Упражнения для беременных для всех триместров
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Упражнения для беременных для всех триместров
-----------------------------
Все наши комплексы здесь: onlinefitness.tv
Как нас найти:
/ onlinefitness.tv
/ onlinefitnesstv
Instagram Кати Цьовх:
/ q_of_pain
-----------------------------
Зарядка для беременных, которая поможет не набрать лишний вес и избежать проблем со спиной. Можно выполнять на любом сроке.
.
Во время съёмки видео Катя Цьовх находилась на 33 неделе беременности.
.
Эти упражнения помогут вам избежать варикозного расширения вен, болей в спине и шее. Вы будете чувствовать себя бодрой, гибкой и энергичной. Кровообращение и обменные процессы улучшаться и это поможет вам НЕ набрать лишний вес.
.
P.S. Будьте осторожны! Перед выполнением проконсультируйтесь с врачом. Канал Online Fitness TV не несёт ответственности за ваше здоровье.
Отлиотличная гимнастика перед родами! Делала до последнего, до родов. Роды первые, подготовилась хорошо, получилось естественно и без разрывов!
Спасибо 💥
Ну эта гимнастика не готовит к не разрывам. Как-то еще готовились?
Мне настолько нравится этот комплекс, что уже делаю месяц каждое утро, и чтобы не включать видео, хотя оно прекрасно, я для себя сделала шпаргалку по нему:
Вдох выдох руками
РУКИ: Вращение кистями, руками, плечами, плечи вверх по одному, затем вместе
ШЕЯ: Наклоны головой через натяжение, вращение головой
РЕБРА: ротация ребрами
ПЛЕЧИ: Вращение руками-плечами, хлопки руками, руки согнуты и работа лопатками,
ГРУДЬ: растяжка грудных мышц
ТАЗ: Ротация тазобедренного сустава
Вдох выдох руками
НОГИ и ТАЗ: Голеностоп, колено, тазобедренный сустав, толкаем сустав, наклоны, восьмерка, движение по кругу
КОРПУС: на согнутых ногах подъемы вверх
КОР: на согнутых ногах подъемы рук, ребер и доп. ротация ребер
КОР: круги грудной клеткой
КОР: скручивания рук к ноге
медленный подъем
Как же здорово, что есть такие девушки, которые очень качественно преподносят информацию, я много раз смотрела Ваше видео, и каждый раз узнавала что-то новое для себя!
Спасибо большое! Это как раз то что я искала, лучшее видео из всего что я нашла на ютубе. У меня сейчас 32 неделя, последний месяц каждый день занимаюсь по вашему видео :) сейчас уже не хватает этой нагрузки, стала брать элементы из других видео тоже..
Самое классное видеть что вы тоже с таким же животиком и прекрасно все делаете, сразу появляется ощущение что это безопасно и для меня. И еще мне нравится что все видео можно просто повторять за вами, не так как у других: "вот таких поворотов делайте 15 подходов, а я сделаю только 2" .. Для меня получается бессмысленно, надо каждый раз останавливать видео и включать заново.
Еще раз спасибо за вашу работу!
Lilija Aleksejeva спасибо большое!!! Очень стараемся ❤️
Присоединяюсь к отзыву.
Всю беременность спасалась Вашей зарядкой, ребенку уже год, а я все ещё спасаюсь и буду продолжать. Спасибо❤
Это лучшее видео для беременных, что я нашла на TH-cam. Остальные очень длинные и позы сложные, совсем не для беременных... Хотя я и не новичок в фитнесе. Большое спасибо за чудесный комплекс!
Человеческая жизнь начинается в момент зачатия, в момент рождения или где-то между?
