cuclilla, no son dolores insoportable pero si molestos, puedo correr saltar y ejercitarme sin problema alguno pero al otro dia si me duele. En donde quedo el dolor es en los isquiotibiales y en el glúteo y de vez en cuando tengo pequeños pinchazos en la rodilla, y no la siento segura la siento débil. Bueno perdon por la escritura tan larga, gracias por el video que es de mucha ayuda si pueden ayudarme se los agradeceria. Desde ya muchas gracias
Y si es por un golpe fuerte? Tengo el músculo del muslo hundido hace 4meses con un poco de coágulo aún y solo me dicen que por si solo va a volver a la normalidad pero a mi me preocupa 😢
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Creo que todos los que vemos este video estamos adoloridos ):
Me caí de las escaleras me duele
Así es
La culpa la tiene mi tío ;v
Donde se vería el hematoma
Hay siiii 😪 noche intensa la de ayer 😪
Quien coño es capaz de dar dislike a un video tan informativo...
Gracias por la información! Me habéis resuelto, que gran canal 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
👍🏼
Personas que no se recuperaron :(
Lo mismo pienso herbano
Son los robots llegados de China
Los que no aguantan a alguien comiendo chicle mientras habla
La envidia hermano !
El consejo que les puedo dar para los desgarres es que no se confien a veces por la desesperacion de volver a la rutina pensamos que ya estamos bien y tomala! Sigue la molestia y se puede agravar asi que descansen con unas 3 o 4 semanas esta perfecto para que el musculo mejore 😉
Depende del desgarro eso si.. si mi desgarro es leve, cuanto tiempo seria?
@@user-zc2ks7pd3d yo lo que hacia cuando era leve , parar dos semanas incluso si ya no sentia molestia descansaba una semana mas, soy muy desesperado siempre quiero estar activo pero vale mas cuidarse
@@iscojulianestrada8957 hola amigo sufri d un desgarro hace poco jugando, primera vez q me pasa, fui al medico me hicieron la ecografía y me salio desgarro grado 1 leve o algo asi de 9 cm o mm... cuanto tiempo de kinesio me sugieres para q me recupere bien???
hola amigo sufri d un desgarro hace poco jugando, primera vez q me pasa, fui al medico me hicieron la ecografía y me salio desgarro grado 1 leve o algo asi de 9 cm o mm... cuanto tiempo de kinesio me sugieres para q me recupere bien???
@@gustavoramonda7980 hola, el medico no te dijo cuanto era necesario?
Si tienen una contractura tomense el tiempo de recuperación de vdd, a mi se me quitaba a los 4 días y volvía y termino en desgarre 😢 ahora por lo menos 2 meses sin mi ejercicio
Gracias no por este video sino por todos, no sabeis lo que me habeis ayudado siempre¡¡ Gracias de corazon¡¡
Muchísimas gracias por tus explicaciones! Me han servido de gran ayuda desde el primer momento para diferenciar si había sufrido una contractura o una rotura fibrilar e iniciar su curación antes de ir al médico. Me ha sorprendido la relación existente entre las roturas fibrilares del gemelo y la disfunción de la vejiga debida a la tensión emocional.Me gustaría saber dónde está tu consulta.
Execelente material...muchísimas gracias y muchos saludos desde Rosario ARGENTINA
Ojalá en México hubiera médicos como usted. Acá abundan , son muchos que no tienen ni idea. Un saludo y felicitaciones de verdad.
Si hay, son fisioterapeutas, sólo que muchas personas prefieren ir con el huesero, el sobador o el quiropráctico.
No don en México está la mera reata de doctores no más ocupas dinero para moverte.
jaja la que va con el huesero v;
Muy buen vídeo, seria genial que mostraran ecografias para saber como se observa en imágenes una rotura de fibras
Yo tengo la rotura de fibras, fui al medico y como tengo hernia discal lo asociaron a sintomas de eso y ya, por lo cual me toca ir de nuevo a otra cita, pero en este video los síntomas de roturas de fibras me queda claro.
