【1200kcalフル食】筋肉落とさず体脂肪を減らす1日の食事
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2023
- 生理前の停滞期...コンディション最悪な日の乗り越え方
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#筋トレ女子 #ダイエット #減量食 - กีฬา
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筋トレ系の動画で1番好きです❤️
いつも分かりやすいし、お仕事や筋トレに対するマインドが好きだし、尊敬します！
そして可愛い❤
最近のトレーニングウェア紹介してほしいです！
あとジム行く日の準備とか着いてからのルーティン系も気になります🫣
ちゃんちーさんの影響でオオバコ買ってみたので、オオバコ餅作ってみます❤
149cmなので親近感もあり参考になることたくさんで、モチベーションになります😊
大会頑張ってください💪✨
よくあるダイエット方法だとどうしても痩せないので、同じ位の身長の方の食事法しれて助かります！！！
ごはんとか運動とかもすごいけど、肌が綺麗すぎる😂👍
つまみ食いを想定している管理方法、めっちゃいいやり方ですね！
そう！😉😉
初コメです！
身長が同じでとても参考になり目標です！
普段プロテインは飲んでいないですか？
カロリーオーバーしない日だけ飲みます😉
きゃー😆待ってました❣️
ちゃんちーさんのお食事系好きでよく繰り返し見ていたので更新されて嬉しいです😆❣️私は140代なのでカロリー参考にしてます！
あと、ちゃんちーさんは夜何時頃寝られますか？🥹夜更かしに終止符を打ちたく質問させて頂きました🥹❤️
嬉しい☺️早い時は23時半、遅いと1時半くらいです🙄
こんにちは！
ちゃんちーさんの動画を見始めて1年がたちました。同じ身長でとても親近感がわき、どんどん魅力にはまりました！私は当時70キロもあって、いつしかちゃんちーさんみたいになりたい！と思うようになりダイエットを始めました！やっと50キロまで落ちました～！😂
目標は42キロなので、これからも全女子の憧れとして美ボディー目指して頑張ってください！🥰
20キロも...すごい😭👏一緒に頑張りましょ☺️💪
プロテイン飲んだらまじでお腹膨れて食べれなくなっちゃうから、ちゃんちーさんの真似てヘルシーご飯食べてたら1100kcalいくのが大変になっててびっくりしました😂いっつも食べてるものがやばかったんだなあって思いました…笑
でも今日お父さんが買ってきてくれたクッキー食べちゃったから明日減らさないとなあ笑
Hello ❤❤
From a big fan of yours DB ❤❤. I really liked your newest Fitness video today 😂😂
家で体脂肪測りたいのですが、おすすめな体重計ございますか？
私はタニタ使ってる！✨
1200は少ない( ；∀；)凄いです💦
コンテスト減量してる方尊敬します
InBodyで基礎代謝1440の私には1600キツイ(｡ﾉω＼｡)だから維持カロリーの1700〜1800食べてしまって痩せられていない現状
体脂肪率の理想は１４%現実15〜17をさまよってます
私も来年、何かしらのボディーコンテストとかチャレンジしたいと思うもののベースの体重を３キロ落とさないと
減量が、厳しいと思ってます
心と身体の健康を取るか
理想や夢、目標を取るか
最近、よく悩み
機会があればパーソナル受けてみたいです(*´ω｀*)楽しそう
頑張りましょう〜！！🥳💪
カロリー表記、紛らわしかったりわかりにくいもの多いです😂カロリー表記は100gあたりで書いてあるのに、内容量は「1個」しか書いてない商品とか結局購入前にカロリーわからないのでやめてほしいです😂
ほんとややこしい、、、いじわるだよね😂
Nice tattoo...