ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Como treinar Ombro SEM DOR na Hérnia de disco
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2024
- Pode ser muito complicado fazer um treino de ombro com hérnia de disco, por isso Kotolak formou um treino ideal pra quem sente dor nos treinos com várias dicas pra nada de impedir de treinar novamente.
Boost Pro: Peito com Thiago Kotolak e 20+ programas de treino por apenas R$ 29,90 no Iridium Academy Premium:
tinyurl.com/Ko...
10% OFF EM TODOS OS SUPLEMENTOS
Cupom: KOTOLAK - www.iridiumlab...
Ao clicar em "finalizar compra", vá em "Adicionar cupom de desconto" e digite KOTOLAK
Instagram:
@thiagokotolak
@guigo_academia
@iridiumlabsbrasil
#herniadedisco #academia
![เหนื่อยหน่อยนะ (SOMEONE LIKE ME) - GEMINI Prod. by URBOYTJ [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/M55XjfhbrNw/mqdefault.jpg)
![[TH] VALORANT Champions Seoul - Playoffs Day 5 - FNC vs SEN](http://i.ytimg.com/vi/ockeLeCB0wI/mqdefault.jpg)
O problema desses vídeos de musculação pra Hérnia é que eles ignoram a cervical.
Não é ignorar. É que por ser gratuito o conteúdo, é muito escasso. E a maioria da população tem lombar… Creio que eles vão fazer tb…
Verdade!Não estou achando!😢😢😢
Tô aqui procurando pra hernia cervical... alguém já achou?
É mais diferente pra cervical?
Acho que tem sim,
Gostei, amei, muito didático,,obrigada pelo carinho aos" hernianos" rsrs
Porf poderia por favor fazer um video de treino pro gluteos e abdomen pra quem tem hernia?Eu ja vi seus outros videos sobre o assunto e percebi que voce é mto entendedor sobre, fala com propiedade e segurança. Agradeceria demais pois sou pos operada da hernia e queria voltar a treinar abdomem e gluteos principalmente. Obrigada parabens pelo video !
Salvando vidas. 👍
Parabéns pelo profissionalismo. Pelo que ele disse já sentiu na pele a dor .
Show de bola 👏👏👏 esse vídeo foi pra mim... Boa noite mestre tmj 💪😎
Show o tema
❤ parabéns professor excelente aula, bém explicado nos mínimos detalhes nota 1000
Excelente vídeo, ganhou um seguidor. tenho problemas nas articulações e várias limitações. Seu canal focado nisso vai bombar logo logo.
Eu prefiro um crucifixo inverso MÁQUINA no lugar do face pull, é um exercício bem controverso, até o Lalá já falou dos riscos dele pro ombro, basicamente ocorre rotação externa e pinçamento na Bursa.
Remada alta tbm , tem rotação interna e se o cotovelo passar da linha do ombro tbm vai causar pinçamento na bursa
No lugar da remada alta, prefiro uma elevação lateral NO CABO.
Esse canal é topp demais pqp
Obrigada por estes videos ! Muito obrigada mesmo ! Serve demais para mim
adorei
Mestre, faz o treino de peito sem dor também !!!! Tenho hérnia l5s1 e nervo ciático, sai da crise tem 1 mês, fui liberado para voltar a treinar 🙏
Olá, está treinando atualmente e legal?
@@matadordefigurantes estou sim! Esses treinos dele me ajudaram demais, prancha ajuda muito também !
@@bragagamer1 você ficou quantos meses na crise e fez fisioterapia?
@@matadordefigurantes +6 meses. No início fiz quiropraxia que me tirou do poço, e fiz fisioterapia também, mas encontrei uma fisioterapia muito boa, só Choquinho não adianta...
Mas mesmo assim ainda sinto leve dor, no meu caso acabei acostumando com a dor, mas se não fosse a fisioterapia, acredito que estaria muito ruim ainda
@@bragagamer1 obrigado,estou com hérnia também,faz um mês que não vou para academia,vou fazer fisioterapia e quiropraxia também,tudo que for possível para eu voltar a treinar,é o que mais gosto de fazer,treino a 7 anos e estou perdendo tudo que obtive nesse tempo só nesse mês que estou em casa,é uma droga,mas obrigado,seu comentário e de outros me dão mais esperanças de voltar e conseguir o shape que estava
Gratidão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Muito legal
Todos os exercícios de levantamento acima do ombro não são indicados? Seja com barra ou halteres
Alguém tem p instragran desse professor????
Pode fazer os exercícios de descompressão das vértebras, mobilidade, alongamento e fortalecimento todos os dias ou melhor com menos frequência?
Remada alta uma polêmica entre profissional da musculação e face pool alguns não recomendam eu amo fazer esses 2 exercícios
esse exercicio que tu fez de puxar a barra ate o queixo, usado pra treinar trapézio tbm, a escápula deve ser travada ou usar o movimento dela ao baixar a barra?
Cara eu tenho uma bucite no onbro e hérnias de disco nas costa eu posso fazer esses exercícios
Remada australiana seria bom tb?
Professor, e pra quem tem compressão cervical?
Dor nas costas e pulso esquerdo. Tudo q vc falou no seus vídeos eu aprendi sozinho na dor. Personal de academia não entende nada de limitações, bursites e artrites.
No app tem treinos pra quem tem hérnia?
Elevação frontal cria um braço de alavanca e um torque bem grandinho... Pra quem está com dor na lombar, é fazer e sair chorando depois 😢
Os outros são mais tranquilos.
15-20 reps nao haverá isso
Bom,e pra hérnia discal cervical?
O treino é direcionado pra hernia de disco lombar Luiz. No caso da cervical a metodologia de treino é bem diferente. Sua preocupação tem que ser com a região do pescoço. Evite exercício que tensione muito o trapézio como: elevação lateral, encolhimento com barra, puxada nas costas.
Mano o ministro Alexandre de Moraes, é personal?
descalso kk