@@СергейКорчагин-ю9лбессознательная во время зачатия)) сознательная где-то между 💭
Спасибо большое за такую разминку. Был токсикоз и 4 месяца я просто лежала. Моё тело сейчас благодарит меня. А я в свою очередь хочу поблагодарить вас за ваш труд. Теперь я ежедневно буду с вами❤
Обожаю эту зарядку! Занималась с вами 4 года назад, сейчас сыночку уже 3,5 годика. И в эту беременность вспомнила это видео и начала вновь так разминаться со второго триместра, сейчас уже третий 🤗 Благодарю за такую легкую и быструю разминку 🙏🏻
я только на 16 неделе очнулась и начала делать гимнастику. Чувствую себя легче.
И я 😅
Самая лучшая разминка! У меня 35 неделя, спина и ребра болят после сна, делаю эту разминку и становится очень легко. Спасибо!🔥👍
Села в декрете, не хватает активности) стараюсь каждый день выполнять эту зарядку. Спина говорит спасибо, тазобедренные суставы и ноги хорошо чувствуют растяжение. Казалось бы, такие простые упражнения, но так полезны для организма 🎉 спасибо!
Спасибо Вам огромное Екатерина! С самого начала беременности занимаюсь с вами гимнастикой каждое утро. У меня уже 6 месяцев, идем дальше не останавливаемся ❤😊
Спасибо вам большое. Я уже после родов занимаюсь. Очень помогает Альхамдулилах
Здравствуйте! Благодарю Вас за то, что Вы создали это видео при токсикозе мне оно очень помогло . Сейчас я на 18неделе беременности и каждое утро с Вашей гимнастики мне дарит положительные эмоции и веру в то что я смогу родить сама, так как мне 36лет и первая беременность.
Это иногда чушь по поводу возраста,если Вы активная, хорошо себя чувствовали до беременности то все ок,заграницей наоборо многие с 35рожают сами,и нет понятия старородящяя,женщина до 50 минимум может сама рожать ,а другое придумали для удобства непродвинутые врачи,конечно и от девушки зависит,если она весела,бодра,занимается духовными практиками то большие шансы,есть и моложе но с проблемами,все решается,зависит вера
Спасибо за эти прекрасные упражнения! Я конечно не беременная, но я художник, веду сидячий образ жизни! Чувствую себя очень хорошо, и спина не так сильно уже болит! Ещё раз спасибо!)
Спасибо большое! Я сейчас ещё на 7 недельке, хорошо что нашла ваш комплекс, это действительно удобно когда тренер выполняет всю зарядку от и до вместе)
Лучшая зарядка, по крайней мере тут на Ютуб, без излишней болтовни, упражнения со средней нагрузкой, очень приятные. Спасибо!
Катюша , спасибо вам огромное! Замечательная зарядка! Прилив сил такой. 29я неделя и я как муха вареная каждое утро была, но как хорошо , что я нашла ваше видео. Очень хорошо размялась с вами, бодрость! Благодарю ☺️
Катя, спасибо огромное! Два года назад делала вашу зарядку с удовольствием, когда быда беремена четвертой дочкой. Сейчас жду пятого, и снова с вами!❤❤❤
Супер!!! То, что надо, без лишних заморочек.
Дякуємо, що тренуєтесь з нами ♥
Катя, благодарю 🙏 Начало 3го триместра - то, что искала.
Дякуємо за ваш коментар♥️ Будьте особливо обережні! Прислухайтесь до вашого організму!
Спасибо большое за тренировку, выполняю каждый день. Очень удобный формат, голос приятный, очень рада что боль в шейно-воротниковом отделе стала уменьшаться 🙂
Спасибо большое! Меня мучали головные боли раз в неделю стабильно, а благодаря этим упражнениям боль проходит!
