ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ชอบมากค่ะ อายุ 67 แล้วได้คุญหมอมาแนะนำให้ออกกำลังกายพอได้เหนื่อยนิดหน่อยรู้สึกดีค่ะ ขอบคุญนะคะ
เยี่ยมเลยครับ ขอให้ฟิตขึ้นทุกวันๆครับ 😀❤️
ชื่นชมทุกคลิปในการออกกำลังกายที่ไม่หนัก(vigorous)เกินไปสำหรับ สว และสามารถทำได้ตามสะดวกไม่จำกัดเวลาและสถานที่ ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้ทีม"หมอชวนฟิต"ทุกท่านค่ะ
ชอบเพราะสอนท่าที่สวทำได้ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ มีกำลังใจมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
คุณหมอน่าจะถ่ายให้เห็นด้านข้างหนึ่งท่าน ด้านตรงหนึ่งท่าน ค่ะ
ขอบคุณครับ เดี๋ยวเอาไปปรับปรุงนะครับ 😀
เพิ่งเห็นคลิปนี้ save ไว้แล้ว ตั้งใจจะทำทุกวันค่ะ
เยี่ยมเลยครับ สู้ๆครับ ขอให้แข็งแรง มีความสุขมากขึ้นเรื่อยๆครับ 💪🏻😊✌🏻
ชอบมากคะบริหารทุกวันเลย อยากได้ท่าที่หลังอาหารเย็นมีไหมคะคุณหมอ
จิงๆทำได้ทุกท่าเลยนะครับ 😀
ขอบคุณค่ะ, ดีสำหรับ ส.ว. มากๆ
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับผม 😀😀
ทำแล้วสดชื่น กระปรี้กระเปร่า จริงๆด้วยค่ะ ชอบมากค่ะ
ดีใจมากๆครับผม 😀😀
ป้าติดท่าบริหารของคุณหมอตลอดค่ะทำตามด้วยนะคะ ขอบคุณๆๆค่ะ
ดีใจที่สุดเลยครับ 😀😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอป้าติดตามและดูคลิปซ่ำตอนออกกำลังม ป้าชอบหลายคลิปแต่ที่ดูประจำคือ11ท่ายืดเยียดและคลิปนี้ป้าทำตามได้ดี และคลิปคุณพ่อคุแม่ของคุณจ้า ขอบคุณๆๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀😀😀
คุณหมอน่ารัก และน่านับถือท่าออกกำลังกายน่าทำตาม ชอบๆๆๆ ขอบใจคุณหมอทั้งสองด้วย
ดีใจมากๆที่ชอบครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀
ท่าที่พับขามาทางด้านหลังยายพับใด้นิดเดียวค่ะคุณหมอ เพราะยายปวดเข่ามากค่ะ แต่ท่าอื่นยายทำใด้หมดค่ะ ยายขอท่าแก้เข่าโก่งด้วยนะคะ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ท่าไหนทำไม่ได้ก็ เลี่ยงก่อนนะครับผม 😀😀😀 เข่าโก่งนี่อาจจะต้องดูว่า จากเข่าเสื่อมไหมนะครับ ท่าใช่ก็บริหารตามคลิปแก้ปวดเข่าได้เลยครับ 😀
ขอบคุณค่ะคุณยายอายุ82.จะออกกำลังกายทุกเช้าตอนตื่นนอนให้เวลากลับตัวเองมากที่สุดเพราะชืวิตไม่มีอะไรรีบเร่งแล้วผลดี.ก็คือทุกส่วนของร่างกายไม่มีติดขัดเลย.ลุกนั่ง.ยืนเดินขึ้นลงได้สบายค่ะ
สุดยอดเลยครับ เก่งและแข็งแรงมากๆ ขอเป็นกำลังใจให้แข็งแรงแบบนี้ตลอดไปนะครับ ❤️
รายงานผลค่ะ ออกกำลังกายทุกวัน เช้า เย็น ตั้งแต่ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ตามด้วยการบริหารข้อเข่า3คลิป การเดินคล่องมากขึ้น ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️ สู้ต่อนะครับผม
คุณหมอค่ะออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อยังไงสำหรับคนอายุ65ปีป้าไม่มีมวลกล้ามเนื้อเลยมีทั้งไขมันเก่าและใหม่เป็นคน อ้วนด้วยค่ะหมอขอบคุณค่ะ
แนะนำคุณป้า เริ่มทำตามเราได้เลยครับ ส่วนใหญ่จะเป็นสร้างกล้ามเนื้ออยู่แล้วครับผม ❤️❤️
สดชื่นกับบรรยากาศริมทะเล ดูเพลินตา เพลินใจ ขอทำไปดูไปนะจ๊ะ ❤😢
ได้เลยครับ ขอบคุณครับ 😀😀
อยากขอบคุณคุณหมอทุกคนที่ทำคลิปนี้ค่ะ คลิปนี้คือดีมากๆเลยค่ะ ส่วนตัวเป็นพนักงานออฟฟิศมีปัญหาออฟฟิศซินโดรมเลยลองออกกำลังกายตามคลิปนี้เวลารู้สึกตึงคอบ่าไหล่มากๆ ซึ่งพอทำตามแล้วรู้สึกอาการปวดลดน้อยลงค่ะ ตอนนี้เลยพยายามออกกำลังกายตามคลิปในช่องหมอชวนฟิตหลายๆคลิปวนไปค่ะ ซึ่งมันดีมากๆเลยค่ะ ไม่เคยบาดเจ็บเวลาออกตามเลย ชอบมากๆเลยค่ะ เลยแอบอยากให้ทีมคุณหมอทำคลิปสำหรับชาวออฟฟิศซืนโดรมเพิ่มด้วยค่าา เพราะหาคลิปออกกำลังกายที่รักษาออฟฟิศซินโดรมโดยผู้เชี่ยวชาญยากมากๆเลยค่ะ บางช่องลองทำตามแล้วบาดเจ็บตลอดเลยค่าา ฮืออ
ขอบคุณมากๆเลยครับ จะลองพยายามทำให้เรื่อยๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้ครับ 😀😀😀
ดูมาหลายคลิปและหลายหมอนะค่ะ แต่ของคุณหมอเปรม ดีมากและถูกกับโรคที่เราเป็น บริหารแล้วอาการดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่เราดจอกันนะครับ ❤️
เช้าหลังตื่นนอน เจอคลิปนี้ สดชื่นกับทะเล กับหมอที่น่ารักทั้งสองมาก ไม่น่าเชื่อว่าเคยฝึกเมื่อ 11 เดิอนที่ผ่านมา ชอบคลืปนี้เพลินกับบรรยากาศค่ะ
😀❤️😀❤️ สุดยอดครับป้าน้อย
ถ้าผมทราบวิธีีการออกกำลังกายตั่งแต่เด็กๆก็ดีครับตอนนี้ผมอายุ81แล้วครับแต่ก็ยังดีที่ได้มาพบตอนนี้ก็ยังดีขอบพระคุณครับ
ดีใจที่เจอกันนะครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ สู้ๆครับผม ❤️
ขอบคุณคุณหมอทุกท่านครับ ตอนนี้ผมออกกำลังกาย 5 วันๆละ 40 นาทีแล้วครับยังไม่มีโรคประจำตัวเเละจะพยายามให้ไม่มีครับ (อายุ38 ปี) ❤❤❤อ่อ มีแต่เอ็นร้อยหวายอักเสบครับ ถ้าทำเรื่องท่าบริหารเรื่องนี้ด้วยจะดีมากเลยครับ (ตอนนี้ให้นักกายภาพบำบัดช่วยอยู่ครับ ยืดน่องทั้งวัน เเละเขย่งน่องทุกวันครับ) 🎉
เยี่ยมเลยครับ ขอบคุณมากๆครับผม 😀😀😀
ทำตามทุกเช้าเลยค่า คอนเฟิร์มว่าช่วยให้สมองตื่น ร่างกายกระปรี้กระเปร่าจริงๆ แล้วยังช่วยกระตุันให้อยากไปออกกำลังกาย cardio ง่ายๆ ต่ออีกด้วย 5-8 นาที ดีใจมากที่มาเจอช่องนี้
