ATENÇÃO: Vídeo gravado antes da declaração de pandemia de covid-19. MUSCULAÇÃO EM CASA 💪🏠 é pra você? Responda o teste de 2 min: photongroup.typeform.com/to/MPaDwP
@@duannmartiniano8623 sim, mas ainda sinto a coluna, inclusive to sentindo agora. Tem dias que passa outros que volta 😢 que bom que vc perguntou, vou rever o video 👍🏻
@@gabinaarabia estou em crise e descobri a poucos dias , infelizmente isso é horrível e só quem sente dores constantes sabe o que sofre . Amanhã irei voltar a treinar espero que Deus me ajude nessa nova caminhada .
@@gabinaarabia não desanime não . Voltei treinar tem alguns anos tenho hérnia lombar . Quanto mais você conhecer seu corpo e se adaptar a desse problema melhor. só tome cuidado com alta carga na região .
@@namikasebrunno8677 sim! Ja tem um ano que tive a crise. Hoje em dia eu consigo treinar, mas não faço nenhum agachamento com peso na coluna, só com halteres. Descobri que os lunges (afundo) funcionam bem pra mim, melhor do que agachar. Na luta pra conseguir uma perna definida desse jeito. Lento, mas tentando. Obrigada
Médico falou que eu tinha que operar com ajuda de Deus e musculação hoje não operei e estou muito bem e trabalho o dia. Bebão água muita água mesmo este eo segredo maior
Parabéns pelo trabalho e vídeo, ótimas dicas principalmente pra mim que sofro com hérnia na lombar e preciso de exercício para fortalecer, porém com segurança. Gostaria de mais vídeos como esse.
Adorei! Tenho hernia cervical e lombar 😬E mesmo tendo mtos anos na musculação, com estaa lesões e o medo, acabamos não sabendo realmente o melhor. Infelizmente aqueles que não treinam com um personal, a qualidade doa profissionais em sala e mto ruim. Super gratidão pelas dicas. Tenho anotado td. Parabéns pelo canal e prosperidade a todos 🙏🏻
Parabéns, 1 canal que vejo que mostra um treino para que tem problemas como hérnia de disco, infelizmente tenho e tinha maior dificuldade em treinar inferiores, por não saber quais exercícios, poderia executar
tenho hernia de disco lombar L4, seus videos tem ajudado muito! tenho uma observação quanto a mesa flexora, esse exercicio afeta diretamente a minha hernia, impossivel de fazer dói demais, o restante todos são de boa para fazer.
Pois é, man. A verdade é que nem todo corpo serve para fazer todo exercício. Tem gente que nasce com um defeito no ombro que impede da pessoa fazer supino sem lesionar a articulação. Fora outras coisas. Faz parte da vida.
Gostei desses exercícios. O fisioterapeuta havia em proibido de fazer o leg press, vou conversar com ele sobre essa possibilidade que vcs mostram ai no vídeo.
Boa noite. Parabéns pelo vídeo, já passei momentos bem ruim por causa hérnia de disco na lombar, e desde de que comecei a trabalhar mais fortalecido tenho ficado muito bem. Esse vídeo vai me ajudar muito mesmo.
Eu so tiraria o agachamento frontal e leg, pois tem outros pra por no lugar e eles junto com o stiif sao os menos recomendados e proibidos pelos fisioterapeutas, mesmo fazendo como vcs ensinaram
Amei 😍 Eu tenho hérnia de disco faço musculação 💪 Gostei dessas dicas vou fazer igual e melhorar meu desem até compartilhei pra galera do zap 😍😎👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Cara tenho Hernia de disco e com a pandemia deu uma piorada tenho crises com mais frequência porém faço exercicios diariamente, gostaria de saber quais abdominais posso fazer tendo hernia de disco,seria legal um video desse no canal pois não temos um video assim no youtube
Eu fui operado a uma hérnia de disco, porém tenho o nervo ciático todo comprimido e doi em alguns exercícios. Eu posso fazer agachamento frontal e o leg press, como está no vídeo ?
Tenho hérnia e me dou mt bem com o leg. Na academia só não consigo fazer bicicleta mesmo os demais basta ter atenção e cuidado pra aumentar carga aos poucos.
