فلسفة حساب السعرات الحرارية / على ماذا يعتمد حساب السعرات الحرارية ؟ وهل هناك طرق صحيحة لذلك ؟

#السعرات_الحرارية #حساب_السعرات #جانتي_شعبان
هدية القناة موقع لحساب السعرات الحرارية بشكل صحيح
arabianbodybui...
شركة باور ماجيك الشركة الراعية لكابتن جانتي شعبان
/ powermagicnutrition
رابط الفيس بوك الخاص بجانتي facebook jantee
/ jaantee
INSTGRAM JANTEE SHABBAN
/ janteeshaaban
الموسيقى المستخدمة في الفيلم
artlist.io/
MUSIC+SFX ARTLIST LICENSE
LICENSE OWNER -Feras Mehdawi
LICENSE NUMBER -820321
هذا الفيديو محفوظ بحقوق الطبع والنشر للبطل والكابتن جانتي شعبان
وغير مسموح لاي جهة بأستخدام الفيديو في اي منصة من منصات السوشال ميديا
حقوق الطبع والنشر للموسيقى الخاصة بالانترو
Heroic Epic Ident by Stereoalex
Royalty Free Music
motionarray.co...
#جانتي_شعبان #كمال_اجسام #رياضة #مدرب #مستر_اولمبيا #قوة_بدنية
#ابطال_كمال_اجسام
#ابطال_العالم#الجانب_المظلم #خطر_كمال_الاجسام
#المنشطات_وكمال_الاجسام
#المكملات_المنشطات #اقوى_تمارين #اسرار_بناء_العضلات #كمال_الاجسام_للمحترفين #بطولات #مستر_اولمبيا2022 #صراع_العمالقة
#طريقك_للاحتراف #الاحتراف_في_كمال_الاجسام #ماهو_الاحتراف
#كيف_تصبح_مدربا #كيف_تبني_عضلات_ارجل #PRE_WORKOUT
#منتجات_الطاقة #مكملات_غذائية

[@BigJantee]

اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وال بيته وصحبه آجمعين ...
هناك موقع في صندوق الوصف هدية من كابتن جانتي لحساب سعراتكم الحرارية الموقع ممتاز ..
شاهد الفيديو حتى النهاية واعمل مشاركة مع اصدقائك ولا تنسى اللايك

[@zakariaharoun9526]

مافي داعي كابتن تشرح واحد بلمليون بهمو الحساب لدقيق لي عم تحكي عنو

[@hnmohamed2225]

اللهم صل وسلم وبارك عليه حبيبي حبيبي حبيبي ياسيدي يارسول الله يا محمد

[@ahmedahmed-bn5pw]

اللهم صل وسلم وبارك عل سيدنا محمد ❤️

[@nastlm5062]

شكرا لك ادمن ابواسامة على كل شي نتمنى الكابتن ينزل فيديوهات حول الهرمونات و بالخصوص هرمونات crazybulk

[@relaxesound5202]

بخش علموقغ مابطلعلي كيف تحسب سعرات

[@n2l318]

مرحبا كابتن ممكن تسوي فيديو شرح تمارين للمبتدئين بلتسلسل لان اكثر الكورسات الي ناخذه من المدربين حسب كلامك غلط فه ممكن تسويلنه كورس مناسب ♥️

[@علوشعلوش-خ4ف4ي]

اي والله ياريت

[@احماحخ-ث3غ]

اي وللة كابتن اذا تكدر

[@nizar3lomani546]

نتمنى هذا الشي

[@hmody700]

ياريت

[@اناقهبنت-ل6ر]

ي والله كابتن

[@engharoon]

افضل فيديو سيكون بإذن الله تعالى
أكثر موضوع الناس تتفلس به بدون خبرة
افضل فيديو في الموسم ربنا يبارك فيك ويعطيك الصحة والعافية
كل الاحترام والتقدير لاخونا وقدوتنا و للاسطورة في كمال الأجسام

[@Jack-b4p1t]