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ได้ยินแบบนี้ครับ ❤️❤️❤️❤️
ออกตามคลิปคุณหมอหลายคลิปเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาสนุกไม่เบื่อด้วยขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ70สบายๆๆค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ที่ทำได้ ฟิตด้วยกันตลอดไปเลยนะครับ สู้ๆครับ 😀😀
"ขอบคุณทุกคริปที่ดีงามต่อกายใจ สดชื่นตลอดเวลาค่ะ"💜💜💜💜💜💜💜💜💜😏🥰👏👏👏
สุดยอดเลยครับ 😀😀😀😀 ดีใจมากเลยครับ
ตื่นมาได้ฟังเสียงนุ่มๆ ได้ออกกำลังกายไปพร้อมกันคุณหมอทั้งสอง รู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น มีกำลังใจสู้ต่อไปอีกวัน ดูแล้วเห็นถึงความน่ารักและเอาใส่ทุกคนได้ดีมากๆ ได้รับพลังดีๆจากหมอทุกๆวันคิดว่าอาการป่วยที่เป็นอยู่น่าจะดีขึ้นๆค่ะ ขอบคุณจากใจที่ทำคริปดีๆมาให้ได้ชมกัน❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ แวะมาเติมพลัง บ่อยๆนะครับ 😀😀
@@DeDocCommunity เช่นกันนะคะคุณหมอ
แอ่วทะเลเผื่อแม่ๆตวยเน้อลูกหมอ
ได้เลยครับ เหมือนแอ่นไปตวยกันครับ 😀😀
ดูคริปแล้วทำตามค่ะคุุณหมอ
เยี่ยมเลยครับ สู้ๆครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน การบริหารครั้งนี้ในบรรยากาศที่ดีมากค่ะ ได้อยู่กับธรรมชาติ เป็นการเติมสิ่งดี ๆ ให้กับตัวเองเหมือนได้ของขวัญชิ้นใหม่ เปิดกล่องดูแล้วข้างในมันคือ " การออกกำลังกายที่ดี " สามารถทำได้ ทุกที่ ทุกเวลา ขอให้ทุกท่านมาร่วมกันออกกำลังกาย เพื่อเราจะได้แข็งแรงไปด้วยกันค่ะ เตือนตัวเสมอว่า " สุขภาพดีไม่ ขาย อยากแข็งแรงต้องออกกำลังกาย "เท่านี้ก็เป็นการคืนกำไรให้กับตัวเองที่สุดยอดแล้ว ค่ะ
โอ้โห สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆครับผม น่ารักมากๆเลยครับ 😀😀🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณค่ะ ที่ทำสิ่งดี ๆ ให้กับทุกคน
เช้านี้เริ่มต้นด้วย 11ท่ายืดเยียดมาต่อ 9ท่ายืดเยียดต่อด้วยคอบ่าไหล่และต่อท่าเข่าเสื่อมจบที่ยกด้มเบลตอนนี้รู้สึกว่าแข็งแรงขึ้มมากกกคอบ่าไหล่ที่ตึงมากกกกอทบจะเอียงฃ้ายขวาไม่ได้ตอนนี้สามารถอยู่ได้ทั้งวันไม่ตึงแต่ต้องทำทุกวึนหยุดไม่ได้เลยคะส่วนเข่าก้อดีมากกไม่ปวดแล้วสามารถไปเดินเร็ว 30นาทีได้แต่ยังไมกล้าเดินมากกว่านี้คะกลัวจะปวดยังจำความเจ็บปวดครั้งล่าสุดแล้วไม่อยากปวดอีกคะได้เท่านี้สุขใจแล้วคะคุณหมอเฟมตอนนี้ป้ายกนำหนักมา 2เดิอนได้ใช้ขวดนำขนาดกลางอยู่ป้ารู้สึกว่าอยากเพิ่มควรจะเพิ่มตอนไหนดีคะรึจะค่อยๆๆๆไปก่อนตามที่คุณหมอบอกดีคะ #ใจร้อน😊
ดีใจสุดๆเลยครับ ที่ได้ยินสิ่งดีๆเหล่านี้ลองค่อยๆเพิ่มได้ครับ ทุก 2-4 อาทิตย์ก็ได้ครับ เก่งมากๆเลยครับ ❤️❤️
ตอนเด็กๆทำไมเราจึงไม่ปวดเมื่อยกันเลยครับคุณหมอ พออายุเยอะขึ้น มันเหมือนเมื่อยไปหมด
เป็นการเปลี่ยนแปลงของราางกายด้วยครับ ต้องฝึกบ่อยๆ จะได้ดีครับ 😀
วันนี้หมื่อนได้ไปทะเลกับหมอเลยค่ะตอนเช้าทุกวัน11ท่าและหัวเข่าท่าที่บนที่นอนก็มีหมอทำอยู่ข้างข้าง❤
@@arjinstar7527 เยี่ยมเลยครับ เดี๋ยวพาเที่ยวบ่อยๆเลยครับผม 😀😀
lสุดยอดเลยค่ะ ระหว่างฝึก หมอทั้งสอง ชวนคุยไปทำไป เชียร์ไป อธิบายไป สร้างบรรยากาศไป ทำให้ช้าลง ทำตามได้ดีขึ้นด้วย ชอบคลิปนี้มากๆๆค่ะ ขอบคุณ หมอทั้งสองที่สร้างบรรยากาศใหม่ๆให้ติดตามค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ตั้งใจแบบนี้เลยครับ ขอให้มีความสุขไปกับพวกเรานะครับ ❤️❤️❤️
บรรยากาศสดชื่นเลย ท่าง่ายๆ เวลาพอดี ไม่นานเกินไป ดีมากเล้ย 👍
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀
คุณหมอน่ารักทั้งสองท่านเลย ดูไปยิ้มไปค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀
ดีทุกคลิปเลยคะคุณหมอ❤ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจที่ชอบนะครับ 😀😀😀
เมื่อย มาก เหงื่อซึม ค่ะ ขอบคุณนะคะ
เยี่ยมเลยครับ 😀😀
สุดยอดเลยค่ะ ทำกับคุณหมอทุกเช้าทุกเย็นค่ะ ฉันอายุ 65 ปีค่ะ ทำวันละ 40 นาที 50 นาทีค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ ตั้งแต่บริหารมาไม่ปวดแล้วค่ะ ตะกอนปวดจะได้ไปผ่าขาข้างหนึ่งค่ะ เปลี่ยนเขาใหม่ด้วยค่ะคุณหมอ ทุกวันนี้ไม่ปวดค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ได้ยินแล้วดีใจมากๆสุดยอดจริงๆครับ 😀😀
คุณหมอทั้ง 2 ท่านน่ารักมากๆๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่ชอบครับ ❤️❤️
เช้านี้ได้ออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับ 2 หมอผู้น่ารักแล้ว ดีต่อใจมาก ไม่เบื่อเลย ออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับดูวิวหลักล้านมันช่างสดชื่นดีจัง เป็นการชาร์ทแบตไปในตัว ถ้าได้ยินเสียงคลื่นจะดีแค่ไหนน้อ เยี่ยมค่ะ รักเลยๆๆๆๆๆๆ❤❤❤❤
ขอบคุณมากครับ เสียดายเก็บเสียงคลื่นมาไม่ได้ 😀😀😀😀😀 ขอให้มีความสุข สุขภาพดีครับ
ชอบใจจังค่ะ สว.ดูแล้วน่าจะทำได้ชัวร์ พรุ่งนี้เริ่มทำแน่ค่ะ
เยี้ยมเลยครับ ทำได้แน่นอนครับผม 😀😀😀
เยี่ยมค่ะหมอ ซู่สู้ เหมือนเสียงน้ำทะเลค่า ฟิตตามหมอค่า
เย้ๆ เยี่ยมมากเลยครับ ซู่ๆ😀
