Excelente. Tragam mais videos sobre esse tema por favor. Muita gente tem problemas nas costas, mas tem pouco conteudo a respeito. Esse tipo de conteudo agrega muito.
treinei por 10 anos bem, mas acabei tendo uma hérnia de disco na lombar. Depois disso nunca mais fui o mesmo e acabei desistindo de treinar há 2 anos atrás. Depois dos vídeos que o Thiago tem gravado, meu ânimo voltou e tô pensando em voltar para a academia
cada caso é um caso mas eu aos 22 eu tive 2 protusões discais era horrivel muita dor e nao sentia 1 perna e eu desanimei completamente tambem. No entanto com o passar dos meses os sintomas foram diminuindo ate que eu deixei de sentir qualquer dor era como se eu nao tivesse nada. E treinei mas 6, 7 anos pesado assim mesmo desse jeito eu apenas evitava agachamento, stiff, remada cavalinho... Agora faz uns meses eu fui burro, nao sentia nada fazia tempo, quase esqueci meu problema e comecei fazendo agachamento com barra e ai me apareceu outra. Estou bem deprimido e frustrado agora mano Mas meu conselho e que vc va sim treinar que é possivel (desde que vc nao esteja em uma crise) so nao faz agachamento ele fode com sua lombar
Maior besteira de sua vida foi ter parado. Umas dicas: 1- Finalidade? Vai competir? Se não, pra que se exigir muito? Então vá treinar sem essa cobrança de que vai treinar sempre intenso. 2 - Cardio! Não precisa ser maratonista! Correr na velocidade de 5, 6 ou 7km/h (dependendo do seu peso e sua condição articular), vai muito bem. Se não gosta de correr, faça qualquer outro cárdio, mas nunca deixe de fazer. 3 - aceite limitação de exercícios! Nem todo exercício será bom para o seu problema. Logo, existem uma gama de exercícios substitutos ou adaptáveis. 4 - tira o escorpião do bolso e pague um profissional capacitado pra te auxiliar no seu processo. Unir um personal com um nutricionista é a fonte. 5 - O processo é lento, mas ficar parado não vai acelerar.
Moro na baixada Fluminense no RJ, temos poucos estrutores aptos em passar um treino pra quem tem hernia, se possivel trás mais aulas assim tamos curtindo❤
Tiago, seus métodos ajudam muito pessoas que sentem dores após os treinos,quantas pessoas se tornaram sedentárias perdendo anos de treinamentos, porque é um esforço injusto, depois de começar, ter disciplina,os resultados são extraordinários,😢 basta parar por um curto período,a perda de anos de treinamentos é muito grande,se houvesse mais vídeos como este , tudo seria resolvido. Bom tenho 60 anos e a dez anos perdi toda cartilagem dos joelhos e coluna, não havia mais jeito de fazer uma cirurgia,a única opção seria cadeiras de rodas ,se eu não vivesse como rainha,foi o diagnóstico do médico, busquei várias opiniões e exames,e realmente tinha perdido minha coluna, mas não aceitei o diagnóstico e disse a meu esposo que estava muito desolado , não se preocupe,nada disso vai acontecer comigo porque DEUS não me disse,e a última palavra não é do homem, não tem nenhum ser neste mundo que passe por cima do que DEUS escolheu , nenhum homem é tão forte que suporte apenas um sopro de Deus para cair, ANTES de Deus criar o mundo, Ele já tinha todos os planos para a vida do homem, hoje faço exercícios de intensidade, e só recebo elogios,o que devemos fazer é conhecer nosso corpo e vê qual exercício está dando incomodo,ou vc corrija,ou vc mude o exercício,o professor não sabe o que dói ,nos é que sabemos, não pego peso exagerado, mas intensidade,mais séries e mais variações em cada músculo trabalho. Nosso corpo é inteligente, ele nos avisa o erro e a forma.