كابتن جانتي حالة خاصة في عالم كمال الاجسام ✌️✌️✌️

[@mohmedalnuimi5348]

كابتن سويلنا لكل عضلة سلسلة تمارين لانك تكول تسلسل التمرين جدا مهم علوا توضح النا لكل عضلة وتمارينها واهم شي تسلسل تمارينها سويلنا هيا على شكل اجزاء وعاشت ايدك ورحم الله والديك

[@المقيرةوالي]

والله احبك حب اخ في الله ♥ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب 😍

[@yacinefg9630]

كوتش أنت تشرح المواضيع المعقدة بطريقة مبسطة ليس مثل الأغلبية الآخرين
نتمني تنزل حلقة على كيفية حساب السعرات الأشخاص العاملين من الصباح للمساء

[@خيروابناجبور]

كابتن اني من سنه 2014 وزني ثابت ع 65 وطولي 170 شنو سبب وزني مجاي يصعد

[@ismaelshweisch1653]

والله والنعم منك كابتن ، كابتن بتمنى حلقة لرياضة بعد سن الاربعين ،مشكورين

[@jonychif4955]

تحيا المدرسة الكلاسيكية ويعيش الكوتش جانتي شعبان 💪💪

[@احمدشبلي-م7ب]

كلامك منطقي كوتش وخصوصي حساب سعرات حرارية شي معقد بل فعل واحد لازم متل ماقلت يبعد عن سكريات ول اكل ال فيو زيوت كتير ويهتم بل بروتين ويشرب مي كتير يعطيك العافيه كوتشنا❤️

[@aboude3902]

كابتن انت قلت لكل كيلو بجسمي ٢.٥ جرام بروتين طلع ١٧٠ بعدين اخدت طريقة حساب السعرات الثانية عالموقع طلع معاي ٣١٤ جرام بروتين !

[@noor_aljumaili]

بالنسبة للتصويت .. انا مع انك تشرحلنا شنو اللي يحتاجه الجسم حتى يتطور

[@ranDOm_ViVo]

يعني الوزن ٨٠ كيلو يحتاج يدخل دهون كلاعب كمال أجسام 80*0.25 =20 غرام دهون فقط .
معقوله ؟؟؟ كلش قليل هو الانسان العادي لازم يدخل ٦٠ غرام دهون كل يوم

[@hazemsenosi4326]

كابتن جانتي بصراحه من ساعه ما تابعتك وانا عرفت حجات كتير جدا ربنا يبارك فيك كمل ♥️💪🇪🇬

[@مؤمننور-ر3ص]

كابتن ممكن تتكلم عن الجيمات الضعيفة اللي ما بيها اجهزة... بس دامبل وبار... كيف نتمرن

[@bakerk7519]

والله اذا اسوينه فيديو عله حساب السعرات نستفاد اكثر ❤️❤️

[@alikamal2562]

نزل فديو حساب لسعرات افضل لان ثقتنه بيك جبيره

[@cod.mgaming765]

الف رحمه ع والديك كاابتن الحمدلله شكد مانكدر دا نجنب الدهون والسكريات الغير صحيه ودناكل ونرجع ورا بدون لا حساب ولابطيخ دنمشي ع نصائحك والحمدلله اكو تقدم ❤😎✌

[@اسامهالزامكي-ض7ي]

كابتن جانتي انته ماقصرت ومخلص بعملك الله يحفظك
معي سؤال لو سمحت ابغى جواب
اني شخص احب الرياضه بشكل عام بس حالتي الماديه تعبانه وجسمي حلو بس اتمرن فتره وانقطع وارجع وانقطع يعني لما تكون الحاله كويسه اتمرن واكل زيين وعلى هالمنوال .... لكنهل في أضرار لي في جسمي اذا استمريت على كدا ؟؟؟ شو تنصحني استمر على قدر المستطاع مني ولا شنو ؟؟

[@moh89z]

يا كابتن سوي مقاطع تحفيز ومقاطع رياكشن على ابطال كمال الاجسام 💪 ✌️

[@abdsamadkhallouk485]

