AEROBIK 30 HARI PENURUNAN BERAT BADAN
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik
![🎤 ไปกันต่อออ! จับฉลากร้องเพลง x P’ #XXSIVK [EP.2] (1/2) เพลงของใครจึ้งสุดน้าา 💓🎤 #MXFRUIT](http://i.ytimg.com/vi/mLI_K0sAS4o/mqdefault.jpg)
Alhmdllah ngikutin om bagus dari tahun 2023 awal smpe skrng dan efek y masyallah haid gak ngerasa sakit dan berat badan 80kg skrng turun jadi 62 kg alhmdllah , benar kata orang cantik itu mahal karna perjuanganya juga keringt smpe basah 😂 sehat² om baguss agar aku sllu olahraga dengan mu❤❤❤❤❤ salam omm
Rata² yg ngikutin senam aerobik bodyfit semua BB nya pada turun ,termasuk aku lhoo,, makasih coach online ku semoga ilmunya menjadi ladang pahala dan diberi kesehatan untuk keluarga bodyfit 🤲🤲
Sama diatur pola makannya?
pahalanya g terputus ini krn diamalin trus😍
Gerakannya mudah di ikuti gobyooss...
Iaa bgt allhamdulilah badan jd enteng, trs jg gerakannya simple tp bikin gobyos😂
@@subhanaditama8387pola makan diatur , cukup makan dua kali sehari dan nasi cukup 3 sendok tapiii protein di cukupkan karena protein bikin perut kenyang,dan tambah jalan kaki atau treatmeal aja. Ngemil makanan ganti dg buah
Saya udah 1 bpn ini ngikutin senam nya mas bagus bodyfit, tp bkn untuk nurunin bb, pgn olahraga aja biar badan d gerakin biar gak dikit2 masuk angin, dikit2 lelah, dikit2 capek, cepet ngantuk...bonus nya perut saya yg buncit dikit2 kecil walau blm langsing sprti waktu gadis dulu, karna udh ngalahirin 4 anak, otomatis perut susah balik k semula 😅
Terima kasih mas bagus, bodyfit... saya terbantu sekali jadi bisa olahraga d rumah 😊
Ka pertama olahraga gth badan kaya bunyi pletek"gth gak🤭
Setiap ad video baru slalu sya ikutin, jdi slalu hapal gerakannya, allhamdulillah dri bb 78 kg skrng sdh di 68 kg .😊
Hebat,brp lama bun turun segitu?
Berapa lama KK ikutan senamnya
Pola makam di jaga juga y kak
Malah enak yg gerakannya diulang kayak gini, lebih berasa. Kalau yg variatif, satu belum panas udah ganti gerakan lain lagi. Langsung save video iniii 🙌🏼
Terimakasih om bagus bb say sdh turun dr 86 ke 68 kg,, badan fit,bugar gk lemas...
