【1日密着】こんなに食べてるのに、調子良くなる一方で謎
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2022
- みなさんこんばんはー！
ついに次の大会まで3週間！
どきどきよりも、たのしみが勝っています🔥😆
前回よりもコンディションがよくて、
プレッシャーがなくてボディメイクをとても楽しんでいる！
こんな毎日を続けられるのはとても幸せなことです😊
これからも進化し続けるちゃぴさんをお楽しみに！！😆
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#筋トレ #ダイエット #減量 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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大会まで後3週間！一緒に何かを目標に頑張ってみませんか？💪🏽😆
ちゃぴちゃんの背中見て頑張ります🏋🏻♀️🔥🔥🔥
朝から散歩！3週間続ければ習慣になるかな？頑張ります！
肩から胸元すんごいかっこいいです！
空腹有酸素わたしも頑張ります！
新しいダンベルを買ったので自宅筋トレ頑張ります！
ジム入会して仕事終わりに毎日1時間行ってます😎
朝の有酸素もちょっとだけ🤏
3週間で私も少しは変わるかなぁ、、
ちゃぴさーん✨今人生で初めて継続されているダイエット中です(笑)筋トレ!!したくなーいと思ってましたが…ちゃぴさんを見てて初めて筋トレして綺麗にダイエットしたいと思う様になりました✨いつもパワー貰ってます✨
人見知りしてるちゃぴちゃん、
ちょっと幼く見えて可愛くて好き❤️✨
めっちゃ視聴者さんのこと考えながら動画配信してくれると思うとめちゃくちゃ感謝の気持ちが湧きます😊参考にさせてもらいたい情報が多いし、ちゃんと伝わってますよ〜💕💕
ちゃぴさんとかん助さんの信頼関係が
素晴らしい👏
まじちゃぴちゃん見てるとモチベあがるー！うちも頑張るーーーー
ちゃぴさん毎日早起きしてるのに元気だなと思ってたんですけど昼寝するって言っててめちゃくちゃ親近感と安心感が湧きました！！笑笑
ちゃぴさんの1日ルーティンすきです〜
密着動画あっという間でした😆食事をあんなに美味しそうに食べてるのを観てると心がホッコリしました😜
毎日ダラダラ過ごしてる私と全然違う‼️‼️
ちゃぴさん本当に尊敬します😭
ちゃぴちゃんの動画はホンマ楽しみ❣️
落ち込んでる時も元気貰える‼️
ちゃぴさん綺麗なのにテンションアゲアゲで面白いです🤣
参考にして頑張ってみます❤️🔥
最近ずっと自分を変えたい欲がすごいのででもどうしたらいいかわかんないからちゃぴちゃんのマネしてみたいと思います🙇♀️
めっちゃ，自分に合ってそうで楽しそう！！！！
いつもモチベーションもらってます！！ますます綺麗で本当に素敵です。
ファンの方々に優しいところも好きです！
いつもありがとうございます😊
ありがとうございます😊
ちゃぴちゃん見てダイエット筋トレ頑張って少し痩せました😭ちゃぴちゃん見たらモチベーション上がりまた頑張れる！！いつもありがとう😭❤️❤️
いつも元気で、見てると元気になります！
チャピちゃんは本当に今見たい！って言う動画を上げてくれるし見やすくて、才能の塊、筋肉の塊💪🏾✨💕
お疲れ様です😆🎵🎵
ちゃぴちゃんの毎日の動画が楽しみすぎる。全く違う生活してるけど、「私は私で頑張ろう❗️」ってモチベーション上がります✨
勘助さんとの信頼関係も相変わらずで、３週間後が今から楽しみ😊
コツコツ努力するのが得意なちゃぴちゃん。楽しんでいけばきっと大丈夫。応援してます✨
インフルエンサーちゃぴさんの1日気になってたので見れて嬉しいです！ 芋にシナモンと塩…やってみます😆😆
ちゃぴさんの食べてる姿観てるの本当に好きだよ！！😊✨おいもさんにシナモン＋お塩は絶対美味しいよね！！😆✨
もうなんて可愛いんだ🥺💕💕なにもかもが大好き😭✨
普段から英語聞いてるんでるね🦻ちゃぴさんの英語の発音、個人的にめっちゃ好き❤かっこいい！！English特集でlistening動画とか撮って欲しいー毎晩聴くわ❤
女の子の昼寝ってなんか可愛く感じるんだよ～出来る女ちゃぴさん、いつも楽しめせてもらってる!
