درمان خار پاشنه پا، ورزش خار پاشنه پا - plantar fasciitis exercise, treatment

🔸درمان خار پاشنه پا چیست؟
🔸درمان درد پا چیست؟
🔸علت خار پاشنه پا چیست؟
🔸بهترین ورزش برای درمان درد پا چیست؟
🔸بهترین ورزش درمان خار چاشنه چیست؟
🔸فیزیوتراپی و ورزش برای درمان درد پا
🔸what is plantar fasciitis?
🔸best treatment for plantar fasciitis
🔸best exercise for plantar fasciitis
در این ویدیو براتون گفتیم که خار پاشنه پا چیست و چه علتی برای درد اون وجود دارد. در کنار این براتون بهترین ورزش و فیزیوتراپی را برای درمان درد پا و خار پاشنه پا معرفی کردم که شما می توانید به راحتی با انجام این ورزش ها درد پای خود را در خانه درمان کنید.
بنابراین اگر شما هم دوست دارین بیشتر در رابطه با درد پا و درمان خار پاشنه، علت ها، تشخیص و ورزش ها و فیزیوتراپی های آن بدانید، ادامه این ویدیو را با ما همراه باشین.
in this video we talk about plantar fasciitis, exercises and its treatment, causes and diagnosis. so if you like to learn about plantar fasciitis watch this video.
👉لینک کانال یوتیوب:
/ @arianorthoped
👉لینک linkedin:
/ arian-rahimi-konjkav-9...
👉لینک اینستاگرام:
/ arianorthoped
👉لینک توییتر:
/ arianorthoped

[@sedighefahrvandi1860]

ممنونم پسرم. من اآموزشی که دادین انجام دادم عالی بود. قربونت برم پسرم خدا حفظت کنه. ما ایرانیم هموطن 👏👏👏👏

[@Siminta]

سلام دکتر عزیز ویدیو تون عالیه از امروز شروع میکنم تا خار پاشنه پام خوب بشه ممنون ممنون ممنون چون بسیار عالی توزیع دادید ویدیو رو نگه میدارم تا از روش تمرین کنم ❤❤❤❤❤❤

[@farahnazkhalkhaliye6409]

سپاس فراوان آقای دکتر

[@NargesPourmajid]

تشکر وسپاس
خیلی عالی بود آقای دکتر ❤

[@SadatHussaini-o8d]

واقعأ عالی بود آقای دکتر من خارپاشنه دارم که خیلی درد داشتم بعداز دیدن ویدئو آموزشی شما حرکاتی رو که گفتید انجام دادم اصلا باورم نمیشه که انقدر خوب اصر کنه واقعأ ازتون ممنونم 🙏🙏🙏🙏🙏

[@omidradmanesh1778]

تا الان فکر می کردم برای درمان خار پاشنه پا، فقط از پد خار پاشنه پا استفاده می شه، امروز علمم بیشتر شد، ممنون از زحمات شما

[@طاهاحاجیزاده-ل7ح]

ممنون خیلی احتیاج داشتیم این توضیحات رو

[@nahidshokati2073]

شما محشرین👏👏👏دارم استفاده میکنم وبسیار مفید ممنون تکی دکتر تک👍🙏

[@melinateymori8713]

سلام آقای دکتر سپاسگزارم از شما امیدوارم در پناه نور خدا باشین.

[@مهدی-ي8غ8م]

سلام دکتر جان .خیلیییی ممنون .امیدوارم موفق باشی ❤️

[@Zainab-zn6lp]

ممنون إز توضيحات خوب شما اقاي دوكتور مدت يكسال است به دردخار پاشنه مبتلا استم از رهنماي خوب تان استفاده ميكنم انشاءالله كه دردم درمان شود بازهم بابت ويديوي تان واز حمات تان متشكرم

[@soudabahussaini9778]

تشکر آقای دکتر کاش درمان قطعی شو میگفتین ایا آمپول که در کف پا یا پاشنه میزننن آخرین مرحله خالصانه هست چون من بیچاره ام از درد

[@mari-hf7yq]

سپاسگزارم آقای دکتر.خیلی خوب بود
❤💛💚💜💙🧡💗🌹🙏

[@azamramezani5270]

دکتر خیلی عالی توضیح دادید ممنون از اطلاعات خوبتون 🙏🙏

[@hamidekaker2649]

تشکر آقای داکتر بسیار عالی بود

[@Kiarash-rf5qq]

دکتر جان دست خوش خدا وکیلی دمت گرم من خیلی نگران بودم تا اینکه کانالتون رو دیدم

[@johnsharifi4752]

باتشکر از آموزش خوبتون بسیار مفید بود.

