コバトレ体幹シリーズ【 体幹を極める】 前編

木場 克己　Koba Katsumi
体幹バランストレーニング第一人者としてKOBA☆トレを確立
1995年にＦＣ東京のヘッドトレーナーになり、さらに横浜ＦＣ、サンフレッチェ広島、湘南ベルマーレなどでコンディショニングトレーニングアドバイザーとなり、選手の体をケア、信頼を得る。長友佑都選手とは明治大学在学中に出会い、抱えていた腰痛を解消し、パーソナルトレーナーになる。その後、久保建英選手はじめ数多くのアスリートのパーソナルトレーナーを務める。
◆主な指導サッカー選手敬称略
長友佑都、金崎夢生、原口元気、昌子源、梅崎司、赤崎秀平、阿部勇樹、大黒将志、西田剛、林陵平、槙野智章、森脇良太、李忠成、茶島雄介、西大伍、ファンソッコ、澤井直人、井上詩音、永里優季、熊谷紗希、鮫島彩、岩渕真奈、安部裕葵、三竿健斗、土居聖真、田中稔也、久保建英、天野純、野津田岳人、鈴木武蔵、中井卓大、石井久継
☆木場克己オフィシャルサイト kobakatsumi.jp/
☆KOBA式☆体幹バランストレーニングホームページ coretorestudio.com
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[@user-alex8to7q]

中学の頃、選択授業の柔道や野球部ではこんなの全く教えてもらえなかった。

[@user-xy4gm8xq7r]

ウォーターバックトレーニング出して欲しいです

[@user-by7nl8wj8z]

CB中級編だしてください

[@saihi4342]

コチラの高強度メニューはアスリートならば毎日行ったほうが良いのでしょうか?
ちなみに中学生などの育成年代でも、積極的にチャレンジしてみても大丈夫ですか?

[@kobafckoba]

コメントありがとうございます。
基本的に週2〜3回でいいかと思いますが、余裕があるようであれば回数を増やしても構わないです。
体型や筋力など個人差があるので、トレーニング内容をこなせるようであれば、年齢を問わずチャレンジしてみてもらっていいと思います。

[@saihi4342]

@@kobafckoba
返信有難うございます。
まずは軸を崩さぬように意識しながらも、回数をこなせるように反復をしていけるように頑張ります!

[@kobafckoba]

がんばってください！！

[@mdam-account3445]

小学校高学年はどこまで日課にすればよいのでしょうか？

[@kobafckoba]

コメントありがとうございます。
小学生編の動画もアップしていますので、そちらから試してもらってもいいかと思います。
難易度の高いトレーニングを無理に行うよりも、確実にできるトレーニングを続けてみてください。