درمان درد پاشنه و کف پا | خار پاشنه و التهاب فاشیای کف پا | Heel spur treatment
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- موضوع این ویدیو درمان خار پاشنه | درد و التهاب فاشیای کف پا | Heel spur treatment است. یکی از دلایل اصلی درد در ناحیه کف پا ، خار پاشنه ( Heel spur ) و التهاب فاشیای کف پا ( plantar fasciitis ) است. در این ویدیو سه تکنیک خیلی موثر و عالی برای از بین بردن خار پاشنه آموزش داده شده است. دو نوع ماساژ درمانی و یک حرکت عالی که در ویدیو خواهید دید، به درمان سریع این مشکل کمک خواهد کرد. با انجام این تکنیک ها بدون نیاز به قرص و دارو و جراحی دردهای ناشی از التهاب کف پا و خار پاشنه شما درمان خواهد شد ( heel spur treatment ).
____________________
ویدیوهای مرتبط
درمان قوز شست پا • درمان قوز شست پا با 4 ...
درمان صافی کف پا • درمان صافی کف پا با حر...
درمان آرتروز انگشت شست پا • درمان برآمدگی و درد شس...
درمان خار پاشنه • خار پاشنه و درمان آن ب...
درمان مورتون نوروما • درمان درد پا ، سوزش ، ...
درمان دیسک کمر • درمان دیسک کمر و کمر د...
درمان تنگی کانال نخاعی • درمان تنگی کانال نخاعی...
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
____________________
زمان بندی ویدیو
00:00 مقدمه ویدیوی تشخیص و درمان خار پاشنه
01:42 روش تشخیص خار پاشنه
04:37 اقدامات مهم اولیه برای درمان خار پاشنه
05:34 تمرین اول برای درمان خار پاشنه
06:48 حرکت دوم برای درمان خار پاشنه
09:59 حرکت سوم برای درمان خار پاشنه
11:29 نکات تکمیلی مهم برای درمان خار پاشنه
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#خار_پاشنه
#درمان_خانگی
#درد_پا
#plantarisfacitis
ویدیوهای مرتبط
درمان قوز شست پا th-cam.com/video/JRZHdThahOo/w-d-xo.html
درمان صافی کف پا th-cam.com/video/HH7yu4-__LA/w-d-xo.html
درمان آرتروز انگشت شست پا th-cam.com/video/B5uWh2keiww/w-d-xo.html
درمان خار پاشنه th-cam.com/video/gsaRAJa1bug/w-d-xo.html
درمان مورتون نوروما th-cam.com/video/9E4SGRvOKhk/w-d-xo.html
درمان دیسک کمرth-cam.com/video/Q1vCAVV_9B0/w-d-xo.html
درمان تنگی کانال نخاعی th-cam.com/video/MBqdgycFOsI/w-d-xo.html
ممنون اقای دکتر از راهنمایی بی پایان تان🙏🏼❤️
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
ممنون از این همه اطلاعاتی که در اختیارمون میزارید
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
آقای دکتر همیشه براتون دعا میکنم، یک بار زانو هام و یک بار هم رگ سیاتیک پام گرفته بود ، که در هر دو بار با تمرینات شما خوب شدن.
خواهش می کنم 🙏 خوشحالم که تمرینات ما براتون مفید بوده🌷
تشکر از توضیحات کاملی که ارائه میدهید🙏🙏
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
سپاس از وقتی که برامون میذارین. پاینده باشین🌹
ممنون 🙏🌷
بادرود وسلام ممنون از اطلاعات وراهنمایی شما اقای دکتر عزیز❤❤❤
درود بر شما. خواهش می کنم 🙏🌷❤️
مثل همیشه عالی بی نظیر
خیلی ممنونم از لطفتون 🙏🌷
خیلی آموزنده خداج جزای خیر نصیب تان گرداند
خیلی ممنونم 🙏🌷
باسلام وخسته نباشید خدمت اقای دکتر ممنون از آموزش خوبتون زنده وسلامت باشید
سلام و درود بر شما. پاینده باشید 🌷🌻
بسیارمفید وعالی🙏🏻
ممنون 🙏🌷
ممنون برای پیشنهاد های عالی که لطف میکنید در اختیار ما میگذارید❤️🙏
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
ممنون
بازم کاربردی و مفید
خواهش می کنم. شما همیشه لطف داری زرتشت عزیز 🌷🌻
مرسی از راهنماییتون
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون توضیحات عالیتون درخشنده باشید
خواهش می کنم 🙏🌷
You are the best ❤ Thank you!
