Спасибо вам огромное! Я парень и не беременный при этом ) , но ваша гимнастика мне очень помогает, так как я давно уже не занимался зарядкой. Теперь вместе с вами начинаю новую жизнь, каждое утро ваш ролик проводит меня к здоровом телу и духу! Спасибо вам ещё раз!!!
Обожаю эту зарядку! Занималась с вами 4 года назад, сейчас сыночку уже 3,5 годика. И в эту беременность вспомнила это видео и начала вновь так разминаться со второго триместра, сейчас уже третий 🤗 Благодарю за такую легкую и быструю разминку 🙏🏻
Отлиотличная гимнастика перед родами! Делала до последнего, до родов. Роды первые, подготовилась хорошо, получилось естественно и без разрывов! Спасибо 💥
Спасибо большое за такую разминку. Был токсикоз и 4 месяца я просто лежала. Моё тело сейчас благодарит меня. А я в свою очередь хочу поблагодарить вас за ваш труд. Теперь я ежедневно буду с вами❤
Катя, спасибо огромное! Два года назад делала вашу зарядку с удовольствием, когда быда беремена четвертой дочкой. Сейчас жду пятого, и снова с вами!❤❤❤
Спасибо Вам огромное Екатерина! С самого начала беременности занимаюсь с вами гимнастикой каждое утро. У меня уже 6 месяцев, идем дальше не останавливаемся ❤😊
Мне настолько нравится этот комплекс, что уже делаю месяц каждое утро, и чтобы не включать видео, хотя оно прекрасно, я для себя сделала шпаргалку по нему: Вдох выдох руками РУКИ: Вращение кистями, руками, плечами, плечи вверх по одному, затем вместе ШЕЯ: Наклоны головой через натяжение, вращение головой РЕБРА: ротация ребрами ПЛЕЧИ: Вращение руками-плечами, хлопки руками, руки согнуты и работа лопатками, ГРУДЬ: растяжка грудных мышц ТАЗ: Ротация тазобедренного сустава Вдох выдох руками НОГИ и ТАЗ: Голеностоп, колено, тазобедренный сустав, толкаем сустав, наклоны, восьмерка, движение по кругу КОРПУС: на согнутых ногах подъемы вверх КОР: на согнутых ногах подъемы рук, ребер и доп. ротация ребер КОР: круги грудной клеткой КОР: скручивания рук к ноге медленный подъем Как же здорово, что есть такие девушки, которые очень качественно преподносят информацию, я много раз смотрела Ваше видео, и каждый раз узнавала что-то новое для себя!
Спасибо большое! Это как раз то что я искала, лучшее видео из всего что я нашла на ютубе. У меня сейчас 32 неделя, последний месяц каждый день занимаюсь по вашему видео :) сейчас уже не хватает этой нагрузки, стала брать элементы из других видео тоже.. Самое классное видеть что вы тоже с таким же животиком и прекрасно все делаете, сразу появляется ощущение что это безопасно и для меня. И еще мне нравится что все видео можно просто повторять за вами, не так как у других: "вот таких поворотов делайте 15 подходов, а я сделаю только 2" .. Для меня получается бессмысленно, надо каждый раз останавливать видео и включать заново. Еще раз спасибо за вашу работу!
Здравствуйте! Благодарю Вас за то, что Вы создали это видео при токсикозе мне оно очень помогло . Сейчас я на 18неделе беременности и каждое утро с Вашей гимнастики мне дарит положительные эмоции и веру в то что я смогу родить сама, так как мне 36лет и первая беременность.
Это иногда чушь по поводу возраста,если Вы активная, хорошо себя чувствовали до беременности то все ок,заграницей наоборо многие с 35рожают сами,и нет понятия старородящяя,женщина до 50 минимум может сама рожать ,а другое придумали для удобства непродвинутые врачи,конечно и от девушки зависит,если она весела,бодра,занимается духовными практиками то большие шансы,есть и моложе но с проблемами,все решается,зависит вера
Это лучшее видео для беременных, что я нашла на TH-cam. Остальные очень длинные и позы сложные, совсем не для беременных... Хотя я и не новичок в фитнесе. Большое спасибо за чудесный комплекс!