ทุกอย่างดีขึ้นค่ะขาก็เดินได้เร็วขึ้นค่ะดิฉันอายุ 66 ปีค่ะ
สุดยอดเลยครับ ดีใจด้วยมากๆครับ เป็นกำลังใจฟิตกันต่อนะครับ 😊😊
แชร์แล้วค่ะ ทั้ง FB และ LINE ค่ะ คุณหมอเฟรม❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆๆเลยครับผม 😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน ทำตามตลอดทุกคลิปวนไป วนมา ชอบค่ะเสียงคุณหมอนุ่มนวล สุภาพค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆทุกคลิปนะคะ แชร์ให้เพื่อนๆด้วยค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพดี มีสุขนะคะ
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้เราสุขภาพดีมีความสุขไปด้วยกันครับ❤️❤️
ขอบคุณหมอเปรมที่แนะนำให้ผัูสูงอายุมาออกกำลังกาย ปัจจุบันป้าออกกำลังกายแดดเช้า และแดดเย็นสุขภาพดีขึ้นเป็นลำดับ ได้วิตามินจากแดดประโยชน์มหาศาลขอให้คุณหมอเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงานและการเงินค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ได้ยินคุณแม่แข็งแรงขึ้นดีใจมากๆเลยครับ 😀😀😀😀
คุณหมอไปเที่ยวทะเลที่ไหนค่ะขออนุญาติเรียกตัวเองว่าป้านะคะเพราะอายุมากกว่าแม่คุณหมอ บ้านป้าอยู่พัทยาค่ะ
มางานประชุมพัทยาครับผม 😀 รวดชวนฟิตเลยครับ ❤️❤️
ถ่ายย้อนแสงครับ ด้านสว่างอยู่ข้างหลัง ด้านหน้ามืดๆครับ
ตั้งใจเอาบรรยากาศชัดๆด้วยครับผม อยากให้เห็นบรรยากาศ ให้ชดชื่นครับ ❤️❤️
ทำแล้วรู้สึกดีมากๆ ได้พลัง สดชื่นยามเช้าด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอภีม คุณหมอเฟมค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ😊😊
ป้าเปิดและออกกำลังตามได้ดีเยี่ยมมากค่ะ
เยี่ยมเลยครับคุณป้า เก่งมากๆครับ 😀
ชอบค่ะ ขอบคุณค่ะ อยากให้ทำคลิปแบบนี้ที่ทำตามไปจนจบได้บริหารทุกส่วนในร่างกาย อยากให้คุณหมอเพิ่มเป็น คลิปความยาวสัก 15-20 ด้วยค่ะ หรือเป็นคลิปเฉพาะเคส เช่นผู้ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดส้นเท้า หรือเป็นพวก cardiology บริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อค่ะ ชอบแบบทำตามค่ะ หลังจากดูที่คุณหมอสอนในแต่ละคลิปไปแล้วการทำตามเป็น routine จะได้ประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุมากค่ะ🙏
ขอบคุณมากๆครับสำหรับไอเดียจะเอาไปทำเลยครับ ❤️❤️❤️
ดีมากค่ะ 11:56
ขอบคุณมากครับ ❤️❤️
พี่ออกกำลังกายตามคลิปคุณหมอทุกเช้ารับแสงแดดอ่อนๆ ดีมากๆเลยค่ะ 🙏
ดีสุดๆเลยครับ ยอดเยี่ยมมากเลยครับ 👍👍
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเฟม❤
ยินดีมากๆคระบ 😀😀😀
ขอบคุณมากค่ะ ที่หมอเฟมพาออกกำลังกายอย่างมีความสุข ไม่เบื่อเลย มีกำลังใจที่จะออกกำลังกายค่ะ
ดีใจจังเลยครับ หวังว่าเราจะฟิตไปด้วยกันมากๆเลยนะครับ 😊😊😊
ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆค่ะที่ทำคริปออกกำลังมาให้ฝึกชอบมากๆ😅❤
ยินดีมากๆครับ ดีใจที่ชอบครับ 😀😀
หอบกลิ่นทะเลมาฝากด้วยนะค่ะ😊😅
ได้กลิ่นเลยไหมครับ 🥰🥰
🙏🏼 ขอบคุณมากกก ทีคุณหมอ ทำคลิปดีๆ แบบนี้ ออกมานะค่ะ 👍👍 😊😊 🫶🫶
ขอบคุณมากๆครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ท่าไม่ยากค่ะ ชอบมากค่ะ คุณหมอเฟรม
ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่าน ขอให้คุณหมอมีความสุขเช่นกันค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆเลยครับ 😊😊😊😊
มาใหม่อีกแล้ว พาไปออกกำลังกายริมทะเล ชวนฟินจิงๆ พี่อู๊ดตามคลิปไม่ทัน😅
พาเปลี่ยนบรรยากาศบ้างครับ กลัวเบื่อกันครับผม 😀😀😀
สว.ขอขอบคุณด้วยอีกคนค่ะคุณหมอ :)
ยินดีมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรง สดใส มีความสุขนะครับ 😀
หวัดดีค่ะน้องเฟม🙏 ช่วงนี้จะเห็นคุณหมอภีม ออกกล้องบ่อยๆ😆ดีค่ะ..ทำผลงานบ่อยๆ เผื่อเข้าตากรรมการ...แจ้งเกิดตามน้องหมอเฟมไปอีกคน😃 คลิปหน้าขอ out door ที่น้ำตกนะคะ..ปลายฝนต้นหนาว มันร้อนมากกกก...😅ขอบคุณล่วงหน้าค่า💅
ขอบคุณครับพี่ซัน หมอภีมจะเฉิดฉายแล้วครับ ❤️❤️
❤❤❤ขวัญใจ และแรงใจ ส.ว. ให้สิ่งดี ย่อมได้สิ่งดีๆ มีความสุข ความเจริญนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ว้าว...วันนี้เปลี่ยนบรรยากาศพามาออกกำลังกายนอกสถานที่ ดีจังค่ะ ช้อบ ชอบ แค่เห็นวิวก็ฟินแล้วค่ะ (รอพรุ่งนี้เช้าก่อน) จะได้ออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับหมอเฟม
เย้ๆดีเลยครับ เก็บบรรยากาศมาฝากนะครับ สดชื่นไปด้วยกันครับ 😀😀
ป้าย่าง64ได้ทุกท่าปัญหาไม่มีไม่ต้องใช้เครี่องทุ่นแรงจ้า ขอบคุณคลิบนี้มีสาระจ้า❤❤❤🌹🌷🌹
ยอดเยี่ยมเลยครับ แข็งแรงมากครับ เดี๋ยวเราฟิตไปด้วยกันต่อนะครับ ❤️
ขอบคุณคุณหมอที่มาชวน สว ออกกำลังเพื่อจะได้ป่วยช้าลงหน่อย
สู้ๆครับ ไม่ป่วยครับ 😀😀
ดีจังเลยค่ะ ได้รับบรรยากาศดีดี พลังดีดี แล้วก็สุขภาพดีดีค่ะ ขอบคุณหมอเฟม & หมอภีมนะคะ เราจะสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ :)
เยี้ยมเลยครับ FC ตัวจริงเเลยครับขอบคุณมากๆครับ แข็งแรงมีความสุขด้วยกันครับ ❤️❤️
@@DeDocCommunity ขอบคุณมากค่ะ ช่วยกันดูแล ซึ่งกันและกันนะคะ :) ❤️❤️
@@ถิราเนตรมาศฐิติทัต 😀😀😀
