خار پاشنه و درمان آن با روش های خانگی در 7 دقیقه

تشخیص درد خار پاشنه و درمان آن با روش های خانگی در 7 دقیقه و با حرکات ورزشی ساده در این ویدیو توضیح داده شده است.
بیماری خار پاشنه پا plantar fasciitis treatment at home که باعث درد کف پا می شود ، می تواند زندگی شخص را از بین ببرد
علت درد کف پا و خار پاشنه و درمان های آن در این ویدیو آموزش داده می شود
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
لینک ویدیوهای مرتبط با مشکلات و بیماری های پا
درمان پیچ خوردگی پا • درمان پیچ خوردگی مچ پا...
درمان زانوی موزی • درمان زانوی موزی (انحر...
درمان تضمینی زانو درد • درمان زانو درد با حرکا...
درمان پای پرانتزی • درمان پای پرانتزی بدون...
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
#خار_پاشنه
#درمان_خانگی_خار_پاشنه
#درد_پا

[@juliaaugustin793]

یک دنیا سپاس گذار از کمک بی دریغ و صمیمانه شما عزیز خدا یارتان .

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 پاینده باشید🌷

[@mahamoudzadeh3155]

تشکر آقای دکتر خدا خیرتون بده

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@fatemehmehrparvar1640]

بادرودوسپاس ازشما دکترگرامی بسیارعالی وهمه ی موارد وبه طرزعالی توضیح دادین.خداشماروحفظ کند.ان شاالله💫💐🌹❤🌟

[@rooyesh]

ممنونم ازتون خانم مهرپرور عزیز 🙏🌻🌷

[@zahraabedian7133]

با عرض درود بر شما جناب عادل سلیمانی عزیز و گرامی و گرانقدر. آموزش های شما بسیار مفید و با ارزشهست. پاینده ایران. 🙏🏽💚🤍❤️🙏🏽

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم از محبت و لطف شما 🙏🌷❤️

[@sedighefahrvandi1860]

عالی بود ممنونم من روشی که شما گفتین انجام دادم عالی بود از نوشابه یخ استفاده کرد عالی عالی👏👏👏👏👏

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 انشالله براتون مفید واقع بشه 🌷🌻

[@mrashidi2122]

عالی عالی وتشکرازآموزش های کاربردی تون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@masumazafari2074]

تشکر از شما آقای دکتر محترم 🙏🙏🙏

[@rooyesh]

🙏🌷🌹

[@manijehsabzevarijovzani1581]

ممنون کمک خیلی بزرگی بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@helenroussi9494]

ممنون از برنامه های بسیار آموزنده و مفیدتان. خداوند یار و یاورتان باشد🙏

[@rooyesh]

سپاس از لطف و همراهیتون 🌹🙏🌹

[@user-mi3cf1vs6s]

خدا قوت بسیار بود

[@user-mi3cf1vs6s]

بسیار عالی بود

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷🌻

[@SinaTehrani-dl4zb]

البته که این روش وقتی درمان کنه بعدها بازم ممکنه خار پاشنه اتفاق بیوفته و حرکات کششی و راه کارهای دکتر برای لایف استایل جدید زندگی عالیه و تا آخر عمر دیگه دچار نشه کسی

[@user-ou6cj4wp9j]

با درود و روز بخیر سپاس و تشکر بسیار از زحمات بیدریغ شما آقای دکتر محترم . سلامت و پایدار باشید در پناه خداوند .

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷🌻

[@samian841]

با درود سپاس از رهنمایی مارا کمک میمنایید همیشه موفق باشید .

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷 سلامت باشید

[@maryamnaserzare8277]

هزاران سپاس واقعا عالی بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🌻🙏

[@shajanyazdanparast4519]

سلام داکتر صاحب ممنون از مشوره هایتان واقعا به درد پا من موثر تمام شده

[@rooyesh]

سلام ، خدا رو شکر که مفید بوده 🌻🌷

[@user-ox4cj7yz3h]

دست شما درد نکنه ممنون انَشاالله همیشه سلامت باشین

[@edmondavansian166]

ممنون از برنامه های عالیتون .🙏🙏🌹🌹🙏🙏

[@rooyesh]

ممنون از لطفتون 🌹🌻

[@foroughalamir5502]

بسیار عالی پایدار باشید

[@rooyesh]

ممنونم. سلامت باشید 🙏🌷🌻

[@user-xo8cj7ev1u]

درود فراوان دکتر عزیز خدا حفطتون کنه برنامتون عالی

[@rooyesh]

ممنونم از محبتتون خانم عاطف گرامی 🌻🙏🌷

[@valirayegan4198]

ممنون از شما،

[@shamsahadi3428]

تشکر ازحمات علمي تان

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@user-qq9el6oe9f]

بسیار عالی

[@rooyesh]

🌻🙏🌹 ممنون

[@samanf3077]

عالی بود 👍👍

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@abbasghasemi757]