You're welcome 🌷🌻
سپاس فراوان از ویدو مفیدتان.
ممنون 🙏🌷
سپاس جناب دکتر عالی بود
خواهش می کنم 🙏🌷
خیلی خوب توضیح دادید
ممنون 🙏🌷
واقعا ممنون آقای دکتر خیلی عالی بود خیلی از دردم کم شد آروم شدم تشکر ❤
خواهش می کنم 🙏 خوشحالم براتون مفید بوده ❤️
ممنون،مثل همیشه،عالی❤
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
از لطف شما متشکرم موفق باشید👌👌
ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌻🌷
ممنون از راهنمایی هاتون آقای سلیمانی
خواهش می کنم 🙏🌷
خیلی ممنون اقای دکتر
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
درود برشما دکتر عزیز😊😊
درود بر شما 🌻🌷
ممنون از راهنمایی های شما
خواهش می کنم 🙏🌷
بسیارعالی سپاس❤❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
ممنون از توضیحاتتون خیلی موثر بود
خواهش می کنم 🙏🌷
درود خداوند متعال به شما دکتر سلیمانی عزیز
درود. ممنونم 🙏🌷
درود بر شما آقای سلیمانی محترم خیلی مفید بود دست گلتون دردنکنه عزیز ❤
درود. خواهش می کنم 🙏🌷❤️
دمت گرم دکتر آموزشتون واقعا عالی بود 👏👏👏👏👏👏
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
درود و سپاس جناب آقای دکتر
درود. ممنونم 🙏🌷
سپاس از شما ، اطلاعات مفیدی دادید، امیدوارم همیشه سالم و تندرست باشید ❤
خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید🌷❤️
با سلام تشکر از شما استاد ارجمند. بسیار عالی❤
سلام. خواهش می کنم 🙏❤️🌷
مرسی بابت زحماتتون
خواهش می کنم 🙏🌷
مثل همیشه عالی هستید ❤❤
ممنون 🙏 لطف دارید 🌷❤️
درودها بسیار عزیزید ممنونم از راهنمایهاتون🙏🌺
درود بر شما. ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻
بسیار تشکر پروگرام عالی
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون. عالی بود.
خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون از توضیحات مفیدتون
خواهش می کنم 🙏🌷
درود برشما خدا خیرتون بده ممنون ازاموزشاتون
درود بر شما. خواهش می کنم 🙏🌷
ممنون از آموزش و تمرین‌هایی که ارائه کردید. ماشالله جناب دکتر جوان ، خوش صدا و خوش تیپ. موفق باشی دوست عزیز❤❤❤❤
خیلی ممنونم از لطف و محبتتون 🙏 سلامت باشید ❤️🌷
خيلي ممنون 🙏🏽
خواهش می کنم 🙏🌷
درود و سپاس از شما❤
درود بر شما. ممنونم 🙏❤️
بسیار عالی 😊
ممنون 🙏🌷
خیلی ممنون ❤
خواهش می کنم 🙏🌷❤️
تشکر از توضحات بسیار عالی و واضح شما دکتر جان برای ضرب خوردگی مچ دست هم توضیح بدین ممنون میشیم
سلام وقتتون بخیر، خواهش میکنم 🌹🙏🌹
ضرب خوردگی مچ دست رو باید به پزشک مراجعه کنید تا عکس برداری بشه و با توجه به نوع آسیب ممکنه آتل یا گچ نیاز باشه یا درمان‌های دیگه