Makasih ya om atas senam nya... Saya sekalian puasa if & olga dr om bagus...semangat pejuang sehat ..❤
Bun udah berapa lama ngikuti senam om bagus ? Sampai bisa turun 10 kg ..semoga aku bisa Kya bunda
20 kg malahh,🎉🎉🎉
jadi aku udah mulai aerobik dr 7 bulan yg lalu,,tiap hari senam tapi kadang" ngk, badan trasa lebih sehat,, duluu awalnya berat badan aku 60kg sekarang 50kg alhamdulilah bngt,,buat kalian yg lagi diet semangat❤️💪💪
Makan nya di jaga gak ka
di jagaa,,,biasanya ak sarapan trs kurangin ngemil sm yg manis" nah trs ak makan siang jam 2 makan nasi cma 3 sendok aja,,dan ak skip makan sore dan malam@@DeaSintia-qc3gl
@@ingesulvianajamil-vg6ze pertama ngurangin nya langsung 3sendok nasi nya ka
perlahan" yg awalnya setngh porsi lama" jadi dikit dan skrng udh kbiasaan makan dikit
Dari 90kg skrg sudah 76kg dongggg💪💪💪 tiap hari 30mnit dijamin BB turun deh... makasih mas bagus♥️♥️♥️
Bun mau tanya 🙏 biasa nya bunda jam berapa olahraga nya ??pagi atau kapan Bun 🙏 semoga aku bisa seperti bunda ..mulai mau ngikut ini bun
selama berapa lama kak
Pola. Makannya diatur jga mba? Masih ssusah buat berhenti ngemil yg manis² hehe
Makan nya gmna ka
Dulu saya di ajakin ibu" PKK untuk senam,tp ntah mengapa saya g bisa keluar keringat malah badan sakit semua,ternyata TDK ada pemanasan dan di akhir g ada pendinginan alhasil,malam hari stlh senam malah badan tambah sakit semua udah gitu kan bayar ,,, tp setelah saya nemuin channel om bagus,, saya lumayan rajin ikutin senam dan gobyosss .... terima kasih om bagus 😊👍
Awal ikut BodyFit by bagus di bulan 12desember 2023.sebulan turun 4kg.karna lgi dpet haid malaslah aku mau olahraga lgi trus rajin bkin kue naik lah bb aku ke bb awal sampai setelah lebaran bb ku makin naik krna kue" sisa lebaran.singkat cerita tiap hari kepalaku selalu sakit pergi periksa ternyata kolesterol.dari situlah aku mulai aktif senam lgi .Bb yg 76kg skrng udh 70kg.dlam sebulan lebih aku benar" olahraga lgi dan jaga pola makan.hindari tepung gula santan minyak.
Dalam sebulan itu olahraga tiap hari, atau gimana bun ?
@@nitanita4015 seminggu ada 3-4 kali olahraga Bun.
@@ayuchan3484Bun olahraga nya berapa lama ??🙏
Langsung gas.. pkknya chanel olahraga ter-favorit.. ❤
Alhamdulillah hari ini tepat sebulan ikutin senam pak bagus + sesekali angkat beban dan atur pola makan.. setelah sebelumnya no olahraga setahun lebih.. udah lost hampir 4kg.. dari 70.50 skrg 66.12..
Kalau boleh tau 4kg itu berapa bulan kak
@@fitrinurzanah3345 1 bulan.. pas hari ini hari ke 30
Mntppp ka , semangat trs
Angkat bebannya pakai mba, aku mau olahraga angkat beban jg tapi g punya alat. Udah hampir 2 Minggu BB stuck di 48, pdhl sebulan yg lalu udah los 3 kg
@@anisraya8289 iya pakai.. aku seminggu 2x dlu angkat beban.. baru nanti tingkatkan intensitas.. 😊 semangat kak.. 💪
Udah sebulan lebih ikutin channel mas Bagus
Alhamdulillaah dr BB terberat aku 69 hampir 70, sekarang udh d 66
Dan bisa dibilang itu g dibarengi diet, karna aku busui, masih makan malam, makan pake nasi, gorengan, es, semua ttp jalan kayak biasa 😂
Klo dibarengi diet ku yakin pasti lbh dr itu, tp gpp, yg penting badan lbh sehat, lbh enteng digerakin, BB berkurang jadi bonusnya
Semangat ibu2 sehat😊
Kak doain aku juga bisa turun kaya kakaknya, aku juga mau challange diri aku sendiri buat 1 bulan konsiaten ikut senamnya om bagus 🙏
Alhamdulilah sekarang tetangga ku pada semangat senam aerobik pakai ytb mas bagus salam sehat selalu dari sukoharjo jateng......😂😂😂😂😂