สุดยอดลูกป้าอยู่ศรีราชาค่ะ
สวัสดีครับ อยู่ไกลกันเลย แต่ฟิตด้วยกันได้เสมอนะครับ 😀😀
ยอดเยี่ยม ทุกท่าเหมาะสำหรับ สว🎉ชมจาก San Francisco, Awesome Fitness, Thanks
ขอบคุณมากๆเลยครับ มาไกลมากๆเลย ดีใจที่เจอกันนะครับ ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอทุกท่านค่ะ ที่คิดท่าออกกำลังกายไม่ยากไปทำตามได้ง่าย ๆ ยอดเยี่ยมค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ พวกเราตั้งใจมากๆ หวังว่าจะได้ประโยชน์นะครับ 😀😀😀
ขอบคุณน้องหมอทั้งสองท่านมากๆนะคะ อยากรบกวนให้น้องหมอช่วยลงคลิปเน้นท่าบริหารคอบ่าไหล่ให้ด้วยค่ะ เพราะตอนนี้มีปัญหาที่กระดูกช่วงคอเป็นเส้นตรงเลยค่ะ เลยอยากได้ท่าบริหารคอบ่าไหล่มาแก้ไขค่ะ ขอบคุณค่ะ
th-cam.com/video/3wQRBxiRTHU/w-d-xo.htmlsi=j2Tj_lxJwONBS2KLลองคลิปนี้ได้เลยครับผม ❤️❤️❤️
คลิปนี้สดชื่นดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ สงสัยคลิปหน้าคุณหมอต้องไปน้ำตกแล้วค่ะ
อุ้ย จะพยายามนะครับ ❤️❤️
ขอบคุณๆ ค่ะ ดูง่ายๆแต่ไม่ง่าย ดีค่ะดี
ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆๆ ฟิตด้วยกันนะครับ 😀
ติดตามค่ะ ไหล่หลุด จากอุบัติเหตุ ทำเบาๆตามหมอดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😊😊
อายุ 62 คะ ได้ทำท่ายือเหยียดของหมอตลอดคะ ชอบคลิปนี้เช่นกัน
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆครับ 😀😀
อยากได้คลิปบริหารร่างกายทุกส่วนแบบ 15-20 นาทีด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏
ได้ครับผม เดี๋ยวจะพยายามทำครับ ไอเดียดีมากๆครับ 😊😊😊
ขอบคุณมากมายค่ะคุณหมอ ทำแล้วสดชื่นมากค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ 😀😀😀😀
ขอบคุณหมอเฟรมครับ
ยินดีครับผม ❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ..ป้าทำตามมาหลายคลิปแล้ว รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️
รักมากมาย❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากครับ ❤️❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ สว.ได้ฝึกออกกำลังกายท่าง่ายๆพร้อมกับคุณหมอและได้ไปเที่ยวทะเลด้วยค่ะเยี่ยมมากๆค่ะ
อยากพาเปลี่ยนบรรยากาศกันบ้างครับผม ดีใจที่ชอบนะครับ 😀😀😀😀
เล่นตามคุณหมอเหงื่อซึมเลยค่ะ
เยี่ยมเลยครับ ขอให้สดชื่น แข็งแรงมากๆเลยครับ 😀
สถานที่สวยงามมากค่ะ คุณหมอเฟรม ชอบมากค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ เยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ 😀
สุดยอดเลย ขอบคุณค่ะ
ดูและออกกำลังกายตามค่ะ
ขอบคุณครับ สู้ๆครับผม 😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่านมากเลยนะคะ และต้องขอโทษด้วยที่ไม่ได้เข้ามาตั้งนาน คือรักษาข้อศอกและหัวเข่าอยู่ค่ะ อยากให้คุณหมอทั้งสองท่านเห็นจังเลย ว่าเวลาเราทำตามคลิปเสร็จแล้ว เราจะยกมือไหว้แล้วพูดว่าขอบคุณค่ะคุณหมอทุกครั้ง 🙏😊♥️
โอ้โห ขอบคุณมากๆครับ เห็นภาพเลยครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับผม 😀😀😀
บรรยากาศดีจังค่ะ สดชื่นค่ะ ชอบดูคลิปคุณหมอมากๆ ทำได้ไม่ยากเลย สบายๆเลยน่ารักมากๆค่ะ เยี่ยม🙏
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀@@vimoljeamngern7599
หมอน่ารักมากเลยคะติดตามทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน❤❤❤❤❤
สวัสดีครับผม 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ตามหมอตลอดค่ะเพื่อสุขภาพขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ เยี่ยมเลยครับ ❤️
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ
ยินดีมากๆครับผม ลองทำบ่อยๆนะคระบ 😀😀
ชอบจังได้ฝึกด้วย ค่ะ
ขอบคุณครับ สู้ๆไปด้วยกันครับ ❤️❤️
ติดตามค่ะ คลิปใหม่
ขอบคุณครับ 😀😀
ขอบคุณค่ะสุดยอดเลยค่ะดูไปด้วยทำไปด้วยตอนนี้อยู่สวิตเซอร์แลนด์อากาศดีมากเลยหนาวมากๆมีแต่หิมะ❤❤❤ ขอบคุณค่ะ
อยากไปมากๆเลยครับ 😀😀😀😀😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ประโยชน์มากๆค่ะ
ยินดีมากๆครับ 😀
ปังสุดๆๆเลยหมอ
ขอบคุณมากๆครับผม 😀😀
ป้าดูย้อนหลังขอบคุณมากค่ะคุณหมอดีมากๆเลย👍
ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆครับผม 😀
ดีใจจังได้ออกแบบใหม่อีกค่ะตามๆๆขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ เกลี่บนบรรยากาศกันครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านเลยค่ะ🥰
ลองเปลี่ยนบรรยากาศดูนะคร้าบ 😀
ขอบคุณคร้าน🥰
(ลืม)ขอบคุณคุณหมอภีมค่ะ❤
เดี๋ยวบอกให้นะครับผม 😀😀😀
ชอบๆๆที่สุดเลยครับคุณหมอ
ขอบคุณมากๆๆเลยครับผม ❤️❤️
สวัสดีค่ะ หมอเฟรม
สวัสดีครับ 😀😀
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอทั้งสอง
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀😀
ท่าที่ 7 นี่คุณหมอเฟมยืนตัวตรง แต่คุณหมอภีมมีเอนตัวไปด้วยเวลายกขา ไม่ทราบอย่างไหนจะช่วยให้ออกกำลังกล้ามเนื้อส่วนที่ต้องการ target ได้ดีกว่ากันคะ นักกายภาพบางคนบอกพี่ว่าเวลาทำท่านี้ต้องทำตัวให้ตรง
ตัวตรงตามผมเลยครับ ❤️❤️❤️