Спасибо огромное за чудесный комплекс упражнений! Очень понравился! Все понятно и четко. Благодарю за заботу о беременных!🙏❤️
Спасибо большое это самый лучший комплекс упражнений занималась все 9 месяцев и до сих пор продолжаю. После зарядки чувствуешь прилив сил 💪 и проробатываются все группы мышц как все круто продуманно и подача классная. Вы супер😘😊
Всю беременность вместе с Вами дела эту зарядку! Постройнела и чувствовала себя просто отлично)
Благодарю! Занималась с 10 недели каждый день и через 2 месяца после родов также делаю 😁🥰
36 неделя, начала только сейчас заниматься, чувствую себя кабачком. Но после тренировки стало лучше 😅
Ну как дела
@@ShinebrightToday родила! Дочке уже 8 месяцев скоро хах
@@Юлия-з9э4т 🥰
Благодарю! У меня второй день болит голова,сегодня рано утром вышла из дома и сделала ваши упражнения на свежем воздухе. Сразу опустило, ещё раз спасибо вам большое 🙏
Прекрасно ! Легкие движение , приятный голос ! Спасибо вам большое! До этого желала йогу для беременных и тоже с ютуба , как то у меня не особо получилось , решила переключится на зарядку и вы мне попались ! Все ясно понятно! Спасибо вам!!!
Спасибо отличная гимнастика. Делаю с 20 недели беременности. Чувствую себя прекрасно. ☺️👍🫶🏼
Отличная зарядка! Спасибо вам большое! 🤗
Спасибо большое. Ожила после этой тренировки. Дай бог вам здоровья
Спасибо вам огромное! Я парень и не беременный при этом ) , но ваша гимнастика мне очень помогает, так как я давно уже не занимался зарядкой. Теперь вместе с вами начинаю новую жизнь, каждое утро ваш ролик проводит меня к здоровом телу и духу! Спасибо вам ещё раз!!!
Очень рада быть полезной! Спасибо!)
@@onlinefitnesstv Вы солнце , спасибо огромное
Пхахп, не ожидала тут встретить Одиса 😐
@@onlinefitnesstv подскажите пожалуйста, а еще есть другие упражнения для зарядки беременных? На канале ненашла🤷🏼♀️
От зарядки беременнеют так что осторожно😆
Где-то до 20й недели все было очень легко и тепла в мышцах особенно не чувствовалось:)))) Сейчас пошла 22я, и я чувствую и нагрузку, и приятные ощущения от разминки! Спасибо большое!
Спасибо за зарядку, очень нравится! Делаю в перерыве на работе, огромный плюс что не надо садиться или ложиться😅 При этом работает всё тело😊
Спасибо Кате, великолепный бодрящий комплекс на каждый день!!! И голос - просто чудесный!
Спасибо! Рада быть полезной❤️
Спасибо, гимнастика замечательная не требуют много сил и усилий, то что нужно беременяшкам ❤❤❤👍👍👍🤩🤩
Спасибо за классную зарядку!❤ Делаю с удовольствием 😊
Всю беременность делаю эту зарядку с огромным удовольствием. Помогает чувствовать себя бодрее и снимать дискомфорт в пояснице. Спасибо огромное♥️
Никогда не считай хорошим чувство любви к женщине.
Спасибо огромное мне очень помогло буду продолжать каждый утром в месте вашей прекрасные видео 😊❤❤
Я на 5ом месяце. Делаю с вами уже 2ой месяц подряд. Без этого спина отваливается,спасибо вам большое❤
Спасибо за гимнастику. Сегодня делала в первый раз . Тело очень хорошо себя чувствует. Буду продолжать заниматься 🌺
Замечательная зарядка! ❤ Несложные упражнения, но хорошо разминают суставы и мышцы. Спасибо 😊
П.с. очень приятный голос у Вас 🎉
Отличная зарядка, все четко и понятно! И после зарядки классно во всем теле!👯🏼♀️👍Спасибо
Сегодня первый раз позанималась. Мне очень понравилось! Урок идет мягко и гармонично. Здорово!
Дякуємо щиро за таку високу оцінку ♥️
Отличная зарядка, спасибо! 😊 Всю беременность её делала👍
Болело бедро и спина сделала разминку стало легче буду делать 36 неделя ,пробывала другое но болят колени спасибо ❤
Для закрытия энергетических каналов, всегда нужно сначала раскрывать сустав( назад), а затем закрывать (вперёд)
спасибо большое вам после занятия облегчения
Екатерина, спасибо за урок! Было динамично, весело и бодро. Я смогла полностью проснуться.♥️
Спасибо за полезное видео! Вас приятно слушать и смотреть :) Невероятно очаровательный и светлый человек 💛
Спасибо! Любимый комплекс упражнений
Спасибо, отличная бодрящая гимнастика, очень понравилось 🎉
Мне очень нравится! Спасибо!
