Спасибо большое за комплексы упражнений, делала всю беременность и добавила пару от себя на растяжку, родила без разрывов, всю беременность все говорили в какой я прекрасной форме 🙃 спасибо что записали эти комплексы 🌺❤️❤️❤️❤️я теперь всем всем рекомендую))
Маша, спасибо Вам за комплекс для беременных. Благодаря ему я порхала всю беременность и чувствовала себя на 18 лет))))) Желаю Вам всего самого лучшего!!!!
Маша и Ксюша, спасибо за настроение! и за такие замечательные упражнения! Когда мне совсем лень, я просто включала и слушала вас, а потом и подключалась, сама не замечая этого! Благодарю Вас девочки!
- Подьемы рук вверх с дыханием - 6 - Вращение плеч каждым - по 12 - Кошка стоя (ноги на расстоянии плеч) - 12 - Наклоны головы вправо и влево - по 8 - Наклоны головы вперёд и назад - по 6 - Наклоны рукам вправо и влево (ноги очень широко) - по 2 - Вращение тазом вправо и влево - по 8 - Покачивание тазом вперёд и назад - 8 - Круговые вращение стопами- по 12 - Круговые вращение коленями в каждую сторону - по 8 - Перекаты на стопах вперёд и назад - 12 - Круговые движения сидя на мяче, широко расставив ноги, в каждую сторону - по 10 - Перекаты влево-вправо сидя на мяче, широко расставив ноги - 15 - Перекаты вперёд-назад сидя на мяче, широко расставив ноги - 12 - Наклоны рукам вправо и влево сидя на мяче, широко расставив ноги - по 4 - Сжимание кольца - 15-20
Во втором треместре упражнения прошли на ура спасибо вам за подборку комплекса 🌼 а вот в третьем треместре после первого занятия тонус и преждевременные роды начались ,чуть не родила на сроке 31 неделя ,больше не занимаюсь ,видать нагрузки мне противопоказаны !))))
Отличный комплекс, спасибо!! Самочувствие после него улучшилось, настроение повысилось! Не думала, что щадящая нагрузка для беременных способна это дать)) Всё хорошо подобрано! 💪
Спасибо большое за упражнения! 💐 все комплексы второго триместра выполняла с большим удовольствием! теперь и за эти взялась) ощущение после зарядки замечательное 👍 вместо кольца использовала детский круг для плавания))) теперь бы резину найти)
Огромное спасибо за упр)))) я конечно ни каждый день делала, но для меня как первородке очень помогли, раскрытие было быстрое и схватки достойно выдержала в итоге сынуля 4272кг и рост 53)))) но к сожалению разрывы были.
Повезло тем у кого врач нормальный.. Я ходила с тонусом на 16 надели беременность к врачу, говорю, одышка тонус, сказали полежи, А на карте написали (беременность протекает нормально, жалоб нет) 🤷♀️
Все классно и легко, и все таки после упражнений чувствуется нагрузка. Но я делаю вместе с 1 комплексом. Не всегда занимаюсь, поэтому чувствую себя очень хорошо 👍 спасибо за позитив
Честно говоря, не очень удобно заниматься по этим видео, т.к. слишком много лишних рассказов и объяснений. Мне кажется, Вам нужно разделить "лекции" и комплексы упражнений, когда люди могут заниматься, не останавливаясь.
А мне нравится, я просто во время разговора продолжаю делать упражнение или делаю растяжку, поэтому занятие получается непрерывное. А с разговорами, мне кажется, получается душевнее и позитивнее, чем просто "сухая" зарядка
Юлия Криводубская, мы все разные:)) вот и не угодить всем... Мне тоже один день нравится эта манера, а в другой день раздражает)) + беременные они непредсказуемы:D
Ничего подобного. Таким женщинам как вы никак не угодишь. Даже если она снимет видео без разговоров. ☺Я например вполне прекрасно повторила упражнения 😉
Здравствуйте. У вас очень веселые видео)и вы хорошо выглядите) У меня такой вопрос: можно начать заниматься физ упражнениями на третьем триместре, если раньше никогда не занималась спортом ?