کفش جدیدی برای کار بهم دادند کف داخل کفش صاف نیست یک برجستگی بلند وسط کفش است که با قدم زدن فشار زیادی به کف پام میاره جوری که انگار ماساژ میخوره جالب بود بعد دوساعت درد کف پام کلا از بین رفت

[@nahidshokati2073]

سلام از کجا خرید ید این کفش‌ها رو

[@abbasghasemi757]

@@nahidshokati2073 من نخریدم بهم دادند هیچ کفشی اینقدر راحت و میتونم بگم استاندارد طبی بهم نداده بودند و ندیدم شاید ده جفت کفش کار دارم اما بعد چند روز نمیتونم باهاشون راحت راه برم بعد کار هم مثل افلیجها میلنگیدم راه میرفتم العان نه کف پا نه ساق پا نه کمر درد دارم خدا رو شکر ،شرکت کار یابی وقتی ثبت نام میکنی میفرستت سر کار لباس و کفش و ..... باید بهت بده از جیب نمیدیم اما از اون طرف ازمون هرچی دلشون بخواد میزنند

[@abbasghasemi757]

@@nahidshokati2073 سرچ کنید گوگل atlas the shoe company کف داخل صاف نیست یک موج یابرجستگی داره که تو گودی کف پا جا میگیره

[@shattar3468]

با سلام و احترام خدمت استاد بزرگوار. ممنونم از آموزش های خوبتون . من چند ماهه درگیر خارپاشنه هستم . تزریق کورتون هم داشتم ، چقدر هم دارو خوردم و تاثیری نداشت . انشالله با آموزش شما بهبود پیدا کنم . زنده باشید

[@rooyesh]

سلام،خیلی ممنون از لطفتون 🌹🙏🌹
قطعا بهتون کمک میکنه
درمان‌های فیزیوتراپی مثل شاک ویو، لیزر،طب سوزنی هم کمک کننده هستند

[@nahidafshar1259]

با سلام و مرسی از زحماتتون

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@hamidkamaly8606]

thanks Dr. very helpful.

[@rooyesh]

Glad it was helpful 🌷🌻

[@lidamirhadian870]

بسیار کاربردی بود

[@rooyesh]

ممنونم از توجهتون 🙏🌷🌻

[@user-ng6xn4nn6y]

باسلام وخسته نباشید خدمت اقای دکتر ممنون از آموزش خوبتون خیلی عالی بود واقعاً از درد پام خیلی عذاب میکشم الان که توضیحات خوبتونو دیدم تمرینات رو شروع کردم ان شاالله که از درد پام خلاص بشم

[@rooyesh]

سلام و درود. خواهش می کنم 🙏 امیدوارم براتون مفید باشه 🌷🌻

[@user.383]

شما بهترین هستید دکتر

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻

[@afarinbanoo]

درود و سپاس بیکران🌹. دیشب تمریناتی رو که آموزش دادین، انجام دادم و به لطف خدا و شما، دردم خیلی بهتر شد. امیدوارم رحمت، لطف و آرامش خدایی همیشه شامل حالتون باشه🌟🕊

[@rooyesh]

درود و سلام، خدارو شکر مفید بوده 🌻🌹

[@hedayatzaeri4138]

با سپاس من یکهفته میشود در ناحیه زیرین انگشت کوجک پا به شدت درد دارم واحساس مبکنم قدری بافت مربوطه سفت شده ایا شبیه پاشنه پا ملتهب شده است۔

[@iranyari4358]

با تشکر عالی بود

[@rooyesh]

🙏🌷🌻 خواهش می کنم

[@esmaeilroosta304]

عالی بود

[@rooyesh]

ممنون جناب روستا 🙏🌹🌷🌻

[@elhamaghaei1993]

عالی بود🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@Notvanilacat]

عالی بود.

[@rooyesh]

ممنون 🙏🌷

[@zahram.bagher5179]

Thanks a lot!

[@rooyesh]

🌹🙏🌷🌻

[@rozitabanad1854]

Thank you very much.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@Mina-em4yu]

Thanks for the video and informations 👍👍👍👍👍👍 very useful as Always 👍👍👍🌹🌹🥰🥰🥰🥰 God bless you 🌹 Mina from Belgium

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون خانم مینای عزیز 🌻🌹🙏

[@mehrankhoshnood]

خیلی خیلی خوب

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌷🌻

[@zakiyehzamanifar7130]

دست گلتون درد نکنه

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌻🌹

[@fatemehnematipour5068]

Thank you so much

[@rooyesh]

🙏🌻🌹

[@maschidgharehbaghi7840]

Merci beaucoup

[@rooyesh]

🙏🌻🌷

[@abdulwahabarian2146]

ممنون جناب دوکتور

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@user-hg7or4fx3i]

خلی ممنون از شما

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@mm3mosen]

thank you

[@rooyesh]

❤

[@nazeefanazary8842]

خداوند پاک در هر دو دنیا آجر ش را بدهد

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏🌷

[@amirrtei2887]

مرسی که هستی بسیار سپاسگزارم دکتر عزیز وگل

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@mehrdadtahvilian6626]

ممنون از ویدیوها. اگه ممکنه برای Lymphedema هم یه ویدیو بفرستید.