![หมอชวนฟิต [DeDoctor]](http://yt3.ggpht.com/ry-qAiANe0VZXHxjeIbgfG-GUpuYVsft7bAlmThwSztv1B8OaquL5sesc0krdHJAyYnbK44PDA=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
![ออกกำลังกายฉบับเต็ม ฟิตข้ามปี 2024 สุขภาพดี มีความสุข [ผู้สูงอายุ และ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ]หมอชวนฟิต](http://i.ytimg.com/vi/OlzkYlZ6sZk/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.15 (3/4)](http://i.ytimg.com/vi/IVwR87OH0_A/mqdefault.jpg)
![ปฏิเสธไม่ไหว (Crush on you) - LIPTA feat. No One Else [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/NBw1jF342vw/mqdefault.jpg)
![อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme](/img/n.gif)
ชอบมากค่ะ อายุ 67 แล้วได้คุญหมอมาแนะนำให้ออกกำลังกายพอได้เหนื่อยนิดหน่อยรู้สึกดีค่ะ ขอบคุญนะคะ
เยี่ยมเลยครับ ขอให้ฟิตขึ้นทุกวันๆครับ 😀❤️
ชื่นชมทุกคลิปในการออกกำลังกายที่ไม่หนัก(vigorous)เกินไปสำหรับ สว และสามารถทำได้ตามสะดวกไม่จำกัดเวลาและสถานที่ ขอบคุณและเป็นกำลังใจให้ทีม"หมอชวนฟิต"ทุกท่านค่ะ
ชอบเพราะสอนท่าที่สวทำได้ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ มีกำลังใจมากๆเลยครับ
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
คุณหมอน่าจะถ่ายให้เห็นด้านข้างหนึ่งท่าน ด้านตรงหนึ่งท่าน ค่ะ
ขอบคุณครับ เดี๋ยวเอาไปปรับปรุงนะครับ 😀
เพิ่งเห็นคลิปนี้ save ไว้แล้ว ตั้งใจจะทำทุกวันค่ะ
เยี่ยมเลยครับ สู้ๆครับ ขอให้แข็งแรง มีความสุขมากขึ้นเรื่อยๆครับ 💪🏻😊✌🏻
ชอบมากคะบริหารทุกวันเลย อยากได้ท่าที่หลังอาหารเย็นมีไหมคะคุณหมอ
จิงๆทำได้ทุกท่าเลยนะครับ 😀
ขอบคุณค่ะ, ดีสำหรับ ส.ว. มากๆ
ขอบคุณมากๆเช่นกันครับผม 😀😀
ทำแล้วสดชื่น กระปรี้กระเปร่า จริงๆด้วยค่ะ ชอบมากค่ะ
ดีใจมากๆครับผม 😀😀
ป้าติดท่าบริหารของคุณหมอตลอดค่ะทำตามด้วยนะคะ ขอบคุณๆๆค่ะ
ดีใจที่สุดเลยครับ 😀😀
ขอบคุณค่ะคุณหมอป้าติดตามและดูคลิปซ่ำตอนออกกำลังม ป้าชอบหลายคลิปแต่ที่ดูประจำคือ11ท่ายืดเยียดและคลิปนี้ป้าทำตามได้ดี และคลิปคุณพ่อคุแม่ของคุณจ้า ขอบคุณๆๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀😀😀😀
คุณหมอน่ารัก และน่านับถือท่าออกกำลังกายน่าทำตาม ชอบๆๆๆ ขอบใจคุณหมอทั้งสองด้วย
ดีใจมากๆที่ชอบครับ ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀
ท่าที่พับขามาทางด้านหลังยายพับใด้นิดเดียวค่ะคุณหมอ เพราะยายปวดเข่ามากค่ะ แต่ท่าอื่นยายทำใด้หมดค่ะ ยายขอท่าแก้เข่าโก่งด้วยนะคะ ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ท่าไหนทำไม่ได้ก็ เลี่ยงก่อนนะครับผม 😀😀😀 เข่าโก่งนี่อาจจะต้องดูว่า จากเข่าเสื่อมไหมนะครับ ท่าใช่ก็บริหารตามคลิปแก้ปวดเข่าได้เลยครับ 😀
ขอบคุณค่ะ
คุณยายอายุ82.จะออกกำลังกายทุกเช้าตอนตื่นนอนให้เวลากลับตัวเองมากที่สุดเพราะชืวิตไม่มีอะไรรีบเร่งแล้ว
ผลดี.ก็คือทุกส่วนของร่างกายไม่มีติดขัดเลย.ลุกนั่ง.ยืนเดินขึ้นลงได้สบายค่ะ
สุดยอดเลยครับ เก่งและแข็งแรงมากๆ ขอเป็นกำลังใจให้แข็งแรงแบบนี้ตลอดไปนะครับ ❤️
รายงานผลค่ะ ออกกำลังกายทุกวัน เช้า เย็น ตั้งแต่ท่าบริหารกล้ามเนื้อ ตามด้วยการบริหารข้อเข่า3คลิป การเดินคล่องมากขึ้น ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️ สู้ต่อนะครับผม
คุณหมอค่ะออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อยังไงสำหรับคนอายุ65ปีป้าไม่มีมวลกล้ามเนื้อเลยมีทั้งไขมันเก่าและใหม่เป็นคน อ้วนด้วยค่ะหมอขอบคุณค่ะ
แนะนำคุณป้า เริ่มทำตามเราได้เลยครับ
ส่วนใหญ่จะเป็นสร้างกล้ามเนื้ออยู่แล้วครับผม ❤️❤️
สดชื่นกับบรรยากาศริมทะเล ดูเพลินตา เพลินใจ ขอทำไปดูไปนะจ๊ะ ❤😢
ได้เลยครับ ขอบคุณครับ 😀😀
อยากขอบคุณคุณหมอทุกคนที่ทำคลิปนี้ค่ะ คลิปนี้คือดีมากๆเลยค่ะ ส่วนตัวเป็นพนักงานออฟฟิศมีปัญหาออฟฟิศซินโดรมเลยลองออกกำลังกายตามคลิปนี้เวลารู้สึกตึงคอบ่าไหล่มากๆ ซึ่งพอทำตามแล้วรู้สึกอาการปวดลดน้อยลงค่ะ ตอนนี้เลยพยายามออกกำลังกายตามคลิปในช่องหมอชวนฟิตหลายๆคลิปวนไปค่ะ ซึ่งมันดีมากๆเลยค่ะ ไม่เคยบาดเจ็บเวลาออกตามเลย ชอบมากๆเลยค่ะ เลยแอบอยากให้ทีมคุณหมอทำคลิปสำหรับชาวออฟฟิศซืนโดรมเพิ่มด้วยค่าา เพราะหาคลิปออกกำลังกายที่รักษาออฟฟิศซินโดรมโดยผู้เชี่ยวชาญยากมากๆเลยค่ะ บางช่องลองทำตามแล้วบาดเจ็บตลอดเลยค่าา ฮืออ
ขอบคุณมากๆเลยครับ จะลองพยายามทำให้เรื่อยๆนะครับผม เป็นกำลังใจให้ครับ 😀😀😀
ดูมาหลายคลิปและหลายหมอนะค่ะ แต่ของคุณหมอเปรม ดีมาก
และถูกกับโรคที่เราเป็น บริหารแล้วอาการดีขึ้นค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่เราดจอกันนะครับ ❤️
เช้าหลังตื่นนอน เจอคลิปนี้ สดชื่นกับทะเล กับหมอที่น่ารักทั้งสองมาก ไม่น่าเชื่อว่าเคยฝึกเมื่อ 11 เดิอนที่ผ่านมา ชอบคลืปนี้เพลินกับบรรยากาศค่ะ
😀❤️😀❤️ สุดยอดครับป้าน้อย
ถ้าผมทราบวิธีีการออกกำลังกายตั่งแต่เด็กๆ
ก็ดีครับตอนนี้ผม
อายุ81แล้วครับ
แต่ก็ยังดีที่ได้มา
พบตอนนี้ก็ยังดี
ขอบพระคุณครับ
ดีใจที่เจอกันนะครับผม เป็นกำลังใจให้มากๆครับ สู้ๆครับผม ❤️
ขอบคุณคุณหมอทุกท่านครับ