Спасибо большое! Я сейчас ещё на 7 недельке, хорошо что нашла ваш комплекс, это действительно удобно когда тренер выполняет всю зарядку от и до вместе)
Согласна с предыдущими комментариями. Лучшее, что удалось найти! Без остановок, как и должна проходить зарядка. Не тяжёлая, делается легко на любых триместрах. Использую как разогрев, перед дальнейшими упражнениями. Спасибо вам! 🤗
Катюша , спасибо вам огромное! Замечательная зарядка! Прилив сил такой. 29я неделя и я как муха вареная каждое утро была, но как хорошо , что я нашла ваше видео. Очень хорошо размялась с вами, бодрость! Благодарю ☺️
Спасибо за чудесный комплекс🙏🏻 делаю его с первого триместра. Простые, но супер эффективные упражнения))🎉 самое то, для ленивых беременных) классно, что есть упражнения на спину👍🏻 плечи хорошо расслабляются, чему я безумно рада))
Села в декрете, не хватает активности) стараюсь каждый день выполнять эту зарядку. Спина говорит спасибо, тазобедренные суставы и ноги хорошо чувствуют растяжение. Казалось бы, такие простые упражнения, но так полезны для организма 🎉 спасибо!
Спасибо за эти прекрасные упражнения! Я конечно не беременная, но я художник, веду сидячий образ жизни! Чувствую себя очень хорошо, и спина не так сильно уже болит! Ещё раз спасибо!)
Прекрасно ! Легкие движение , приятный голос ! Спасибо вам большое! До этого желала йогу для беременных и тоже с ютуба , как то у меня не особо получилось , решила переключится на зарядку и вы мне попались ! Все ясно понятно! Спасибо вам!!!
Созрела до вашего видео :) Сейчас 25 неделя. До этого налегала на йогу, растяжку... Но в последнее время поняла, что с утра без разогрева ну никакая йога не идёт! Даже если и сделать, потом долго будут связки болеть, так как не хватает разминки ДО. И ваше видео - то, что нужно для утра ❤ А йогу либо потом, либо вечером 😊
Спасибо большое мне очень понравилось буду заниматься с вами до беременности занималась спортом гантелями но сейчас перенапрягаться нельзя , 1 триместр беременности буду заниматься на протяжении всего времени 😊
Спасибо большое это самый лучший комплекс упражнений занималась все 9 месяцев и до сих пор продолжаю. После зарядки чувствуешь прилив сил 💪 и проробатываются все группы мышц как все круто продуманно и подача классная. Вы супер😘😊
Спасибо! Заболела после переноса эмбрионов, 3 дня лежу пластом, т.к. температура) а говорили надо ходить для улучшения кровотока! Такие упражнения я делала на групповых занятиях по здоровой спине, но и кровообращение заметно улучшилось! Спасибо!
Спасибо большое за тренировку, выполняю каждый день. Очень удобный формат, голос приятный, очень рада что боль в шейно-воротниковом отделе стала уменьшаться 🙂
Благодарю! У меня второй день болит голова,сегодня рано утром вышла из дома и сделала ваши упражнения на свежем воздухе. Сразу опустило, ещё раз спасибо вам большое 🙏
Где-то до 20й недели все было очень легко и тепла в мышцах особенно не чувствовалось:)))) Сейчас пошла 22я, и я чувствую и нагрузку, и приятные ощущения от разминки! Спасибо большое!
Спасибо вам огромное! Я парень и не беременный при этом ) , но ваша гимнастика мне очень помогает, так как я давно уже не занимался зарядкой. Теперь вместе с вами начинаю новую жизнь, каждое утро ваш ролик проводит меня к здоровом телу и духу! Спасибо вам ещё раз!!!
Очень рада быть полезной! Спасибо!)