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹
ممنون از پیشنهادتون، در آینده برای این موضوع هم ویدئو میذاریم

[@nsoltani7847]

Perfect

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@azadehraha7772]

هزاران درود❤

[@rooyesh]

درود بر شما ❤️🌻🌷

[@hafizajouyan3389]

سلام خدمت داکتر صلحب محترم من در هالند زندگی میکنم چهارماه زیادتر خارپاشنه دارم .امپول کورتیزون گرفتم .دردم از بین نرفته حالا ویدیو های شما ها را نگاه میکنم ممنون❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

سلام و درود بر شما. امیدوارم براتون مفید واقع بشه 🌷🌻

[@user-sd7sg4py1u]

علی❤

[@rooyesh]

🙏🌷❤️

[@shaniarria1263]

Alllli bod jena, mamnon

[@rooyesh]

خواهش می کنم🙏 انشالله براتون مفید واقع بشه 🌻🌷🌹

[@farahdavani2850]

درود دکتر عزیز
برای درمان میخچه پا هم لطفا توضیح دهید.

[@en2747]

درود ،،بهترین درمان خار پاشنه پا شبا پنبه رو با سرکه خونگی سیب یا انگور اغشته کنید و روی محل درد که خار پاشنه هست رو بزارید و روش رو چسب بزنید تا یک هفته ادامه بدیدن خار رو ذوب میکند عالیه .

[@rooyesh]

سلام🙏
این موادی که گفتید قابلیت این کار رو ندارن

[@user-ch8oy8te8f]

ممنوون

[@rooyesh]

🙏🌷🌻

[@shafiqaahmadi6660]

سلام من مدت چند سال هست که همیشه درد کف پا دارم فقط دکتر کورتوذون تزریق کردند یا داور صد التهاب یک مدت کم آرام میشم دو باره باز شروع میشه آغا دکتر لطفنا مرا راهنمایی کنید تشکر میکنم انشاالله که همیشه صحت مند باشید انشاالله

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
با توجه به معاینه پزشکتون تشخیصشون چی بوده؟خارپاشنه؟

[@user-fereshteh]

👏

[@urLocal_jade.]

Vielen Dank Herr Dr ✅💯🥰🙏

[@urLocal_jade.]

فقط ی سوال آقای دکتر تا چ زمانی این نرمش ها رو ادامه بدیم؟!

[@rooyesh]

سلام 🙏🌹
اگه طی دو هفته اثری نداشت کلا انجام ندین و اگه مفید بود حداقل تا یک ماه ادامه بدین

[@lindaj6730]

سلام دکتر جان لطفا بگید برای میخچه چکار کنیم 🙏🙏🙏❤️

[@rooyesh]

سلام 🌹🙏🌹
میخچه مربوط به پوست هست و برای این باید همکاران پوست و مو درمان و نظر تخصصی ارائه بدن

[@iranyari4358]

دکتر عزیز و مهر بان خسته نباشی من روی پنجه پا نمی توانم بایستم

[@rooyesh]

سلام 🌹
از دو دستتون کمک بگیرید، مثلا نزدیک اوپن یا میز انجام بدین تا با دو دستت بتونید کمک کنید

[@soosanajdari9469]

ممنون از شما لطف می کنید راجب لترال ساق پا اصلاحی بفرمایید

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹
برای لترال ساق پا چه اصلاحی؟ چه مشکلی داره؟

[@soosanajdari9469]

درود بر شما، خودم مشکل ندارم یکی از شاگردام مشکل داره البته من داخل وخارج پا وپتلای زانو رو کار کردم واز شما اطلاعات بیشتر می خواستم ،لترال ساق پاش درد میکنه من روی ای تی بند هم کار کردم بهتره ولی هنوز خوب نشده،ممنونم که توجه کردید وپاسخ دادید

[@rooyesh]

@@soosanajdari9469 سلام مجدد 🌹
لازمه ستون فقرات کمر،زانو و عضلات ساق پا و گیرافتادگی های اعصاب محیطی کامل بررسی بشه
چون گفتید انحراف داره از این جهت پرسیدم که چه انحرافی

[@delchaspmedia5099]

سلام آقاي. دكتور سليماني خدا كند كه صيحت كند و ساليم باشيد آقاي دكتور من كف پاهايم پست ميزند ميشود برايم لطف كنيد بي گويد كه چيكار كنم كه خوب بيشه🌹🌹🌹🌹😍😍😍🙏🙏🙏👌👌✌️✌️

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
منظورتون از پست زدن یعنی چی؟
بی حسی و گزگز و مور مور منظورتون هست؟

