Дададада коментарий после 6 дней после выхода , классная неделя, да и на таких высоких повторениях прогрес годами стоит, я так вообще на 32 пол года был😑
Круто. Через 2 недели в соревнованиях по полиатлону предложили выступить. Проверил свой максимум. 24 раза. Надо неделю попахать по этой методике видимо. Может до 30 дойду?)
Цель, стремление на высоте. Друг, но лучше качество а не количество. Поработай с техникой, и при таком подходе и результат лучше будет. Красавчик💪💪💪 продолжай👍🏻
При частых подтягиваниях есть риск получить локтевой эпиконделит,поэтому нужно включить разминку с резиной перед подтягиваниями и делать еще отжимания.Попробуйте систему атак Головинского,тоже результат офигенный.А так желаю вам без травм тренировки.
Техника бро)) На технику обрати внимание. Ноги не скрещивать. Руки разгибать полностью. Про локти и лопатки для включения спины уже писали. Удачи. А так этот вариант предлагал Антон наше всё Кучумов. Вот только всё упирается в бытовуху. Я вот себе представить не могу чтоб подтягиваться каждый час. Первое нужен турник дома,офисе и пр. Второе у тебя не должно быть дел))
Бро, сейчас по секрету никто на эту технику не смотрит,да и это вполне нормально, когда оставляешь маленький угол, сначала можно делать с маленьким уголком,потом переходить на чистые
Кучумов видимо забыл сказать, что долбит каждый день аминобустеры и периодически садится на 600 кубиков теста. Он по рельефу и обьему лишь немногим Шредеру уступает и обгоняет Блуда. Слушать этого товарища вообще так себе идея. Особенно после того как он назвал Кавальера идиотом с его подтягиваниями обратным хватом.
Хм, а не будет ли перетренированности? Я пытался что-то подобное делать, но на следующий день болели мышцы. У тебя такого не было? Как ты, кстати, борешься с мозолями на руках от турника ? У меня с этим проблемы большие
Мужик, здарова!) Перетрен - это естественная реакция нашего организма на нагрузку, поэтому всё ок) После адаптации к нагрузке, мышцы привыкнут и болеть перестанет. Вообще - боль в мышцах - это сигнал, что мышцы растут, процесс роста идёт, когда мышцы получают нагрузку и срастаются в тех местах, где это надо (так организм адаптируется к внешней среде, чем больше движемся, тренируемся, тем больше необходимо мышц, а соответственно организм получает сигнал, что пора прибавить мышц в тех или иных участках). ГЛАВНОЕ - про отдых и восстановление не забывать и сделать отдых в это время от тренировок, хороший сон и хорошее питание (белки (кирпичи мышц) + углеводы (строители мышц). После восстановления адаптируешься и уже перестанет болеть пока не добавишь нагрузку сложнее, так что, всё правильно😉 Про мозоли, исходя из своего опыта могу посоветовать перчатки, мне помогает😄 спортивные или обычные строительные (главное, чтобы область хвата была прорезинена). У тебя всё получится, давай, удачи✊🏻💪🏻
по поводу боли в мозолях. уже 7 месяцев подтягиваюсь и в целом занимаюсь воркаутом. по своему опыту скажу что со временем они просто перестанут болеть, когда только появляются они болят.
@@Kirillin. Вообще то боль в мышцах это только у новичков нормальная фигня. а вообще мышцах это не показатель что они растут)) они не должны болеть.. если они болят значит не правильная тренировка или перетренированность. И подтягиваться нельзя не то что каждый час а каждый день нельзя... Лучше через день через два и тренировка должна быть качественной... Если меньше 10 раз подтягиваешься... не важно сколько подходов сделаешь но в сумме хотя бы 50 за тренировку нужно... и каждый подход до отказа. В месяц по 3 подтягивания легко можно прибавлять и мышцы будут расти . А если каждый день делать не давать мышцам отдохнуть... они не только расти не будут а еще и в размерах уменьшатся...)) Количество подтягиваний конечно быстрее прибавится а смысл.. тупо ради кол-во подтягиваний))и будешь дрыщ сушеный)))но зато выносливость в подтягиваниях будет)))
З 20 корявих отжиманий поднял до 25 суперправильних, раньше я делали быстро и не касаясь грудьми до пола, но щас каждое отжимания максимально прорабатую до пола и по несколько секунд Подписку заслужил 👍
Эту технику я применял ещё 30 лет назад😂Она идеально подходит для каких-то зачётов , челенджей и т.д., но не для увеличения количества подтягиваний на всё время..Потом откат будет 100%.. Чтобы после этого временно, подчеркну временно избежать отката, нужно каждый день подтягиваться и не делать в отказ.. Если только пропустить подтягивания, по той или иной причине или делать в отказ, то сразу всё упадёт и на прежнем уровне останется.. Лучше просто подтягивания каждый день в идеальной технике. 5 сделать с паузами, технике и подконтрольно, чем 30 дерганей, тяга подбородка и т.д.