بسیار عالی ❤
ممنون 🙏🌷
سپاس دکتر 🙏
🙏🌷🌻
ویدیو جالب بود
مرسی
خواهش می کنم 🙏🌷
درود برشما استاد محترم
خیلی عالی بود، من امتحان کردم خیلی خوب بود❤
درود بر شما. ممنونم 🙏 خوشحالم مفید بوده 🌻🌷
من خیلی درد پاشنه هام شدیده و سالهاس که دارم ینی خوب میشه با این حرکات؟؟
ممنون دکتر جان
خواهش می کنم 🙏🌷
عالی بود🙏🏼🙏🏼
مرسی 🙏🌷
ممنون شما سلامت باشید
خواهش می کنم 🙏 زنده باشید🌷
Wonderful
Thank you 🌷🌻
بسیار عالی
Like👍
ممنون 🙏🌷🌻
درود دکتر جان
درود 🌷🌻
Thanks
Welcome 🌷🌻
موفق باشی قربان شم❤❤❤
سلامت باشید ❤️🌷
تشکر
🙏🌷🌻
سپاسگزارم 🙏🌷
خواهش می کنم 🙏🌷
سپاسگزارم🌹🌹🌹
مرسی 🙏🌷
سلام دکتر ، لطفا یه ورزش هم برای درد پشت پاشنه پا و علت آن بزارید ، تشکر
سلام. در صورت امکان چشم 🌷
Durud bar shoma🙏😍🌹🔥
درود 🌹🌻
تبارک الله ❤❤
🙏🌷❤️
ممنون دکتر موفق باشین
خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌻🌷
باسلام وسپاس لطفا راجب میخچه کف پا روشی رابیان کنید❤❤❤❤❤
سلام🌹🙏
اینمورد با ماساژها و حرکات درمانی برطرف نمیشه و مشکل پوستی هست، از این جهت در حیطه تخصص بنده نیست
عالی مرحبا
خواهش می کنم 🙏
سلام.ضمن تشکر از راهکارهای ارزشمندی که جهت رفع درد هایی که معمولاً اگر خدا بخواهید به حیات بهینه مردم ختم میشود ( در صورتی که خودشون سعی کنند)
و امیدوارم تعقیب کننده های شما به پاس توضیحات دقیق شما نه تنها خودشان در استوارترین شکل به زندگی ادامه بدهند بلکه شاهدان زنده ای باشند که نمایش دهنده اصل: لیس للانسان الا ما سعی
( نیست برای انسان مگر آنچه سعی میکند. سعی غلط= نتیجه غلط ، سعی صحیح= نتیجه صحیح . اما در هر دو حالت سعی دست مایه رسیدن است) پوزش میخواهم از پرگویی ام و برای شما و دوست دارانتان سلامتی و موفقیت آرزو میکنم
لیس للانسان الا ما سعی باشند 🎉
سلام. خواهش می کنم 🙏 ممنونم از دقت نظر شما و لطفی که دارید 🌷 زنده و پاینده باشید
سلام و ممنون از پاسخگویی شما. برایتان از خدا بهترین ها را آرزو میکنم
❤❤
🌷🙏❤️
سلام وعرض ارادت
ممنون اززحمات بیدریغتون امیدوارم خدا به شماسلامتی عطا کنه تاهمیشه همینطور خالصانه درخدمت خلق باشین 🌺🌺
سوالی داشتم ازخدمتتون
میشه ازدستکاه گان باویبره ملایم دراین موارد برای ماساژ کف پا استفاده کرد؟من اینکار رادرموارد درد انجام میدم نمیدونم کاردرستیه یاضرر داره
ممنون میشم راهنمایی کنید🙏
سلام وقتتون بخیر، خواهش میکنم 🌹🙏🌹
ضرری نداره ولی جای ماساژی که آموزش دادیم رو نمیگیره
روی عضلات ساق پاتون هم ویبره استفاده کنید
@@rooyesh ممنون ازراهنماییتون🙏🙏🌺🌺
ویدیوی در مورد ورزش های اسکولیوس تهیه کنید.