Ótimo vídeo. Somente uma ressalva. Algumas pessoas tem restrição a hiperextensão da lombar devido a hérnia ser mais posterior (que é meu caso)… Então, importante saber pra onde a sua hérnia tende a predominar. E sempre ter em mãos uma ressonância e avaliação médica, antes de iniciar treinos com carga, pra se entender um pouco o padrão que cada um tem.
Excelente ressalva amigo. Sempre bom contatar um médico ortopedista ou fisiatra para analisar cada caso. 90% das hérnias disco na coluna são posteriores, mas ótima observação. Forte abraço!
Thiago gosto muito dos teus vídeos, tenho hérnia lombar e eles me ajudam a continuar treinando. Mas queria compartilhar com vc um aspecto do pulley de frente....vc mostra o gráfico que se nós inclinarmos p trás fica melhor , mas nesse exercício específico, mesmo eu puxando na vertical, não sinto dores, acredito eu que seja pq o exercicio age descomprimindo as vértebras....aí , mesmo na vertical, da um alívio . Parabéns Thiago, obrigado pelas dicas, Deus te abençoe!
Ótimo vídeo pra quem senti dor na lombar após treino de costas, eu mesmo deixei de fazer pulley frente por causa da dor, mas eu ficava com o corpo muito ereto, agora vou procurar fazer esse movimento de ficar com as costas menos ereta, agachamento com peso nas costas não faço e supino reto tbm
Se eu tivesse feito dessa maneira, provavelmente meu nervo ciático não teria irritado( inflamado); e hoje, completa 2 meses longe da academia, engordando e perdendo massa boa..
Olá professor Tiago vi seu canal e achei muito interessante. Queria muito fazer academia .mas eu não sei se posso e q tipo de exercícios fazer .pq tenho ernia de disco cervical e lombar e desgaste no quadril. Mas queria muito melhor isso .com exercício. Vc pode me orienta com algum exercício. Bjs querido parabéns pelo seu trabalho q Deus te abençoe
Sou um cara comum trabalho de serralheiro daí ferrou minha coluna com protusao, quando sair da crise vou usar esee e outros exercícios q vc passou pois quero dar meu depoimento passo a passo para ajudar ax pessoas....ninguém merece dor ne
Opa. Otimo video! Voce pode fazer um video mais orientado para pessoas com hernia na regiao toracica? A maioria dos treinos que vejo sao mais direcionados pra regiao lombar Obrigado!
Cara, pode ser hernia mesmo, a dois anos atras eu treinava em casa com carga muito alta, peso que eu nao aguentava, um dia fui fazer um treino de biceps com carga exagerada, e minha costas estalou, fiquei sem me mover pois nao aguentava, mas dps de alguns segundos voltou, depois disso tive problemas e ate hoje tenho ao treinar Costas, e perna na academia.
Uma dúvida, há um momento pra passar para o stiff, terra e afins? Pq na maioria dos videos sobre fortalecimento lombar eles são citados. Tenho hérnia lombar mas já não sinto aquele desconforto horrível na coluna durante os exercícios, queria evoluir mais no treino e voltar a fazer stiff, terra e afins... 🥹🥲
Tenho hérnia de disco na L4,L5,S1, tomava injeção e compridos diretos e só dormir no chão e tinha dores insuportável, faz 3 meses q estou na academia e só faço exercícios sentado ou deitado, evito pegar peso em pé, sempre treino pernas, no Leg 90° e no Leg 190° , faço adutora e abdutora, não faço extensora nem esteira.. ideal é fisioterapia que também melhorou muito, hoje não tomo remédios..🙌
Boa noite, já estou praticamente musculação, faz 3 meses, tenho dúvidas sobre a quantidade do peso. Tenho um desgaste na C5-C6 e melhoro muito com a musculação. Se poder me responder agradeço!Seus vídeos são maravilhosas!