Да тут скорее не в митохондриях дело, потенциал на 15 подтягиваний есть изначально, но просто к этому нет привычки (у цнс, сухожилий и т.д.), делая постоянно подтягивания мы эту привычку просто вырабатываем, 15 подтягиваний это как раз 40-60 секунд заложенной у нас возможности для интенсивной работы, но вот дальше это уже так просто не работает, и каждое новое повторение дается с большим трудом
Прозанимался по этому алгоритму неделю. И результат фантастический. Всего лишь за одну неделю я удвоил количество подтягиваний. И теперь вместо 1 подтягивания могу выполнить целых 2 подтягивания за подход. Потрясающий результат👍
Зачем ему 8 делать? Если бы он сделал 8 тяжело то толку с этого? Нужно постепенно увеличивать подтягивания ,а не сразу забивать мышцы,толку от этого не будет ,выносливости ты не добьешься
Уже занимаюсь турниками, но теперь будут делать с удвоенной силой и по плану. Начну уже завтра, а не с понедельника. (14.07.24 изменю комментарий и скажу как получилось при любом случае)
@@user-np7dw9qn4v Брат, всё в меру делай всегда, главнее здоровья ничего нет☝🏻, лучше начинай с малого, так много отжиматься неправильно. Мы занимаемся спортом для того, чтобы быть здоровыми, а не наоборот… Для осанки есть различные упражнения на ютубе, советую их делать для начала) и нагрузку на спину лучше не давать сильно, всё в меру, бро👌🏻
Интересный метод, обязательно попробую, год назад был результат 12 раз, забросил, недавно запрыгнул на перекладину, как итог 6 раз. Повторения упали в половину…. Пошла деградация мышц, надеюсь, все получится 💪
Всё зависит ит уровня, если твой результат 10 и каждый час нужно подтяниваться 8 повторений (80%) это тяжело, но может бать и пройдёт. Мой максимум сейчас 55 и каждый час подтянуться по 41 разу это вряд-ли получиться.
Мне 11 лет но уже нереальная тяга к спорту 😅 Поттягивания у меня были плохие, они были неправельным хватом макс 5 сейчас делаю правильным хватом 2 раза . Пока мало знаю😢
Да нет, ты большой молодец👍🏻👏🏻 Я в свои 11 и подтягиваться не умел😅, 2 чистыми очень достойный показатель, продолжай тренироваться (в меру), и непременно все будет, тренируйся летом и 1 сентября удивишь всех одноклассников своим прогрессом😄🤝🏻
Попробывал делал 8 раз в конце сделал 12 чистых. Лайфхак рабочий, рекомендую. Но в два раза не удвоить подтягивания, если вы конечно раньше не подтягивались больше
Ну фиг знает... Так то до 15 можно и обычным способом дойти, просто подтягиваясь подходами или сериями. Так что это скорее показатель того, что ты мало и неправильно тренил. Этот способ был бы показательным, если бы результаты его показал нормальный воркаутер.
уважуха конечно за такие челенджи, но мог бы и правильно подтягиваться, спину отводить назад нужно чтобы она включалась в работу, ты чисто руками подтягивался. Надо было касаться грудью турника и полностью опускаться перед следующим повторением
Какого это подтягиваться разгивая локоть на 90градусов? Полные подтягивания они на много полезней, ты расслабляешь руку полность, ну или разгинаешь локоть на максимум
С завтрашнего дня начинаю этот способ по подтягиваниям, пролайкайте что бы не забыл)
Давай, мужик, желаю удачи!🤝🏻😎
Ну что как?
Как результаты?