Спасибо за упражнения) Даже боль в спине прошла) Очень нравится ваше музыкальное оформление) Могли бы вы кинуть ссылку на список треков которые играют на заднем фоне?
У меня 34 неделя. Сделала с вами все упражнения, до этого 10 минут ходила на дорожке, а энергии ещё столько же, как минимум... что делать? Дальше заниматься или прекратить?
Я промотала в ожидании, когда начнутся настоящие упражнения на ноги, на спину, тк. идет какая-то разминка и пустая болтовня, а видео раз и закончилось Оо Кому-то становится легче от таких потягушек? Где нормальная нагрузка?
Надежда И Здравствуйте. Первый триместр, как правило, сопровождается у женщин плохим самочувствием и находится под пристальным контролем докторов. Рекомендуем выполнять комплексы только в том случае, если нет противопоказаний от вашего врача.
Мария, а что делать если ты ненавидишь гулять? как полюбить? уже третий триместр реально со слезами на глазах хожу на улицу. с детства гулять не люблю. может есть какие то альтернатива?
каждые 1,5 мин реклама, ну куда навставляли, невозможно смотреть это, я оплевалась вся пока до 10 мин дожила, постоянно подскакиваешь с мяча и на кнопку пропустить жмешь, больше этот комплекс я смотреть точно не буду, ужас!!!!!
Здраствуйте ! У меня 32-я неделя беременность , ягодичное пренодлежание ребёнка и обвитие пуповины . И еще симфизит 7,8 см . Мне можно делать такие упрожнения?
Лучше бы в самом видео не было всяких страшилок про беременность. У меня, слава Богу, ничего такого нет, что описывается в видео (ножки бегемотика, тонус и т.д.), хотя срок такой же. Но слышать это всё я не хотела, честно
Против целомудрия восстают, как против чего-то дикого. То их беспокоит, будто бы, что род людской прекратится, а когда убивают своих детей, то их это не беспокоит.
emeli qreys emeli qreys 1 триместр это 1-3 месяца беременности, 2 триместр это 3-6 месяца беременности, 3 триместр соответственно последние три месяца, то есть 6-9 месяца беременности
На мой взгляд слишком простые упражнения, подходят максимум для зарядки с утра. Делать онлайн параллельно не получается, так как рекламы напихано очень много, постоянно отвлекаешься. Только выписывать и без видео делать эти упражнения.
Классные комплексы, но слишком много лишней болтовни, там написано по 12-15 раз между подходами, но из-за того, что много лишних разговоров, по сути по видео только 8 подходов. Только запоминать и делать самой, вместе с видео не то😉
Как же много комментариев от выполняющей упражнения. У меня все прекрасно, я пытаюсь сосредоточиться на упражнениях, а фонгм слушаю про тонус, отеки, пропавший шпагат. Хорошо, не про геморрой. Ьак и хочется найти кнопку у девушки, выключаущую звук.
Спасибо большое за комплексы упражнений, делала всю беременность и добавила пару от себя на растяжку, родила без разрывов, всю беременность все говорили в какой я прекрасной форме 🙃 спасибо что записали эти комплексы 🌺❤️❤️❤️❤️я теперь всем всем рекомендую))
Я на 37 неделе. Всю беременность лежала ничего не делала, сейчас решила заняться зарядкой 🤷♀😁 Классное позитивное видео!
🙋🏻♀️ также 😂
Спасибо вам огромное Мария, с вами занималась последние 2 месяца перед родами!!! Все свершилось!!! Спасибо🌺
только нашла Вас и еще толком не изучила, но давно никто так не улыбал и не вызывал столько позитива, аж заниматься захотелось.
Благодарю! Размялась как надо и получила море позитива. Маша, вы чудесная!))))
Маша, спасибо Вам за комплекс для беременных. Благодаря ему я порхала всю беременность и чувствовала себя на 18 лет))))) Желаю Вам всего самого лучшего!!!!
Вы просто супер ! Спасибо большое за классные упражнение и хорошие настроение .
Зачем и почему я смотрю это в час ночи, да и ещё совершенно не будучи беременной?