ตอนนี้ผมออกกำลังกาย 5 วันๆละ 40 นาทีแล้วครับ
ยังไม่มีโรคประจำตัวเเละจะพยายามให้ไม่มีครับ (อายุ38 ปี) ❤❤❤
อ่อ มีแต่เอ็นร้อยหวายอักเสบครับ ถ้าทำเรื่องท่าบริหารเรื่องนี้ด้วยจะดีมากเลยครับ (ตอนนี้ให้นักกายภาพบำบัดช่วยอยู่ครับ ยืดน่องทั้งวัน เเละเขย่งน่องทุกวันครับ) 🎉
เยี่ยมเลยครับ ขอบคุณมากๆครับผม 😀😀😀
ทำตามทุกเช้าเลยค่า คอนเฟิร์มว่าช่วยให้สมองตื่น ร่างกายกระปรี้กระเปร่าจริงๆ แล้วยังช่วยกระตุันให้อยากไปออกกำลังกาย cardio ง่ายๆ ต่ออีกด้วย 5-8 นาที ดีใจมากที่มาเจอช่องนี้
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจมากๆที่ได้ยินแบบนี้ครับ ❤️❤️❤️❤️
ออกตามคลิปคุณหมอหลายคลิปเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาสนุกไม่เบื่อด้วยขอบคุณคุณหมอมากๆๆค่ะ70สบายๆๆค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ที่ทำได้
ฟิตด้วยกันตลอดไปเลยนะครับ สู้ๆครับ 😀😀
"ขอบคุณทุกคริปที่ดีงามต่อกายใจ สดชื่นตลอดเวลาค่ะ"💜💜💜💜💜💜💜💜💜😏🥰👏👏👏
สุดยอดเลยครับ 😀😀😀😀 ดีใจมากเลยครับ
ตื่นมาได้ฟังเสียงนุ่มๆ ได้ออกกำลังกายไปพร้อมกันคุณหมอทั้งสอง รู้สึกผ่อนคลายและอารมณ์ดีขึ้น มีกำลังใจสู้ต่อไปอีกวัน ดูแล้วเห็นถึงความน่ารักและเอาใส่ทุกคนได้ดีมากๆ ได้รับพลังดีๆจากหมอทุกๆวันคิดว่าอาการป่วยที่เป็นอยู่น่าจะดีขึ้นๆค่ะ ขอบคุณจากใจที่ทำคริปดีๆมาให้ได้ชมกัน❤❤
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ
แวะมาเติมพลัง บ่อยๆนะครับ 😀😀
@@DeDocCommunity เช่นกันนะคะคุณหมอ
แอ่วทะเลเผื่อแม่ๆตวยเน้อลูกหมอ
ได้เลยครับ เหมือนแอ่นไปตวยกันครับ 😀😀
ดูคริปแล้วทำตามค่ะคุุณหมอ
เยี่ยมเลยครับ สู้ๆครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน
การบริหารครั้งนี้ในบรรยากาศที่ดีมากค่ะ ได้อยู่กับธรรมชาติ เป็นการเติมสิ่งดี ๆ ให้กับตัวเองเหมือนได้ของขวัญชิ้นใหม่ เปิดกล่องดูแล้วข้างในมันคือ " การออกกำลังกายที่ดี " สามารถทำได้ ทุกที่ ทุกเวลา ขอให้ทุกท่านมาร่วมกันออกกำลังกาย เพื่อ
เราจะได้แข็งแรงไปด้วยกันค่ะ เตือนตัวเสมอว่า " สุขภาพดีไม่ ขาย อยากแข็งแรงต้องออกกำลังกาย "
เท่านี้ก็เป็นการคืนกำไรให้กับตัวเอง
ที่สุดยอดแล้ว ค่ะ
โอ้โห สุดยอดเลยครับ ขอบคุณมากๆครับผม น่ารักมากๆเลยครับ 😀😀🙏🏻🙏🏻
ขอบคุณค่ะ ที่ทำสิ่ง
ดี ๆ ให้กับทุกคน
เช้านี้เริ่มต้นด้วย 11ท่ายืดเยียดมาต่อ 9ท่ายืดเยียดต่อด้วยคอบ่าไหล่และต่อท่าเข่าเสื่อมจบที่ยกด้มเบลตอนนี้รู้สึกว่าแข็งแรงขึ้มมากกกคอบ่าไหล่ที่ตึงมากกกกอทบจะเอียงฃ้ายขวาไม่ได้ตอนนี้สามารถอยู่ได้ทั้งวันไม่ตึงแต่ต้องทำทุกวึนหยุดไม่ได้เลยคะส่วนเข่าก้อดีมากกไม่ปวดแล้วสามารถไปเดินเร็ว 30นาทีได้แต่ยังไมกล้าเดินมากกว่านี้คะกลัวจะปวดยังจำความเจ็บปวดครั้งล่าสุดแล้วไม่อยากปวดอีกคะได้เท่านี้สุขใจแล้วคะคุณหมอเฟมตอนนี้ป้ายกนำหนักมา 2เดิอนได้ใช้ขวดนำขนาดกลางอยู่ป้ารู้สึกว่าอยากเพิ่มควรจะเพิ่มตอนไหนดีคะรึจะค่อยๆๆๆไปก่อนตามที่คุณหมอบอกดีคะ #ใจร้อน😊
ดีใจสุดๆเลยครับ ที่ได้ยินสิ่งดีๆเหล่านี้
ลองค่อยๆเพิ่มได้ครับ ทุก 2-4 อาทิตย์ก็ได้ครับ
เก่งมากๆเลยครับ ❤️❤️
ตอนเด็กๆทำไมเราจึงไม่ปวดเมื่อยกันเลยครับคุณหมอ พออายุเยอะขึ้น มันเหมือนเมื่อยไปหมด
เป็นการเปลี่ยนแปลงของราางกายด้วยครับ
ต้องฝึกบ่อยๆ จะได้ดีครับ 😀
วันนี้หมื่อนได้ไปทะเลกับหมอเลยค่ะตอนเช้าทุกวัน11ท่าและหัวเข่าท่าที่บนที่นอนก็มีหมอทำอยู่ข้างข้าง❤
@@arjinstar7527 เยี่ยมเลยครับ เดี๋ยวพาเที่ยวบ่อยๆเลยครับผม 😀😀
lสุดยอดเลยค่ะ ระหว่างฝึก หมอทั้งสอง ชวนคุยไปทำไป เชียร์ไป อธิบายไป สร้างบรรยากาศไป ทำให้ช้าลง ทำตามได้ดีขึ้นด้วย ชอบคลิปนี้มากๆๆค่ะ ขอบคุณ หมอทั้งสองที่สร้างบรรยากาศใหม่ๆให้ติดตามค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ตั้งใจแบบนี้เลยครับ
ขอให้มีความสุขไปกับพวกเรานะครับ ❤️❤️❤️
บรรยากาศสดชื่นเลย ท่าง่ายๆ เวลาพอดี ไม่นานเกินไป ดีมากเล้ย 👍
ขอบคุณมากๆเลยครับ 😀😀
คุณหมอน่ารักทั้งสองท่านเลย ดูไปยิ้มไปค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀
ดีทุกคลิปเลยคะคุณหมอ❤ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจที่ชอบนะครับ 😀😀😀
เมื่อย มาก เหงื่อซึม ค่ะ ขอบคุณนะคะ
เยี่ยมเลยครับ 😀😀
สุดยอดเลยค่ะ ทำกับคุณหมอทุกเช้าทุกเย็นค่ะ ฉันอายุ 65 ปีค่ะ ทำวันละ 40 นาที 50 นาทีค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ ตั้งแต่บริหารมาไม่ปวดแล้วค่ะ ตะกอนปวดจะได้ไปผ่าขาข้างหนึ่งค่ะ เปลี่ยนเขาใหม่ด้วยค่ะคุณหมอ ทุกวันนี้ไม่ปวดค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ได้ยินแล้วดีใจมากๆ
สุดยอดจริงๆครับ 😀😀
คุณหมอทั้ง 2 ท่านน่ารักมากๆๆ
ขอบคุณมากๆเลยครับ ดีใจที่ชอบครับ ❤️❤️
เช้านี้ได้ออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับ 2 หมอผู้น่ารักแล้ว ดีต่อใจมาก ไม่เบื่อเลย ออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับดูวิวหลักล้านมันช่างสดชื่นดีจัง เป็นการชาร์ทแบตไปในตัว ถ้าได้ยินเสียงคลื่นจะดีแค่ไหนน้อ เยี่ยมค่ะ รักเลยๆๆๆๆๆๆ❤❤❤❤
ขอบคุณมากครับ เสียดายเก็บเสียงคลื่นมาไม่ได้
