Йога для спини. 10 асан для здорової поясниці. Вправи від болю в спині.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 221

  • @margo1996
    @margo1996 11 หลายเดือนก่อน +30

    Дякую вам дуже за ці відео, вони рятують мою спину! Вже думала, що візиту до лікаря не уникнути, якщо так піде далі, але займаюся по вашим відео близько двох тижнів і біль поступово зникає 👍🏼 Ще кілька років тому дуже гарний невролог, котрий поставив мене на ноги, сказав на останньому прийомі "займайтеся йогою кожен день і все у вас буде добре". Шкодую, що не дослухалася його раніше, жила б собі своє краще життя. Дякую ще раз, ви займаєтеся гарною справою, бо робите йогу доступною для усіх, усього вам хорошого ❤

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  11 หลายเดือนก่อน +2

      Я дуже рада, що Вам допомагає 🫶 Не лінуйтеся піклуватися про себе 🙏🏻

    • @Tenly_UK
      @Tenly_UK 7 หลายเดือนก่อน +2

      оптимістичний коментар, дякую Вам! буду займатись!

  • @ЛіліяБаришполець
    @ЛіліяБаришполець 11 หลายเดือนก่อน +10

    Щиро дякую за україномовний якісний контент 💛💙

  • @ОльгаМазьянова
    @ОльгаМазьянова 14 วันที่ผ่านมา +1

    Дякую за практику!!!❤

  • @akhnatik
    @akhnatik 15 วันที่ผ่านมา +1

    Дякую. Зараз подихаю із тобою і спати 😊

  • @alexbl8244
    @alexbl8244 หลายเดือนก่อน +1

    Щиро Дякую за ваші відео.Все спокійно ,приємно і зрозуміло.

  • @annanesterenko4809
    @annanesterenko4809 2 หลายเดือนก่อน +2

    Ваші вправи мене спасають! Дуже Вам дякую!

  • @katerynabohatova6167
    @katerynabohatova6167 หลายเดือนก่อน +2

    Дякую ❤, завдяки Вашим записам можу лікувати спину ❤

  • @inker8003
    @inker8003 11 หลายเดือนก่อน +2

    Дуже дякую. Раніше мала страх перед вправами. З Вам відчула легкість.

  • @katerynabohatova6167
    @katerynabohatova6167 หลายเดือนก่อน +2

    Дякую, з Вами стою здоровою ❤ Дякую за українську та за дуже приємну та зрозумілу йогу❤

  • @kassiaj1659
    @kassiaj1659 ปีที่แล้ว +3

    класне викладання, закохалась з першої асани

  • @nataliiagolovatskaya3234
    @nataliiagolovatskaya3234 2 หลายเดือนก่อน +4

    Дякую за заняття. Дуже комфортно і приємно. Маю надію, що зменшиться дискомфорт в попереду після декількох повторів

  • @IrinaShevchenko757
    @IrinaShevchenko757 2 หลายเดือนก่อน +3

    Дякую за корисну практику!)❤️😊

  • @martakovalchuk1739
    @martakovalchuk1739 9 หลายเดือนก่อน +3

    Дякую! Це чудово😇

  • @АнастасияМайборода-и2о
    @АнастасияМайборода-и2о ปีที่แล้ว +4

    Коли робила не думала що відчую полегшення в попереку, але я так рада що помилилась, дуже крута практика, ще й наша рідненька)

  • @РоманСербін-ж3ж
    @РоманСербін-ж3ж 9 หลายเดือนก่อน +3

    Величезне дякую, поки займаюсь по цьому відео - спина не болить, Ви неймовірна

  • @olha_andriivna
    @olha_andriivna 2 ปีที่แล้ว +3

    Дякую за якісний україномовний контент!)

