本気でプロを目指すなら毎日これをやれ‼️本気の木場が本気のために作った体幹バランス
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- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ย. 2021
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• 高校世代 当たりに負けなくなるサッカー選手の...
木場 克己 Koba Katsumi
体幹バランストレーニング第一人者としてKOBA☆トレを確立
1995年にＦＣ東京のヘッドトレーナーになり、さらに横浜ＦＣ、サンフレッチェ広島、湘南ベルマーレなどでコンディショニングトレーニングアドバイザーとなり、選手の体をケア、信頼を得る。長友佑都選手とは明治大学在学中に出会い、抱えていた腰痛を解消し、パーソナルトレーナーになる。その後、久保建英選手はじめ数多くのアスリートのパーソナルトレーナーを務める。
◆主な指導サッカー選手敬称略
長友佑都、金崎夢生、原口元気、昌子源、梅崎司、赤崎秀平、阿部勇樹、大黒将志、西田剛、林陵平、槙野智章、森脇良太、李忠成、茶島雄介、西大伍、ファンソッコ、澤井直人、井上詩音、永里優季、熊谷紗希、鮫島彩、岩渕真奈、安部裕葵、三竿健斗、土居聖真、田中稔也、久保建英、天野純、野津田岳人、鈴木武蔵、中井卓大、石井久継
☆木場克己オフィシャルサイト kobakatsumi.jp/
☆木場克己Instagram / kobakatsumi. .
☆木場克己Twitter / kobakatsumi
☆体幹トレーニングスタジオ COREトレSTUDIO インスタグラム / koba.2020
☆COREトレSTUDIO接骨院インスタグラム
/ core.sekkot. . #コバトレ
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kobatorefc@gmail.com
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![[FW必見] ポジション別、体幹バランスFW編中級 これ観て誰にも負けないカラダを作ろう！](http://i.ytimg.com/vi/4wyr_xTKYCE/mqdefault.jpg)
![ช่วยพาฉันผ่านเวลา - วสันต์17 [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/HFnntWoqc54/mqdefault.jpg)
体幹トレーニングの先駆者であるコバ先生のトレーニング動画がそこまで伸びずに、どこの誰かもわからない人の動画がめちゃくちゃ伸びたりしてる
なんだかなぁ…これが世の常か…
ある程度の体幹トレーニングは出来るつもりでいたのですが、動画に習いながら取り組んでいると途中から臀部が機能しなくなってしまいました!
改めてアスリートの方々は凄いと思い知らされました!!
コメントありがとうございます！
無理のないように、少しずつ回数や時間を増やしていくようにしてください。
頑張ってください！
@@kobafckoba 返信ありがとうございます。
正しい姿勢で取り組みます!
走る系のトレーニングの前の方がいいですか？後のほうがいいですか？
コメントありがとうございます。
トレーニング前の方がいいです。
できればトレーニングが始まる30分前に終わらせられるのがベストです。
バスケでも通用しますか？
4種目からの斜めのマットはどこで販売してますか？
コメントありがとうございます。
木場克己オフィシャルの問い合わせ窓口から「ファンクショナルクッション」について質問してもらえたら対応いたします。
ありがとうございます！
kobatorefc@gmail.com
一種目目のものですが、ハムストリングにも効きますか？
やってるとハムストリングも効いてる感じがして正しいのか分からないです
教えてください🙏
コメントありがとうございます。
このメニューはハムストリングにも効きます！
なので、ハムストリングも使える体幹の連動になりますので、良いフォームという事です！
頑張ってください‼️
野球部でもこのトレーニングしても効果ありますか？
コメントありがとうございます。
返信が遅くなり申し訳ありません。
はい、自分が指導しているプロの選手も同じようなメニューを取り入れていますので是非、取り込んでいただけたらと思います。
久保建英選手がやっていたトレーニングの中に水が入っているもののトレーニングがありました。代わりにペットボトルに水を入れてやっても効果はあるのでしょうか？
ウォーターバックは何キロでやってますか？
コメントありがとうございます。
返答が遅くなりすみません。
このウォーターバックは約6キロになります。
これはいつのタイミングに何回するべきですか?
コメントありがとうございます。
余裕があれば朝、10回を2～3セットがおすすめです。
続けることを目標にがんばってください。
@@kobafckoba この動画の内容を2〜3セットということですか？