حبيبي أخي لعراقي تحياتي من المغرب ❤️❤️❤️❤️

[@ahmedabas6363]

كابتن المشكله مو بالسعرات كل شخص يعرف ظروفه وحسب شغله نفس ما تفضلت بيه المشكله كله بالتمارين يعني كابتن نبهتنه على موضوع ضغط وسترج للعضله وهذا الموضوع مهم وانته مأكد عليه من شفت الكورس مالتي ضليت اطك اخماس بسداس يعني بالظهر اول تمرين سحب بكره عريض امامي التمرين الثاني سحب متشابك امامي يعني كله غلط كابتن الف رحمه على اهلك نزلنه التمارين لكل عضلة بترتيبك وأكون ممنون

[@almazagy]

يكوكي كانه دجاجة هههههههههههههههههههه 🤣🤣🤣 9:57

[@النفسانيالعيادي]

بارك الله فيك يا معلم و سدد خطاك!! اعتقد ان كلامك شافي و وافي... و واقعي يتماشى مع معاشنا كعرب، شخصيا أقلعت عن الحساب الدقيق للسعرات منذ زمن، و لكن... اميل إلى تقدير احتياجاتي يوميا وفقا لما تفضلتم بذكره.. و الحمد لله.. اموري ماشية... حفظك الله ذخرا لهذه اللعبة و بهذه الأمة يا معلم... و رمضانك كريم

[@فقارالحداد]

استاذ جانتي اشرحنه ع الكوث هيرمون

[@yacinefg9630]

والله ياكوتش شكرا لك على المعلومات والفائدة الكبيرة التي أكرمتنا بها اليوم
لك كل التحية والإحترام🇩🇿🇩🇿

[@husseingamil1926]

كابتن شلون نشف اذا ما نحسب سعرات حرارية واني هم أفضل بدون حساب سبب ظروف العمل

[@AhmedElansary735]

ياريت والله يا كوتش تعمل فيديو عن السعرات والطريقة الصحيحه لبناء العضلات💪

[@علاويجيفارا-ق7ط]

كابتن جانتي يا والله نته معدل ولو مره حضرتني على التيك توك😂 بس ابقه احبك واقتدي بيك👍😍

[@diaamohamed3246]

مشاء الله تبارك الله عليك يا كابتن جانتي جزاك الله خيرا
ممكن حلقة عن مرضي السكر وكيفية التغذية والتمرين وشكرااا ❤️

[@alotariq3823]

سؤال الي عنده دهون شنو يسوي غير السعرات؟

[@ahmedahmed-bn5pw]

الله يبارك فْيَگ ويرضيك بماتتمنئ كابتن جانتي
ه̷̷َـَْـُذآ الفديو منتظره م̷ـــِْن زمان تحكي عنه حتي افهمه حياك الله

[@ازهرعبدالعباسصبريعباس]

كابتن لعد ع اي اساس نمشي حتى نعرف احتياجنا شكد ناكل باليوم و شنو نوعيه الأكل

[@slemanalali8370]

موضوع شيق بالانتظار وسأترك تعليق بعد المشاهدة بإذن الله

[@mahfoudhiwalid1306]

منور يا كابتن اتابعك من تونس جزاك الله الف خير

[@Thunder_317]

كابتن هل نقدر نلعب كمال اجسام ويطلع لنا عضل ... اذا كنا نأكل اقل من نصف احتياجنا من البروتين ....
هل الجسم قادر على تخليق البروتين ذاتيا؟...
مثال بنشوف عمال البناء اجسامهم معضلة .. مع ان اغلبهم البروتين مايدخل جسمه غير بالاسبوع مرة ...
شباب لو سمحتوا ارفعوا التعليق عشان الكابتن يشوف...

[@captaindexter5047]

Recommended fat is 0.25g / kg body weight is very little as 22.5g of fat for a 90kg body !