Senam dgn gerakan paling mudah dri semua yg pernah sy ikutin d body fit..asik gerakan'ya. Dan pastinya selalu gobyos...semangat sisters ❤❤
*Mas bagus sebenernya Obat Penurun Berat Badan itu bagus ga sih? Saya punya temen katanya kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*
Parah sih pengalaman ketemu tmn sma yg dulunya gendut skrg kurus. Malu tapi akhirnya coba nanya ternyata temen pake produk impor penurun bb gitu jg
Langsung coba sebulan alhamdulilah bb turun drastis pdhal jarang olahraga dan makan jalan trus. Jadi menurutku efektif ka kalau produknya bagus
ohyaa mba? Boleh dong dispill produknya? Udah capek sama omongan orang yg suka ngejek 😭
sis boleh tau produknya apa? Barang impor brarti luar negri ya mba. Kirim link dong mba
th-cam.com/video/QQTChTtxw4M/w-d-xo.html
th-cam.com/video/QQTChTtxw4M/w-d-xo.html
*Ini supplier yang punya barang ORInya.*
Thx coach, walaupun sy ga ikutin tiap pagi krna aktivitas emak2 rempong urus anter the bocils bimba,n nyiapin paksu bekel klo shift pagi, jd bs ikut OR nya coach klo ga ada aktivitas rempong di pagi hari, bb sy tdnya 80kg bln feb, bln april brt sy 78kg, skg blm nimbang lg, mdh2 trun lg bb nya krna udh ngerasa brt bgt, bdn sakit2 n ada kolestrol pas cek ke dktr,n harus diet😅..semangat n menyala bwt pejuang hidup sehat🔥💪
Suka bgt ....gerakan mudah...gamang d ingat.ga ngos2 an. Mdh2 an saya cpt turun bb dlm rangka diet ini.salam sehat💪
Beneran gobyos keringat, olahraga setelah kuret 3 Minggu semoga jauh lebih sehat dan diberi garis 2 lagi
Semangat kak aku juga mulai senam ini lagi setelah 1 bulan keguguran semoga segera garis 2 lagi aamiin
Barusan eksekusi krn kemarin gak sempet...gobyos poll pdhl pagi-pagi bngt...Semangaattt ❤
Setelah sekian lama ngk gerak pagi ini gobyoooooss.. dulu waktu covid rajin sebulan setengah turun 7 kg dari BB awal 60 turun ke 53 dengan di ikuti atur pola makan... setelah lebaran kemarin mulai senam lagi dan atur pola makan turun lagi jadi 52... hari ini mulai lagi otewe 50 semoga konsisten... terima kasih mas bagus body fit dapat sehat bonusnya langsing 🙏🙏
Pola makannya gmn kak
Jadi pengen juga😢
Alhamdulillah selalu mengikuti mas bagus dari BB 63.1 kg selama sebulan sekarang 60 kg target 55 kg semangat 💪🏻🥰
Assalamualaikum ikuti dietnya kak? Atau hanya aerobiknya aja? Saya juga lagi ngikutin cuma kadang gak konsisten selama 30 hari
Aaa sama kak aku juga BB 63 dan pen kek kk juga😭
Mantap bikin goobyoos dan semangat...karna ada tantangan untuk mengingat..walau masih banyak yg salah...terimakasih pak bagus dan bodyfit...sehat selalu untuk semua nya
Sudah 8 bulan saya ikut senam ini tiap hari, Alhamdulillah bb saya bertahan di bb 56 kg dari bb 62 kg tidak naik dan tidak turun lagi segitulah,sy pederita kolesterol jahat yg tinggi dulu nya kini jadi normal ,trimakasih
WOW mbak2 cantik yg pd langsing, bugar dan fit 😎👌👍 👏👏👏 semakin sehat dan bahagia bersama 😎"Bodyfit"😎 ... matur nuwun atas inspirasi yg luar biasa. Mantul dan keren mas Bagus 😎👌👍👏 ... salam sehat, sejahtera dan bahagia untuk keluarga dan Bodyfit Team nya 🙏🏻🤝😊
Terimakasih mas bagus..AQ ngikutin senm mas bagus selama 1,5bln BB awal 77.8 sekrg 75.5..senang sekli mskipun lambat penurunan nya mudh2an bisa konsisten
Ngikutin bodyfit selama 3 minggu bb 61 sekarang 58,5
Semangat pejuang diet sekaligus menyehatkan badan💪💪💪
Rutin senam bodyfit dan jaga pola makan dari mulai tanggal 1 juni ini, bb awal 62,5 .. semoga bulan depan nyampe under 55kg. Semangaatttttt 🤩🤩
L
MasyaAllah .... mbk Tri mbk Regina makin cantiikknyaa😍😍 Semangaaattt💪🔥🔥🔥
Saya suka gerakan yg ini gampang dan bikin gobyos..