@@onlinefitnesstv Вы солнце , спасибо огромное
Пхахп, не ожидала тут встретить Одиса 😐
@@onlinefitnesstv подскажите пожалуйста, а еще есть другие упражнения для зарядки беременных? На канале ненашла🤷🏼♀️
От зарядки беременнеют так что осторожно😆
Обожаю эту зарядку! Занималась с вами 4 года назад, сейчас сыночку уже 3,5 годика. И в эту беременность вспомнила это видео и начала вновь так разминаться со второго триместра, сейчас уже третий 🤗 Благодарю за такую легкую и быструю разминку 🙏🏻
Отлиотличная гимнастика перед родами! Делала до последнего, до родов. Роды первые, подготовилась хорошо, получилось естественно и без разрывов!
Спасибо 💥
Ну эта гимнастика не готовит к не разрывам. Как-то еще готовились?
А сколько Вам лет?)
@@MissisMe почему не готовит? Много упражнений на улучшение кровообращения в малом тазу. Как одна из причин
Спасибо большое за такую разминку. Был токсикоз и 4 месяца я просто лежала. Моё тело сейчас благодарит меня. А я в свою очередь хочу поблагодарить вас за ваш труд. Теперь я ежедневно буду с вами❤
Настолько удобно, спасибо вам! Никаких остановок и перемоток не нужно делать.
Катя, спасибо огромное! Два года назад делала вашу зарядку с удовольствием, когда быда беремена четвертой дочкой. Сейчас жду пятого, и снова с вами!❤❤❤
Спасибо Вам огромное Екатерина! С самого начала беременности занимаюсь с вами гимнастикой каждое утро. У меня уже 6 месяцев, идем дальше не останавливаемся ❤😊
Мне настолько нравится этот комплекс, что уже делаю месяц каждое утро, и чтобы не включать видео, хотя оно прекрасно, я для себя сделала шпаргалку по нему:
Вдох выдох руками
РУКИ: Вращение кистями, руками, плечами, плечи вверх по одному, затем вместе
ШЕЯ: Наклоны головой через натяжение, вращение головой
РЕБРА: ротация ребрами
ПЛЕЧИ: Вращение руками-плечами, хлопки руками, руки согнуты и работа лопатками,
ГРУДЬ: растяжка грудных мышц
ТАЗ: Ротация тазобедренного сустава
Вдох выдох руками
НОГИ и ТАЗ: Голеностоп, колено, тазобедренный сустав, толкаем сустав, наклоны, восьмерка, движение по кругу
КОРПУС: на согнутых ногах подъемы вверх
КОР: на согнутых ногах подъемы рук, ребер и доп. ротация ребер
КОР: круги грудной клеткой
КОР: скручивания рук к ноге
медленный подъем
Как же здорово, что есть такие девушки, которые очень качественно преподносят информацию, я много раз смотрела Ваше видео, и каждый раз узнавала что-то новое для себя!
Спасибо большое!😊
Спасибо, что без лишней болтовни
Спасибо🤗
Самая лучшая разминка! У меня 35 неделя, спина и ребра болят после сна, делаю эту разминку и становится очень легко. Спасибо!🔥👍
лучший комплекс из всех, что я находила. без нереальных гимнастических пируэтов и лишней болтовни. Спасибо)
Спасибо большое! Это как раз то что я искала, лучшее видео из всего что я нашла на ютубе. У меня сейчас 32 неделя, последний месяц каждый день занимаюсь по вашему видео :) сейчас уже не хватает этой нагрузки, стала брать элементы из других видео тоже..
Самое классное видеть что вы тоже с таким же животиком и прекрасно все делаете, сразу появляется ощущение что это безопасно и для меня. И еще мне нравится что все видео можно просто повторять за вами, не так как у других: "вот таких поворотов делайте 15 подходов, а я сделаю только 2" .. Для меня получается бессмысленно, надо каждый раз останавливать видео и включать заново.
Еще раз спасибо за вашу работу!
Lilija Aleksejeva спасибо большое!!! Очень стараемся ❤️
Присоединяюсь к отзыву.
Всю беременность спасалась Вашей зарядкой, ребенку уже год, а я все ещё спасаюсь и буду продолжать. Спасибо❤
Я на седьмом месяце беременности, занимаюсь по вашему ролику уже четвёртый месяц. Спасибо вам!
