[Tăng CƠ giảm MỠ ] 22phút EO THON DÁNG CHUẨN -| HLV Fitness Ryan Long
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Mua KHÓA HỌC ONLINE tại Fanpage / hlvonlineryanlongfitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha / hlvonlineryanlongfitness
+Website : www.ryanlongfit...
#ryanlongfitness
Lưu ý: Tất cả thông tin được cung cấp bởi Ryan Long Fitness đều mang tính chất
chung và chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục / giải trí. Không có thông tin
nào được coi là lời khuyên y tế hoặc tư vấn sức khỏe khác liên quan đến bất kỳ
tình trạng sức khỏe hoặc bệnh lý cụ thể nào của cá nhân. Bạn đồng ý rằng việc
sử dụng thông tin này là rủi ro của riêng bạn và giữ Ryan Long Fitness vô hại
trước bất kỳ và tất cả các tổn thất, trách nhiệm pháp lý, thương tích hoặc
thiệt hại do bất kỳ và tất cả các khiếu nại.
Ryan Long Fitness khuyến nghị bạn tham khảo ý kiến sức khoẻ bác sĩ của bạn
để tham gia và tập luyện theo bất kỳ video hoặc chương trình nào
của Ryan Long Fitness.
Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 100,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO ĐĂNG KÝ TẬP ONLINE CÙNG HLV RYAN LONG tại Fanpage nhé. facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Chương trình trọn gói 6 tháng bao gồm lịch tập, bài tập, meal plan được thiết kế riêng cho từng khách hàng và mục tiêu khác nhau nhé.Bài tập cực kỳ khoa học và chi tiết luôn.
HLV Ryan Long Fitness anh ơi có bài tập dành cho bắp tay ko ạ. e bị to vai và nhất là bắp tay. cảm ơn a!
Thích Huấn luyện viên này , day rất nhiệt tình và cụ thể , rất dễ tập❤️❤️❤️
C 50 rùi mà sáng nào cũng tập 2 videos của e thấy đã ghê cám on e nguoi hlv tận tâm
Thanks b mình đã thành công rồi nha tuy cân nặng k xuống nhiều nhưng vòng hai thi giảm 5cm rui nha
E cũng tập mà vòng eo của e vẫn vậy ạ
Khỏe thật đấy
3:16,,....động tác này chắc cần pải có thời gian tập lâu dài chứ mới tập ko thể giữ thăng bằng dc..khó vô cùng
Chi vừa trắng vừa xinh
anh ơi . người e có mỗi bắp chân với đùi to mà béo chắc lms để giảm đc hiệu quả ạ ((
Mk phai cong nhan may ckj lm s hay chu mk k lm dc
Thanks
bái phục e ko làm.được môt cái nào hết ý đầu ko ngóc lên được ý ak
Anh ơi bài tập này đốt khoảng bao nhiu calo ạ?
Thích 2 thầy trò này ghê , mong huấn luyện up nhiều bài nữa , cam on nhiều ❤️
Mình theo dõi hlv ryan long và tập theo 5 tháng rồi. Giảm 5kg.bây giờ muốn giữ dáng thì phải tập bài tăng co, giảm mỡ này hả. Mong trả lời
kết hợp các bài cardio nha
Em inbox fanpage để có thể đăng ký gói tập online bên anh để có được lịch tập bài tập và thực đơn dinh dưỡng phù hợp với nhu cầu của em nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
Thong Dang m
Tập bqì này đốt cháy dk tâgm bn calo a ơi
Liệu có hiệu quả k nhỉ bụng dạo này toàn tích bụng mỡ
tập set đầu thôi mình ko chịu nổi rồi. quá đau. tác động vô bụng nhiều kinh khủng
Mình theo bạn long giờ mình còn 60 kg trước đây 4 tháng mình 72 kg nhớ lại khủng khiếp thật
Anh ơi mình có nên tập bài này hàng ngày không ạ
Anh ơi a hướng dẫn bài tập giúp làm nhỏ bắp chân đi ạ
th-cam.com/video/YUEWF5xf-uE/w-d-xo.html nè em
Cho e hỏi tập bị đau bụng với chân co bị s k ạ
Moi ma dau nua hk jaj gjon dau??? ..
nữ này tập đc bao lâu rồi a e mới tập 1p30 giây ôm bụng quá 😀
Đệ ruột của Long có khác. dáng đẹp skhoe ok luôn.