😄
это лучшее что я могла увидеть 😄😄
И я... 🤦
😂😂😂😂😂😂
😁😁
Дякую, Маша)) вправи супер.., але завдяки вашому позитиву вони ще й зарадяжають на 100 %☺
Спасибо за подборку упражнений! С удовольствием занимаюсь вместе с вами
Маша и Ксюша, спасибо за настроение! и за такие замечательные упражнения! Когда мне совсем лень, я просто включала и слушала вас, а потом и подключалась, сама не замечая этого! Благодарю Вас девочки!
Ой, вы такая классная! Спасибо вам за этот комплекс! Мне хоть легче немного стало!🤗
- Подьемы рук вверх с дыханием - 6
- Вращение плеч каждым - по 12
- Кошка стоя (ноги на расстоянии плеч) - 12
- Наклоны головы вправо и влево - по 8
- Наклоны головы вперёд и назад - по 6
- Наклоны рукам вправо и влево (ноги очень широко) - по 2
- Вращение тазом вправо и влево - по 8
- Покачивание тазом вперёд и назад - 8
- Круговые вращение стопами- по 12
- Круговые вращение коленями в каждую сторону - по 8
- Перекаты на стопах вперёд и назад - 12
- Круговые движения сидя на мяче, широко расставив ноги, в каждую сторону - по 10
- Перекаты влево-вправо сидя на мяче, широко расставив ноги - 15
- Перекаты вперёд-назад сидя на мяче, широко расставив ноги - 12
- Наклоны рукам вправо и влево сидя на мяче, широко расставив ноги - по 4
- Сжимание кольца - 15-20
Спасибоо,Маша!С вами и позанимаешься и посмеешься то что надо!Одно из самых лучших видео!
Спасибо вам Маша ваше упражнение облегчила мои роды занималась с вами почти полтора месяца благополучия вам 😘😘😘😘
Очень позитивная девушка! Спасибо!
Посмотрела 10 секунд и влюбилась ❤️💋 пойду приму душ и от души посмотрю видео 💎 и благодарю 🙏
Огромное спасибо, я вторую беременность с Вами!
Маленька, привет🌺😀 уже 2ю беременность занимаюсь с Вами. Благодарю за упражнения💐🌈
Во втором треместре упражнения прошли на ура спасибо вам за подборку комплекса 🌼 а вот в третьем треместре после первого занятия тонус и преждевременные роды начались ,чуть не родила на сроке 31 неделя ,больше не занимаюсь ,видать нагрузки мне противопоказаны !))))
Такая классная смешная всю зарядку смеялась вместе с ней))))
Почему я раньше не знала про ваш канал😭 41неделя . Позанималась чувствую себя отлично 👍
У меня 38 недель. Хотя уже предвестники беспокоят, но зарядка эта помогла хорошо расслабиться и проработать те мышцы, которые застоялись если честно 😄
Девочки !спасибо за позитив !😇😘😘😘
Спасибо! Вы супер!!!! 🥰🥰🥰🥰🥰
Отличный комплекс, спасибо!! Самочувствие после него улучшилось, настроение повысилось! Не думала, что щадящая нагрузка для беременных способна это дать)) Всё хорошо подобрано! 💪
Спасибо большое за упражнения! 💐 все комплексы второго триместра выполняла с большим удовольствием! теперь и за эти взялась) ощущение после зарядки замечательное 👍 вместо кольца использовала детский круг для плавания))) теперь бы резину найти)
Огромное спасибо за упр)))) я конечно ни каждый день делала, но для меня как первородке очень помогли, раскрытие было быстрое и схватки достойно выдержала в итоге сынуля 4272кг и рост 53)))) но к сожалению разрывы были.
Море позитива от вас!!!))
Привет вам из 38 недельки :) Спасибо за упражнения!
Маша, спасибо большое за позитив! Всем отличного настроения! =)
Замечательный комплекс! Как жаль, что не нашла вас раньше
Машенька БЛАГОДАРЮ за этот комплекс 😊👍🤗. Вместо круга пришла на помощь найдутая камера в сарае 😆🙃
отличный комплекс, моментально прям перестала спина болеть и ножкам приятно) интересно как часто можно заниматься, каждый день или с перерывами
Комплекс очень полезный
Спасибо вам 🔥
Такая позитивная😇спасибо вам
классный комплекс) б
надеюсь ,что буду с вами до родов) спасибо огромное
Маша пожалуйста делайте комплекс упражнений после беременности для восстановления
+))
Я тоже пью латте 1-2 раза в неделю)) врач разрешил) очень рада этому, потому что обожаю кофе!