Лучшая зарядка, по крайней мере тут на Ютуб, без излишней болтовни, упражнения со средней нагрузкой, очень приятные. Спасибо!
Зарядка супер, нахожусь на 21 неделе беременности, делаю каждое утро уже неделю. Большое спасибо за видео!
Здравствуйте! Благодарю Вас за то, что Вы создали это видео при токсикозе мне оно очень помогло . Сейчас я на 18неделе беременности и каждое утро с Вашей гимнастики мне дарит положительные эмоции и веру в то что я смогу родить сама, так как мне 36лет и первая беременность.
Это иногда чушь по поводу возраста,если Вы активная, хорошо себя чувствовали до беременности то все ок,заграницей наоборо многие с 35рожают сами,и нет понятия старородящяя,женщина до 50 минимум может сама рожать ,а другое придумали для удобства непродвинутые врачи,конечно и от девушки зависит,если она весела,бодра,занимается духовными практиками то большие шансы,есть и моложе но с проблемами,все решается,зависит вера
Спасибо вам большое. Я уже после родов занимаюсь. Очень помогает Альхамдулилах
Это лучшее видео для беременных, что я нашла на TH-cam. Остальные очень длинные и позы сложные, совсем не для беременных... Хотя я и не новичок в фитнесе. Большое спасибо за чудесный комплекс!
Человеческая жизнь начинается в момент зачатия, в момент рождения или где-то между?
@@СергейКорчагин-ю9лбессознательная во время зачатия)) сознательная где-то между 💭
Спасибо большое! Я сейчас ещё на 7 недельке, хорошо что нашла ваш комплекс, это действительно удобно когда тренер выполняет всю зарядку от и до вместе)
Согласна с предыдущими комментариями. Лучшее, что удалось найти! Без остановок, как и должна проходить зарядка. Не тяжёлая, делается легко на любых триместрах. Использую как разогрев, перед дальнейшими упражнениями. Спасибо вам! 🤗
а какие дальнейшие упр.делаете?
я только на 16 неделе очнулась и начала делать гимнастику. Чувствую себя легче.
И я 😅
Как в итоге родили? Всё успешно?
Катюша , спасибо вам огромное! Замечательная зарядка! Прилив сил такой. 29я неделя и я как муха вареная каждое утро была, но как хорошо , что я нашла ваше видео. Очень хорошо размялась с вами, бодрость! Благодарю ☺️
Спасибо за чудесный комплекс🙏🏻 делаю его с первого триместра. Простые, но супер эффективные упражнения))🎉 самое то, для ленивых беременных) классно, что есть упражнения на спину👍🏻 плечи хорошо расслабляются, чему я безумно рада))
Спасибо большое! Меня мучали головные боли раз в неделю стабильно, а благодаря этим упражнениям боль проходит!
Села в декрете, не хватает активности) стараюсь каждый день выполнять эту зарядку. Спина говорит спасибо, тазобедренные суставы и ноги хорошо чувствуют растяжение. Казалось бы, такие простые упражнения, но так полезны для организма 🎉 спасибо!
Благодарю! Занималась с 10 недели каждый день и через 2 месяца после родов также делаю 😁🥰
Спасибо за эти прекрасные упражнения! Я конечно не беременная, но я художник, веду сидячий образ жизни! Чувствую себя очень хорошо, и спина не так сильно уже болит! Ещё раз спасибо!)
Спасибо отличная гимнастика. Делаю с 20 недели беременности. Чувствую себя прекрасно. ☺️👍🫶🏼
Спасибо огромное за чудесный комплекс упражнений! Очень понравился! Все понятно и четко. Благодарю за заботу о беременных!🙏❤️
Прекрасно ! Легкие движение , приятный голос ! Спасибо вам большое! До этого желала йогу для беременных и тоже с ютуба , как то у меня не особо получилось , решила переключится на зарядку и вы мне попались ! Все ясно понятно! Спасибо вам!!!
