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先生今日は特に素晴らしい動画をありがとうございます😆✨先生が教えてくださる作り置きなら安心して、真似ができます。美人で賢い先生の無駄の無い手際、凄く素敵でした！！
嬉しいコメントありがとうございます💕
😂😂🎉😢😮😅😊
とても便利です。料理が苦手な私でも真似が出来そうで、栄養のバランスも良いのは最高です。
ぜひお試し下さい💕
作り置き、嬉しいです！また、新しい味に出会えました。シンプルな味付けが体に優しいですね。ありがとうございました。
気になるレシピからお試し下さい💕
先生の優しい話され方に癒されています❤料理も頑張れます✨ありがとうございます。
嬉しいコメントありがとうございます💝
とても嬉しい作り置きレシピ有難うございます。一人暮らしなので何時も作り置きしてメインを一品作るだけで日々過ごしています。同じ材料で目先の変化が出来ます。有難うございます❤
ご感想ありがとうございます✨
私の長年のキーワードは『お肉(魚や卵、貝等の動物性タンパク質)がひとつ、野菜が5つ(緑黄色野菜、根菜、きのこ、海藻、乾物)、お豆(豆製品)がひとつ、おまけが4つ(意識しなくても摂りやすい穀類、乳製品、淡色野菜、果物)』です。実は魚系は苦手なのですが、ジャコを毎日食べるようにしています。先生のキーワードも大変参考になりました。
😊👍
コレは保存版です♡わかめのポン酢炒め、美味しそうですね♡トマトソースも、いろいろ使えそうです♪出際よくお料理をしている先生は、とても素敵ですね。
ありがとうございます😊一気に作っておくと便利です✨
食材 栄養のバランスに気をつけて という提案は とても ためになりました どうしても 偏りがちになるので気をつけたいと思います 先生の動画を拝見しているだけでもワインが進みそうですよ 今回もありがとうございます
ワインにも健康的なおつまみになりますね✨
いつも、栄養価を考えた簡単、美味しいレシピを教えてくださり、ありがとうございます😊❤今回の作り置きレシピ、何品か作りました！夕飯のおかずやお弁当の副菜にと、ほんとたすかっ
良かったです👍✨
こー言うのが助かります〜！仕事で毎日疲れて帰るので、いざとなると、ヘロヘロでめんどくさいんです💦朝、5時半に起きて、主人と私のお弁当を毎日作って、夜ご飯用味噌汁とかを作って出勤します。週末のお休みの時に作り置きやってみます。
副菜ができてると助かりますね✨ぜひ気になる物からお試し下さい✨
料理のレパートリーが無さすぎて悩んでいたので参考にさせて頂きます！♡自分用のメモ↓4:30 きのこのソテー4:59 じゃこピーマン（ピーマン、ジャコ、ゴマ）6:22 きのこと大豆のトマト煮（キノコのソテー、蒸し大豆、トマト水煮）6:46 わかめと油揚げのさっぱり炒め7:34 茄子の生姜焼き7:50 レンコンとちくわのおかか炒め9:08 にんじんのマリネ
先生 これは素敵すぎて、ノックアウトされました。今年は 先生のキュウリをサプリに、フライパン蒸しなす 酢トマト・・・が大ヒットで実は そればかり食べています。季節がうつろい 何を食べようかなと思っていた時に ありがたい企画でした。しかも 買い物に悩まなくてもいいですね。こういうのが自分でも考えられるよう 勉強もしていきたいものです。と いいかっこいいますが、第2弾も ひそかに期待いたします。
嬉しいご感想とても励みになります✨また企画させて頂きます😊
管理栄養士の関口先生、今回の動画では多くの料理を作られました。少し早かったですが、もう一度確認したいと思いました。健康的な食材を表す言葉も良かったです。ありがとうございました。
気になるレシピ、ぜひお試し下さい✨
先生の動画は完璧です。感服して居ります。ありがとうございます。
ありがたいお言葉、嬉しいです💕
いつも拝見していて、参考にさせていただいてます💕私も作り置き派なのですが、1時間で凄いですね♪トマトとワカメのレシピ早速取り入れたいです！いつもありがとうございます😊
一気に調理して行くと気持ちいいですよ〜
嬉しい動画アップありがとうございます🙏トマト煮込みに味噌、人参サラダの隠し味にカレー粉！新鮮でした！近々、作ってみたいと思います💖😊💖
ありがとうございます💕
作るのが早くて見てるのが楽しかったです🎵是非作ります‼️又いろいろ作りおき教えてほしいです。お願いします🙇♀️⤵️
トマトソースに味噌は思いつきませんでした。早速やってみます。ありがとうございます。
意外と良く合いますよ〜✨
絢子先生料理の献立で悩みます超簡単レシピありがとうございます😊次の動画楽しみ待っております
いつもご覧頂きありがとうございます💕
