肘を壊す前に見て！上腕三頭筋の種目、良くある悪いフォーム解説

日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM
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#減量 #筋トレ #フィジーク

[@user-zb8ow7qg2q]

お疲れ様です。よくわかりました。怪我しないように頑張ります。

[@user-sugi0423]

そっか〜、ケ―ブルは最初が良いのですね。
何時も最後にしてました。参考になりました。ありがとうございます。

[@TM-hf6xg]

今回もわかりやすい動画ありがとうございます
明日からのトレに取り入れさせて頂きます！

[@user-er6ym2jl4j]

なるほど‼️これは凄い‼️肩の使い方で 肘の痛みがない😮スカルで肘を潰してから怖くて出来なかったけど…また出来るぞー!!!!

[@tkojp711]

テルさんデカい！！

[@user-gc9pt6ny6c]

ありがとうございます✨
解説動画たくさん待ってます。

[@user-bv5hd3jz4g]

ゲンキさん、いつも初心者に優しく分かりやすい動画をあげて頂いてありがとうございます！楽しみに待ってます😊

[@kakeda_]

２１時間前

[@user-eg8yk9ku4w]

いつも安全なトレーニングを教えていただき、ありがとうございます。今回も分かりやすかったです。三頭筋のトレーニングの際は肩関節を連動させることを意識しようと思います。

[@sauzasauza-lu6zv]

スカルクラッシャーは以前の動画で学びましたがケーブルプッシュダウンは新たな学びでした！ありがとうございます♪

[@user-si8rc4vf2j]

このシリーズは動画が流れた瞬間いいねを押します(笑)
それだけ信頼できるハウトゥー！
昔アームレスリングで肘傷めて古傷になっているので自分なりに痛みが再発しないように工夫していましたがこのやり方やってみます。
いつもありがとうございます🎉

[@user-sp8ej1ju8q]

筋トレ初心者です！🔰いつも仕事終わりにこの動画を心待ちにしてる自分がいます！
1つ質問ですが、週3回ほどジムに行くようにしてて部位ごとに分けて筋トレしてるのですが、腕と胸セットにした日は先に胸の筋トレ全てやってから腕に移行した方がいいですか？
それとも交互にした方がいいですか？

[@user-mu9ou2wx3y]

二頭のトレをしてたら前腕の骨が痛くなります。やり方がダメなのでしょうか？

[@user-lk2nf4xw9v]

三頭の種目追い込むまえに関節しんどいんだよなー

[@pennywise-IT]

肘の怪我は無いですが、痛みは良く出ます……痛み止め飲んでやってるんですがあまり良くないのでしょうか？後、額当たりに降ろさず頭の後ろに降ろすのはスカルクラッシャーではなくライイングトライセプスエクステンションでは無いですか？

[@kobo-bokoboko]

ライイングエクステンションの中でおでこに降ろすパターンがスカルクラッシャーって認識

[@tkan6869]

俺も思った
スカルがクラッシャーしないw

[@akromawrath7353]

Sugoi 💪👍

[@user-vl6hp9ns4w]

ＢＧＭが何とも昭和。　笑笑

[@user-pm6bc5jb6f]

ゲンキさんのヤル気がパネェ😅