頚椎症 治し方 ストレッチ『首・腕の痛み改善！3分ストレッチ』

[@jinsensei-support]

動画の感想や実践してみた結果などコメントくださると嬉しいです(^^)
また、動画内容に関わらずご自身のお体のことで聞いてみたいことや動画にして欲しい内容のリクエストなども気軽にコメント欄にご記入ください(*^^*)

[@K-xb5pf]

とても有益な動画をありがとうございました。毎日やってみたいと思います。
左の首と肩甲骨に痛みがあり頚椎症か椎間板ヘルニアの疑いがあると診断されました。
ここ数日、痛みは改善傾向にあるのですが、左の胸の筋肉や脇のあたりが数分おきにピクピク痙攣します。
これは、頚椎症と関係がありそうでしょうか。腕の痺れなどは特にありませんが、この痙攣と左手指のちょっとした脱力感に悩まされています。

[@jinsensei-support]

胸や脇の症状は、胸や脇の筋肉を支配する神経が関係していることが考えられますので、
こちらの動画の内容が良いかもしれません。
th-cam.com/video/4MwPqnaPELQ/w-d-xo.htmlsi=OidGRwnHqaaLh3DA
実際にお身体拝見していないので確定的な情報ではないことを承知のうえ、試してみるのも良いかもしれません。

[@K-xb5pf]

@@jinsensei-support
ご返信ありがとうございます！
紹介頂いた動画を拝見いたしました。
普段デクスワークでの姿勢が悪く、おそらく呼吸も浅いので当てはまっているかもしれません。
ご教示いただいたストレッチを実践していたします。

[@jinsensei-support]

早く良くなることを祈ってます😊

[@JetBoy-j7j]

藁にもすがる思いで、このストレッチをやりました。神経の痛み、引っかかる感じが徐々に無くなりました。ありがとうございました。
やり過ぎは、良く無いのでしょうか？

[@jinsensei-support]

改善傾向がみられたようで良かったです(^^)
神経が伸ばされる感じは3割くらいがベストなので強く伸ばすのは痛みの原因になるので避けた方が良いと思います。
頻度は、今改善を感じているのであれば今の頻度で良いかと思います。
少し増やしても問題ないことも多いですが、一度にやりすぎると過負荷になって、やっていることは同じでも結果が悪くなることはあります。

[@JetBoy-j7j]

ご返信ありがとうございます。
ずっと首、肩、腕の神経の痛みに悩まされてきて、このストレッチを教えて頂き、感謝してもしきれません。
これからも継続していきます。
ありがとうございました!