[@SadatHussaini-o8d]

تشکر از آموزش عالی که دادید ❤❤❤

[@azarzolfaghari9529]

تمرین ها ساده و عالی بود ،،،
ممنون

[@صفرمرادینیا]

thank you for your uos ful content

[@fareshtarezaee1795]

عالی بود ممنونم

[@davidmansori6672]

سلام دکتر خیلی عالی بود ممنون میشه شما ره مطب لطف کنید ممنون

[@effatsaberian2422]

عالی بود عزیزم من الان بشدت در گیر این مشکل هستم.ممنون

[@mozhdehrahimikonjkav8169]

Thank you very much for these fabulous tips and exercises. I am sure it will help many people

[@soghramohebi4696]

خسته نباشی اقای دکتر من مشکل خار پاشنه داشتم خیلی ممنون از راهنمایتون😊

[@AhmadrezaOmidi-i3x]

سپاسگزارم استاد

[@zahrabaharloo6028]

وای خدا خیرتون بده آقای دکتر عزیز ،حتما روش‌هایی که گفتید رو انجام خواهم داد،😊😊😊😊😊😊

[@MaryamYeganeh-x7z]

خیلی عالی ❤

[@fatemehsolimani6005]

عالی بود آقای دکتر رحیمی سبک ویدیو خیلی خوب بود خیلی ممنونم.

[@NezhatAsli-um7vx]

مرسی از توضیحاتتون🙏🙏🙏🙏

[@MariyaBahrami-yq2su]

ممنون دکتر خدا حفظتون کنه ❤

[@esmaeilroosta304]

سلام، عالی بود

[@shka6691]

تشکر از برنامهٔ خوبتان و وقت گرانبهایتان دکتر عزیز امیدوارم همیشه شاد و سلامت باشی 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼💐💐💐💐🌹🌹🌹🌸🌸🌸

[@saeedaazizi7995]

🌷🌹🥺

[@farhadmirzaei6697]

سلام دکترجان خیلی عالی بود🙋‍♂️

[@AmirHkoshbakht]

سلام آقای دکتر عزیز لطفاً برای تقویت عضلات زانو حرکاتی را پیشنهاد بدید ممنونم❤

[@mohammadazimi1003]

دمتگرم آقای دکتر ممنون بعداز چند وقت این تمرینات جواب میدن منتظر پاسختون هستم

[@ArianOrthoped]

بهتر شدین؟
راستی
من یه بخش جدید توی کانال میخوام به صورت ویدیو های زنده بذارم که دوستان بیان سوالاتشون رو از من بپرسن، نظر شمارو می تونم بدونم؟

[@mojganhosseini6633]

❤مرسی عالی بود . لطفا بصورت عملی نشون بده .

[@cubrahosseni5548]

سلام و تشکر ویژه امیدوارم موفق و شاد باشید دکتر گرامی بسیار عالی👏🏼👏🏼🌺🙏🌿👌

[@AkhtarGhaemmaghami-px4vc]

فکر کنم اثر بخش باشه ایشالاه ممنونم❤

[@golbargsahar4023]

سلام وقت بخیر خدمت شما خیلی سبک‌خوبی هست ممنون واقعا من درد شدید پاشنه پا دارم

[@mahboobasadi]

سپاس

[@sadeghaskari9762]

Great,Thank you ❤

[@soooma3317]

اموزشتون عالي بود

[@nadiaardalan1824]

عالی، ممنون🙏

[@ثمینموسوینژاد]

سلام ممنونم عالی بود

[@hamidashukoor3067]

مرسی عالی بود

[@ShamsiaAskari-p6k]

لطفا لطفا لطفا برای نزدیک شدن مهره کمر و کج شدن ستون فقرات واینکه مهره کمر روی هم نشسته شده

[@user-kc2hc9bf6e]

آقای دکتر بیشتر توضیح بدید

[@nahidsayadian1227]

ممنون ، توضیحاتی کامل بود.

[@saeedtorabi6601]

سپاس دکتر رحیمی گرامی، عالی بود

[@ShamsiaAskari-p6k]

خلی عالی ممنون میشه لطفا برای درمان نزدیک شدن مهره کمر و کج شدن ستون فقرات ورزیش نشان بیدهید مهره های قسمت پاین کمر مهره های 4.5 کمر نزدیک به چهار بند

[@PolourPolour]

دکتر جان ممنونم.من با این مشکل تقریبا ۲سالی میشه که درگیرم و هر کاری که بگید انجام دادم و الان شبها موقع خواب گچ به هر دو پاهام می بندم ولی متاسفانه هنوز مشکلم حل نشده .از امروز می خواهم به شکل مداوم این تمرینات رو انجام بدم .انشالله بهتر بشم.