Супер зарядка❤ мне 35 неделя. 🎉
отличные упражнения) Бодрит с утречка,спасибо)
очень толковая гимнастика! СПАСИБО!!!!!!!!!!
Спасибо 🌸 с утра просыпаюсь с отёками ..начала делать по утрам как прихожу на работу - вроде становится легче 👍🏻
Спасибо огоромное 😊очень помогает Ваша зарядка❤️
Спасибо за видио, легий и удобный, будье здоровы будущие мамы
Любимая зарядка ❤
Спасибо, без лишних слов 👍потренили с дочай и малышом в животе на ура ✋🏻🫰🏻
Спасибо! Прекрасный вариант!
Обожаю делать ваши упражнения, будучи беременной. Спасибо!!!
Спасибо большое! Это лучшая зарядка, прям устала 🙏♥️
Легко и с удовольствием занималась все 9 месяце ;) Очень ждём зарядки или гимнастики послеродовой, после 3 месяцев. Спасибо
Какая хорошая зарядка. Совсем не сложно и приятно для тела. Спасибо ❤️❤️❤️
Очень мне помогает ваша гимнастика)))спасибо)))
Начала сегодня впервые, очень понравились упражнения, спокойно и плавно приводят в тонус, большое спасибо, буду повторять👍
Спасибо вам огромное
Идеальный комплекс упражнений 👍🏻 спасибо ♥️
Спасибо за комментарий!
Спасибо большое буду заниматься, мне очень понравилось ❤
Спасибо ,очень удобно что упражнения делать можно вместе,не останавливая видео
После упражнения чувствую легкость
Спасибо большое,очень актуально для меня сегодня!!!!
Очень классно) Вы такая приятная и заниматься с Вами одно удовольствие) Благодарю☺️❤️
Спасибо😌
Классно позанималась с вами. Спасибо большое за занятие
большое спасибо! а еще есть упражнения для беременных из этой же серии?
Приятно выполнять упражнения,спасибо❤
Вы очень красивая и милая. Спасибо за гимнастику.
Спасибо! Очень хорошие упражнения!
Отличные упражнения,спасибо 🙏🏻
Я сегодня нашла сильно болело поясница сейчас легче каждый день сделаю по немногу спасибо 🌹только руками не смогла дотянуться до пола это нагрузка для меня 26 неделя
Благодарю за ваше видео. Очень удобно, понятно, небыстро и главное мягко все так. Начала делать с начала второго триместра :)
Спасибо, буду заниматься😊
Круто, это не только для беременных. Завтра зделаю
Спасибо❤ Очень полезно.
Спасибо! Очень понравилась зарядка! Буду делать))
Огромное спасибо!
Действительно классные упражнения☺️
Спасибо большое 🤗 очень комфортная, приятная и полезная тренировка
Замечательная тренировка! Спасибо! И очень позитивно и мило провели!
Дякуємо щиро за коментар♥️
Спасибо!
Отличное видео спасибо вам большое
Хорошие упражнения именно для беременных, но для подготовленных девочек это будет не полноценная тренировка, а скорее как разминка)
Спасибо Вам! Примем во внимание❤️
с завтрашнего утра начинаю сделать 😊😊😊 надеюсь 🤞
Спасибо!))) Так просто и здорово, то, что нужно!)))
Мне уже 33недели, очень понравилось ваши видео, и мне подходит большое спасибо за видео, очень классно 👍🌹🤗
Спасибо за комментарий! Берегите себя ♥️
Спасибо 🌹🌷🥀
Есть противопоказания? Можно ли заниматься при гипертонусе?
Спасибо ❤