Видео классные у вас ,спасибо!
О у меня все получается и не устаю, ура. Ну конечно 30 недель, вот и получается
Маша какая вы красивая))
Повезло тем у кого врач нормальный.. Я ходила с тонусом на 16 надели беременность к врачу, говорю, одышка тонус, сказали полежи, А на карте написали (беременность протекает нормально, жалоб нет) 🤷♀️
Спасибо за вашу работу! Первый раз с таким удовольствием занималась!)))
Очень понравилось, спасибо!
Спасибо за комплекс! Но блин 4 рекламы за 16 минут, это перебор.
Все классно и легко, и все таки после упражнений чувствуется нагрузка. Но я делаю вместе с 1 комплексом. Не всегда занимаюсь, поэтому чувствую себя очень хорошо 👍 спасибо за позитив
Отлично!
Супер!🐥
очень хорошие комплексы и веселые )) есть ли у Вас видео на восстановление после родов?
Здравствуйте, что это за город? Вид просто обалденный. Вот в таком месте я бы хотела жить
Честно говоря, не очень удобно заниматься по этим видео, т.к. слишком много лишних рассказов и объяснений. Мне кажется, Вам нужно разделить "лекции" и комплексы упражнений, когда люди могут заниматься, не останавливаясь.
согласна
А мне нравится, я просто во время разговора продолжаю делать упражнение или делаю растяжку, поэтому занятие получается непрерывное. А с разговорами, мне кажется, получается душевнее и позитивнее, чем просто "сухая" зарядка
Юлия Криводубская, мы все разные:)) вот и не угодить всем... Мне тоже один день нравится эта манера, а в другой день раздражает)) + беременные они непредсказуемы:D
Ничего подобного. Таким женщинам как вы никак не угодишь. Даже если она снимет видео без разговоров. ☺Я например вполне прекрасно повторила упражнения 😉
Подтверждаю
Здравствуйте. У вас очень веселые видео)и вы хорошо выглядите) У меня такой вопрос: можно начать заниматься физ упражнениями на третьем триместре, если раньше никогда не занималась спортом ?
Каждый день можно делать?
первый комплекс самый простой и удобный
Спасибо большое за упражнения. Но очень раздражает то,что нео теме много разговариваете особенно, когда утром делаешь.
штаны просто не дают мне сосредоточиться ))))))))
🤣
🤣🤣🤣
Ужасные
Ага, штаны смешные ))
Спасибо за упражнения) Даже боль в спине прошла) Очень нравится ваше музыкальное оформление) Могли бы вы кинуть ссылку на список треков которые играют на заднем фоне?
Шазам включите
Машенька скажите а сколько раз в день лучше делать такие комплексы, особенно когда зимой сидишь дома?
У меня 34 неделя.
Сделала с вами все упражнения, до этого 10 минут ходила на дорожке, а энергии ещё столько же, как минимум... что делать? Дальше заниматься или прекратить?
Я промотала в ожидании, когда начнутся настоящие упражнения на ноги, на спину, тк. идет какая-то разминка и пустая болтовня, а видео раз и закончилось Оо
Кому-то становится легче от таких потягушек? Где нормальная нагрузка?
Это же для беременных... мне на 25 тяжело... то тонус, то еще что то...
Добрый день,Маша!Очень приятно с вами заниматься,а комплекса для первого триместра нет?
Надежда И Здравствуйте. Первый триместр, как правило, сопровождается у женщин плохим самочувствием и находится под пристальным контролем докторов. Рекомендуем выполнять комплексы только в том случае, если нет противопоказаний от вашего врача.
Маша Ефросинина спасибо большое за ответ)
Маша Ефросинина Спасибо Вам огромное за вдохновение и прекрасные упражнения!