Muy buena información, ese dolor intenso o latigazo de la roptura de fibras como dice usted es en determinados movimientos porque en otros puede seguir haciendo cosas por ejemplo si hago cosas con el brazo sin estirar puedo hacer cosas pero si lo estiro sobre todo rápido el dolor me tuerce, me tumba. Muy clara tu información, gracias.
Creo que es la decime quinta vez que acudo a este canal por todas mis lesiones
MÁS INFORMACIÓN SOBRE EL TRATAMIENTO ROTURA DE FIBRAS
th-cam.com/video/e_uTHky6lsI/w-d-xo.html
FisioOnline Hola doctor yo tuve un desgarro en el cuadricep,esto ya hace dos meces y me quedó la cicatriz o sea un poso.
Hay posibilidad de recuperar el músculo o disimular la cicatriz,Bueno muy interesante su canal y desde ya muchas gracias lo saluda Richard Altez desde Uruguay
la leciones por split en artes marciales tienen solucion
siento como puntadas si me toco meduel que ago
me dolia tanto que me fuy aún guardia
Mi doctor ola Saludos on a consulta por favor
Muy buena explicacion.A tomar en cuenta estos valiosos consejos en bien de la salud.Muchas gracias.
muchas gracias ME AYUDO MUCHO. SALUDOS DESDE ECUADOR. AMBATO.
muchas gracias Doc, ahora sé que jamás volveré a caminar:'v
que sad
gracias por la info doctor de brazzer
Un chico Más :D muchas gracias doctor ahora se que soy un hombre
Guido Jorge trddepre
FTO
😂😂😂
Muy profesional. Gracias por compartir tus conocimientos Dr.
GRAZIE, muchas gracias, a usted doctor y a su hermano Iñigo
Gracias por explicarlo tan bien. Genio.
Me rompí con este diagnóstico
son unos chingones, excelentes vídeos
Gracias por la explicación!!! Me ha quedado claro mi lesión!!!
Excelente vídeo, muy claro al exponerlo, gracias doctor.
Yo llevaba ya 3 semanas con la misma sensación de dolor en el pecho izquierdo y un piquete en la espalda cerca de las escápulas, fui con un fisioterapeuta y llevo 5 días con mejoría. Siempre recomendable ir con los expertos, no se dejen
Bro yo no se si fue un calambre o que pero sentia una presión en el pectoral izquierdo en la noche después de haber hecho un ejercicio en poleas, intente hacer espalda pero tuve que quitar los jalones al pecho y descansé como un mes y una semana creo que mi pecho mejoró un poco ya no siento esos dolores repentinos pero aveces siento un pequeño dolor en el pectoral, no he ido al médico pero me da miedo de que se me rompa el pectoral, si tienes algún consejo te lo agradecería
@@creeper301gamer5 Ve a un kinesiologo directo, consultalo con el, el médico siempre te da vueltas.
Puede ser que ese pectoral haya cicatrizado pero.. Quedo alguna contractura, tal vez podes realizar más ejercicios de estiramiento para el pectoral por semanas o mes y ver si se soluciona, el musculo o tendon cuando se lesiona, se cicatriza y esta como rígido, hay que ablandarlo con estiramientos o masajes en un kinesiologo. Si no lo ablandas puede volver a lesionarse.
Ánimo a todos, después de 3 semanas vais a estar como nuevos, experiencia personal
Edit: Me acaba de volver a pasar pero esta vez en el abductor 😂🤦
Pero como hiciste yo tengo algo igual pero no duele
A mi me pasa lo del pinchazo en la parte de atras del biceps, en la zona del tríceps digamos pero no me duele el triceps como tal, sino como por dentro.. creo que despues de ver este video voy a parar de entrenar por unos 20 dias.
Me alegraste el día
Ya me eh recuperado por completo, agradecido con el de arriba jaja
@Robland • a lo mejor estas sobrecargando de trabajo esa zona y a mi me paso eso creo, fíjate de darle buen descanso al brazo si es que entrenas. Si haces flexiones, curl de biceps o fondos asegúrate de hacerlas de la manera perfectas para evitar lesiones, hay un montos de "tutoriales" en youtube. Si el dolor se agrava más y más cada dia frena todo tipo de actividad y reposa por 2 o 3 semanas para recuperarte bien.