料理は化学ですねえ。手際が良くて美味しそう。実践しまーーーす💛
ぜひお試し下さい✨
おはようございます!!ビッフェスタイルですネ👍😉お醤油ベースや、お味噌、トマト🍅色んな食材と栄養価✨美味しそう😋一人分の作り置きにgood👍🙆です！
一つ一つは簡単なのでぜひお試し下さい💕
やっぱり、いろいろな栄養素教えてくださる先生は、勉強になります。参考にします✨ありがとうございます😊
さすがの優秀常備菜で、バランスが良いので考えずに組み合わせできますね。ありがとうございます👏👏👏
ありがとうございます😊気になる料理があればお試し下さいね✨
どれも一気に作って食卓華やかにさせたくなりました｡˚✩お料理したくなりました～🍽
とても簡単なのでぜひお試し下さい✨
@@WELLNESS..KITCHEN 早速にんじんマリネとわかめの炒め物作りました🥕ありがとうございます～💛
いつも拝見してます。私は普段から週末に1週間分のメインと副菜を作り置きしているのですが、試した事のない組合せがあったので作ってみます。先日ミネストローネに味噌を加えたら、コクと旨味がアップして美味しかったので、旨味の相乗効果ですね！
お味噌は色々活用できますね💕
@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます。腸活にも効果があるので、意識的に味噌は活用していきたいです。
こういう動画嬉しいです！助かりまーす！
良かったです💕😆
以前、先生の動画を見ていろんな料理を、作ってましたんです。その時、MCTオイルが手に入らなくて、作って見たい、白ネギが食べれなく、残念でした、やっと手にいれました❗️また、動画で使って下さいね☺️よろしくお願いいたします✨
またMCTの活用法などご紹介させて頂きます💕
ウワーッ今回も最高⚡ 最近先生の配信を待っている自分が居ます。昔、📖『聡明な女は料理が上手い』を読んだことがありますが、先生の事だったのですね ? 米油も買っておいたので早速キーワードを繰り返しながら作ります。主婦の方達は今迄こんな楽しい事(料理)を独り占めにしていたのですねwww。
楽しいと思えて料理ができるのは最高ですね✨
絢子先生✨いつも素晴らしいレシピをありがとうございます❣️とても美味しそうなメニューばかりですね😊作ってみます！ところで、先生の必須キーワードの、"玄こう種薬きまり"の、最後の"り"は何の頭文字ですか？？"ま"の豆類までしか紹介がなかったので、教えてください❤
りんご🍎の「り」です✨野菜果物の事です！
@@WELLNESS..KITCHEN なるほど！りんごですね🍎✨ありがとうございます！取り入れます！
この作り置きは冷蔵で1週間持たせられることが出来ますか？冷凍した方が持つのは分かるんですけど味が落ちちゃう気がして3日4日で食べ切るようにしてます。
何時も、楽しく、美味しく、健康に嬉しい動画ありがとうございます✨ある動画で、大豆のおから、は鉄分を壊すと聞いた様で、本当ですか？スーパーのお豆腐屋さんで、おからを売っています。おから、リンゴ、バナナ、ココアパウダ等でケーキを作るようになりました。とても美味しくて友人にもあげたり、でしたが、大丈夫かなと不安になりました。ご指導宜しくお願いします🙇⤵️
特にそのような事は聞いた事がありません❣️おからも鉄分の供給源の一つです。繊維質の多い物が吸収を阻害するという意味かも知れませんね❗️
繊維質の多い物が吸収を阻害するという話かも知れませんね！
いつも手際の良さに感心しております。この作り置きレシピたちはお弁当のおかずにとても重宝しそうですね？お料理される先生の手も美しく、爪も短く切られていて、ネイルも施されていなくて料理人の良心が感じられ嬉しいです。真っ赤な爪や、茶色い爪が映し出されたりしたら興ざめですものね？ただこのレシピたちはすべて炒め物ですが、オリーブ油やゴマ油こめ油といったものなのでカロリーのほうはさほど気にするほどのものでもないのでしょうか？
今回はフライパンで作る料理が多かったですが、適度な油の摂取はトータルで見たらご心配には及びません✨
先生！トマトと大豆煮込みに加熱無しの酒粕ペーストを入れても良いですか？その時は味噌も必要でしょうか？
入れても問題ないですが、アルコールを飛ばしたほうが食べやすいかもしれません！味付けとしての味噌はお好みです✨
先生いつも参考にさせていただいてます、ありがとうございます。切り干し大根のお料理や、玉ねぎ麹は常備しています!こちらの作り置きも真似して作ります♪人参シリシリのスライサー?はどこのでしょうか?よろしかったら教えて下さい。
amzn.to/3DCkFVjこちらです💁♀️
@@WELLNESS..KITCHEN ありがとうございます!