  • @ТетянаКобринець
    @ТетянаКобринець 2 หลายเดือนก่อน +1

    Дякую за порятунок моєі спини❤ ця практика має бути щоденною у людей, що мають проблеми зі спиною, або у молодих матусь, що носяться з дитинкою увесь день( мій варіант😅)
    Реально відчула полегшення в попереку після перших 2 асан)

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  2 หลายเดือนก่อน

      🥹🥹🥹❤️❤️

  • @ОльгаПетрушко-ф2л
    @ОльгаПетрушко-ф2л 2 ปีที่แล้ว +14

    Неймовірна практика) Ідеальна по темпу виконання, саме те що було потрібно😌 Дуже Вам дякую!❤

  • @ahemb
    @ahemb 7 หลายเดือนก่อน +3

    Дякую за відео, рятує спину зранку ❤️👍

  • @ЯнТарщик
    @ЯнТарщик ปีที่แล้ว +1

    Кожен раз буду писати комент після виконання любої практики)

  • @liliabandurovych385
    @liliabandurovych385 ปีที่แล้ว +3

    Щодня з вами. Дуже радію що є такі класні відео укр мовою

  • @Anastazi_mat
    @Anastazi_mat 9 หลายเดือนก่อน +2

    Це було тотальне розслаблення ❤️ дякую за детальні розʼяснення, робила майже всю практику з закритими очима, все зрозуміло 🙏 відчуваю кожну клітину тіла 🫶
    Намастє 🙏

  • @ОльгаТатьяніна
    @ОльгаТатьяніна 10 หลายเดือนก่อน +2

    Дякую за вправу, як раз шукала вправу від болі в попереку❤

  • @angelikasuesm2004
    @angelikasuesm2004 2 ปีที่แล้ว +3

    супер! Чудові відео, підписалaся, щоб більше займатися 🧘🏻‍♀

  • @МаринаЗлатова-б1г
    @МаринаЗлатова-б1г ปีที่แล้ว +2

    Дякую Вам ,Ви велика розумничка!!👏👏👍🥰!Так просто,класно коментуєте,все зрозуміло!!!Та у Вас дуже гарна українська!!!

  • @ilona.tr.1
    @ilona.tr.1 2 ปีที่แล้ว +3

    Оце знахідка😍 дякую за український контент🥰 Підписуюсь💖

  • @ЛесяУкраїнка-э5л
    @ЛесяУкраїнка-э5л 2 ปีที่แล้ว +4

    дякую велике за це відео і вправи! стала почувати себе краще :)

  • @lizakolesnik4809
    @lizakolesnik4809 8 หลายเดือนก่อน +3

    Величезне дякую за практику❤️
    Боліла спина вже декілька днів, після практики стало значно краще🧘🏻‍♀️🙏🏼

  • @ЛікаНадія
    @ЛікаНадія 4 วันที่ผ่านมา

    Дякую, Сабіна, за чудову практику українською.💛💙😍😍😍. Завдяки вам навчилася робити м'яке лице, а то завжди щурилася. Зараз навіть морщини менше помітно.☺️

  • @oleksandrblindaruk5883
    @oleksandrblindaruk5883 ปีที่แล้ว +2

    Дуже збалансована практика, дякую!!!

  • @СоломіяСеменюк-о7й
    @СоломіяСеменюк-о7й 2 ปีที่แล้ว +4

    мої компліменти)) з Вами робити заняття одне задоволення)) Йогу полюбила ще більше )) чекаю на нові відео)) P/S
    займаюсь лише по відео з вашого каналу))

  • @hello.anyaaa
    @hello.anyaaa ปีที่แล้ว +4

    Дуже дякую за комплекс! З вашою допомогою рятую мій поперек 🌸🌷

  • @ВалентинаБернацька-т2и
    @ВалентинаБернацька-т2и ปีที่แล้ว +2

    Дякую. Практика супер. Відразу відчула полегшення в спині

  • @ЮляПриходько-г4ш
    @ЮляПриходько-г4ш 2 ปีที่แล้ว +2

    Чудовий канал👍,все ідеально👏👏👏💙💛

  • @olenachookhina6803
    @olenachookhina6803 9 หลายเดือนก่อน +1

    Дякую 🙏❤️ і за практики ваші і за голос ваш приємний і мову вашу солодку! Дякую за український контент🔥

  • @clonsem2108
    @clonsem2108 ปีที่แล้ว +2

    Дуже дякую вам за відею

  • @audioknyhy_holos_v_holovi
    @audioknyhy_holos_v_holovi 7 หลายเดือนก่อน

    Дякую за цю практику! Дуже приємно стає після неї! ❤

  • @banderykivna
    @banderykivna ปีที่แล้ว +2

    Стільки позитивної енергії набралася, дякую вам!