н̤̮у̤̮ к̤̮а̤̮к̤̮
Повторил такой трюк с максимумом в 36 подтягиваний и за неделю увеличел до 40 круто, спасибо👍
Вау) очень крутой результат🔥 тем более пробить 40 это очень сильно☝🏻✊🏻, рад, что было полезно🤝🏻💪🏻
Дададада коментарий после 6 дней после выхода , классная неделя, да и на таких высоких повторениях прогрес годами стоит, я так вообще на 32 пол года был😑
Я тепло на диване, я подписываюсь что я 5 лет назад таким же способом увеличил за год мои подтягивания с 0 до 46 раз
Круто. Через 2 недели в соревнованиях по полиатлону предложили выступить. Проверил свой максимум. 24 раза. Надо неделю попахать по этой методике видимо. Может до 30 дойду?)
@fog3685я два месяца уже на 50 отжиманий, никак барьер не могу побить
Короче мой максимум 14 раз, через неделю я приду сюда и напишу помогло ли это мне. И автору спасибо за такой крутой ролик, лайк тебе броо
До 20-18 увеличить точно)
Спасибо мужик! Ты красава, удачи тебе!👍🏻😄
Ну как?
@@VasyaX5что "ну как"? Неделя даже не прошла))
Лукавишь братка!
Чувак, ты просто хорош! Продолжай в том же духе!🤙💪
От души, мужик! Спасибо!🤝🏻👊🏻🔥
Кайфовая инфа 🔥
Спасибо😌🙌🏻, рад, если было полезно🤝🏻
Выглядит многообещающе, очень интересно.
Обязательно попробую, спасибо большое за совет
@@Wandeeeeeeerlust спасибо большое за коммент😄🤝🏻 удачи!
Крутой! Отличный результат!
Попробую делать так же
Удачи тебе, земляк, во всех начинаниях!
Спасибо, мужик🤝🏻😄 Дальше больше✊🏻
Отличное видео! Хорошо смонтировано, а самое что идея здравая! Постараюсь посмотреть как у меня результат за неделю изменится
Спасибо, мужик! Удачи!🤝🏻✊🏻
Ну как все прошло, были изменения?
😁💪👏👏👏
Благодарю! Попробую метод! 🤝
Спасибо💪🏻 Рад, если было полезно😄🤘🏻
Хорош,классный ролик
Спасибо, дальше больше✊🏻💪🏻
Пацан хорош снимай в том же духе качество видео тоже бомба
От души, мужик🔥 дальше больше!
Цель, стремление на высоте. Друг, но лучше качество а не количество. Поработай с техникой, и при таком подходе и результат лучше будет.
Красавчик💪💪💪 продолжай👍🏻
От души, мужик, всё учту🤝🏻💪🏻
Люди где миллион подписчиков мне кажется он этого достоин
Хаха😂 от души, брат🔥🤘🏻 скоро🙌🏻
Красавчег 🤧
Ты крут 💪🏻
Спасибо💪🏻😎
Спасибо за видео.Подскажите пожалуйста,как называется этот режим тренировок.Спасибо
Спасибо! Вдохновил. У меня ступор и не знал че делать, а щас буду пробовать
Давай, мужик, удачи!🤝🏻👏🏻
Ну как?
что-то новенькое. спасибо.
🤝🏻😄
Спасибо за науку!👍💪🤝
😄🤝🏻✊🏻
Привет) Метод прекрасен. Следи за техникой.
Спасибо, мужик💪🏻✊🏻 100%😎👌🏻
Молодец!
Спасибо!✊🏻
Привет снова, а в данном эксперименте следует подтягиваться в полную амплитуду, или же не надо до конца опускаться?
Спасибо! Полезно
Рад стараться🤝🏻✊🏻
Ну тут геометрическая прогрессия дальше ломать будеть, с 14 до 28 уже будет в 4 раза сложнее увеличивать, если вообще возможно
Парень, у тебя супер доброе лицо 👍🏼 и улыбка! Ты крут!
От души))😄
лайк в душе топ))))))
Ахаха, спасибо😄🤝🏻
Мой максимум 13 раз, сделаю неделю и напишу сколько в итоге через неделю
Красава, мужик, удачи!🤝🏻👍🏻😄
При частых подтягиваниях есть риск получить локтевой эпиконделит,поэтому нужно включить разминку с резиной перед подтягиваниями и делать еще отжимания.Попробуйте систему атак Головинского,тоже результат офигенный.А так желаю вам без травм тренировки.