[@delchaspmedia5099]

@@rooyesh سلام آقاي دكتور وقت تان بخير بله همون گز گز باشد

[@parvinoraki2963]

❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

🙏❤️🌻

[@rogasanaeifar5394]

سلام ممنون میشم بگید با چه مدت انجام تمرینات خار پاشنه درمان میشه من زمان برام مسئله مهمی هست ممنون میشم جواب بدین

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹
با توجه به سن،جنس،وزن،شغل،کفشی که هر روز میپوشید، اندازه خار استخوانی، اینکه چه مدت این خار وجود داشته و ده ها عامل میتونه زمان متفاوتی نیاز باشه و حتی ممکنه نیاز به درمان‌های دیگه باشه
ولی معمولا یک ماه کافیه

[@farshadkarimi7863]

Ok

[@rooyesh]

🙏🌻

[@mahvashardalan5337]

💙💙💙💙💙

[@rooyesh]

🌷🙏🌻

[@valirayegan4198]

آیا قرص ایبوپروفن خوب است

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹
برای تسکین دردش بله کمک میکنه

[@fatemehnazari4934]

بهتر بود جورابتونو در میاوردید .😉

[@rooyesh]

😊🌷🌻

[@saeid56]

در مورده کسانی که با کامپیوتر کار کار میکنند مطلب بزارید از جمله گردن درد چشم درد و چه راه کارها یا ورزش‌هایی برای امسال ما خوبه من خودم روزی ۸ ساعت با لبت تاب کار میکنم مشگل گردن گرفتم چشمم هم خشگ شده

[@rooyesh]

سلام.اتفاقا بیشتر ویدیوهایی که گذاشتیم مناسب شرایط شما بوده.مثلا تمرینات کششی و تقویتی برای گردن گذاشتیم.یا برای کمردرد گذاشتیموبرای قوز پشت.اینموارد در افرادی که زیاد با لپ تاب کار میکنن شایع هست و در ویدیوهای آینده بازم بیشتر میذاریم

[@tkamkar8254]

درود بر شما جناب دکتر
آیا حرکت ورزشی آخر ویدئو صدمه ایی به کمر نمی زند؟ چون بنده پوکی استخوان بالایی در ناحیه ی کمر دارم

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
اگه فقط پوکی استخوان هست و وزنتون بالا نیست و کمردرد از قبل ندارین هیچ ایرادی نداره میتونید انجام بدین

[@adinehpourmozafar6202]

👌👌👌👌👋👋👋👍👍👍🙏🙏🙏

[@rooyesh]

🙏🌻🌷🌹

[@zarifebehzadi1011]

سلام خسته نباشیداین تمرینات را چند بار در روز انجام بدهیم

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر خانم بهزادی،روزانه با یک وعده شروع کنید بعد از یک هفته دو وعدش کنید تا یک ماه حداقل انجام بشه.ولی ماساژ یخ که گفتم روزانه چند بار هم میتونید انجام بدین🙏

[@Special_servants_of_Allah]

راجع به غذا نګفتین از کدام غذا ها یا میوه استفاده شود یا نه

[@rooyesh]

سلام جناب سادات🌹🙏
در یک ویدئو مجزا برای انواع مشکلات مفاصل ویتامین‌ها و میوه ها ی مفید رو گفتیم اون رو ببینید

[@zakiyehzamanifar7130]

لطفا اگر شماره تلفن در برنامه ها بگذارید از خودتون

[@rooyesh]

کانال ما بیش از ۲۰ هزار سابسکرایبر داره، و عملا امکان پذیر نیست به تلفن ها پاسخگو باشیم 🙏🌻🌹

[@FarihaSaadatEbrahimi-rg8qp]

سلام داکتر جان خوبی من از درد تمامی پا رنج میبرم البته منظورم کف پا پاشنه پا وسینه پا پایین انگشتان است باداکترمراجعه کردم هیچ دوای اثر نکرد نمی‌دانم چی کار کنم

[@rooyesh]

سلام🌹🙏
علتش رو خار پاشنه تشخیص دادن؟

[@aliakbarpostfroshan1383]

برای درمان التهاب چه کنیم

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر جناب پست فروشان
برای التهاب به عنوان درمان خانگی جز کمپرس یخ کار دیکه ای نمی‌تونید بکنید🙏🌹

[@bakba4342]

درود خاره بالای پاشنه پا رو چگونه میشه درمان کرد

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
به عنوان درمان‌های خانگی، درصورت درد شدید کیسه یخ بذارید روزانه سه بار ۱۵ دقیقه ای
ولی اگه درد شدید نیست کیسه گرم و بعد کشش عضلات ساق پا که در همین ویدئو گفتیم
درمان‌های فیزیوتراپی شامل لیزر و شاک ویو و همچنین تزریق کورتون هم از جمله درمان‌های این مشکل هست