😀😀😀😀😀 ขอให้มีความสุข สุขภาพดีครับ
ชอบใจจังค่ะ สว.ดูแล้วน่าจะทำได้ชัวร์ พรุ่งนี้เริ่มทำแน่ค่ะ
เยี้ยมเลยครับ ทำได้แน่นอนครับผม 😀😀😀
เยี่ยมค่ะหมอ ซู่สู้ เหมือนเสียงน้ำทะเลค่า ฟิตตามหมอค่า
เย้ๆ เยี่ยมมากเลยครับ ซู่ๆ😀
ทุกอย่างดีขึ้นค่ะขาก็เดินได้เร็วขึ้นค่ะดิฉันอายุ 66 ปีค่ะ
สุดยอดเลยครับ ดีใจด้วยมากๆครับ เป็นกำลังใจฟิตกันต่อนะครับ 😊😊
แชร์แล้วค่ะ ทั้ง FB และ LINE ค่ะ คุณหมอเฟรม❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากๆๆเลยครับผม 😀😀
สวัสดีค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน ทำตามตลอดทุกคลิปวนไป วนมา ชอบค่ะเสียงคุณหมอนุ่มนวล สุภาพค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆทุกคลิปนะคะ แชร์ให้เพื่อนๆด้วยค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพดี มีสุขนะคะ
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้เราสุขภาพดีมีความสุขไปด้วยกันครับ❤️❤️
ขอบคุณหมอเปรมที่แนะนำให้ผัูสูงอายุมาออกกำลังกาย ปัจจุบันป้าออกกำลังกายแดดเช้า และแดดเย็นสุขภาพดีขึ้นเป็นลำดับ ได้วิตามินจากแดดประโยชน์มหาศาลขอให้คุณหมอเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงานและการเงินค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับคุณแม่ ได้ยินคุณแม่แข็งแรงขึ้นดีใจมากๆเลยครับ 😀😀😀😀
คุณหมอไปเที่ยวทะเลที่ไหนค่ะขออนุญาติเรียกตัวเองว่าป้านะคะเพราะอายุมากกว่าแม่คุณหมอ บ้านป้าอยู่พัทยาค่ะ
มางานประชุมพัทยาครับผม 😀 รวดชวนฟิตเลยครับ ❤️❤️
ถ่ายย้อนแสงครับ ด้านสว่างอยู่ข้างหลัง ด้านหน้ามืดๆครับ
ตั้งใจเอาบรรยากาศชัดๆด้วยครับผม
อยากให้เห็นบรรยากาศ ให้ชดชื่นครับ ❤️❤️
ทำแล้วรู้สึกดีมากๆ ได้พลัง สดชื่นยามเช้าด้วยค่ะ ขอบคุณคุณหมอภีม คุณหมอเฟมค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ😊😊
ป้าเปิดและออกกำลังตามได้ดีเยี่ยมมากค่ะ
เยี่ยมเลยครับคุณป้า เก่งมากๆครับ 😀
ชอบค่ะ ขอบคุณค่ะ อยากให้ทำคลิปแบบนี้ที่ทำตามไปจนจบได้บริหารทุกส่วนในร่างกาย อยากให้คุณหมอเพิ่มเป็น คลิปความยาวสัก 15-20 ด้วยค่ะ หรือเป็นคลิปเฉพาะเคส เช่นผู้ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดส้นเท้า หรือเป็นพวก cardiology บริหารยืดเหยียดกล้ามเนื้อค่ะ ชอบแบบทำตามค่ะ หลังจากดูที่คุณหมอสอนในแต่ละคลิปไปแล้วการทำตามเป็น routine จะได้ประโยชน์สำหรับผู้สูงอายุมากค่ะ🙏
ขอบคุณมากๆครับสำหรับไอเดีย
จะเอาไปทำเลยครับ ❤️❤️❤️
ดีมากค่ะ 11:56
ขอบคุณมากครับ ❤️❤️
พี่ออกกำลังกายตามคลิปคุณหมอทุกเช้ารับแสงแดดอ่อนๆ ดีมากๆเลยค่ะ 🙏
ดีสุดๆเลยครับ ยอดเยี่ยมมากเลยครับ 👍👍
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอเฟม❤
ยินดีมากๆคระบ 😀😀😀
ขอบคุณมากค่ะ ที่หมอเฟมพาออกกำลังกายอย่างมีความสุข ไม่เบื่อเลย มีกำลังใจที่จะออกกำลังกายค่ะ
ดีใจจังเลยครับ หวังว่าเราจะฟิตไปด้วยกันมากๆเลยนะครับ 😊😊😊
ขอบคุณ คุณหมอมากๆๆค่ะที่ทำคริปออกกำลังมาให้ฝึกชอบมากๆ😅❤
ยินดีมากๆครับ ดีใจที่ชอบครับ 😀😀
หอบกลิ่นทะเลมาฝากด้วยนะค่ะ😊😅
ได้กลิ่นเลยไหมครับ 🥰🥰
🙏🏼 ขอบคุณมากกก ทีคุณหมอ ทำคลิปดีๆ แบบนี้ ออกมานะค่ะ 👍👍 😊😊 🫶🫶
ขอบคุณมากๆครับ🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ท่าไม่ยากค่ะ ชอบมากค่ะ คุณหมอเฟรม
ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่าน ขอให้คุณหมอมีความสุขเช่นกันค่ะ
ยินดีมากๆเลยครับผม ขอให้แข็งแรงมากๆเลยครับ 😊😊😊😊
มาใหม่อีกแล้ว พาไปออกกำลังกายริมทะเล ชวนฟินจิงๆ พี่อู๊ดตามคลิปไม่ทัน😅
พาเปลี่ยนบรรยากาศบ้างครับ กลัวเบื่อกันครับผม 😀😀😀
สว.ขอขอบคุณด้วยอีกคนค่ะคุณหมอ :)
ยินดีมากๆเลยครับ ขอให้แข็งแรง สดใส มีความสุขนะครับ 😀
หวัดดีค่ะน้องเฟม🙏 ช่วงนี้จะเห็นคุณหมอภีม ออกกล้องบ่อยๆ😆ดีค่ะ..ทำผลงานบ่อยๆ เผื่อเข้าตากรรมการ...แจ้งเกิดตามน้องหมอเฟมไปอีกคน😃 คลิปหน้าขอ out door ที่น้ำตกนะคะ..ปลายฝนต้นหนาว มันร้อนมากกกก...😅ขอบคุณล่วงหน้าค่า💅
ขอบคุณครับพี่ซัน หมอภีมจะเฉิดฉายแล้วครับ ❤️❤️
❤❤❤ขวัญใจ และแรงใจ ส.ว. ให้สิ่งดี ย่อมได้สิ่งดีๆ มีความสุข ความเจริญนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ว้าว...วันนี้เปลี่ยนบรรยากาศพามาออกกำลังกายนอกสถานที่ ดีจังค่ะ ช้อบ ชอบ แค่เห็นวิวก็ฟินแล้วค่ะ (รอพรุ่งนี้เช้าก่อน) จะได้ออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับหมอเฟม
เย้ๆดีเลยครับ เก็บบรรยากาศมาฝากนะครับ สดชื่นไปด้วยกันครับ 😀😀
ป้าย่าง64ได้ทุกท่าปัญหาไม่มีไม่ต้องใช้เครี่องทุ่นแรงจ้า ขอบคุณคลิบนี้มีสาระจ้า❤❤❤🌹🌷🌹
ยอดเยี่ยมเลยครับ แข็งแรงมากครับ เดี๋ยวเราฟิตไปด้วยกันต่อนะครับ ❤️
ขอบคุณคุณหมอที่มาชวน สว ออกกำลังเพื่อจะได้ป่วยช้าลงหน่อย
สู้ๆครับ ไม่ป่วยครับ 😀😀
ดีจังเลยค่ะ ได้รับบรรยากาศดีดี พลังดีดี แล้วก็สุขภาพดีดีค่ะ ขอบคุณหมอเฟม & หมอภีมนะคะ เราจะสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ :)
เยี้ยมเลยครับ FC ตัวจริงเเลยครับ
ขอบคุณมากๆครับ แข็งแรงมีความสุขด้วยกันครับ ❤️❤️