[@79aaam]

✍️مهما بحثت في قاموس الكلمات📝 ونثرت من عبارات الشكر 🌹فلن ولم أجد كلمات توفيك حقك وقدرك🕊️🎓

[@mo04Q]

هل الأكل(عدد الوجبات) بيوم التمرين نفسها بأيام الراحة؟ + شنو الوجبة اللي تاكلها انت الفجر؟

[@BigJantee]

ايام الراحة زيد اكثر اذا تقدر

[@mo04Q]

@@BigJantee
مشكور كاپتِن 🤍🌹🫡

[@ghofranalhaj5625]

يعطيك العافة كوتش فيديو كتير مفيد ونورنا كتير
كوتش بدنا فيديو تعطينا في تمارين الضاغطة كلها و تمارين الساحبة لنقدر نكون برنامجنا الخاص اكتر المدربين عم يكتبوا برنامج بشكل خاطئ
متابعك من سوريااااااا ... رمضان كريم

[@faresaladaly4635]

شكراا الك ككابتن ارجو عمل فيديو

[@aymanmrshan1504]

مشكور كابتن، يا ريت في شرح لكمية البروتين للإنسان العادي ويمارس رياضة الحديد بهدف حرق الدهون وشد الجسم فوق سن ال 40. تحياتي

[@علوشزوزو-ص2ث]

شكرآ لك كابتن وللأخ ابو اسامة

[@benjaminmohammed2896]

و الله ثم و الله سنوات أتمرن هذه الرياضة
لكن عندما عرفتك و تبعت الفيديواتك
و كأنني جديد في هذه الرياضة
حتى نمط تمريني و الإستجابة كلها تطورت بسبب نصائحك ، فجزاك الله ألف خير و بارك الله فيك
و تحياتي ليك من الجزائر 🇩🇿
و لا تنساني بحصة أكتاف بارك الله فيك

[@عديابوعرب-ت1ع]

ذذ

[@عديابوعرب-ت1ع]

ش

[@subzero8458]

كابتن احجيلنا عن الصيام المائي

[@aminalawi2135]

صحيح ان الموضوع معقد ولكن متاكد ان شرحك رح يكون بسيط 👐🏼❤️ تسلم ع المعلومات القيمة .. بارك الله فيك❤

[@alihas3520]

استمر كابتن 🔥👏👏👏👏

[@saadhameedkareem7760]

السلام عليكم كابتن الف رحمه على والديك على هذا الشرح والتوضيح لان موضوع حساب السعرات كان متعبني لان كلامك منطقي اني اشتغل من الصبح لحد 3 العصر شلون اعرف شكد احتاج سعرات واني بالعمل ممنون منك وربي يحفظك نورتنا على هواية أمور لان البعض بدأ يمل من هاي اللعبة واحس صارت معقدة واعرف اصدقاء ترك التمرين بسبب هاي المواضيع اكرر شكري الك

[@عليسامي-ص2ع]

اي والله مثلك

[@سجؤديالطيب-ش3ر]

فدوه الكلبك كابتن اشرح حاسبه سعرات الحراريه وشنؤ يحتاح الحسم

[@حسونالتركي-ي6ق]

والله الكريم انتة غيرت من مفهومي لل لعبة وخليتني اصعد وافتهم شنو اسوي .استمر الك فضل علة شباب العراق وانقاضهم من تقفيص المدربين

[@mirabarkho3558]

We keep learning everyday..No body knows it all👍 Thank u captain your knowledge is priceless thank you 😘🙏

[@ghassan_alsalhi]

Cool 👍🏻

[@وليداليوسفي-ت8ب]

طيب الله خاطرك كابتن..