[@user-uw2ox2kc5r]

سلام آقای دکتر وقتتون بخیر
به تشخیص پزشک ارتوپد خار پاشنه دارم، بعد از ۲ هفته زانوهام درد گرفت بطوریکه بالا و پایین رفتن از پله و بلند شدن و نشستن بر ام سخت شده،ممکنه درد زانو از خارپاشنه باشد؟

[@rooyesh]

سلام خیلی ممنون 🙏🌹
به صورت غیر مستقیم بله
ممکنه خارپاشنه باعث درد کف پا بشه و بخاطر الگوی راه رفتن اشتباه فشار به زانوها بیاد و کسی که از قبل مستعد هست زانوهاش شروع به درد کردن کنه

[@faribazanj-pw6rd]

سلام وخسته نباشید خدمت شما جناب دکتر.مدتی است که پاشنه پای راستم وکف پام خیلی دردمیکنه آیا درد زیادشان پا هم میتونه مربوط به خارپاشنه باشه. ممنونم ازلطف ومحبت شما.

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، سلامت باشید 🙏🌹
بله یکی از ده ها احتمال ممکنه خارپاشنه باشه
ولی بدون معاینه و گاها کمک گرفتن از پاراکلینیک نمیشه قطعی گفت، بهتره طبق تست ویدئو دوم خار پاشنه که لینکش رو پایین خدمتتون میذارم بررسی کنید 👇
th-cam.com/video/c_7W50jgKFk/w-d-xo.htmlsi=y96HLILhs8XB1g6N

[@user-vg1jl4nb9y]

باسلام ..هردو پای من خارپاشنه داره ک سه بار تزریق آمپول هم داشتم ولی متاسفانه بدتر شد بهتر نشد ودیگه هیچ دکتری نرفتم قرصهای ضدالتهاب هم مصرف کردم ..الان دردش تا نوک انگشتای پام ومچ پام هم اومده آیا این ورزشها بمنم تاثیر گذار هست یان ؟ وچرا درد خارپاشنه تا مچ پا و انگشتان وحتی رو پام اومده دلیلش چیه ؟ ممنون میشم جواب بدین❤

[@rooyesh]

سلام🌹🙏
اول باید مطمعن بشیم درد شما فقط علتش خارپاشنه هست
التهاب در رباطهای اطراف خار پاشنه ممکنه درد انتشاری به کف پا داشته باشه
در کنار حرکات درمانی، درمان‌های فیزیوتراپی مثل لیزر، شاک ویو، طب سوزنی هم کمک کننده هست

[@nahidshokati2073]

سلام جناب سلیمانی پن الان حدود دوسال است گرفتارش هستم بطور ی که واقعا میلنگم مخصوصا مواقعی که از روی صندلی یا تخت بلند میشوم شک ویو وفیزیو تراپی هم کروم وتمرینات مخصوصی که گفتید هر از گاهی انجام میدم ولی خوب نشدم از بین راهکارهایی که ارائه فرمودین کدامیک رو بیشتر توصیه میکنید پی آر پی ،تزریق کورتن ،سوزن خشک یا جراحی کدام نتیجه بهتر واساسی تری داره ممنون میشم من رو راهنمایی کنید موفق پیروز باشید

[@rooyesh]

سلام 🌹🙏🌹
لزوما وجود زائده استخوانی در پاشنه معنیش این نیست متشا درد اونه
اگه تشخیص درست باشه و خارپاشنه علت درد باشه درمانها پله ای هست
اول دارو،کاهش وزن،کفی طبی
دوم درمان‌های فیزیوتراپی مثل شاک ویو، لیزر ، حرکات درمانی
سوم تزریقها ی مفصلی،مثل کورتون و پی آر پی
و اکه زائده خیلی بزرگ باشه ممکنه جراحی هم انجام بشه
روش‌ها با توجه به شرایط هر شخص تعیین میشه،ممکنه یک نفر همون درمان اول جراحی توصیه بشه

[@elaheh206]

درود دکتر
یه سوال
اگه التهاب یا خار پاشنه داشته باشیم میتونیم ورزش هایی مثل بدن سازی و کیک بوکس کار کنیم؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹
بدنسازی خیلی مشکلی نداره، ولی کیک بوکس بخاطر پرشهای کوچیک و بلند که روی پا انجام پیشه میتونه تشدیدش کنه و بهتره اول درمان بشه
البته اینی که گفتم کلی هست و شرایط هر شخص با توجه به معاینه اون مشخص میشه

[@elaheh206]

@@rooyesh خیلی ممنون

[@user-hi3uv3jx3o]

سلام اقای دکتر ممنون از برنامه خوب تان من کاری را گفتید انجام دادم دردم کمتر شده

[@rooyesh]

سلام، خدارو شکر مفید بوده 🙏🌷🌻🌹

[@sadianazari2132]