Tenho erna de disco comecei fazer exercícios fazer pouco tempo e tenho medo de progidica a erna e sentir dor o etiff nunca fiz tenho medo de magoar a erna
Toda terminação nervosa passa pela região posterior do tronco e da perna, essa “tensão”, provavelmente é um reflexo nervoso. Seguindo essas dicas, provavelmente te ajudará. Abraço!
Traz mais sobre esse tema de hérnia lombar, tem muito pouco conteúdo sobre isso, obrigado
Te amo ♥️
Vou pra academia hj carregando vc no celular pra treinar. Muito obrigada Deus abençoe!
Por favor faz um vídeo de como treinar pernas sem dor para quem tem hérnia 🙏🏻
Seria meu pedido tbm.
Excelente. Tragam mais videos sobre esse tema por favor. Muita gente tem problemas nas costas, mas tem pouco conteudo a respeito. Esse tipo de conteudo agrega muito.
treinei por 10 anos bem, mas acabei tendo uma hérnia de disco na lombar. Depois disso nunca mais fui o mesmo e acabei desistindo de treinar há 2 anos atrás.
Depois dos vídeos que o Thiago tem gravado, meu ânimo voltou e tô pensando em voltar para a academia
Só volta, eu voltei e já evolui um absurdo!!
cada caso é um caso mas eu aos 22 eu tive 2 protusões discais era horrivel muita dor e nao sentia 1 perna e eu desanimei completamente tambem. No entanto com o passar dos meses os sintomas foram diminuindo ate que eu deixei de sentir qualquer dor era como se eu nao tivesse nada. E treinei mas 6, 7 anos pesado assim mesmo desse jeito eu apenas evitava agachamento, stiff, remada cavalinho...
Agora faz uns meses eu fui burro, nao sentia nada fazia tempo, quase esqueci meu problema e comecei fazendo agachamento com barra e ai me apareceu outra. Estou bem deprimido e frustrado agora mano
Mas meu conselho e que vc va sim treinar que é possivel (desde que vc nao esteja em uma crise) so nao faz agachamento ele fode com sua lombar
Maior besteira de sua vida foi ter parado. Umas dicas: 1- Finalidade? Vai competir? Se não, pra que se exigir muito? Então vá treinar sem essa cobrança de que vai treinar sempre intenso. 2 - Cardio! Não precisa ser maratonista! Correr na velocidade de 5, 6 ou 7km/h (dependendo do seu peso e sua condição articular), vai muito bem. Se não gosta de correr, faça qualquer outro cárdio, mas nunca deixe de fazer. 3 - aceite limitação de exercícios! Nem todo exercício será bom para o seu problema. Logo, existem uma gama de exercícios substitutos ou adaptáveis. 4 - tira o escorpião do bolso e pague um profissional capacitado pra te auxiliar no seu processo. Unir um personal com um nutricionista é a fonte. 5 - O processo é lento, mas ficar parado não vai acelerar.
@@isaacgomez5359seu comentário e de uma grande valia pra todos que estão procurando sobre o assunto. Obrigado e desejo melhoras, em nome de Jesus 🙏.
Ow Thiago, faz uma playlist pra exercícios pra quem tem hernia, pleeeeease! 🙏
eu ia adorar
Parabéns pelo conteúdo, é raríssimo esse tipo de treino aqui no TH-cam ❤
Faz mais vídeo sobre hérnia. Obrigada!
Moro na baixada Fluminense no RJ, temos poucos estrutores aptos em passar um treino pra quem tem hernia, se possivel trás mais aulas assim tamos curtindo❤
Thiago tá de parabéns! Pode fazer mais vídeos para quem tem hérnia de disco…muita gente precisa como eu! 👏🏻👏🏻💪🏻🚀
Tiago, seus métodos ajudam muito pessoas que sentem dores após os treinos,quantas pessoas se tornaram sedentárias perdendo anos de treinamentos, porque é um esforço injusto, depois de começar, ter disciplina,os resultados são extraordinários,😢 basta parar por um curto período,a perda de anos de treinamentos é muito grande,se houvesse mais vídeos como este , tudo seria resolvido.