Excelente canal y cómo ayuda sobre todo a quiénes lo económico no nos ayuda a ir con un experto!!! Un millón de gracias, vale la pena verlos!!!🌹🥰🌹
Valiosa información, eres un buenazo explicando! Muchas gracias 🙏🏼
Yo tengo un problema debido a un esguince nivel 2;
primero me trató un un traumatólogo y me colocó una férula completa
Gracias por su información.
Llevo 4 días con un fuerte dolor en el homoplato derecho, ya estoy medicada y con cuidados pero no siento alivio, ahora siento muy fuerte dolor al movimiento de mi brazo y un leve cosquilleo en mis dedos, también me dan ticks en la parte de espalda, brazo y pecho, le siento agitada y cansada de sentir y concentrarme en no sentir el dolor o tolerarlo sin gritar o llorar. Que me recomienda para mejorar, no me mandaron terapia física y siento que cada día el dolor empeora. 🙏 Gracias
mucha gracias fisioterapiaonline muy explicito el video, es exactamente mi problema, ya se descarto una trombosis venosa, bueno ahora a descansar por lo menos mes y medio según el doctor que me esta tratando, un saludo desde GUAYAQUIL-ECUADOR.
Gracias por la información, saludos desde México
A mí me entraron feo, y en el momento me dolió pero lo único qué siento es cómo una inflamación
Gracias acabo de lesionarme haciendo egercicio xd
Guao sois hermanos....que guai una seguidora, fans y fiel abmiradora de ambos ❤️
Excelente video, muchas gracias por la clase, muy explicativo.
Saludos
que ganas de no ver mas esta pagina, pero estos 2 años me estoy lesionando un monton de veces y estoy con una depresion muy grande .
me pasa cuando ando tensa, la depresión y el estrés van de la mano, cuando ando tensa me desgarro más fácilmente, trata de hacer ejercicios de relajación antes y ánimo todo está en tu mente, cuesta pero se puede
También tengo ganas de no tener que ver este canal nunca más, pero últimamente siempre vuelvo jajaja... nada que hacer amigo, a cuidarse y mirar adelante con optimismo! ánimo!!
Ya somos dos, yo estoy que me lleva, 2a caída y ahora el otro brazo fuera de combate y con un dolor espantoso
@@jacquelinedonath4605 puede ser por la alimentación (no ingerir suficiente proteínas, 2 veces el peso de tu cuerpo en gramos, osea 70kg de peso=140g de proteína diaria) niveles de estrés altos y no descansar bien, cuando uno quiere entrenar como un atleta de alto rendimiento tiene que cuidarse como uno
El masaje ciriax tranverso profundo para mejorar o ejercicios pero el masaje es lo mas practico solo hay que masajearse uno mismo con cariño y la valentia de aguantar un nivel de dolor soportable midiendo el limite de nuestta fuerzas la mayoria es solo presion de un dedo o varios depende la o punto doloroso que queremos cubrir y con descansos de 3 o 4 dias iran bajando esos puntos dolorosos vada ves mas hasta desaparecer pero son masajes dolorosos pero es la unica manera ;)
yo tengo dos desgarres en el biceps femoral, uno un poco mas grande que el otro ya llevaba un mes con dolor cada que jugaba futbol, pensaba que era un golpe nomas pero luego fui con la traumatologa me mando a hacer una ecografía y hay salió el doble desgarre y ahorita haciendo fisio ando
Una explicación simplemente magnífica y completa gracias :)
Te agradezco muchísimo la información, palabras justas!!!
🙌
Si es pinchazo, seguro desgarro, palabras del DT.
Y a llorar:v
Si amigo me dijieron lo mismo
Parece que me pegaron un piedraso
siempre que estiro el muslo la parte de atrás seme apreta demasiado y luego como que se rompe y suelta y estira demasiado y duele sólo dura segundos pero llegó a llorar, ayudaaaaa
@@elmaldaosoofficial6529 seguis asi amigo? Anda al medico
Pense que tenia una contractura pero claramente es una rotura de fibras, muchas gracias doc
Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.