ルーティン動画待ってました！自分は毎朝の30分の散歩を目標にしてて、だいぶ習慣化してきました。引き継ぎ頑張ります！
ナイスです！！応援してます！
時間の使い方がうますぎる私も頑張ろう、、ダラダラしない！
ちゃぴさーん❣️
UP待ってました🤭私のモチベーション🥰2週間で2kg脂肪が減って、0.6筋力？が上がりました🎉ちゃぴさんの頑張りを見てモチベーション保ててるおかげです。いつもありがとう❣️ちゃんぴさん大会ファイト🗯
食べると、身体が循環されて運動するとさらに代謝も効率も良いですよね！応援してます。すてき！
トレーニング中と音楽かっこいい！！私もマイペースにトレーニング頑張ります！ちゃぴさん、応援してますね！
ちゃぴさん見始めてジム登録して嫁にもろてマグケーキも毎日食べてます！
めっちゃ影響受けてます🥹
今年は絶対変わるー！
大会応援してます💛
プロテインケーキめっちゃ美味しかったです！ありがとうございます♪
何かに向かってるときって楽しいよね！🤗素晴らしい達成感を味わえるよう日々一緒に頑張ります✨
バルミューダンス！！
ありがとうございます！！
New画角も最高でした！
次に買うレンジはバルミューダで決定しました🙋♀️
サーモン美味しそう😊
ちゃぴさん美味しそうに食べるねぇ🤤
減量中にも関わらず、TH-camも仕事とは言え、忙しいのに1日密着動画上げてくれるちゃぴさんが神ですわ✨嫁にもろてレシピ1ヶ月食べ続けたら体脂肪2%減りました🥹重ねてありがとうございます！
ありがとうございます！すばらしい😭🔥🔥🔥
半解凍のおいもにシナモンとお塩！！！
今度試してみます❤
マイプロのスポブラ、見る度かわいいなって思ってて、次マイプロ頼む時に買います〜✨
今日は寝不足のままジムに行ったら全然身が入らなくて落ち込みました😢
でもちゃぴさん見たら元気出たし、今日はちゃんと寝て明日頑張ります❤️🔥
ちゃぴちゃんのご飯、ほんまにいつも美味しそう過ぎる🤤♥さつまいもにシナモン、やってみる〜🥰❤️
ちゃぴさんの考え方だったり生活だったり、色々なところに影響を受けて前より健康に過ごせてます…！今後もご飯前の有酸素とちゃぴさんの動画の筋トレ続けていこうと思ってます！ありがとうございます！！
応援してます！
@@chapisandes
え待って返信貰えるなんて思ってなかったから嬉しすぎて震える………ありがとうございます😭
ちゃぴちゃん🧡
肩の丸みめっちゃ綺麗✨素敵です✨
ちゃぴちゃんがお皿持ってニヤッとしたらバルミューダンス来たぁーー！！って😂
サラダと〜ってきゅうりドカン！って乗せてるとことか、もーめっちゃ好き🧡
ピーナッツバター！このやり方があったんだ！ありがとう!ちゃぴさん！❤
めちゃくちゃかっこいいです………
初めてコメントします！
ちゃぴさんの動画「ぷっ（笑）」てなるところが多くて、ほんまにオモロいです◎
最近はちゃぴさん、サクラさんのおふたりの動画ばかり見てます🥺
これからも笑わせてください💯😊
バリュミューダンス見れて幸せです👏🏻❤️
ちゃぴさんの動画を見るようになってから、納豆が食べたくなって、今日の夕ご飯で食べることにしました！
私も今毎日ちゃぴさんの筋トレのみの動画見てランニングしてます！
視聴回数のうちの100回は私です🤣
ちゃぴさんと一緒に頑張れてるかと思うともっと頑張れる🥰
ちゃぴさんの動画は見やすいし勉強になるし面白いからアップされるとめっちゃ嬉しい🥰🥰🥰
人見知りちゃぴさん可愛かった❤️
PhDのプロテイン試してみようと思います🤩
トレーニング姿まじかっこいい❕
以前、さつまいもを焼き芋にして食べてだけど、最近食べてなかった。ちゃぴさんのおすすめ、半解凍の焼き芋にシナモンと塩かけて食べるとスイートポテト風、美味しそう👀‼️やってみます🎵😍🎵
ちゃぴ様のトレーニング姿が美し過ぎ。食事とても良いですね。見習いたいです。
いつも動画ありがとうございます。
ちゃぴさんの人見知りがかわいすぎて😍笑
後ろからの画角のバルミューダンス最高です😂🤍
大会まであと少し、頑張ってくださいね❗️応援しています📣☺️
頑張ります！！
17:06 「 サーターアンダギー(？)」
こういう所ほんとすこ
ちゃぴさんも頑張ってるから私も頑張れてるー！脂質抑え目にしてたらお通じすんごい悪くなって、、ちゃぴさんの真似てオクラ食べ始めたらまじ快便です( ꒪꒫꒪)！剛毛スープも真似してみる！
最強ですよ！