  • @ТетянаКравченко-х8ы
    @ТетянаКравченко-х8ы 2 ปีที่แล้ว +4

    Ви просто знахідка))) Дякую Вам) У вас дуже приємний голос і вимова, зачарувала мене з першого моменту і вправи те, що потрібно мені, бо тіло від перебуванні в постійному стресі стало дерев'яним. Дякую!!!!

  • @МаріяДячук-з1ю
    @МаріяДячук-з1ю 9 หลายเดือนก่อน

    Дуже вам дякую за вашу роботу ❤ після першого разу болі в спині як і не було) сама навіть не очікувала. Вже думала що потрібно йти до лікаря.
    Дякую вам❤❤❤ все дуже просто та цікаво 🥰🥰🥰

  • @vitaliyshmagailo9147
    @vitaliyshmagailo9147 ปีที่แล้ว

    Дуже круто, дякую

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  ปีที่แล้ว

      🤗

    • @vitaliyshmagailo9147
      @vitaliyshmagailo9147 ปีที่แล้ว

      @@yogainukrainianЦі вправи підійдуть, щоб вилікувати протрузії в поясниці?

  • @Storytelless
    @Storytelless 2 ปีที่แล้ว +6

    Дуже дякую! Ваші практики неймовірні, напрвнюють енергією все тіло і заспокоюють розум! ❤❤❤

  • @JennyJamaica
    @JennyJamaica ปีที่แล้ว

    Дуже дякую за відео🙏

  • @girkakorytsia
    @girkakorytsia ปีที่แล้ว

    дякуюююююююююююююююююююююю

  • @AlonaSchieber
    @AlonaSchieber ปีที่แล้ว +2

    дякую!

  • @PallasNaam
    @PallasNaam 2 ปีที่แล้ว +2

    Оооо Це для мене. Дякую ❤

  • @Eugenivy
    @Eugenivy 3 หลายเดือนก่อน

    Дякууууую

  • @АнастасияЧумак-г3ъ
    @АнастасияЧумак-г3ъ 10 หลายเดือนก่อน

    Дякую!

  • @J.Riabchenko
    @J.Riabchenko 11 หลายเดือนก่อน

    Дуже вам дякую!

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  11 หลายเดือนก่อน

      Будь ласка 🤗

  • @dinakuryshko
    @dinakuryshko 11 หลายเดือนก่อน

    Дякую! Дуже сподобалось!

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  11 หลายเดือนก่อน

      Будь ласка 🤗

  • @М_Аліна
    @М_Аліна ปีที่แล้ว +2

    Дякую за урок! Чудовий початок дня, намасте🙏

  • @ivannaboiko3481
    @ivannaboiko3481 ปีที่แล้ว

    Дякую♥️

  • @НаталияБондарь-е8ц
    @НаталияБондарь-е8ц หลายเดือนก่อน

    Супер!!!

  • @julyaagshsj9144
    @julyaagshsj9144 2 ปีที่แล้ว +3

    Вельми вдячна за чудовий контент та ще й українською💞 Тільки відволікає сильно гучний голос, таке дике відлуння. Надіюсь в подальшому запис ставатиме якісніш🧡

  • @nataB0
    @nataB0 7 หลายเดือนก่อน

    Дуже приємна в спокійному ритми практика❤

  • @АндрейКоваленко-ч2б
    @АндрейКоваленко-ч2б 2 ปีที่แล้ว +3

    Дякую Вам. Обов'язково спробую цей комплекс 👍👍👍👍👍

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  2 ปีที่แล้ว +1

      🙏🏻пишіть свої відчуття

  • @Олександр-с3о
    @Олександр-с3о 2 ปีที่แล้ว +1

    Чудова практика. Дякую.

