היי, האם התרגילים שאת מציעה בערוץ הם טןבים גם לאחת שהבטן שלה היא ממש רכה? אני אחרי 2 לידות והבטן נורא רכה😪 ודווקא חזרתי למשקל המקורי של לפני ההריון. מה את ממליצה לעשות?
לקחת נשימה ואז להמשיך. כמובן תלוי מה המצב הגופני. לא צריך להגזים אבל גם לא לוותר לעצמך. וכן העמסה על הדופק בצורה אנארובית שורפת המון. אבל שוב - לבצע בהדרגה יש סרטונים יותר קלים בערוץ
לא מוותרת על האימון הזה, אחד הסרטונים הטובים שיש אצלך! תודה שנותנת כזו מוטיבציה להתאמן בבית בתקופה הזו !!!
אימון מהממם תודה רבה!
היי אירה ! תגידי לפני אימון tabata או hiit צריך לעשות חימום או שהתרגילים עצמם זה חימום? והסרטונים שלך סוףף את מהממת !!!
דבר ראשון אני חולה עלייךך התרגילים מושלמים פשוט
את יכולה להכין אימון של 20 או 10 דקות שהוא היה סוג של אתגר
כאילו אתגר 14 יום או משהו בסיגנון
אימון מצוין!! תודה רבה :-)
קודם כל ,תודה רבה את אלופה!!
אשמח לדעת אם זה שורף שומנים בירכיים?
אני מאוד אוהבת את האימונים שלך! רציתי לדעת, זה בסדר לעשות סקוואטים במשקל גוף כל יום?
כמה קלוריות בממוצע שורפים באימון שלם?
איך חוזרים להתאמן אחרי שלא נגעתי בזה למעלה מחצי שנה? ועליתי לפחות 7 קילו?!?! מאיפה מתחילים זה כאילו האנרגיה כבר לא שם והוויב שונה
תודה רבה אימון מהמם
מחכה לאימון הבא
האם צריך לשלב עוד תרגילים כמו כוח או אירובי או שזה מספיק מה את אומרת? היא לא עונה פשוט
היי, האם התרגילים שאת מציעה בערוץ הם טןבים גם לאחת שהבטן שלה היא ממש רכה? אני אחרי 2 לידות והבטן נורא רכה😪
ודווקא חזרתי למשקל המקורי של לפני ההריון. מה את ממליצה לעשות?
אנחנו מתאמינים איתך כל המשפחה כולל בנים.
ואת באימונים פונה רק לבנות.
אולי את יכולה לגוון .פעם לפנות בלשון נקבה ופעם בלשון זכר..חוץ מיזה את אלופה
היי למה צריך לעלות דופק? האם זה עוזר לשריפת שומן? ואם אני לא נושמת כבר לעצור או להמשיך
לקחת נשימה ואז להמשיך. כמובן תלוי מה המצב הגופני. לא צריך להגזים אבל גם לא לוותר לעצמך. וכן העמסה על הדופק בצורה אנארובית שורפת המון. אבל שוב - לבצע בהדרגה יש סרטונים יותר קלים בערוץ
@@iradolfin806 תודה רבה אני מהמתחילות וכן עשיתי רוב התרגילים כבר ואז הבנתי שאני אמורה לשלב גם אירובי
@@iradolfin806 כמה סטים כאלה לעשות לא ממש הבנתי. את כל ה8 דקות? או 16 דקות ה8 האלה פעמיים? ואם כן כמה הפסקה בין אחד לשני