Bom tenho 60 anos e a dez anos perdi toda cartilagem dos joelhos e coluna, não havia mais jeito de fazer uma cirurgia,a única opção seria cadeiras de rodas ,se eu não vivesse como rainha,foi o diagnóstico do médico, busquei várias opiniões e exames,e realmente tinha perdido minha coluna, mas não aceitei o diagnóstico e disse a meu esposo que estava muito desolado , não se preocupe,nada disso vai acontecer comigo porque DEUS não me disse,e a última palavra não é do homem, não tem nenhum ser neste mundo que passe por cima do que DEUS escolheu , nenhum homem é tão forte que suporte apenas um sopro de Deus para cair, ANTES de Deus criar o mundo, Ele já tinha todos os planos para a vida do homem, hoje faço exercícios de intensidade, e só recebo elogios,o que devemos fazer é conhecer nosso corpo e vê qual exercício está dando incomodo,ou vc corrija,ou vc mude o exercício,o professor não sabe o que dói ,nos é que sabemos, não pego peso exagerado, mas intensidade,mais séries e mais variações em cada músculo trabalho.
Nosso corpo é inteligente, ele nos avisa o erro e a forma.
Muito bom, obrigada por nos auxiliar ❤
Ótimo vídeo.
Somente uma ressalva.
Algumas pessoas tem restrição a hiperextensão da lombar devido a hérnia ser mais posterior (que é meu caso)…
Então, importante saber pra onde a sua hérnia tende a predominar.
E sempre ter em mãos uma ressonância e avaliação médica, antes de iniciar treinos com carga, pra se entender um pouco o padrão que cada um tem.
Excelente ressalva amigo. Sempre bom contatar um médico ortopedista ou fisiatra para analisar cada caso. 90% das hérnias disco na coluna são posteriores, mas ótima observação. Forte abraço!
Obrigado mestre pelo conhecimento. Faz um de hérnia cervical. Tmj
Quanto conteúdo relevante. Tudo que estou precisando saber nesse momento. Obrigado 👍👍👍
Parabéns por essas dicas valiosas. Na academia não ensinam essas técnica. Eu tava precisando dessas dicas. Concerteza botar em pratica.
Thiago gosto muito dos teus vídeos, tenho hérnia lombar e eles me ajudam a continuar treinando. Mas queria compartilhar com vc um aspecto do pulley de frente....vc mostra o gráfico que se nós inclinarmos p trás fica melhor , mas nesse exercício específico, mesmo eu puxando na vertical, não sinto dores, acredito eu que seja pq o exercicio age descomprimindo as vértebras....aí , mesmo na vertical, da um alívio . Parabéns Thiago, obrigado pelas dicas, Deus te abençoe!
Maravilha! Eu tenho e quando dói parceiro 😵 mas sempre estou aprendendo a melhorar meu treino 👍🏻
Parabéns pelo conteúdo Thiago, nós com hérnia lombar agradecemos. Sucesso sempre.
Top!
Parabéns pelas informações, muito didático
Top😍👏👏👏👏
Conteúdo muuuito bom! Treino a mais de 2 anos e tenho hérnia de disco na lombar. Tem muito pouco conteúdo sobre isso, vou maratonar esses vídeos!
Ótima aula..virei seguidora. Pergunto se com hérnia lombar posso fz o banco lombar?
Obrigada Professor, colocando em prática agora
Obrigado pelo vídeo!
Otimo video! Obrigado
Aula suprema!
Gratidão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Parabéns aí fera! Essas dicas são muito importantes.
Muito bom👏🏼
GOSTEI. OBRIGADA ❤
Parabéns pelo vídeo. Gratidão
Obrigada gostaria de mais vídeos pois são uma consulta
Caramba. Show 👏🏾👏🏾. Vou adquirir o programa de treinos
Obrigada pelas dicas ! Minha lombar esta começando a doer após 3 meses na academia
excelentes dicas, primeiro video que vejo com esse conteúdo, sinto incômodo justamente nos exemplos que deu, vai me ajudar demais!!