Nooossa, ate meu prof. Disse que nao faz agachamento, pq tb tem problema na coluna. Vou testar esse front squat e passar essa dica p ele ^^ Valew tiago chokolat \o/
Tá sendo uma luta na academia que malho , nem um personal está acertando no meu treino,tenho hérnia de disco e estava fazendo todos os exercícios errados feito pelo personal
Tenho muita dor lombar l5 pega ciático perna direita dor quadril Não sei q fazer mas sera q se eu treina assim vai ajudar... Ja fasso dia sim dia não musculação
Aí meu Deus, acabei de ver um ortopedista especialista em coluna falando que não pode fazer agachamento de forma nenhuma quem tem hérnia de disco. O que Fazer então. 🥺
Professor esses exercícios são relevantes para quem tem desvio grande de coluna (Escoliose)? Tava querendo vídeo sobre esse assunto faz tempo, Obrigado.
ATENÇÃO: Vídeo gravado antes da declaração de pandemia de covid-19.
MUSCULAÇÃO EM CASA 💪🏠 é pra você? Responda o teste de 2 min:
photongroup.typeform.com/to/MPaDwP
Ótimo vídeo 👏
Tenho uma dúvida,pra quem tem hérnia lombar l5 o leg 180 é uma boa opção ou não?
EXCELENTE, PODIA FAZER UMA SERIE PARA HERNIA PARA TODOS OS MUSCULOS
Up
Up
Up
up
up
Acabei de sair do médico, super triste com o diagnóstico. Que bom que vc fez esse video, achei que nunca mais ia poder treinar com peso. Obrigada 🙏🏻
Já voltou a treinar ?
@@duannmartiniano8623 sim, mas ainda sinto a coluna, inclusive to sentindo agora. Tem dias que passa outros que volta 😢 que bom que vc perguntou, vou rever o video 👍🏻
@@gabinaarabia estou em crise e descobri a poucos dias , infelizmente isso é horrível e só quem sente dores constantes sabe o que sofre . Amanhã irei voltar a treinar espero que Deus me ajude nessa nova caminhada .
@@gabinaarabia não desanime não . Voltei treinar tem alguns anos tenho hérnia lombar . Quanto mais você conhecer seu corpo e se adaptar a desse problema melhor. só tome cuidado com alta carga na região .
@@namikasebrunno8677 sim! Ja tem um ano que tive a crise. Hoje em dia eu consigo treinar, mas não faço nenhum agachamento com peso na coluna, só com halteres. Descobri que os lunges (afundo) funcionam bem pra mim, melhor do que agachar. Na luta pra conseguir uma perna definida desse jeito. Lento, mas tentando.
Obrigada
Essa série de vídeos sobre hérnia está me salvando nos treinos! Muito obrigada Thiago!
Minhas dores não passam mas não vou desistir da musculação! Vou diminuir os pesos e fazer mais devagar e concentrada
Médico falou que eu tinha que operar com ajuda de Deus e musculação hoje não operei e estou muito bem e trabalho o dia.
Bebão água muita água mesmo este eo segredo maior
Falem de hérnias em outras alturas da coluna também, por favor.
obrigado por pensar na gente que é fodido da lombar
Façam mais vídeos nós ficamos gratas
Muito obrigado pelo vídeo, tenho dores horríveis e a musculação e o Pilates me ajudam demais!!! Vc está sendo muito importante pra mim!! Fica com Deus
Você é necessário para o mundo
Vídeo excelente, descobri recentemente uma hérnia, achei que ia ter que parar de treinar, obrigado pelo conhecimento!!
Parabéns pelo trabalho e vídeo, ótimas dicas principalmente pra mim que sofro com hérnia na lombar e preciso de exercício para fortalecer, porém com segurança.
Gostaria de mais vídeos como esse.
Adorei! Tenho hernia cervical e lombar 😬E mesmo tendo mtos anos na musculação, com estaa lesões e o medo, acabamos não sabendo realmente o melhor. Infelizmente aqueles que não treinam com um personal, a qualidade doa profissionais em sala e mto ruim.
Super gratidão pelas dicas. Tenho anotado td. Parabéns pelo canal e prosperidade a todos 🙏🏻
Valeu mesmo, melhor que o professor de acadêmia, tô sofrendo pra fazer os exercicios de coluna.