  • @Verba1104
    @Verba1104 6 หลายเดือนก่อน

    Дякую 🩵

  • @nadin3121
    @nadin3121 2 ปีที่แล้ว +1

    Як завжди неймовірно 🔥🔥🔥

  • @АнтонінаКрижанівська
    @АнтонінаКрижанівська ปีที่แล้ว +1

    Дякую❤

  • @archytestonic
    @archytestonic 2 ปีที่แล้ว +1

    Гарно.

  • @РусланКулик-з2р
    @РусланКулик-з2р ปีที่แล้ว

    Намасте, здоров'я всім!!

  • @katerynapoliukhovych9583
    @katerynapoliukhovych9583 ปีที่แล้ว +1

    Дякую 🙏💙

  • @user-no_name-t7i
    @user-no_name-t7i 2 ปีที่แล้ว +1

    Дякуююю☀️☀️☀️

  • @АлінаЛітвінова-м4ш
    @АлінаЛітвінова-м4ш 3 หลายเดือนก่อน

    дякую за відео! мене рятують ваші практики)

  • @ХристинаСушінець-м1э
    @ХристинаСушінець-м1э 3 หลายเดือนก่อน

    Дуже дякую вам ❤вчора почала боліти спина, а сьогодні мені трапляється це відео 😊дуже круто

  • @n-hope1356
    @n-hope1356 2 ปีที่แล้ว +1

    Дуже гарне тренування, дякую авторці

  • @charliescene5006
    @charliescene5006 ปีที่แล้ว

    Практика просто неймовірна, почуваю себе набагато краще.
    Дякую)

  • @olgakanarzuk6981
    @olgakanarzuk6981 4 หลายเดือนก่อน

    Дякую, сьогодні початок❤❤❤

  • @kathryna7153
    @kathryna7153 ปีที่แล้ว

    Яка ж ця практика приємна! Щиро вдячна Вам за можливість практикувати, коли тілу цього так хочеться! Завдяки Вам я маю час для свого тіла, час для вдячності собі! Намасте 🫶

  • @ТамараБондаренко-и4т
    @ТамараБондаренко-и4т 2 ปีที่แล้ว +1

    Дякую.

  • @yanasheiikko
    @yanasheiikko 4 หลายเดือนก่อน

    Ідеальний канал йоги та ще соловʼїною ❤

  • @АнастасияПрилепская19
    @АнастасияПрилепская19 ปีที่แล้ว

    Дякую❤

  • @irynairyna544
    @irynairyna544 4 หลายเดือนก่อน

    Щиро дякую за вправи. Це допомагає...❤❤❤

  • @ПСИХОЛОГ-ДорошенкоОльга
    @ПСИХОЛОГ-ДорошенкоОльга 5 หลายเดือนก่อน

    Дякую за цей чудовий і нескладний комплекс, вже два рази роблю і кожен раз таке полегшення в попереку, болі проходять

  • @ОленаСоловйова-к2к
    @ОленаСоловйова-к2к ปีที่แล้ว

    Як же це вчасно❤❤❤Дякую Вам за чудовий ранок!!!