私は身長156cmで、体重41.7kgの痩せ型ですが、ちゃぴさんに憧れています。
すごくかっこいいスタイルだし、健康的で好きです。
これからも応援しています。
頑張ってください！
今食べられるかわからないですがキムチと焼き芋飛ぶほど美味いのでぜひ🥺
韓国人の方がおすすめしてた食べ方で、「は？」って思う食べ方だと思うんですけどまーじで飛びますガチで美味いです。ぜひ試してみてください🥺🤍
前回大会3日前に撮影された写真を
携帯の待ち受けにしちゃいました〜♪
私も食事を見直して1ヶ月程
宅トレだけですが
順調に体重も落ちてます。
まだまだ 頑張ります。
次大会も頑張ってください！！
めっちゃ応援してます。
最近毎日泳いでばかりだったんですが、スイミングしかしてない人の体を見て
やはり筋トレが必要だなと思い
今日はマシンでトレーニングしました。
関係ないですけど、今日新しい靴を買ったらいい事がありました。
目標持ってがんばります
いつもありがとう
ちゃぴさん、こんばんは
便秘の質問でオクラ大量に買ってきました🥺
で、今日マイプロテイン買いました！ちゃぴさんのコード使わせて頂きました🥺💕
モチベ爆上がりなのでわたしも先月の自分よりもっと筋肉つけれるように頑張ります。😤
剛毛スープで水吹いた。
私も夏でもホットコーヒー♥
美味しそう美味しそうおいしそー！
ちゃぴさんがいつも飲んでるお水は水道水ですか？それともどこかのお水ですか？教えて欲しいです🧡
減量末期に予定詰め詰めでも笑顔ですごいな！
長袖を着ているちゃぴちゃんが新鮮で素敵でした💕 「剛毛スープ」ネーミングが流石です🤣今度は#剛毛スープ が流行ってしまうかも笑
わたしも冷凍芋、シナモンとお塩やろ！絶対美味いやつやん🥰
今日もちゃぴさんのしゃべり聴いて元気頂きました。ありがとございます。お水はどんなお水飲んでますか？水筒にお水だとウォーターサーバーですか？良かったらお水の事教えてください。
まじめに考えてくれてるのが伝わってくる人柄が一番好きなTH-camrだで🐶
ありがとうございます😊
チャピちゃん大好き❤
筋トレ頑張ってるけど、お腹空いて爆食しちゃう日あるんやけど、ガリガリになりたくないー！！！我慢もしすぎたくない、、
どうしたらカンガルーなれるの〜💦😂
インボディ体脂肪は20%。お腹の脂肪は増えてる気がする。やっぱりパーソナルなんでしょうか？🥹
ちゃぴちゃん質問です😊
冷凍のオクラは美味しいですか？
ちゃぴちゃんと同じ体重なのにこんなに体型が違う………筋トレがんばるでーーーー！！！！ガリガリになりたいんじゃねえ！！ムキムキになりたいんだーーー！！！！
ちゃぴさん😄ファイトです♡♡
ちゃぴさんの動画を見て筋トレ始めました！💪☺️
空腹時有酸素は脂肪と共に筋肉も分解すると発信してる方が多いですが、強度な空腹時有酸素はトレーナーさんのご提案ですか？😳😳
はい！
次彼氏に会うまで3週間あるので、ちゃぴちゃんを見習って私も頑張ります！！🔥
2ヶ月体重が停滞して最近アキレス腱のところも怪我をしてまともに歩くことも出来ない状態でダイエット辞めてしまおうかと昨日の夜お菓子食べてお酒呑んで朝ホットケーキ食べたのですがちゃぴちゃんの動画見てやっぱり少しでもカッコイイ体になりたいと思い腹筋と背筋とお尻の筋トレを30分頑張りました。なんでこんな体重落ちないんだって今でも正直泣きそうです。でも淡々とやるしかないんだなって思ってまた頑張ります。
メンタルケアも大事です😭無理したら続けられないので今できていることを続けるだけで十分素晴らしいですよ！
子供が夏休みに入ってジムに行けなくなってしまったので、この１ヶ月は宅トレで現状維持を目標にします！ですが食事管理を徹底して体脂肪率を下げる！
ほんっっとーにバルミューダンス愛してる❤️❤️❤️❤️❤️
黒瀬のスパイスとステーキスパイスは作ってるところ同じなので味がまぁまぁ似てるかもしれません！
肩を鍛えるには何が一番いいですか？？
サイドレイズー！
剛毛スープ🤣🤣🤣ww
ダンス💃有り難う御座います🙏
法務局ってめんどくさいでしょ😥いちいち収入印紙買わんならんし😤
ちゃぴさんが美味しそうに食べるの見る幸せ😆🍀
蒸し暑い日が続きますが体調に気をつけて頑張って下さい😊👍️
禁煙６日目‼️頑張ってます‼️
落ち着いたら筋トレ少しずつしたり身体変わる事したい！
ちゃぴさんと私は身長ほぼ同じです。今朝の体重は47.8