[@ddffffffffffff]

اقسم بالله العظيم ما قد استفدت من مدرب في حياتي مثل هذا الرجال ، ما اقول الا الله يكثر من امثالك ، بينت لنا امور كانو يضحكو علينا بيها ويكذبو علينا وتعقيدات كنا نسمعها ونشوفها ما انزل الله بها من سلطان ،، حكيك هذا تستاهل عليه دنانير من ذهب والله ❤️❤️

[@yousef_alkam]

صدقت

[@عبداللهالثانيجوالرياض]

ونا معك افضل كلام سمعته يا ريت شوفت فديوهات من زمان ♥️♥️♥️♥️

[@ddffffffffffff]

@@عبداللهالثانيجوالرياض باذن الله ينزل حلقات تفيدنا اكثر واكثر كابتن جانتي

[@laidlarabi8588]

بارك الله فيك كابتن جانتي

[@hanisohel962]

شكرااا كابتن ربنا يوفقك شرح مبسط ومفيد

[@احمد-ك4ه6د]

نزل نزل كبتن نستفيد منك

[@3kelwa]

نريد جسم مرتب على مدار السنة كابتن وبدون ما نحرم نفسنا من شي

[@الكنج-ي4ب]

معلومات مجانا احمدو الله

[@khaledel-khateb8895]

ألف شكر يا كابتن نستفاد منك كتير..ربنا يجازيك خير 😍

[@محمودعلي-خ1ب6خ]

مدرب ناجح ربي يحفظك

[@mohamadtabarra5123]

Best ambassador for bodybuilding keep on

[@elharouchehicham1985]

كابتن آلله اجزيك انا عندي سكر من نوع ثانى واتمرن حديد ايش قولك فى التغذية بالنسبة ديالي

[@BigJantee]

ولله حسب مستوى جسمك

[@shamiff4705]

الله يجزيك الخير كابتن ياريت لو تشرحلنا كيف نساوي برنامج تدريبي احترافي 🌹

[@محمداحمداسماعيلالشعيبي]

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك يا اخوي الفاضل 🌹🌹

[@diamondadeb9388]

من ناحيتي بصوت انو ينزل فيديو عن موضوع الحسابات
لزيادة المعلومات والخبرة
الله يعطيك العافية كابتن ما عم تقصر ابدا ❤️

[@ismailsanse1226]

شكرا وصلت رسالتك

[@mondhermta9650]

Légende ❤️💪

[@محمدالشمري-ز7و8ث]

جاهزين نزله نعم

[@alking9530]

الف رحمه على والديك انته وابو اسامة الطيب بهذا الشهر الفضيل الله يجزيكم الخير 💖
وبالنسبة لموضوع حساب السعرات صدقت موضوع جدا جدا معقد واني حاولت هواي احسب بس ما تضبظ عندي وتصويتي هو (لا) بالنسبة لفيديو لحساب السعرات كمل شرح الفيديوهات مثل ما أنته تريد حتى نوصل لنتيجة افضل هذا كل ما في الموضوع
❣️أحترامي لكم ❣️

[@sofi9966]

ههه قبل جنت اشوف الي بلقاعه يفول الاوزان ويصيح اروحله كابتن شتنصحني بروتين كابتن شاكل كابتن شتمرن بس صارلي سنه تقريبآ اتابعك اصلا كمت اضحك عليهم و ع عقليتهم ف شكر كل شجبير لوقتك ❤️

[@adrayanbenisidel5323]

I am voting Nooo because i strongly agree with you Captain concerning the different social classes that everybody belongs to. This means our life is not based on just training, eating, ans sleeping; however, we have our private life ( family, job). Please keep making videos as you are doing and thank you so much

[@boalnorboalnor4830]

تسلم ياكابتن

[@husseinannan544]

انا شخص بتمرن صرلي اكثر من ٤ سنوات، الحمد لله عندي جسم جيد بالنسبة لي، ولا مرة حسبت سعراتي عشان ما اقتنعت بالطريقة واعرف انها صعبة ومعقدة، مع اني بتابع مدربين جيدين ايضا مثل محمد مناف وفرقد جبوري. كلامك رائع يا كابتن جانتي♥️تحياتي و رمضان كريم

[@حسينريسان-ح4ز]

أحبك يالمهيل

[@riyadhriyadh1366]