Saya ikutin olahraga pake chanel youtube ini dari bulan maret dan sampai skg sudah loss 4kg, target 45kg
Kali ini Gerakan nya bosan, itu itu trs yg di ulang.
Klo yg lainnya enak
Semangat mas Bagus 🙏
Alhamdulillah terima kasih bgt.. semenjak ikut bodyfi, dari BB 80 sekarang sudah BB 75 semangat terus ke BB 65... Salam gobyosss..
Minim seminggu 3 kali ngikutin senam body fit mas bagus.semangaaaaatt
Seneng deh liat mbk tri,,bikin sy tambah semngat....buat senam trus,,biarpun timbangn g turun,,yg pnting badan sehat,,langsing itu bonus😊😊
Mbak Tri yg mana ya
Jilbab pink
@@barokahnuristinganah3132 yg bajuny warna pink& jilbab ny jg
Gerakannya mudan & asyik tapi tetep bikin gobyos dimana lagi kalau gak di Body Fit By Bagus thanks Coach👍👍👍
Mantap bodyfit terima kasih BB aku udah turun 7 Kg perhari ini. Mulai sejak 1mei. Rutin ikutin bodyfit. Ini bakal jadi fav ke 2 aku.
Alhamdulillah nemu channel ini,,, mksih mas bagus,,ini mulai senam hari ini,,, bismillah semangat pejuang kesehatan😊
G permha bosen ikutin chanel body fit.. Gobyossss
Alhamdulillah ikitin senam mas bagus kurang badan jdi enteng mau ngapa2in sehat2 terus mas bagus dan team terimakaaih sdh menginspirasi kami yg malas buat olahraga
Baru nyoba 1x ini baru saja jam 7 malam. Hasilnya melelahkan dan gobyos bgt dgn gerakannya. Simple, tp melelahkan hehe..
Semoga bisa lebih sehat dan bonus turunkan BB
suka banget dg video kali ini. gerakannya gampang tapi impacfull. terima kasih mas bagus dan body fit. saya rutin senam baren channel body fit, minimal 2 hari sekali. sukses selalu
Alhamdulilah gak pernah ketinggalan episide😂, nuhun Mas Bagus dkk
Keren...benar2 gobyooos mas
Makin semangat ikut penurunan berat badan 💪👏🙏 tetap semangat man teman😂😂💪😍
Saya sangat susah turun berat badan walapun rajin senam, mgkin krna saya gk atur pola makan dg baik itu jd penyebabnya😂
sama dgnku kk.susah trun bbku.
Alhamdulillah nemu channel ini, baca2 komentar jd tambah semangat selalu pgn senam... trimakasih mas bagus gerakan ringan tp keringat deras... hahaa salam gobyoss!!
Pengen banget ngikutin senam bareng mas bagus,smoga pada sehat semua ya...🙏🏻🙏🏻🙏🏻
senam mudah tapi gobyos, udah pasti bagus body Fit 👍
30 menitan aja tapi kalau diikuti dengan power, keringatnya pol..badan terasa lebih bugar..
terimakasih mas bagus body fit..
salam sehat 😁
Wuiihhh gila bener, dik Tri badannya sekarangramping abiss, berkat bos Bagus ,, sukses dik Trik💪💪❤❤❤ , wat pak Bos Baguss,, trruss lanjut,,, semakin sukses terus ya bos ,, ahaiiii,,
Aduuh seneng nya lihat Mba Tri sdh lincah...sekali, Alhamdulillah
Asik bgt ini , dari awal senam ngapalin gerakan sambil dihitung juga , mntp ka mudah gerakannya tpi gobyosss mnttpp
Selalu sukak dgn videonya... gerakannya ga terlalu susah jadi mudah di ikutin...