درمان اسکولیوز 👇
th-cam.com/video/sHZPVrV1SL0/w-d-xo.htmlsi=02w9nj1OY4obtc5f
🌷🌻
لطفا درمورد میخچه پا هم راهنمایی کنید
سلام
این مورد رو همکاران متخصص پوست و مو باید راهنماییتون کنن و با حرکات درمانی و ماساژ خوب نمیشه
ممنون از راهکارتون میشه لطفا یفرمایید پوشیدن صندل نرم تاثیر داره
سلام،خواهش میکنم 🙏🌹
در همین ویدئو توصیه به پوشیدن کفی نرم و ژله ای شده که صندل نرم هم مثل کفی میتونه مفید باشه
آقای دکتر یه سوال اگه حرکت اول باعث درد بشه در ناحیه که فشار عمودی وارد میشه نباید انجام بدیم؟
سلام
اگه فقط حین انجام تکنیک هست و خفیفه و بعد انجام حرکت درد از بین میره انجام بدین
❤❤❤❤❤❤❤
🙏❤️🌷🌻
سلام خداخیرتون بده این یکی هم یکی ازمشکلات دارم دقیقاپاشنه پای چپم وخارش شدیدوسفت شدنش بایدروسیمان زبریابروس یایچیزتیزی بخارونمش تاتسکینم بده
دکتر چطوری میتونم تلفنی باشما صبحت کنم تشکر
سوالتان راهمینجا زیر ویدیوی مربوطه بپرسید. در اولین فرصت پاسخ خواهم داد. امکان پاسخ دهی تلفنی وجود ندارد 🌷
دردپاشنه پا وبی حسی زیر چهار اگشت پاخیلی ممنون که به من بفرمایید چه باید کردبا سپاس از شما
سلام🌹🙏
پزشکتون با توجه به معاینه علت این مشکلات که گفتین رو چی تشخیص دادن؟ درمانها بر اساس علت اون تعیین میشن
سلام خسته نباشین ده جلسه باید شاک ویو انجام بدم با این دستگاه خوب میشم لطفا جواب بدین ممنون میشم خیلی عذاب میکشم
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏
بدون معاینه نمیتونم قطعی بگم با شاک ویو خوب میشید یا نه،ولی از جمله درمان‌های خوب و موثر شاک ویو هست
سلام آقای داکتر
حرکت سوم که بالای زانو فشار وارد میشود
کسی که آرتروز زانو داسته باشد میتواند انجام دهد
لطفا معلومات دهید
سلام🙏🌹
اگه آرتروز و درد زیادی دارید نه اونو انجام ندین
سلام اعادکتر صاحیب خابی پا رویی پا ازچی ست
سلام 🙏 ممکنه علتش یکی از موارد زیر باشه که پزشکتون باید معاینه و بررسی کنن
دیسک کمر
نوروپاتی
گیرافتادگی عصب پرونئال
کم خونی
🙏🙏🙏
🙏🌻🌷
استاد طب سوزنی عضلات ساق پا و کف پا تأثیر گذار است؟؟ برای فاشیا
سلام🙏
بله طب سوزنی برای مشکلات فاشیا موثره
✋✋
🙏🌷
ممنونم از داهنماییتون
عالیه موفق باشید دکتر عزیز
خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌷
با درود خدمت شما درد پاشنه با آب گرم بهبود پیدا میکنه یا با یخ؟
سلام🙏🌹
معمولا کمپرس یخ بهتره
👍🙏
🙏🌷
وبعدقارچ لای انگشتان پام مخصوصاانگشت کوچیکه اخری
❤❤❤❤
🙏🌷❤️
در ضمن هلوس والگوس هم دارم
سلام دکتر .کوتاهی اشیل پا .باعث کوتاهی قد میشه؟
سلام🙏🌹
نه باعث کوتاهی قد نمیشه
سلام آقای دکتر آیا میتوان از ایجاد خار پاشنه پیشگیری کرد؟چگونه؟
سلام 🙏🌹
پوشیدن کفش مناسب، داشتن وزن کم، زیاد سرپا واینستادن، حرکات پرشی انجام ندادن میتونه پیشگیری کنه ولی نمیشه به طور قطعی بگیم با این موارد هیچ کس مبتلا نخواهد شد
با عرض سلام و خسته نباشید دستتون درد نکنه خداوند پشت و پناهتون باشد من با تمرین منتسب به قاشق مشکل دارم چون متاسفانه از سمت کف پا بسیار قلقلکی هستم و نمی‌توانم این تمرین را انجام بدهم اگر امکانش هست راهنمایی کنید چون بسیار درد دارم و نمی توانم راه بروم سپاسگزارم
سلام🌹🙏