Чудесный комплекс! Каждое утро делаю ❤
Созрела до вашего видео :)
Сейчас 25 неделя.
До этого налегала на йогу, растяжку... Но в последнее время поняла, что с утра без разогрева ну никакая йога не идёт! Даже если и сделать, потом долго будут связки болеть, так как не хватает разминки ДО.
И ваше видео - то, что нужно для утра ❤
А йогу либо потом, либо вечером 😊
Спасибо большое мне очень понравилось буду заниматься с вами до беременности занималась спортом гантелями но сейчас перенапрягаться нельзя , 1 триместр беременности буду заниматься на протяжении всего времени 😊
Спасибо большое это самый лучший комплекс упражнений занималась все 9 месяцев и до сих пор продолжаю. После зарядки чувствуешь прилив сил 💪 и проробатываются все группы мышц как все круто продуманно и подача классная. Вы супер😘😊
Спасибо! Заболела после переноса эмбрионов, 3 дня лежу пластом, т.к. температура) а говорили надо ходить для улучшения кровотока! Такие упражнения я делала на групповых занятиях по здоровой спине, но и кровообращение заметно улучшилось! Спасибо!
Катя, благодарю 🙏 Начало 3го триместра - то, что искала.
Дякуємо за ваш коментар♥️ Будьте особливо обережні! Прислухайтесь до вашого організму!
Болело бедро и спина сделала разминку стало легче буду делать 36 неделя ,пробывала другое но болят колени спасибо ❤
Спасибо большое за тренировку, выполняю каждый день. Очень удобный формат, голос приятный, очень рада что боль в шейно-воротниковом отделе стала уменьшаться 🙂
Всю беременность вместе с Вами дела эту зарядку! Постройнела и чувствовала себя просто отлично)
Отличная зарядка, спасибо! 😊 Всю беременность её делала👍
Всю беременность делаю эту зарядку с огромным удовольствием. Помогает чувствовать себя бодрее и снимать дискомфорт в пояснице. Спасибо огромное♥️
Никогда не считай хорошим чувство любви к женщине.
Спасибо большое. Ожила после этой тренировки. Дай бог вам здоровья
спасибо, большое за полезное видео, Мы с мужем теперь занимаемся по утрам по нему!
Спасибо за зарядку, очень нравится! Делаю в перерыве на работе, огромный плюс что не надо садиться или ложиться😅 При этом работает всё тело😊
Благодарю! У меня второй день болит голова,сегодня рано утром вышла из дома и сделала ваши упражнения на свежем воздухе. Сразу опустило, ещё раз спасибо вам большое 🙏
Супер!!! То, что надо, без лишних заморочек.
Дякуємо, що тренуєтесь з нами ♥
Спасибо за классную зарядку!❤ Делаю с удовольствием 😊
Спасибо огромное мне очень помогло буду продолжать каждый утром в месте вашей прекрасные видео 😊❤❤
Спасибо, гимнастика замечательная не требуют много сил и усилий, то что нужно беременяшкам ❤❤❤👍👍👍🤩🤩
Где-то до 20й недели все было очень легко и тепла в мышцах особенно не чувствовалось:)))) Сейчас пошла 22я, и я чувствую и нагрузку, и приятные ощущения от разминки! Спасибо большое!
Спасибо за гимнастику. Сегодня делала в первый раз . Тело очень хорошо себя чувствует. Буду продолжать заниматься 🌺
Спасибо!!!❤ Вы очень светлый человек! Приятно смотреть ❤
Спасибо Кате, великолепный бодрящий комплекс на каждый день!!! И голос - просто чудесный!
Спасибо! Рада быть полезной❤️
Я на 5ом месяце. Делаю с вами уже 2ой месяц подряд. Без этого спина отваливается,спасибо вам большое❤
Спасибо Вам за приятную и недолгую тренировку, попробовала первый раз, понравилось😍👍 Чувствуется, что суставы размялись и поработали😍🥳
Замечательная зарядка! ❤ Несложные упражнения, но хорошо разминают суставы и мышцы. Спасибо 😊
П.с. очень приятный голос у Вас 🎉
Благодарю за такой динамичный и классный комплекс упражнений.