Langsung praktek dong mantap banget gerakan mudah tapi keringat ngocor,hari ini bb ku 77kg target 55kg semangaat
SM ka BB ku 72 target di 55 semoga bisa y ka🎉😅
@@mislazhra-jv7ng yoi ka harus semangat jgn menyerah di tengah jalan,7 hari yg lalu aku baru turun 1kg wkkwkw
Saya suka mengikuti olahraga bapak krn gerakannya mudah dan lagunya sangat menyenangkan shg tambah semangat.
Trimakasih body fit, luar biasa gobyos nih 👍👍❤️❤️
Alhamdulillah udah kurus cantik lincah 🎉😊
Terimakasih coach.....1,5 bulan baru ikutin, nyesel banget.....🥹 Kenapa nggak dari dulu.....bener bener bikin kecanduan olahraga😍😍😍😍🥰🥰🥰 bonusnya bb jadi turun coach....berkah selalu
Masya Allah bener2 keringetan ,panas tapi olahraga nya jadi menyenangkan.....
Mantaaap...
Baru bisa ngikutin sore karna pagi udah riweh kegiatan...
Salam gobyos 💃🔥🔥💪🥰😍
Kak tri perustnya sudah merata tambah cantik lincah ,berkat senam bodyfit bagus yesss gobyos yesss
Bismillah pasti bisa hari ke 3 senam ngikutin mas bagus chenel body fit ❤ star 80 kg
Alhamdulillah,,,baru juga ikut 3hari rasanya dibadan enteng bgt.
Semoga Istiqomah,mengikuti senam2 berikutnya.Aamiin
Rutinnya 3 hari ini
Biasanya ikutan tp waktnya gak teratur,kadang seminggu sekali,2x,bahkam 2x sebulan.
Ni 3hari berturut-turut jd pengen gerak trs 😅
Selesai masak & beres" rumah lihat new video by body fit mas bagus langsung gasss,,mantep gerakan yg gampang diikuti dan tentunya bikin gobyos,, semoga sehat selalu,bb turun itu bonus 🤗💪💪
Alhamdulillah sehat2 badanku ikuti terus senamnya mas bagus..badyfit gobyoossss
Udah 5 hari ikutan aerobik ini dan mengurangi porsi makan, dan gk mau nimbang dulu, tapi badan agak ringan,dan lemak diperut juga lumayan menyusut😊
Alhamdulillah,,, pagi ini lumayan gobyos pedesss,, mksh bang. Kami sllu setia ngikutin dr rmh ❤❤
Gobyossss. Gerakannya mudah dan energik❤
Terimakasih atas informasinya sangat membantu dalam proses penurunan berat badan ❤❤❤
Menyalahkan Abangku...!! Selalu semangat, tetap fit, dengan musik enerjik sukaaaaaaa pake bangeeet❤❤
Mantul 1mgg rutin olhrg bb udh trn 1kg n bdn berasa enteng,gesit. Trs ksh video terbaru y mas bagus. Semangat,never giveup.....
Karena gk pernah aerobik ngikutin senam ini saya cuma kuat setengah nya dan itu pun udah ngos*an..
Tapi seru sih, gerakan nya mudah..
paling suka gerakan ini....❤❤...sama musiknya❤
Gerakannya gampang tp pas dipraktekin bikin 🥵🥵🥵🥵🥵👍👍👍👍👍
Tadi sore sudah nyoba yg ini.selalu suka..terimakasih pak bagus..badan terasa lebih segar dan lebih enteng..