先月まで47㎏代で増量したくてもなかなか増えませんでした。
増えないのをいいことにお菓子(洋菓子類)食べまくってました。
見た目…身長も体重も同じなのに全然違います。こういう事なんだな～と思いました。筋トレもやってるつもりだけど…追い込めてるかな…ちゃぴさんみたいに頑張らないと😊
洗濯機どこのですか？
朝のコーヒーはホットですか？？
ちゃぴさんこんばんは😍有酸素の傾斜とスピード教えてほしいです🥲何分くらい一日されますか？
傾斜8、スピード4.5 朝に45分
トレ後に30分！移動は自転車です！
@@chapisandes ありがとうございます🏃🏻🏃🏻🏃🏻❤️🔥ケトからローファットにして3週間、トレーニングも週一から週四にしたのに体重が増えるんです🥲
ちゃぴさんはうちの娘の１歳年上なんでもう私にとっては娘と同じですw🥰トレーニング頑張ってください👍
エクスプロージョンのプロテイン紹介お願いします
三週間！ちょうど三週間、私も大事な目標があります！！私もやる気が出ました！
自分がやるべきことを頑張ります！😆
力をチャージしにちゃぴさんのTH-camをまた見に来ます❤️
そして、嫁に行けるプロテインマグケーキ？毎日作ってます笑
初心者ですが、体重減少してきました。
減量バージョンのレシピですが、すごく満腹になるので食べきれません笑
このまま嫁に行きたい❤️
がんばりましょー！
剛毛スープというネーミングがツボでした
私は毎日同じもの食べたり、質素な食事でも全然大丈夫ですが、量を食べすぎたり、間食したり、余分に食べてしまいます。チャピさんは間食したくなったらどうしてますか?
私は4-5食食べるのでお腹減ることはないですが、プロテインとかのみますよ！
@@chapisandes ありがとうございます。私もしかしてPFCのバランスが悪いからいつも口寂しいのかもしれません。バランス整えていろいろ試してみますね〜
リモート会議の時に着てた服はどこのですか？すごくおしゃれでした💃
古着です😳
@@chapisandes
お返事ありがとうございます。かわいいと賢さが両方感じれてすてきです♡
なんでも似合っちゃうちゃぴさんかっこいい！！
ちゃぴちゃん？ホエイプロテイン飲んだりマグケーキで食べたりすると、ニキビできませんか？
ちゃぴちゃんが頑張っているので、一緒に筋トレ頑張ります💪
ジムに通い始めて半年。160センチ46kg筋肉皆無からスタート。スリムだけどメリハリが欲しくて筋トレ始めました。今49kgwww下半身に筋肉が着いたみたいです。目標は腹筋が見える！週4ジム通い中です。
ちゃぴさんと一緒に3週間私なりに頑張ってみます!
ちゃぴさんと一緒なら頑張れる!応援しています(^^)
私も頑張れる！
摂食障害を治すためには体重を増やしていかないとダメだから、夏休みを活用してPFCバランスが整った食事をして、朝おさんぽして健康的な生活を目指します♪
ちゃぴさまご指導願います！！
朝しかジムに行けない場合、
6:00 起きて空腹コーヒー&ココナッツオイル
6:45ジム着 有酸素のみ
8:00 帰宅して、卵かけご飯onthe納豆
筋トレは空腹でやらないように食後2時間で取り入れてます。
有酸素中のドリンクはEAAと水どちらがよいですか？
私も同じような感じです。
空腹時の有酸素で脂肪燃焼ねらってます。
EAAの事も知りたい！BCAAの方がいいのかな？
良い質問ありがとうございます！ちゃぴさん答えて〜🧐
私は水です！体脂肪を燃料にしたいから、EAAのんだら別の作用がはたらくそうで！
@@chapisandes
忙しい中お返事ありがとうございました😭 水！水飲みます！
別の作用！？知らなかった！飲むべきものなのかと思っていました！ありがとうございました！水ですね！
か、かっこいいー
筋トレ姿ーーーーーーー
あら〜コマーシャルもちゃぴさん🤩
ちゃぴさんに聞きたいんですが、体の毛は何処も無いんですか🤣⁉️
上半身は背中側は筋肉のボリュームありますが、お腹側はあまり筋肉ついていない印象です。たぶんあえてのことと思いますが。
この動画の前にマイプロの広告でちゃぴさん出た💯
いつも持ち歩いてるボトルはどこのですか？
リフトです！
レモンクラッシックのチケット取れんやった…せっかく広島開催やのに。一瞬で売り切れてて悲しい😭
カメレオン流れてましたが、King Gnuお好きなんですか？
これに使われてる曲名おしえてほしいいいいいいい