さすが関口先生!! パパッっと手際の素晴らしいこと！作り置きレシピを私も作ってみますね。教えていただきありがとうございます❤️
こんにちはいつもタメになる情報ありがとうございます。ショートカットが馴染んで以前よりお若く見えますミールキットってアレルギー対応あるのでしょうか?食材はともかく調味料は怖い選択肢がたくさんあると使いやすいのですが
ハローフレッシュについては直接お問合せしてみて下さい❣️
最近マンネリ化していたので助かります🥰どれも美味しそう‼️いただきました！😋の嬉しそうな顔、良いですね💕絢子先生のヤンニョムチキン🍗知りた〜い😆アップ楽しみにしてます💖🙇♀️✨
新しい味に出会うと嬉しくなりますね✨
にんじんマリネは冷凍できますか？
冷凍できますが、しんなりするので出来立てとは違う感じになります😅
いつも動画視聴しています。今回の動画も参考になりました。私は、抗酸化と免疫機能強化として、タマネギ・にんじん・キャベツ・カボチャの4種類のみのスープをつくっています。素材選びは、手探りですが、関口先生の推奨する素材を使ったスープの紹介をしていただければ幸いです。宜しくお願いします。
リクエストありがとうございます😊👍
284 絢子さん真骨頂ですね😁コスパも良く。簡単レシピで美味しく。作り置きで偏った食事にならず。いろいろな料理に混ぜても変わるし。時間も掛からない。勉強になります😖有難うございます😁保存版にします。TH-camで料理 関口絢子さんで出てきます。オススメです😁事実確認の上であっていれば。報道とSNSで拡散お願いします🙏
嬉しいコメントありがとうございます😊ぜひお役立て下さい💕
米油ってなに？
@@catzoro23 米を発酵して蒸留した油か？米ぬかで発酵状態で出来るかも？です🙏
@@マーチンの女のコ達 普通にスーパーで買えないだろ?
@@マーチンの女のコ達 製品としてスーパ～で等で普通に手に入らないということか
先生、大豆はドライの缶詰でも大丈夫ですか
大丈夫です🙆♀️
@@WELLNESS..KITCHEN 有り難うございます🙇
基礎代謝1300であまり運動しないんですが摂取カロリーどのくらいがいいですかね体重維持の場合
まぶしいです
献立考えるの本当鬱…作るのも鬱
😅👍
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夕飯のおかずやお弁当の副菜にと、ほんとたすかっ
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自分用のメモ↓
4:30 きのこのソテー
4:59 じゃこピーマン（ピーマン、ジャコ、ゴマ）
6:22 きのこと大豆のトマト煮（キノコのソテー、蒸し大豆、トマト水煮）
6:46 わかめと油揚げのさっぱり炒め
7:34 茄子の生姜焼き
7:50 レンコンとちくわのおかか炒め
9:08 にんじんのマリネ
先生 これは素敵すぎて、ノックアウトされました。今年は 先生のキュウリをサプリに
、フライパン蒸しなす 酢トマト・・・が大ヒットで
実は そればかり食べています。
季節がうつろい 何を食べようかなと思っていた時に ありがたい企画でした。
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ありがとうございます。
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いつもありがとうございます😊
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ありがとうございます💕
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おはようございます!!