  • @beauty_expert
    @beauty_expert ปีที่แล้ว

    Дуже дякую за тренування українською❤

  • @ОльгаИсаева-ь4у
    @ОльгаИсаева-ь4у ปีที่แล้ว

    Друга моя практика з Вами!! Дуже дякую за здорове тiло

  • @InnaBebko
    @InnaBebko 3 หลายเดือนก่อน

    Сьогодні якось і не помітила, як промайнули 15 хвилин практики. Дякую. 😊

  • @Malanec35
    @Malanec35 4 หลายเดือนก่อน

    Дуже дякую і за контент і за українську ❤

  • @anastasiiakharevska3119
    @anastasiiakharevska3119 ปีที่แล้ว

    Дякую вам від себе, а від спини подвійно! ❤

  • @bethelisa_
    @bethelisa_ 5 หลายเดือนก่อน

    Неймовірна практика ❤

  • @Povarnya
    @Povarnya 5 หลายเดือนก่อน

    Дуже вдячна вам за практику❤

  • @ЛилияЛилия-й8х
    @ЛилияЛилия-й8х ปีที่แล้ว

    Дякую, саме те, що потрібно

  • @HannaSolo
    @HannaSolo 2 ปีที่แล้ว +1

    Всі ваші практики приємні і продуктивні. Займаюсь з вами майже щодня кілька місяців. Та маю невеличке прохання. В цьому відео фонова музика досить інтенсивна та голосніша за ваш голос. І це трохи відволікає.
    А загалом, дякую вам за вашу працю❤

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  2 ปีที่แล้ว

      👍🏻ніколи не можу знайти баланс в гучності🙈 то дуже голосно, то зовсім не чутно🤦🏻‍♀️ але, мабуть, краще тихіше ніж голосніше

    • @HannaSolo
      @HannaSolo 2 ปีที่แล้ว

      @@yogainukrainian так) розумію вас. Сама займаюсь монтажем відео і часом замовник має інші погляди на гучність ніж я) Але, дійсно, як показує досвід, краще зменшити рівень фону, ніж заглушити голос)

  • @time_to_taste
    @time_to_taste ปีที่แล้ว

    Дуже дякую, те що треба!🤗

  • @olenaviter3667
    @olenaviter3667 5 หลายเดือนก่อน

    Дякую за практику🙏

  • @DianaUnguryan
    @DianaUnguryan 6 หลายเดือนก่อน

    Дякую, дуже корисно❤ займаюся з вами щодня, моя спина врятована🎉

  • @Юлія-ф3л
    @Юлія-ф3л ปีที่แล้ว

    дуже дякую за урок! 15 хвилин то ідеальний час для мене щоб йога була в моєму житті щодень без насилля над собою і в задоволення

    • @yogainukrainian
      @yogainukrainian  ปีที่แล้ว

      Будь ласка 🤗🤗 Мені тільки в радість, коли ви займаєтесь 😊

  • @katerynak.4205
    @katerynak.4205 2 ปีที่แล้ว +1

    Дякую, 15 хв заняття для спини саме те, що потрібно 🥰

  • @ЯрославИванченко-у2р
    @ЯрославИванченко-у2р 2 ปีที่แล้ว +1

    Дякую, дуже класна практика❤

  • @annaromanovych9128
    @annaromanovych9128 ปีที่แล้ว

    Дякую що відгукнулись🤗 звук повернувся 🧘👏👏👏
    Ваш голос прекрасний💕 Дуже релаксує і дає повноцінно зрозуміти рухи, навіть без погляду на відео.

  • @farfarokfarfarok
    @farfarokfarfarok ปีที่แล้ว

    Дуже дякую! Те, що потрібне для моєї спини. ❤ Все супер - тривалість відео, дуже приємний голос дівчини ❤

  • @lorasoldatova7661
    @lorasoldatova7661 ปีที่แล้ว

    Дякую, Сабіна. 🌺 Люблю коротенькі практики.🤗

  • @Skripin_knife
    @Skripin_knife 2 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @liliahanyshchak8284
    @liliahanyshchak8284 ปีที่แล้ว

    дякую! все ідеально!!

  • @ЛюдмилаГайдай-р7в
    @ЛюдмилаГайдай-р7в ปีที่แล้ว

    Дякую за практику🙏❤️

  • @LiziandBaton
    @LiziandBaton ปีที่แล้ว

    Дякую за урок 🙏🏼

  • @olenakhmelnytska8766
    @olenakhmelnytska8766 ปีที่แล้ว

    ❤❤❤

  • @viktoriakopanova8844
    @viktoriakopanova8844 ปีที่แล้ว

    Дякую! Дуже приємний комплекс💙💛