Parabéns
Show
O Professor é bem didático, excelente explicação, quando aos exercícios para preservar a Lombar... top!!! lol a pegada é essa 😊
Uma aula 👏👏👏
Deus abençoe a todos aqui
Bom demais
Obrigado estou com uma leve crise mas vou fazer esse treino hoje
Video top
Excelente vídeo parabéns
Um dos melhores vídeos sobre treino pra quem tem hérnia 👏🏼👏🏼👏🏼
Ajudou demais
Conteúdo top de qualidade 👏
Top esse cara
Vídeo maravilhoso!!!!!
Muito bom 👏👏
Muito boa, a orientação!
Baita dica!
Esse video veio em boa hora, vou fazer assim daqui pra frente.
Obrigado pelas preciosas dicas
muito bom
Excelente esse video! Salvou meu treino e minha lombar!
Muito boa as suas dicas❤
Hérnia cervical também pode fazer esses exercícios
Parabéns pelo conteúdo!! Muito bom.
Posta um treino de ombros completo (três cabeças) para quem tem hernia lombar!
Faz os melhores exercícios para hernia cervical, voltei a treinar mas tive uma crise e tive que parar novamente
Ótimo vídeo pra quem senti dor na lombar após treino de costas, eu mesmo deixei de fazer pulley frente por causa da dor, mas eu ficava com o corpo muito ereto, agora vou procurar fazer esse movimento de ficar com as costas menos ereta, agachamento com peso nas costas não faço e supino reto tbm
Estou adorando os vídeos...agora já sei todos que eu posso fazer....obrigada
Muito bem espricado, bom para fazer quando vou no condomínio da minha filha levo o vídeo 😂
Se eu tivesse feito dessa maneira, provavelmente meu nervo ciático não teria irritado( inflamado); e hoje, completa 2 meses longe da academia, engordando e perdendo massa boa..
Tive que operar a minha a mais ao menos 1 mês e tô na mesma
@@leandrosdam voltei hoje após 4 meses. Com muita dificuldade, mas feliz...
Tô sofrendo a 8 meses sem academia. Vez ou outro o nervo ciatico inflama. Mas vou ver se volto a treinar .
Eu sofrendo a 3 meses, e sem treinar
Complicado irmão, tenho hérnia a 3 anos
Fiz academia 1 mês e por esta causa inflamou e hj estou deitado e limitado …
Muito cuidado
Olá professor Tiago vi seu canal e achei muito interessante. Queria muito fazer academia .mas eu não sei se posso e q tipo de exercícios fazer .pq tenho ernia de disco cervical e lombar e desgaste no quadril. Mas queria muito melhor isso .com exercício. Vc pode me orienta com algum exercício. Bjs querido parabéns pelo seu trabalho q Deus te abençoe
Faz vídeo sobre treino com escoliose lombar
Top
Sou um cara comum trabalho de serralheiro daí ferrou minha coluna com protusao, quando sair da crise vou usar esee e outros exercícios q vc passou pois quero dar meu depoimento passo a passo para ajudar ax pessoas....ninguém merece dor ne
Show, só a última remada no banco 30º mesmo apoiando o queixo a posição gera muita tensão na nuca, e ai temos outro problema.
excelentes dicas
Opa. Otimo video!
Voce pode fazer um video mais orientado para pessoas com hernia na regiao toracica? A maioria dos treinos que vejo sao mais direcionados pra regiao lombar
Obrigado!
Ensina pra quem tem desidratação discal estou com inflamação mais e na cervical.A cervical pode fazer exercícios tiipo afundo com halteres
Ótimas dicas, a 1 ano descobri que tenho hérnia.