سلام آقای دکتر من حدود چهارونیم سال هست که این مشکل رو دارم میشه بگین که این مریضی کاملا خوب خواهد شد؟من خیلی. ناامید شدم لطفا جواب بدید خواهشا🥺

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
درمان‌های پله‌های براین مشکل بهتر انجام بشه
اول دارو و کاهش وزن
دوم حرکات درمانی و درمان‌های فیزیوتراپی مثل شاک ویو،لیزر ،طب سوزنی
سوم تزریق کورتون و پی آر پی
و چهارم ممکنه درموارد نادر جراحی

[@mojdehmansouri-mo2nj]

ببخشید من تمام کاد رهارو کردم خار پاشنه خوب نشده فقط بی ار پی وجراحی نکردم لطفا راهنماییم کنید ممنون میشم

[@rooyesh]

سلام 🌹🙏
اگه درمان‌های فیزیوتراپی و حرکات درمانی موثر نبوده ،تزریق کورتون یا پی آر پی ممکنه کمک کنه
جراحی در موارد خاص انجام پیشه و خیلی از مواقع انجام نمیشه

[@t-pa3415]

من کفش که کفش سفت بوده استفاده کردم، الان پا درد دارم. بنظرتون دکتر می تونه خوبش ؟

[@rooyesh]

سلام
اگه صرفا بخاطر کفش باشه طی چند روز خوب میشه،اگه بیشتر از یک هفته هست که درد دادین و با استراحت خوب نشده جهت تشخیص علت دقیق درد باید به دکتر مراجعه کنید

[@simintajeskandarypoures9035]

سلام أقای دکتر برای گرفتگی های انگشت‌های دست. هم ورزشداره؟

[@simintajeskandarypoures9035]

تشکر از برنامه های خوبتون

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر. اول باید علت خود گرفتگی مشخص بشه.اکه صرفا بعد از ورزش و کار سنگین احساس گرفتگی دارید،با یک هفته استراحت و گذاشتن کیسه گرم باید خوب بشه

[@rooyesh]

🌹🙏🌹

[@user-db9bd9wu8n]

سلام وقت بخیر من یک سال مشکل آشیل قسمت اتصال به پاشنه که کشیدگی هست هرچقدر فیزیو هم رفتم خوب نشدم الان کف پام قسمت پاشنه درد می‌کنه به نظرتون خار پاشنس ؟

[@rooyesh]

سلام جناب شوروزدی ،خیلی ممنون 🌹🙏🌹
درد این قسمت از تاندون آشیل به علت‌های زیر میتونه باشه
عارضه هاگلند
کشیدگی و یا پارگی تاندون آشیل
گره های عضلانی در عضلانی ساق پا
خار پاشنه
تنگی کانال نخاعی
و با توجه به اینکه علتش کدوم یک از مواردی هست که گفتم درمان متفاوتی داره

[@user-qq9el6oe9f]

سلام من زانوی راستم سوزش زیاد داره موقع راه رفتن کف پاهم خواب میره مجبور میشم بشینم خواهش می کنم جواب بدهید

[@rooyesh]

سلام خانم قاسمی ،وقتتون بخیر🌹
این علائمی که گفتید علت های زیادی میتونه داشته باشه،من چندتا موردش رو خدمتتون میگم
آرتروز زانو
آسیب منیسک
ترمی غضروف زانو
تاندونیت
بورسیت
تنگی کانال نخاعی
بیماری هلی روماتیسمی
دیابت
کمبود ویتامین دی
و
و
و

[@user-qq9el6oe9f]

سلام اقای دکتر راستش من برای رنگ زدن اتاق بالای نردبان رفتم زنوی خودم رابرای اینکه نیوفتم فشار میدا م میشه از این باشه ورم پام میشه از این باشه تورا خدا یه راهی بهم بکید ممنون تشکر که پیام را دیدید

[@rooyesh]

@@user-qq9el6oe9f سلام مجدد🌹
اگه دقیقا بعد از اون رنگ کردن اتفاق افتاده بله احتمالش هست
اگه با دو هفته استراحت و کیسه یخ گذاشتن بهتر نشه توصیه میکنم به پزشک مراجعه کنید تا معاینتون کنن

[@user-qq9el6oe9f]

سلام اقای دکتر پس بادکردن وسفت شدن اگه کیسه یخ بذارم اشکال نداره

[@user-qq9el6oe9f]

اقای دکتر وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم کفت پاهات دا ه پرانتزی میشه ورزشی داره ویه چیز دیگه دخترم سردردهای بدی مبیگیره باید چیکارکنه

[@hengamehranjbar4756]

سلام دکتر آیا این درمان دائمی هست یا موقتی؟ و سوال بعدی اینکه من کلا روی مبل نشسته و به مدت طولانی پای راستم رو روی پای چپم میزارم و الان کشاله ام درد شدیدی داره و سمت راست کمرم یه سوزشی داره اگه راه حلی برای درمانش هست لطفا راهنماییم کنید🙏🌹

