Papo com Kotolak: 7 exercícios proibidos para quem tem hérnia

Uma em cada 5 pessoas que treinam sofre de dor nas costas, e isso pode ser por conta da hérnia. Por isso, se você sofre deste problema, pode e deve treinar, mas tem que fazer de acordo com certas limitações, além de evitar os exercícios mencionados por Thiago Kotolak (CREF 082943-G/SP). Se liga!
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