[@hassanyasdiesani9736]

سپاس ، خیلی عملی و مفید بود

[@farahsaleh-i5c]

ممنونوعالی بود

[@mahnaz524]

مرسي دكتر
من الان چند ساله گرفتار اين درد هستم ، سه ماهى هست كه دردش شدت گرفته و حتى پياده روي رو هم واسم سخت كرده

[@eshmathousseini6644]

تمرینات شما سخت نیست ووقت گیر هم نیست امیدوارم مفید باشد👍

[@مرسدهفاخته]

سلام دکترجان ممنون از کارهای درمانی که خودتون انجام میدین خودتون تصویری انجام بدین خیلی لطف میکنید بازم تشکر از شما

[@نعمتاللعباسیفر]

سلام دکتر عزیز این حرکات کششی تا چه مدت باید ادامه داشته باشه

[@qasemvahedi2307]

بسیار عالی خودم این مشکل دارم

[@ArianOrthoped]

اگه فکر می کنین موضوع خوبیه ویدیو هایی بیشتری در این زمینه بذاریم.

[@elhamkalvandi4273]

مرسی از شما امیدوارم باانجام این کارها دردم کم بشه ❤

[@mohammadabbasian2919]

Thank you for your information

[@samsam-ee3yy]

دمت گرم دکتر
عالی بود

[@hamidkamaly8606]

thanks Dr. very helpful.

[@marziehm1060]

سپاس🎉🎉🎉🎉

[@bashirseddighi3324]

تشکر از برنامه خوب تان موفق باشی همیشه آقای دکتر

[@shahlahabibi3345]

بسيار ممنون سلامت باشيد ❤❤

[@aliaghaei3701]

سلام دکتر رحیمی امیدوارم همیشه موفق باشی

[@vahikboghozian]

ممنون

[@mohsenshamuciyan]

عالی بود دکتر. من پنجه های هردوپام کرخت بیحس ودردناکه

[@ArianOrthoped]

این تمرینات رو حتما یکی دو ماه انجام بدین.

[@fatemehjahangiri7948]

عالی بود واقعا ممنون... تصویری عالی بود و مبهم نبود

[@mahboubehomrani2221]

کف پام به سمت داخل هدایت میشه موقع راه رفتن به سمت داخل کشیده میشه و باعث صاف شدن کف کفش میشه چه اصلاحی باید انجام بشه؟

[@mahsaebrahimi8584]

اقای دکتر این حرکات بعد از چندوقت درد رو آروم تر میکنن؟؟
بعد آمپول حتما باید بزنیم؟

[@bakba4342]

درود دکتر راه حل درمان خاره بالای پاشنه پا رو لطف کنین توضیح بدین مرسی

[@widagolzari6028]

سلام درود خدمت شما من خیلی درد دارم حتا دیگه راه رفته نمیتونم آمدم به یوتیوب و درس شما را دیدیم انشاءالله انجام میدم خدا کنه که خوب شوم تشکر میکنم همیشه سلامت باشید ،🙋🇦🇫🇩🇪🙏🙏

[@رستگاررستگاری-ت8ج]

عالی🌹

[@PolourPolour]

دکتر جان از دیروز این تمرینات رو مداوم روزی ۳بار انجام دادم .باور کنید دردهایم نصف شده .خدا بهتون عمر با عزت بده .تشکر میکنم .شاید برای بعضی ها جای سوال باشه مگه ممکنه در این مدت کم جواب گرفته باشم باید بگم آره .البته من تمامی راهکار رو قبلاً انجام نمی دادم فقط یکی از اینها رو انتخاب میکردم . بخاطر همین جواب نمی گرفتم .الان بدون کم و کاست تمامی راهکارها رو انجام میدم .

[@tahirawaiz2633]

عالی

[@alikar3742]

سلام دکتر. ببخشید من درد وحشتناک در پاشنه دارم سه تا نقطش درده. شما فقط کف پا رو ماساژ دادین. آیا خود پاشنه را هم باید ماساژ بدیم؟ میشه بفرماییدچجوری؟ سپاسگزارم❤

[@فاطمهمحمدی-ش9د]

سلام راسته که می گن سیر راله کنید به قسمتی که خار پاشنه هست ببینید تا چند روز وکاملا پا خوب می شود؟

[@فرشتهمشگینفامحقیقی]

باتشکرازشما دکترعزیز تمرینات بسیارعالیه ولی من درد درمچ پندارم نمی تونم که با پنجه پارو با بند بطرف خودم بکشم ویا هرتمرینی که مچ پارودرگیرکنه
راهکار چی هستش باتشکرازشما🙏🌹