Сейчас этому ребенку 7 лет
Я в 32 неделе. У малыша обвитие пуповины вокруг шеи
Пожалуйста дайте совет какими упражнениями заниматься ☺️
Такая смешная))))
Сколько сантиметров фитбол? Хочу заказать себе
Мария, здравствуйте! Ваши упражнения помогут, чтобы ребенок перевернулся в правильное родовое положение?
Мария, а что делать если ты ненавидишь гулять? как полюбить? уже третий триместр реально со слезами на глазах хожу на улицу. с детства гулять не люблю. может есть какие то альтернатива?
Ценность видео не стоит того, чтобы слушать этот бесконечный трёп и смотреть через каждую минуту рекламу!
Ускорьте видео. Я ускорила на 1.5 и шло без рекламы)
Я тоже спала бы с открытыми окнами, если бы не зима😂
у нас зима, хоть и теплая, но на микро стоит все равно. кислород просто необходим)
Чем отличаются комплексы друг от друга?
Твою дивизию! Смотрела спокойно видео и тут реклама с ужастиком! Так и родить можно раньше времени! Капец!
А без мяча как делать?
Такие хорошие упражнения, и так много лишних разговоров.
Подскажите, пожалуйста, как называется композиция, играющая на 6:37 минуте
Richard Saint Claire-Caribbean Blue (Piano Solo Version)
Скажите, эти комплексы можно выполнять ежедневно или через день?
Такие штанишечки )))
каждые 1,5 мин реклама, ну куда навставляли, невозможно смотреть это, я оплевалась вся пока до 10 мин дожила, постоянно подскакиваешь с мяча и на кнопку пропустить жмешь, больше этот комплекс я смотреть точно не буду, ужас!!!!!
На мой взгляд очень простенько и скучно...нам 35 неделек)
Здраствуйте ! У меня 32-я неделя беременность , ягодичное пренодлежание ребёнка и обвитие пуповины . И еще симфизит 7,8 см . Мне можно делать такие упрожнения?
Лучше бы в самом видео не было всяких страшилок про беременность. У меня, слава Богу, ничего такого нет, что описывается в видео (ножки бегемотика, тонус и т.д.), хотя срок такой же. Но слышать это всё я не хотела, честно
У меня в 37 недель живот такого же размера)))
а у меня в 27...
Против целомудрия восстают, как против чего-то дикого.
То их беспокоит, будто бы, что род людской прекратится, а когда убивают своих детей, то их это не беспокоит.
Сколько сантиметров фитбол?
Что значит триместр?можете ли объяснить🙁
emeli qreys emeli qreys 1 триместр это 1-3 месяца беременности, 2 триместр это 3-6 месяца беременности, 3 триместр соответственно последние три месяца, то есть 6-9 месяца беременности
@@АконРусланова спасибо большое за помощь ❤
На мой взгляд слишком простые упражнения, подходят максимум для зарядки с утра. Делать онлайн параллельно не получается, так как рекламы напихано очень много, постоянно отвлекаешься. Только выписывать и без видео делать эти упражнения.
Классные комплексы, но слишком много лишней болтовни, там написано по 12-15 раз между подходами, но из-за того, что много лишних разговоров, по сути по видео только 8 подходов. Только запоминать и делать самой, вместе с видео не то😉
Согласна ,слишком много лишних разговоров
У меня нет никакой мотивации 🤣 я глазами сделала все
👍⛄🌝🍀❄
мне очень помогли упражнения. подписываюсь! заходите в гости на мой канал)
не знаю почему, но я ржала...беременность на последних сроках выглядит не естетично...я стараюсь носить балахоны
Много болтает . А дыхание ? Дыхание самое важное
Да блиин эта реклама.. 🙄
Тонус это не опасно, это мыжцы тренеруються, готовятся к родам
скучно вяло.уборка даже больше тренировки
Штани😅😅😅😅
Невозможно смотреть видео, постоянная ненужная болтавня.
Как же много комментариев от выполняющей упражнения. У меня все прекрасно, я пытаюсь сосредоточиться на упражнениях, а фонгм слушаю про тонус, отеки, пропавший шпагат. Хорошо, не про геморрой. Ьак и хочется найти кнопку у девушки, выключаущую звук.
Упражнения нравятся, а ведущая раздражает своими кривляньями
Капец устала от твоеи болтовни
Слышком много болтовня