@@DeDocCommunity ขอบคุณมากค่ะ ช่วยกันดูแล ซึ่งกันและกันนะคะ :) ❤️❤️
@@ถิราเนตรมาศฐิติทัต 😀😀😀
สุดยอดลูกป้าอยู่ศรีราชาค่ะ
สวัสดีครับ อยู่ไกลกันเลย แต่ฟิตด้วยกันได้เสมอนะครับ 😀😀
ยอดเยี่ยม ทุกท่าเหมาะสำหรับ สว🎉
ชมจาก San Francisco, Awesome Fitness, Thanks
ขอบคุณมากๆเลยครับ มาไกลมากๆเลย ดีใจที่เจอกันนะครับ ❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอทุกท่านค่ะ ที่คิดท่าออกกำลังกายไม่ยากไปทำตามได้ง่าย ๆ ยอดเยี่ยมค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ พวกเราตั้งใจมากๆ หวังว่าจะได้ประโยชน์นะครับ 😀😀😀
ขอบคุณน้องหมอทั้งสองท่านมากๆนะคะ อยากรบกวนให้น้องหมอช่วยลงคลิปเน้นท่าบริหารคอบ่าไหล่ให้ด้วยค่ะ เพราะตอนนี้มีปัญหาที่กระดูกช่วงคอเป็นเส้นตรงเลยค่ะ เลยอยากได้ท่าบริหารคอบ่าไหล่มาแก้ไขค่ะ ขอบคุณค่ะ
th-cam.com/video/3wQRBxiRTHU/w-d-xo.htmlsi=j2Tj_lxJwONBS2KL
ลองคลิปนี้ได้เลยครับผม ❤️❤️❤️
คลิปนี้สดชื่นดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ สงสัยคลิปหน้าคุณหมอต้องไปน้ำตกแล้วค่ะ
อุ้ย จะพยายามนะครับ ❤️❤️
ขอบคุณๆ ค่ะ ดูง่ายๆแต่ไม่ง่าย ดีค่ะดี
ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆๆ ฟิตด้วยกันนะครับ 😀
ติดตามค่ะ ไหล่หลุด จากอุบัติเหตุ ทำเบาๆตามหมอดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณมากๆเลยครับ เป็นกำลังใจให้มากๆครับ 😊😊
อายุ 62 คะ ได้ทำท่ายือเหยียดของหมอตลอดคะ ชอบคลิปนี้เช่นกัน
ขอบคุณมากๆเลยครับผม ดีใจมากๆครับ 😀😀
อยากได้คลิปบริหารร่างกายทุกส่วนแบบ 15-20 นาทีด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏
ได้ครับผม เดี๋ยวจะพยายามทำครับ ไอเดียดีมากๆครับ 😊😊😊
ขอบคุณมากมายค่ะคุณหมอ ทำแล้วสดชื่นมากค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ 😀😀😀😀
ขอบคุณหมอเฟรมครับ
ยินดีครับผม ❤️
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ..ป้าทำตามมาหลายคลิปแล้ว รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ
ดีใจมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️
รักมากมาย❤❤❤❤❤
ขอบคุณมากครับ ❤️❤️❤️
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ สว.ได้ฝึกออกกำลังกายท่าง่ายๆพร้อมกับคุณหมอและได้ไปเที่ยวทะเลด้วยค่ะเยี่ยมมากๆค่ะ
อยากพาเปลี่ยนบรรยากาศกันบ้างครับผม ดีใจที่ชอบนะครับ 😀😀😀😀
เล่นตามคุณหมอเหงื่อซึมเลยค่ะ
เยี่ยมเลยครับ ขอให้สดชื่น แข็งแรงมากๆเลยครับ 😀
สถานที่สวยงามมากค่ะ คุณหมอเฟรม ชอบมากค่ะ
ดีใจที่ชอบนะครับผม ขอบคุณมากๆเลยครับ ❤️❤️❤️
ขอบคุณมากค่ะ เยี่ยมเลยค่ะ
ขอบคุณเช่นกันครับ 😀
สุดยอดเลย ขอบคุณค่ะ
ดูและออกกำลังกายตามค่ะ
ขอบคุณครับ สู้ๆครับผม 😀😀😀
ขอบคุณคุณหมอทั้ง 2 ท่านมากเลยนะคะ และต้องขอโทษด้วยที่ไม่ได้เข้ามาตั้งนาน คือรักษาข้อศอกและหัวเข่าอยู่ค่ะ อยากให้คุณหมอทั้งสองท่านเห็นจังเลย ว่าเวลาเราทำตามคลิปเสร็จแล้ว เราจะยกมือไหว้แล้วพูดว่าขอบคุณค่ะคุณหมอทุกครั้ง 🙏😊♥️
โอ้โห ขอบคุณมากๆครับ เห็นภาพเลยครับ
ขอบคุณมากๆเลยครับ สู้ๆนะครับผม 😀😀😀
บรรยากาศดีจังค่ะ สดชื่นค่ะ ชอบดูคลิปคุณหมอมากๆ ทำได้ไม่ยากเลย สบายๆเลยน่ารักมากๆค่ะ เยี่ยม🙏
ขอบคุณมากๆเลยครับผม 😀@@vimoljeamngern7599
หมอน่ารักมากเลยคะติดตามทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากๆครับ ขอให้แข็งแรงมากๆครับ ❤️
สวัสดีค่ะ คุณหมอทั้งสองท่าน❤❤❤❤❤
สวัสดีครับผม 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ตามหมอตลอดค่ะ
เพื่อสุขภาพขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับ เยี่ยมเลยครับ ❤️
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านค่ะ
ยินดีมากๆครับผม ลองทำบ่อยๆนะคระบ 😀😀
ชอบจังได้ฝึกด้วย ค่ะ
ขอบคุณครับ สู้ๆไปด้วยกันครับ ❤️❤️
ติดตามค่ะ คลิปใหม่
ขอบคุณครับ 😀😀
ขอบคุณค่ะสุดยอดเลยค่ะดูไปด้วยทำไปด้วยตอนนี้อยู่สวิตเซอร์แลนด์อากาศดีมากเลยหนาวมากๆมีแต่หิมะ❤❤❤ ขอบคุณค่ะ
อยากไปมากๆเลยครับ 😀😀😀😀😀
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ ได้ประโยชน์มากๆค่ะ
ยินดีมากๆครับ 😀
ปังสุดๆๆเลยหมอ
ขอบคุณมากๆครับผม 😀😀
ป้าดูย้อนหลัง
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ดีมากๆเลย👍
ขอบคุณมากๆครับ สู้ๆครับผม 😀
ดีใจจังได้ออกแบบใหม่อีกค่ะตามๆๆขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ เกลี่บนบรรยากาศกันครับ 😀
ขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านเลยค่ะ🥰
ลองเปลี่ยนบรรยากาศดูนะคร้าบ 😀
ขอบคุณคร้าน🥰
(ลืม)ขอบคุณคุณหมอภีมค่ะ❤
เดี๋ยวบอกให้นะครับผม 😀😀😀
ชอบๆๆที่สุดเลยครับคุณหมอ
ขอบคุณมากๆๆเลยครับผม ❤️❤️
สวัสดีค่ะ หมอเฟรม
สวัสดีครับ 😀😀
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอทั้งสอง
ขอบคุณมากๆครับ 😀😀😀
ท่าที่ 7 นี่คุณหมอเฟมยืนตัวตรง แต่คุณหมอภีมมีเอนตัวไปด้วยเวลายกขา ไม่ทราบอย่างไหนจะช่วยให้ออกกำลังกล้ามเนื้อส่วนที่ต้องการ target ได้ดีกว่ากันคะ นักกายภาพบางคนบอกพี่ว่าเวลาทำท่านี้ต้องทำตัวให้ตรง
ตัวตรงตามผมเลยครับ ❤️❤️❤️