[@mojtabaarabnezhad]

سلام
درمان قطعی خار پاشنه که خودم درمان کردم با (نوره واجبی )شیمی درمانی طبیعی که هست

[@bitabozorgi3471]

ممنون عالي بود❤

[@majidpalizban8493]

سلام آقای دکتر ممنونم بابت ویدیویی که گذاشتین با تشکر فراوان من چندین سال هست که هم تنگی‌‌کانال دارم مهره کمرم 4/5فاصله داره و سیاتیک و خار پاشنه هم دارم متاسفانه همین الان هم از درد سیاتیکم و خار پاشنه دارم رنج میبرم

[@haleh7797]

عالی. فقط من هم خار پاشنه و هم خار پنجه دارم بینهایت آزار دهنده‌ست

[@سمیههاشمی-ض9غ]

سلام خسته نباشید من هر دوتا پام خار پاشنه داره ودرد درکف پام نیست پشت پاشنه پام هست چیکار باید بکنم

[@pariahmadi7544]

Thank you 🙏

[@ShamsiaAskari-p6k]

این رویش را اگر جا بجا انجام بیدم اشکال نداره ؟؟؟

[@mohamadshahbazi5692]

ورزش واریس هم اموزش دهید

[@-Cooking-Daily]

سلام و درود دکتر آرین عزیز، من مدت دو سال است به این درد مبتلا شدم خیلی دردناک است کف پایم و و‌کوری های پایم ولی این ویدیوی شما خیلی مفید بود برایم امیدوارم سلامتی پاهایم را بدست بیاورم میشود بگویید مدت درمان چی زمانی نیاز دارد. ممنون

[@کابلنظری]

سلام اقایدکتر من پاشنه که میخوره زمین درد نداره پشت پام وحشتناکه لطفا منو راهنمایی کنید چکار کنم

[@بهاربهار-و7ق]

Perfect👍👌💯🌹

[@faribazanj-pw6rd]

سلام جناب دکترخسته نباشید من مدتی است که پاشنه پای راستم دردمیکنه باتوجه به علائمی که شما ازخارپاشنه گفتین خارپاشنه دارم . آیا پایی که خارپاشنه داره ممکنه ماهیچه های ساق پا ضعیف بشه وباعث کند راه رفتن بشه؟.ممنونم ازتوضیحات وراهنماییهاتون.

[@ShakilaEbrshimzadeh]

سلام آقای دکتر...من خار پاشنه دارم درد بسیار زیاد دارم آیا میتونیم وقتی درد زیاد هست میتونیم ورزش خار پاشنه انجام بدیم. ‌?

[@rogasanaeifar5394]

سلام ممنون از اموزشهاتون. یه سوال چقدر طول میشه درمان بشه چند هفته چند ماه؟

[@hajihussainbakhshfaizi5652]

سلام علیکم آقا دکتر این بیماری رو من دارم رنج میبرم

[@monah8047]

بسیار بسیار عالی، ولی یک مورد برای من سئوال هست، من کف پام صاف هست اگر تمرین بطری را انجام بدم کف پام صافتر خواهد شد ؟

[@ArianOrthoped]

نه بابا، این اشتباه لپی من بود توی گفتنش. من اشتباهی به جای اینکه بگم خنک میشه گفتم صاف میشه.🤣

[@mahshidamini5914]

ممنونم

[@azadeharab3604]

سلام من تاندون هر دوشانه دستم پاره شده میشه لطفا من رو راهنمایی کنید و در ضمن ورزش مخصوص دیسک گردن را هم ارائه بدهید من در کانادا زندگی میکنم واز ویدئو های شما رو میبینم ممنون از شما 🙏🙏🙏

[@ArianOrthoped]

حتما. براتون در اون رابطه هم ویدیو میذارم.

[@azadehraha7772]

❤ممنونم.

[@shahabshariati4383]

با تشکر از ویدیوی شما درمورد خار پاشنه پا٫ من ساکن امریکا هستم ومدت یک ساله از درد پاشنه پا درعذابم به دکتر متخصص رفتم چندین دفعه آمپول کورتیزون تزریق کرد موثر نبود ویدیوی شما بسیار زیاد کمکم کرد و ۸۰٪ دردم برطرف شد اما فعلا یک مقدار درد در ناحیه بیرون پاشنه پا دارم آیا به تدریج با ادامه تمرینات این درد هم کاهش پیدا میکنه؟ با تشکر فراوان از جنابعالی

[@soheilparsian]

perfect. like from m.exercise 👍