Haha, quan trọng là tập chuẩn và phải tập tốt.
Ryan Long Fitness very good
Anh ơi tập bài này mình đốt được bao nhiêu calories ạ
Các bạn ở vn yếu quá hahha.
Đừng quên thở nào 😉
Yếu nhg vẫn có quyết tâm tập nhé :)))
Mik tu tap o nka hk can toi pog gym dc hk ak
Được nhé bạn
A ơi bài tập này đốt dc khoảng bn calo vậy a?
Ai như mk ko? Động tác phút 3:10 ko chống tay lên nổi :(
tập vậy chừng nào mới có kết quả
Chị dáng đẹp này cao bao nhiêu vậy a Long?
A cho e hỏi phí thuê hlv cá nhân bnhiu ạ,a ở tphcm đúng k ạ
inbox fanpage nha em facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness
cho e hoi 15t tap đc k ạ
sao mọi người giảm dễ vậy, mà mình chẳng giảm đc tẹo nào, chỉ thấy đau hết cả người thôi, tập hơn tháng rồi
Thutuechan Nguyen bạn xem lại chế độ ăn bạn nhé! giảm đường, dầu mỡ, tinh bột. ăn nhạt nữa. mình tập 2 tháng giảm 5-7 cm bụng trên và dưới luôn
cái này tập chỉ riêg phần bụg hay là tác dụng cả đùi và toàn thân z anh
Tùy động tác trong bài tập em nhé
a long ơi bụng mỡ có nên tập bụng k anh
e nghe họ nói tập bụng là bụng to thêm đúng k anh
e cảm ơn
nen chu b... mk tập giảm mỡ mà còn có cơ bug nữa
Tap này hoài co duoc ko anh long oi
A long cho chị này tập bài này cũng khác ác độc đấy. E thì đầu hàng. 22p. Omg. Haha. Mà công nhận lựa toàn xinh để lên hình. Kkkk
Haha,đợi đi, còn nhiều video lắm, từ từ sẽ cho lên hình.
anh ơi, sao em có cảm giác bạn này tập tới lúc gần cuối hình như bị đừ thì phải, tới 16:45 xuống hết nổi, cùi chỏ thì bẻ ra 2 bên, lưng dưới thì võng xuống không thẳng(tại em được nói là làm vậy không tốt)
tập mệt và hơi sai form vào giờ chót là bình thường em ơi,hihi
vậy lúc em lên lịch tập em nên chọn bài nào khó tập cho mệt (vì anh nói cuối buổi hơi sai k sao), hay em nên chọn bài nào dễ lại chút để đảm bảo luôn đúng form?
chán quá không tải về được
Dùng Cốc cốc ấy bạn,thích mấy video này để dành tập à,^^
vâng, tại nãy mũi tên tải xuống không hiện màu xanh nên ko tải đc, mình thích mấy bài tập này lưu về khi nào xếp được thời gian thì tập, cảm ơn ad
Thử tải lại cốc cốc xem, anh xài cốc cốc down về bình thường mà.
giờ tải về được rồi ạ
nhìn thì dễ mà tập thì ko nổi
A k mở phòng gym nữa hả a Long
Ko bạn ơi,tập trung làm PT hiệu quả hơn,^^
Nhin ban tâp thây tội nghiep qua!
ngon
Cmt lịch sự bạn nhé, phụ nữ là phái đẹp,hok phải đồ ăn nha
not sub
T comment đầu tiên =))) Gái đẹp
Tui comment thứ 2, em này đệ ruột quay clip nhiều lắm, cứ từ từ mà chờ đón xem, vui lòng share mạnh tay và lôi kéo anh em bạn bè vào subcribe theo dõi để tui có động lực làm up nhiều hơn nhé ^^
Moi ma dau nua hk jaj gjon dau??? ..
Mệt phết đó bạn.
HLV Ryan Long Fitness 😁😁
Cười đồ,hahaha
HLV Ryan Long Fitness dau qa...cuoi cho bot dau a ah ....