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お醤油ベースや、
お味噌、トマト🍅
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美味しそう😋
一人分の作り置きにgood👍🙆です！
一つ一つは簡単なのでぜひお試し下さい💕
やっぱり、いろいろな栄養素教えてくださる先生は、勉強になります。
参考にします✨ありがとうございます😊
😊👍
さすがの優秀常備菜で、バランスが良いので考えずに組み合わせできますね。ありがとうございます👏👏👏
ありがとうございます😊気になる料理があればお試し下さいね✨
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お料理したくなりました～🍽
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@@WELLNESS..KITCHEN 早速にんじんマリネとわかめの炒め物作りました🥕ありがとうございます～💛
いつも拝見してます。
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お味噌は色々活用できますね💕
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ウワーッ今回も最高⚡ 最近先生の配信を待っている自分が居ます。
昔、📖『聡明な女は料理が上手い』を読んだことがありますが、先生の事だったのですね ?
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主婦の方達は今迄こんな楽しい事(料理)を独り占めにしていたのですねwww。
楽しいと思えて料理ができるのは最高ですね✨
絢子先生✨いつも素晴らしいレシピをありがとうございます❣️とても美味しそうなメニューばかりですね😊作ってみます！
ところで、先生の必須キーワードの、
"玄こう種薬きまり"の、最後の"り"は何の頭文字ですか？？
"ま"の豆類までしか紹介がなかったので、教えてください❤
りんご🍎の「り」です✨野菜果物の事です！
@@WELLNESS..KITCHEN
なるほど！りんごですね🍎✨ありがとうございます！取り入れます！
この作り置きは冷蔵で1週間持たせられることが出来ますか？
冷凍した方が持つのは分かるんですけど味が落ちちゃう気がして
3日4日で食べ切るようにしてます。
何時も、楽しく、美味しく、健康に嬉しい動画ありがとうございます✨
ある動画で、大豆のおから、は鉄分を壊すと聞いた様で、本当ですか？
スーパーのお豆腐屋さんで、おからを売っています。おから、リンゴ、バナナ、ココアパウダ等でケーキを作るようになりました。とても美味しくて友人にもあげたり、でしたが、大丈夫かなと不安になりました。
ご指導宜しくお願いします🙇⤵️
特にそのような事は聞いた事がありません❣️
おからも鉄分の供給源の一つです。繊維質の多い物が吸収を阻害するという意味かも知れませんね❗️
繊維質の多い物が吸収を阻害するという話かも知れませんね！
いつも手際の良さに感心しております。
この作り置きレシピたちはお弁当のおかずにとても重宝しそうですね？
お料理される先生の手も美しく、爪も短く切られていて、ネイルも施されていなくて
料理人の良心が感じられ嬉しいです。
真っ赤な爪や、茶色い爪が映し出されたりしたら興ざめですものね？
ただこのレシピたちはすべて炒め物ですが、オリーブ油やゴマ油こめ油といったものなので
カロリーのほうはさほど気にするほどのものでもないのでしょうか？
今回はフライパンで作る料理が多かったですが、適度な油の摂取はトータルで見たらご心配には及びません✨
先生！
トマトと大豆煮込みに加熱無しの酒粕ペーストを入れても良いですか？
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先生いつも参考にさせていただいてます、ありがとうございます。切り干し大根のお料理や、玉ねぎ麹は常備しています!こちらの作り置きも真似して作ります♪人参シリシリのスライサー?はどこのでしょうか?よろしかったら教えて下さい。
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こちらです💁♀️
@@WELLNESS..KITCHEN
ありがとうございます!
さすが関口先生!! パパッっと手際の素晴らしいこと！作り置きレシピを私も作ってみますね。教えていただきありがとうございます❤️
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こんにちは
いつもタメになる情報ありがとうございます。
ショートカットが馴染んで以前よりお若く見えます
ミールキットってアレルギー対応あるのでしょうか?
食材はともかく調味料は怖い
選択肢がたくさんあると使いやすいのですが
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いただきました！😋の嬉しそうな顔、良いですね💕絢子先生のヤンニョムチキン🍗知りた〜い😆
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にんじんマリネは冷凍できますか？
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284 絢子さん真骨頂ですね😁
コスパも良く。簡単レシピで美味しく。
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