Alhamdulillah selalu senam pagi sore ngikuti mas bagus makasih y
selalu ikut senam mas bagus, selain untuk nurunin berat badan juga untuk menyehatkan badan tentunya, tidur jadi lebih berkualitas dan gak cepat capek, jadi lebih fit...apalagi kalo malem2.....he he...
Tetep semangat meski waktu uda siangg... jangan menyerah wis pokok e,, 💪💪💪
Maa Syaa Allah.. langsung mandi keringat. hehe
Makasih ilmunya, kak. Jazaakallahu Khairan.
Ngikutin dr awal juni ngerasa haid lancar ga sakit badan enteng perut jg agak nyusut. Tp blm berani nimbang bbku skrg 63 target 55 mudh2qn tercapai
Lebih cocok senam yang ini gerakan mudah dipahami tp tetep gobyoss.. Kalo 1000langkah capek bgt ngos2n😂
Sy gk pernah lg kesanggar erobic..ikuti gerakan ini uda ok bangggggett.top deh ..
Hadir meski tak sempurna gerakan nya yg penting absen setiap hari,nggk pagi siang nggk Sian sore💪🏼💪🏼💪🏼pejuang sehat dan langsing❤
Bearti tiap hari kita ngikutin yg ini y kak?
Termotivasi dari mbk tri saya selalu ngikuti senam yg di pandu sama pak bagus
Terimakasih kak
Selalu setia ikutin gerakannya🥰
Trm ksh mas bagus sy sdh coba airobiknya dan bb sy 1 minggu turun 3 kg
Love your workouts
Mantuul banget bener" bikin gobyooossss 🔥🔥🔥🔥
Halo Mas!
terima kasih selalu senantiasa menemani hidup sehat.
Hanya dalam rangka memberikan masukan untuk improvement lebih baik,
tetapi saya pribadi merasa yang kali ini terlalu banyak repetisi berulang, sehingga merasa agak bosan ketika kembali dengan gaya yang sama. hehe..
semoga kedepannya semakin banyak gaya yang membuat variasi dan selera olah raga semakin semangat dan tergugah.
tapi ini pendapat pribadi saja dan murni dengan niat yang baik.
Salam sehat dan semangat selalu.
Sk sm pelatihnya, sebelum latihan pasti lakukan pemanasan dulu.
Mantap keren banget...
Gerakan nya bisa di ikuti ...
Gobyos❤
Makasih mas bagus
Mataap keren coreo nya banyak bikin gobyos pool ..bodyfit ❤❤❤
Mantap...tiap hari ngikut senam mas bagus ...sdh turun nih BB
..mksh body fit
MasyaAllah, kereeeeen.. Hari ini Day 1 aku, Alhamdulillah bru bsa 30 menit setelah treatmil. Salam kenal dari Bali mas Bagus dan Tim
Bb 70 ikutan senam ini biar sehat bb nggk turun nggak apa apa yg penting jangan naik.
Good job ,,Mksh Mas Bagus q dpt ngikutin gerakannya meski usia uda tk muda lagi 🙏
Alhamdulillah awal ikut bodifit BB 73 setelah 3 Minggu ikut senam BB turun 68 turun 5kg Alhamdulillah banget .
Mantapsssss 🔥🔥
Gerakannya bervariasi, sangat mudah diikuti , bikin gobyos.
Saya udah 1,5 jualan tiap hari aerobik libur sesekali karna kadang pergi jalan tadi nya berat saya 5.5 alhamdulillah skarang udah 50 target nya 40 kg semangattt
Semoga setelah ngikutin senam om bagus bb ku bisa turun juga kaya tmn² yg lain , cape bgt naek mulu semenjak kb😢
Mbak tri bisa langsing gituuu😢.... Aku hampir tiap hari ikuti senam bodyfit juga😊
Hebat mb tri udh melangsiing, semangatt trs mb tri dan kawan2,, sehat sll..
Makin asik aja gerakannya