ياريت كوتش تعمل فديو تحسب السعرات الحراريه جزاك الله خيرا على كل انت لتقدمه للشباب وعلى نيتك الصادق وفقك الله يابطل

[@iririurrur7623]

اشرحها كبتن

[@maherxslfr6925]

انت قدوتي كابتن صدقني لااثق بأي أحد بموضوع كمال الأجسام الا بك انت وصلت إلى مرحله الوعي والحكمه والخضرمه الى مستوه عالي اشكرك من القلب الله يجزيك كل خير ويعطيك الصحه وراحه البال..ارتاح من اشوف فديوهاتك لاتقطعنا كابتن تحياتي الك ✌❤

[@Mohammadgafare]

هاد الحكي الصح

[@حسنعلي-ض5خ6ث]

نسمع كلامك😁💔

[@عمرالعراقي-م2ف9ظ]

❤❤❤❤❤❤ شكرا

[@حيدرحيدر-ز2غ1ر]

سلام عليكم
كابتن قاعتك وين صورلنة القاعة والاسعار والمكان
🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺

[@moementarick7321]

طيب انا بس عايز اعرف مثلا الحرق عندي قد ايه اعرف ازاي ؟ يعني انا عايز اتخلص من الكرش و الاجناب ف لازم اعمل عجز في السعرات و عشان اعمل عجز لازم اعرف انا بحرق كام في اليوم

[@BigJantee]

حسب نوع تمرينك و وقته و قوته

[@mohamedattia3309]

شكرا كوتش👍

[@حسونالعقيلي]

لاجاهزين

[@husseinalrubayi8163]

Thank you brother for this video

[@PAC-d6u]

نزل شرح

[@hadjaligoumghar8504]

نعم

[@KFNFF-dl2gr]

كنت بحاجة لهالموضوع كتيير..بالنسبة الي شغلي 14 ساعة باليوم ما تركت نظام غذائي ونظام تمرين الا جربتو لحتى ضخم ما ظبط وبيجي شي واحد بقلي 8 وجبات وما بعرف شو وكأنو كل العالم قاعدين بالبيت وبالجيم وما عندن شغل..
بتشكرك كابتن جانتي ..وتحية كبيرة للادمن ابو اسامة عهالتعب يلي عم يقدمو لنتعلم ❤❤

[@alikarim2150]

السلام عليكم
كيف يمكنني اتواصل مع الكابتن

[@alikarim2150]

كابتن اتمنى اتواصل معك احتاج برنامج تدريبي

[@mashanalquaimani3500]

انا من رأيي اذا تنزل الطريقه احسن

[@المتنوعة-ض9ق]

كابتن عبالك لهجتك مال الغربية ؟؟؟

[@BigJantee]

🫡😈

[@kyoubi6014]

اه نريد نعرف كيف نحسب السعرات الحرارية ✌️✌️✌️✌️✌️🤍🤍🤍🤍

[@mohamedabdelrahman8411]

نصائح مهمة مشكور متابع من الجزائر 🇩🇿🇩🇿💪💪

[@houssemml6989]

max max max partage and like

[@sa3ed_card]

ساويلنا يرنامج من المبتدأ حسب جسمة او حسب كتلته العضلية

[@aymenci5052]

هاذا الحساب يخص رياضي يجهز لبطولة، ويكون حسب مؤشر كتلة الجسم وزن كتلة عضلات يعني لو خمسين كيلو جرام عضلات صافية يقدر ياخد أربع جرام بروتين يعني 200جرام بروتين مع 800جرام كربوهيدرات مع 100جرام دهون تقريبا

[@faithf.9047]

كابتن جانتي يجيب التايهه ، شكد چان مأرقني هلموضوع وطلع فعلاً معقد.

[@Vi_iix]

هذا الموقع الحاطه بالوصف مقتنع بي ؟
بربك ينطي احتياج اليومي 290g بروتين !
اليوريا تصعد للسما اذا تدخل 290 غرام باليوم 🤣

[@gdoraalomamy1000]

نحتاج نصائح للجسم الاكتومورف تدريب وتغذيه