برای خار پاشنه و درد این ناحیه علاوه بر این ویدئو، یک ویدئو دیگه گذاشتیم که لینک اون در توضیحات همین ویدئو هست، میتونید تکنیک قاشق رو انجام ندین، بقیه حرکات رو انجام بدین
آقای دکتر خسته نباشید ممنون از زحماتتون🌹
اگر درد بیشتر طرف قوزک باشه منشا باز هم خار پاشنه هست یا دلیل دیگه ای داره،چون من احساس می کنم وقتی پای راستم رو زمین هست راست نیست کمی انحنا به سمت داخل داره ودرد هم در همون ناحیه و کف پام پخش میشه،بیشتر هم مواقعی که کفش پاشنه دار پام باشه یا زیاد سر پا وایستم..ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏
اگه در تستی که اول ویدئو گفتم درد به ناحیه قوزک تیر بکشه بله احتمالش هست
ولی درد ناحیه قوزک علت‌های زیادی داره و لازمه معاینه بشید
سلام جناب دکتر ممنونم بابت ویدیو آموزنده شما .من این مشکل را دارم شاک ویو و تزریق کورتون هم انجام دادم اما همچنان درد دارم واقعا اذیت میشم تمرین بطری یخ هم مرتب انجام میدم اما تاثیری نداشته
سلام. یک ویدیوی دیگر برای درمان خار پاشنه گذاشتیم. این دو ویدیو را ببینید و تمرینات را انجام دهید. امیدوارم بهبودی حاصل بشه 🌷🌻
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🌷❤️🌻🙏
بادرود و خسته نباشید، من هم مدتیاست که دچار مشکل پاشنه پا هستم و تحت نظر یک کایروپراکتیک قرار دارم و بنابه توصیه دکترای کف پوش طبی استفاده میکنم و جلساتی هم در مطب با وسایل لازم سعی در بر طرف کردن مشکل داشته ولی نمی‌دانم چرا هنوز مشکل بر طرف نشده و تا بحال سه بار کفپوش طبی را عوض کرده . سوالی هم که دارم اینه که آیادو فقره رانندگی به مدت سه ساعت یا بیشر در صبح و به همین مقدار در بعدازظهر که کلا شش ساعت یا بیشتر در طول روز میشه تاثیری در بدتر شدن وضعیت داره ؟ لطفا جواب دهید با تشکر فراوان.
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
قطعا فعالیت‌های طولانی سرپا میتونن دردش رو بدتتر کنن
مجموعه های از درمان‌های فیزیوتراپی شامل لیزر، طب سوزنی،شاک ویو، کینزیوتیپ، منوال تراپی ، تمرین درمانی و گاها تزریق توسط ارتوپد درمان‌های موجود برای خار پاشنه هست
درود و سپاس خدمت جناب دکتور طبق معمول عالی اقای دکتور من درد دنبالچه ای شمارا که مربوط به درد پائین کمر میشه امتحان کردم و فعلا تقریبا دو هفته میشه که ادامه میدم و نتیجه گرفتم .درد کمرم بهتر شده چند وقت دیگه این حرکات را انجام بدم . وبعد این حرکات دیگه چیکار کنم . ممنون میشم جوابم را بدهید .
سلام وقتتون بخیر، خداروشکر براتون مفید بوده 🌹🙏
میتونید تا دوماه آینده فقط هفته ای سه بار انجام بدین
میتونید ویدئو حرکات تقویتی کمر و ویدئو آبدرمانی کمر رو هم اگه فرصت و امکانش رو داشتین چند بار در هفته انجام بدین
@@rooyesh تشکر میکنم با توجه به مصروفیت های کاری که دارید .باز هم دریوتوب فعال و به مشکلات مردم رسیدگی میکنید. جهان سپاس که جواب بنده رو دادید .
سلام علیکم جناب آقای دکتر
من در کف پا اصلا درد ندارم ولی یه مدتی هست که تو گودی کف پای چپ دل میزنه و چه بسا احساس می کنم چیزی کف پام چسبیده؟خواهشا بفرمایید علت چیه و باید چکار کنم؟
سلام وقتتون بخیر 🙏🌹
ممکنه علتش یکی از موارد زیر باشه که پزشکتون باید معاینه و بررسی کنن و هر کدوم درمان متفاوتی داره
مورتون نروما
دیسک کمر
سندروم تونل تارسال
نروپاتی و دیابت