F
Qe sintomas tenes
Muchas gracias por la información me ha ayudado aclarar lo que tengo, tuve una sobrecarga por entrenamiento y saliendo de la piscina se me monto el Gastrocnemio no hubo dolor ni limitación funcional, un poco de molestia con ciertos movimientos pero nada grave, así que a esperar par de días para retomar poco a poco
Muchísimas gracias por la información. Ha sido muy útil
Estimado amigo me has alegrado el domingo, tengo una consulta, por lo que cuentas es una contractura fuerte, que fue progresiva durante 2 horas y cuarto que trote, estoy preparando una carrera de montaña y no puedo para porque es en 3 semanas, cuanto recomiendas descansar? Gracias
llegue aquí por dolor en los esquitobiales al hacer sprints ,llevo una semana corriéndolos y creo que seria rotura de fibras puesto que casi no corría antes mejor hacia calistenia, que opina doc?
corro 2 días seguidos de 1 de descanso pero por síntomas parece contractura aun así he seguido a pesar del dolor.
Muchas gracias por divulgar vuestro conocimiento adquirido, gracias 🙏🙏🙏🙏🙏🙏❣️
Gracias Y que DIOS te bendiga
Se puede diferenciar rotura de contractura, en el tipo de dolor que tienes... La rotura siempre sera un dolor muy insoportable, dolor punzante pero a la vez como si quemara la zona afectada.. Sobre todo lo explica muy bien dependiendo de lo repentino y fuerte que te haya pegado ese latigazo puedes saber perfectamente si es rotura o no. Hay que tener un poco mas de control sobre el cuerpo y saber cuando para y cuando se puede seguir.
Exacto... latigazo..por sacar desde el arco.,
A mí me salido un ematoma en el soleo creo , no tuve sensación de gravedad parecía contractura, no hay dolor ni al caminar , subir escaleras o bajarlas, es seguro rotura?
Recomiendas bici estática a la 5 o 7 días posteriores a la lesion?
Doc. gracias por tan valiosa información
Eres el mejor siempre bien explicado 🙌👍👏💪
Tengo 27 y cuando tenía 21 me lesioné en la zona de la ingle debido a mal calentamiento. Nunca fui a un especialista por falta de dinero. Desde ese entonces siento dolor cuando estiro la pierna incluso si he hecho calentamiento, ¿es posible recuperarse con fisioterapia después de varios años?
Yo sentí como una descarga eléctrica y no pude continuar, fue una rotura en el sole, pero leve. Tuve todos los síntomas acá descritos, menos el hematoma. Con terapia de masajes y descanso, ya estoy mejor, el dolor casi que ha desaparecido, ya puedo caminar sin cojear y llevo veinte días, con eso.
Hola Diego, espero estes mejor, te consulto porque esta tarde me sucedio lo mismo y mi duda es cuando se va el dolor super intenso incial, a cuantos dias?, te consulto porque tengo que tomar un vuelo en tres dias , gracias.
Uy no se supone que lo mínimo son 8 dias@@juliocesarretamozoirigoyen5728
Hola Julio y Diego, por este video comprendo venia con contractura en el area del gemelo derecho, hace 4 dias mas menos, acabo creo tener rotura de fibra, senri todo lo que dice , solo como fue recien no veo hematoma. Camino cojeando, puedo apoyar el pie pero sin poder estirar la pierna por comoleto, por el gemelo derecho. Como les fue con su lesion, fue rotura de fibra. Me estoy tratanto recien con ibuprofeno, guatero caliente y crema .
gracias y saludos desde la Ciudad de México,12 de oct,2020 en pandemia
muchas gracias me ha servido muchísimo saber la diferencia de una contractura a un rotura de algún músculo quisiera tener más información formación.
quisiera saber que me sucedió, estaba llevando acabo levantamiento de pesas y mi bicep se incho mas de lo normal
Muchas gracias doc por la info. Ahora me quedo claro que se me rompieron las fibras :( sub y like
se te curó?
y si es así en cuanto tiempo
Este canal es muy bueno! Gracias♥️
Gran video bien informado. Tengo rotura no tenía dudas pero con este video todo aclarado. Gracias.
luego me realizé otra radio grafía y me estaba dando 2 semanas mas de reposo
yo despues de hacer sentadilla me dolio tanto la espalda que quede tirado en el piso con lagrimas en los ojos no pude pararme hasta unos 5 minutos, pasaron 15 dias y todavia siendo un poco del dolor
eres el mejor doc.gracias me sirvio mucho crack
Muchas Gracias Roberto!!