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر،بدون معاینه و برای همه هیچ وقت نمیشه درمان قطعی و دائمی رو قول داد
برای مشکل کمرتون باید مفاصل ستون فقرات کمر،مفاصل ران و تمامی عضلات اون ناحیه بررسی بشه
سوزش کمر باید از نظر التهاب دیسک و مفاصل اون بررسی بشه🙏🌹

[@amir_aghaee]

ببخشد استخوان اضافه پا راه حل چیه

[@rooyesh]

سلام جناب آقایی وقتتون بخیر 🌹
استخوان اضافی دقیقا کجای پا؟

[@amir_aghaee]

@@rooyesh پاشنه

[@rooyesh]

@@amir_aghaee 🌹سلام
اینکه کجای پاشنه هست هم مهمه
اگه زیر پاشنه هست این حرکات کمکتون میکنه
در کل درمان‌هایی مثل لیزر،شاک ویو تمرین درمانی،طب سوزنی،تزریقهای مختلف و به ندرت جراحی مجموعه درمان‌های این مشکل هستن،که با توجه به شدت مشکل و شرایط شخص با یکی از درمانها شروع میکنیم

[@nargssanjidh7877]

سلام وقت بخیر من قوزک داخلی پام درد داره وبعد میرسه به کف پام انقدر درد داره که بعضی وقت هااحساس میکنم پا شکسته با این کار ها بهتر میشه

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹
هر دردی در کف پا مربوط به خار پاشنه نیست،اول بلید علت دقیقش مشخص بشه تا درمان مناسب بشه بهتون پیشنهاد بدیم
ولی اکه پزشکتون با توجه به معاینه علت این درد شما رو خار پاشنه تشخیص دادن،راهکارهای این ویدئو کمکتون میکنه

[@nargssanjidh7877]

@@rooyesh ممنونم

[@nargssanjidh7877]

دلیلش میتونه چی باشه

[@rooyesh]

@@nargssanjidh7877 سلام مجدد 🌹
چند نمونه از علت‌های درد این ناحیه رو خدمتتون میگم
دیسک کمر
تنگی کانال نخاعی
کشیدگی ربلطها و تاندونهای مچ پا
ترک استخوانی
بیماری های روماتیسمی
دردهای مایوفشیال
و
و

[@nargssanjidh7877]

@@rooyesh ممنونم ازشما

[@mohsenatayi2905]

آقای دکتر من هر روز صبح که بیدار میشم پاشنه و کف هر دو پام درد میکنه . بعد از چند دقیقه پیاده روی دردش بهتر میشه. این حالت همون خار پاشنه هست ؟

[@rooyesh]

سلام.معمولا خارپاشنه و التهاب بافت کف پا این علایمو دارن.گاهی ما خار و استخوان اضافی اونجا نداریم و فقط التهاب هست

[@ehsanaminy4921]

ما کردیم نشد دکتر گفت اگه میخوای مشکلت کاملا برطرف بش باید بری شاک ویو تراپی

[@rooyesh]

سلام🌹
بله شاک ویو هم یکی از درمان‌های فیزیوتراپی برای خارپاشنه هست

[@user-nh3ir1ss1n]

سه دقیقه اول کلیپتون همه اش حرفهای حاشیه ای و بیهوده و تکرار لایک کردن و....
عزیزم یاد بگیرید خلاصه بگید و زود هم برید سر اصل مطلب

[@rooyesh]

خیلی ها برای بار اول ویدیو رو می بینن و لازمه آشنا بشوند. بالاخره هر برنامه ای قوانین خاص خودشو داره و شما هم باید اینو درک کنید. ممنونم از نظرتون 🌷 سعی می کنیم کوتاه تر باشه.

[@MojganEsbati]

با دورود من حتی مرحله تزریق پی آر پی هم انجام داده ام و همزمان یکماه و نیم داروی ضد التهاب مصرف کردم ولی به محض اتمام دارو درد برگشت در واقع کف پا نیست بغل پاشنه از داخل ناراحت هستم و هنگام راه رفتن واقعا لنگ میزنم البته دکتر گفت این هم خار پاشنه است هم اسکن پا انجام داده ام و هم رادیولوژی.