Спасибо большое, Катя. Давно искала комплекс подобный
Вы молодцы девчата.я до середины дошла и бросила.сейчас отдохну и доделаю гимнастику
Спасибо большое теперь ежедневно буду заниматься с вами 🫰🏻
Ничего лишнего, позитивно, просто и действенно ) спасибо большое )
Спасибо 🙏 у меня сидячая работа , как раз искала что-то, чтобы размяться , теперь буду делать каждый день.
Сегодня первый раз позанималась. Мне очень понравилось! Урок идет мягко и гармонично. Здорово!
Дякуємо щиро за таку високу оцінку ♥️
Спасибо, отличная зарядка 👍. Тот случай, когда чувствуешь энергию после, когда каждому суставчику уделили внимание. Моё тело Вам благодарно.
Спасибо 🌸 с утра просыпаюсь с отёками ..начала делать по утрам как прихожу на работу - вроде становится легче 👍🏻
Отличная зарядка! Спасибо вам большое! 🤗
спасибо большое вам после занятия облегчения
Благодарим вас за комплекс упражнений.
Спасибо огоромное 😊очень помогает Ваша зарядка❤️
Спасибо! Любимый комплекс упражнений
Отличная зарядка, все четко и понятно! И после зарядки классно во всем теле!👯🏼♀️👍Спасибо
Супер👍 спасибо, за такой комплекс упражнений!
Спасибо за полезное видео! Вас приятно слушать и смотреть :) Невероятно очаровательный и светлый человек 💛
Просто нет слов! Мне очень понравилось.Буду выполнять каждый день😍😍😍
Очень понравилось. Каждый день выполняю👍👍👍🤦♀️
Спасибо, отличная бодрящая гимнастика, очень понравилось 🎉
Спасибо большое буду заниматься, мне очень понравилось ❤
Спасибо огромное, у меня 21 неделя, выполняла вместе с вами, спааасибо
Спасибо, что тренируетесь с нами ❤️ Берегите себя!
Екатерина, спасибо за урок! Было динамично, весело и бодро. Я смогла полностью проснуться.♥️
Супер! Кайфанула от такой зарядки👍🏼👍🏼👍🏼
Спасибо за видио, легий и удобный, будье здоровы будущие мамы
36 неделя, начала только сейчас заниматься, чувствую себя кабачком. Но после тренировки стало лучше 😅
Ну как дела
@@ShinebrightToday родила! Дочке уже 8 месяцев скоро хах
@@Юлия-з9э4т 🥰
Спасибо, без лишних слов 👍потренили с дочай и малышом в животе на ура ✋🏻🫰🏻
Супер🙏🥰❤️благодарю. Вы Умничка
Спасибо! Прекрасный вариант!
Спасибо большое! Это лучшая зарядка, прям устала 🙏♥️
Обожаю делать ваши упражнения, будучи беременной. Спасибо!!!
Легко и с удовольствием занималась все 9 месяце ;) Очень ждём зарядки или гимнастики послеродовой, после 3 месяцев. Спасибо
Начала сегодня впервые, очень понравились упражнения, спокойно и плавно приводят в тонус, большое спасибо, буду повторять👍
Спасибо ,очень удобно что упражнения делать можно вместе,не останавливая видео
Спасибо вам огромное ! Очень классные упражнения
Спасибо большое,очень актуально для меня сегодня!!!!
отличные упражнения) Бодрит с утречка,спасибо)
Очень мне помогает ваша гимнастика)))спасибо)))
Круто я втором триместере очень удобно было, теперь буду тренироваться каждый день спасибо!!!❤
Очень классно) Вы такая приятная и заниматься с Вами одно удовольствие) Благодарю☺️❤️
Спасибо😌
Какая хорошая зарядка. Совсем не сложно и приятно для тела. Спасибо ❤️❤️❤️
Классно так! Спасибо:) делаю каждое утро, быстро и эффективно
Большое спасибо за приятный комментарий! ♥
Спасибо❤ Очень полезно.