😄🤝🏻👍🏻
С хорошей генетикой, что хочешь делай, ничего не будет, а с плохой, хоть в баню ходи, все равно не выдержат.
В первом 9-10 мог вытянуть в такой технике как финальный подход. Фишка рабочая, называется смазка нервов от Павла Цацулина.
👍🏻😅
Техника бро)) На технику обрати внимание. Ноги не скрещивать. Руки разгибать полностью. Про локти и лопатки для включения спины уже писали. Удачи. А так этот вариант предлагал Антон наше всё Кучумов. Вот только всё упирается в бытовуху. Я вот себе представить не могу чтоб подтягиваться каждый час. Первое нужен турник дома,офисе и пр. Второе у тебя не должно быть дел))
Понял, мужик, обязательно всё учту, спасибо большое за столь конструктивный коммент😄👌🏻
Бро, сейчас по секрету никто на эту технику не смотрит,да и это вполне нормально, когда оставляешь маленький угол, сначала можно делать с маленьким уголком,потом переходить на чистые
Кучумов видимо забыл сказать, что долбит каждый день аминобустеры и периодически садится на 600 кубиков теста. Он по рельефу и обьему лишь немногим Шредеру уступает и обгоняет Блуда. Слушать этого товарища вообще так себе идея. Особенно после того как он назвал Кавальера идиотом с его подтягиваниями обратным хватом.
В чем разница между прямыми ногами, и скрещенными?
@@senchik1200ни в чем
Офигеть красавчик
😄🤝🏻
Хм, а не будет ли перетренированности? Я пытался что-то подобное делать, но на следующий день болели мышцы. У тебя такого не было?
Как ты, кстати, борешься с мозолями на руках от турника ? У меня с этим проблемы большие
Мужик, здарова!) Перетрен - это естественная реакция нашего организма на нагрузку, поэтому всё ок) После адаптации к нагрузке, мышцы привыкнут и болеть перестанет. Вообще - боль в мышцах - это сигнал, что мышцы растут, процесс роста идёт, когда мышцы получают нагрузку и срастаются в тех местах, где это надо (так организм адаптируется к внешней среде, чем больше движемся, тренируемся, тем больше необходимо мышц, а соответственно организм получает сигнал, что пора прибавить мышц в тех или иных участках). ГЛАВНОЕ - про отдых и восстановление не забывать и сделать отдых в это время от тренировок, хороший сон и хорошее питание (белки (кирпичи мышц) + углеводы (строители мышц). После восстановления адаптируешься и уже перестанет болеть пока не добавишь нагрузку сложнее, так что, всё правильно😉 Про мозоли, исходя из своего опыта могу посоветовать перчатки, мне помогает😄 спортивные или обычные строительные (главное, чтобы область хвата была прорезинена). У тебя всё получится, давай, удачи✊🏻💪🏻
У меня тоже долгое время была проблема с мазолями, но в один момент мазоли перестали болеть, наверно со временем
по поводу боли в мозолях. уже 7 месяцев подтягиваюсь и в целом занимаюсь воркаутом. по своему опыту скажу что со временем они просто перестанут болеть, когда только появляются они болят.
@@Kirillin. Вообще то боль в мышцах это только у новичков нормальная фигня. а вообще мышцах это не показатель что они растут)) они не должны болеть.. если они болят значит не правильная тренировка или перетренированность. И подтягиваться нельзя не то что каждый час а каждый день нельзя... Лучше через день через два и тренировка должна быть качественной... Если меньше 10 раз подтягиваешься... не важно сколько подходов сделаешь но в сумме хотя бы 50 за тренировку нужно... и каждый подход до отказа. В месяц по 3 подтягивания легко можно прибавлять и мышцы будут расти . А если каждый день делать не давать мышцам отдохнуть... они не только расти не будут а еще и в размерах уменьшатся...)) Количество подтягиваний конечно быстрее прибавится а смысл.. тупо ради кол-во подтягиваний))и будешь дрыщ сушеный)))но зато выносливость в подтягиваниях будет)))
Хорош. Попробую с отжиманиями так, через неделю напишу
Давай, удачи!💪🏻
Ну ииииии?) Кааак оно?