Parabéns, 1 canal que vejo que mostra um treino para que tem problemas como hérnia de disco, infelizmente tenho e tinha maior dificuldade em treinar inferiores, por não saber quais exercícios, poderia executar
o neuro me proibiu justamente o que ele enfatizou ai ser ruim, exercicos com cargas axiais. stiff tbm
E os outros exercícios, consegue de boas?
Muito obrigada!!!
Por favor faça mais vídeos para os demais grupos musculares
Estou com dor e dormência na perna e gluteo, se tivesse seguindo esse exemplo talvez tava de boa!
Muito bom poderia ter mais vídeos e mais exercícios para quem tem hérnia de disco.
Muito obrigado por esse vídeo. Felizmente não tenho hérnia, mas estou com abaulamento discal.
Gostei muito
BOM SABER QUE EXISTE ACADEMIAS OU PROFISSIONAIS QUE SE IMPORTAM COM PESSOAS DESSE GRAU...
Maravilha!! Professor, faz um vídeo com exercícios para fortalecimento da lombar, por favor
Show ❤
tenho hernia de disco lombar L4, seus videos tem ajudado muito! tenho uma observação quanto a mesa flexora, esse exercicio afeta diretamente a minha hernia, impossivel de fazer dói demais, o restante todos são de boa para fazer.
Olá, consegue treinar de boas?
Ótimo vídeo. Faz uma dica de treino para quem tem hérnia cervical!
Amei ❤Tooop Demais !
Excelente treinamento e observações .
Faz um treino de post e glúteos pra quem tem hérnia porfaa, eu só encontro treino de quadriceps 😢
Muito bom, parabéns pelo vídeo!!! E agachamento normal pra quem tem hérnia, só na outra vida, é triste,mas é conviver até o fim
Pois é, man.
A verdade é que nem todo corpo serve para fazer todo exercício. Tem gente que nasce com um defeito no ombro que impede da pessoa fazer supino sem lesionar a articulação. Fora outras coisas. Faz parte da vida.
ganhou mais um escrito vou amanhã pra academia
mano muito obrigado seguindo 😁😁
vídeo excelente 😄
Por favor faz mais vídeos assim pra nós q temos ernia
Gostei desses exercícios. O fisioterapeuta havia em proibido de fazer o leg press, vou conversar com ele sobre essa possibilidade que vcs mostram ai no vídeo.
Eu amei
Os vídeos mais esclarecedores são desse canal! Nota 10!!!!
Tenho hérnia de disco este vídeo vai me ajudar muito.
Vídeo direto e reto, sem enrolação e muito explicativo! Parabéns mesmo!!!
Muito bom
Boa noite.
Parabéns pelo vídeo, já passei momentos bem ruim por causa hérnia de disco na lombar, e desde de que comecei a trabalhar mais fortalecido tenho ficado muito bem.
Esse vídeo vai me ajudar muito mesmo.
Mto obg pelas dicas achei que não ia poder fazer pois fiz avaliação física e meu treino ainda não foi feito ..Valeuuuu ❤❤❤
Nossa fico muito feliz em saber que posso voltar a malhar 🙌🏻🙌🏻
Eu so tiraria o agachamento frontal e leg, pois tem outros pra por no lugar e eles junto com o stiif sao os menos recomendados e proibidos pelos fisioterapeutas, mesmo fazendo como vcs ensinaram
Muito bom.
Excelente, Parabéns!
Boa a dica.
Valeuuuuu.
Boa tarde!!
Gratidão
Mais dicas assim,ameeiiii
Muito bom. Obrigada pelo vídeo
Vc é o cara
Amei 😍
Eu tenho hérnia de disco faço musculação 💪
Gostei dessas dicas vou fazer igual e melhorar meu desem até compartilhei pra galera do zap 😍😎👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Como você está atualmente?
Cara tenho Hernia de disco e com a pandemia deu uma piorada tenho crises com mais frequência porém faço exercicios diariamente, gostaria de saber quais abdominais posso fazer tendo hernia de disco,seria legal um video desse no canal pois não temos um video assim no youtube
Que vídeo maravilhoso . Tenho hérnia de disco lombar . 👏👏👏
No caso tenho escoliose. Mas.vai ajudar muito
Adorei muito bem explicado e completo, gostaria de saber se eu posso fazer agachamento com salto pq tem no meu treino
Que ótimo,muiiito bom, vc é ótimo nas explicações.