[@rooyesh]

سلام 🌹🙏
شاک ویو تراپی، لیزر تراپی به همراه طب سوزنی معمولا بهتر از پی آر پی در درمان خار پاشنه جواب میده
همچنین حرکات درمانی هم مهمه که کنارشون باشه

[@afsanemahmoodi2910]

سلام وقت بخیر بابت کلیپ های اموزشی ممنون سوالی داشتم با توجه به اینکه من دچار پارگی مینکس داخلی پا هستم وهمچنین خار پاشنه در هردو پا هستم ایا میتونم همه این تمرینهای اموزشی را برای خار پاشنه انجام برای کاهش درد خارپاشنه

[@rooyesh]

سلام🌹
به جز حرکت آخر،بقیه حرکات رو میتونید انجام بدید

[@dadaschimasoumeh9006]

با سلامی گرم بشما وآرزوی سلامتی تات
حدود سه ماه است که من در قوزک پا دارم که این درد مثل چاقوی تیزی است که در ناحیه پیدا می‌شود و درد در روی پنحه پا پخش میشود و اغلب هم یکباره گویی پا می‌خواهد از وسط نصف شود درد میگیرد .کف پا و انگشتان درد ندارد پشت پا وانیل هم درد ندارد. د فیزیوتراپی گفتند که کالک گرفته است . اما من hallux vaglus هر دو پا را هم دارم ودر ضمن کمرم هم با مشکلات تغییر مهره ها د پایین و کج شدنش و همچنین گرفتگی تنگی کانال دارم و نمیدانم این درد مربوط به همه این مشکلات است ویا مربوط به یک موردش . کفی پا که د میانه آن قدری برآمده است با کفشی که از جرم است و خوب انعطاف پیدامیکند را استفاده میکنم ومرتب هم تمرین ورزشی مرتبط را انجام میدهم اما درد اصلا کم نشده است . در ضمن شبها هم با شبکه مخصوص پاهایم را میبندم . ممنون میشوم که بدانم چکار باید دیگر بکنم.. موید و پیروز باشید

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، خیلی ممنون 🌹🙏🌹
از علت‌های احتمالی این درد چند نمونه خدمتتون میگم
دیسک کمر
تنگی کانال نخاعی
پیچ خوردگی های مچ پا
آرتروز مچ پا
کشیدگی های تاندونهای مچ پا
ضعف عضلات مچ پا
تارسال تونل سندروم
و
و
و
اینکه علت اصلی چی هست با معاینه و گرفتن تستهای حرکتی و عصبی میشه تشخیص داد،البته گاهی ممکنه نیاز به عکس و نوار عصب هم باشه
کالک رو هم که بهتون گفتن من متوجه منظورشون نشدم از این کلمه

[@somayehgoodarzi7010]

سلام جناب خسته نباشید من خار در اشیل پا و کف پا دارم ولی هیچ گونه دردی در کف پا ندارم وفقط در اشیل دارم برای این هم همین ورزش ها رو انجام بدم البته من شاک ویو هم بدون فیزوتراپی انجام دادم

[@rooyesh]

سلام خانم گودرزی خیلی ممنون سلامت باشید🌹🙏🌹
وجود خار پاشنه در عکس مساوی مشکل در اون ناحیه نیست،حتی افراد بدون درد در سنین میانسالی در ۵ درصد مواد خار دارن و متوجه نمیشن تا آخر عمر،برای همین معاینه مهمتر آر عکس هست.اگه برای خار پاشنتون درمان انجام دادن احتمالا نیازی نبوده چون درد خار پاشنه در آشیل ایجاد نمیشه. احتمالا آشیل شما جداگانه درگیر هست و یا شاید رسوب کلسیم در محل اتصال آشیل با پاشنه هست
حرکات کششی این ویدئو به شما کمک میکنه با افزایش انعطاف مفصل و عضلات مچ پا

[@somayehgoodarzi7010]

@@rooyesh سلام مجدد دکتر خسته نباشید توی عکس نشون داد اینجوری که دکتر گفتن که هم کف پا و هم اشیل درگیر هست ودرد شدید در اشیل دارم فقط یک دوره شاک ویو اتجام دادم اونم که ده جلسه یک ده روزی هست تمام شده ولی هنوز درد دارم اینکه با این حرکات برطرف میشه واینکه من ورزش والیبال انجام میدم ادمه بدم دکتر به من گفتن اگرپریدن و ..توش نباشه اشکال نداره خوب من همچین کاری انجام ندادم دیگه مشکلی ایجاد نمیکنه برای من ممنون از پاسخگوییتون

[@elaheh206]

درود جناب
من یه مدت کفش نامناسب پوشیدم و بعد اون وسط کف پای راست وقتی تو ماشین میشینم و وقتی زیاد راه میرم بعد می ایستم درد میکنه
دکتر هم نرفتم و یک ماهی میشه ک این مشکلو دارم
این همون خارپاشنس؟
من واقعا نیازه ک برم دکتر؟

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹
دردهای کف پا علت‌های بیشماری داره
ستونف فقرات کمر و عصبهای اون باید چک بشه
عصب سیاتیک
عضلات کف پا
دیابت
مسیر عصب در مچ پا
ویتامین دی
خار پاشنه
و موارد دیگه
هر دردی در پاشنه و کف پا لزوما خار پاشنه نیست
نیاز به معاینه کامل و گاهی عکس پزشکی هست
ولی اگه خار باشه با این تمرینات کاهش درد رو حس خواهید کرد

[@elaheh206]

@@rooyesh ❤