З 20 корявих отжиманий поднял до 25 суперправильних, раньше я делали быстро и не касаясь грудьми до пола, но щас каждое отжимания максимально прорабатую до пола и по несколько секунд
Подписку заслужил 👍
@@suncted6927 красава😎👍🏻
@@Kirillin. Спасибо бро, лучший!!! 💪
збс!!! я также делал, это работало но в 19 лет.
😄👍🏻
Вот это у тебя ролик стрельнул. Так бы и с другими. Но контент реально качественный в этом. Другие не смотрел. Эта тема больше всех волнует
Мужик, спасибо большое за коммент🔥😀
Дальше будет больше, я вдохновлен😎💪🏻
Классное видео! А можно ли пользоваться таким способом вместе с тем что я качаюсь в зале?
Спасибо за коммент😄🤝🏻
Да, почему бы и нет, главное идти по ощущениям, можно попробовать и от ощущений потом отталкиваться, удачи✊🏻
Уруй айхал брат молодец
Махтал, брат🤝🏻✊🏻
Уол красавчик Маладьыас
😎✊🏻🤝🏻
Я делал похожей тактикой каждый день по 2 подхода до отказа и за 3 месяца весны увеличил с 1 подтягивания до 13.
Красава, мужик! Очень рад слышать, что кому-то полезно оказалось🤝🏻👏🏻✊🏻
за 3 месяца слабо. Есть методика где ты 50 процентов от своих подтягиваний тренируешся
@@gonyayu_lysogo так чего ты ожидал от 2 подходов в день?
ну сделал бы 5 подоходов 12 минут займет времени а зато какой результат@@vel7481
Эту технику я применял ещё 30 лет назад😂Она идеально подходит для каких-то зачётов , челенджей и т.д., но не для увеличения количества подтягиваний на всё время..Потом откат будет 100%.. Чтобы после этого временно, подчеркну временно избежать отката, нужно каждый день подтягиваться и не делать в отказ.. Если только пропустить подтягивания, по той или иной причине или делать в отказ, то сразу всё упадёт и на прежнем уровне останется.. Лучше просто подтягивания каждый день в идеальной технике. 5 сделать с паузами, технике и подконтрольно, чем 30 дерганей, тяга подбородка и т.д.
Ну да, для эксперимента самое оно, как постоянная тренировка не всем подойдёт
А что такое откат в этом случае ?😊
@@user-yd7kz3mz3u *На спад подтягивания резко идут*
Приветствую! Подскажи, сколько таких подходов в день было?
15
Да тут скорее не в митохондриях дело, потенциал на 15 подтягиваний есть изначально, но просто к этому нет привычки (у цнс, сухожилий и т.д.), делая постоянно подтягивания мы эту привычку просто вырабатываем, 15 подтягиваний это как раз 40-60 секунд заложенной у нас возможности для интенсивной работы, но вот дальше это уже так просто не работает, и каждое новое повторение дается с большим трудом
Бро, очень интересно) распишешь подробнее?👍🏻
Да, митохондрии и прочие клеточные органеллы тут точно не при чём))
Прозанимался по этому алгоритму неделю. И результат фантастический. Всего лишь за одну неделю я удвоил количество подтягиваний. И теперь вместо 1 подтягивания могу выполнить целых 2 подтягивания за подход.
Потрясающий результат👍
🤝🏻😁
Красавчик🤙🏿
Спасибо✊🏻😎
Новый топ блогер по ходу, пили контента
Ахаха, лучший, бро! Спасибо за вдохновение🔥💪🏻
Супер! Надо попробовать. Еще интересно как будут твои подтягивания поживать когда постоянных упражнений не будет в течении недели. Сильный ли откат?
Интересный вопрос😄
Но я каждый день треню, пока не проверял😂
Доброго времени суток, если в день я буду делать 48, то это принесет свои плоды?
100%🤝🏻👍🏻
А если потом не подтягиваться каждый час, количество уменьшится?