Buen día Doctor. Saliendo a correr luego de dos entrenamientos fuertes en días consecutivos empecé a sentir una molestia en el isquiotibial izquierdo. Estuve 12 parado sin hacer nada y el dolor sigue ahí. Es un dolor suave. Me permite salir a correr pero muy despacio. Si quiero meter velocidad o subir cuestas duele. ¿Cómo podría tratarlo para curarme?. En lo posible con tratamientos caseros. Gracias. Saludos
¿Y que paso?
Amigo ayuda por favor no puedo moverme, estoy en mi cama acostado, cualquier intención de levantarme duele muchísimo, me da miedo ponerme de pie porque siento mucha debilidad en la zona y ligeros pinchazos. Sospecho de rotura de algún músculo en el área lumbar. Levanté un objeto pesado y agacharme sentí un tirón seguido de dolor, con sensación de debilidad en la espalda baja, incluso al caminar siento esa debilidad. Me fuí a acostar y al tratar de levantarme no puedo nisiquiera levantarme porque siento mucho dolor y ligeros pinchazos. ¿Acudo a un traumatólogo, a un médico, a un fisioterapeuta? Ayuda por favor!!!
Muy buen canal gracias por compartir de muchísima alluda
Esta bueno exelente gracias doc.
Tengo 45
Pq ultimamente
Cuando juego fut
Si no me lastimo la pierna
Me lastimo la pantorrilla y
Si no
El tobillo
Pero mayormente me tironeo la pierna
Doctor, que tan importante es el complejo B? quiero inyectarme
Stfu
Duele
Muy buen video, muchas gracias!!❤❤
te lo agradecería mucho Roberto!!!!
Hace 5 años hice un split sin calentar y de inmediato sentí un tirón en esa zona (en ese entonces yo no sabía como se llamaba). Dejé se bailar por cuestiones de dinero, tiempo y el dolor que tenía desde aquel día. Hace un año intenté retomar clases de contemporáneo y había disminuido considerablemente el dolor, sólo dolía al abrir en segunda. El día de hoy en un estiramiento sentí como tronó algo en esa zona, cómo si un nudo se desatara y me dolió bastante. Todo el día me costó hacer esfuerzo con esa pierna, y si lo hago provoca mucho dolor en el músculo isquiotibial. Lo triste es que no hay ningún fisioterapeuta trabajando cerca de mi domicilio durante la cuarentena
Me acaba de pasar lo mismo haciendo un split lateral. Estoy preocupado porque sentí el tirón, y me duele desde ayer, pero no es insoportable. Lo peor de todo es que tengo una competencia en pocos días y me reuso a descansar. F por mi pierna :c
@@marcocorrales1409 Hola... Como vas con tu lesión te duele atrás en el muslo?
Entonces seguramente lo mío fue una rotura de fibras. Flexioné las rodillas de una forma brusca, preparándome para saltar, y sentí como un golpe muy fuerte en la pantorrilla derecha. Me fue imposible continuar. Incluso caminar, me cuesta. No me duele al estirar la rodilla, pero apenas puedo flexionarla con el pie apoyado en el piso. O sea... Ponerme en cuclillas, me resulta imposible. Apenas lo intento, el dolor es insoportable.
Muchas gracias!
Muchas gracias
Creo que no tengo ninguna de las 2.
Yo siento un tirón en mi hombro cada que hago una rotación completa de brazo hacía atrás y el tirón lo siento en la parte de arriba del hombro. No siento ningun dolor y tampoco sentí nada durante el ejercicio, creo que va más ligado a los tendones o ligamentos.