Vídeo muito bom !
Valeu pelo vídeo bem específico!! Ótimo!!!!
Amei!
Muito top
Muito bom! Parabéns...
Muito obrigado
Exercícios de posterior como stif e elevação de glúteo, tem alguma variação segura pra esses exercícios ?
Muito grata por seus esclarecimentos.
Boa noite excelente vídeo parabéns pelo seu trabalho, obrigado
Quem sabe da dor da Hernea não se arrisca a fazer o front squash. Não eh seguro!!!
Descubra a tres dias no agachamento que tinha fiquei travado. Será de muita valia seus vídeos. Infelizmente terei que fazer fisioterapia 😕😔
Como está hoje?
Ótimo
Agachamento hatch pode ser executado pra quem tem hérnia de disco lombar?
Tenho problema de Erne de disco, perdi massa muscular na perna direita,qual o Exercício que devo fazer
Eu fui operado a uma hérnia de disco, porém tenho o nervo ciático todo comprimido e doi em alguns exercícios. Eu posso fazer agachamento frontal e o leg press, como está no vídeo ?
Como faço pra ter um treino completo com o kotolak pois tenho esse problema de hérnia de disco
Parabéns pelo vídeo e pelas ótimas dicas.
Muito bom o conteúdo, é pra quem tem espondilose Dorsal é interessante esse treino também??
upp
🙋🏼♀️ l5S1
Joga youtube marcelo brigadeiro ele teve e foi curado
Bom dia mestre.
Queria deixa uma sugestão aqui.
Fazer um treino circuito na academia para emagrecimento. Abraço
Muito bom!!!!!!
Tenho hérnia e me dou mt bem com o leg. Na academia só não consigo fazer bicicleta mesmo os demais basta ter atenção e cuidado pra aumentar carga aos poucos.
Olá,consegue treinar relativamente tranquilo?
Amei vou te acompanhar em meus treinos💪
Nooossa, ate meu prof. Disse que nao faz agachamento, pq tb tem problema na coluna.
Vou testar esse front squat e passar essa dica p ele ^^
Valew tiago chokolat \o/
Tá sendo uma luta na academia que malho , nem um personal está acertando no meu treino,tenho hérnia de disco e estava fazendo todos os exercícios errados feito pelo personal
Tenho muita dor lombar l5 pega ciático perna direita dor quadril
Não sei q fazer mas sera q se eu treina assim vai ajudar... Ja fasso dia sim dia não musculação
Vídeo maravilhoso! Só quem tem hérnia de disco , sabe o medo de se machucar na academia .
Verdade... você tem ?
Nem me fale 😔
Esses dias travei no meu primeiro dia de crossfit 😥 parei a aula toda, senhor q dor
Professor, e a leg press 180? Pode fazer?
Afundo e agachamento desencadeam crise de dor, mesmo com o tratamento em dia 😥
e para quem tem pequena protrusão/abulamento mesmo sem compressão de nervos? tem que evitar tbm os agachamentos normais?
Aí meu Deus, acabei de ver um ortopedista especialista em coluna falando que não pode fazer agachamento de forma nenhuma quem tem hérnia de disco. O que Fazer então. 🥺
No caso do Leg Press, o Horizontal é mais indicado que o 45?
Só quem é da maromba e tem problemas na coluna vai agradecer por esse vídeo
Obrigada de coração ❤️
Se a hernia for cervical? Nunca encontro nada para cervical, parece que os profissionais não conhecem. Tem alguma ideia, Thiago?
Show
pode fazer agacho no hack?
Professor esses exercícios são relevantes para quem tem desvio grande de coluna (Escoliose)? Tava querendo vídeo sobre esse assunto faz tempo, Obrigado.
sim
Fui no especialista em coluna e ele disse para não fazer agachamentos, disse q era o pior exercício 😕
Então não faz.
posso usar a barra livre ?
Não posso fazer cadeira extensora porque tenho hérnia inguinal também.
Esses treinos sao indicados pra quem tem artrodese lombar... (sei que o leg nao é indicado.)
interessante
EXOS DE ABDO Q PRESERVAM À COLUNA PF
E o agachamento no Hack, poderia ser uma alternativa?
Quando faço a lombar estoura
nenhum agachamento pode fazer .tem que preparar a musculatura do core e preparar muito bem.