Мог и 8 сделать в начале ролика.Последнии подтягивания конечно сложно делать,но всё же если очень постараться,то можно дожать ещё раз.По себе знаю это
В теории да, но в моменте не дожал бы тогда😅 По разному в основном)
Зачем ему 8 делать? Если бы он сделал 8 тяжело то толку с этого? Нужно постепенно увеличивать подтягивания ,а не сразу забивать мышцы,толку от этого не будет ,выносливости ты не добьешься
Такой годный контент и такая маленькая аудитория(
От души) Прям зарядил, дальше больше!🔥✊🏻
Блин, а это темка реально, красава бро
Работаем, брат😌🤝🏻
@@Kirillin. 🤝
Чувак ты красава у тебя очень добрая улыбка
А я пошел пороверять
😄🤝🏻
Есть результат?
😯👍🏻
🔥🤝🏻✊🏻
Привет) скажи пожалуйста сколько дней ты отдыхал прежде чем подтянуться на максимум после эксперимента?
Привет, день на полное восстановление, можно 2-3 тоже, всё индивидуально, по самочувствию смотри)
Почему остановился? Где новые видео? Хороший контент брат)
Спасибо😄🤝🏻
Все в процессе, этим летом будут видео обязательно🤝🏻
Уже занимаюсь турниками, но теперь будут делать с удвоенной силой и по плану. Начну уже завтра, а не с понедельника. (14.07.24 изменю комментарий и скажу как получилось при любом случае)
У меня тоже были митохондрии, но врач-уролог за пятнаху вылечил...
ахахахахах
Поздравляю бро, от души!)
Через год, я буду олдом, а на этом канале будет 100к сабов, я вангую.
Как у Иса Бека будет 100к
Ахаха, лучший комментарий, спасибо за мотивацию🔥😎👊🏻, Дай Бог так и будет🙏🏻💪🏻
На самом деле видно при первых подтягиваниях что он и так 10 раз минимум может
Лучше отдохнуть день перед тем как замерять максимум ?Или сразу на 8 день ?
Лучше отдохнуть день-два, конечно)
Спасибо
Тебе спасибо за коммент!🤝🏻✊🏻
Если у меня Макс 10 в подходе, то я должен делать 7 или 8?😅
8
Скажите пожалуйста а иза отжимания нет проблем с осанкой?
Если правильно и в меру всё выполнять, то проблем не будет👌🏻 Главное не переусердствовать😂
@@Kirillin. но я в день зделал 60 отжимания в харошей технике и у меня мама заметила что осанка плохая
@@user-np7dw9qn4v Брат, всё в меру делай всегда, главнее здоровья ничего нет☝🏻, лучше начинай с малого, так много отжиматься неправильно. Мы занимаемся спортом для того, чтобы быть здоровыми, а не наоборот… Для осанки есть различные упражнения на ютубе, советую их делать для начала) и нагрузку на спину лучше не давать сильно, всё в меру, бро👌🏻
способ рабочий! спасибо автору, из 5 сделал 12 повторений ❤
Красава, так держать!🤝🏻👍🏻
Бро хват должен быть кольцом (большие пальцы правильно ставь) что на счет метода, то обязательно попробую, и еще подписка конечно же
Понял, брат, спасибо, что отписал, всё учтём🤝🏻💪🏻
Тут ты прав безусловно
Я делаю 4 подхода подтягивания по макс количество раз за подход,2 раза в неделью,может изменю график
Хорош👍🏻
Завтра начну, оставьте комент чтоб не забыл
Давай мужик, удачи!😄🤝🏻
Подтягивания на соревнованиях не засчитали бы.Должна быть полная амплитуда, если только для себя.
Интересный метод, обязательно попробую, год назад был результат 12 раз, забросил, недавно запрыгнул на перекладину, как итог 6 раз. Повторения упали в половину…. Пошла деградация мышц, надеюсь, все получится 💪
Давай мужик, успехов, все получится!👍🏻😄
@@Kirillin. от души
Сколько теперь?
Я так с девушкой тренил. Дошли до семи раз в день. А потом я сбежал. Тяжко это.
💥
Хочешь больше подтягиваться - подтягивайся еще больше 😅
Так и есть, и не только в подтягиваниях😁🤝🏻
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪
😄✊🏻
Всё зависит ит уровня, если твой результат 10 и каждый час нужно подтяниваться 8 повторений (80%) это тяжело, но может бать и пройдёт. Мой максимум сейчас 55 и каждый час подтянуться по 41 разу это вряд-ли получиться.