Gracias por la aclaratoria, cómo se recupera una rotura de fibra, yo tengo tres meses con una lesión por un tirón y me dicen que debo operar y colocar una especie de anclas, primero quisiera probar otras alternativas me pueden ayudar. Gracias
Como te sentiste?
‼ Excelente explicación 👍‼
Y el desgarro musuclar puede pasar luego de el entrenamiento o no ? Tengo un grave pinchazo pero fue luego del entrenamiento
Iñaki Zuazubizkar usa pomada alfa cura esos degarres pero debes aplicarla en cascadas de agua
Haciendo un ejercicio ( caída nordica) al día sgte. senti agujetas ( hasta aquí todo normal ) pero el dolor en el isquio derecho era diferente al dolor de la pierna izquierda, me duele al estirar la pierna , al agacharme me duele , se carga más el isquio derecho, al caminar siento más molestia en el lado derecho...
Como te fue yo también sentía molestia en el isquio
Como siempre agradecida por los vídeos y la forma de explicar. Saludos desde Uruguay
Sabían que gracias a este vídeo llegué al verdadero diagnóstico? Ayer me realicé en una clínica particular una eco muscular ( partes blandas) pues donde me atendieron me dijeron TVS ( trombosis venal superficial) Dada mi forma de vida más mi complexión física, no me había cerrado el diagnóstico....pues finalmente verifico que es rotura de fibra( desgarro de gemelo) Mis saludos hoy día diez , empecé con estiramientos y arcilla a full. Me encanta este canal.
¡Muchas gracias!
zidane eres tu ?
Jajajaja
Jajaa
Lo es
Jaj
Doctor, pero ¿cómo podría diferenciar entre una sensación de dolor por ácido láctico y una contractura? y ¿cómo saber diferenciar un dolor muscular por un trabajo deportivo en desarrollo de hipertrofia y una contractura?
Con experiencia
gracias por la informacion
Me has salvado la pretemporada
Yo estaba patinando me caí y tengo líquido en el muslo izquierdo
Hola.
Quisiera saber qué problema tengo, fue en un partido de fútbol, hice un sprint y hubo dolor en el muslo izquierdo, poco después pelee un balón y senti el latigazo como dice, pude seguir corriendo pero poco después ya no a la media hora después el dolor se intensificó.
Existe una dificultad para caminar.
moises garduño lo mismo me pasa a mi
moises garduño igual a mi solo que en el derecho
moises garduño Rotura
es un desgarre muscular, por lo regular eso pasa cuando te pones hacer cualquier tipo de deporte sin un previo calentamiento, me ha pasado un par de veces y lo he curado de está forma.... agua caliente y hielo.... te pones un trapo mojado con agua caliente lo más que puedas aguantar te lo quitas y de inmediato te colocas una bolsa de hielo y así sucesivamente posterior a eso colocate calorub.. hazlo durante 10 o 12 minutos durante 5 días seguidos sin hacer ningún tipo de esfuerzo durante esos 5 días... saludos¡¡¡
Pues eso creo que depende, lo digo porque esta mañana me ha pasado, calenté, estiré hice carrera a trote y yendo de menos a mas para evitar lesionarme. Hice luego la carrera rápida y ahí fue cuando me noté el pinchazo y tuve que sentarme no podía seguir y ando ahora con calor y frío. Un saludo y a ver si me recupero pronto que ando preparándome unas opos y por cuestiones de velocidad y tiempos no me queda otra que forzar la máquina. Hasta otra!!!
Muchas gracias, en verdad
Buen articulo lo comparto gracias
Entreno calistenia. Cuando entrene con dominadas hacía viento y pienso que eso hizo que mis biceps se enfriaran. La cosa es que hacía un poco de esfuerzo porque entrenaba después de semanas, cuando termine de entrenar me puse a cenar y al lavar mi plato tuve un fuerte dolor en el bíceps izquierdo que ni siquiera podía levantar mi plato, no podía mover el brazo y extender porque dolía horrible pero no estaba desgarrado el biceps. Al día siguiente ya estaba mejor con un 40% y se me pasó en días talvez en una semana y días.
