การบริการร่างกายแบบ "ราชนาวี ฤๅษีดัดตน" l แก้ปวด เมื่อยล้า ร่างกาย สำหรับผู้สูงอายุ และบุคคลทั่วไป

การบริการร่างกายแบบ "ราชนาวี ฤๅษีดัดตน" สำหรับผู้สูงอายุ และบุคคลทั่วไป มีด้วยกันทั้งหมด 10 ท่า
ท่าที่1 ฝึกบริหารลมหายใจเข้า-ออก
ท่าที่2 ทดสอบการทรงตัว บริหารเข่า ขา แก้ลมในลำลึงค์
ท่าที่3 บริหารส่วน หน้าอก หัวไหล่ ข้อศอก แขน
ท่าที่4 บริหาร ขา เข่า ข้อเท้า แก้ตะคริวเท้า
ท่าที่5 บริหาร หัวไหล่ ขา เข่า แก้ไหล่ ขา แก้เข่า ขา
ท่าที่6 บริหารส่วน เอว ลำตัว หัวไหล่ ขา เข่า แก้ลมเสียดข้าง
ท่าที่7 บริหาร เอว ขา แก้เข่าขัด
ท่าที่8 บริหาร หลัง เอว สะโพก ขา แก้สะโพกสลักเพชร
ท่าที่9 บริหาร ลำตัว หัวไหล่ แก้ปวดท้อง แก้ลมปวดศีรษะ
ท่าที่10 บริหาร อก เอว ลำตัว แก้ลมในอก
ทั้งมดทุกท่าจะคลาย ปวด เมื่อยล้า กล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ และบุคคลทั่วไป โดยเป็นการ ประยุกต์ผสมผสานระหว่าง " ท่าการออกกำลังกายราชนาวี " และ "ท่าฤๅษีดัดตน' เข้าด้วยกันโดย อาจารย์แพทย์แผนไทยจากศูนย์การแพย์แผนไทยและการแพทย์ผสมผสาน รพ.สมเด็จพระปิ่นเกล้าเจ้าอยู่หัว กรมแพทย์ทหารเรือ