И как ты дошел до 55? (Интересно)
Мне 11 лет но уже нереальная тяга к спорту 😅 Поттягивания у меня были плохие, они были неправельным хватом макс 5 сейчас делаю правильным хватом 2 раза . Пока мало знаю😢
Да нет, ты большой молодец👍🏻👏🏻
Я в свои 11 и подтягиваться не умел😅, 2 чистыми очень достойный показатель, продолжай тренироваться (в меру), и непременно все будет, тренируйся летом и 1 сентября удивишь всех одноклассников своим прогрессом😄🤝🏻
О да я тебя понимаю
А как спать?
Ошибка, метохондрии это не клетки,а это органоиды этих клеток.
Найди ролики Деда-паука), дед Андроныч, ему за 60 уже а он по 40 раз подтягивается)), и такие вещи делает капец, посмотри Красноярские столбы😄
Сколка весиш
Попробывал делал 8 раз в конце сделал 12 чистых. Лайфхак рабочий, рекомендую. Но в два раза не удвоить подтягивания, если вы конечно раньше не подтягивались больше
Красава👍🏻👍🏻👍🏻
Конечно, тут всё индивидуально😄👌🏻
Ну фиг знает... Так то до 15 можно и обычным способом дойти, просто подтягиваясь подходами или сериями. Так что это скорее показатель того, что ты мало и неправильно тренил. Этот способ был бы показательным, если бы результаты его показал нормальный воркаутер.
Мужик, спасибо за коммент) Каждый видит то, что хочет видеть, и я не могу повлиять на скептицизм, возьму на вооружение, спасибо🤝🏻
В общем, посмотрел видео, надеюсь сработает
Через неделю отпишусь, на сколько увеличил подтягивания
Давай мужик✊🏻 удачи🤝🏻😄
Работает!!! Я начал с 10 и через месяц уже 40!!!!
Ржу не могу 🤣
Может 50?
молодец, к этому идут годами а ты за неделю)
@@vasilyborka6190 за месяц
ширина хвата сильно разная
не очень точное сравнение
Лучше делай без скрещивания ног, обычными прямыми ногами
уважуха конечно за такие челенджи, но мог бы и правильно подтягиваться, спину отводить назад нужно чтобы она включалась в работу, ты чисто руками подтягивался. Надо было касаться грудью турника и полностью опускаться перед следующим повторением
Благодарю за комментарий🤝🏻, обязательно учтем, спасибо✊🏻
Из за качество таких подтягивания,рано или поздно Шредера прихватит инфаркт 😂😂
Уже работаем над техникой🤝🏻😂
Спасибо за коммент)
Дружище ты молодец, но для начала на работай качество а не количество повторений. Посмотри со стороны как ты подтягиваешся. Удачи тебе.
Уже работу над ошибками сделал с того момента, спасибо за комментарий😄🤝🏻
Работает из 10 дошел до 15
Красава👏🏻🤝🏻😁
Делал подтягивания в полной амплитуде так будет лучше
Спасибо за комментарий, обязательно учтем, спасибо✊🏻🤝🏻😄
Какого это подтягиваться разгивая локоть на 90градусов? Полные подтягивания они на много полезней, ты расслабляешь руку полность, ну или разгинаешь локоть на максимум
А внизу там стул или резина пружина чо нехочеш во вес экран показать свое тело ка ты там продается чем-то или кемто
Мой вес 105кг подтягиваюс 10,15раз чота не идет больше .
Кстати после недели подтягиваний у тебя мышцы спины стали видны жёстко 😁❤🩹👊🦾
🤝🏻😁
@@Kirillin.Кстати жду новый ролик
@@Mamba_6997 обязательно скоро вернемся🤝🏻😄
Ахах подтягивался 15 раз, пропустил 1 день и делаю 10 раз
Пиздец
Молодец, очень крутой результат, но, конечно на паре в институте не поподтягиваешься)
Ахаха, жиза)
С сегодняшнего дня попробую
Давай мужик, удачи🤝🏻✊🏻
Ну как
Тянись грудью к перекладине, локти в стороны а не вперёд, лопатки своди. Так включишь мышцы спины в работу.
Всегда есть куда расти, спасибо👍🏻🤝🏻
Локти к туловищу*, для активации широчайших
По сути да, сам так подтягиваюсь. Но все же видишь как на площадке человек подтягивается в основном за счет рук но тем не менее спина хорошо развита
@@user-es8df7gb7s 👌🏻
@@graf5941 😄💪🏻