Cara, pode ser hernia mesmo, a dois anos atras eu treinava em casa com carga muito alta, peso que eu nao aguentava, um dia fui fazer um treino de biceps com carga exagerada, e minha costas estalou, fiquei sem me mover pois nao aguentava, mas dps de alguns segundos voltou, depois disso tive problemas e ate hoje tenho ao treinar Costas, e perna na academia.
Uma dúvida, há um momento pra passar para o stiff, terra e afins? Pq na maioria dos videos sobre fortalecimento lombar eles são citados. Tenho hérnia lombar mas já não sinto aquele desconforto horrível na coluna durante os exercícios, queria evoluir mais no treino e voltar a fazer stiff, terra e afins... 🥹🥲
Tenho hérnia de disco na L4,L5,S1, tomava injeção e compridos diretos e só dormir no chão e tinha dores insuportável, faz 3 meses q estou na academia e só faço exercícios sentado ou deitado, evito pegar peso em pé, sempre treino pernas, no Leg 90° e no Leg 190° , faço adutora e abdutora, não faço extensora nem esteira.. ideal é fisioterapia que também melhorou muito, hoje não tomo remédios..🙌
Como estão as suas dores hoje amigo
❤❤
SEM LALA SEM LIKE
APESAR DE TU SER BOM THIAGO nada pessoal
#VOLTALALA
Boa noite, já estou praticamente musculação, faz 3 meses, tenho dúvidas sobre a quantidade do peso.
Tenho um desgaste na C5-C6 e melhoro muito com a musculação.
Se poder me responder agradeço!Seus vídeos são maravilhosas!
Professor, posso fz esses exercícios tendo hérnias em toda coluna..cervical, torácica e lombar..no momento, sem dor
Depois passa um para quem tem artrose.
Ok, entendi que aqui focou em hérnia lombar. E quem.tem cervical e torácica?
Tem extrusão na L4 a S1. Posso usar este video pra treino?
Queria comprar um treino com fixa específica pra quem tem hérnia! Tem como elaborar ?.
Tudo isso vale pra quem tem Hérnia Cervical?
Então é arriscado fazer puxador frente pra quem tem hérnia l5 e S1?
Tenho ernia de disco tô voltando
Tenho erna de disco comecei fazer exercícios fazer pouco tempo e tenho medo de progidica a erna e sentir dor o etiff nunca fiz tenho medo de magoar a erna
Tem algum contato que posso falar com vc
E qm tem escoliose pode fazer?
traz o lala d volta
Minhas hérnias são bem em L5, S1🥲
Não posso declinar
E se a hernia for na cervical?
eu tenho hérnia e minha dificuldade é em perna
Esse vídeo vai te ajudar, tem sugestões de exercícios pra perna pra quem tem hérnia: th-cam.com/video/96x6p6AJvHU/w-d-xo.html
Só de ver já dói 😢
Se eu tivesse visto esse vídeo ontem , hj não estava com dor fiz remada ontem hj só remédio e muita dor tenho protusão
No meu caso eu sinto meus posteriores de coxa tensionar. Alguém sabe explicar o que é isso??
Toda terminação nervosa passa pela região posterior do tronco e da perna, essa “tensão”, provavelmente é um reflexo nervoso. Seguindo essas dicas, provavelmente te ajudará. Abraço!
@@tdkotolak ok obrigado, vou seguir as dicas para melhorar a performance.
Compressão no Nervo ciático tem que fazer alongamento.. minha mãe tem isso.
@@claytonmiguel7849 não sabia dessa rs. Graças a Deus estou melhorando em função dos alongamentos e exercícios para o posterior de coxa!!
E quem tem a hernia em L4-L5-S1 ??? Como vai fazer Pulley?????
Eu tenho isso tbm.😢
Tá, mas aí eu tendo profusão na L5 e S1, como que faz? 😂
Meu é mesmo caso... Estou voltando a treinar aos poucos,com pouco peso