Ahora desde esa vez no hago dominadas porque cuando pongo duro mi brazo, empieza a llegar el dolor, el dolor lo sentí en el bíceps la parte de arriba y ya no como esa vez en la otra cara del codo dónde está el tendón del bíceps. Que podría ser ? Aún está en recuperación del bíceps ?
Rotura de fibras
Cuánto duró eso de que ponías duro tu brazo y te dolía?
Me pasó que estuba en un partido y sentí un pinchazo en los dos gemelos. Lo ignore y minutos más tarde donde tuve que correr mis músculos se bloquearon y cai al suelo de forma involuntaria. Yo creo que fueron calambres pero nunca fue tan fuerte. Salí rengo se ese partido y estuve con molestias por 5 días con hielo y cremas que mejoran los dolores musculares. Ahora lo que me pasó esque fui a jugar otro partido. Ya pasadas dos semanas. Y no le acalambre pero sentí un cansancio en los músculos que no suelo sentir nunca. Y eso que voy al gimnasio y al entrenamiento que realiza mi club de fútbol. Terminó el partido y salí con molestias. Hoy ya pasados un día del partido siento molestias en mis gemelos y en los muslos. Me molesta muchísimo. Uso cremas y hielo y no pasa nada . No me puedo exigir al máximo y no puedo hacer lo que más me gusta cómo se debe. Díganme que tengo y que debo hacer para recuperarme. Ca
creo que te hace falta descansar 15 días y volver progresivamente
Fisioterapia-online.com pero 15 días es mucho. No puede ser alguna falta de alguna vitamina?
A mí también. Tuve un partido por la liga, la tire larga para correrla y ganarle con velocidad, pero el otro tipo me puso el pie y caí. Desde que pasó eso hasta que terminó el partido no sentía nada pero al terminar el partido me empezó a doler debajo del glúteo izquierdo. Me dijeron que me ponga hielo y me haga masajes porque podía ser un posible desgarro, esto fue hace diez días y todavía sigo, puedo caminar y todo tranquilamente sólo que al levantar la pierna hacía adelante me tira mucho y no puedo. Creí que en unos 5 días como máximo se me pasaría y lo dejé así como estaba pero no, entonces hoy me empecé a colocar hielo
Gracias DR....
Que baliosisima información
hola les agradezco por todos los videos que son de mucha ayuda, mi consulta es la siguiente:
a mi me comenzó doliendo el tendón de aquiles cuando caminaba mucho, luego se le sumaron los gemelos, trate de caminar lo menos posible y de realizar ejercicios en el cual involucra poco esta parte, pero luego comencé a tener una pequeña molestia en la rodilla en la unión entre el fémur y la tibia, no exactamente en el ligamento colateral medial, pero si de ese lado bien cerca de la rótula. De ahí en más comenzó a dolerme la parte de atrás de la pierna o sea los isquiotibiales y también se le sumó dolor en el glúteo, en consecuencia no me puedo ni arrodillar ni ponerme en cuclilla, no son dolores insoportable pero si molestos, puedo correr saltar y ejercitarme sin problema alguno pero al otro dia si me duele.
En donde quedo el dolor es en los isquiotibiales y en el glúteo y de vez en cuando tengo pequeños pinchazos en la rodilla, y no la siento segura la siento débil.
Bueno perdon por la escritura tan larga, gracias por el video que es de mucha ayuda si pueden ayudarme se los agradeceria.
Desde ya muchas gracias
Hola, me pasa lo mismo. Pudiste saber que era y que hacer? Saludos
Creo que lo que tengo es una contractura muscular... Me duele la espalda alta.
Muchas gracias por la explicación. Tengo una rotura de fibra en el gemelo derecho. Ahora miro otra de tus vídeos cómo curarme.
Muchas graciad
Y si es por un golpe fuerte? Tengo el músculo del muslo hundido hace 4meses con un poco de coágulo aún y solo me dicen que por si solo va a volver a la normalidad pero a mi me preocupa 😢
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